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自分はかなり自信がある方だと思いたい。
しかし、長年にわたり、私は自分自身や自分の最善の利益のために立ち上がることができなかったと認めています。
要するに、人に歩かせて自分の幸せを決めてしまったのです。 それは大失敗でした。
同じような立場の方は、以下のアドバイスが参考になると思います。
誰かがあなたの上を歩いている16のサイン（そしてそれについて何をすべきか）。
1）常に自分の要求に同意するように迫ってくる
誰かがあなたの上を歩いている最悪の兆候の1つは、彼らがあなたを自分の思い通りにするように押し付けることです。
あなたは断りにくいと感じているかもしれませんし、相手の圧力や操作によって、自分が手伝わないことが相手の人生に大きな悪影響を及ぼすと思い込んでいるのかもしれません。
もし、誰かがあなたを「ノー」と言いたいけれども、そうすることに罪悪感を感じるような立場に追い込んでいるとしたら、それがどれほど厄介で不快なことなのか、あなたは知っています。
唯一の方法は、何かをしたくないとき、あるいは他の義務や優先事項があるときに、ただノーと言うことです。
関連項目: 私の告白：私はキャリアに対する野心がない（それでいいのだ）。"毎日遅くまで働かなくても世界は終わらない。 余裕がないのに無理に人を助ける必要はない。"とジェイ・リュウは書いています。
"不快に感じることが何であれ、ただ「ノー」と言えば、後で自分に感謝できる"
小さな頼みごとで断る練習をして、少しずつ上を目指していきましょう。
2)妥協するよう圧力をかけてくる
誰かがあなたの上を歩いている最たる兆候のもう1つは、相手があなたに妥協するよう圧力をかけてきたときです。
それは、中古車販売店のセールスマンかもしれないし、パートナーがあなたとあまり一緒にいられない理由を話しているのかもしれません。
いずれにせよ、あなたが望むものより低い金額であなたを説得しようとする人がいたら、それは赤信号です。
あなたが本当に欲しいものよりも低い金額で解決することに同意した場合、あなたは非常に否定的な前例を作ってしまいます。
背中に「蹴ってください」と書いてあるようなもので、この場合は「降ろしてください、気にしません」と書いてあるのです。
決して妥協はしない。
そうですね、妥協は惜しまないでください。でも、誰かに「あなたは公平で思いやりのある扱いを受けるに値しない」と言われないようにしましょう。
その理由は、あなたが見落としている最も重要な接続に問題がある可能性があるためです：
自分との関係性。
私はこのことをシャーマンのルダ・イアンデから学びました。 健全な人間関係を築くための素晴らしい無料ビデオで、彼は自分を世界の中心に据えるためのツールを教えてくれます。
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3）ガス抜きや嘘を平気でつく
ガスライティングとは、悪い状況の理由について誰かが嘘をついたり、あるいは自分のせいだと思わせたりすることです。
例えば、浮気性の夫が妻に腹を立て、浮気を責める妻を被害妄想的、批判的と罵るようなものです。
そして、彼女の不倫を非難したり、不倫していないのに彼女の行動で不倫したくなると主張したりします。
このようなことが頻繁に起こるのであれば、あなたは人を歩かせていることになります。
嘘やガスライティングに対する正しい対応は、積極的にそれを指摘し、相手が止めることを拒んだら立ち去ることです。
たとえ愛する人であっても、言葉や心理的な虐待を受け入れる理由はありません。
もし、あなたがガス抜きされているのであれば、出口に向かう権利があります。
他人の病的な問題は、あなたの問題ではありません。
4）一方的な交友関係を何年も続けてしまう
一方的な友好関係は最悪です。
それは、あなたが友人に寄り添い、友人があなたに寄り添うことはほとんどない、あるいは全くない、というものです。
"もしあなたが、人々が考えを変えて仲良くしてくれることを期待して、ドアマットになっているのなら、やめましょう "とOssiana Tepfenhartはアドバイスします。
"友情はそううまくはいかないものだ。少なくとも本当の友情ではない"
その通りです。
この状況を解決する最善の方法は、一方的な友情にノーを突きつけることです。
私は、友人関係が完璧に進んでいないときや、友人が迷惑しているときにいつでも手を引けとアドバイスしているわけではありません。
もし全員がそうなら、誰も友達を作らないでしょう。
しかし、もしあなたの友人が感情的、経済的、またはその他の方法であなたから利益を得るという顕著な長期的パターンがある場合、その友情を終わらせるのはあなたの責任です。
5）交際中に浮気をされたが、それでも連れ戻す
まれに、これが功を奏することもあります。
しかし、99％のケースで浮気相手を引き取ることは、ひどい決断です。
いや、ただ、違う。
交際中にパートナーが浮気をしたとき、彼らは自分の選択をしたことになります。
嫌なことがあったのかもしれないし、まだ好きなのかもしれないし、もう一回やり直したいのかもしれない。
私はあなたからその権利を奪うことはできません。 しかし、それに対して助言することはできます。
実は、浮気をした人は、浮気をしたことがない人よりも、また浮気をする可能性が高いのです。
関係を修復し、見事に浮気相手を奪還する幸運の持ち主になれるかもしれませんが、そうでない可能性も非常に高いです。
だから、浮気相手を取り返すというのは、人が誰かに歩かせる最も一般的な方法の1つなのです。
6）自分の言いたいことを言うことに罪悪感を抱かせる
誰かがあなたの上を歩いている最も深刻な兆候の1つは、あなたが望むことを言うことに罪悪感を抱かせることです。
目的は明白で、あなたを黙らせて、彼らの望むことをさせることです。
これは非常に悪い考えであり、非常に悪い人生を送ることにつながる。
恋愛の専門家であるエリザベス・ストーンはこう指摘する：
"境界線 "の問題を抱える人は、自分が何を必要としているのか、何を望んでいるのかさえも正確に把握できていないことが多いのです。
"明確なコミュニケーションを用いて、合理的な方法で自分のニーズを満たすことに問題があると感じたら、それはあなたかもしれません。"
自分の欲求を表明することで誰かに嫌な思いをさせるのではなく、ウルトラマラソンランナーで海軍特殊部隊のデヴィッド・ゴギンズのアドバイスを受けて、"f*** people!" と言ってみましょう。
思いやりがないとか、人の話を聞かないとか、そういうことを言っているのではありません。
しかし、彼らの視点があなたの人生を支配することは決してありません。
7）付き合うのが当たり前になっている
誰かがあなたの上を歩いている最も有害な兆候の1つは、彼らが関係においてあなたを当然だと考えていることです。
人間関係は必ずしもきらびやかで華やかなものではありませんが、少なくともある程度は充実したものであるべきです。
もし、あなたが当たり前のことをされていると感じるなら、あなたはその上を歩いているのです。
欲しいものを手に入れるために、自分の価値より低いものを受け入れる必要がある、という台本をひっくり返しましょう。
しないんですね。
恋愛の専門家であるセルマ・ジューンは、この言葉を実にうまく言い表しています：
"彼を失うことを恐れるな、彼にあなたを失うことを恐れさせろ"。
"彼はあなたの恐怖心を見抜き、それがあなたに力を与える。 彼は何でもできると思い、あなたはそこにとどまる。"
パール・ナッシュがここで話しているように、交際中に大切な人があなたを当たり前だと思うようになると、あなたは嫌な気分になるのです。
誰にもこんなことさせないでください。
自尊心を低下させ、失望して傷つくような恋愛を繰り返すことになります。
あなたはもっと良いものを手に入れる価値があり、もっと良いものを手に入れることができるのです。
8）あなたはいつも指定されたリスナーです
誰かがあなたの上を歩いている最たる兆候の1つは、あなたが自分の問題に常に耳を傾けてくれることを期待していることです。
これは一方的な友情という点とも重なりますが、人間関係や家庭環境、職場の力関係にも当てはめることができます。
指定された聞き手にならなければならない理由はない。
これは、2つの恐ろしく有害な考えを助長するものです：
ひとつは、他人に安心と幸せを提供する責任があること。
2：自分の痛みや葛藤は、周りの人のそれよりも重要でない。
どちらも間違っている。
プロの心理カウンセラーでもない限り、他人の悩みを指定された聞き役になるのはやめたほうがいい。
"心理学の学位が完成していれば、充電を始めてこの任務のために副収入を得ることができたのに "と思いませんか？
医者が来た」と看板をひっくり返したら、公式に飛ばされまくったことになる」とローラ・リフシッツは説明する。
9) 仕事で一貫して排除され、見過ごされている
人が歩き回る場所として代表的なのが、仕事場です。
誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか：
過度な要求をする上司、理不尽な期待、不当な批判、屈辱、土壇場での残業要求などなど...。
以前、上司から「（彼女の命令で）大きなブランチの後、50テーブル以上の食器を片付けたばかりだから、服が汚れている」と叱られたことがあります。
その場で辞めました。
職場でどれだけ無意味なことをするかは、あなた次第です。
しかし、残念なことに、多くの人がこのようなケースに陥っています。
この場合、他の共感する社員や味方を見つけ、職場の「いい人」同士で連帯する環境を醸成するようにしましょう。
逆に、辞めて、自分を認めてくれて、公平に扱ってくれる職場に転職できるのであれば、全力でそうしてください。
10）自分をギリギリの選択肢として扱わせる
他人から予備軍扱いされてはいけない。
あなたには、もっともっと良いものがあるはずです。
恋愛相手から仕事、友人関係まで、誰かがキャンセルしたときに誘われるようなギリギリのメールは、絶対に避けたいものです。
それらは糞のように感じる。
誰かのファーストチョイスとなり、最初の決断をするときに思い浮かべる存在でありたい。
それができていないのであれば、それはそれでダメなんです。
あなたをギリギリのオプションとして扱わせることは決してありません。 それはあなたの上を歩くことの定義です。
「待たされたり、予定がキャンセルされたりと、優先順位が低いようです。
「と、デートアナリストのRagna Stammler-Adamsonは書いています。
良くないですね。
11) 不評を買うと、コアバリューを後退させる。
このようなことは何度もありましたね。
自分の意見や信念が少数派である人は、不人気だとわかるとそれを撤回する。
もし、あなたが本当に信じていることがあるのなら、決して誰かに振り回されるようなことはしないでください。
グループ全体に歩かせるのはもっと悪い。
何を信じるのが正しいのか、多数派に任せているだけでは、風まかせのねじれになってしまうのです。
それがスターリン・ロシアやヒトラー・ドイツにつながったのです。
行かないでください。
叩かれることがあっても、自分の価値観を貫き通すことです。
もしあなたが何かに立たないなら、あなたは何にでもひっかかってしまうでしょう。
あなたのコアバリューはあなたのものであり、誰にもそれを恥じさせないでください。
12) 他人のミスや問題を自分のせいにしてしまう
かつての私は、何か問題が起きたとき、状況を客観的に見るのではなく、自分の姿を見つめるようにしていました。
そして、自分のやったこと、やらなかったことが、残念な結果につながったと考えるのです。
人生の浮き沈みの多くは、個人的なものではない、ただそうなのだと理解するまでに、長い時間と少しの成長が必要だったのです。
ベストを尽くし、自分の価値観に忠実に生きれば、基本的にチップは落ちるところに落ちるしかないのです。
うまくいかなかったら、それはそれで最悪ですが、それは常に自分に責任があるわけではありません。
として ブライトサイド のノートです：
"例えば、自分や家族がパーティーを開く場合、結局は自分一人で全部やってしまうこともあります。
"バラバラ "になってくると、「自分はダメなんだ」と自分を責めてしまいますよね。
"むしろ、パーティーの責任者は自分だけではなかった、誰も助けてくれなかったからうまくいかなかったのかもしれない "と理解することが肝心です。
"他人の責任を背負うのではなく、自分の貢献度を決め、それを貫く"
そこにあるのは、それだ！
13) 他人のニーズに合わせて、自分の境界線を変えてしまう。
他人が何を求めているかで、自分の境界線を変えてはいけない。
仕事やプライベートの約束がある場合は、よほどの理由がない限り、他人から頼まれたことを理由にこれらを変更するべきではありません。
これは、個人の境界線について話しているときは、さらに重要です。
などが例として挙げられます：
- セックス、ドラッグ、飲酒、またはその時自分が納得していない行動を迫られる。
- 嘘をつく、詐欺を働くなど、自分が不道徳または悪いと思うことを、他人に利用させる。
- 自分の価値観と対立する政治的見解、教祖、宗教、イデオロギーを支持するように言われる。
- あなたが不快に思う、またはあなたを動揺させるイベントや仕事、活動、または原因に参加する。
- 人に合わせるために、人に定義やレッテルを貼らせる。
ここでの解決策は、とにかく自分の境界線をしっかり決めることです。
それは、プルードと呼ばれたり、友情や人間関係の問題につながるかもしれませんが、その代わり、自分の信念を貫かず、有害な状況に吸い込まれるスクイッシュになってしまうかもしれませんね。
14) 自分の目標や優先順位が不明確である
人々があなたの上を歩くのを止める最良の方法の1つは、あなたが何を望んでいるかを明確にすることです。
自分が何を望んでいるのかがわからないと、極端な脱力感に襲われたり、他人のドラマに引きずられたりすることがあります。
一方、自分の望みを決めてそれに向かっていくことは、自分の力を取り戻すことにつながるのです。
自分の考えを書き出すことは、自分が何を望んでいるのか、どうすればそこにたどり着けるのかを明確にするための優れた方法であることもあります。
ジェイ・リューが書いている通りです：
"人生で欲しいもの "を特定するのに最適な方法は、ゴールプランニングジャーナルに書き出すことです。
"頭の中を整理して、雑念を取り除き、人生において大きなことを考え始めるためのスペースを確保する"
15）他人の批判で一日を台無しにしない
誰かが自分の上を歩くということに関して、最も悲しいことの1つは、他人の批判に自分の一日を台無しにされることです。
もっと良くなりたいと思うのは当然のことで、目標に達していない自分に気づくこともあるはずです。
でも、9つの褒め言葉と1つの批判をもらって、その批判に執拗に集中する人を見たことがあるんです。
そんなことしないでくださいよ！
すべての人を幸せにすることはできないし、それはまったく問題ない。
人の批判をものともせず、自分の目標を追い求め、努力する。
あなたの夢を疑い、あなたを引きずり降ろそうとした人たちに、復讐は最高の成功であることを忘れないでください。
16）人生の失望を自分の責任にしない
人生は、誰しもが一度は失望し、失望させられるものです。
うまくいかなかったときに自分を責めないように、すべてを抱え込まないように頑張ることが大切です。
どんなに良い計画を立てても失敗することはよくありますし、外的な出来事に対して自分でコントロールすることには強い限界があります。
自分を責めず、なるべく気合を入れて生きてください。
短い時間しかないのですから、お気をつけください！
足元を固める
もし、誰かがあなたの上を歩いているのであれば、それはあなたの足を踏ん張り、立ち上がるべき時です。
誰かがあなたの上を歩いているサインと、それに対して何をすべきかのヒントが、あなたの問題を明確にし、ツールを提供するのに役立っていることを願っています。
好意的で親切な人であることは素晴らしいことです。
でも、人に振り回されていい理由なんてないんです。
尊敬には尊敬を、これを新しいモットーにしましょう。
