15 cousas que facer cando non tes vida

Hai certos períodos na vida nos que sentes que non ten sentido para todo.

Non hai luz para romper a escuridade, non hai motivos para levantarse da cama e non hai ningún significado para todo o que está a suceder. .

Parece que todo o que te rodea está en contra e non podes facer nada.

Todos pasamos por tales fases de cando en vez; uns peores que outros.

Este artigo axudarache a saír desa rutina e a aproveitar ao máximo a túa vida durante o proceso.

Cando a vida che tira bólas curvas, que fas? Renuncias ou atopas unha forma de facer que as cousas funcionen para ti? Se a túa resposta é a última, continúa lendo...

1) Fai un trote ou corre

O exercicio é unha forma incrible de saír dunha rutina.

No polo menos, fará que bombee o sangue e fará que se sinta mellor contigo mesmo. E, funciona tanto como unha solución a curto prazo (se estás pasando por un período difícil) como como unha solución a longo prazo (se estás nun desplome, o exercicio sacarache).

Cando sentes que non tes vida, o exercicio é o mellor que podes facer co teu tempo. Darache a enerxía para pasar o día, mellorará o teu estado de ánimo e axudarache a durmir mellor pola noite.

Que tipo de exercicio deberías facer?

Calquera cousa que che faga sangue. bombea e déixache sen alento.

Vai a correr ou a correr, levanta pesas no ximnasio, fai unha clase de baile, fai ioga, xoga ao fútbol ou ao baloncesto.proceso.

Descubrín que os paseos pola natureza son unha das mellores formas de aclarar a cabeza e recuperar a vida. Poden darche a claridade que necesitas para volver ao teu ser normal e axudarche a procesar as cousas que te preocupan e darche perspectiva.

15) Busca a causa raíz do que che fai sentir. malo

Que é o que che fai sentir que non tes vida?

É unha mala ruptura? Un serio revés financeiro? Odias o teu traballo e tes demasiado medo para buscar outro novo?

Descubre o que te fai sentir tan mal e tratalo antes de poder seguir adiante.

Evitar os teus problemas. só fainos máis difíciles de resolver.

Debes enfrontarte a eles, falar con alguén sobre eles e atopar unha forma de resolvelos antes de que poidas seguir adiante.

Se unha mala ruptura te está a provocar. sentirse deprimido, falar con un amigo sobre iso. Se un revés financeiro está a provocarche ansiedade, comeza a buscar formas de revertir a situación.

16) Fale cun terapeuta ou un psiquiatra

Cando todo falla, o mellor é visita a un profesional.

Se non sabes como xestionar os teus problemas, faránche sentir que non tes vida.

Un psiquiatra ou un terapeuta poden axudarche. cos teus problemas e segue adiante. Están adestrados para axudarche a saír do pozo da desesperación e seguir adiante coa túa vida.

Fai a túa investigación e busca un terapeuta oupsiquiatra que se ocupa dos problemas que estás a enfrontar.

Atopas a alguén coa que te sintes cómodo pero ten en conta que non é o teu amigo. Eles están aí para axudarche a saír do pozo e seguir coa túa vida. Veñen con experiencia e coñecementos que poden axudarche a resolver os teus problemas.

17) Non teñas medo ao cambio

É posible que te atopes na situación de non ter vida porque" tes medo ao cambio.

Tes medo de pasar á seguinte etapa da túa vida porque a que estás agora é segura e cómoda.

Non queres crecer arriba, corre riscos e vive a túa vida como queiras. Quizais queiras manter a túa empresa ou traballo actual, aínda que che fagan sentir que non tes vida.

É posible que queiras manter unha relación que che está a facer miserable.

Este é o momento de afrontar os teus medos e seguir coa túa vida. Non teñas medo de fracasar.

Só sexa o suficientemente valente como para dar o primeiro paso e ver a onde che leva.

Comprende que tes unha vida

Cando sentes que non tes vida, é importante lembrar que isto non é certo. Tes unha vida, estás vivindo!

Ninguén é feliz todo o tempo e todos temos os nosos altibaixos, isto é perfectamente normal.

Se non es feliz. e estás a sentir depresión, recorda que este sentimento pasará. Non importa o mal que se sinta agora mesmo, conseguirasemellor.

Só tes que ter paciencia e esperar a que suceda. Cando estás no pozo da desesperación, é fácil esquecer que o sentimento non durará para sempre.

Sé amable contigo mesmo.

Tentate ocupado: fai algo que che faga elimina os teus problemas e fai que te sintas vivo.

Lembra que hai persoas na túa vida que te queren. É doado esquecer que hai persoas ao teu redor que se preocupan por ti e están aí para apoiarte, pase o que pase.

Para axudarche a saír da túa rutina, atopa a causa raíz do que che fai sentir mal. e fala cun terapeuta ou cun psiquiatra.

E outra cousa que pode axudarche é poñerte en contacto coa túa espiritualidade. Moitas veces sentimos que non temos vida porque estamos desconectados do noso núcleo e do noso propósito na vida.

O incrible vídeo gratuíto de Shaman Rudá Iandé axudarache a volver en contacto contigo mesmo paso a paso. .

E non te preocupes, non che dirá como practicar a túa espiritualidade. Pola contra, guiarache e darache as ferramentas para atopar o teu propio camiño.

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

2) Aprende algo novo

Cando sentes que non tes vida, unha cousa que podes facer é aprender algo novo.

Pode ser un idioma ou como tocar un instrumento musical, pero non ten por que ser. Aprender unha nova habilidade pode ser tan sinxelo como aprender a facer unha torta ou a escribir xogos de rol de fantasía.

O problema de aprender algo novo é que te mantén ocupado e pode axudarche a saír dunha crise.

Entón, se estás pasando por un momento difícil, deberías aprender algo novo que che axude a superalo. Evitará que penses nos teus problemas e axudarache a canalizar a túa enerxía na dirección correcta.

Agora, aínda que podes aprender algo novo desde casa coa axuda dos titoriais en liña, creo que é mellor asinar para unha clase real en persoa.

Sei o difícil que é moverte ás veces, pero saír e estar con outras persoas realmente fai marabillas para ti.

Ademais, Creo que as clases presenciais custan máis que os titoriais en liña (que ás veces son gratuítos) e, unha vez que pague, hai máis posibilidades de que siga porque non quero que o meu diñeiro se desperdicie.

Entón, que che interesa? Que habilidade che gustaría ter?

Rexístrate en algo e antes de que te deas conta, sentirás que tes unha vida outra vez.

3) Reúnete conamigos

Quizais te converteras nun ermitaño e queres quedarte na casa todo o tempo.

Isto non che serve para nada!

Cando quédese na casa, só tes que pensar en ti e nos teus problemas dos que preocuparte.

Isto non é útil para nada. Cando estás pasando por un momento difícil e sentes que non tes vida, debes reunirte cos teus amigos e saír tantas veces como poidas.

Agora, non tes que saír todos os días. só un día, pero polo menos saia os fins de semana ou algúns días laborables cando non esteas demasiado canso do traballo.

O caso é que cando esteas cos teus amigos, non poderás pensar en os teus problemas. Estarás demasiado ocupado disfrutandoche para pensar na túa crise existencial.

E, nunca se sabe, podes coñecer a alguén novo que che faga sentir ben coa vida.

Entón, que estás esperando? Sae e reúnete cos teus amigos e verás que tes unha vida.

4) Ponte en contacto co teu lado espiritual

Non importa a fe que sigas ou a túa opinións son, a espiritualidade é algo que pode axudarche a saír da rutina na que estás.

Ensínache a aceptación, a paciencia e a humildade. Dille que debes agradecer todas as bendicións que che chegaron e que teñas paciencia, xa que as cousas se resolverán por si mesmas no seu momento.

Dáche motivos para continuar aínda que as cousas sexan difíciles.

Pero onde estánestás na túa viaxe espiritual?

Con todos estes gurús da nova era e expertos ben intencionados en espiritualidade, é fácil perderse e caer na trampa da espiritualidade tóxica, como a necesidade de ser positivo e feliz todos os tempo.

Ata o chamán Rudá Iandé tivo unha experiencia negativa ao comezo da súa viaxe espiritual.

Neste vídeo revelador, explica como a espiritualidade non debería tratarse de suprimir os teus sentimentos ou sentirse mellor que os demais. Debería tratarse de empoderarte e formar unha conexión pura con quen es no teu núcleo.

Cando estaba no máis baixo, tentei moitas cousas diferentes e fun a varios retiros e peregrinacións, pero nada parecía axudarme. , de feito, sentínme peor que nunca. Estaba listo para renunciar cando descubrín a clase maxistral Free Your Mind de Rudá.

Entón, se queres comezar a sentirte vivo e como se estiveses a vivir a túa vida ao máximo, fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

5) Ir de viaxe

Viaxar fai marabillas para a alma.

Penso que me sinto máis vivo cando viaxar a algún lugar novo. Podo descubrir novos lugares, novas tradicións, probar comidas exóticas e coñecer xente interesante.

Podes planificar unha viaxe a un destino próximo cun orzamento ou utilizar o diñeiro que aforraches para emerxencias para unha viaxe. no estranxeiro.

Vai a visitar un lugar emocionante. Cerca ou lonxe, estou seguro de que hai algún lugarque tiñas intención de visitar pero que te aplazaches desde hai anos.

Xa sexa para ir a Disneylandia ou ver as pirámides de Exipto, garanteche que viaxar fará que te decates de que tes unha vida que es vivir ao máximo.

Cando volvas da túa viaxe, sentiraste energizado e borracho pola vida.

Planificar unha viaxe dáche algo que esperar e volver dunha. dáche algo agradable para mirar atrás.

6) Axuda a outra persoa

Cando estás atrapado nunha rutina e sintas que a túa vida non ten sentido, comezarás a sentir pena. e non quererás facer máis que sentarte na casa.

Este é un gran NON-NON!

Cando estás pasando por un momento difícil e non tes vida, deberías axudar a alguén outra cousa.

Ves, cando axudas a outra persoa, entenderás que non só tes as habilidades e a capacidade para facelo, senón que se sente ben.

Axudar aos demais axudará. saes do teu desplome. Darás conta de que os teus problemas non son nada en comparación co que atravesan outras persoas. Axudar a outras persoas tamén é incrible.

Pénsao: que podes facer?

Podes ser voluntario nun albergue para persoas sen fogar próximo, ensinarlle a alguén a ler ou escribir, titorizar aos estudantes que necesiten axuda. cos seus deberes, ou quizais mesmo ensinarlles coñecementos básicos de informática a persoas maiores.

7) Escribe os teus pensamentos

Se estás mal e non serve de nada.ao levantarse da cama, coma se non tiveses vida, é importante que che saques os pensamentos da cabeza.

Leva contigo un caderno ou un bolígrafo e un papel a onde vaias. Sempre que creas que tes demasiados pensamentos percorrendo a túa mente, escríbeos.

Expresar todos eses pensamentos en papel axudarache a aliviarche. Sentirás máis lixeiro.

Ademais, podes saber por que te sentes como te sentes. En certo modo, escribir os teus pensamentos é como falar con alguén dos teus problemas.

Confía en min, deberías probalo.

8) Medita e respira

Cando sintas que non tes vida, comezarás a sentir moita presión para facer algo significativo. Quererás darlle sentido á túa vida pero non saberás como.

Non poderás facer nada porque estarás demasiado ocupado pensando nos teus problemas e tratando de resolvelos todos á vez.

Que fas cando te sentes así? Debes meditar e respirar.

Meditar axúdache a calmarte e a aceptar os teus problemas. Respirar axúdache a relaxarte e concentrarte no agora.

Cando me sinto abrumada e sinto que a miña vida está baleira e sen sentido, moitas veces quero facer un millón de cousas á vez para solucionalo. É entón cando empezo a sentirme impotente.

Pero como me explicou o meu terapeuta, teño que abordar unha cousa á vez. Querendo facelomoitas cousas á vez é como levar un peso enorme sobre os meus ombreiros.

Por iso practico a meditación consciente. Axúdame a centrarme no presente. Despois traballo nun problema á vez.

9) Mira un programa de comedia

Cando te sentes abatido, ás veces é facer algo tan sinxelo como ver unha comedia que che fará sentir mellor.

Os programas de comedia faranche rir e sentirte ben contigo mesmo.

Mira un programa de comedia clásica ou un especial de stand-up.

Recentemente teño unha sensación un pouco abaixo e comecei a ver Friends desde o principio como a 100ª vez. É unha boa forma de relaxarse ​​despois dun día estresante e dunha gran distracción de todos os pensamentos negativos que seguen aparecendo na miña mente.

Próbao. Ás veces, a risa é realmente a mellor medicina.

10) O exercicio

Facer exercicio pode facer marabillas para a túa saúde mental.

Moitas persoas atopan o seu estado de ánimo só un par de días despois. comezan a ir ao ximnasio ou simplemente camiñar con máis frecuencia.

A mellora da circulación sanguínea e a liberación de endorfinas son só algúns dos moitos beneficios de facer exercicio regularmente.

11) Permanece en contacto cos teus seres queridos

Os teus seres queridos son os que estarán aí para ti.

Serán os que che apoiarán e te apoiarán axudarche a mellorar cando estás deprimido.

Pero cando estás no pozo da desesperación, tendes aafastalos. Cando sentes que non tes vida, tenden a esquecer que hai persoas que se preocupan por ti e que non queren máis que verte feliz de novo.

Son o teu sistema de apoio, pero ti só podes formar parte. diso se estás en condicións de facelo.

Mantente en contacto cos teus seres queridos e failles saber que ti tamén che importa. Non as afastas.

12) Pensa nas pequenas cousas que te fan feliz

Ok, entón as cousas non están moi ben agora mesmo, pero iso non significa que non haxa nada bo na túa vida.

Cando te sentes de certo xeito, tendes a esquecer as cousas boas da túa vida.

• Esqueces o importantes que son os teus seres queridos para ti.
• Esquécese que es o suficientemente forte como para pasar os malos momentos.
• Esquece que pasaches por momentos peores antes e sobreviviches.
• Esqueces que as cousas mellorarán. .

Entón, cando sintas que nada che vai camiño e que non tes vida, intenta centrarte nas pequenas cousas que che dan alegría. Xa sexa a primeira cunca de café da mañá ou o teu gato ronroneando na túa vida.

E abraza os teus recordos felices. Todos eses bos momentos que pasaches aínda están aí. Non están perdidos. Non se foron. Só tes que lembralos.

Tes que atopar a forza para superar os malos momentos e seguro que tes por diante.

13) Considera conseguir acan

Ok, conseguir un can non é algo que se tome á lixeira. Non son xoguetes e non podes desfacerte deles unha vez que te cansas deles. Son compañeiros vivos, que respiran e fantásticos que necesitan moito amor e atención.

Dito isto, se pensaches en conseguir un can durante anos pero sempre atopaches unha escusa para non facelo, agora pode que sexa o momento.

Os cans son a mellor medicina do mundo. Son amor puro e non adulterado, e iso é o que todo o mundo necesita na súa vida.

Os cans son excelentes compañeiros e poden facer que a túa vida se sinta completa, polo menos a miña.

Cando tes un amor. can e estás a sentir azul e non queres levantarte da cama, iso non é unha opción. Tes que levantarte e pasear ao teu can e descubrín que é unha gran terapia!

Podes ir ao teu refuxio máis próximo, escoller alí o can máis lindo e saber que no proceso salvaches unha vida.

Conseguir un can pode ser unha gran responsabilidade, pero tamén pode ser unha das mellores cousas que fixeches. Recibirás o amor incondicional que sempre quixeches e todo o que tes que facer é querelos a cambio.

14) Fai longos paseos pola natureza

A natureza é a mellor curadora.

Pode calmarte en cuestión de minutos, sen importar a situación.

Axúdache a recuperar a túa vida. Dáche a enerxía que necesitas para pasar o día. Axúdache a pensar e reflexionar sobre a túa vida no