Turinys
Norėčiau manyti, kad esu gana pasitikintis savimi žmogus.
Tačiau pripažįstu, kad daugelį metų nekovojau už save ir savo interesus.
Trumpai tariant, leidau žmonėms vaikščioti po mane ir lemti mano laimę. Tai buvo katastrofa.
Jei esate panašioje padėtyje, jums padės toliau pateikti patarimai.
16 požymių, kad kažkas vaikšto aplink jus (ir ką su tuo daryti)
1) Jie verčia jus visada sutikti su jų reikalavimais.
Vienas iš blogiausių požymių, kad kas nors jus užgula, yra tas, kad verčia jus daryti tai, ko nori.
Galbūt jaučiatės nepatogiai sakydami "ne" arba jų spaudimas ir manipuliacijos verčia jus manyti, kad jei nepadėsite, tai turės didžiulę neigiamą įtaką kito žmogaus gyvenimui.
Jei kas nors jus stumia į padėtį, kai norite pasakyti "ne", bet dėl to jaučiatės kaltas, žinote, kaip tai gali būti nepatogu ir nemalonu.
Vienintelė išeitis - tiesiog pasakyti "ne", kai nenorite ko nors daryti arba turite kitų įsipareigojimų ar prioritetų.
"Pasaulis nesibaigs, jei kiekvieną dieną nedirbsite iki vėlumos. Nereikia savęs versti padėti kitiems, kai negalite sau to leisti", - rašo Jay Liew.
"Kad ir kas jus verčia jaustis nepatogiai, tiesiog pasakykite "ne" ir vėliau padėkosite sau."
Praktikuokitės atsisakyti mažų prašymų, o paskui vis labiau tobulėkite.
2) Jie verčia jus sutikti su mažesne kaina.
Dar vienas iš svarbiausių požymių, kad kažkas jus apvaginėja, yra tas, kad spaudžia jus sutikti su mažesne kaina.
Tai gali būti pardavėjas naudotų automobilių aikštelėje arba jūsų partneris, kuris pasakoja, kodėl negali su jumis praleisti daug laiko.
Bet kuriuo atveju, jei kas nors bando įkalbėti jus sutikti su mažesne kaina, nei norite, tai yra pavojaus signalas.
Kai sutinkate sutikti su mažesne suma, nei iš tikrųjų norite, sukuriate labai neigiamą precedentą.
Tai tarsi ant nugaros užsidėti užrašą "kopk į mane", tik šiuo atveju jis sako "paleisk mane žemyn, aš neprieštarausiu".
Niekada nesitenkinkite mažesne kaina.
Taip, būkite pasirengę kompromisui: bet neleiskite, kad kas nors jus įkalbinėtų, jog nenusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi sąžiningai ir dėmesingai.
Vienintelė priežastis, kodėl taip nemanote, yra ta, kad gali būti, jog turite problemų dėl svarbiausio ryšio, kurio tikriausiai nepastebėjote:
Santykiai su savimi.
Apie tai sužinojau iš šamano Rudá Iandê. Savo neįtikėtiname nemokamame vaizdo įraše apie sveikų santykių puoselėjimą , jis pateikia įrankius, kaip pasodinti save į savo pasaulio centrą.
Kai pradėsite tai daryti, nežinia, kiek laimės ir pasitenkinimo rasite savyje ir savo santykiuose.
Kodėl Rudos patarimai taip keičia gyvenimą?
Na, jis naudoja metodus, kilusius iš senovės šamanų mokymų, tačiau juos savaip interpretuoja. Galbūt jis yra šamanas, tačiau meilėje jis yra susidūręs su tomis pačiomis problemomis, kaip ir mes su jumis.
Remdamasis šiuo deriniu, jis nustatė sritis, kuriose dauguma mūsų santykiuose klysta.
Jei pavargote nuo to, kad jūsų santykiai niekada nesiklosto, kad jaučiatės neįvertinti, neįvertinti ar nemylimi, šiame nemokamame vaizdo įraše rasite keletą nuostabių būdų, kaip pakeisti savo meilės gyvenimą.
Taip pat žr: Kaip priversti buvusį narcizą būti nelaimingąKeiskite šiandien ir ugdykite meilę bei pagarbą, kurios, kaip žinote, esate nusipelnę.
Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.
3) Jie jus nušviečia ir meluoja be jokių pasekmių.
"Gaslighting" - tai kai kas nors jums meluoja apie blogos situacijos priežastį arba netgi verčia jus manyti, kad tai jūsų kaltė.
Pavyzdžiui, neištikimas vyras pyksta ant žmonos ir vadina ją paranojike ar kritiška dėl to, kad ji apkaltino jį neištikimybe.
Tuomet jis pradeda kaltinti ją romanu arba teigia, kad dėl jos elgesio jis nori turėti romaną, nors taip nėra.
Jei taip nutinka dažnai, vadinasi, leidžiate, kad žmonės jus aplenktų.
Teisingas atsakas į melą ir melo naudojimą - agresyviai įvardyti tai ir pasitraukti, jei kitas asmuo atsisako liautis.
Nėra jokios priežasties sutikti su žodiniu ar psichologiniu smurtu, net ir iš mylimo žmogaus.
Jei esate apšviečiamas dujomis, turite pilną teisę eiti pro išėjimo duris.
Kitų žmonių patologinės problemos nėra jūsų problema.
4) Leidžiate vienpusėms draugystėms tęstis metų metus.
Vienpusė draugystė yra nesėkminga.
Tai reiškia, kad jūs esate šalia savo draugo, o draugas retai arba niekada nebūna šalia jūsų.
"Jei elgiatės kaip kilimėlis, tikėdamiesi, kad žmonės persigalvos ir susidraugaus su jumis, liaukitės", - pataria Ossiana Tepfenhart.
"Draugystė taip neveikia - bent jau ne tikra."
Būtent.
Geriausias būdas išspręsti šią situaciją - tiesiog pasakyti "ne" vienpusėms draugystėms.
Nepatariu nutraukti draugystės, kai ji nesiklosto idealiai arba kai draugas erzina.
Jei visi taip darytume, nė vienas iš mūsų neturėtų draugų.
Tačiau jei pastebimas ilgalaikis draugo elgesys, kai jis jus išnaudoja emociškai, finansiškai ar kitais būdais, turite nutraukti draugystę.
5) Santykių metu jie jus apgaudinėja, bet jūs vis tiek juos priimate atgal
Retais atvejais tai gali būti geriausia.
Tačiau 99 % atvejų susigrąžinti neištikimą partnerį yra siaubingas sprendimas.
Ne, tiesiog ne.
Kai partneris santykiuose jus apgaudinėja, jis padarė savo pasirinkimą.
Galbūt tai buvo bloga, galbūt vis dar juos mylite, galbūt norite dar kartą pabandyti.
Negaliu iš jūsų atimti šios teisės, bet galiu patarti to nedaryti.
Tiesa ta, kad neištikimieji daug dažniau apgaudinėja vėl nei tie, kurie niekada anksčiau nebuvo apgaudinėję.
Gali būti, kad jūs būsite vienas iš tų laimingųjų, kurie sėkmingai sutvarkys savo santykius ir susigrąžins neištikimą partnerį, tačiau labai tikėtina, kad jūs nebūsite vienas iš tų laimingųjų.
Todėl vienas iš dažniausių būdų, kaip žmonės leidžiasi apgaudinėjami partnerio, yra atkeršyti jam.
6) Jie verčia jus jaustis kaltu dėl to, kad sakote tai, ko norite.
Vienas iš rimčiausių ženklų, kad kažkas jus apvaginėja, yra tas, kad verčia jus jaustis kaltu dėl to, kad sakote tai, ko norite.
Tikslas akivaizdus: priversti jus tylėti ir daryti viską, ko jie nori.
Tai labai bloga idėja, kuri veda į labai blogą gyvenimą.
Kaip pastebi santykių ekspertė Elizabeth Stone:
"Dažnai pasitaiko, kad žmonės, turintys ribų problemų, net nežino, ko jiems reikia ar ko jie nori.
"Jei pastebite, kad jums sunku protingai ir aiškiai bendraujant patenkinti savo poreikius, tai galite būti jūs."
Užuot leidę kam nors versti jus jaustis blogai dėl to, kad išsakote savo norus ir poreikius, pasinaudokite ultramaratono bėgiko ir karinio jūrų laivyno kario Davido Gogginso patarimu ir sakykite "f*** žmonėms!"
Nesakau, kad reikia būti neatidiems ar neklausyti kitų.
Tačiau niekada neleiskite, kad jų požiūris kontroliuotų jūsų gyvenimą.
7) Santykiuose jie laiko jus savaime suprantamu dalyku
Vienas žalingiausių požymių, rodančių, kad kažkas jus apeina, yra tai, kad santykiuose jus laiko savaime suprantamu dalyku.
Santykiai ne visada būna blizgūs ir spalvingi, tačiau jie turėtų bent šiek tiek teikti pasitenkinimą.
Taip pat žr: 13 priežasčių, kodėl vedę vyrai dažnai pasiilgsta meilužių (vienintelis jums reikalingas sąrašas!)Jei manote, kad esate laikomas savaime suprantamu dalyku, vadinasi, jums viskas yra savaime suprantama.
Darykite viską, kad taip nenutiktų. Apverskite scenarijų, pagal kurį, norėdami gauti tai, ko norite, turite sutikti su mažiau, nei esate verti.
Jūs neturite.
Santykių ekspertė Selma June labai gerai sako:
"Nebijokite jo prarasti, priverskite jį bijoti prarasti jus.
"Jis mato tavo baimę, ir tai suteikia jam galios tave valdyti. Jis mano, kad gali daryti viską, ką nori, ir tu liksi ten, kur nori."
Kaip čia rašo Pearl Nash, kai jūsų artimas žmogus santykiuose jus laiko savaime suprantamu dalyku, jaučiatės kaip šūdas.
Neleiskite, kad kas nors taip elgtųsi su jumis.
Tai sumažins jūsų savivertę ir sukurs jums daugybę nuviliančių ir skaudžių santykių.
Jūs nusipelnėte geresnio ir galite turėti geresnį.
8) Visada esate paskirtasis klausytojas
Vienas iš svarbiausių požymių, kad kažkas vaikšto aplink jus, yra tas, kad tikisi, jog visada išklausysite jų problemas.
Tai sutampa su vienpusės draugystės klausimu, tačiau gali būti taikoma ir santykiams, šeimyninėms situacijoms bei dinamikai darbo vietoje.
Nėra jokios priežasties, dėl kurios turėtumėte būti paskirtasis klausytojas.
Tai skatina dvi siaubingai toksiškas idėjas:
Pirma: esate atsakingas už tai, kad kitiems suteiktumėte palengvėjimą ir laimę.
Antra: jūsų pačių skausmai ir kovos yra mažiau svarbūs nei kitų jus supančių žmonių skausmai ir kovos.
Klystate abiem atvejais.
Neturėtumėte būti paskirtas kitų žmonių problemų klausytojas, nebent esate profesionalus psichologas.
"Ar norėtumėte baigti tą psichologo studijas, kad galėtumėte pradėti imti mokesčius ir gauti papildomų pajamų už šią pareigą?
Jei pasukote ženklą, kad pasakytumėte: "Gydytojas atėjo", jus oficialiai praleidžia visus", - aiškina Laura Lifschitz.
9) Darbe esate nuolat atstumiamas ir nepastebimas.
Viena iš dažniausių vietų, kur žmonės vaikšto, yra darbas.
Esu tikras, kad visi esame tai patyrę:
Pernelyg reiklūs viršininkai, nepagrįsti lūkesčiai, nesąžininga kritika, pažeminimas, paskutinės minutės reikalavimai dirbti viršvalandžius - juk žinote...
Kartą viršininkė mane išbarė už nešvarius drabužius, kurie buvo purvini, nes ką tik buvau išvalęs daugiau nei 50 stalų indų po didelių vėlyvųjų pusryčių (jos nurodymu).
Iš karto išėjau iš darbo.
Jūs patys turite nuspręsti, kiek nesąmonių esate pasirengę iškęsti darbe.
Gali būti, kad neturite kitos išeities ir jums reikia darbo, kad išgyventumėte. Deja, taip yra daugumai žmonių.
Tokiu atveju pasistenkite rasti kitų simpatizuojančių darbuotojų ir sąjungininkų ir puoselėkite solidarumo aplinką tarp "gerųjų" savo darbe.
Kita vertus, jei galite išeiti iš darbo ir persikelti į kitą darbą, kuriame būsite pripažinti ir su jumis bus elgiamasi sąžiningai, pasistenkite tai padaryti.
10) Leidžiate žmonėms jus laikyti paskutinės minutės pasirinkimu
Neturėtumėte leisti, kad kiti jus laikytų atsarginiu planu.
Jūs nusipelnėte kur kas geresnių dalykų.
Niekada nenorite gauti tų paskutinės minutės žinučių, kuriose kviečiama išeiti, kai kas nors atšaukia kvietimą - nuo romantiškų partnerių iki darbo ir draugystės.
Šie jaučiasi kaip šūdas.
Norite, kad kas nors jus rinktųsi pirmiausia ir apie jus pagalvotų, kai priima pirminį sprendimą.
Jei taip nevyksta, tai nėra pakankamai gerai.
Niekada neleiskite, kad kas nors su jumis elgtųsi kaip su paskutinės minutės galimybe. Tai - lyg vaikščiojimas po jus.
"Jus stabdo arba atšaukia planus su jumis; atrodo, kad esate paskutinėje vietoje.
"Tačiau vis tiek grįžtate dar kartą", - rašo pažinčių analitikė Ragna Stammler-Adamson.
Nėra gerai.
11) Atsisakote pagrindinių vertybių, kai jos nepopuliarios.
Tai mačiau daugybę kartų.
Žmonės, kurių pažiūros ar įsitikinimai yra mažumoje, jų atsisakys, kai supras, kad jie nepopuliarūs.
Jei iš tiesų tikite kokiu nors tikslu ar gyvenimo būdu, niekada neleiskite, kad kas nors jus aplenktų.
Dar blogiau, kai leidžiate visai grupei jus aplenkti.
Jei tik leisime daugumai nuspręsti, kuo teisinga tikėti, mes visi suksimės kaip vėjas.
Štai kas lėmė Stalino Rusiją ar Hitlerio Vokietiją.
Neikite ten.
Turite laikytis savo vertybių net tada, kai dėl jų jus plūsta.
Jei už kažką nestovite, pasiduosite bet kam.
Nebūkite konfliktiški ar agresyvūs, bet būkite tvirti. Jūsų pagrindinės vertybės yra jūsų ir neleiskite, kad kas nors jus dėl jų gėdintų.
12) kaltinate save dėl kitų žmonių klaidų ir problemų.
Kažkada toks buvau aš. Kai kas nors nepavykdavo, nežiūrėdavau objektyviai į situaciją, o žiūrėdavau į savo atspindį.
Tada galvoju apie visus dalykus, kuriuos padariau arba nepadariau ir dėl kurių rezultatas nuvylė.
Prireikė daug laiko ir šiek tiek suaugti, kad suprasčiau, jog daugelis gyvenimo pakilimų ir nuosmukių iš tiesų nėra asmeniniai. Jie tiesiog yra.
Kai stengiatės kuo geriau ir vadovaujatės savo vertybėmis, iš esmės turite leisti, kad žetonai kristų, kur papuola.
Jei nesiseka, tai labai gaila, bet ne visada dėl to kaltas tu.
Kaip Šviesioji pusė pastabos:
"Pavyzdžiui, jei su šeima organizuojate vakarėlį, gali būti, kad viską darysite patys.
"Kai viskas pradeda griūti, kaltinate save, kad nesate pakankamai geri.
"Vietoj to labai svarbu suprasti, kad ne tik jūs buvote atsakingas už vakarėlį ir kad galbūt jis nepavyko, nes niekas jums nepadėjo.
"Neprisiimkite kitų atsakomybės - nuspręskite, koks bus jūsų indėlis, ir jo laikykitės."
Štai ir viskas!
13) Keičiate savo ribas, kad prisitaikytumėte prie kitų poreikių.
Jūsų ribos neturėtų keistis atsižvelgiant į tai, ko iš jūsų nori kiti.
Jei turite darbą ar asmeninių įsipareigojimų, neturėtumėte jų keisti dėl to, ko jūsų prašo kas nors kitas, nebent tam yra rimta priežastis.
Tai dar svarbiau, kai kalbame apie asmenines ribas.
Pavyzdžiai:
- spaudimas užsiimti seksu, vartoti narkotikus, alkoholį ar elgtis taip, kaip jums tuo metu nepatinka.
- Leisti kitiems naudotis jumis, kad jų vardu darytumėte dalykus, kuriuos laikote amoraliais ar blogais, pavyzdžiui, meluotumėte ar sukčiautumėte.
- Būti įkalbinėjamam palaikyti politines pažiūras, guru, religijas ar ideologijas, kurios prieštarauja jūsų vertybėms.
- Ėjimas į renginius arba dalyvavimas darbuose, veikloje ar veiklose, kurios jums nemalonios arba jus trikdo.
- Leidimas žmonėms jus apibrėžti ir klijuoti etiketes, kad pritaptumėte.
Sprendimas šiuo atveju yra tiesiog tvirtai nustatyti savo ribas.
Dėl to gali būti pavadintas nevykėliu arba turėti problemų draugystėje ir santykiuose, tačiau alternatyva - būti gniužulu, kuris niekada negina savo įsitikinimų ir įsitraukia į toksiškas situacijas.
14) Nežinote savo tikslų ir prioritetų
Vienas iš geriausių būdų, kaip sustabdyti žmones, kad jie nevaikščiotų aplink jus, - aiškiai pasakyti, ko norite.
Kai nesate tikri, ko norite, tai gali sukelti itin stiprų nepilnavertiškumo jausmą ir įsitraukimą į kitų žmonių dramą.
Kita vertus, apsisprendimas, ko norite, ir siekimas to, ko norite, yra puikus būdas susigrąžinti savo galią.
Kartais minčių užrašymas gali būti puikus būdas aiškiai suvokti, ko norite ir kaip to pasiekti.
Kaip rašo Jay Liew:
"Puikus būdas nustatyti dalykus, kurių norite gyvenime, yra užrašyti juos tikslų planavimo žurnale.
"Tai išvalo jūsų protą, ištuština visus rūpesčius, kad galėtumėte pradėti galvoti apie didelį gyvenimą."
15) Neleiskite, kad kitų kritika sugadintų jūsų dieną
Vienas liūdniausių dalykų, kai tenka matyti, kaip kažkas vaikšto aplink jus, yra leisti, kad kitų kritika sugadintų jums dieną.
Natūralu, kad norime būti geresni ir pastebime, kad kai kurių tikslų nepasiekiame.
Tačiau esu matęs, kaip žmonės, gavę devynis komplimentus ir vieną kritiką, nepaliaujamai susitelkia į kritiką.
Nedarykite to!
Negalite padaryti visų laimingų, ir tai visiškai gerai.
Siekite užsibrėžtų tikslų ir sunkiai dirbkite, o kitų kritiką palikite nuošalyje.
Nepamirškite, kad kerštas yra geriausia sėkmė tiems, kurie abejojo jūsų svajonėmis ir bandė jus nuvilti žemyn.
16) Nelaikykite savęs atsakingu už gyvenimo nusivylimus
Gyvenimas nuvilia ir nuvilia mus visus vienu ar kitu metu.
Svarbu stengtis nepriimti visko asmeniškai ir nekaltinti savęs, kai nesiseka.
Net ir geriausi planai dažnai žlunga, o išorinių įvykių kontrolė yra labai ribota.
Nekaltinkite savęs ir gyvenkite su kuo didesniu užsidegimu.
Esame čia neilgai, todėl rūpinkitės savimi!
Koją į koją
Jei kas nors vaikšto aplink jus, metas pakelti koją ir pasipriešinti.
Tikiuosi, kad šie požymiai, kad kažkas vaikšto aplink jus, ir patarimai, ką su tuo daryti, padėjo jums išsiaiškinti šią problemą ir suteikė priemonių.
Būti maloniu ir paslaugiu žmogumi yra nuostabu.
Tačiau niekada nėra jokios rimtos priežasties leisti žmonėms vaikščioti aplink jus.
Tai taps jūsų naujuoju šūkiu: pagarba už pagarbą.
