15 asja, mida teha, kui sul pole elu

On teatud perioode elus, mil tunned, et kõigel pole mõtet.

Pimedust ei ole valgust, mis murda pimedust, ei ole põhjust voodist välja tulla ja ei ole mõtet millelegi, mis toimub.

Tundub, et kõik sinu ümber on sinu vastu ja sa ei saa midagi teha.

Me kõik läbime aeg-ajalt selliseid faase; mõned neist on hullemad kui teised.

See artikkel aitab teil sellest rutiinist välja tulla ja selle käigus oma elu maksimaalselt ära kasutada.

Mida teete, kui elu viskab teile kurvipalle? Kas annate alla või leiate viisi, kuidas asjad enda jaoks tööle panna? Kui teie vastus on viimane, siis lugege edasi...

1) Mine jooksma või jooksma

Harjutus on hämmastav viis rutiinist välja tulla.

Vähemalt paneb see teie vereringe liikuma ja paneb teid end paremini tundma. Ja see toimib nii lühiajalise lahendusena (kui teil on raske periood) kui ka pikaajalise lahendusena (kui olete madalseisus, siis treening aitab teid sellest välja).

Kui tunnete, et teil pole elu, on treening parim asi, mida saate oma ajaga teha. See annab teile energiat, et saada läbi päeva, parandab teie meeleolu ja aitab teil öösel paremini magada.

Milliseid harjutusi peaksite tegema?

Midagi, mis paneb su veri pumbama ja jätab su hingetuks.

Käige jooksmas või jooksmas, tõstke jõusaalis raskusi, käige tantsutunnis, joogas, mängige sõpradega jalgpalli või korvpalli või tehke midagi muud, mis paneb teid higistama ja elama.

2) Õpi midagi uut

Kui tunned, et sul ei ole elu, siis üks asi, mida saad teha, on õppida midagi uut.

See võib olla keel või muusikainstrumendi mängimine, kuid see ei pea olema. Uue oskuse õppimine võib olla nii lihtne, kui õppida küpsetama kooki või kirjutama fantaasiarollimängu.

Midagi uut õppides on asi selles, et see hoiab teid hõivatud ja võib aidata teil väljuda madalseisust.

Nii et kui teil on raske periood, siis peaksite õppima midagi uut, mis aitab teil sellest üle saada. See hoiab teid oma probleemidele mõtlemast ja aitab teil suunata oma energia õigesse suunda.

Kuigi võite õppida midagi uut ka kodus veebiõpikute abil, on minu arvates kõige parem registreeruda tegelikku õppetundi.

Ma tean, kui raske on end mõnikord liikuma panna, kuid väljas käimine ja koos teistega olemine teeb tõesti imet.

Veelgi enam, ma leian, et personaalsed kursused maksavad rohkem kui veebipõhised õpetused (mis on mõnikord tasuta) ja kui ma olen maksnud, on suurem tõenäosus, et ma järgin neid, sest ma ei taha, et mu raha läheb raisku.

Mis teid huvitab? Milline oskus tahaksite omada?

Registreeru millekski ja enne kui sa seda märkad, tunned, et sul on jälle elu.

3) Kohtuge sõpradega

Võib-olla olete muutunud pisut erakuks ja soovite kogu aeg kodus olla.

See ei ole teile üldse hea!

Kui sa jääd koju, siis pead sa mõtlema ainult iseendale ja oma probleemidele.

See ei ole üldse abiks. Kui sul on raske periood ja sa tunned, et sul pole elu, peaksid sa kohtuma oma sõpradega ja minema välja nii tihti kui võimalik.

Sa ei pea iga päev välja minema, kuid vähemalt käi nädalavahetustel või mõnel argipäeval, kui sa ei ole töölt liiga väsinud.

Asi on selles, et kui sa oled oma sõpradega koos, ei suuda sa oma probleemidele mõelda. Sa oled liiga hõivatud sellega, et nautida ennast, et mõelda oma eksistentsiaalsele kriisile.

Ja kunagi ei tea, võib juhtuda, et sa kohtud kellegi uuega, kes paneb sind elust rõõmu tundma.

Nii et mida sa ootad? Mine välja ja kohtu oma sõpradega ja sa näed, et sul on elu.

4) Võta ühendust oma vaimse poolega

Olenemata sellest, millisele usule te järgite või millised on teie vaated, vaimsus on midagi, mis võib aidata teil välja tulla sellest rööpast, milles te olete.

See õpetab teid aktsepteerima, kannatlikkust ja alandlikkust. See ütleb teile, et olge tänulikud kõigi õnnistuste eest, mis teile osaks said, ja olge kannatlikud, sest asjad lahenduvad ise õigel ajal.

See annab sulle põhjuse jätkata ka siis, kui läheb raskeks.

Aga kus oled sa oma vaimsel teekonnal?

Kõigi nende new age'i gurude ja heade kavatsustega spirituaalsuse ekspertide seas on lihtne eksida ja langeda mürgise spirituaalsuse lõksu - nagu vajadus olla kogu aeg positiivne ja õnnelik.

Isegi šamaan Rudá Iandel oli oma vaimse teekonna alguses negatiivne kogemus.

Selles silmi avavas videos selgitab ta, kuidas vaimsus ei peaks tähendama oma tunnete allasurumist või end teistest paremana tundmist. See peaks tähendama enese võimestamist ja puhta ühenduse loomist sellega, kes sa oma sisimas oled.

Kui ma olin kõige madalamal, proovisin nii palju erinevaid asju ja käisin erinevatel retriitidel ja palverännakutel, kuid miski ei tundunud mind aitavat, tegelikult tundsin end halvemini kui kunagi varem. Olin juba valmis alla andma, kui avastasin Rudá "Free Your Mind" meistriklassi.

Nii et kui sa tahad hakata end elavalt tundma ja tundma, et elad oma elu tõeliselt täisväärtuslikult, siis kliki siia, et vaadata tasuta videot.

5) Mine reisile

Reisimine teeb hingele imet.

Ma tunnen end kõige elavamalt, kui ma reisin kuhugi uude kohta. Ma saan avastada uusi kohti, uusi traditsioone, proovida eksootilisi toite ja kohtuda huvitavate inimestega.

Saate planeerida reisi lähedalasuvasse sihtkohta eelarve piires või kasutada hädaolukordadeks säästetud raha välisreisiks.

Minge kuhugi põnevasse kohta. Lähedal või kaugel, ma olen kindel, et teil on mõni koht, mida te olete tahtnud külastada, kuid olete seda juba ammu edasi lükanud.

Olgu see siis Disneylandis käimine või Egiptuse püramiidide vaatamine, ma garanteerin teile, et reisimine paneb teid mõistma, et teil on elu, mida te elate täiel rinnal.

Reisilt tagasi tulles tunnete end energiast ja elust purjusena.

Reisi planeerimine annab sulle midagi, mida oodata, ja reisilt tagasi tulles on sul midagi toredat, millele tagasi vaadata.

6) Aidata kedagi teist

Kui oled ummikusse kinni jäänud ja tunned, et su elul pole mõtet, hakkad ennast haletsema ja tahad ainult kodus istuda.

See on suur EI-ei!

Kui sul on raske aeg ja sul ei ole elu, peaksid sa kedagi teist aitama.

Vaadake, kui te aitate kedagi teist, siis mõistate, et teil on mitte ainult oskused ja võime seda teha, vaid et see on ka hea tunne.

Teiste aitamine aitab teil oma madalseisust välja tulla. Te mõistate, et teie probleemid ei ole midagi võrreldes sellega, mida teised inimesed läbi teevad. Teiste inimeste aitamine on samuti hämmastav tunne.

Mõelge selle üle: mida te saate teha?

Sa võid töötada vabatahtlikuna lähedalasuvas kodutute varjupaigas, õpetada kedagi lugema või kirjutama, õpetada õpilasi, kes vajavad abi kodutööde tegemisel, või võib-olla isegi õpetada vanemaealistele põhilisi arvutioskusi.

7) Kirjutage oma mõtted üles

Kui teil on halb enesetunne ja tundub, et teil pole mõtet voodist välja tulla, nagu poleks teil elu, on oluline, et te oma mõtetest välja pääseksite.

Võtke kaasa märkmik või pliiats ja paber, kuhu iganes te ka ei läheks. Kui tunnete, et teil on liiga palju mõtteid peas, kirjutage need üles.

Kõigi nende mõtete paberile panemine aitab teid vabastada. Te tunnete end kergemana.

Veelgi enam, te võite saada ülevaate sellest, miks te tunnete end nii, nagu te tunnete. Mõnes mõttes on oma mõtete üleskirjutamine nagu kellegagi oma probleemidest rääkimine.

Uskuge mind, te peaksite seda tõesti proovima.

8) Mediteeri ja hinga

Kui tunnete, et teil ei ole elu, hakkate tundma tohutut survet, et teha midagi mõtestatud. Tahate anda oma elule tähenduse, kuid te ei tea, kuidas.

Te ei suuda midagi teha, sest olete liiga hõivatud sellega, et mõtlete oma probleemidele ja püüate neid kõiki korraga lahendada.

Mida teete, kui tunnete end niimoodi? Te peaksite mediteerima ja hingama.

Mediteerimine aitab teil rahuneda ja oma probleemidega toime tulla. Hingamine aitab teil lõdvestuda ja keskenduda olevikule.

Kui ma tunnen end ülekoormatuna ja tunnen, et mu elu on tühi ja mõttetu, tahan sageli teha miljon asja korraga, et seda parandada. Siis hakkan end abituna tundma.

Aga nagu mu terapeut mulle seletas, pean ma tegelema ühe asjaga korraga. Tahaksin teha nii palju asju korraga, nagu oleks mul suur raskus õlgadel.

Seepärast harjutan tähelepanelikku meditatsiooni. See aitab mind maandada ja keskenduda olevikule. Siis töötan ühe probleemiga korraga.

9) Vaadake komöödiasaateid

Kui tunned end halvasti, siis mõnikord aitab sulle midagi nii lihtsat kui komöödia vaatamine.

Komöödiasaated panevad sind naerma ja teevad sulle head meelt.

Vaadake klassikalist komöödiasaadet või stand-up erietendust.

Viimasel ajal olen end veidi masendatult tundnud ja hakkasin umbes 100. korda "Sõbrad" algusest peale vaatama. See on suurepärane viis lõõgastumiseks pärast stressirohket päeva ja suurepärane tähelepanu kõrvalejuhtimine kõigist negatiivsetest mõtetest, mis mulle pidevalt pähe tulevad.

Proovige seda. Mõnikord on naer tõesti parim ravim.

10) Harjutus

Treenimine võib teie vaimse tervise jaoks imet teha.

Paljud inimesed leiavad, et nende tuju tõuseb juba paar päeva pärast seda, kui nad hakkavad sagedamini jõusaalis käima või lihtsalt jalutama.

Paranenud vereringe ja endorfiinide vabanemine on vaid mõned paljudest kasuainetest, mida korrapärane treenimine annab.

11) Hoia ühendust lähedastega

Teie lähedased on need, kes on teie jaoks olemas läbi paksu ja nõrga.

Nemad on need, kes toetavad teid ja aitavad teil paraneda, kui olete masenduses.

Aga kui oled meeleheites, kipud neid eemale tõrjuma. Kui tunned, et sul pole elu, kipud unustama, et on inimesi, kes sinust hoolivad ja ei taha midagi muud kui näha sind taas õnnelikuna.

Nad on teie tugisüsteem, kuid te saate olla selle osa ainult siis, kui teil on võimalik seda teha.

Hoidke oma lähedastega ühendust ja andke neile teada, et ka teie hoolite. Ärge lükake neid eemale.

12) Mõtle väikestele asjadele, mis sind õnnelikuks teevad.

Okei, asjad ei ole praegu hästi, kuid see ei tähenda, et teie elus poleks midagi head.

Kui tunned end teatud viisil, kipud unustama häid asju oma elus.

• Te unustate, kui olulised on teie jaoks teie lähedased.
• Te unustate, et olete piisavalt tugev, et halvad ajad üle elada.
• Te unustate, et olete varemgi halvemaid aegu üle elanud ja ellu jäänud.
• Te unustate, et asjad lähevad paremaks.

Nii et kui tunned, et miski ei lähe sinu moodi ja et sul pole elu, püüa keskenduda väikestele asjadele, mis sulle rõõmu pakuvad. Olgu selleks siis see esimene tass kohvi hommikul või sinu elus musitseeriv kass.

Ja võtke omaks oma õnnelikud mälestused. Kõik need head ajad, mis teil olid, on ikka veel olemas. Nad ei ole kadunud. Nad ei ole kadunud. Te peate neid lihtsalt meeles pidama.

Sa pead leidma jõudu, et halvad ajad üle elada, ja kindlasti ootavad sind ees suurepärased ajad.

13) Kaaluge koera soetamist

Okei, koera soetamist ei tohi võtta kergekäeliselt. Nad ei ole mänguasjad ja neist ei saa lahti, kui neist tüdinetakse. Nad on elavad, hingavad, imelised kaaslased, kes vajavad palju armastust ja tähelepanu.

Kui te olete aastaid mõelnud koera soetamisele, kuid alati leidnud ettekäände, et seda mitte teha, siis võib nüüd olla õige aeg.

Koerad on parim ravim maailmas. Nad on puhas, võltsimata armastus, ja seda vajavad kõik inimesed oma elus.

Koerad on suurepärased kaaslased ja nad võivad muuta teie elu täielikuks, vähemalt minu oma.

Kui sul on koer ja sa tunned end masendunult ega taha voodist välja tulla, siis see ei ole võimalus. Sa pead üles tõusma ja koeraga jalutama ja ma olen leidnud, et see on suurepärane teraapia!

Sa võid minna lähimasse varjupaika, valida sealt kõige armsama koera ja teada, et oled sellega päästnud ühe elu.

Koera soetamine võib olla suur vastutus, kuid see võib olla ka üks parimaid asju, mida te kunagi teinud olete. Te saate tingimusteta armastuse, mida olete alati soovinud, ja kõik, mida peate tegema, on neid vastutasuks armastada.

14) Käige pikkadel looduses jalutuskäikudel

Loodus on parim tervendaja.

See võib teid minutitega maha rahustada, olenemata olukorrast.

See aitab teil oma elu taas õigele teele saada. See annab teile energiat, mida vajate, et oma päevaga toime tulla. See aitab teil selle käigus mõtiskleda ja mõtiskleda oma elu üle.

Olen leidnud, et looduses jalutuskäigud on üks parimaid viise, kuidas oma pea selgeks teha ja oma elu taas õigele teele saada. Nad võivad anda teile selguse, mida vajate, et saada tagasi oma normaalse mina ja aidata teil töödelda asju, mis on teid vaevanud, ja anda teile perspektiivi.

15) Leia selle algpõhjus, mis sind halvasti teeb.

Mis tekitab sinus tunde, et sul ei ole elu?

Kas tegemist on halva lahkuminekuga? Tõsise rahalise tagasilöögiga? Kas sa vihkad oma tööd ja kardad liiga palju, et otsida uut töökohta?

Uuri välja, mis paneb sind nii halvasti tundma ja tegele sellega, enne kui saad edasi liikuda.

Probleemide vältimine muudab nende lahendamise ainult raskemaks.

Te peate nendega silmitsi seisma, rääkima neist kellegagi ja leidma viisi nende lahendamiseks, enne kui saate edasi liikuda.

Kui halb lahkuminek paneb teid masendusse, rääkige sellest sõbrale. Kui rahaline tagasilöök paneb teid muretsema, hakake otsima võimalusi olukorra ümberpööramiseks.

16) Rääkige terapeudi või psühhiaatriga.

Kui kõik muu ebaõnnestub, on kõige parem pöörduda professionaali poole.

Kui te ei oska oma probleemidega toime tulla, siis tekitavad need tunde, nagu poleks teil elu.

Psühhiaater või terapeut võib aidata teil oma probleemidega toime tulla ja edasi liikuda. Nad on koolitatud aitama teid meeleheitest välja tulla ja teie eluga edasi minna.

Tehke oma uurimistöö ja leidke terapeut või psühhiaater, kes tegeleb teie probleemidega.

Leia keegi, kellega sul on mugav, kuid pea meeles, et nad ei ole sinu sõbrad. Nad on selleks, et aidata sul välja tulla ja oma eluga edasi minna. Nad tulevad kogemuste ja teadmistega, mis aitavad sul oma probleeme lahendada.

17) Ära karda muutusi

Võib-olla olete sattunud olukorda, kus teil ei ole elu, sest kardate muutusi.

Sa kardad liikuda järgmisesse eluetappi, sest see, kus sa praegu oled, on turvaline ja mugav.

Sa ei taha kasvada, võtta riske ja elada oma elu nii, nagu sa soovid. Sa võid soovida oma praegust ettevõtet või töökohta säilitada, isegi kui need panevad sind tundma, et sul ei ole elu.

Sa võid soovida jääda suhtesse, mis teeb sind õnnetuks.

See on aeg oma hirmudega silmitsi seista ja oma eluga edasi minna. Ära karda ebaõnnestuda.

Ole lihtsalt piisavalt julge, et astuda esimene samm ja vaata, kuhu see sind viib.

Mõista, et sul on elu

Kui tunned, et sul pole elu, on oluline meeles pidada, et see ei ole tõsi. Sul on elu - sa elad seda!

Keegi ei ole kogu aeg õnnelik ja meil kõigil on oma tõusud ja mõõnad, see on täiesti normaalne.

Kui te ei ole õnnelik ja tunnete end masendatuna, siis pidage meeles, et see tunne läheb üle. Ükskõik kui halvasti see praegu ka ei tundu, see läheb paremaks.

Sa pead lihtsalt olema kannatlik ja ootama, et see juhtuks. Kui oled meeleheitel, on lihtne unustada, et see tunne ei kesta igavesti.

Olge enda vastu lahke.

Püüdke end hõivata - tehke midagi, mis viib teid oma probleemidest eemale ja paneb teid end elama.

Pidage meeles, et teie elus on inimesi, kes teid armastavad. On lihtne unustada, et teie ümber on inimesi, kes hoolivad teist ja toetavad teid, ükskõik, mis ka ei juhtuks.

Selleks, et aidata teil oma rutiinist välja tulla, otsige välja selle algpõhjus, mis teid halvasti meelestab, ja rääkige terapeudi või psühhiaatriga.

Ja veel üks asi, mis võib teid aidata, on saada kontakti oma vaimsusega. Me tunneme sageli, et meil ei ole elu, sest me ei ole ühenduses oma põhilise mina ja oma elueesmärgiga.

Šamaan Rudá Iandé uskumatu tasuta video aitab sul samm-sammult iseendaga taas kontakti saada.

Ja ärge muretsege, ta ei ütle teile, kuidas oma vaimsust praktiseerida. Selle asemel juhendab ta teid ja annab teile vahendid, et leida oma tee.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.