Calaamadaha 16 qof ayaa ku dul socda (iyo waxa laga sameeyo)

Waxaan jeclaan lahaa inaan u maleeyo inaan ahay qof isku kalsoon. gaaban: Waxaan u ogolaanayaa dadku inay igu dul socdaan oo ay go'aamiyaan farxaddayda. Waxay ahayd masiibo.

Haddii aad isku mid tahay, talada hoose ayaa ku caawin doonta.

16 calaamo qof ayaa ku dul socda (iyo waxa laga yeelayo)

1) Waxay kugu riixayaan inaad had iyo jeer ogolaato dalabaadkooda

>Calaamadaha ugu xun ee qof ku dul socdo adiga oo dhan waa inay kugu riixaan inaad sameyso waxay rabaan.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ku faraxsanayn inaad tiraahdo maya, ama cadaadiskooda iyo wax-is-daba-marintooda ayaa kaa dhigaysa inaad rumaysato inaadan caawinin ay saameyn xun ku yeelan doonto nolosha qofkan kale.

Haddii qof uu kugu riixayo meel aad rabto. in aad tidhaahdo maya,laakin dareento dambiga aad samaysay,markaa waxaad garanaysaa sida ay tani u noqon karto wax laga xumaado oo aanay ku raaxaysanayn mudnaanta.

“Dunidu ma dhammaan doonto haddii aanad shaqayn maalin kasta daahsoon. Uma baahnid inaad naftaada ku dirto inaad caawiso dadka kale marka aanad awoodin,” ayuu qoray Jay Liew.

“Wax kasta oo ay kugu dareensiinayaan raaxo la’aan, kaliya dheh ‘maya’ adiguna waad u mahadcelin doontaa naftaada. ka dib."

Ku celceli inaad maya ku tidhaahdo codsiyo yaryar oo ka shaqee jidkaaga.

2) Waxay kugu cadaadiyeen inaad dejiso wax ka yar

qofka masuulka ka ah xisbiga iyo in laga yaabo inay shaqayn wayday sababtoo ah cidi kuma caawin 0>Taasi waa isla meeshaas!> 13> Haddii aad leedahay shaqo ama ballan-qaad shakhsi ah, waa inaadan u beddelin kuwan ku saleysan waxa qof kale ku weydiiyo ilaa ay jirto sabab wanaagsan mooyee. 1>

Tusaale ahaan waxaa ka mid ah:

• In lagugu cadaadiyo galmo, daroogo, khamri, ama dabeecad aanad ku qanacsanayn wakhtiga
>
• In laguu ogolaado dadka kale inay ku isticmaalaan waxyaabo waxaad u aragtaa inay tahay mid anshax xumo ah ama mid xun sida been sheegid ama khiyaamo.
• In lagala hadlo taageerida aragtiyaha siyaasadeed, culumaa'udiinka, diimaha, ama fikradaha kasoo horjeeda qiyamkaaga
>
• Inaad aado dhacdooyinka ama ka qaybgalka Shaqooyinka, hawlaha, ama sababaha aanad ku qanacsanayn ama kaa xanaajin kara
• In dadku kuu qeexaan oo ay ku calaamadiyaan si aad ugu habboonaato

> Xalka halkan waa inaad ku adkaysato

Waxay u horseedi kartaa in loogu yeero miyir-qab ama saaxiibtinnimo iyo dhibaato xiriir, laakiin beddelka ayaa ah in aad noqoto qof qallafsan oo aan waligiis u istaagin waxa aad aaminsan tahay oo lagu nuugo xaalado sun ah.

14)Ma cadda yoolalkaaga iyo mudnaantaada

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga joojin karo dadka inay ku socdaan dhammaantiin waa inaad si cad u qeexdo waxaad rabto

Marka aadan hubin waxa aad rabto. waxaad doonaysaa waxay kuu horseedi kartaa dareen aad u daran oo awood darro ah iyo in lagu jiido riwaayadda dadka kale.

Go'aaminta waxaad rabto oo aad u socoto, dhanka kale, waa hab weyn oo aad dib ugu soo ceshato awoodaada. 1>

Mararka qaar qorista fikradahaaga waxay noqon kartaa hab aad u fiican oo aad ku caddayso waxaad rabto iyo sida aad halkaas ku gaadhi karto.

Sida Jay Liew u qoray:> si aad u aqoonsato waxyaalaha aad nolosha ka rabto waa adiga oo ku qora joornaalka qorshaynta yoolka.

“Waxay maskaxdaada nadiifisaa; faaruqinta qaska si ay kuugu ogolaato in aad bilawdo fikirka wayn ee nolosha."

15 Mid ka mid ah waxyaabaha ugu murugada badan ee lagu arko marka ay timaado qof ku dul socda adiga oo dhan waa inaad u oggolaato dhaleeceynta dadka kale inay burburiso maalintaada.

Waa wax dabiici ah inaad rabto inaad fiicnaato oo aad ogaato siyaabaha qaarkood oo aan uga hooseyno annaga. Hadafka

Laakiin waxaan arkay dadka oo helay sagaal ammaan iyo hal dhaleecayn oo si hagar la'aan ah diiradda u saaray dhaleeceynta

Ha samayn taas!

Ma awoodid Qof walba ka farxi, taasina waa fiican tahay.

Raadi yoolkaaga oo dadaal, dhaleecaynta dadka kale u daa inay jidka dhinaceeda dhacdo.

ka shakiyay riyadaadii oo isku dayay in uu ku jiido.

16) Ha isku qaban naftaada niyad jabka nolosha

Waxaa muhiim ah in aan ku dadaalno in aynaan wax walba si gaar ah u qaadan oo aynaan is canaanan marka ay arrimuhu socon waayaan.

xakamaynta dhacdooyinka dibadda

Naftaada ha garaacin, oo nolosha ku noolow si xamaasad leh intii suurtogal ah.

Waxaan halkan joognaa muddo gaaban, ee is ogow!

Cagtaada dhig

Haddii uu qof ku dul socdo adiga oo dhan markaas waa waqtigii aad cagtaada dhigi lahayd oo aad u istaagi lahayd.

Waxaan rajeynayaa in calaamadahan qof uu socdo. dhamaantiin iyo talooyin ku saabsan waxa aad ka samayn lahaydeen ayaa kaa caawiyay in ay arintu kuu caddayso oo ay ku siiso qalab.

Inaad noqoto qof la aqbali karo oo wax tar leh waa cajiib Sababta dadka loogu oggolaado inay kugu dul socdaan.

Ka dhig hal-ku-dheggaaga cusub: ixtiraam ixtiraam.Calaamadaha ugu sarreeya ee qof ku dul socdo adiga oo dhan waa marka ay kugu cadaadiyaan inaad dejiso wax yar.

Waxay noqon kartaa iibiye ku yaal meel baabuurta la isticmaalo ama lammaanahaagu kuu sheego sababta aysan waqti badan kula qaadan karin.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad hesho qof isku dayaya inuu kugula hadlo inaad dejiso wax ka yar waxaad rabto waa digniin cas.

Marka aad ogolaato inaad dejiso wax ka yar waxaad rabto waxaad dejisay tusaale xun.

Waxay la mid tahay inaad dhabarkaaga ku dhejiso calaamad ay ku qoran tahay “i laad” mooyaane haddii ay taasi jirto oo ay odhanayso “i i daa, waxba ka yeeli maayo.”

0>Weligaa ha ku degin wax yar.

Haa, diyaar u noqo inaad tanaasul sameyso: laakiin ha u ogolaan qof inuu kugula hadlo sababta aadan u qalmin in laguula dhaqmo si xaq ah oo ixtiraam leh.

Waxaad samaynaysaa . Sababta kaliya ee aanad sidaas ugu fikirin waa sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad dhibaato kala kulanto xidhiidhka ugu muhiimsan ee aad u badan tahay inaad ilduufaysay:

> Xidhiidhka aad la leedahay naftaada.

Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga cajiibka ah ee bilaashka ah ee kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalabka aad ku beeran karto naftaada bartamaha adduunkaaga.

Oo marka aad bilowdo inaad taas samayso, ma jirto wax sheegaya inta farxad iyo raynrayn ee aad ka heli karto naftaada iyo cilaaqaadkaaga.

Haddaba maxaa ka dhigaya talada Rudá mid nolosha beddeleysa?

Hagaag, wuxuu adeegsadaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiinWaxa uu ku dhejiyaa maroojintiisa casriga ah iyaga. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waxa uu la kulmay dhibaatooyin jacayl oo kale sida aniga iyo adigaba.

Isagoo isticmaalaya isku-dhafkan, wuxuu aqoonsaday meelaha inteena badan aan ku qaldanno xiriirkeena.

Hadaba haddii aad ka daashay cilaaqaadkaaga waligaa ma shaqaynayso, dareemayso qiimo dhimis, aan la mahadin, ama aan la jeclayn, muuqaalkan bilaashka ah wuxuu ku siin doonaa farsamooyin cajiib ah oo aad ku beddesho noloshaada jacayl ee agagaarkaaga.

Isbeddel maanta samee oo ku beer jacaylka iyo ixtiraamka aad ogtahay inaad mudan tahay.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

3 0>Tusaale ahaan waxaa inoogu filan in ninka khiyaameeya oo xaaskiisa u cadhooday oo uu ku sheego in ay tahay qof aan waxba ahayn ama uu ku dhaleeceeyo in uu arrin ku eedeeyo.

kadibna uu ku dacweeyo arrin ay samaysay ama uu ku andacoodo in hab-dhaqankeedu ka dhigayo isaga. doonaya in uu xidhiidh la yeesho inkasta oo aanu ahayn.

Hadday sidan oo kale kugu dhacdo marar badan, markaas waxaad u ogolaanaysaa dadka inay ku dul socdaan.

Jawaabta saxda ah ee beenta iyo naas nuujintu waa in aad si gardarro ah ugu yeedho oo aad ka tagto haddii qofka kale uu diido inuu joojiyo.

Ma jirto sabab aad ku aqbasho aflagaadada afka iyo maskaxda ah, xitaa qof aad jeceshahay.

Haddii aad tahay4) Waxaad u ogolaataa saaxiibtinimada hal dhinac ah inay sii socoto muddo sanado ah

0>

Saaxiibtinimada hal dhinac ah waa nuugtaa.

Waxay ku lug leeyihiin inaad saaxiibkaa iyo saaxiibkaa u joogto si naadir ah ama aan waligood kuu joogin.

“Haddii waxaad tahay albaabka laga galo rajada ah in dadku ay beddelaan maskaxdooda oo ay kula saaxiibaan, joojiso," ayay ku talisay Ossiana Tepfenhart.

"Saaxiibtinimadu sidaas uma shaqeyso - ugu yaraan maaha kuwa dhabta ah."

Sida saxda ah.

Sida ugu wanaagsan ee lagu xallin karo xaaladdan waa in la yiraahdo maya saaxiibtinimada hal dhinac ah. Haddii aan dhammaanteen samayno midkeen saaxiibbo ma uu yeelan lahayn. dareen ahaan, dhaqaale ahaan ama siyaabo kaleba markaa adiga ayay kugu xidhan tahay inaad soo afjarto saaxiibtinimadaas.

>5

Laakin 99% kiisaska dib u celinta lammaanaha khiyaameeyay waa go'aan aad u xun.

Maya, kaliya maya.

Marka lammaanuhu kugu khiyaameeyaan Xiriirkooda waxay sameeyeen dookhooda.

Waxaa laga yaabaa inay ahayd mid xun, laga yaabee inaad weli jeceshahay iyaga, laga yaabee inaad rabto inaad wax kale siiso.

>Taas ma qaadan karo.xaq kaa leh. Laakiin waxaan ku talin karaa in aan ka hor imaado.

Runtu waxa ay tahay in khiyaanada ay aad ugu dhowdahay in ay mar kale khiyaameeyaan marka loo eego qof aan waligiis khiyaamayn. hagaaji xiriirkaaga oo dib ula soo celi lamaanahaaga khiyaanada leh guul weyn, laakiin waxay u badan tahay inaadan ka mid noqon doonin kuwa nasiibka leh.

Taasi waa sababta dib u soo celinta lammaanaha khiyaameeya waa mid ka mid ah siyaabaha ugu badan ee dadku waxay u ogolaadaan qof inuu dul maro iyaga.

6) Waxay ku dareensiiyaan inaad dembiile tahay inaad sheegtay waxaad rabto

Calaamadaha ugu khatarsan ee uu qof kugu dul socdo ayaa ah inay ku dareento. dambiile ah in aad sheegtay waxaad rabto.

Ujeedadu waa caddahay: in aad afka ka xidho oo aad samayso waxay doonaan.

.

Sida khabiirka xidhiidhka Elizabeth Stone ay tiri:

“Waa wax caadi ah in dadka dhibaatooyinka xuduudka leh aysan xitaa si sax ah u ogaan waxa ay u baahan yihiin ama ay rabaan.

>“Haddii aad isku aragto Dhibaato kala kulanto in baahiyahaaga loo daboolo si macquul ah, adoo isticmaalaya isgaarsiin cad, tani waxay noqon kartaa adiga." > Halkii aad qof ku dareensiin lahayd inaad ka xumaato inaad sheegto waxaad rabto iyo baahidaada, qaado orodyahanka ultra-marathon iyo Navy SEAL Talada David Goggins oo waxaad tidhaahdaa "f *** dadka!"

Ma odhanayo ha ka fiirsi la'aan ama ha dhagaysan kuwa kale.

1>

7) Way ku qaadanayaanMid ka mid ah calamadaha ugu waxyeellada badan ee uu qof kugu dul socdo ayaa ah in ay kuula qaataan in aad xiriir la leedahay. waa in ay ahaadaan ugu yaraan wax ay ku qancaan

Haddii aad isku aragto in laguu qaatay si fudud markaa adigaa lagu dul wareegayaa.

Ku dadaal in aanay taasi dhicin. U rogo qoraalka meesha aad u baahan tahay inaad aqbasho wax ka yar inta aad u qalanto si aad u hesho waxaad rabto.

Ma samaynaysid.

>Khabiir ku takhasusay xidhiidhka Selma June ayaa si fiican u dhigaysa marka ay tidhaahdo :

Ha ka baqin inaad lumiso isaga; 01|00|Wuxuu arkaa cabsidiinna, wuuna idin siin. Wuxuu u malaynayaa inuu samayn karo wax kasta oo uu doono, adiguna halkaas ayaad joogi doontaa."

Sida Pearl Nash uu halkan uga hadlayo, marka kuwa kale ee muhiimka ah kuu qaataan inaad daacad ka tahay xidhiidhka, waxay kaa dhigaysaa inaad dareento wax xun. <1

Qofna yuusan sidaas kugu samayn.

Waxay hoos u dhigi doontaa hankaaga oo waxay kuu dejin doontaa xidhiidhyo niyad jab iyo dhaawac leh.

Sidoo kale eeg: Ma dan buu ii xidhay dartii? 16 sababood oo uu baraha bulshada kugu xiray

Waxaad u qalantaa si ka sii wanaagsan waxaad heli kartaa wax ka sii wanaagsan.

8) Had iyo jeer waxaad tahay dhageystaha loo qoondeeyay

> Mid ka mid ah calamadaha ugu sarreeya ee uu qof kugu dul socdo ayaa ah inay kaa filayaan inaad mar walba dhageysato dhibaatooyinkooda. 1>

Tani waxay la jaanqaadaysaa barta saaxiibtinimo ee hal-dhinac ah, laakiin waxay sidoo kale khusayn kartaa cilaaqaadka, xaaladaha qoyska iyo dhaqdhaqaaqa goobta shaqada.

>Ma jiroSababta in aad u baahan tahay in aad noqoto dhegeystaha la qoondeeyey.

Tani waxay dhiirigelinaysaa laba fikradood oo aad u xun oo sun ah:

Mid: adiga ayaa mas'uul ka ah bixinta gargaarka iyo farxadda dadka kale.

Laba : xanuunkaaga iyo halgankaaguba way ka muhiimsan yihiin kuwa kale ee kugu xeeran.

Labada arrimoodba way khaldan yihiin.

Waa inaadan noqon dhegaystayaal u gaar ah dhibaatooyinka dadka kale ilaa adiga mooyee. re a professional psychologist.

"Ma jeclaan lahayd inaad dhammaysay shahaadada maskaxda si aad u bilowdo inaad dalacdo oo aad dakhli dheeraad ah u hesho waajibaadkan? dhakhtarka ayaa ku jira, "si rasmi ah ayaa laguugu booday dhammaan," ayay tiri Laura Lifschitz.

9) Si joogto ah ayaa lagaaga reebay oo laguu ilduufay shaqada

> > > Mid ka mid ah meelaha ugu badan ee ay dadku ku socdaan oo dhan waa shaqada.

Waan hubaa inaan dhammaanteen joognay:

Madax-dalban, rajooyin aan caqli-gal ahayn, dhaleecayn aan caddaalad ahayn, bahdilid, saacadaha dheeraadka ah ee daqiiqadaha u dambeeya, waad garanaysaa layliga…

Aniga waxa mar igu canaantay maamulaha in aan haysto dhar wasakh ah oo wasakh ah sababtoo ah waxa aan nadiifin lahaa in ka badan 50 miis oo suxuun ah kadib nabar weyn

Isla goobtii ayaan iskaga tagay

Adiga ayay ku xiran tahay inaad go'aansato inta macno-darro ah ee aad diyaar u tahay inaad ku qaadato shaqada.

>Waxaa laga yaabaa inaadan haysan. ikhtiyaarka ah oo u baahan shaqada si ay u badbaadaan qaawan. Nasiib darro, tani waa kiiska badi dadka.

Xaaladdan, isku day inaad heshoshaqaalaha kale ee naxariista leh iyo xulafada iyo kobcinta jawiga wadajirka ah "kuwa wanaagsan" ee shaqadaada.

Dhanka kale, haddii aad ka tagi karto oo aad u guurto shaqo halkaas oo lagu aqoonsan doono oo laguula dhaqmo si caddaalad ah , dabadeed ku dadaal inaad sidaas samayso.

> 10

Waxaad u qalantaa mid aad uga wanaagsan midaas Waxaad rabtaa in aad noqoto dooqa koowaad ee qof iyo cidda ay ka fikiraan marka ay go'aankooda hore gaaraan.

Haddii taasi aysan ahayn waxa dhacaya markaa kuma filna. 0>Weligaa ha u ogolaan qof inuu kuula dhaqmo sidii ikhtiyaarka ugu dambeeya. Waa qeexida socodka adiga oo dhan.

"Waxaad kacaysaa, ama qorshayaasha kula jira waa la tirtiri doonaa; waxaad mooddaa inaad tahay mudnaantii ugu dambaysay.

“Weli waad sii waddaa dib u noqoshada wax badan in kastoo, ayay qortay falanqeeyaha shukaansiga Ragna Stammler-Adamson.

Ma fiicna.

Sidoo kale eeg: 14 calaamadood oo maskaxda laga dhaqay (liiska kaliya ee aad u baahan doonto) > 11) Waxaad dib ugu noqotaa qiyamka asaasiga ah marka aan la jeclayn

Waxaan arkay tani oo marar badan dhacday.

Dadka laga tirada badan yahay ee aragtidooda ama waxay aaminsan yihiin waxay dib u noqonayaan iyaga marka

Haddii aad si dhab ah u aaminsan tahay sabab ama hab nololeed, weligaa ha u oggolaan in qof kugu dhex socdo.

Haddii aan u oggolaanno in aqlabiyadda ay go'aansadaan waxa saxda ah ee la aamino, dhammaanteen waxaan la leexanaynaa dabaysha.

Taasi waa tii keentay Stalin's Ruushka ama Jarmalkii Hitler

Ha tagin meeshaas.

Waa inaad ku dheggantaa qiyamkaaga xataa marka lagugu caayo.

Haddii aanad u istaag wax aad ku dhici doonto wax kasta.

Ha noqonin iska hor imaad ama dagaal badan, laakiin adkeyso. Qiimahaaga asaasiga ah adigaa iska leh, cidna yuusan ku ceebayn iyaga.

>12 Marka ay wax qaldamaan, si qumman uma eegi doono xaaladda, waxaan eegi lahaa fekerkayga.

Markaas waxaan ka fikiri lahaa dhammaan waxyaalihii aan sameeyay ama aanan samayn ee horseeday niyad jab. Natiijo

Waxay qaadatay wakhti dheer iyo xoogaa korriin ah in la ogaado in qaar badan oo ka mid ah soo-noqoshada iyo hoos-u-dhacyada noloshu aanay ahayn kuwo shakhsi ah.

Marka aad sameyso waxa ugu fiican oo aad ku noolaato qiyamkaaga, waa inaad asal ahaan u ogolaataa chips-ku inay ku dhacaan halka laga yaabo inay

, laakiin had iyo jeer adiga kuguma taal.

Sida Bright Side u qoray:

“Tusaale ahaan, haddii adiga iyo qoyskaagu aad xaflad samaysaan, waxa laga yaabaa inaad wax walba samayso.

“Markay bilaabato inay kala tagto, waxaad isku eedaynaysaa inaadan ku filnayn.