विषयसूची
मुझे लगता है कि मैं काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति हूं।
लेकिन वर्षों से मैं मानता हूं कि मैं अपने या अपने सर्वोत्तम हितों के लिए खड़ा नहीं हुआ।
में संक्षिप्त: मैं लोगों को अपने ऊपर चलने देता हूं और अपनी खुशी खुद निर्धारित करता हूं। यह एक आपदा थी।
यदि आप समान स्थिति में हैं, तो नीचे दी गई सलाह आपकी मदद करेगी।
16 संकेत देता है कि कोई आपके ऊपर से गुजर रहा है (और इसके बारे में क्या करना है)
1) वे आपको हमेशा उनकी मांगों के लिए सहमत होने के लिए प्रेरित करते हैं
कोई व्यक्ति आप पर हावी हो रहा है, इसका एक सबसे बुरा संकेत यह है कि वे आपको वह करने के लिए प्रेरित करते हैं जो वे चाहते हैं।
आप ना कहने में असहज महसूस कर सकते हैं, या उनका दबाव और हेरफेर आपको विश्वास दिला रहा है कि आप मदद नहीं कर रहे हैं, इस दूसरे व्यक्ति के जीवन पर बहुत बड़ा नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
यदि कोई आपको उस स्थिति में धकेल रहा है जहाँ आप चाहते हैं ना कहना लेकिन ऐसा करने के लिए दोषी महसूस करना, तो आप जानते हैं कि यह कितना अजीब और असुविधाजनक हो सकता है।
जब आप कुछ करना नहीं चाहते हैं या अन्य दायित्वों या प्राथमिकताएं।
"अगर आप हर दिन देर से काम नहीं करते हैं तो दुनिया खत्म नहीं होगी। जब आप इसे वहन नहीं कर सकते तो आपको दूसरों की मदद करने के लिए खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है," जे लिउ लिखते हैं। बाद में।"
छोटे अनुरोधों के साथ ना कहने का अभ्यास करें और अपने तरीके से आगे बढ़ें।
2) वे आप पर कम के लिए समझौता करने का दबाव डालते हैं
इनमें से एक औरपार्टी के लिए जिम्मेदार व्यक्ति और शायद यह काम नहीं किया क्योंकि किसी ने आपकी मदद नहीं की।
“दूसरों की ज़िम्मेदारी न लें - अपना योगदान तय करें और उस पर टिके रहें।”
यह वहीं है!
13) आप दूसरों की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी सीमाओं को बदलते हैं
आपकी सीमाएं इस आधार पर नहीं बदलनी चाहिए कि दूसरे आपसे क्या चाहते हैं।
यदि आपके पास नौकरी या व्यक्तिगत प्रतिबद्धता है, तो जब तक कोई अच्छा कारण न हो, तब तक आपको किसी और के द्वारा पूछे जाने के आधार पर इन्हें स्थानांतरित नहीं करना चाहिए।
जब हम व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में बात कर रहे हों तो यह और भी महत्वपूर्ण है।
उदाहरणों में शामिल हैं:
- सेक्स, ड्रग्स, शराब पीने या ऐसे व्यवहार के लिए दबाव डाला जाना, जिसके साथ आप उस समय सहज नहीं हैं
- दूसरों को काम करने के लिए आपका इस्तेमाल करने देना आप उनकी ओर से अनैतिक या बुरा मानते हैं जैसे कि झूठ बोलना या धोखाधड़ी करना
- राजनीतिक विचारों, गुरुओं, धर्मों, या विचारधाराओं का समर्थन करने की बात की जा रही है जो आपके मूल्यों से टकराते हैं
- इवेंट्स में जाना या इसमें भाग लेना ऐसी नौकरियां, गतिविधियाँ, या कारण जिनसे आप असहज हैं या जो आपको परेशान करते हैं
- लोगों को आपको परिभाषित करने और लेबल करने दें ताकि आप इसमें फिट हो सकें
यहाँ समाधान केवल दृढ़ रहना है आपकी सीमाएँ।
इससे अभद्र या दोस्ती और रिश्ते की समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन इसका विकल्प एक ऐसा स्क्विश होना है जो कभी भी आपके विश्वास के लिए खड़ा नहीं होता है और जहरीली परिस्थितियों में चूसा जाता है।
14)आप अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट नहीं हैं
लोगों को आपके चारों ओर घूमने से रोकने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें।
जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या आप चाहते हैं कि यह अशक्तता की अत्यधिक भावना पैदा कर सकता है और दूसरों के नाटक में घसीटा जा सकता है।
दूसरी ओर, यह तय करना कि आप क्या चाहते हैं और इसके लिए जा रहे हैं, अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
कभी-कभी अपने विचारों को लिखना, आप क्या चाहते हैं और वहां कैसे पहुंचे, इस बारे में स्पष्ट होने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
जैसा कि जे लियू लिखते हैं:
“एक शानदार तरीका आप उन चीजों की पहचान करने के लिए हैं जो आप जीवन में चाहते हैं उन्हें एक लक्ष्य-योजना पत्रिका में लिख कर।
“यह आपके दिमाग को साफ करता है; अव्यवस्थाओं को खाली करने से आपको जीवन में बड़ा सोचने के लिए जगह मिलती है। किसी के आपके ऊपर चलने की बात आने पर सबसे दुखद चीजों में से एक यह है कि दूसरों की आलोचना से आपका दिन बर्बाद हो जाता है। लक्ष्य।
लेकिन मैंने देखा है कि लोगों को नौ तारीफ और एक आलोचना मिलती है और वे लगातार आलोचना पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
ऐसा मत करो!
आप नहीं कर सकते सभी को खुश करें, और यह बिल्कुल ठीक है।
अपने लक्ष्यों का पीछा करें और कड़ी मेहनत करें, दूसरों की आलोचना को बीच में छोड़ दें।
याद रखें कि बदला लेना उन लोगों के लिए सबसे अच्छी सफलता है जोअपने सपनों पर शक किया और आपको नीचे खींचने की कोशिश की।
यह सभी देखें: 10 संभावित कारण वह आपसे अपनी भावनाओं को छुपा रही है (और उसे खोलने के लिए कैसे प्राप्त करें)16) जीवन की निराशाओं के लिए खुद को जिम्मेदार न ठहराएं
जिंदगी निराश करती है और हम सभी को कभी न कभी नीचे गिरा देती है।
यह महत्वपूर्ण है कि हम पूरी कोशिश करें कि हम इसे व्यक्तिगत रूप से न लें और जब चीजें काम न करें तो खुद को दोष न दें।
यहां तक कि सबसे अच्छी रखी गई योजनाएं भी अक्सर विफल हो जाती हैं, और आपके लिए मजबूत सीमाएं होती हैं। बाहरी घटनाओं पर नियंत्रण।
अपने आप को मत मारो, और जितना संभव हो उतने उत्साह के साथ जीवन जियो।
हम यहाँ केवल थोड़े समय के लिए हैं, इसलिए अपना ख्याल रखें!
अपना पैर नीचे रखना
यदि कोई आप पर चल रहा है तो यह समय है कि आप अपना पैर नीचे रखें और उनके सामने खड़े हों।
मुझे आशा है कि ये संकेत हैं कि कोई चल रहा है आप सभी पर और इसके बारे में क्या करना है इसके बारे में युक्तियों ने आपके लिए समस्या को स्पष्ट करने में मदद की है और आपको टूल दिए हैं।
एक सहमत और मददगार व्यक्ति होना अद्भुत है।
लेकिन कभी भी कोई अच्छा नहीं होता है लोगों को अपने ऊपर चलने देने का कारण।
इसे अपना नया आदर्श वाक्य बनाएं: सम्मान के लिए सम्मान।
कोई व्यक्ति आपके ऊपर चल रहा है, इसका सबसे बड़ा संकेत तब होता है, जब वे आप पर कम में समझौता करने का दबाव डालते हैं।यह पुरानी कार के लॉट का सेल्समैन हो सकता है या आपका पार्टनर आपको बता सकता है कि वे आपके साथ ज्यादा समय क्यों नहीं बिता सकते। .
किसी भी तरह से, यदि आप पाते हैं कि कोई व्यक्ति आपसे कम पर बात करने की कोशिश कर रहा है, तो यह एक रेड अलर्ट है।
जब आप वास्तव में जो चाहते हैं, उससे कम पर समझौता करने के लिए सहमत होते हैं, आप एक बहुत ही नकारात्मक मिसाल कायम करते हैं।
यह आपकी पीठ पर एक चिन्ह लगाने जैसा है जो कहता है कि "मुझे लात मारो," सिवाय इस मामले में यह कह रहा है कि "मुझे नीचा दिखाओ, मुझे कोई आपत्ति नहीं होगी।"
कभी भी कम पर समझौता न करें।
हां, समझौता करने के लिए तैयार रहें: लेकिन किसी को यह बताने न दें कि आप उचित और विचारशील व्यवहार के लायक क्यों नहीं हैं।
आप करते हैं . आपके ऐसा न सोचने का एकमात्र कारण यह हो सकता है कि आपको सबसे महत्वपूर्ण संबंध के साथ समस्या हो रही है जिसे आप शायद अनदेखा कर रहे हैं:
वह संबंध जो आप स्वयं के साथ रखते हैं।
मैंने इसके बारे में शमां रूदा इंदे से सीखा। स्वस्थ संबंधों को विकसित करने पर अपने अविश्वसनीय, मुफ्त वीडियो में, वह आपको अपनी दुनिया के केंद्र में खुद को स्थापित करने के लिए टूल देता है।
और एक बार जब आप ऐसा करना शुरू कर देते हैं, तो यह नहीं कहा जा सकता कि आप अपने भीतर और अपने रिश्तों में कितनी खुशी और तृप्ति पा सकते हैं।
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ठीक है, वह प्राचीन शैतानी शिक्षाओं से प्राप्त तकनीकों का उपयोग करता है, लेकिनवह उन पर अपना आधुनिक मोड़ डालता है। वह एक जादूगर हो सकता है, लेकिन उसने प्यार में वैसी ही समस्याओं का अनुभव किया है जैसा आपने और मैंने किया है।
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3) वे गैसलाइट करते हैं और बिना किसी परिणाम के आपसे झूठ बोलते हैं
गैसलाइटिंग तब होती है जब कोई आपसे खराब स्थिति के कारण के बारे में झूठ बोलता है या यहां तक कि आपको विश्वास दिलाता है कि यह आपकी गलती है।
एक उदाहरण एक धोखा देने वाला पति होगा जो अपनी पत्नी पर गुस्सा हो रहा है और उसे एक संबंध के लिए आरोप लगाने के लिए पागल या आलोचनात्मक कह रहा है। भले ही वह नहीं है, फिर भी एक संबंध रखना चाहते हैं।
अगर इस तरह की बात आपके साथ बार-बार होती है, तो आप लोगों को अपने ऊपर चलने दे रहे हैं।
झूठ का सही जवाब और गैसलाइटिंग आक्रामक रूप से उन्हें बाहर बुलाना है और अगर दूसरा व्यक्ति रुकने से इनकार करता है तो चले जाना है।
आपके पास मौखिक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को स्वीकार करने का कोई कारण नहीं है, यहां तक कि आप जिससे प्यार करते हैं उससे भी।
अगर आप हो रहे हैंगैसलाइटेड तो आपको निकास द्वार की ओर जाने का पूरा अधिकार है।
अन्य लोगों की रोग संबंधी समस्याएं आपकी समस्या नहीं हैं।
4) आप एकतरफा दोस्ती को वर्षों तक जारी रखने की अनुमति देते हैं
एक तरफ़ा दोस्ती बेकार है।
इसमें आपका अपने दोस्त के लिए होना शामिल है और आपका दोस्त शायद ही कभी या कभी आपके साथ नहीं होता।
“अगर आप इस उम्मीद में डोरमैट बन रहे हैं कि लोग अपना विचार बदलेंगे और आपसे दोस्ती करेंगे, रुक जाइए," ओसियाना टेपफेनहार्ट को सलाह देते हैं।
"दोस्ती उस तरह से काम नहीं करती - कम से कम वास्तविक नहीं।"
बिल्कुल सही।
इस स्थिति को हल करने का सबसे अच्छा तरीका है एकतरफा दोस्ती को ना कहना।
मैं आपको किसी भी समय दोस्ती से पीछे हटने की सलाह नहीं दे रहा हूं' आप पूरी तरह से नहीं चल रहे हैं या आपका दोस्त परेशान हो रहा है।
अगर हम सब ऐसा करते तो हममें से किसी का भी दोस्त नहीं होता।
लेकिन अगर आपके दोस्त के आपसे दूर जाने का एक दीर्घकालिक पैटर्न है भावनात्मक रूप से, आर्थिक रूप से या अन्य तरीकों से तो उस दोस्ती को खत्म करना आप पर है।
5) रिश्ते में वे आपको धोखा देते हैं लेकिन फिर भी आप उन्हें वापस ले लेते हैं
दुर्लभ मामलों में, यह काम कर सकता है अच्छे के लिए बाहर।
लेकिन 99% मामलों में धोखा देने वाले साथी को वापस लेना एक भयानक फैसला होता है।
नहीं, बिल्कुल नहीं।
जब कोई साथी आपको धोखा देता है एक रिश्ते में उन्होंने अपनी पसंद बना ली है।
शायद यह एक बुरा रिश्ता था, शायद आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं, शायद आप चीजों को एक और मौका देना चाहते हैं।
मैं इसे नहीं ले सकताआप से ही। लेकिन मैं इसके खिलाफ सलाह दे सकता हूं।
सच्चाई यह है कि धोखेबाज़ किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में दोबारा धोखा देने की अधिक संभावना रखते हैं जिसने पहले कभी धोखा नहीं दिया।
आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक हो सकते हैं जो ऐसा करेंगे अपने रिश्ते को सुधारें और बड़ी सफलता के साथ अपने धोखा देने वाले साथी को वापस ले लें, लेकिन यह बहुत संभव है कि आप भाग्यशाली लोगों में से एक नहीं होंगे।
इसीलिए एक धोखा देने वाले साथी को वापस लेना सबसे आम तरीकों में से एक है लोग किसी को अपने ऊपर चलने देते हैं।
6) वे आपको यह कहने के लिए दोषी महसूस कराते हैं कि आप क्या चाहते हैं
किसी के आपके ऊपर चलने का सबसे गंभीर संकेतों में से एक यह है कि वे आपको महसूस कराते हैं आप जो चाहते हैं उसे कहने के लिए दोषी हैं।
उद्देश्य स्पष्ट है: आपको चुप कराने के लिए और वे जो चाहते हैं वह करने के लिए।
यह एक बहुत बुरा विचार है और एक बहुत खराब जीवन की ओर ले जाता है। .
जैसा कि संबंध विशेषज्ञ एलिजाबेथ स्टोन ने नोट किया है:
"सीमा संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए यह आम बात है कि वे यह भी नहीं जानते कि उन्हें वास्तव में क्या चाहिए या क्या चाहिए।
“यदि आप स्वयं को पाते हैं स्पष्ट संचार का उपयोग करके उचित तरीके से अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में परेशानी होना, यह आप हो सकते हैं। डेविड गॉगिन्स की सलाह और कहें "f*** लोग!"
मैं यह नहीं कह रहा कि दूसरों की बात मत सुनो।
लेकिन कभी भी उनके दृष्टिकोण को अपने जीवन पर नियंत्रण न करने दें।
7) वे आपको ले जाते हैंकिसी भी रिश्ते में किसी का साथ न देना
किसी के आप पर हावी होने का सबसे हानिकारक संकेतों में से एक यह है कि वे आपको एक रिश्ते में हल्के में लेते हैं।
रिश्ते हमेशा चमकदार और ग्लैमरस नहीं होते हैं, लेकिन उन्हें कम से कम कुछ हद तक संतोषप्रद होना चाहिए।
अगर आप खुद को हल्के में लेते हुए पाते हैं, तो आप हर जगह चले जा रहे हैं।
ऐसा न होने देने की पूरी कोशिश करें। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए उस स्क्रिप्ट को पलटें जहां आपको अपने लायक से कम स्वीकार करने की आवश्यकता है।
आप नहीं करते।
रिलेशनशिप विशेषज्ञ सेल्मा जून इसे वास्तव में अच्छी तरह से रखती हैं जब वह कहती हैं :
“उसे खोने से मत डरो; उसे आपको खोने से डरने दें।
“वह आपका डर देख सकता है, और यह उसे आप पर अधिकार देता है। वह सोचता है कि वह जो चाहे कर सकता है, और तुम वहीं रहोगे।"
जैसा कि पर्ल नैश यहां के बारे में बात करता है, जब आपका साथी आपको एक रिश्ते में हल्के में लेता है, तो यह आपको बकवास जैसा महसूस कराता है।<1
किसी को भी अपने साथ ऐसा न करने दें।
यह आपके आत्म-सम्मान को कम करेगा और आपको निराशाजनक और हानिकारक रिश्तों की एक कड़ी के लिए तैयार करेगा।
आप बेहतर और योग्य हैं आपके पास बेहतर हो सकता है।
8) आप हमेशा नामित श्रोता होते हैं
किसी के द्वारा आप पर चलने का एक प्रमुख संकेत यह है कि वे आपसे हमेशा उनकी समस्याओं को सुनने की अपेक्षा करते हैं।
यह एक तरफा दोस्ती बिंदु के साथ ओवरलैप होता है, लेकिन यह रिश्तों, पारिवारिक स्थितियों और कार्यस्थल की गतिशीलता पर भी लागू हो सकता है।
कोई बात नहीं हैकारण है कि आपको नामित श्रोता होने की आवश्यकता है।
यह दो भयानक जहरीले विचारों को प्रोत्साहित करता है:
एक: आप दूसरों को राहत और खुशी प्रदान करने के लिए जिम्मेदार हैं।
दो : आपके अपने दर्द और संघर्ष आपके आसपास के अन्य लोगों की तुलना में कम महत्वपूर्ण हैं। आप एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक हैं।
"क्या आप चाहते हैं कि आप उस मनोवैज्ञानिक डिग्री को पूरा कर लें ताकि आप चार्ज करना शुरू कर सकें और इस कर्तव्य के लिए अतिरिक्त आय प्राप्त कर सकें?
यदि आपने यह कहने के लिए अपना साइन बदल दिया, लौरा लिफ़शिट्ज बताती हैं, "डॉक्टर अंदर है," आपको आधिकारिक तौर पर हर जगह छोड़ दिया जा रहा है।> सबसे आम जगहों में से एक है जहां लोग हर जगह घूमे फिरते हैं काम पर।
मुझे यकीन है कि हम सब वहां रहे हैं:
अत्यधिक मांग करने वाले बॉस, अनुचित अपेक्षाएं, अनुचित आलोचना, अपमान, आखिरी मिनट में ओवरटाइम की मांग, आप ड्रिल जानते हैं...
एक बार मुझे एक बॉस द्वारा गंदे कपड़े पहनने के लिए डांटा गया था क्योंकि मैंने एक बड़े ब्रंच के बाद 50 से अधिक टेबल व्यंजन साफ किए थे। उसके आदेश)।
मैंने मौके पर ही काम छोड़ दिया।
यह तय करना आपके ऊपर है कि आप काम पर कितना बकवास करना चाहते हैं।
हो सकता है कि आपके पास कुछ भी न हो। विकल्प और नंगे अस्तित्व के लिए नौकरी की जरूरत है। अफसोस की बात है कि अधिकांश लोगों के लिए यही स्थिति है।
इस मामले में, खोजने का प्रयास करेंअन्य सहानुभूतिपूर्ण कर्मचारियों और सहयोगियों और अपने काम पर "अच्छे लोगों" के बीच एकजुटता का माहौल तैयार करें।
दूसरी ओर, यदि आप नौकरी छोड़ सकते हैं और नौकरी पर जा सकते हैं जहां आपको पहचाना जाएगा और उचित व्यवहार किया जाएगा , फिर ऐसा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
10) आप लोगों को अंतिम समय के विकल्प के रूप में अपने साथ व्यवहार करने देते हैं
आपको दूसरों को अपने साथ बैकअप योजना के रूप में व्यवहार नहीं करने देना चाहिए।
आप इससे कहीं बेहतर के पात्र हैं।
रोमांटिक पार्टनर से लेकर काम करने से लेकर आपकी दोस्ती तक, आप कभी नहीं चाहेंगे कि आखिरी मिनट के मैसेज को किसी और के रद्द करने पर उन्हें आमंत्रित किया जाए।
वे बकवास जैसा महसूस होता है।
आप किसी की पहली पसंद बनना चाहते हैं और जब वे अपना प्रारंभिक निर्णय लेते हैं तो वे किसके बारे में सोचते हैं।
यदि ऐसा नहीं हो रहा है तो यह काफी अच्छा नहीं है।
कभी भी किसी को अंतिम समय के विकल्प के रूप में अपने साथ व्यवहार न करने दें। यह आपके चारों ओर चलने की परिभाषा है।
“आप खड़े हो जाते हैं, या आपके साथ की योजना रद्द हो जाती है; ऐसा लगता है कि आप एक अंतिम प्राथमिकता हैं।
डेटिंग एनालिस्ट रागना स्टैमलर-एडम्सन लिखती हैं, "हालांकि आप अभी भी और अधिक के लिए वापस जा रहे हैं।" जब आप अलोकप्रिय होते हैं तो आप मूल मूल्यों से पीछे हट जाते हैं
मैंने ऐसा कई बार देखा है। उन्हें एहसास होता है कि वे अलोकप्रिय हैं।
यदि आप वास्तव में किसी कारण या जीवन के तरीके में विश्वास करते हैं, तो कभी भी किसी को अपने ऊपर चलने न दें।
यह और भी बुरा है जब आप किसी को जाने देते हैंपूरा समूह आप पर चलता है।
यदि हम बहुसंख्यकों को यह तय करने दें कि क्या विश्वास करना सही है, तो हम सब घुमा रहे हैं और हवा के साथ घूम रहे हैं।
यही कारण है कि स्टालिन का रूस या हिटलर का जर्मनी।
वहाँ मत जाओ।
आपको अपने मूल्यों पर कायम रहना है, तब भी जब आप उनकी आलोचना कर रहे हों।
यदि आप नहीं जाते हैं किसी ऐसी चीज के लिए खड़े हों, जिसके लिए आप गिर जाएंगे।
टकराव करने वाले या आक्रामक न हों, बल्कि दृढ़ रहें। आपके मूल मूल्य आपके हैं और किसी को भी उनके लिए आपको शर्मिंदा न होने दें।
12) आप दूसरों की गलतियों और समस्याओं के लिए खुद को दोषी मानते हैं
यह मैं हुआ करता था। जब कुछ गलत होता तो मैं वस्तुपरक रूप से स्थिति को नहीं देखता, मैं अपने स्वयं के प्रतिबिंब को देखता। परिणाम।
बड़े होने में काफी समय लगा और यह महसूस करने में थोड़ा समय लगा कि जीवन के कई उतार-चढ़ाव वास्तव में व्यक्तिगत नहीं होते हैं। वे बस हैं।
जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ करते हैं और अपने मूल्यों पर खरा उतरते हैं, तो आपको मूल रूप से चिप्स गिरने देना चाहिए, जहां वे हो सकते हैं।
यह सभी देखें: 6 कारण क्यों देजा वु का मतलब है कि आप सही रास्ते पर हैंअगर चीजें काम नहीं करती हैं, तो यह बेकार है , लेकिन यह हमेशा आप पर नहीं होता है।
जैसा कि ब्राइट साइड नोट करता है:
“उदाहरण के लिए, यदि आप और आपका परिवार एक पार्टी देते हैं, तो आप सब कुछ कर सकते हैं अपने दम पर।
"जब यह अलग होने लगता है, तो आप अपने आप को दोष देते हैं कि आप अच्छे नहीं हैं।
"इसके बजाय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं थे
