Bir ilişkide nasıl akışa bırakılır: Anı kucaklamak için 12 ipucu

"Sakin ol ve akışına bırak."

Bir ilişkide size kaç kez bunu yapmanız söylendi ama bunu nasıl başaracağınız konusunda hiçbir fikriniz yoktu?

Bu kolay değildir, özellikle de kontrolü bırakmakta zorlanan veya partnerine güvenmeyen biriyseniz.

Ancak her şeyde olduğu gibi, yeni beceriler öğrenilebilir ve en inatçı huylu kişi bile kendi yöntemlerine uyum sağlamayı öğrenebilir.

Benden söylemesi, ben de onlardan biriyim.

Ancak öz farkındalık ve bazı şeyleri oluruna bırakmayı öğrenme yolculuğuna çıkmaya başladım (her ikisi de 'akışına bırakmak' terimi altında yer alıyor) ve bunun ilişkim üzerindeki etkisi olağanüstü oldu.

İlişkinizde akışa geçmenin 12 yolunu ve akış durumuna nasıl girebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Akışına bırakmak nedir?

Akışına bırakmak, kontrolden vazgeçmek ve sorumluluklarınızdan feragat etmek anlamına mı geliyor?

Benim için bu, anı kucaklamayı, korkusuzca yaşamayı ve hayatımdan ve ilişkilerimden en iyi şekilde yararlanmayı öğrenmenin bir yolu.

Akışına bırakmak bana izin veriyor:

• İlişkimde önemli olan şeylere odaklanmak
• Üzerinde kontrolüm olmayan şeyleri kontrol etmeye çalışmak için daha az zaman harcamak
• Yeni ve heyecan verici deneyimlere açık olun
• İlişki içindeki gereksiz stres ve baskıdan kurtulun

Akışına bırakarak değişikliklere daha kolay uyum sağlayabiliyorum. İlişkimdeki zorlukları kucaklıyorum ve ilişkimin nasıl olmasını istediğime dair daha net bir amacım var.

Bu, tüm sorumluluktan vazgeçmenin tam tersidir.

İlişkinizde nasıl akışa bırakabilirsiniz?

Beklentilerinizi ve mükemmellik fikirlerinizi bir kenara bırakın

Oluşturduğunuz tüm beklentileri ve mükemmellik hayallerini bir kenara bırakmayı öğrenmek zor olabilir.

Ancak daha da zor olanı, bu beklentilerin partneriniz üzerinde yaratabileceği etkidir.

Bir ilişkiden ne beklediğimize dair fikirlerimiz genellikle yetiştirilme tarzımızdan kaynaklanır; pek çok şey ebeveynlerimizin ilişkilerinde nasıl davrandıklarını izleyerek şekillenir.

İlişkimin sadece birkaç yılında partnerimi annemin babamı gördüğü gibi gördüğümü fark etmeye başladım. Ve bu ne gerçekçi ne de adildi.

Ancak zihniyetimi değiştirmek için aktif olarak harekete geçene kadar, ilişkime bakış açımdaki bu algı ve standartlardan habersiz olacaktım.

Ve bizi etkileyen sadece ebeveynler değildir; toplum, akranlar ve medya da ilişkilere nasıl yaklaştığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Peki bu tür içsel beklentilerden nasıl kurtulabilir ve ilişkinizde gerçekten akışa nasıl bırakabilirsiniz?

• Öncelikle, bazı beklentilerinizin yetiştirilme tarzınızdan kaynaklanmış olabileceğini ve bunların bugün olduğunuz kişiyi temsil etmeyebileceğini kabul edin ve tanımlayın
• Durumlara açık fikirli bir şekilde girme alıştırması yapın - ne kadar az beklentiniz olursa, partnerinizle yeni deneyimleri kucaklamaya o kadar istekli olursunuz
• Gerçekten vazgeçemediğiniz bazı beklentileriniz varsa, eşinizle konuşun ve bu beklentileri sağlıklı bir şekilde yönetmenin bir yolunu bulun.

Her şeyde olduğu gibi, bu da pratikle gelir. Zihniyetinizi bir gecede değiştirebileceğinizi düşünmek gerçekçi değildir, bu nedenle her seferinde bir adım atın.

Sadece beklentilerimin farkında olmanın bile bazı durumlarla karşılaştığımda bana yardımcı olduğunu gördüm.

Nerede gerçekçi olmadığımı görmemi sağladı ve karşılığında mükemmellik fikrimin yavaş yavaş kaybolmasına izin verme pratiği yapabildim.

Başkalarını kontrol edemeyeceğinizi kabul edin

Siz ve eşiniz kaçınılmaz olarak işleri yapmak için farklı yöntemlere sahip olacaksınız.

Bu, bir ilişkide klasik bir gerilim nedenidir; siz bulaşık makinesinin bir şekilde doldurulması gerektiğini düşünürsünüz ve o tam tersini yapmayı tercih eder.

Sorun ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, gerçek şu ki partnerimizi kontrol edemeyiz.

Partnerinizin kendisine doğal gelen bir şeyi yapmasını engellemeye ya da değiştirmeye çalışmak genellikle kızgınlık ve mutsuzlukla sonuçlanacaktır.

İlişkinizde akışa bıraktığınızda, kontrolünüzün bir kısmından vazgeçmeniz önemlidir.

Bu, gücünüzden vazgeçmek anlamına gelmez, bunun yerine, tamamen kendiniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu kabul etmekle ilgilidir - ama başkası üzerinde değil.

Peki partnerinizi kontrol etme ihtiyacından nasıl kurtulabilirsiniz?

• Kontrol ihtiyacınızın nereden kaynaklandığını anlamakla başlayın. Çoğu zaman korku, güvensizlik ve güven eksikliğinden kaynaklanır.
• Kendinize ve partnerinize güvenmeyi öğrenin, özellikle de küçük şeyler söz konusu olduğunda (bulaşık makinesi sizin istediğiniz gibi yıkanmazsa dünyanın sonu gelmez)
• Bunu hemen başaramayacağınızı kabul edin, ancak zaman içinde pratik yapmak daha kolay hale gelmesine yardımcı olacaktır
• Nefes alın. Kontrolünüzün zorlandığı bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, bir adım geri atın ve kendinize sadece kendinizi kontrol ettiğinizi hatırlatın.

Kontrolden vazgeçmek korkutucu ve sinir bozucu gelebilir, özellikle de işleri kendi bildiğiniz gibi yapmaya alışmış biriyseniz.

Ancak başkalarını, özellikle de partnerinizi kontrol etmek de yorucudur. Teslim olduğunuzda ilişkinizdeki akışın ne kadar iyi olduğuna şaşıracaksınız.

Geçmişi geride bırakmayı öğrenin

Söylemesi yapmaktan daha kolay ve muhtemelen daha önce size 'boş verin' denmiştir ama bunu nasıl yapacağınızı gerçekten bilmeden.

Bazı şeyleri bırakmak diğerlerini bırakmaktan daha kolaydır, ancak ilişkinizde gerçek bir akış yaşamak istiyorsanız, tutunduğunuz her deneyimi bırakma pratiği yapmalısınız.

Bu sadece geleceğinizi kucaklamanıza engel olmakla kalmaz, aynı zamanda olmuş ve değiştirilemeyecek şeyler için kendinizi cezalandırırsınız.

İlişkilerde hatalar yapılacaktır, ancak geçmişi geride bırakıp ilerlemek güçlü ve sevgi dolu bir ilişki yaratmanın tek yoludur.

Zor bir iş ama başarılması imkansız değil.

İşte geçmiş zamanları geride bırakmanın birkaç yolu:

• Acı veren anınızla yüzleşin. Acı veren anılara tekrar tekrar dalmak ve farklı şekillerde yeniden yaşamak yerine, bunun olduğunu ve bittiğini kabul etmeden önce kendinize durumu düşünmek için son bir şans verin.
• Kendinizi ve geçmişte sizi inciten herkesi affetmeyi öğrenin. Affetmezseniz, ilerlemenin bir yolu olmadan bu anılara takılıp kalırsınız.
• Gücünüzü geri alın. Yaşadığınız zorlukları kabul edin ve kendinizi kurban gibi hissetmek yerine, bunların sizi bugün olduğunuz kişi haline nasıl getirdiğine odaklanın.
• Kapanış aramaktan vazgeçin Bize sık sık bir durumu kapattığınızda yolunuza devam edebileceğiniz söylenir. Ancak bazı durumlarda kapanış yoktur, bu nedenle ne olursa olsun yolunuza devam etmeyi öğrenmelisiniz.
• Her şey başarısız olursa, profesyonel yardım alın. Bir danışman veya terapist, tutunduğunuz şeyin size ve ilişkinize yük olduğunu görmenize yardımcı olabilir ve evde ve eşinizle birlikte yapabileceğiniz egzersizler önerebilir.

Geçmişi salıvermeyi öğrendiğinizde, geleceğiniz için çok daha fazla zaman, enerji ve duygu serbest bırakacaksınız.

Ancak, güvenebileceğiniz belirli stratejileri bilmiyorsanız geçmişi geride bırakmak zor olabilir.

Bu, profesyonel bir ilişki koçunun bana açıkladığı bir şey. Aslında, Relationship Hero'daki sertifikalı koçlar sadece konuşmak yerine çözüm üretiyorlar.

Benim durumumda, partnerimi bırakmayı ve yoluma devam etmeyi öğrenme konusunda çok derinlemesine, spesifik ve pratik tavsiyeler aldım.

Siz de eylemleriniz konusunda kendinize daha fazla güvenmek ve sizi hak etmeyen birini nasıl bırakabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, belki de onlarla iletişime geçmelisiniz.

Başlamak için buraya tıklayın .

'Bölgede' olduğunuz zamanları kucaklayın

Benim ilişkimde, diğer zamanlara göre daha iyi aktığımız zamanlar oluyor.

Hiç her şeyin yolunda gittiği ve partnerinizle senkronize ve bağlı göründüğünüz günler yaşadınız mı?

Sizce ikinizin de akışını sağlayan şey nedir?

Kendime defalarca sorduğum bir soru bu: Neden geçen hafta sonu bu kadar iyi anlaşıyorduk da bu hafta sonu birbirimize ters düşmeye devam ediyoruz?

İkimiz de akış sanatını öğrenirken, yol boyunca hala hıçkırıkların olacağını fark ettim.

Ve sürekli akış halinde olmak her zaman mümkün olmayacaktır. Sonuçta insanız ve yorgunluk, stres ve dış etkenler gibi faktörler bizi etkilemeye devam edecektir.

Ama öğrendiğim bir şey var ki o da akıp giden zamanların tadını çıkarmak.

İster yaratıcı olalım ve bir ekip olarak çalışalım, ister duygusal ve fiziksel bağımız üzerinde çalışarak birlikte daha fazla zaman geçirelim, birbirimizden ne kadar yumuşak bir şekilde etkilendiğimizden yararlanıyorum.

İşte akışına bırakarak en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz:

• İlişkinizde her şeyin akışında olduğu zamanların farkında olun. En başta farkında değilseniz akışınızı kucaklayamazsınız
• İlişki akışınız içinde aktif ve üretken olun. Sonrasında, güçlerinizi birleştirdiğinizde ne kadar çok şey yapabileceğiniz konusunda partnerinizle birlikte bir başarı hissine sahip olacaksınız
• Sadece akışın farkında olduğum için her zamanki önemsiz endişelerimi bastırabildim ve partnerimle daha derin bir seviyede nasıl bağ kurduğumuzu kucaklayabildim

Bazı çiftler doğal olarak diğerlerinden daha kolay akacaktır, ancak biraz azim ve sabırla, her ikiniz de aşkın akışını deneyimlemeye istekli olduğunuz sürece siz de eşinizle bunu deneyimleyebilirsiniz.

Bu nokta için son bir not - sahte bir akış yaratmaya çalışmanın bir anlamı yok. Doğal olarak gerçekleşmesine izin vermek ve siz ve partneriniz arasında akan enerjiyi geliştirmeye devam etmek daha iyidir.

Duygularınız hakkında açık olun

Partnerinize ve kendinize karşı duygularınız hakkında açık olmanız, her ikinizin de akışınıza ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Bazen partnerimizin nasıl hissettiğimizi bildiğini düşünme hatasına düşebiliriz, ancak o bir zihin okuyucu değildir.

Ve eğer nasıl hissettiğimiz konusunda kendimize karşı net değilsek, onlar bunu nasıl bilebilir?

Partnerinize nasıl hissettiğinizi, iyiyi, kötüyü ve çirkini anlatmayı alışkanlık haline getirin.

İş konusunda hayal kırıklığı yaşıyorsanız ve ilişkinizdeki akış etkileniyorsa, partnerinizle hayal kırıklığınız hakkında hızlı bir konuşma yapmak stresinizi azaltabilir.

İşte duygularınız hakkında daha açık olmak için yapabilecekleriniz:

• Kendiniz için bir günlük tutun ve gün boyunca duygularınızı kaydedin
• Hem sizin hem de partnerinizin birbirinizin duygularını dinlemek için zaman yarattığınızdan emin olun - bunu kapıdan aceleyle çıkarken yapmak muhtemelen size aradığınız sonuçları vermeyecektir
• Korkularınızı, endişelerinizi ve stresinizi paylaşın, ancak iyi şeyleri paylaşmaktan da geri durmayın
• Duygularınızı paylaşmak üç saatlik bir konuşma olmak zorunda değildir, sadece partnerinizin sizi daha iyi anlaması için neden böyle hissettiğinizi açıklamak için hızlı bir sohbet olabilir

İster utançtan, ister yargılanma korkusundan ya da sadece duygularınız hakkında açık olmaya alışkın olmamaktan kaynaklansın, düzgün bir şekilde akabilmek için iletişim kurmayı ve partnerinize güvenmeyi öğrenmelisiniz.

Duygularınıza karşı nasıl açık olacağınız konusunda biraz ilham almak istiyorsanız, Justin Brown'ın aşağıdaki videosunu izleyin. Brown, ilişkilerinizde iletişimi nasıl güçlü kılacağınızı açıklıyor.

Günlük tutun

Yukarıdaki maddede belirtildiği gibi, günlük tutmak akış yolculuğunuzu takip etmek için harika bir yol olabilir.

Düşüncelerinizi organize etmenin harika bir yoludur ve benim gibi dağınık bir beyne sahipseniz, düşüncelerinizin ve duygularınızın daha sonra üzerinde düşünmek üzere bir yere yazılmasını takdir edeceksiniz.

Bir süre sonra, ortaya çıkan kalıpları görmeye başlamalısınız.

İnsanlar olarak, durumlara karşı tepkilerimizi, duygularımızı ve hislerimizi tekrarlama eğilimindeyiz.

Ancak bu alışkanlıkların farkına vararak onları değiştirmeye başlayabiliriz.

İşte günlük tutmaya ilişkin bazı ipuçları:

• Akışta olduğunuz ve olmadığınız zamanları kaydedin. Durumun ne olduğu, bu zamanlarda ikinizin de nasıl hissettiği ve akışı başlatan / kesintiye uğratan faktörler hakkında ayrıntılardan bahsedin
• Günlüğünüzde dürüst olun. Bu sizin için, bu yüzden ne hissetmeniz gerektiğini yazmayı unutun ve başkalarına ne kadar mantıksız veya aptalca görünse de gerçekte nasıl hissettiğinize odaklanın

Günlüğünüzü her gün gözden geçirmek, sizin veya partnerinizin farklı durumlarda nasıl tepki verdiğini görmenize yardımcı olabilir ve zamanla akışınız için neyin işe yaradığını ve neyin onu engellediğini öğreneceksiniz.

Değişimi kabul etmeyi öğrenin

Değişim, korkutucu olduğu kadar, büyük ilerleme ve yeni deneyimler de getirebilir.

Bunun ne kadar korkutucu olabileceğini biliyorum, ancak ilişkinizde sağlıklı bir akış elde etmek için yumruklarla yuvarlanmayı öğrenmelisiniz.

Değişimi korkulacak bir şey olarak görmeyi bırakmak ve bunun yerine insan yaşamı için gerekli bir şey olarak görmek önemlidir.

Hayatta ve ilişkilerde ayakta kalabilmek için uyum sağlayabilmemiz gerekir ve dünya bizi sınadığında bu, dayanıklılık ve azim geliştirmek için harika bir yoldur.

Bu iki niteliği ilişkinize uyguladığınızda, değişimden kaçmak yerine değişimi memnuniyetle karşıladığınızı göreceksiniz çünkü önünüze ne çıkarsa çıksın bununla yüzleşecek güce sahip olduğunuzu biliyorsunuz.

İşte değişimi kabul etmeyi nasıl öğrenebileceğiniz:

• Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin - hayatın bizi zorlamak ve hareket etmemizi sağlamak için bir yolu vardır
• Kendinizi yeni ve alışılmadık durumların içine atın. Değişime ne kadar çok maruz kalırsanız, korkularınızı ve belirsizliklerinizi yönetmek o kadar kolay olacaktır
• Büyük resme bakmaya devam edin. Değişim korkutucu olabilir, ancak sizi ilişki hedeflerinize yaklaştırıyorsa, o zaman kucaklamaya değer
• Korkularınızı kabullenin ve onlardan uzaklaşın. Güvensizlikleriniz üzerinde durmanın pek bir anlamı yok, çünkü bu sadece süreci daha da zorlaştıracaktır

Bazı insanlar değişimle oldukça kolay başa çıkabilirken, diğerleri buna direnir ve bundan kaçınmak için ellerinden gelen her şeyi yaparlar.

Ancak kesin olan bir şey var ki, ilişkinizin akıp gitmesini istiyorsanız, karşı karşıya kaldığınız değişiklikleri kabul etmeniz gerekir.

Bunlar olmadan, siz ve eşiniz belirsizlik içinde kalır, asla ilerleyemez ve bir çift olarak potansiyelinizi asla gerçekten gerçekleştiremezsiniz.

Büyük resme bakın

Akışına bırakmanın en önemli yanlarından biri, bunu partnerinizle birlikte harika bir şey başarmak için yaptığınızı bilmektir.

Kendinize sorun, neden akışa bırakmak istiyorum? İlişkinizde akışa bırakmaya karar vermenizin bir nedeni var, o halde değiştirmek veya geliştirmek istediğiniz şey nedir?

Kendiniz için mi, daha sakin, daha güvenen bir insan olmak için mi? Yoksa ilişkinizin iyiliği ve partnerinizi tatmin etmek için mi?

Akışına bırakmak, sadece tüm sorumluluklarınızdan vazgeçmek anlamına gelmek zorunda değildir.

Bu, hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için zihniyetinizi ayarlamakla ilgilidir.

İşte büyük resmi akılda tutmanın bazı yolları:

• Akışa bırakma niyetinizi ve bundan hangi hedeflere ulaşmak istediğinizi yazın
• Bu hedefleri kendinize her gün hatırlatın, özellikle de kontrolcü olmak veya geçmişe tutunmak gibi eski davranışlara geri dönebileceğiniz bir durumda olduğunuzda
• Çatışma veya tartışmaları bir aksilik olarak görmekten kaçının - bazen akışına bırakamazsınız ve her ikiniz de ilişkiyi yürütmeye kararlı kaldığınız sürece bu sorun değildir

Büyük resme odaklanabilmek, tüm o küçük rahatsızlıkların daha az sinir bozucu ve can sıkıcı olmaya başlaması anlamına gelir.

Ortağınıza güvenin

Tüm bu noktalarla bağlantılı olarak bir güven unsuru söz konusudur.

Akışına bırakabilmek için kendinize ve partnerinize güvenmeniz gerekir. Bu olmadan kontrolü nasıl bırakabilir, değişimi nasıl kabul edebilir ve bilinmeyeni nasıl kucaklayabilirsiniz?

Ancak güvenmek zor olabilir, özellikle de geçmişte incinmiş veya ihanete uğramışsanız.

Bu nedenle, bu akış yolculuğuna neden çıktığınızdan %100 emin olmanız gerekir.

Güven olmadan, kontrolü partnerinize bırakmayı inanılmaz derecede zor bulacaksınız ve duygularınız ve kırılganlıklarınız hakkında açılmak zor olacaktır.

İşte gerçekten akışına bırakabilmeniz için partnerinize güvenmenin bazı yolları:

• Mantıksız düşüncelerinizin ve güvensizliklerinizin farkında olun, bazen güvensizlik duygularımız geçerlidir, bazen de sadece kafamızın içindedirler
• İçgüdülerinizi dinleyin: Zihniniz partnerinizle ilgili şüphelerle çılgına dönmüş olabilir, ancak ona güvenebileceğinizi biliyor musunuz?
• Partnerinizle her zaman açık ve net bir iletişim kurun ve her ikinizin de birbirinize karşı dürüst olabileceğiniz güvenli bir ortamı her zaman teşvik edin

Partnerinize güvenmeniz, tüm korku ve endişelerinizi bir kenara bırakarak kendinizi ilişkinin içine atabileceğiniz anlamına gelir.

Sizi geride tutan bu duygulardan kendinizi kurtardığınızda, ikinizin de paylaştığı sevgi ve bağı kucaklayabilir ve birlikte geçirdiğiniz anları gerçekten kucaklayabilirsiniz.

Korkuları ve güvensizlikleri bırakın

Güvene ulaşmak için korkularınızın ve güvensizliklerinizin nerede yattığını ele almanız gerekir.

Ancak o zaman algılarınızı değiştirmeye ve ilişkinizde akışın gerçekleşmesine izin vermeye başlayabilirsiniz.

Korkularınız önceki bir ilişkinizden mi kaynaklanıyor? Güvensizlikleriniz çocukluk travmalarıyla mı bağlantılı?

Sebebi ne olursa olsun, bunlar sizi yalnızca gerçek benliğinizi kucaklamaktan alıkoyar.

Ve eğer gerçek benliğinizi kucaklamazsanız, partnerinizi ve ilişkinizi nasıl tam olarak kucaklayabilirsiniz?

İşte korkularınızdan nasıl kurtulabileceğiniz:

• Bunları partnerinizle konuşun - bazen başka birinin bakış açısı aşırı tepki vermenizi engelleyebilir
• Korkularınızı ve güvensizliklerinizi yazın, sonra onlara geri dönün ve ne kadar gerçekçi olduklarını ve onlar hakkında bir şey yapıp yapamayacağınızı değerlendirin
• Korkularınızla yüzleşin. Korkunun üstesinden gelmenin tek gerçek yolu suya balıklama dalmaktır. Diğer tarafa geçtiğinizde, ne kadar güçlü olduğunuzu ve sorunlarınızın üstesinden nasıl gelebileceğinizi göreceksiniz

Korkularınızla yüzleşmek her zaman hoş değildir, ancak bunu yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, bir kişi olarak ve ilişkinizde ne kadar özgür hissettiğinizi görmeye başlayacaksınız.

Duygularınızı yönetme alıştırması yapın

Söz konusu ilişkiler olduğunda, sürekli bir duygu iniş çıkışları yaşarız.

Bunları doğru bir şekilde yönetmezsek, kolayca duygularımıza kapılabiliriz ve bu da akışa ayak uydurmanızı çok hızlı bir şekilde engelleyebilir.

İşte bu noktada duygusal istikrar devreye girer.

Daha da kötüsü, düşüncelerimizin ve duygularımızın farkında değilsek, durumlara, duygularımız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olsaydık vermeyeceğimiz şekilde tepki veririz.

Bu kolay değildir, ancak ilişkinizde daha iyi, daha istikrarlı bir akış elde edebilmeniz için duygularınızın kontrolünü ele almanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları vardır:

• Aşırı duygusal hissettiğinizde durumdan uzaklaşın. Partnerinizle durumu ele almadan önce nefes almak ve sakinleşmek için zamana ihtiyacınız var
• Hayal kırıklıklarınızı yazın ve durumu daha da kötüleştirmeyecek bir şekilde içinizi dökün (partnerinize bağırmak veya çığlık atmak yerine)
• Bu duyguları neden hissettiğinizi bulun, sorun partneriniz mi yoksa bir gece önce iyi uyuyamadığınız için mi?

Duygularımı yönetmek için kullandığım kişisel bir ipucu, telefonumun ana ekranında bir hatırlatıcılar listesi tutmaktır.

Duygularımın beni ele geçirdiğini ve akışımı bozduğunu hissettiğimde, listemi kontrol ediyorum ve bunu kendimi sıfırlamanın ve kafamı boşaltmanın bir yolu olarak kullanıyorum.

Etrafınızdaki hayatın akışının tadını çıkarın

İlişkinizde akışına bırakmak keyifli olmalı, partnerinizle daha sağlıklı bağlar kurmanızı ve anı kucaklamanızı sağlamalıdır.

Yakından bakarsanız, doğanın nasıl bir akış içinde hareket ettiğini, hayvanların birbirleriyle nasıl etkileşime girdiğini ve insanların tutkularına ulaşmak için zorluklara nasıl göğüs gerdiklerini görürsünüz.

Tüm bunlar akmanın bir biçimidir. Etrafımızdaki dünya akar ve korkuya teslim olmadan ilerlemeye devam eder.

Mevcut olmak ve etrafınızdaki hayatı görmek sizi topraklayacak ve akışa bırakmanın ne kadar başarılabilir olabileceğine dair gözlerinizi açacaktır.

Bu akışın ne kadar çok farkına varırsanız, bunu ilişkinize o kadar çok uygulamaya başlayabilirsiniz.

Akış durumuna girme

Iandê'nin ustalık sınıfına ek olarak, akış durumuna nasıl girileceğini anlamak için bu videoyu son derece yararlı buldum.

Ideapod'un kurucusu Justin Brown, akışa geçme konusunda yaygın yanlış anlamaların nerede olduğunu düşündüğünü ve akış durumuna ulaşmanıza yardımcı olabilecek üç yolu açıklıyor.

İster ilişkimde ister işimde olsun, akışı kucaklamanın ve onu verimli bir şekilde kullanmanın önemini burada öğrendim.

Son düşünceler

Akışına bırakmayı öğrenmek devam eden bir iştir ve ilişkinizde akışına bırakmanızın ne kadar süreceğini bilemezsiniz.

Zaman zaman hayal kırıklığına uğrayabilir ve hatta vazgeçmeyi düşünebilirsiniz, ancak unutmayın - yukarıdaki noktaların hiçbiri bir öğleden sonra başarılamaz.

Düşünce sürecinizi etkili bir şekilde değiştiriyor ve duygularınızı farklı bir şekilde yönetiyorsunuz, bu nedenle süreç biraz zaman alabilir.

Ancak ilişkinizde akışa bırakmayı başardığınızda, tüm sıkı çalışmaya değecektir.

Partnerinizle birlikte kendinizi sonsuz olasılıklara açacak ve aşkı daha önce hiç olmadığı şekilde kucaklayacaksınız.