Talaan ng nilalaman
Gusto kong isipin na medyo may tiwala akong tao.
Ngunit sa loob ng maraming taon inaamin ko na hindi ko pinanindigan ang sarili ko o ang sarili kong kapakanan.
Sa maikli: Hinahayaan ko ang mga tao na lumakad sa buong akin at matukoy ang sarili kong kaligayahan. Ito ay isang sakuna.
Kung ikaw ay nasa isang katulad na posisyon, ang payo sa ibaba ay makakatulong sa iyo.
16 palatandaan na may taong umaaligid sa iyo (at kung ano ang gagawin tungkol dito)
1) Itinutulak ka nila na laging sumang-ayon sa kanilang mga hinihingi
Isa sa pinakamasamang senyales na may umaaligid sa iyo ay ang pagtutulak nila sa iyo na gawin ang gusto nila.
Maaaring hindi ka komportable sa pagsasabi ng hindi, o pinaniniwalaan ka ng kanilang panggigipit at pagmamanipula na ang hindi mo pagtulong ay magkakaroon ng malaking negatibong epekto sa buhay ng ibang tao.
Kung may nagtutulak sa iyo sa posisyon kung saan mo gusto upang tumanggi ngunit makonsensya sa paggawa nito, pagkatapos ay alam mo kung gaano ito ka-awkward at hindi komportable.
Ang tanging paraan ay ang humindi kapag ayaw mong gawin ang isang bagay o may iba pang obligasyon o priorities.
“Hindi magwawakas ang mundo kung hindi ka magtatrabaho ng late araw-araw. Hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na tumulong sa iba kapag hindi mo ito kayang bayaran,” ang isinulat ni Jay Liew.
“Kung anuman ang hindi ka komportable, sabihin lang ang 'hindi' at magpapasalamat ka sa iyong sarili mamaya.”
Tingnan din: "Bakit galit sa akin ang boyfriend ko"? 10 dahilan (at kung ano ang gagawin tungkol dito)Magsanay sa pagsasabi ng hindi sa maliliit na kahilingan at gawin ang iyong paraan.
2) Pinipilit ka nilang manirahan sa mas mura
Isa pa sataong responsable para sa partido at marahil ay hindi ito nagtagumpay dahil walang tumulong sa iyo.
“Huwag gawin ang mga responsibilidad ng iba — magpasya sa iyong kontribusyon at manatili dito.”
Ayan na lang!
13) Inilipat mo ang iyong mga hangganan upang umangkop sa mga pangangailangan ng iba
Hindi dapat magbago ang iyong mga hangganan batay sa gusto ng iba mula sa iyo.
Kung mayroon kang trabaho o personal na pangako, hindi mo dapat ilipat ang mga ito batay sa kung ano ang hinihiling ng ibang tao sa iyo maliban kung may magandang dahilan.
Mas mahalaga ito kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga personal na hangganan.
Kabilang sa mga halimbawa ang:
- Pagiging pinilit sa pakikipagtalik, droga, pag-inom, o pag-uugali na hindi ka komportable sa panahong iyon
- Pagpapayag sa iba na gamitin ka sa paggawa ng mga bagay itinuturing mong imoral o masama sa ngalan nila gaya ng pagsisinungaling o paggawa ng panloloko
- Pag-usapan sa pagsuporta sa mga pampulitikang pananaw, guro, relihiyon, o ideolohiya na sumasalungat sa iyong mga pinahahalagahan
- Pagpunta sa mga kaganapan o pakikilahok sa mga trabaho, aktibidad, o dahilan kung saan hindi ka komportable o ikinagagalit mo
- Pagbibigay-daan sa mga tao na tukuyin at lagyan ng label para magkasya
Ang solusyon dito ay maging matatag sa iyong mga hangganan.
Maaari itong matawag na masungit o pagkakaibigan at mga problema sa relasyon, ngunit ang kahalili ay ang maging isang squish na hindi kailanman nanindigan para sa iyong mga paniniwala at naipasok sa mga nakakalason na sitwasyon.
14)Hindi ka malinaw sa iyong mga layunin at priyoridad
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan para pigilan ang mga tao sa paglalakad sa iyong paligid ay ang maging malinaw sa kung ano ang gusto mo.
Kapag hindi ka sigurado kung ano ang gusto mo. gusto mo ito ay maaaring humantong sa matinding damdamin ng kawalan ng kapangyarihan at pagkaladkad pababa sa drama ng iba.
Sa kabilang banda, ang pagpapasya kung ano ang gusto mo at gawin ito, ay isang mahusay na paraan upang mabawi ang iyong kapangyarihan.
Minsan ang pagsusulat ng iyong mga saloobin ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maging malinaw sa kung ano ang gusto mo at kung paano makarating doon.
Gaya ng isinulat ni Jay Liew:
“Isang mahusay na paraan para sa upang matukoy mo ang mga bagay na gusto mo sa buhay ay sa pamamagitan ng pagsulat ng mga ito sa isang talaarawan sa pagpaplano ng layunin.
“Ito ay nililinaw ang iyong isip; tinatanggalan ng laman ang mga kalat para magbigay ng puwang para makapagsimula kang mag-isip ng malaki sa buhay.”
15) Huwag hayaang masira ang araw mo sa pamimintas ng iba
Isa sa mga pinakamalungkot na bagay na makikita pagdating sa isang taong lumalakad sa iyo ay hinahayaan ang pamumuna ng iba na sirain ang iyong araw.
Natural lang na magnanais na maging mas mahusay at mapansin ang ilang mga paraan na hindi natin naabot ang ating sarili. mga layunin.
Ngunit nakita ko ang mga tao na nakakuha ng siyam na papuri at isang kritisismo at walang humpay na tumutok sa pagpuna.
Huwag gawin iyon!
Hindi mo magagawa pasayahin ang lahat, at ayos lang iyon.
Ituloy ang iyong mga layunin at magsumikap, hayaang mawala ang pamumuna ng iba.
Tandaan na ang paghihiganti ay ang pinakamahusay na tagumpay sa mga taongnag-alinlangan sa iyong mga pangarap at sinubukan kang hilahin pababa.
16) Huwag mong panagutin ang iyong sarili sa mga kabiguan sa buhay
Nakakadismaya ang buhay at pinababa tayong lahat sa isang punto o iba pa.
Mahalagang gawin ang lahat ng aming makakaya na huwag isipin ang lahat ng ito nang personal at huwag sisihin ang ating sarili kapag ang mga bagay ay hindi nagtagumpay.
Kahit na ang pinakamahusay na mga plano ay madalas na nagkakamali, at may matinding limitasyon sa iyong kontrolin ang mga panlabas na kaganapan.
Huwag magpatalo sa iyong sarili, at mamuhay nang may labis na kasiyahan hangga't maaari.
Narito lamang tayo sa maikling panahon, kaya ingatan ang iyong sarili!
Ibaba ang iyong paa
Kung may lumalakad sa iyong buong katawan, oras na para ibaba mo ang iyong paa at tumayo sa harap nila.
Sana ang mga palatandaang ito ay may naglalakad. lahat sa iyo at mga tip tungkol sa kung ano ang gagawin tungkol dito ay nakatulong na linawin ang isyu para sa iyo at nagbigay sa iyo ng mga tool.
Ang pagiging isang kaaya-aya at matulunging tao ay kahanga-hanga.
Ngunit walang anumang kabutihan dahilan para hayaan ang mga tao na libutin ka.
Gawin mo itong bagong motto: paggalang sa paggalang.
Ang mga pangunahing senyales na may isang taong naglalakad sa paligid mo ay kapag pinipilit ka nilang tumira sa halagang mas mura.Maaaring isang tindero sa isang used car lot o sinasabi sa iyo ng iyong partner kung bakit hindi sila makakasama ng maraming oras. .
Alinmang paraan, kung makakita ka ng isang tao na sumusubok na makipag-usap sa iyo para sa mas mababa sa gusto mo, ito ay isang pulang alerto.
Kapag sumang-ayon kang tumira sa mas mababa kaysa sa kung ano ang talagang gusto mo, nagtakda ka ng isang napaka-negatibong pamarisan.
Para kang naglalagay ng karatula sa iyong likod na nagsasabing “sipain mo ako,” maliban sa kasong ito ay nagsasabing “bitawan mo ako, hindi ako tututol.”
Huwag magpasya sa mas kaunti.
Oo, maging handang makipagkompromiso: ngunit huwag hayaang may magsalita sa iyo kung bakit hindi ka karapat-dapat na tratuhin nang patas at makonsiderasyon.
Ginagawa mo . Ang tanging dahilan na maaaring hindi mo iniisip ay dahil maaaring nagkakaroon ka ng problema sa pinakamahalagang koneksyon na malamang na hindi mo napapansin:
Ang kaugnayan mo sa iyong sarili.
Nalaman ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Sa kanyang hindi kapani-paniwala, libreng video sa paglinang ng malusog na relasyon, binibigyan ka niya ng mga tool upang itanim ang iyong sarili sa gitna ng iyong mundo.
At kapag sinimulan mo nang gawin iyon, hindi masasabi kung gaano kalaki ang kaligayahan at kasiyahan na makikita mo sa iyong sarili at sa iyong mga relasyon.
Kaya bakit ang payo ni Rudá ay nakapagpabago ng buhay?
Buweno, gumagamit siya ng mga teknik na nagmula sa sinaunang mga turo ng shamanic, ngunitinilalagay niya ang sarili niyang modernong-panahong twist sa mga ito. Maaaring isa siyang salamangkero, ngunit naranasan niya ang parehong mga problema sa pag-ibig tulad ng mayroon ka at ako.
At gamit ang kumbinasyong ito, natukoy niya ang mga bahagi kung saan nagkakamali ang karamihan sa atin sa ating mga relasyon.
Kaya't kung pagod ka na sa iyong mga relasyon na hindi kailanman gumagana, sa pakiramdam na hindi pinahahalagahan, hindi pinahahalagahan, o hindi minamahal, ang libreng video na ito ay magbibigay sa iyo ng ilang kamangha-manghang mga diskarte upang baguhin ang iyong buhay pag-ibig sa paligid.
Gawin ang pagbabago ngayon at linangin ang pagmamahal at paggalang na alam mong nararapat sa iyo.
Mag-click dito para mapanood ang libreng video .
3) Nagsi-gaslight at nagsisinungaling sila sa iyo nang walang kahihinatnan
Ang gaslighting ay kapag may nagsisinungaling sa iyo tungkol sa dahilan ng hindi magandang sitwasyon o pinaniniwalaan ka pa na ikaw ang may kasalanan.
Ang isang halimbawa ay ang isang manloloko na asawa na nagagalit sa kanyang asawa at tinatawag itong paranoid o kritikal dahil sa pag-akusa sa kanya ng isang relasyon.
Pagkatapos ay inakusahan niya ito ng isang relasyon o inaangkin na ang kanyang pag-uugali ay gumagawa sa kanya gustong makipagrelasyon kahit hindi.
Kung madalas mangyari sa iyo ang ganitong bagay, hinahayaan mong libutin ka ng mga tao.
Ang tamang tugon sa kasinungalingan at ang gaslighting ay ang agresibong pagtawag sa kanila at pagkatapos ay lumayo kung ang ibang tao ay tumangging tumigil.
Walang dahilan para tanggapin mo ang verbal o psychological na pang-aabuso, kahit na mula sa taong mahal mo.
Kung ikaw aygaslighted at may karapatan kang tumungo sa exit door.
Tingnan din: 11 posibleng dahilan kung bakit siya bumalik kapag naka-move on ka na (at kung ano ang gagawin!)Hindi mo problema ang mga pathological issues ng ibang tao.
4) Hinahayaan mong magpatuloy ang one-sided na pagkakaibigan sa loob ng maraming taon
Nakakainis ang mga one-sided na pagkakaibigan.
Isinasasangkot ka nila na nandiyan ka para sa iyong kaibigan at kaibigan mo bihira o hindi kailanman nandiyan para sa iyo.
“Kung ikaw ay isang doormat sa pag-asang magbabago ang isip ng mga tao at kaibiganin ka, tumigil ka,” payo ni Ossiana Tepfenhart.
“Ang pagkakaibigan ay hindi gumagana sa ganoong paraan – hindi bababa sa hindi tunay.”
Eksakto.
Ang pinakamainam na paraan para malutas ang sitwasyong ito ay ang pagtanggi lamang sa isang panig na pagkakaibigan.
Hindi kita pinapayuhan na i-back out ang mga pagkakaibigan anumang oras na sila' re not going perfectly or your friend is being annoying.
Kung gagawin nating lahat iyon walang sinuman sa atin ang magkakaroon ng kaibigan.
Pero kung may kapansin-pansing pangmatagalang pattern ng pagliligaw sa iyo ng kaibigan mo emotionally, financially or in other ways then it's on you to end that friendship.
5) Niloloko ka nila sa isang relasyon pero binabawi mo pa rin sila
Sa mga bihirang kaso, pwede itong gumana out for the best.
Ngunit sa 99% ng mga kaso ang pagbawi sa isang cheating partner ay isang kakila-kilabot na desisyon.
Hindi, hindi lang.
Kapag niloko ka ng isang partner in a relationship they've made their choice.
Siguro masama iyon, baka mahal mo pa rin sila, baka gusto mong bigyan ng panibagong pagkakataon.
Hindi ko na kayamula mismo sa iyo. Ngunit maaari akong magpayo laban dito.
Ang totoo ay mas malamang na mandaya muli ang mga manloloko kaysa sa isang taong hindi kailanman nanloko dati.
Maaari kang maging isa sa mga mapapalad na mananalo. ayusin ang iyong relasyon at bawiin ang iyong partner na nanloloko nang may mahusay na tagumpay, ngunit malamang na hindi ka magiging isa sa mga mapalad.
Kaya ang pagbabalik ng isang cheating partner ay isa sa mga pinakakaraniwang paraan na hinahayaan ng mga tao ang isang tao na lumakad sa kanila.
6) Nakonsensya ka sa pagsasabi ng gusto mo
Isa sa mga pinakaseryosong senyales na may taong umaaligid sa iyo ay ang pagpaparamdam nila sa iyo. guilty sa pagsasabi ng gusto mo.
Maliwanag ang layunin: tumahimik ka at gawin ang anumang gusto nila.
Ito ay napakasamang ideya at humahantong sa pagkakaroon ng napakasamang buhay .
Tulad ng sinabi ng eksperto sa relasyon na si Elizabeth Stone:
“Karaniwang para sa mga taong may mga problema sa hangganan na hindi man lang alam kung ano mismo ang kailangan o gusto nila.
“Kung makikita mo ang iyong sarili nahihirapang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa makatwirang paraan, gamit ang malinaw na komunikasyon, maaaring ikaw ito.”
Sa halip na hayaan ang isang tao na masamaan ang loob mo sa pagsasabi ng iyong mga gusto at pangangailangan, kumuha ng ultra-marathon runner at Navy SEAL Ang payo ni David Goggins at sabihin ang “mga kakampi!”
Hindi ko sinasabing maging walang konsiderasyon o huwag makinig sa iba.
Ngunit huwag hayaang kontrolin ng kanilang pananaw ang iyong buhay.
7) Dadalhin ka nilafor granted sa isang relasyon
Isa sa mga pinakanakakapinsalang senyales na ang isang tao ay umaaligid sa iyo ay ang tingin nila sa iyo para sa ipinagkaloob sa isang relasyon.
Ang mga relasyon ay hindi palaging kumikinang at kaakit-akit, ngunit dapat na kahit papaano ay nakakatugon ang mga ito.
Kung napagtanto mo ang iyong sarili na tinatanggap mo ang iyong sarili pagkatapos ay pinaglalaruan ka.
Gawin ang iyong makakaya upang hindi ito mangyari. I-flip ang script kung saan kailangan mong tumanggap ng mas mababa kaysa sa halaga mo para makuha mo ang gusto mo.
Hindi mo gagawin.
Maganda ang pagkakasabi ng eksperto sa relasyon na si Selma June kapag sinabi niya :
“Huwag kang matakot na mawala siya; matakot siyang mawala ka.
“Nakikita niya ang iyong takot, at binibigyan siya nito ng kapangyarihan sa iyo. Sa tingin niya ay magagawa niya ang lahat ng gusto niya, at mananatili ka doon.”
Tulad ng pag-uusapan dito ni Pearl Nash, kapag ipinagkaloob ka ng iyong mahal sa isang relasyon, para kang tae.
Huwag hayaan ang sinuman na gawin ito sa iyo.
Mabababa nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili at itatakda ka para sa isang serye ng mga nakakadismaya at nakakasakit na relasyon.
Karapat-dapat kang mas mabuti at maaari kang magkaroon ng mas mahusay.
8) Ikaw ang palaging itinalagang tagapakinig
Isa sa mga pangunahing senyales na may taong umaaligid sa iyo ay inaasahan nilang palagi kang makikinig sa kanilang mga problema.
Nag-o-overlap ito sa one-sided na punto ng pagkakaibigan, ngunit maaari rin itong malapat sa mga relasyon, sitwasyon ng pamilya at dynamics sa lugar ng trabaho.
Walangdahilan kung bakit kailangan mong maging itinalagang tagapakinig.
Hinihikayat nito ang dalawang kakila-kilabot na nakakalason na ideya:
Isa: responsable ka sa pagbibigay ng kaginhawahan at kaligayahan sa iba.
Dalawa : ang iyong sariling mga pasakit at pakikibaka ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa iba pang mga tao sa paligid mo.
Mali sa parehong bilang.
Hindi ka dapat maging isang itinalagang tagapakinig sa mga problema ng iba maliban kung ikaw ay' isang propesyonal na psychologist.
“Nais mo bang matapos mo ang psych degree na iyon para makapagsimula kang maningil at makakuha ng karagdagang kita para sa tungkuling ito?
Kung ibinalik mo ang iyong karatula para sabihing, “ the doctor is in,” opisyal na nilaktawan ka sa lahat,” paliwanag ni Laura Lifschitz.
9) Palagi kang hindi kasama at hindi pinapansin sa trabaho
Isa sa mga pinakakaraniwang lugar kung saan napapasyalan ang mga tao ay sa trabaho.
Sigurado akong lahat tayo ay nakapunta na roon:
Mga bossing sobra-sobra, hindi makatwirang mga inaasahan, hindi patas na pagpuna, kahihiyan, last-minute overtime demands, you know the drill...
Minsan akong pinagalitan ng isang amo dahil sa pagkakaroon ng maruruming damit na marumi dahil katatapos ko lang maglinis ng mahigit 50 mesa ng mga pinggan pagkatapos ng isang malaking brunch (sa ang kanyang mga utos).
I quit on the spot.
Ikaw ang bahalang magdesisyon kung gaano karaming kalokohan ang handa mong gawin sa trabaho.
Maaaring wala kang opsyon at kailangan ang trabaho para sa hubad na kaligtasan. Nakalulungkot, ito ang kaso para sa karamihan ng mga tao.
Sa kasong ito, subukang maghanapiba pang mga nakikiramay na empleyado at kaalyado at itaguyod ang isang kapaligiran ng pagkakaisa sa mga “mabubuti” sa iyong trabaho.
Sa kabilang banda, kung maaari kang huminto at lumipat sa isang trabaho kung saan ikaw ay kikilalanin at tratuhin nang patas , pagkatapos ay gawin ang iyong makakaya upang gawin ito.
10) Hinahayaan mo ang mga tao na ituring ka bilang isang huling minutong opsyon
Hindi mo dapat hayaan ang iba na tratuhin ka bilang isang backup na plano.
Karapat-dapat kang mas mahusay kaysa doon.
Mula sa mga romantikong kasosyo hanggang sa trabaho hanggang sa iyong mga pagkakaibigan, hindi mo gustong makuha ang mga huling minutong text na iniimbitahan kapag may ibang nagkansela.
Ang mga iyon feel like shit.
Gusto mong maging first choice ng isang tao at kung sino ang iniisip nila kapag gumawa sila ng kanilang paunang desisyon.
Kung hindi iyon ang nangyayari, hindi ito sapat.
Huwag hayaang tratuhin ka ng isang tao bilang huling minutong opsyon. Ito ay ang kahulugan ng paglalakad sa lahat ng dako sa iyo.
“Ikaw ay tumayo, o ang mga plano na kasama mo ay makansela; tila ikaw ang huling priority.
“Patuloy ka pa ring bumabalik para sa higit pa,” isinulat ng dating analyst na si Ragna Stammler-Adamson.
Hindi maganda.
11) Umuatras ka sa mga pangunahing halaga kapag hindi sikat ang mga ito
Maraming beses ko nang nakitang nangyari ito.
Tatalikod sa kanila ang mga taong nasa minorya sa kanilang mga pananaw o paniniwala kapag napagtanto nila na hindi sila sikat.
Kung talagang naniniwala ka sa isang layunin o paraan ng pamumuhay, huwag na huwag mong hayaang may maglakad sa iyong buong mundo.
Mas malala pa kapag hinayaan mo ang isangbuong grupo ang maglalakad sa iyo.
Kung hahayaan lang natin ang karamihan na magpasya kung ano ang tamang paniwalaan, lahat tayo ay paikot-ikot sa hangin.
Iyan ang humantong sa Russia ni Stalin o ang Germany ni Hitler.
Huwag kang pumunta doon.
Kailangan mong manatili sa iyong mga pinahahalagahan kahit na ikaw ay sinisiraan para sa kanila.
Kung hindi mo gagawin manindigan para sa isang bagay na mahuhulog ka sa anumang bagay.
Huwag maging kontrabida o agresibo, ngunit maging matatag. Your core values are yours and don’t let anyone shame you for them.
12) Sinisisi mo ang sarili mo sa mga pagkakamali at problema ng ibang tao
Ako ito dati. Kapag may nangyaring mali, hindi ako titingin nang obhetibo sa sitwasyon, titingnan ko ang sarili kong repleksyon.
Pagkatapos ay iisipin ko ang lahat ng mga bagay na ginawa o hindi ko nagawa na humantong sa isang pagkabigo. kinalabasan.
Nagtagal at medyo lumaki bago napagtanto na marami sa mga ups and down sa buhay ay talagang hindi personal. Sila lang.
Kapag ginawa mo ang iyong makakaya at tinutupad mo ang iyong mga pinahahalagahan, kailangan mong hayaang mahulog ang mga chips kung saan sila maaaring.
Kung hindi nagtagumpay ang mga bagay, nakakainis iyan. , ngunit hindi ito palaging nasa iyo.
As Bright Side notes:
“Halimbawa, kung ikaw at ang iyong pamilya ay magpapa-party, maaari mong gawin ang lahat sa iyong sarili.
“Kapag nagsimula itong masira, sinisisi mo ang iyong sarili sa pagiging hindi sapat.
“Sa halip, mahalagang maunawaan na hindi lang ikaw
