तुमच्याकडे आयुष्य नसताना करण्यासारख्या 15 गोष्टी

आयुष्यात असे काही काळ असतात जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की या सर्वांचा काहीच अर्थ नाही.

अंधार तोडण्यासाठी कोणताही प्रकाश नाही, अंथरुणातून उठण्याचे कोणतेही कारण नाही आणि जे काही घडत आहे त्यास काही अर्थ नाही .

आपल्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट आपल्या विरुद्ध आहे आणि आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही असे वाटते.

आपण सर्व वेळोवेळी अशा टप्प्यांतून जातो; काही इतरांपेक्षा वाईट.

हा लेख तुम्हाला त्या गडबडीतून बाहेर पडण्यास आणि प्रक्रियेत तुमच्या आयुष्याचा पुरेपूर उपयोग करण्यात मदत करेल.

जेव्हा जीवन तुम्हाला वक्रबॉल टाकते, तेव्हा तुम्ही काय करता? तुम्ही हार मानता किंवा गोष्टी तुमच्यासाठी कार्य करण्यासाठी मार्ग शोधता? तुमचे उत्तर नंतरचे असल्यास, पुढे वाचा...

1) जॉगिंगसाठी जा किंवा धावा

व्यायाम हा धडपडीतून बाहेर पडण्याचा एक अप्रतिम मार्ग आहे.

वर कमीतकमी, यामुळे तुमचे रक्त पंपिंग होईल आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल. आणि, हे एक अल्पकालीन उपाय (जर तुम्ही खडतर पॅचमधून जात असाल तर) आणि दीर्घकालीन निराकरण म्हणून (तुम्ही मंदीत असाल तर, व्यायाम तुम्हाला त्यातून बाहेर काढेल) दोन्ही कार्य करते.

तुम्ही कोणत्या प्रकारचा व्यायाम केला पाहिजे?

कोणत्याही गोष्टीमुळे तुमचे रक्त मिळते पंपिंग करते आणि तुमचा श्वास घेत नाही.

जॉग किंवा धावण्यासाठी जा, जिममध्ये वजन उचला, डान्स क्लास घ्या, योगा करा, सॉकर किंवा बास्केटबॉल खेळाप्रक्रिया.

मला असे आढळले आहे की तुमचे डोके साफ करण्याचा आणि तुमचे जीवन परत रुळावर आणण्यासाठी निसर्ग चालणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. ते तुम्हाला स्पष्टता देऊ शकतात की तुम्हाला तुमच्या सामान्य स्थितीकडे परत जाण्याची आणि तुम्हाला त्रासदायक गोष्टींवर प्रक्रिया करण्यात आणि तुम्हाला काही दृष्टीकोन देण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.

15) तुम्हाला काय वाटते याचे मूळ कारण शोधा वाईट

तुम्हाला जीवन नाही असे कशामुळे वाटते?

हे वाईट ब्रेकअप आहे का? एक गंभीर आर्थिक धक्का? तुम्‍हाला तुमच्‍या नोकरीचा तिरस्कार आहे आणि तुम्‍हाला नवीन शोधण्‍याची खूप भीती वाटत आहे का?

तुम्ही कशामुळे वाईट वाटत आहे ते शोधा आणि तुम्ही पुढे जाण्‍यापूर्वी त्याचा सामना करा.

तुमच्या समस्या टाळता येतील. फक्त त्यांना सोडवणे अधिक कठीण बनवते.

तुम्ही त्यांचा सामना केला पाहिजे, त्यांच्याबद्दल कोणाशी तरी बोलले पाहिजे आणि तुम्ही पुढे जाण्यापूर्वी त्यांचे निराकरण करण्याचा मार्ग शोधा.

जर वाईट ब्रेकअप तुम्हाला बनवत असेल उदास वाटतं, त्याबद्दल मित्राशी बोला. जर एखाद्या आर्थिक अडचणीमुळे तुम्हाला चिंता वाटत असेल, तर परिस्थिती पूर्ववत करण्याचे मार्ग शोधणे सुरू करा.

16) एखाद्या थेरपिस्ट किंवा मानसोपचार तज्ज्ञाशी बोला

जेव्हा इतर सर्व अपयशी ठरते, तेव्हा हे करणे चांगले आहे एखाद्या प्रोफेशनलला भेट द्या.

तुमच्या समस्यांना कसे सामोरे जायचे हे तुम्हाला माहीत नसेल, तर ते तुम्हाला असे वाटतील की तुमच्याकडे जीवन नाही.

मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा थेरपिस्ट तुम्हाला सामोरे जाण्यास मदत करू शकतात. तुमच्या समस्यांसह आणि पुढे जा. निराशेच्या गर्तेतून बाहेर पडण्यासाठी आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी त्यांना प्रशिक्षित केले जाते.

तुमचे संशोधन करा आणि एक थेरपिस्ट शोधा किंवामनोचिकित्सक जो तुम्हाला भेडसावत असलेल्या समस्यांशी निगडित आहे.

तुम्हाला अशी एखादी व्यक्ती सापडते ज्याच्याशी तुम्हाला सोयीस्कर वाटते पण ते तुमचे मित्र नाहीत हे लक्षात ठेवा. ते तुम्हाला खड्ड्यातून बाहेर पडण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनात पुढे जाण्यास मदत करण्यासाठी आहेत. ते अनुभव आणि ज्ञान घेऊन येतात जे तुम्हाला तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतात.

17) बदलाची भीती बाळगू नका

तुम्ही स्वतःला जीवन नसल्याच्या परिस्थितीत सापडले असेल कारण तुम्ही' बदलाची भीती वाटते.

तुम्हाला तुमच्या आयुष्याच्या पुढील टप्प्यावर जाण्याची भीती वाटते कारण तुम्ही आता ज्यामध्ये आहात ते सुरक्षित आणि आरामदायक आहे.

तुम्हाला वाढायचे नाही तयार व्हा, जोखीम घ्या आणि तुमचे जीवन तुम्हाला हवे तसे जगा. तुम्ही तुमची सध्याची कंपनी किंवा नोकरी ठेवू इच्छित असाल, जरी ते तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्याकडे जीवन नाही.

तुम्हाला कदाचित अशा नातेसंबंधात राहायचे आहे जे तुम्हाला दुःखी बनवत आहे.

आपल्या भीतीचा सामना करण्याची आणि आपल्या जीवनात पुढे जाण्याची हीच वेळ आहे. अयशस्वी होण्यास घाबरू नका.

पहिले पाऊल उचलण्यासाठी आणि ते तुम्हाला कुठे घेऊन जाते ते पहा.

तुमचे जीवन आहे हे समजून घ्या

केव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडे जीवन नाही, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की हे खरे नाही. तुमच्याकडे आयुष्य आहे - तुम्ही ते जगत आहात!

कोणीही नेहमीच आनंदी नसतो आणि आपल्या सर्वांचे चढ-उतार असतात, हे अगदी सामान्य आहे.

तुम्ही आनंदी नसाल तर आणि उदास वाटत आहात, लक्षात ठेवा की ही भावना निघून जाईल. आत्ता कितीही वाईट वाटत असलं तरी मिळेलचांगले.

तुम्हाला फक्त धीर धरावा लागेल आणि ते होण्याची प्रतीक्षा करावी लागेल. जेव्हा तुम्ही निराशेच्या गर्तेत असता, तेव्हा ही भावना कायमची राहणार नाही हे विसरणे सोपे आहे.

स्वतःशी दयाळूपणे वागा.

स्वतःला व्यस्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा - असे काहीतरी करा तुमच्या समस्या दूर करा आणि तुम्हाला जिवंत वाटू द्या.

लक्षात ठेवा तुमच्या आयुष्यात असे लोक आहेत जे तुमच्यावर प्रेम करतात. हे विसरून जाणे सोपे आहे की तुमच्या आजूबाजूला असे लोक आहेत ज्यांना तुमची काळजी आहे आणि काहीही झाले तरी तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी ते आहेत.

तुम्हाला तुमच्या त्रासातून बाहेर पडण्यास मदत करण्यासाठी, तुम्हाला वाईट वाटण्याचे मूळ कारण शोधा, आणि थेरपिस्ट किंवा मानसोपचार तज्ज्ञांशी बोला.

आणि आणखी एक गोष्ट जी तुम्हाला मदत करू शकते ती म्हणजे तुमच्या आध्यात्मिकतेशी संपर्क साधणे. आम्हाला सहसा असे वाटते की आमच्याकडे जीवन नाही कारण आम्ही आमच्या मूळ व्यक्तिमत्त्वाच्या आणि जीवनातील आमच्या उद्देशाच्या संपर्कात नाही आहोत.

शमन रुडा इआंदेचा अविश्वसनीय विनामूल्य व्हिडिओ तुम्हाला चरण-दर-चरण स्वतःच्या संपर्कात राहण्यास मदत करेल. .

आणि काळजी करू नका, तुमची अध्यात्म कशी करावी हे तो तुम्हाला सांगणार नाही. त्याऐवजी, तो तुम्हाला मार्गदर्शन करेल आणि तुमचा स्वतःचा मार्ग शोधण्यासाठी तुम्हाला साधने देईल.

माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.

2) काहीतरी नवीन शिका

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडे जीवन नाही, तेव्हा तुम्ही एक गोष्ट करू शकता ती म्हणजे काहीतरी नवीन शिकणे.

ती भाषा असू शकते किंवा वाद्य कसे वाजवायचे, पण ते असण्याची गरज नाही. एखादे नवीन कौशल्य शिकणे हे केक कसे बनवायचे किंवा काल्पनिक रोलप्ले गेम कसे लिहायचे हे शिकण्याइतके सोपे आहे.

काहीतरी नवीन शिकण्याची गोष्ट म्हणजे ते तुम्हाला व्यस्त ठेवते आणि मंदीतून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते.

म्हणून जर तुम्ही खडतर पॅचमधून जात असाल, तर त्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला काहीतरी नवीन शिकायला हवे. हे तुम्हाला तुमच्या समस्यांबद्दल विचार करण्यापासून दूर ठेवेल आणि तुमची ऊर्जा योग्य दिशेने नेण्यात मदत करेल.

आता, तुम्ही ऑनलाइन ट्यूटोरियलच्या मदतीने घरबसल्या काहीतरी नवीन शिकू शकता, तेव्हा मला सही करणे चांगले वाटते. प्रत्यक्ष वैयक्तिक वर्गासाठी.

मला माहित आहे की कधी कधी स्वत:ला हलवणे किती कठीण असते, परंतु बाहेर जाणे आणि इतर लोकांसोबत राहणे तुमच्यासाठी खरोखरच आश्चर्यकारक आहे.

अधिक काय, मला असे आढळले आहे की ऑनलाइन ट्यूटोरियलपेक्षा वैयक्तिक वर्गांची किंमत जास्त असते (जे काहीवेळा विनामूल्य असतात) आणि मी एकदा पैसे भरल्यानंतर, माझे अनुसरण करण्याची अधिक शक्यता असते कारण मला माझे पैसे वाया जाऊ नयेत असे वाटते.

मग, तुम्हाला कशात स्वारस्य आहे? तुमच्याकडे कोणते कौशल्य असावे अशी तुमची इच्छा आहे?

एखाद्या गोष्टीसाठी साइन अप करा आणि तुम्हाला ते कळण्यापूर्वी, तुम्हाला पुन्हा एकदा आयुष्य मिळाल्यासारखे वाटेल.

3) याच्याशी भेटामित्रांनो

कदाचित तुम्ही थोडे संन्यासी झाले असाल आणि तुम्हाला नेहमी घरीच राहायचे असेल.

हे तुमच्यासाठी अजिबात चांगले नाही!

जेव्हा तुम्ही घरी राहा, तुम्ही फक्त स्वतःचा विचार करा आणि तुमच्या समस्यांबद्दल काळजी करा.

हे अजिबात उपयुक्त नाही. जेव्हा तुम्ही खडतर पॅचमधून जात असाल आणि तुम्हाला आयुष्य नाही असे वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्रांना भेटावे आणि शक्य तितक्या वेळा बाहेर जावे.

आता, तुम्हाला प्रत्येक वेळी बाहेर जाण्याची गरज नाही एकच दिवस, पण कमीत कमी वीकेंडला किंवा आठवड्याच्या काही दिवसात बाहेर जा, जेव्हा तुम्ही कामातून थकलेले नसाल.

गोष्ट अशी आहे की जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत असता तेव्हा तुम्ही त्याबद्दल विचार करू शकणार नाही. तुमच्या समस्या. तुम्ही तुमच्या अस्तित्वाच्या संकटाचा विचार करण्याइतपत स्वतःचा आनंद घेण्यात व्यस्त असाल.

आणि, तुम्हाला कधीच माहीत नाही, तुम्ही कदाचित एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटू शकाल ज्यामुळे तुम्हाला आयुष्याबद्दल छान वाटेल.

तर, काय? तुम्ही वाट पाहत आहात का? बाहेर जा आणि तुमच्या मित्रांना भेटा आणि तुम्हाला दिसेल की तुमचे जीवन आहे.

4) तुमच्या आध्यात्मिक बाजूच्या संपर्कात रहा

तुम्ही कोणत्या विश्वासाचे अनुसरण करता किंवा तुमचे काय हे महत्त्वाचे नाही. अध्यात्म ही अशी एक गोष्ट आहे जी तुम्हाला यातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकते.

ते तुम्हाला स्वीकृती, संयम आणि नम्रता शिकवते. हे तुम्हाला तुमच्या मार्गावर आलेल्या सर्व आशीर्वादांबद्दल कृतज्ञता बाळगण्यास आणि धीर धरण्यास सांगते, कारण वेळेत गोष्टी पूर्ण होतील.

हे तुम्हाला पुढे कठीण असतानाही पुढे चालू ठेवण्याची कारणे देते.

पण कुठे आहेततुम्ही तुमच्या अध्यात्मिक प्रवासात आहात?

या सर्व नवीन-युगातील गुरू आणि अध्यात्मातील चांगल्या अर्थाच्या तज्ञांसह, हरवून जाणे आणि विषारी अध्यात्माच्या जाळ्यात अडकणे सोपे आहे – जसे की सकारात्मक आणि आनंदी असणे आवश्यक आहे. वेळ.

अध्यात्मिक प्रवासाच्या सुरुवातीला शमन रुडा इआंदे यांनाही नकारात्मक अनुभव आला.

या नेत्रदीपक व्हिडिओमध्ये, ते स्पष्ट करतात की अध्यात्म हे तुमच्या भावना दडपण्यासाठी कसे नसावे किंवा आपण इतरांपेक्षा चांगले आहात असे वाटणे. हे स्वतःला सशक्त बनवण्याबद्दल आणि तुम्ही कोण आहात याच्याशी एक शुद्ध संबंध निर्माण केला पाहिजे.

जेव्हा मी माझ्या सर्वात खालच्या स्तरावर होतो तेव्हा मी बर्‍याच वेगवेगळ्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न केला आणि विविध माघार आणि तीर्थयात्रा केली परंतु काहीही मला मदत करणारे दिसत नाही. , खरं तर, मला नेहमीपेक्षा वाईट वाटले. जेव्हा मला रुडाचा फ्री युवर माइंड मास्टरक्लास सापडला तेव्हा मी हार मानायला तयार होतो.

म्हणून जर तुम्हाला जिवंत वाटू इच्छित असाल आणि तुम्ही तुमचे आयुष्य खरोखरच पूर्ण जगत असाल, तर विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

5) सहलीला जा

प्रवास केल्याने आत्म्याला आश्चर्य वाटते.

मला असे वाटते की जेव्हा मी सर्वात जास्त जिवंत असतो नवीन ठिकाणी प्रवास करा. मला नवीन ठिकाणे, नवीन परंपरा शोधायला मिळतात, विदेशी खाद्यपदार्थ वापरून पहायला मिळतात आणि मनोरंजक लोकांना भेटायला मिळते.

तुम्ही बजेटमध्ये जवळपासच्या गंतव्यस्थानावर सहलीचे नियोजन करू शकता किंवा तुम्ही आणीबाणीसाठी वाचवलेले पैसे सहलीसाठी वापरू शकता. परदेशात.

कोणत्यातरी रोमांचक ठिकाणी जा. जवळ किंवा दूर, मला खात्री आहे की तिथे कुठेतरी आहेकी तुम्हाला भेट द्यायची आहे पण अनेक वर्षांपासून थांबत आहे.

मग ते डिस्नेलँडला जाणे असो किंवा इजिप्तमधील पिरॅमिड पाहणे असो, मी तुम्हाला हमी देतो की प्रवास केल्याने तुम्हाला याची जाणीव होईल की तुम्ही आहात. पूर्ण जगणे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या सहलीवरून परत याल, तेव्हा तुम्हाला उत्साही वाटेल आणि जीवनात मद्यधुंद वाटेल.

सहलीचे नियोजन केल्याने तुम्हाला वाट पाहण्यासाठी आणि परत येण्यासाठी काहीतरी मिळते. तुम्हाला मागे वळून पाहण्यासाठी काहीतरी छान मिळते.

6) दुसर्‍याला मदत करा

जेव्हा तुम्ही एखाद्या गडबडीत अडकता आणि तुमच्या जीवनात काही अर्थ नाही असे वाटत असेल, तेव्हा तुम्हाला वाईट वाटू लागेल स्वतःला आणि घरी बसण्याशिवाय काहीही करायचे नाही.

हे खूप मोठे नाही-नाही आहे!

जेव्हा तुम्ही खडतर परिस्थितीतून जात असाल आणि तुमचे आयुष्य नसेल, तेव्हा तुम्ही एखाद्याला मदत करावी इतर.

तुम्ही पाहा, जेव्हा तुम्ही दुसऱ्याला मदत करता, तेव्हा तुम्हाला हे जाणवेल की तुमच्याकडे केवळ कौशल्ये आणि क्षमता नाही तर ते चांगले वाटते.

इतरांना मदत केल्याने मदत होईल. तुम्ही तुमच्या मंदीतून बाहेर पडा. तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या समस्या इतर लोकांच्या तुलनेत काहीच नाहीत. इतर लोकांना मदत करणे देखील आश्चर्यकारक वाटते.

याचा विचार करा: तुम्ही काय करू शकता?

तुम्ही जवळच्या बेघर निवारा येथे स्वयंसेवा करू शकता, एखाद्याला वाचणे किंवा कसे लिहायचे ते शिकवू शकता, ज्या विद्यार्थ्यांना मदतीची आवश्यकता आहे त्यांना शिकवू शकता. त्यांच्या गृहपाठासह, किंवा कदाचित वरिष्ठांना मूलभूत संगणक कौशल्ये देखील शिकवा.

7) तुमचे विचार लिहा

तुम्हाला वाईट वाटत असल्यास आणि काही अर्थ नाहीअंथरुणातून उठताना, जसे की तुमच्याकडे जीवन नाही, तुमचे विचार तुमच्या डोक्यातून बाहेर काढणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही कुठेही जाल तेव्हा तुमच्यासोबत एक वही किंवा पेन आणि कागदाचा तुकडा घ्या. जेव्हाही तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या मनात खूप विचार येत आहेत, तेव्हा ते लिहून ठेवा.

ते सर्व विचार कागदावर उतरवल्याने तुमचे ओझे कमी होण्यास मदत होईल. तुम्हाला हलके वाटेल.

अधिक काय, तुम्हाला जसे वाटते तसे का वाटते याविषयी तुम्हाला काही अंतर्दृष्टी मिळू शकते. एक प्रकारे, तुमचे विचार लिहिणे म्हणजे तुमच्या समस्यांबद्दल एखाद्याशी बोलण्यासारखे आहे.

माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही खरोखर प्रयत्न करून पहा.

8) ध्यान करा आणि श्वास घ्या

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडे जीवन नाही, तेव्हा तुम्हाला काहीतरी अर्थपूर्ण करण्यासाठी खूप दबाव जाणवू लागेल. तुम्हाला तुमच्या आयुष्याला अर्थ द्यायचा असेल पण ते कसे ते तुम्हाला कळणार नाही.

तुम्ही काहीही करू शकणार नाही कारण तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल विचार करून त्या सर्व एकाच वेळी सोडवण्याच्या प्रयत्नात खूप व्यस्त असाल.

तुम्हाला असे वाटते तेव्हा तुम्ही काय करता? तुम्ही ध्यान केले पाहिजे आणि श्वास घ्यावा.

ध्यान केल्याने तुम्हाला शांत होण्यास आणि तुमच्या समस्या सोडवण्यास मदत होते. श्वासोच्छ्वास तुम्हाला आराम करण्यास आणि आतावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करतो.

जेव्हा मला भारावून टाकले जाते आणि माझे जीवन रिकामे आणि निरर्थक आहे असे वाटते, तेव्हा ते निराकरण करण्यासाठी मला एकाच वेळी लाखो गोष्टी कराव्याशा वाटतात. तेव्हा मला असहाय्य वाटू लागते.

पण माझ्या थेरपिस्टने मला समजावून सांगितल्याप्रमाणे, मला एका वेळी एक गोष्ट हाताळायची आहे. असे करायचेएकाच वेळी अनेक गोष्टी माझ्या खांद्यावर खूप मोठे भार वाहण्यासारख्या आहेत.

म्हणूनच मी सजग ध्यानाचा सराव करतो. हे मला ग्राउंड करण्यात आणि वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. मग मी एका वेळी एका समस्येवर काम करतो.

9) एक कॉमेडी शो पाहा

जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटत असेल, काहीवेळा ते कॉमेडी पाहण्याइतके सोपे काहीतरी करत असते जे तुम्हाला जाणवेल चांगले.

कॉमेडी शो तुम्हाला हसवतील आणि तुमच्याबद्दल चांगले वाटतील.

क्लासिक कॉमेडी शो किंवा स्टँड-अप स्पेशल पहा.

अलीकडे मला जाणवत आहे थोडे खाली आलो आणि मी पहिल्यापासून 100व्यांदा मित्रांना बघायला सुरुवात केली. धकाधकीच्या दिवसानंतर शांत होण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे आणि माझ्या मनात सतत येणाऱ्या सर्व नकारात्मक विचारांपासून दूर राहण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

हे करून पहा. कधीकधी हसणे हे खरोखरच सर्वोत्तम औषध असते.

10) व्यायाम

व्यायाम केल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक काम होऊ शकते.

अनेकांना काही दिवसांनंतरच त्यांचा मूड उंचावलेला दिसतो. ते व्यायामशाळेत जायला लागतात किंवा जास्त वेळा चालायला लागतात.

सुधारित रक्ताभिसरण आणि एंडोर्फिन सोडणे हे नियमित व्यायामाच्या अनेक फायद्यांपैकी काही आहेत.

11) प्रियजनांच्या संपर्कात रहा

तुमचे प्रिय तेच आहेत जे तुमच्यासाठी जाड आणि पातळ असतील.

तेच तुम्हाला साथ देतील आणि जेव्हा तुम्ही खाली असता तेव्हा तुम्हाला बरे होण्यास मदत करा.

परंतु जेव्हा तुम्ही निराशेच्या गर्तेत असता तेव्हा तुमची प्रवृत्ती असतेत्यांना दूर ढकलून द्या. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडे जीवन नाही, तेव्हा तुम्ही हे विसरून जाऊ शकता की असे लोक आहेत ज्यांना तुमची काळजी आहे आणि तुम्हाला पुन्हा आनंदी पाहण्याशिवाय दुसरे काहीही नको आहे.

ती तुमची समर्थन प्रणाली आहेत, परंतु तुम्ही फक्त भाग होऊ शकता. जर तुम्ही तसे करण्याच्या स्थितीत असाल तर.

तुमच्या प्रियजनांच्या संपर्कात रहा आणि तुमचीही काळजी आहे हे त्यांना कळवा. त्यांना दूर ढकलून देऊ नका.

12) तुम्हाला आनंद देणार्‍या छोट्या छोट्या गोष्टींचा विचार करा

ठीक आहे, त्यामुळे सध्या गोष्टी चांगल्या नाहीत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की काहीही चांगले नाही तुमच्या आयुष्यात.

जेव्हा तुम्हाला एक विशिष्ट मार्ग वाटतो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टी विसरता.

• तुमचे प्रियजन तुमच्यासाठी किती महत्त्वाचे आहेत हे तुम्ही विसरता.<8
• तुम्ही हे विसरता की तुम्ही वाईट काळातून बाहेर पडण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्यवान आहात.
• तुम्ही हे विसरता की तुम्ही याआधी वाईट प्रसंगातून बाहेर पडलात आणि जगलात.
• तुम्ही विसरता की गोष्टी चांगल्या होतील. .

म्हणून जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या वाटेने काहीही होत नाही आणि तुमच्याकडे जीवन नाही, तेव्हा तुम्हाला आनंद देणार्‍या छोट्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. मग तो सकाळचा कॉफीचा पहिला कप असो किंवा तुमच्या आयुष्यातील तुमची मांजर पिळणे असो.

आणि तुमच्या आनंदी आठवणींना आलिंगन द्या. तुमच्याकडे आलेले ते सर्व चांगले काळ अजूनही आहेत. ते हरवलेले नाहीत. ते गेले नाहीत. तुम्हाला फक्त ते लक्षात ठेवावे लागेल.

वाईट काळातून जाण्यासाठी तुम्हाला सामर्थ्य शोधावे लागेल, आणि तुमच्या पुढे काही चांगले काळ नक्कीच आहेत.

13) मिळवण्याचा विचार करा. aकुत्रा

ठीक आहे, कुत्रा मिळणे ही काही हलक्यात घेण्याची गोष्ट नाही. ते खेळणी नाहीत आणि एकदा तुम्ही त्यांचा कंटाळा आला की तुम्ही त्यांच्यापासून मुक्त होऊ शकत नाही. ते जगणारे, श्वास घेणारे, आश्चर्यकारक साथीदार आहेत ज्यांना खूप प्रेम आणि लक्ष देणे आवश्यक आहे.

असे म्हटले जात आहे की, जर तुम्ही अनेक वर्षांपासून कुत्रा घेण्याचा विचार करत असाल परंतु ते न करण्याचे निमित्त शोधले असेल, तर आता कदाचित वेळ द्या.

कुत्रे हे जगातील सर्वोत्तम औषध आहेत. ते शुद्ध, निस्पृह प्रेम आहेत आणि प्रत्येकाला त्यांच्या जीवनात याचीच गरज असते.

कुत्रे हे उत्तम सोबती आहेत आणि ते तुमचे जीवन पूर्ण अनुभवू शकतात, किमान माझे तरी.

जेव्हा तुमच्याकडे कुत्रा आणि तुम्हाला निळे वाटत आहे आणि तुम्हाला अंथरुणातून बाहेर पडायचे नाही, हा पर्याय नाही. तुम्हाला उठून तुमच्या कुत्र्याला चालत जावे लागेल आणि मला ते एक उत्तम थेरपी असल्याचे आढळले आहे!

तुम्ही तुमच्या जवळच्या आश्रयाला जाऊ शकता, तेथे सर्वात गोंडस कुत्रा निवडू शकता आणि जाणून घ्या की या प्रक्रियेत तुम्ही एक जीव वाचवला आहे.

कुत्रा मिळवणे ही एक मोठी जबाबदारी असू शकते परंतु ती तुम्ही आतापर्यंत केलेल्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक असू शकते. तुम्हाला नेहमीच हवे असलेले बिनशर्त प्रेम मिळेल आणि त्या बदल्यात तुम्हाला फक्त त्यांच्यावर प्रेम करायचे आहे.

14) लांब निसर्ग चालण्यासाठी जा

निसर्ग हा सर्वोत्तम उपचार करणारा आहे.

हे तुम्हाला काही मिनिटांत शांत करू शकते, परिस्थिती काहीही असो.

हे तुम्हाला तुमचे आयुष्य परत रुळावर आणण्यास मदत करते. हे तुम्हाला तुमच्या दिवसभरात मिळवण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा देते. हे तुम्हाला तुमच्या जीवनावर विचार करण्यास आणि विचार करण्यास मदत करते