Зміст
Хотілося б думати, що я досить впевнена в собі людина.
Але я визнаю, що протягом багатьох років я не відстоював себе або свої власні інтереси.
Коротше кажучи, я дозволила людям ходити по мені і визначати моє власне щастя. Це була катастрофа.
Якщо ви перебуваєте в подібній ситуації, наведені нижче поради допоможуть вам.
16 ознак того, що хтось ходить по вас по п'ятах (і що з цим робити)
1) Вони підштовхують вас до того, щоб ви завжди погоджувалися з їхніми вимогами
Однією з найгірших ознак того, що хтось вас контролює, є те, що він підштовхує вас робити те, що він хоче.
Вам може бути незручно сказати "ні", або їхній тиск і маніпуляції змушують вас повірити, що відмова від допомоги матиме величезний негативний вплив на життя цієї людини.
Якщо хтось підштовхує вас до ситуації, коли ви хочете сказати "ні", але відчуваєте провину за це, то ви знаєте, як це може бути незручно і некомфортно.
Єдиний вихід - просто сказати "ні", коли ви не хочете щось робити або маєте інші зобов'язання чи пріоритети.
"Світ не загине, якщо ви не будете працювати допізна кожного дня. Вам не потрібно змушувати себе допомагати іншим, коли ви не можете собі цього дозволити", - пише Джей Лью.
"Що б не змушувало вас почуватися некомфортно, просто скажіть "ні", і ви подякуєте собі за це пізніше".
Потренуйтеся відмовляти невеликим проханням і просувайтеся вгору.
2) Вони тиснуть на вас, щоб ви погодилися на менше
Ще одна з головних ознак того, що хтось вас обходить, - це коли на вас тиснуть, щоб ви погоджувалися на менше.
Це може бути продавець на автобазарі або ваш партнер, який розповідає вам, чому не може проводити з вами багато часу.
У будь-якому випадку, якщо ви помітили, що хтось намагається вмовити вас погодитися на менше, ніж ви хочете, це тривожний сигнал.
Коли ви погоджуєтеся на менше, ніж хочете насправді, ви створюєте дуже негативний прецедент.
Це все одно, що почепити на спину табличку з написом "вдар мене", тільки в цьому випадку це означає "опусти мене, я не буду заперечувати".
Ніколи не погоджуйтеся на менше.
Так, будьте готові йти на компроміс, але не дозволяйте нікому переконувати вас у тому, що ви не заслуговуєте на справедливе та уважне ставлення до себе.
Дивіться також: Як поводитися з фальшивими членами сім'їЄдина причина, чому ви можете так не думати, полягає в тому, що у вас може бути проблема з найважливішим зв'язком, який ви, ймовірно, не помічали:
Відносини, які ви маєте з самим собою.
Я дізнався про це від шамана Руда Іанде. У своєму неймовірному безкоштовному відео про розвиток здорових стосунків він дає вам інструменти, які допоможуть вам поставити себе в центр вашого світу.
І як тільки ви почнете це робити, неможливо сказати, скільки щастя і задоволення ви зможете знайти всередині себе і у своїх стосунках.
Що ж робить поради Руди такими доленосними?
Він використовує техніки, запозичені зі стародавніх шаманських вчень, але додає до них свій власний сучасний поворот. Може, він і шаман, але він стикався з тими самими проблемами в коханні, що й ми з вами.
І використовуючи цю комбінацію, він визначив сфери, в яких більшість з нас помиляється у своїх стосунках.
Тож якщо ви втомилися від того, що ваші стосунки ніколи не складаються, що ви відчуваєте себе недооціненими, нелюбимими або нелюбимими, це безкоштовне відео дасть вам кілька дивовижних технік, які допоможуть вам змінити своє особисте життя на краще.
Зробіть зміни вже сьогодні і виховуйте в собі любов і повагу, на які, як ви знаєте, ви заслуговуєте.
Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.
3) Вони обманюють і брешуть вам без жодних наслідків
Газлайтинг - це коли хтось бреше вам про причину поганої ситуації або навіть змушує вас повірити, що це ваша провина.
Прикладом може бути чоловік-зрадник, який злиться на дружину і називає її параноїком або критично ставиться до того, що вона звинувачує його в інтрижці.
Потім він звинувачує її в інтрижці або стверджує, що її поведінка змушує його хотіти завести роман, хоча це не так.
Якщо подібні речі трапляються з вами часто, значить, ви дозволяєте людям ходити по собі.
Правильна реакція на брехню і "газовий шум" - агресивно викривати їх, а потім йти геть, якщо співрозмовник відмовляється зупинитися.
Немає жодних причин терпіти словесне чи психологічне насильство, навіть від людини, яку ви любите.
Якщо вас засвітили газом, ви маєте повне право попрямувати до виходу.
Патологічні проблеми інших людей - не ваша проблема.
4) Ви дозволяєте односторонній дружбі тривати роками
Одностороння дружба - відстій.
Вони передбачають, що ви будете поруч з вашим другом, а ваш друг рідко або ніколи не буде поруч з вами.
"Якщо ви поводитеся як підстилка, сподіваючись, що люди змінять свою думку і потоваришують з вами, зупиніться", - радить Осіана Тепфенхарт.
"Дружба так не працює - принаймні, справжня".
Саме так.
Найкращий спосіб вирішити цю ситуацію - просто сказати "ні" односторонній дружбі.
Я не раджу вам відмовлятися від дружби щоразу, коли вона не йде ідеально або коли ваш друг вас дратує.
Якби ми всі так робили, ні в кого з нас не було б друзів.
Але якщо ваш друг протягом тривалого часу висмоктує з вас емоційні, фінансові чи інші ресурси, то саме ви маєте покласти край цій дружбі.
5) Вам зраджують у стосунках, але ви все одно приймаєте їх назад
У рідкісних випадках це може спрацювати на краще.
Але в 99% випадків повернення партнера-зрадника - це жахливе рішення.
Ні, просто ні.
Коли партнер зраджує вам у стосунках, він зробив свій вибір.
Можливо, він був поганим, можливо, ви все ще любите їх, можливо, ви хочете спробувати ще раз.
Я не можу забрати у вас це право, але можу порадити не робити цього.
Правда полягає в тому, що ті, хто обманює, набагато частіше обманюють знову, ніж ті, хто ніколи раніше не обманював.
Ви можете стати одним з тих щасливчиків, які налагодять ваші стосунки і з великим успіхом повернуть свого партнера-зрадника, але дуже ймовірно, що ви не станете одним з таких щасливчиків.
Ось чому повернення партнера-зрадника - це один з найпоширеніших способів, коли люди дозволяють комусь розгулювати по собі.
6) Вони змушують вас відчувати провину за те, що ви говорите те, що хочете
Однією з найсерйозніших ознак того, що хтось наступає вам на п'яти, є те, що він змушує вас відчувати провину за те, що ви говорите те, що вам хочеться.
Мета очевидна: змусити вас замовкнути і робити все, що вони хочуть.
Це дуже погана ідея і веде до дуже поганого життя.
Як зазначає експертка зі стосунків Елізабет Стоун:
"Часто люди з проблемами кордонів навіть не знають, що саме їм потрібно або чого вони хочуть.
"Якщо ви відчуваєте, що у вас виникають проблеми із задоволенням ваших потреб у розумний спосіб, за допомогою чіткої комунікації, це може бути саме про вас".
Замість того, щоб дозволити комусь змусити вас почуватися погано за висловлення своїх бажань і потреб, скористайтеся порадою ультрамарафонця і морського котика Девіда Гоггінса і скажіть: "Нах*** людей!".
Я не кажу, що треба бути неуважним чи не слухати інших.
Але ніколи не дозволяйте їхній точці зору керувати вашим життям.
7) Вони сприймають вас як належне у стосунках
Однією з найбільш руйнівних ознак того, що хтось вас обходить стороною, є те, що він сприймає вас як належне у стосунках.
Стосунки не завжди бувають блискучими та гламурними, але вони повинні приносити хоч якусь користь.
Якщо ви відчуваєте, що вас сприймають як належне, то вас обходять стороною.
Зробіть все можливе, щоб цього не сталося. Переверніть сценарій, де вам потрібно прийняти менше, ніж ви варті, щоб отримати бажане.
Ти не знаєш.
Експерт зі стосунків Сельма Джун дуже вдало висловилася, коли сказала:
"Не бійтеся втратити його, зробіть так, щоб він боявся втратити вас.
"Він бачить твій страх, і це дає йому владу над тобою. Він думає, що може робити все, що захоче, і ти залишишся там".
Як говорить Перл Неш, коли ваша друга половинка сприймає вас як належне у стосунках, це змушує вас відчувати себе лайном.
Не дозволяйте нікому робити це з вами.
Це знизить вашу самооцінку і налаштує вас на низку розчарувань і болючих стосунків.
Ви заслуговуєте на краще і можете мати краще.
8) Ви завжди є призначеним слухачем
Однією з головних ознак того, що хтось намагається вас обвести навколо пальця, є те, що вони очікують, що ви завжди будете вислуховувати їхні проблеми.
Це перегукується з пунктом про односторонню дружбу, але також може стосуватися стосунків, сімейних ситуацій і динаміки на робочому місці.
Немає жодної причини, чому ви повинні бути призначеним слухачем.
Це заохочує дві жахливо токсичні ідеї:
Перше: ви відповідальні за те, щоб приносити полегшення і щастя іншим.
Друге: ваш власний біль і боротьба менш важливі, ніж біль і боротьба інших людей навколо вас.
Неправильно в обох випадках.
Ви не повинні бути призначеним слухачем проблем інших, якщо ви не професійний психолог.
"Чи не хотіли б ви закінчити психологічну освіту, щоби почати виставляти рахунки і отримувати додатковий дохід за цю роботу?
Якщо ви перевернули табличку з написом "лікар прийшов", вас офіційно пропускають", - пояснює Лаура Ліфшиц.
9) Вас постійно виключають і не помічають на роботі
Одне з найпоширеніших місць, де люди ходять по всіх усюдах, - це робота.
Я впевнений, що ми всі там були:
Надмірно вимогливі боси, необґрунтовані очікування, несправедлива критика, приниження, вимоги понаднормової роботи в останню хвилину - ви знаєте, як це буває...
Одного разу начальниця насварила мене за брудний одяг, бо я щойно прибрала понад 50 столів з посудом після великого бранчу (за її наказом).
Я звільнився на місці.
Ви самі вирішуєте, скільки дурниць ви готові терпіти на роботі.
Можливо, у вас немає вибору, і вам потрібна робота, щоб вижити. На жаль, так відбувається з більшістю людей.
У такому випадку спробуйте знайти інших співчуваючих співробітників і союзників та сприяти створенню атмосфери солідарності між "хорошими" на вашій роботі.
З іншого боку, якщо ви можете звільнитися і перейти на роботу, де вас визнають і ставитимуться до вас справедливо, то зробіть все можливе, щоб це зробити.
10) Ви дозволяєте людям ставитися до вас як до останньої надії
Не дозволяйте іншим ставитися до вас як до запасного плану.
Ви заслуговуєте набагато більшого.
Від романтичних партнерів до роботи та друзів - ви ніколи не хочете отримувати смс із запрошеннями в останню хвилину, коли хтось інший скасовує зустріч.
Відчуття - лайно.
Ви хочете бути чиїмось першим вибором і тим, про кого вони думають, коли приймають первинне рішення.
Якщо цього не відбувається, то це недостатньо добре.
Ніколи не дозволяйте комусь ставитися до вас як до останньої надії. Це означає, що вас просто переступають через себе.
Дивіться також: 10 тривожних ознак того, що чоловік ніколи не одружиться"Тебе кидають, або плани з тобою скасовують; ти здаєшся останнім пріоритетом.
"Але ви все одно продовжуєте повертатися за добавкою", - пише аналітик з питань знайомств Рагна Штаммлер-Адамсон (Ragna Stammler-Adamson).
Не дуже добре.
11) Ви відступаєте від основних цінностей, коли вони непопулярні
Я бачив, як це відбувається багато разів.
Люди, які перебувають у меншості у своїх поглядах чи переконаннях, відступлять від них, коли зрозуміють, що вони непопулярні.
Якщо ви справді вірите в якусь справу або спосіб життя, ніколи не дозволяйте комусь переступати через себе.
Ще гірше, коли ви дозволяєте цілій групі ходити по собі.
Якщо ми просто дозволимо більшості вирішувати, у що правильно вірити, ми всі будемо крутитися за вітром.
Це те, що призвело до сталінської Росії чи гітлерівської Німеччини.
Не ходи туди.
Ви повинні дотримуватися своїх цінностей, навіть коли вас за них критикують.
Якщо ти чогось не відстоюєш, то піддасися на що завгодно.
Не будьте конфронтаційними чи агресивними, але будьте твердими. Ваші основні цінності - це ваші цінності, і не дозволяйте нікому соромити вас за них.
12) Ви звинувачуєте себе в чужих помилках і проблемах
Колись це був я. Коли щось йшло не так, я не дивився об'єктивно на ситуацію, я дивився на власне відображення.
Тоді я думав про все, що я зробив чи не зробив, що призвело до невтішного результату.
Знадобилося багато часу і трохи дорослішання, щоб зрозуміти, що багато життєвих злетів і падінь насправді не є особистими. Вони просто є.
Коли ви робите все можливе і живете згідно зі своїми цінностями, ви повинні, в основному, дозволити фішкам падати так, як вони падають.
Якщо щось не виходить, це відстійно, але це не завжди ваша провина.
Як Світла сторона нотатки:
"Наприклад, якщо ви з сім'єю влаштовуєте вечірку, ви можете зробити все самостійно.
"Коли все починає розвалюватися, ви звинувачуєте себе в тому, що ви недостатньо хороші.
"Натомість важливо розуміти, що ви не були єдиною особою, відповідальною за вечірку, і що, можливо, вона не вдалася, бо вам ніхто не допоміг.
"Не беріть на себе чужі обов'язки - визначте свій внесок і дотримуйтесь його".
Ось так!
13) Ви зміщуєте свої межі, щоб відповідати потребам інших
Ваші кордони не повинні змінюватися залежно від того, чого від вас хочуть інші.
Якщо у вас є робота або особисті зобов'язання, ви не повинні змінювати їх на основі того, що хтось інший просить вас, якщо немає вагомої причини.
Це ще важливіше, коли ми говоримо про особисті кордони.
Приклади включають:
- Примушування до сексу, наркотиків, вживання алкоголю або поведінки, яка вам не подобається на даний момент
- Дозволяти іншим використовувати вас для вчинення від їхнього імені аморальних або поганих дій, таких як брехня або шахрайство.
- Коли вас вмовляють підтримати політичні погляди, гуру, релігію чи ідеологію, які суперечать вашим цінностям
- Відвідування заходів або участь у роботі, заходах чи справах, які викликають у вас дискомфорт або засмучують вас
- Дозволяти людям визначати та навішувати на себе ярлики, щоб пристосуватися до них
Рішення тут полягає в тому, щоб просто бути твердим у своїх кордонах.
Це може призвести до того, що вас назвуть ханжею або до проблем у дружбі та стосунках, але альтернативою цьому може стати слабак, який ніколи не відстоює свої переконання і втягується в токсичні ситуації.
14) Ви не впевнені у своїх цілях та пріоритетах
Один з найкращих способів зупинити людей від того, щоб вони ходили навколо вас, - це чітко визначити, чого ви хочете.
Коли ви не впевнені, чого хочете, це може призвести до сильного почуття безсилля і втягування в драму інших людей.
З іншого боку, вирішити, чого ви хочете, і йти до цього, - це чудовий спосіб відновити свою силу.
Іноді запис своїх думок може бути чудовим способом прояснити, чого ви хочете і як цього досягти.
Як пише Джей Лью:
"Чудовий спосіб визначити, чого ви хочете в житті, - це записати їх у щоденник планування цілей.
"Це очищає ваш розум, звільняючи місце для того, щоб ви могли почати мислити масштабно".
15) Не дозволяйте критиці інших зіпсувати ваш день
Одна з найсумніших речей, яку доводиться бачити, коли хтось переступає через вас, - це коли критика інших людей псує ваш день.
Це природно - хотіти бути кращим і помічати, що ми не досягаємо своїх цілей.
Але я бачив людей, які отримували дев'ять компліментів і одну критику, і просто безжально зосереджувалися на критиці.
Не робіть цього!
Ви не можете зробити всіх щасливими, і це абсолютно нормально.
Переслідуйте свої цілі та наполегливо працюйте, не звертаючи уваги на критику інших.
Пам'ятайте, що помста - це найкращий успіх для тих, хто сумнівався у ваших мріях і намагався затягнути вас вниз.
16) Не покладайте на себе відповідальність за життєві розчарування
Життя розчаровує і підводить всіх нас в той чи інший момент.
Важливо робити все можливе, щоб не приймати все на свій рахунок і не звинувачувати себе, коли щось не виходить.
Навіть найкраще розроблені плани часто йдуть шкереберть, а ваш контроль над зовнішніми подіями сильно обмежений.
Не картайте себе і живіть з якомога більшою насолодою.
Ми тут ненадовго, тож бережіть себе!
Твердо стояти на своєму
Якщо хтось переступає через вас, то настав час поставити ногу на ногу і протистояти йому.
Я сподіваюся, що ці ознаки того, що хтось ходить по вас, і поради про те, що з цим робити, допомогли вам прояснити проблему і дали вам інструменти.
Бути приємною і доброзичливою людиною - це чудово.
Але ніколи не буває вагомих причин дозволяти людям ходити по собі.
Нехай це буде вашим новим девізом: повага заради поваги.
