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Me gustaría pensar que soy una persona bastante segura de mí misma.
Pero durante años admito que no me defendí ni defendí mis intereses.
En resumen: dejé que la gente me pisoteara y determinara mi propia felicidad. Fue un desastre.
Si te encuentras en una situación similar, los consejos que te damos a continuación te ayudarán.
16 señales de que alguien te está pisoteando (y qué hacer al respecto)
1) Te presionan para que accedas siempre a sus exigencias
Una de las peores señales de que alguien te está pisoteando es que te presiona para que hagas lo que quiere.
Puede que te sientas incómodo diciendo que no, o que su presión y manipulación te estén haciendo creer que el hecho de que no ayudes tendrá un enorme impacto negativo en la vida de esta otra persona.
Si alguien te empuja a una posición en la que quieres decir que no pero te sientes culpable por hacerlo, ya sabes lo incómodo que puede resultar.
La única salida es decir simplemente que no cuando no quieres hacer algo o tienes otras obligaciones o prioridades.
"El mundo no se acabará si no trabajas hasta tarde todos los días. No tienes que obligarte a ayudar a los demás cuando no puedes permitírtelo", escribe Jay Liew.
"Sea lo que sea lo que te hace sentir incómodo, di 'no' y te lo agradecerás después".
Practica a decir que no con pequeñas peticiones y ve subiendo.
2) Te presionan para que te conformes con menos
Otra de las principales señales de que alguien te está pisoteando es cuando te presiona para que te conformes con menos.
Puede ser un vendedor en un lote de coches usados o tu pareja diciéndote por qué no puede pasar mucho tiempo contigo.
En cualquier caso, si alguien intenta convencerte de que te conformes con menos de lo que quieres, es una alerta roja.
Cuando aceptas conformarte con menos de lo que realmente quieres, sientas un precedente muy negativo.
Es como ponerte un cartel en la espalda que diga "patéame", salvo que en este caso dice "bájame, no me importará".
Nunca te conformes con menos.
Sí, estate dispuesto a ceder: pero no dejes que nadie te convenza de que no mereces un trato justo y considerado.
La única razón por la que no lo crees es porque podrías estar teniendo un problema con la conexión más importante que probablemente has estado pasando por alto:
La relación que tienes contigo mismo.
Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. En su increíble vídeo gratuito sobre cómo cultivar relaciones sanas , te da las herramientas para plantarte en el centro de tu mundo.
Y una vez que empiezas a hacerlo, no sabes cuánta felicidad y satisfacción puedes encontrar en ti mismo y en tus relaciones.
¿Qué hace que los consejos de Rudá cambien tanto la vida?
Utiliza técnicas derivadas de antiguas enseñanzas chamánicas, pero les da su propio toque moderno. Puede que sea un chamán, pero ha experimentado los mismos problemas en el amor que tú y yo.
Y utilizando esta combinación, ha identificado las áreas en las que la mayoría de nosotros nos equivocamos en nuestras relaciones.
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3) Te engañan y mienten sin consecuencias
Gaslighting es cuando alguien te miente sobre la razón de una mala situación o incluso te hace creer que es culpa tuya.
Un ejemplo sería un marido infiel que se enfada con su mujer y la llama paranoica o crítica por acusarle de una aventura.
Luego pasa a acusarla de tener una aventura o a afirmar que su comportamiento hace que él quiera tener una aventura aunque no sea así.
Si este tipo de cosas te ocurren con frecuencia, entonces estás dejando que la gente te pisotee.
La respuesta correcta a las mentiras y la gaslighting es agresivamente llamarlos y luego alejarse si la otra persona se niega a parar.
No hay razón para que aceptes abusos verbales o psicológicos, ni siquiera de alguien a quien quieres.
Si te engañan, tienes todo el derecho a salir por la puerta de salida.
Los problemas patológicos de los demás no son tu problema.
4) Permites que amistades unilaterales continúen durante años
Las amistades unilaterales apestan.
Implican que tú estés ahí para tu amigo y que tu amigo rara vez o nunca esté ahí para ti.
"Si te comportas como un felpudo con la esperanza de que la gente cambie de opinión y se haga amiga tuya, deja de hacerlo", aconseja Ossiana Tepfenhart.
"Las amistades no funcionan así, al menos las de verdad".
Exactamente.
La mejor manera de resolver esta situación es simplemente decir no a las amistades unilaterales.
No te estoy aconsejando que abandones tus amistades cada vez que no vayan a la perfección o que tu amigo sea un pesado.
Ver también: Cómo recuperarle cuando pierde el interés: 23 grandes consejosSi todos hiciéramos eso, ninguno de nosotros tendría amigos.
Pero si se observa un patrón a largo plazo en el que tu amigo se aprovecha de ti emocional, económicamente o de cualquier otra forma, eres tú quien debe poner fin a esa amistad.
5) Te engañan en una relación pero aún así les aceptas de nuevo
En raras ocasiones, esto puede salir bien.
Pero en el 99% de los casos volver con una pareja infiel es una pésima decisión.
Ver también: Cómo dar espacio a un hombre para que te persiga: 15 consejos prácticos (la única guía que necesitarás)No, simplemente no.
Cuando una pareja te engaña en una relación ha tomado su decisión.
Tal vez fue una mala experiencia, tal vez todavía los amas, tal vez quieres darle otra oportunidad a las cosas.
No puedo quitarte ese derecho, pero puedo desaconsejártelo.
La verdad es que los infieles tienen muchas más probabilidades de volver a engañar que alguien que nunca lo ha hecho.
Podrías acabar siendo uno de los afortunados que arreglen su relación y recuperen a su pareja infiel con gran éxito, pero es muy probable que no seas uno de los afortunados.
Por eso, recuperar a una pareja infiel es una de las formas más comunes en que las personas dejan que alguien les pase por encima.
6) Te hacen sentir culpable por decir lo que quieres
Una de las señales más graves de que alguien te está pisoteando es que te haga sentir culpable por decir lo que quieres.
El objetivo es obvio: conseguir que te calles y hagas lo que ellos quieran.
Esta es una muy mala idea y conduce a tener una muy mala vida.
Como señala la experta en relaciones Elizabeth Stone:
"Es habitual que las personas con problemas de límites ni siquiera sepan exactamente lo que necesitan o quieren.
"Si te encuentras con problemas para satisfacer tus necesidades de forma razonable, utilizando una comunicación clara, éste podrías ser tú".
En lugar de dejar que alguien te haga sentir mal por manifestar tus deseos y necesidades, sigue el consejo del ultramaratoniano y Navy SEAL David Goggins y di "¡que le den a la gente!".
No estoy diciendo que seamos desconsiderados o que no escuchemos a los demás.
Pero nunca dejes que su punto de vista controle tu vida.
7) Te dan por sentado en una relación
Una de las señales más dañinas de que alguien te está pisoteando es que te dé por sentado en una relación.
Las relaciones no siempre son brillantes y glamurosas, pero al menos deben ser satisfactorias.
Si te das por aludido, es que te están pisoteando.
Haz todo lo posible para que esto no ocurra. Dale la vuelta al guión en el que tienes que aceptar menos de lo que vales para conseguir lo que quieres.
Tú no.
La experta en relaciones Selma June lo expresa muy bien cuando dice:
"No temas perderle; haz que él tema perderte a ti.
"Puede ver tu miedo y eso le da poder sobre ti. Cree que puede hacer lo que quiera y tú te quedarás ahí".
Como Pearl Nash habla aquí, cuando tu pareja te da por sentado en una relación, te hace sentir como una mierda.
No dejes que nadie te haga esto.
Disminuirá tu autoestima y te abocará a una serie de relaciones decepcionantes e hirientes.
Te mereces algo mejor y puedes tenerlo.
8) Siempre eres el oyente designado
Una de las principales señales de que alguien te está pisoteando es que espera que siempre escuches sus problemas.
Esto coincide con el punto de la amistad unilateral, pero también puede aplicarse a las relaciones, las situaciones familiares y la dinámica laboral.
No tienes por qué ser el oyente designado.
Esto fomenta dos ideas terriblemente tóxicas:
Uno: eres responsable de proporcionar alivio y felicidad a los demás.
Dos: tus propios dolores y luchas son menos importantes que los de otras personas que te rodean.
Equivocado en ambos aspectos.
No deberías ser un oyente designado de los problemas de los demás a menos que seas un psicólogo profesional.
"¿Desearías haber terminado esa carrera de psicología para poder empezar a cobrar y obtener ingresos extra por este deber?
Si has girado el cartel para decir "ha llegado el médico", oficialmente te están saltando a la torera", explica Laura Lifschitz.
9) En el trabajo te excluyen y pasan por alto constantemente
Uno de los lugares más habituales donde se pisotea a la gente es el trabajo.
Seguro que todos hemos pasado por eso:
Jefes excesivamente exigentes, expectativas poco razonables, críticas injustas, humillaciones, demandas de horas extraordinarias de última hora... ya sabe lo que hay que hacer...
Una vez me regañó una jefa por tener la ropa sucia porque acababa de limpiar más de 50 mesas de platos después de un gran almuerzo (por orden suya).
Renuncié en el acto.
Tú decides cuántas tonterías estás dispuesto a aguantar en el trabajo.
Es posible que no tengas otra opción y que necesites el trabajo para sobrevivir. Lamentablemente, este es el caso de la mayoría de la gente.
En este caso, intenta encontrar otros empleados simpatizantes y aliados y fomenta un ambiente de solidaridad entre los "buenos" de tu trabajo.
Por otra parte, si puedes renunciar y trasladarte a un trabajo en el que se te reconozca y se te trate con justicia, haz todo lo posible por hacerlo.
10) Dejas que la gente te trate como una opción de última hora
No debes dejar que los demás te traten como un plan de reserva.
Te mereces algo mucho mejor que eso.
Desde la pareja romántica hasta el trabajo, pasando por tus amistades, nunca querrás recibir esos mensajes de última hora en los que te invitan a salir cuando alguien cancela.
Esos se sienten como la mierda.
Usted quiere ser la primera opción de alguien y en quien piense cuando tome su decisión inicial.
Si eso no es lo que está pasando, entonces no es lo suficientemente bueno.
Nunca dejes que alguien te trate como una opción de última hora. Es la definición de pasar por encima de ti.
"Te dejan plantado, o cancelan los planes contigo; pareces ser la última prioridad.
"Pero sigues yendo a por más", escribe la analista de citas Ragna Stammler-Adamson.
No es bueno.
11) Te retractas de tus valores fundamentales cuando son impopulares
He visto pasar esto muchas veces.
Las personas que están en minoría en sus opiniones o creencias se retractan de ellas cuando se dan cuenta de que son impopulares.
Si de verdad crees en una causa o en un modo de vida, nunca dejes que te pisoteen.
Es aún peor cuando dejas que todo un grupo te pisotee.
Si nos limitamos a dejar que la mayoría decida qué es lo que hay que creer, todos nos retorcemos con el viento.
Eso es lo que llevó a la Rusia de Stalin o a la Alemania de Hitler.
No vayas allí.
Tienes que mantener tus valores incluso cuando te critican por ello.
Si no defiendes algo, caerás por cualquier cosa.
No seas conflictivo ni agresivo, pero sé firme. Tus valores fundamentales son tuyos y no dejes que nadie te avergüence por ellos.
12) Te culpas de los errores y problemas de los demás
Así solía ser yo. Cuando algo iba mal no miraba objetivamente la situación, sino mi propio reflejo.
Entonces pensaba en todas las cosas que había hecho o dejado de hacer y que me habían llevado a un resultado decepcionante.
Me costó mucho tiempo y un poco de madurez darme cuenta de que muchos de los altibajos de la vida no son personales. Simplemente son.
Cuando das lo mejor de ti y vives de acuerdo con tus valores, básicamente tienes que dejar que las fichas caigan donde caigan.
Si las cosas no funcionan, es una putada, pero no siempre es culpa tuya.
En El lado bueno notas:
"Por ejemplo, si tú y tu familia organizáis una fiesta, puede que acabes haciéndolo todo tú solo.
"Cuando empieza a desmoronarse, te culpas por no ser lo bastante bueno.
"En cambio, es crucial que entiendas que no fuiste el único responsable de la fiesta y que quizá no funcionó porque nadie te ayudó.
"No asumas las responsabilidades de los demás: decide tu contribución y cúmplela".
¡Eso es!
13) Cambias tus límites para adaptarte a las necesidades de los demás
Tus límites no deben cambiar en función de lo que los demás quieran de ti.
Si tienes un trabajo o un compromiso personal, no debes cambiarlos en función de lo que te pida otra persona a menos que haya una buena razón.
Esto es aún más importante cuando hablamos de límites personales.
Algunos ejemplos son:
- Ser presionado para mantener relaciones sexuales, consumir drogas o alcohol, o adoptar un comportamiento con el que no se sienta cómodo en ese momento.
- Dejar que otros te utilicen para hacer cosas que consideras inmorales o malas en su nombre, como mentir o cometer fraude.
- Que te convenzan para que apoyes opiniones políticas, gurús, religiones o ideologías que chocan con tus valores.
- Asistir a eventos o participar en trabajos, actividades o causas que le incomodan o le molestan.
- Dejar que la gente te defina y etiquete para encajar
La solución aquí es ser firme en tus límites.
Puede llevar a que te llamen mojigata o a tener problemas de amistad y de relación, pero la alternativa es ser un squish que nunca defiende sus creencias y se ve arrastrado a situaciones tóxicas.
14) No tienes claros tus objetivos y prioridades
Una de las mejores formas de evitar que te pisoteen es tener claro lo que quieres.
Cuando no se está seguro de lo que se quiere, pueden surgir sentimientos extremos de impotencia y de dejarse arrastrar por el drama de los demás.
Por otra parte, decidir lo que quieres e ir a por ello es una forma estupenda de recuperar tu poder.
A veces, escribir tus pensamientos puede ser una forma excelente de tener claro lo que quieres y cómo conseguirlo.
Como escribe Jay Liew:
"Una forma estupenda de identificar las cosas que quieres en la vida es escribirlas en un diario de planificación de objetivos.
"Te despeja la mente; vacía el desorden para dejarte espacio para empezar a pensar a lo grande en la vida".
15) No dejes que las críticas de los demás te arruinen el día
Una de las cosas más tristes cuando se trata de que alguien te pase por encima es dejar que las críticas de los demás te arruinen el día.
Es natural querer ser mejores y darnos cuenta de que no estamos a la altura de nuestros objetivos.
Pero he visto a gente recibir nueve cumplidos y una crítica y centrarse sin descanso en la crítica.
¡No hagas eso!
No se puede contentar a todo el mundo, y eso está muy bien.
Persigue tus objetivos y trabaja duro, dejando de lado las críticas de los demás.
Recuerda que la venganza es el mejor éxito para quienes dudaron de tus sueños e intentaron hundirte.
16) No te hagas responsable de las decepciones de la vida
La vida nos decepciona a todos en un momento u otro.
Es importante hacer todo lo posible por no tomárselo todo como algo personal y no culparnos cuando las cosas no salen bien.
Incluso los planes mejor trazados se tuercen a menudo, y el control sobre los acontecimientos externos es muy limitado.
No te martirices y vive la vida con el mayor gusto posible.
Estaremos aquí poco tiempo, ¡así que cuídate!
Pisar el acelerador
Si alguien te está pisoteando, es hora de pisar el acelerador y plantarle cara.
Espero que estas señales de que alguien te está pisoteando y estos consejos sobre qué hacer al respecto te hayan ayudado a aclarar el asunto y te hayan dado herramientas.
Ser una persona agradable y servicial es maravilloso.
Pero nunca hay una buena razón para dejar que la gente te pisotee.
Haz de éste tu nuevo lema: respeto por respeto.
