Birinin üzerinize yürüdüğünün 16 işareti (ve bu konuda ne yapmanız gerektiği)

Kendime oldukça güvenen bir insan olduğumu düşünmek isterim.

Ancak yıllarca kendimi ya da kendi çıkarlarımı savunmadığımı kabul ediyorum.

Kısacası: İnsanların beni ezip geçmesine ve kendi mutluluğumu belirlemesine izin verdim. Bu bir felaketti.

Eğer siz de benzer bir durumdaysanız, aşağıdaki tavsiyeler size yardımcı olacaktır.

Birinin üzerinize yürüdüğünün 16 işareti (ve bu konuda ne yapmanız gerektiği)

1) Sizi her zaman taleplerini kabul etmeye zorlarlar

Birinin üzerinize yürüdüğünün en kötü işaretlerinden biri, sizi kendi istediklerini yapmaya zorlamasıdır.

Hayır demekten rahatsız olabilirsiniz ya da onların baskısı ve manipülasyonu sizi yardım etmemenizin diğer kişinin hayatı üzerinde büyük bir olumsuz etki yaratacağına inandırıyor olabilir.

Birisi sizi hayır demek istediğiniz ama bunu yaptığınız için kendinizi suçlu hissettiğiniz bir konuma itiyorsa, bunun ne kadar garip ve rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz.

Tek çıkış yolu, bir şeyi yapmak istemediğinizde veya başka yükümlülükleriniz ya da öncelikleriniz olduğunda hayır diyebilmektir.

Jay Liew, "Her gün geç saatlere kadar çalışmazsanız dünyanın sonu gelmez. Paranız yetmediğinde kendinizi başkalarına yardım etmeye zorlamak zorunda değilsiniz" diye yazıyor.

"Sizi rahatsız eden her ne ise, sadece 'hayır' deyin ve daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz."

Küçük isteklere hayır demeye çalışın ve bunu giderek artırın.

2) Daha azına razı olmanız için size baskı yaparlar

Birinin sizi ezip geçtiğinin en önemli işaretlerinden bir diğeri de daha azıyla yetinmeniz için size baskı yapmasıdır.

Bu, ikinci el araba galerisindeki bir satıcı ya da partnerinizin sizinle neden fazla vakit geçiremediğini anlatması olabilir.

Her iki durumda da, birisinin sizi istediğinizden daha azına razı etmeye çalıştığını görürseniz, bu bir kırmızı alarmdır.

Gerçekten istediğinizden daha azına razı olmayı kabul ettiğinizde, çok olumsuz bir emsal oluşturursunuz.

Sırtınıza "tekmele beni" yazan bir tabela asmak gibi, ama bu durumda "bırak beni, aldırmam" diyor.

Asla daha azına razı olmayın.

Evet, uzlaşmaya istekli olun: ancak kimsenin size adil ve saygılı davranılmasını hak etmediğiniz konusunda sizi ikna etmesine izin vermeyin.

Böyle düşünmemenizin tek nedeni, muhtemelen gözden kaçırdığınız en önemli bağlantıyla ilgili bir sorun yaşıyor olmanızdır:

Kendinizle olan ilişkiniz.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Sağlıklı ilişkiler geliştirmekle ilgili inanılmaz, ücretsiz videosunda size kendinizi dünyanızın merkezine yerleştirmek için araçlar veriyor.

Ve bunu bir kez yapmaya başladığınızda, kendinizde ve ilişkilerinizde ne kadar mutluluk ve tatmin bulabileceğinizi bilemezsiniz.

Peki Rudá'nın tavsiyesini bu kadar hayat değiştirici yapan nedir?

Eski şaman öğretilerinden türetilmiş teknikleri kullanıyor, ancak bunlara kendi modern zaman yorumunu katıyor. O bir şaman olabilir, ancak aşkta sizin ve benim yaşadığımız sorunları o da yaşadı.

Ve bu kombinasyonu kullanarak, çoğumuzun ilişkilerimizde yanlış gittiğimiz alanları belirledi.

İlişkilerinizin hiç yürümemesinden, kendinizi değersiz, takdir edilmemiş veya sevilmemiş hissetmekten bıktıysanız, bu ücretsiz video size aşk hayatınızı değiştirmeniz için bazı harika teknikler sunacak.

Değişimi bugün yapın ve hak ettiğinizi bildiğiniz sevgi ve saygıyı geliştirin.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

3) Hiçbir sonuç doğurmadan size gaz verir ve yalan söylerler

Gaslighting, birinin size kötü bir durumun nedeni hakkında yalan söylemesi ve hatta sizi bunun sizin hatanız olduğuna inandırmasıdır.

Aldatan bir kocanın karısına kızması ve kendisini bir ilişkiyle suçladığı için onu paranoyak ya da eleştirel olarak nitelendirmesi buna bir örnektir.

Daha sonra onu bir ilişkiyle suçlamaya devam eder veya öyle olmasa bile davranışlarının onda bir ilişki yaşama isteği uyandırdığını iddia eder.

Bu tür şeyler sık sık başınıza geliyorsa, insanların sizi ezip geçmesine izin veriyorsunuz demektir.

Yalanlara ve gaslighting'e karşı doğru tepki, agresif bir şekilde onları çağırmak ve diğer kişi durmayı reddederse uzaklaşmaktır.

Sevdiğiniz birinden bile gelse, sözlü veya psikolojik tacizi kabul etmeniz için hiçbir neden yoktur.

Eğer size gaz veriliyorsa, çıkış kapısına yönelmek için her türlü hakka sahipsiniz.

Diğer insanların patolojik sorunları sizin sorununuz değil.

4) Tek taraflı arkadaşlıkların yıllarca devam etmesine izin veriyorsunuz

Tek taraflı arkadaşlıklar berbattır.

Sizin arkadaşınızın yanında olmanızı ve arkadaşınızın nadiren ya da hiç sizin yanınızda olmamasını içerirler.

Ossiana Tepfenhart, "İnsanların fikirlerini değiştireceklerini ve sizinle arkadaş olacaklarını umarak paspas gibi davranıyorsanız, durun" tavsiyesinde bulunuyor.

"Arkadaşlıklar bu şekilde yürümez - en azından gerçek olanlar."

Aynen öyle.

Bu durumu çözmenin en iyi yolu, tek taraflı arkadaşlıklara hayır demektir.

Arkadaşlıklarınız mükemmel gitmediğinde ya da arkadaşınız can sıkıcı davrandığında geri çekilmenizi tavsiye etmiyorum.

Hepimiz bunu yapsaydık hiçbirimizin arkadaşı olmazdı.

Ancak arkadaşınızın sizden duygusal, finansal veya başka şekillerde uzun süreli olarak yararlandığı fark edilirse, o zaman bu arkadaşlığı bitirmek sizin sorumluluğunuzdadır.

5) Bir ilişkide sizi aldatırlar ama siz yine de onları geri alırsınız

Nadiren de olsa bu durum en iyi şekilde sonuçlanabilir.

Ancak vakaların %99'unda aldatan bir partneri geri almak berbat bir karardır.

Hayır, sadece hayır.

Bir ilişkide partneriniz sizi aldattığında seçimini yapmıştır.

Belki kötü bir taneydi, belki onları hala seviyorsunuz, belki de bir şans daha vermek istiyorsunuz.

Bu hakkınızı elinizden alamam. Ama buna karşı tavsiyede bulunabilirim.

Gerçek şu ki, aldatanların tekrar aldatma olasılığı, daha önce hiç aldatmamış birine göre çok daha yüksektir.

Sonunda ilişkinizi düzeltecek ve aldatan partnerinizi büyük bir başarıyla geri alacak şanslı kişilerden biri olabilirsiniz, ancak büyük olasılıkla şanslı kişilerden biri olmayacaksınız.

Bu nedenle, aldatan bir partneri geri almak, insanların birinin kendilerini ezip geçmesine izin vermelerinin en yaygın yollarından biridir.

6) Ne istediğinizi söylediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenize neden olurlar

Birinin üzerinize yürüdüğünün en ciddi işaretlerinden biri, istediğinizi söylediğiniz için kendinizi suçlu hissetmenize neden olmalarıdır.

Amaç bellidir: çenenizi kapatmanızı ve istediklerini yapmanızı sağlamak.

Bu çok kötü bir fikirdir ve çok kötü bir hayat sürmenize neden olur.

İlişki uzmanı Elizabeth Stone'un belirttiği gibi:

"Sınır sorunları olan kişilerin tam olarak neye ihtiyaç duyduklarını ya da ne istediklerini bile bilmemeleri yaygın bir durumdur.

"İhtiyaçlarınızı makul bir şekilde, açık bir iletişim kullanarak karşılama konusunda sorun yaşıyorsanız, bu siz olabilirsiniz."

İstek ve ihtiyaçlarınızı dile getirdiğiniz için birilerinin sizi kötü hissettirmesine izin vermek yerine, ultra maraton koşucusu ve Navy SEAL David Goggins'in tavsiyesini dinleyin ve "f*** people!" deyin.

Düşüncesiz olun ya da başkalarını dinlemeyin demiyorum.

Ancak onların bakış açısının hayatınızı kontrol etmesine asla izin vermeyin.

7) Bir ilişkide sizi hafife alırlar

Birinin sizi ezip geçtiğine dair en zarar verici işaretlerden biri, bir ilişkide sizi hafife almasıdır.

İlişkiler her zaman gösterişli ve göz alıcı değildir, ancak en azından bir şekilde tatmin edici olmalıdır.

Eğer kendinizi hafife alınıyor olarak görüyorsanız, o zaman her tarafınız çiğneniyor demektir.

Bunun olmasına izin vermemek için elinizden geleni yapın. İstediğinizi elde etmek için değerinizden daha azını kabul etmeniz gereken senaryoyu tersine çevirin.

Yapamazsın.

İlişki uzmanı Selma June bunu çok iyi ifade ediyor:

"Onu kaybetmekten korkmayın; onun sizi kaybetmekten korkmasını sağlayın.

"Korkunuzu görebiliyor ve bu ona sizin üzerinizde güç veriyor. İstediği her şeyi yapabileceğini ve sizin de orada kalacağınızı düşünüyor."

Pearl Nash'in burada bahsettiği gibi, sevgiliniz bir ilişkide sizi hafife aldığında, bu kendinizi bok gibi hissetmenize neden olur.

Kimsenin sana bunu yapmasına izin verme.

Kendinize olan saygınızı azaltacak ve sizi bir dizi hayal kırıklığı ve incitici ilişkiye hazırlayacaktır.

Daha iyisini hak ediyorsunuz ve daha iyisine sahip olabilirsiniz.

8) Her zaman belirlenmiş dinleyici sizsiniz

Birinin üzerinize yürüdüğünün en önemli işaretlerinden biri, her zaman sorunlarını dinlemenizi beklemesidir.

Bu, tek taraflı arkadaşlık noktasıyla örtüşmektedir, ancak ilişkiler, aile durumları ve işyeri dinamikleri için de geçerli olabilir.

Belirlenmiş dinleyici olmanız için hiçbir neden yoktur.

Bu, iki korkunç derecede zehirli fikri teşvik eder:

Bir: Başkalarına rahatlama ve mutluluk sağlamaktan sorumlusunuz.

İki: Kendi acılarınız ve mücadeleleriniz etrafınızdaki diğer insanlarınkinden daha az önemlidir.

İkisi de yanlış.

Profesyonel bir psikolog olmadığınız sürece başkalarının sorunlarını dinlemekle görevlendirilmemelisiniz.

"Keşke şu psikoloji diplomasını bitirseydim de bu görev için ek gelir elde etseydim diyor musunuz?

Eğer "doktor geldi" demek için tabelanızı ters çevirdiyseniz, resmen atlanıyorsunuz demektir" diyor Laura Lifschitz.

9) İş yerinde sürekli olarak dışlanıyor ve göz ardı ediliyorsunuz

İnsanların üzerine yürünen en yaygın yerlerden biri iş yerleridir.

Eminim hepimiz o yollardan geçtik:

Aşırı talepkar patronlar, makul olmayan beklentiler, haksız eleştiriler, aşağılanma, son dakika fazla mesai talepleri...

Bir keresinde büyük bir brunch'tan sonra (onun emriyle) 50 masadan fazla bulaşığı temizlediğim için kirli kıyafetlerim olduğu için bir patron tarafından azarlanmıştım.

Hemen istifa ettim.

İş yerinde ne kadar saçmalığa katlanmak istediğinize karar vermek size kalmış.

Başka seçeneğiniz olmayabilir ve hayatta kalmak için işe ihtiyacınız olabilir. Ne yazık ki, insanların çoğu için durum böyle.

Bu durumda, diğer sempatik çalışanları ve müttefikleri bulmaya çalışın ve işinizdeki "iyiler" arasında bir dayanışma ortamı yaratın.

Öte yandan, istifa edip tanınacağınız ve adil muamele göreceğiniz bir işe geçebiliyorsanız, bunu yapmak için elinizden geleni yapın.

10) İnsanların size bir son dakika seçeneği olarak davranmasına izin veriyorsunuz

Başkalarının size bir yedek plan gibi davranmasına izin vermemelisiniz.

Bundan çok daha iyisini hak ediyorsun.

Romantik partnerlerinizden işinize ve arkadaşlıklarınıza kadar, bir başkası iptal ettiğinde dışarı davet edildiğinize dair o son dakika mesajlarını asla almak istemezsiniz.

Bunlar bok gibi hissettiriyor.

Birinin ilk tercihi ve ilk kararını verirken düşündüğü kişi olmak istersiniz.

Eğer olan bu değilse, o zaman yeterince iyi değildir.

Birinin size son dakika seçeneği olarak davranmasına asla izin vermeyin. Bu, sizi ezip geçmenin tanımıdır.

"Bekletiliyorsunuz ya da sizinle yapılan planlar iptal ediliyor; son öncelik sizmişsiniz gibi görünüyor.

Flört analisti Ragna Stammler-Adamson, "Yine de daha fazlası için geri dönmeye devam ediyorsunuz" diye yazıyor.

İyi değil.

11) Popüler olmadıklarında temel değerlerden geri adım atarsınız

Bunun olduğunu pek çok kez gördüm.

Görüşleri ya da inançları konusunda azınlıkta kalan insanlar, popüler olmadıklarını fark ettiklerinde bu görüşlerinden geri adım atacaklardır.

Eğer bir davaya ya da yaşam biçimine gerçekten inanıyorsanız, birilerinin sizi ezip geçmesine asla izin vermeyin.

Bütün bir grubun sizi ezip geçmesine izin verdiğinizde durum daha da kötüleşir.

Neye inanmamız gerektiğine çoğunluğun karar vermesine izin verirsek, hepimiz rüzgarla birlikte dönüp dururuz.

Stalin'in Rusya'sına ya da Hitler'in Almanya'sına yol açan da buydu.

Sakın oraya gitme.

Değerleriniz yüzünden eleştirilseniz bile değerlerinize sadık kalmalısınız.

Bir şeyin arkasında durmazsanız her şeye kanarsınız.

Çatışmacı veya agresif olmayın ama kararlı olun. Temel değerleriniz sizindir ve kimsenin sizi bu değerlerinizden dolayı utandırmasına izin vermeyin.

12) Başkalarının hataları ve sorunları için kendinizi suçluyorsunuz

Eskiden ben böyleydim. Bir şeyler ters gittiğinde duruma objektif olarak bakmazdım, kendi yansımama bakardım.

Sonra da hayal kırıklığı yaratan bir sonuca yol açan yaptığım ya da yapmadığım her şeyi düşünürdüm.

Hayatın iniş ve çıkışlarının çoğunun aslında kişisel olmadığını, sadece öyle olduğunu anlamak için uzun zaman ve biraz da büyümek gerekti.

Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda ve değerlerinize uygun yaşadığınızda, temelde fişlerin düşebileceği yere düşmesine izin vermelisiniz.

İşler yolunda gitmezse, bu berbat bir şeydir, ama bu her zaman sizin suçunuz değildir.

As Parlak Taraf Notlar:

"Örneğin, siz ve aileniz bir parti düzenlediğinizde, her şeyi kendi başınıza yapmak zorunda kalabilirsiniz.

"Her şey dağılmaya başladığında, yeterince iyi olmadığınız için kendinizi suçluyorsunuz.

"Bunun yerine, partiden sorumlu tek kişinin siz olmadığınızı ve belki de kimse size yardım etmediği için bu işin yürümediğini anlamak çok önemlidir.

"Başkalarının sorumluluklarını üstlenmeyin - kendi katkınıza karar verin ve buna sadık kalın."

İşte bu kadar!

13) Başkalarının ihtiyaçlarına uymak için sınırlarınızı değiştirirsiniz

Sınırlarınız başkalarının sizden ne istediğine bağlı olarak değişmemelidir.

Bir işiniz veya kişisel bir taahhüdünüz varsa, iyi bir neden olmadıkça bunları bir başkasının sizden istediklerine göre değiştirmemelisiniz.

Kişisel sınırlardan bahsederken bu daha da önemlidir.

Örnekler şunları içerir:

• Seks, uyuşturucu, içki ya da o anda rahat olmadığınız davranışlar konusunda baskı görmek
• Yalan söylemek veya dolandırıcılık yapmak gibi ahlaksız veya kötü olduğunu düşündüğünüz şeyleri başkalarının sizin adınıza yapmasına izin vermek
• Değerlerinizle çatışan siyasi görüşleri, guruları, dinleri veya ideolojileri desteklemeye ikna edilmek
• Rahatsız olduğunuz veya sizi üzen etkinliklere gitmek veya işlere, faaliyetlere veya amaçlara katılmak
• Uyum sağlamak için insanların sizi tanımlamasına ve etiketlemesine izin vermek

Buradaki çözüm, sınırlarınız konusunda kararlı olmaktır.

İffetli olarak adlandırılmanıza veya arkadaşlık ve ilişki sorunlarına yol açabilir, ancak bunun alternatifi, inançlarınızı asla savunmayan ve toksik durumlara çekilen bir squish olmaktır.

14) Hedefleriniz ve öncelikleriniz konusunda net değilsiniz

İnsanların sizi ezip geçmesini engellemenin en iyi yollarından biri, ne istediğiniz konusunda net olmaktır.

Ne istediğinizden emin olmadığınızda, bu durum aşırı güçsüzlük hissine ve başkalarının dramına sürüklenmeye yol açabilir.

Öte yandan, ne istediğinize karar vermek ve bunun peşinden gitmek, gücünüzü geri kazanmanın harika bir yoludur.

Bazen düşüncelerinizi yazıya dökmek, ne istediğinizi ve oraya nasıl ulaşacağınızı netleştirmek için mükemmel bir yol olabilir.

Jay Liew'in yazdığı gibi:

"Hayatta istediğiniz şeyleri belirlemeniz için harika bir yol, bunları bir hedef planlama günlüğüne yazmaktır.

"Zihninizi temizler; dağınıklıkları boşaltarak hayatta büyük düşünmeye başlamanız için yer açar."

15) Başkalarının eleştirilerinin gününüzü mahvetmesine izin vermeyin

Birinin sizi ezip geçmesi söz konusu olduğunda görülebilecek en üzücü şeylerden biri, başkalarının eleştirilerinin gününüzü mahvetmesine izin vermektir.

Daha iyi olmayı istemek ve hedeflerimizin gerisinde kaldığımız bazı yönleri fark etmek doğaldır.

Ama dokuz övgü ve bir eleştiri alan ve durmaksızın eleştiriye odaklanan insanlar gördüm.

Yapma bunu!

Herkesi mutlu edemezsiniz ve bu gayet normaldir.

Başkalarının eleştirilerini bir kenara bırakarak hedeflerinizin peşinden gidin ve çok çalışın.

Unutmayın ki hayallerinizden şüphe eden ve sizi aşağı çekmeye çalışanlardan intikam almak en iyi başarıdır.

16) Hayatın hayal kırıklıklarından kendinizi sorumlu tutmayın

Hayat hepimizi bir noktada hayal kırıklığına uğratır ve yüzüstü bırakır.

Her şeyi kişisel algılamamak ve işler yolunda gitmediğinde kendimizi suçlamamak için elimizden geleni yapmamız önemlidir.

En iyi hazırlanmış planlar bile sık sık ters gider ve dış olaylar üzerindeki kontrolünüzün güçlü sınırları vardır.

Kendinizi hırpalamayın ve hayatı olabildiğince coşkuyla yaşayın.

Sadece kısa bir süre için buradayız, bu yüzden kendinize iyi bakın!

Ayağınızı yere koymak

Birisi sizi ezip geçiyorsa, ayağınızı yere vurmanın ve ona karşı durmanın zamanı gelmiştir.

Umarım birinin üzerinize yürüdüğüne dair bu işaretler ve bu konuda ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları, konuyu sizin için netleştirmeye yardımcı olmuş ve size araçlar sağlamıştır.

Uyumlu ve yardımsever bir insan olmak harika bir şeydir.

Ancak insanların sizi ezip geçmesine izin vermek için hiçbir zaman iyi bir neden yoktur.

Bunu yeni sloganınız yapın: saygıya saygı.