15 cosas que hacer cuando no tienes vida

Hay ciertos periodos en la vida en los que uno siente que todo carece de sentido.

No hay luz que rompa la oscuridad, no hay razón para levantarse de la cama, y no hay sentido para nada de lo que está sucediendo.

Da la sensación de que todo lo que te rodea está en tu contra y no hay nada que puedas hacer al respecto.

Todos pasamos por esas fases de vez en cuando; unos peor que otros.

Este artículo le ayudará a salir de ese atolladero y, de paso, aprovechar al máximo su vida.

Cuando la vida te da un revés, ¿qué haces? ¿Te rindes o encuentras la manera de que las cosas te salgan bien? Si tu respuesta es la segunda, sigue leyendo...

1) Salga a correr

El ejercicio es una forma increíble de salir de la rutina.

Además, funciona como solución a corto plazo (si estás pasando una mala racha) y a largo plazo (si estás de bajón, el ejercicio te sacará de él).

Cuando sientes que no tienes vida, hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer con tu tiempo. Te dará la energía necesaria para pasar el día, mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a dormir mejor por la noche.

¿Qué tipo de ejercicio debe hacer?

Cualquier cosa que te haga bombear la sangre y te deje sin aliento.

Sal a correr, levanta pesas en el gimnasio, asiste a clases de baile, practica yoga, juega al fútbol o al baloncesto con los amigos o haz cualquier otra cosa que te haga sudar y sentirte vivo.

2) Aprender algo nuevo

Cuando sientes que no tienes vida, una cosa que puedes hacer es aprender algo nuevo.

Podría ser un idioma o cómo tocar un instrumento musical, pero no tiene por qué. Aprender una nueva habilidad puede ser tan sencillo como aprender a hacer una tarta o a escribir juegos de rol de fantasía.

Lo bueno de aprender algo nuevo es que te mantiene ocupado y puede ayudarte a salir de un bache.

Así que si estás pasando por una mala racha, deberías aprender algo nuevo que te ayude a superarla. Te evitará pensar en tus problemas y te ayudará a canalizar tu energía en la dirección correcta.

Ahora bien, aunque se puede aprender algo nuevo desde casa con la ayuda de tutoriales en línea, creo que lo mejor es apuntarse a una clase presencial.

Sé lo difícil que es a veces ponerse en movimiento, pero salir y estar con otras personas hace realmente maravillas.

Es más, me parece que las clases presenciales cuestan más que los tutoriales en línea (que a veces son gratuitos) y, una vez que he pagado, hay más posibilidades de que siga porque no quiero que mi dinero se desperdicie.

¿Qué te interesa? ¿Qué habilidad te gustaría tener?

Apúntate a algo y, antes de que te des cuenta, volverás a sentir que tienes una vida.

3) Quedar con los amigos

Quizá te has vuelto un poco ermitaño y quieres quedarte en casa todo el tiempo.

Esto no es nada bueno para ti.

Cuando te quedas en casa, sólo tienes que pensar en ti mismo y preocuparte de tus problemas.

Esto no ayuda en absoluto. Cuando pasas por una mala racha y sientes que no tienes vida, debes quedar con tus amigos y salir todas las veces que puedas.

Ahora bien, no tienes que salir todos los días, pero al menos sal los fines de semana o algunos días entre semana cuando no estés demasiado cansado del trabajo.

Lo que pasa es que cuando estés con tus amigos, no podrás pensar en tus problemas. Estarás demasiado ocupado disfrutando como para pensar en tu crisis existencial.

Y, nunca se sabe, puede que conozcas a alguien nuevo que te haga sentir bien con la vida.

Así que, ¿a qué esperas? Sal y queda con tus amigos y verás que sí tienes vida.

4) Póngase en contacto con su lado espiritual

No importa qué fe sigas o cuáles sean tus puntos de vista, la espiritualidad es algo que puede ayudarte a salir del atolladero en el que te encuentras.

Te enseña aceptación, paciencia y humildad. Te dice que agradezcas todas las bendiciones que te han llegado y que seas paciente, pues las cosas se resolverán solas a su debido tiempo.

Te da razones para seguir adelante incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Pero, ¿dónde se encuentra usted en su viaje espiritual?

Con todos estos gurús de la nueva era y expertos bienintencionados en espiritualidad, es fácil perderse y caer en la trampa de la espiritualidad tóxica, como la necesidad de ser positivo y feliz todo el tiempo.

Incluso el chamán Rudá Iandé tuvo una experiencia negativa al principio de su viaje espiritual.

En este revelador vídeo, explica que la espiritualidad no debe consistir en reprimir tus sentimientos o sentir que eres mejor que los demás, sino en potenciarte a ti mismo y establecer una conexión pura con lo que eres en el fondo.

Cuando estaba en mi punto más bajo, probé muchas cosas diferentes y fui a varios retiros y peregrinaciones, pero nada parecía ayudarme; de hecho, me sentía peor que nunca. Estaba a punto de rendirme cuando descubrí la clase magistral Libera tu mente de Rudá.

Así que si quieres empezar a sentirte vivo y como si realmente estuvieras viviendo tu vida al máximo, haz clic aquí para ver el vídeo gratuito.

5) Ir de viaje

Viajar hace maravillas por el alma.

Me siento más vivo cuando viajo a un lugar nuevo, descubro nuevos lugares, nuevas tradiciones, pruebo comidas exóticas y conozco gente interesante.

Puedes planear un viaje a un destino cercano con poco presupuesto o utilizar el dinero que has ahorrado para emergencias en un viaje al extranjero.

Visite algún lugar emocionante. Cerca o lejos, seguro que hay algún sitio que le apetece visitar pero que lleva años posponiendo.

Ya sea ir a Disneylandia o ver las pirámides de Egipto, te garantizo que viajar te hará darte cuenta de que tienes una vida que estás viviendo al máximo.

Cuando vuelvas de tu viaje, te sentirás con energía y borracho de vida.

Planear un viaje te da algo que desear y volver de él te da algo bonito que recordar.

6) Ayudar a otra persona

Cuando estás estancado en la rutina y sientes que tu vida no tiene sentido, empezarás a sentir lástima de ti mismo y no querrás hacer otra cosa que quedarte sentado en casa.

¡Esto es un gran NO-NO!

Cuando pasas por una mala racha y no tienes vida, debes ayudar a otra persona.

Verás, cuando ayudes a otra persona, te darás cuenta de que no sólo tienes las habilidades y la capacidad para hacerlo, sino que además te sientes bien.

Ayudar a los demás te ayudará a salir de tu depresión. Te darás cuenta de que tus problemas no son nada comparados con lo que pasan otras personas. Ayudar a otras personas también te hace sentir increíble.

Piénselo: ¿qué puede hacer?

Puedes ser voluntario en un albergue cercano para personas sin hogar, enseñar a alguien a leer o escribir, dar clases particulares a estudiantes que necesitan ayuda con los deberes o incluso enseñar informática básica a personas mayores.

7) Escriba sus pensamientos

Si te sientes mal y como si no tuviera sentido salir de la cama, como si no tuvieras vida, es importante que te quites los pensamientos de la cabeza.

Lleva contigo un cuaderno o un bolígrafo y un trozo de papel allá donde vayas. Cada vez que sientas que te pasan demasiados pensamientos por la cabeza, escríbelos.

Poner todos esos pensamientos por escrito te ayudará a desahogarte y te sentirás más ligero.

En cierto modo, escribir tus pensamientos es como hablar con alguien de tus problemas.

Créeme, deberías probarlo.

8) Meditar y respirar

Cuando sientas que no tienes vida, empezarás a sentir una gran presión para hacer algo que tenga sentido. Querrás darle sentido a tu vida, pero no sabrás cómo.

No podrás hacer nada porque estarás demasiado ocupado pensando en tus problemas e intentando resolverlos todos a la vez.

¿Qué haces cuando te sientes así? Debes meditar y respirar.

Meditar te ayuda a calmarte y a aceptar tus problemas. Respirar te ayuda a relajarte y a centrarte en el ahora.

Cuando me siento abrumada y siento que mi vida está vacía y carece de sentido, a menudo quiero hacer un millón de cosas a la vez para solucionarlo. Es entonces cuando empiezo a sentirme impotente.

Pero, como me explicó mi terapeuta, tengo que abordar una cosa cada vez. Querer hacer tantas cosas a la vez es como llevar un enorme peso sobre los hombros.

Por eso practico la meditación consciente. Me ayuda a conectar con la tierra y a centrarme en el presente. Luego trabajo en un problema cada vez.

9) Ver un programa de humor

Cuando te sientes mal, a veces es algo tan sencillo como ver una comedia lo que te hace sentir mejor.

Los espectáculos de humor le harán reír y sentirse bien consigo mismo.

Vea un programa de humor clásico o un especial de monólogos.

Recientemente me he sentido un poco deprimida y he empezado a ver Friends desde el principio por centésima vez. Es una forma estupenda de desconectar después de un día estresante y una gran distracción de todos los pensamientos negativos que no dejan de asaltar mi mente.

A veces la risa es la mejor medicina.

10) Ejercicio

Hacer ejercicio puede hacer maravillas por tu salud mental.

Muchas personas descubren que su estado de ánimo mejora sólo un par de días después de empezar a ir al gimnasio o simplemente a caminar más a menudo.

La mejora de la circulación sanguínea y la liberación de endorfinas son sólo algunos de los muchos beneficios de hacer ejercicio con regularidad.

11) Manténgase en contacto con sus seres queridos

Tus seres queridos son los que estarán a tu lado en las buenas y en las malas.

Ellos serán quienes te apoyen y te ayuden a recuperarte cuando estés mal.

Pero cuando estás en el pozo de la desesperación, tiendes a alejarlos. Cuando sientes que no tienes vida, tiendes a olvidar que hay personas que se preocupan por ti y que lo único que quieren es volver a verte feliz.

Son tu sistema de apoyo, pero sólo puedes formar parte de él si estás en condiciones de hacerlo.

Mantente en contacto con tus seres queridos y hazles saber que a ti también te importan, no los alejes.

12) Piensa en las pequeñas cosas que te hacen feliz

Vale, las cosas no van muy bien ahora, pero eso no significa que no haya nada bueno en tu vida.

Cuando te sientes de cierta manera, tiendes a olvidar las cosas buenas de tu vida.

• Olvidas lo importantes que son para ti tus seres queridos.
• Olvidas que eres lo bastante fuerte para superar los malos momentos.
• Te olvidas de que ya has pasado por momentos peores y has sobrevivido.
• Olvidas que las cosas mejorarán.

Así que cuando sientas que nada te sale bien y que no tienes vida, intenta centrarte en las pequeñas cosas que te aportan alegría, ya sea esa primera taza de café por la mañana o el ronroneo de tu gato.

Y abraza tus recuerdos felices. Todos esos buenos momentos que pasaste siguen ahí, no se han perdido, no se han ido. Sólo tienes que recordarlos.

Tienes que encontrar la fuerza para superar los malos momentos, y seguro que te esperan grandes momentos.

13) Considere la posibilidad de tener un perro

Vale, tener un perro no es algo que deba tomarse a la ligera. No son juguetes y no puedes deshacerte de ellos una vez que te cansas de ellos. Son compañeros vivos, que respiran y son increíbles y que necesitan mucho amor y atención.

Dicho esto, si ha pensado en tener un perro durante años pero siempre ha encontrado una excusa para no hacerlo, puede que ahora sea el momento.

Los perros son la mejor medicina del mundo. Son amor puro y sin adulterar, y eso es lo que todo el mundo necesita en su vida.

Los perros son grandes compañeros y pueden hacer que tu vida se sienta completa, al menos la mía.

Cuando tienes un perro y te sientes triste y no quieres salir de la cama, eso no es una opción. Tienes que levantarte y pasear a tu perro, ¡y he descubierto que es una gran terapia!

Puedes ir al refugio más cercano, elegir al perro más guapo y saber que has salvado una vida.

Tener un perro puede ser una gran responsabilidad, pero también puede ser una de las mejores cosas que hayas hecho nunca. Recibirás el amor incondicional que siempre has deseado y todo lo que tienes que hacer es quererles a cambio.

14) Dar largos paseos por la naturaleza

La naturaleza es el mejor sanador.

Puede calmarte en cuestión de minutos, sea cual sea la situación.

Te ayuda a encarrilar tu vida. Te da la energía que necesitas para pasar el día. Te ayuda a pensar y a reflexionar sobre tu vida en el proceso.

He descubierto que los paseos por la naturaleza son una de las mejores maneras de despejar la mente y volver a encarrilar la vida. Pueden darte la claridad que necesitas para volver a ser tú mismo y ayudarte a procesar las cosas que te han estado preocupando y darte algo de perspectiva.

15) Encuentra la raíz de lo que te hace sentir mal

¿Qué te hace sentir que no tienes vida?

¿Una ruptura sentimental, un grave revés económico, el odio al trabajo o el miedo a buscar otro?

Averigua qué te hace sentir tan mal y soluciónalo antes de seguir adelante.

Evitar tus problemas sólo hará que sean más difíciles de resolver.

Debes enfrentarte a ellos, hablar con alguien sobre ellos y encontrar una forma de resolverlos antes de poder seguir adelante.

Si una mala ruptura te está deprimiendo, habla de ello con un amigo. Si un revés económico te está provocando ansiedad, empieza a buscar formas de revertir la situación.

16) Habla con un terapeuta o un psiquiatra

Cuando todo lo demás falla, lo mejor es acudir a un profesional.

Si no sabes cómo afrontar tus problemas, te harán sentir que no tienes vida.

Un psiquiatra o un terapeuta pueden ayudarte a afrontar tus problemas y seguir adelante. Están formados para ayudarte a salir del pozo de la desesperación y seguir adelante con tu vida.

Investiga y busca un terapeuta o psiquiatra que trate los problemas a los que te enfrentas.

Encuentra a alguien con quien te sientas cómodo, pero ten en cuenta que no es tu amigo. Está ahí para ayudarte a salir del pozo y seguir adelante con tu vida. Viene con experiencia y conocimientos que pueden ayudarte a resolver tus problemas.

17) No tenga miedo al cambio

Puede que te hayas encontrado en la situación de no tener vida porque tienes miedo al cambio.

Tienes miedo de pasar a la siguiente etapa de tu vida porque en la que estás ahora es segura y cómoda.

No quieres madurar, asumir riesgos y vivir tu vida como quieres. Puede que quieras mantener tu actual empresa o trabajo, aunque te estén haciendo sentir que no tienes vida.

Puede que quieras seguir en una relación que te está haciendo desgraciada.

Es el momento de enfrentarte a tus miedos y seguir adelante con tu vida. No tengas miedo a fracasar.

Sé lo bastante valiente para dar el primer paso y ver adónde te lleva.

Comprende que tienes una vida

Cuando sientas que no tienes vida, es importante que recuerdes que eso no es cierto. Sí tienes vida: ¡la estás viviendo!

Nadie es feliz todo el tiempo y todos tenemos nuestros altibajos, esto es perfectamente normal.

Si no eres feliz y te sientes deprimido, recuerda que este sentimiento pasará. No importa lo mal que te sientas ahora mismo, mejorará.

Sólo tienes que ser paciente y esperar a que suceda. Cuando estás en el pozo de la desesperación, es fácil olvidar que el sentimiento no durará para siempre.

Sé amable contigo mismo.

Intenta mantenerte ocupado: haz algo que te distraiga de tus problemas y te haga sentir vivo.

Recuerda que hay personas en tu vida que te quieren Es fácil olvidar que hay personas a tu alrededor que se preocupan por ti y están ahí para apoyarte pase lo que pase.

Para ayudarte a salir de la rutina, busca la raíz de lo que te hace sentir mal y habla con un terapeuta o un psiquiatra.

Y otra cosa que puede ayudarte es ponerte en contacto con tu espiritualidad. A menudo sentimos que no tenemos vida porque no estamos en contacto con nuestra esencia y nuestro propósito en la vida.

El increíble vídeo gratuito del chamán Rudá Iandé te ayudará a recuperar el contacto contigo mismo, paso a paso.

Y no te preocupes, no te dirá cómo practicar tu espiritualidad, sino que te guiará y te dará las herramientas para que encuentres tu propio camino.

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