16 merki um að einhver sé að ganga yfir þig (og hvað á að gera við því)

Mig langar að halda að ég sé frekar sjálfsörugg manneskja.

En í mörg ár viðurkenni ég að ég stóð ekki fyrir sjálfum mér eða eigin hagsmunum.

Í stutt: Ég leyfi fólki að ganga um mig og ákvarða eigin hamingju. Þetta var hörmung.

Ef þú ert í svipaðri stöðu munu ráðin hér að neðan hjálpa þér.

16 merki um að einhver sé að ganga yfir þig (og hvað á að gera við því)

1) Þeir ýta á þig til að samþykkja alltaf kröfur þeirra

Eitt versta merkið sem einhver gengur um þig er að þeir ýta á þig til að gera það sem þeir vilja.

Þér gæti fundist óþægilegt að segja nei, eða þrýstingur þeirra og meðhöndlun veldur því að þú trúir því að þú sért ekki að hjálpa til muni hafa gríðarleg neikvæð áhrif á líf þessa annars.

Ef einhver er að ýta þér í þá stöðu sem þú vilt. að segja nei en fá samviskubit fyrir að gera það, þá veistu hversu óþægilegt og óþægilegt þetta getur verið.

Eina leiðin út er að segja bara nei þegar þú vilt ekki gera eitthvað eða hefur aðrar skyldur eða forgangsröðun.

„Heimurinn mun ekki enda ef þú vinnur ekki of seint á hverjum einasta degi. Þú þarft ekki að þvinga sjálfan þig til að hjálpa öðrum þegar þú hefur ekki efni á því,“ skrifar Jay Liew.

„Hvað sem það er sem lætur þér líða óþægilega, segðu bara „nei“ og þú munt þakka þér fyrir. seinna.“

Æfðu þig í að segja nei með litlum beiðnum og vinnðu þig upp.

2) Þeir þrýsta á þig að sætta þig við minna

Annað afábyrgðarmanneskju fyrir flokkinn og að það hafi kannski ekki gengið upp þar sem enginn hjálpaði þér.

“Ekki taka á þig ábyrgð annarra — ákveðið framlag þitt og haltu þér við það.”

Það er það þarna!

13) Þú færir mörk þín til að passa þarfir annarra

Mörkin þín ættu ekki að breytast miðað við hvað aðrir vilja frá þér.

Ef þú ert með vinnu eða persónulega skuldbindingu, ættirðu ekki að skipta þessu út eftir því sem einhver annar biður þig um nema það sé góð ástæða.

Þetta er enn mikilvægara þegar við erum að tala um persónuleg mörk.

Dæmi eru:

• Að vera þvingaður út í kynlíf, eiturlyf, drykkju eða hegðun sem þú ert ekki sátt við á þessum tíma
• Að láta aðra nota þig til að gera hluti þú telur siðlaust eða slæmt fyrir þeirra hönd, svo sem að ljúga eða fremja svik
• Að vera taldir til að styðja stjórnmálaskoðanir, sérfræðinga, trúarbrögð eða hugmyndafræði sem stangast á við gildi þín
• Að fara á viðburði eða taka þátt í störf, athafnir eða orsakir sem þú ert óþægilegur með eða sem koma þér í uppnám
• Leyfa fólki að skilgreina og merkja þig til að passa inn

Lausnin hér er að vera bara staðfastur í mörkin þín.

Það gæti leitt til þess að verða kallaður prúður eða vináttu- og sambandsvandamál, en valkosturinn er að vera töffari sem aldrei stenst trú þína og sogast inn í eitraðar aðstæður.

14)Þú ert óljós um markmið þín og forgangsröðun

Ein besta leiðin til að koma í veg fyrir að fólk gangi um þig er að hafa skýrt hvað þú vilt.

Þegar þú ert ekki viss um hvað þú vilt það getur leitt til mikillar tilfinninga um vanmáttur og dragast niður í drama annarra.

Að ákveða hvað þú vilt og fara að því er hins vegar frábær leið til að endurheimta völd þín.

Stundum getur það að skrifa niður hugsanir þínar verið frábær leið til að vera skýr um hvað þú vilt og hvernig á að komast þangað.

Eins og Jay Liew skrifar:

„Frábær leið fyrir þú að bera kennsl á hlutina sem þú vilt í lífinu er með því að skrifa þá niður í dagbók um markmiðsáætlun.

“Það hreinsar huga þinn; tæma draslið til að leyfa þér að byrja að hugsa stórt í lífinu.“

15) Ekki láta gagnrýni annarra eyðileggja daginn fyrir þér

Eitt af því sorglegasta að sjá þegar það kemur að því að einhver gengur um þig er að láta gagnrýni annarra eyðileggja daginn fyrir þig.

Það er eðlilegt að vilja vera betri og taka eftir því að við stöndum ekki frammi fyrir okkar mörk.

En ég hef séð fólk fá níu hrós og eina gagnrýni og einbeita sér bara linnulaust að gagnrýninni.

Ekki gera það!

Þú getur ekki gleðja alla og það er alveg í lagi.

Sæktu markmiðin þín og leggðu hart að þér og láttu gagnrýni annarra falla úr böndunum.

Mundu að hefnd er besti árangur þeirra semefaðist um drauma þína og reyndi að draga þig niður.

16) Láttu þig ekki bera ábyrgð á vonbrigðum lífsins

Lífið veldur vonbrigðum og bregst okkur öllum á einum tímapunkti eða öðrum.

Það er mikilvægt að gera okkar besta til að taka þessu öllu ekki persónulega og ekki sjálfum okkur að kenna þegar hlutirnir ganga ekki upp.

Jafnvel bestu áætlanirnar fara oft út um þúfur og það eru sterk takmörk fyrir þínum stjórn á utanaðkomandi atburðum.

Ekki berja sjálfan þig og lifðu lífinu af eins miklum lyst og mögulegt er.

Við erum hér aðeins í stuttan tíma, svo farðu vel með þig!

Að setja fótinn niður

Ef einhver er að ganga yfir þig þá er kominn tími til að setja niður fótinn og standa upp við hann.

Ég vona að þessi merki séu að einhver sé að ganga yfir þig og ábendingar um hvað þú átt að gera í því hafa hjálpað þér að skýra málið fyrir þér og gefið þér verkfæri.

Að vera vingjarnlegur og hjálpsamur maður er yndislegt.

En það er aldrei gott ástæða til að leyfa fólki að ganga um þig.

Gerðu þetta að nýju mottói þínu: virðing fyrir virðingu.

Það gæti verið sölumaður á notuðum bílalóð eða félagi þinn sem segir þér hvers vegna hann getur ekki eytt miklum tíma með þér .

Hvort sem er, ef þú finnur einhvern sem er að reyna að fá þig til að sætta þig við minna en þú vilt þá er það rauð viðvörun.

Þegar þú samþykkir að sætta þig við minna en það sem þú raunverulega vilt, þú settir mjög neikvætt fordæmi.

Þetta er eins og að setja skilti á bakið á þér sem segir „sparkaðu í mig,“ nema í þessu tilfelli stendur „slepptu mér, mér er sama.“

Aldrei sætta sig við minna.

Já, vertu tilbúinn að gera málamiðlanir: en ekki láta einhvern tala þig út í hvers vegna þú átt ekki skilið að vera meðhöndluð af sanngirni og tillitssemi.

Þú gerir það . Eina ástæðan fyrir því að þú gætir ekki haldið það er sú að þú gætir átt í vandræðum með  mikilvægustu tenginguna sem þú hefur sennilega yfirsést:

Sambandið sem þú átt við sjálfan þig.

Ég lærði um þetta hjá töframanninum Rudá Iandê. Í ótrúlegu, ókeypis myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd, gefur hann þér verkfærin til að planta þér í miðju heimsins þíns.

Og þegar þú byrjar að gera það er ekki hægt að segja til um hversu mikla hamingju og lífsfyllingu þú getur fundið innra með þér og með samböndum þínum.

Hvað gerir ráð Rudá svo lífsbreytandi?

Jæja, hann notar aðferðir sem eru unnar úr fornum sjamanískum kenningum, enhann setur sitt eigið nútíma ívafi á þær. Hann er kannski sjaman, en hann hefur upplifað sömu vandamál í ást og þú og ég.

Og með því að nota þessa samsetningu hefur hann bent á þau svæði þar sem flest okkar fara úrskeiðis í samböndum okkar.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að sambönd þín gangi aldrei upp, finnst þú vera vanmetin, ómetin eða óelskuð, þá mun þetta ókeypis myndband gefa þér ótrúlegar aðferðir til að breyta ástarlífinu þínu.

Gerðu breytinguna í dag og ræktaðu þá ást og virðingu sem þú veist að þú átt skilið.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

3) Þeir kveikja á gasi og ljúga að þér án þess að hafa neinar afleiðingar

Gaslighting er þegar einhver lýgur að þér um ástæðuna fyrir slæmu ástandi eða jafnvel lætur þig trúa því að það sé þér að kenna.

Dæmi um það væri svikandi eiginmaður sem reiðist konu sinni og kallar hana ofsóknaræði eða gagnrýna fyrir að saka hann um framhjáhald.

Hann heldur síðan áfram að saka hana um framhjáhald eða heldur því fram að hegðun hennar geri hann langar að eiga í ástarsambandi þó hann sé það ekki.

Ef svona hlutir koma oft fyrir þig, þá ertu að leyfa fólki að ganga um þig.

Rétt viðbrögð við lygum og gaslighting er að kalla þá harðlega út og ganga svo í burtu ef hinn aðilinn neitar að hætta.

Það er engin ástæða fyrir þig að sætta þig við munnlegt eða sálrænt ofbeldi, jafnvel frá einhverjum sem þú elskar.

Ef þú ert tilgaslighted þá hefurðu fullan rétt á að fara að útgöngudyrunum.

Sjúkleg vandamál annarra eru ekki þitt vandamál.

4) Þú leyfir einhliða vináttu að halda áfram í mörg ár

Einhliða vinátta er sjúk.

Þau fela í sér að þú sért til staðar fyrir vin þinn og vinur þinn er sjaldan eða aldrei til staðar fyrir þig.

“Ef þú ert að vera dyramotta í von um að fólk skipti um skoðun og vingist við þig, hættu,“ ráðleggur Ossiana Tepfenhart.

„Vinátta virkar ekki þannig – að minnsta kosti ekki raunveruleg.“

Nákvæmlega.

Besta leiðin til að leysa þessa stöðu er að segja bara nei við einhliða vináttu.

Ég er ekki að ráðleggja þér að hætta við vináttu hvenær sem er. gengur ekki fullkomlega eða vinur þinn er pirrandi.

Ef við hefðum öll gert það myndi enginn okkar eiga vini.

En ef það er áberandi langtímamynstur þar sem vinur þinn dregur úr þér tilfinningalega, fjárhagslega eða á annan hátt þá er það þitt að slíta þá vináttu.

5) Þeir halda framhjá þér í sambandi en þú tekur þá samt til baka

Í einstaka tilfellum getur þetta virkað út fyrir það besta.

En í 99% tilvika er það hræðileg ákvörðun að taka aftur framhjáhaldsfélaga.

Nei, bara nei.

Þegar maki svindlar á þér í sambandi sem þau hafa valið.

Kannski var það slæmt, kannski elskarðu þau enn, kannski viltu gefa hlutunum annað tækifæri.

Ég get ekki tekið þvíbeint frá þér. En ég get ráðlagt því.

Sannleikurinn er sá að svindlarar eru mun líklegri til að svindla aftur en einhver sem hefur aldrei svikið áður.

Þú gætir endað með því að vera einn af þeim heppnu sem mun gera það. lagfærðu sambandið þitt og taktu til baka svindlara þinn með góðum árangri, en það er mjög líklegt að þú verðir ekki einn af þeim heppnu.

Þess vegna er það ein algengasta leiðin til að taka aftur svindlfélaga þinn. fólk lætur einhvern ganga yfir sig.

6) Þeir láta þig finna fyrir sektarkennd fyrir að segja það sem þú vilt

Eitt alvarlegasta merkið sem einhver gengur um þig er að það lætur þig líða sekur fyrir að segja það sem þú vilt.

Markmiðið er augljóst: að fá þig til að halda kjafti og gera hvað sem þeir vilja.

Þetta er mjög slæm hugmynd og leiðir til þess að þú átt mjög slæmt líf .

Eins og tengslasérfræðingurinn Elizabeth Stone segir:

“Það er algengt að fólk með landamæravandamál viti ekki einu sinni nákvæmlega hvað það þarf eða vill.

“Ef þú finnur sjálfan þig átt í vandræðum með að koma til móts við þarfir þínar á sanngjarnan hátt, með skýrum samskiptum, þetta gæti verið þú.“

Í stað þess að láta einhvern láta þér líða illa fyrir að segja frá vilja þínum og þörfum skaltu taka ofurmaraþonhlaupara og Navy SEAL Ráð David Goggins og segðu „f*** fólk!“

Ég er ekki að segja að vera tillitslaus eða ekki hlusta á aðra.

En aldrei láttu þeirra sjónarmið stjórna lífi þínu.

7) Þeir taka þigsjálfsagður hlutur í sambandi

Eitt skaðlegasta táknið sem einhver gengur um þig er að það tekur þig sem sjálfsögðum hlut í sambandi.

Sambönd eru ekki alltaf glæsileg og glæsileg, en þær ættu að vera að minnsta kosti að einhverju leyti fullnægjandi.

Ef þér finnst sjálfsagður hlutur þá er verið að ganga um þig.

Gerðu þitt besta til að láta þetta ekki gerast. Snúðu handritinu þar sem þú þarft að samþykkja minna en þú ert þess virði til að fá það sem þú vilt.

Þú gerir það ekki.

Selma June, sérfræðingur í samböndum, orðar það mjög vel þegar hún segir :

“Ekki vera hræddur við að missa hann; láttu hann óttast að missa þig.

“Hann getur séð ótta þinn, og það gefur honum vald yfir þér. Hann heldur að hann geti gert allt sem hann vill og þú munt vera þar.“

Eins og Pearl Nash talar um hér, þegar mikilvægur annar þinn tekur þig sem sjálfsögðum hlut í sambandi, lætur það þér líða eins og skítkast.

Ekki láta neinn gera þér þetta.

Það mun lækka sjálfsálit þitt og setja þig undir röð vonbrigða og særandi samskipta.

Þú átt betra skilið og þú getur haft betur.

8) Þú ert alltaf tilnefndi hlustandinn

Eitt af helstu merkjunum sem einhver gengur um þig er að þeir ætlast til þess að þú hlustir alltaf á vandamál þeirra.

Þetta skarast við einhliða vináttupunktinn, en það getur líka átt við um sambönd, fjölskylduaðstæður og gangverki á vinnustað.

Það er enginástæða þess að þú þarft að vera tilnefndur hlustandi.

Þetta ýtir undir tvær hræðilega eitraðar hugmyndir:

Önnur: þú berð ábyrgð á að veita öðrum léttir og hamingju.

Tvær : þinn eigin sársauki og barátta eru minna mikilvæg en annarra í kringum þig.

Rangt í báðum atriðum.

Þú ættir ekki að vera tilnefndur hlustandi á vandamál annarra nema þú' ert atvinnusálfræðingur.

“Viltu að þú hefðir lokið þessari sálfræðigráðu svo þú gætir byrjað að rukka og fengið aukatekjur fyrir þessa skyldu?

Ef þú veltir skilti þínu til að segja, “ læknirinn er kominn,“ er opinberlega verið að sleppa þér út um allt,“ útskýrir Laura Lifschitz.

9) Þú ert stöðugt útilokaður og gleymt í vinnunni

Einn algengasti staðurinn þar sem fólk lætur ganga um allt er í vinnunni.

Ég er viss um að við höfum öll verið þar:

Of kröfuharðir yfirmenn, óeðlilegar væntingar, ósanngjörn gagnrýni, niðurlæging, yfirvinnukröfur á síðustu stundu, þú veist æfinguna...

Ég var einu sinni skammaður af yfirmanni fyrir að vera með óhrein föt sem voru óhrein því ég var nýbúinn að hreinsa yfir 50 borð af leirtau eftir stóran brunch (á pantanir hennar).

Ég hætti á staðnum.

Það er þitt að ákveða hversu mikið bull þú ert til í að taka í vinnuna.

Þú hefur kannski ekkert kostur og þarf starfið til að lifa af. Því miður er þetta raunin fyrir meirihluta fólks.

Í þessu tilviki, reyndu að finnaaðrir samúðarfullir starfsmenn og bandamenn og hlúðu að samstöðu meðal hinna „góðu“ í vinnunni þinni.

Á hinn bóginn, ef þú getur hætt og farið í starf þar sem þú færð viðurkenningu og réttláta meðferð. , þá skaltu gera þitt besta til að gera það.

10) Þú leyfir fólki að koma fram við þig sem valkost á síðustu stundu

Þú ættir ekki að láta aðra koma fram við þig sem varaáætlun.

Þú átt miklu betra skilið en það.

Frá rómantískum maka til vinnu til vináttu þinna, þú vilt aldrei fá þessi skilaboð á síðustu stundu boðin út þegar einhver annar hættir við.

Þeir líður eins og skítur.

Þú vilt vera fyrsti kostur einhvers og hver hann hugsar um þegar hann tekur fyrstu ákvörðun sína.

Ef það er ekki það sem er að gerast þá er það ekki nógu gott.

Láttu aldrei einhvern koma fram við þig sem valkost á síðustu stundu. Það er skilgreiningin á því að ganga um þig.

„Þú færð að standa upp, eða áætlanir með þér verða aflýstar; þú virðist vera síðasta forgangsmálið.

„Þú heldur samt áfram að fara aftur til að fá meira,“ skrifar stefnumótasérfræðingurinn Ragna Stammler-Adamson.

Ekki gott.

11) Þú dregur úr grunngildum þegar þau eru óvinsæl

Ég hef séð þetta gerast svo oft.

Fólk sem er í minnihluta í skoðunum sínum eða viðhorfum mun víkja frá þeim þegar þeir átta sig á því að þeir eru óvinsælir.

Ef þú trúir sannarlega á málstað eða lífshætti skaltu aldrei láta einhvern ganga yfir þig.

Það er enn verra þegar þú læturallur hópurinn gengur um þig.

Ef við látum bara meirihlutann ákveða hverju sé réttast að trúa, þá erum við öll að snúast og snúast með vindinum.

Það var það sem leiddi til Rússlands Stalíns eða Þýskalands Hitlers.

Ekki fara þangað.

Þú verður að halda þig við gildin þín, jafnvel þegar þú ert að fá skítkast fyrir þau.

Ef þú gerir það ekki standa fyrir einhverju sem þú munt falla fyrir hverju sem er.

Vertu ekki átakasamur eða árásargjarn heldur vertu ákveðinn. Grunngildin þín eru þín og láttu engan skamma þig fyrir þau.

12) Þú kennir sjálfum þér um mistök og vandamál annarra

Þetta var áður ég. Þegar eitthvað fór úrskeiðis myndi ég ekki líta hlutlægt á aðstæðurnar, ég myndi líta á mína eigin spegilmynd.

Þá myndi ég hugsa um allt það sem ég gerði eða gerði ekki sem olli vonbrigðum niðurstaða.

Það tók langan tíma og smá uppvexti að átta sig á því að mörg hæðir og lægðir í lífinu eru í raun ekki persónulegar. Þeir eru það bara.

Þegar þú gerir þitt besta og uppfyllir gildin þín, þá þarftu í grundvallaratriðum að láta flísina falla þar sem þeir mega.

Ef hlutirnir ganga ekki upp, þá er það ógeðslegt. , en það er ekki alltaf á þér.

Eins og Bright Side segir:

“Til dæmis, ef þú og fjölskylda þín halda veislu, gætirðu endað með því að gera allt á eigin spýtur.

“Þegar það byrjar að falla í sundur kennirðu sjálfum þér um að vera ekki nógu góður.

“Þess í stað er mikilvægt að skilja að þú varst ekki sá eini.