सामग्री सारणी
“फक्त शांत व्हा आणि प्रवाहाबरोबर जा.”
तुम्हाला नात्यात किती वेळा असे करण्यास सांगितले आहे पण ते कसे मिळवायचे याची कल्पना नाही?
हे सोपे नाही आहे. , विशेषत: जर तुम्ही नियंत्रण सोडण्यासाठी संघर्ष करत असाल किंवा त्यांच्या जोडीदारावर विश्वास नसाल तर.
परंतु प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, नवीन कौशल्ये शिकता येतात आणि अगदी जिद्दी स्वभावाची व्यक्ती देखील त्यांच्या मार्गांशी जुळवून घेण्यास शिकू शकते.
माझ्याकडून घ्या, मी त्यापैकी एक आहे.
परंतु मी आत्म-जागरूकतेच्या प्रवासाला सुरुवात केली आहे आणि गोष्टींना जाऊ द्यायला शिकत आहे (हे दोन्ही 'प्रवाहासोबत जाणे' ही संज्ञा), आणि त्याचा माझ्या नातेसंबंधावर झालेला परिणाम अभूतपूर्व आहे.
तुमच्या नातेसंबंधातील प्रवाहासोबत जाण्यासाठी तुम्ही 12 मार्ग शोधण्यासाठी वाचा. प्रवाहाच्या स्थितीत प्रवेश करा.
प्रवाहाचे काय चालले आहे?
नियंत्रण सोडणे आणि आपल्या जबाबदाऱ्या सोडून देणे या प्रवाहाबरोबर जात आहे का?
माझ्यासाठी हा एक मार्ग आहे क्षण स्वीकारणे, न घाबरता जगणे आणि माझ्या जीवनाचा आणि नातेसंबंधांचा जास्तीत जास्त फायदा घेणे शिकणे.
प्रवाहात जाणे मला हे करण्यास अनुमती देते:
- त्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे माझ्या नातेसंबंधात महत्त्वाचे आहे
- ज्या गोष्टींवर माझे नियंत्रण नाही अशा गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कमी वेळ घालवा
- नवीन आणि रोमांचक अनुभवांसाठी मोकळे रहा
- अनावश्यक ताण आणि दबाव सोडून द्या संबंध
प्रवाहाच्या बरोबरीने, मी बदलांना अधिक अनुकूल आहे. मी मिठी मारतोउत्तम प्रगती आणि नवीन अनुभवांबद्दल.
काही बदल तुमच्या नियंत्रणात असतील, आणि इतर नाहीत. मला माहित आहे की ते किती भयानक असू शकते, परंतु तुमच्या नातेसंबंधात एक निरोगी प्रवाह प्राप्त करण्यासाठी तुम्हाला पंचांसह रोल करणे शिकले पाहिजे.
बदलाला भीती वाटण्यासारखी गोष्ट म्हणून पाहणे थांबवणे महत्वाचे आहे आणि त्याऐवजी, ते म्हणून पहा मानवी जीवनासाठी काहीतरी आवश्यक आहे.
आम्हाला जीवनात आणि नातेसंबंधात टिकून राहण्यासाठी जुळवून घेण्याची गरज आहे आणि जेव्हा जग आमची परीक्षा घेते तेव्हा लवचिकता आणि चिकाटी निर्माण करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
त्या दोन गुणांचा अवलंब करा तुमच्या नातेसंबंधात, आणि तुम्हाला असे दिसून येईल की तुम्ही त्यापासून पळण्याऐवजी बदलाचे स्वागत कराल कारण तुम्हाला माहीत आहे की तुमच्यावर जे काही फेकले जाईल त्याचा सामना करण्याची तुमच्यात ताकद आहे.
तुम्ही बदल स्वीकारण्यास कसे शिकू शकता ते येथे आहे:<1
- आपण सर्वकाही नियंत्रित करू शकत नाही हे स्वीकारा – जीवनात आपल्याला आव्हान देण्याचा आणि पुढे जाण्याचा एक मार्ग आहे
- स्वतःला नवीन आणि अपरिचित परिस्थितीत फेकून द्या. तुम्ही जितके अधिक बदलांना सामोरे जाल तितके तुमचे भय आणि अनिश्चितता व्यवस्थापित करणे सोपे होईल
- मोठे चित्र पहात रहा. बदल कदाचित धडकी भरवणारा असू शकतो, परंतु जर तो तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील उद्दिष्टांच्या जवळ घेऊन गेला तर ते स्वीकारण्यासारखे आहे
- तुमची भीती मान्य करा आणि त्यापासून पुढे जा. तुमच्या असुरक्षिततेवर विचार करण्यात काही अर्थ नाही कारण यामुळे ही प्रक्रिया अधिक कठीण होईल
काही लोक बदलांना अगदी सहजतेने सामोरे जातात, तर काही लोक त्याचा प्रतिकार करतात आणि त्यांच्या सामर्थ्याने सर्वकाही करतातते टाळा.
परंतु एक गोष्ट नक्की आहे की तुमची नाती प्रवाहित व्हावीत असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्हाला ते बदल स्वीकारावे लागतील.
त्यांच्याशिवाय तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार राहू शकता लिंबोमध्ये, कधीही पुढे जात नाही आणि जोडप्याच्या रूपात तुमची क्षमता कधीच ओळखत नाही.
मोठे चित्र पहा
प्रवाहासोबत जाण्यातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही आहात हे जाणून घेणे तुमच्या जोडीदारासोबत काहीतरी उत्तम साध्य करण्यासाठी ते करत आहे.
स्वतःला विचारा, मला प्रवाहासोबत का जायचे आहे? तुमच्या नातेसंबंधातील प्रवाहासोबत जाण्याचे तुम्ही ठरवले आहे असे एक कारण आहे, मग तुम्ही काय बदलू इच्छिता किंवा सुधारू इच्छिता?
स्वतःसाठी, शांत, अधिक विश्वासार्ह व्यक्ती बनणे आहे का? किंवा ते तुमच्या नातेसंबंधाच्या फायद्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदाराला संतुष्ट करण्यासाठी आहे?
प्रवाहात जाणे म्हणजे तुमच्या सर्व जबाबदाऱ्या सोडून देणे आवश्यक नाही.
हे ध्येय निश्चित करणे आहे. आणि ती उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी तुमची मानसिकता समायोजित करा.
मोठे चित्र लक्षात ठेवण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
- प्रवाहासोबत जाण्याचा तुमचा हेतू आणि तुमची कोणती उद्दिष्टे आहेत ते लिहा त्यातून साध्य करायचे आहे
- स्वतःला या उद्दिष्टांची दररोज आठवण करून द्या, विशेषत: जेव्हा तुम्ही अशा परिस्थितीत असाल जिथे तुम्ही जुन्या वर्तनाचा अवलंब करू शकता जसे की भूतकाळावर नियंत्रण ठेवणे किंवा ते धरून ठेवणे
- टाळा संघर्ष किंवा वितर्कांना धक्का म्हणून पाहणे – काहीवेळा तुम्ही प्रवाहासोबत जाऊ शकणार नाही आणि ते ठीक आहेजोपर्यंत तुम्ही दोघेही नातेसंबंध कार्य करण्यासाठी वचनबद्ध रहाल
मोठ्या चित्रावर लक्ष केंद्रित करण्यात सक्षम होण्याचा अर्थ असा आहे की त्या सर्व लहान चिडचिड कमी निराशाजनक आणि त्रासदायक होऊ लागतात.
विश्वास तुमचा जोडीदार
या सर्व मुद्द्यांशी जोडलेला विश्वासाचा घटक आहे.
प्रवाहात सक्षम होण्यासाठी तुम्हाला स्वतःवर आणि तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्याची गरज आहे. त्याशिवाय, तुम्ही नियंत्रण कसे सोडू शकता, बदल स्वीकारू शकता आणि अज्ञातांना आलिंगन देऊ शकता?
परंतु विश्वास कठीण असू शकतो, विशेषत: जर तुम्हाला भूतकाळात दुखापत झाली असेल किंवा विश्वासघात झाला असेल.
म्हणूनच तुम्ही हा प्रवाह प्रवास का करत आहात याची तुम्हाला 100% खात्री असणे आवश्यक आहे.
विश्वासाशिवाय, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावरील नियंत्रण सोडणे आणि तुमच्या भावना आणि असुरक्षितता हे एक आव्हान असेल.
तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्याचे काही मार्ग येथे आहेत जेणेकरुन तुम्ही खरोखरच प्रवाहात जाऊ शकता:
- तुमच्या तर्कहीन विचार आणि असुरक्षिततेबद्दल जागरूक रहा, कधीकधी आमच्या अविश्वासाच्या भावना वैध असतात आणि इतर वेळी त्या आपल्या डोक्यात असतात
- तुमच्या आतड्याची भावना ऐका. तुमच्या मनाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल संशय येत असेल, पण तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवू शकता हे तुम्हाला ठाऊक आहे का?
- तुमच्या जोडीदाराशी नेहमी मोकळे आणि स्पष्ट संवाद ठेवा आणि नेहमी सुरक्षित वातावरणाला प्रोत्साहन द्या. दोघेही एकमेकांशी प्रामाणिक असू शकतात
तुमच्या जोडीदारावर विश्वास असणे म्हणजे तुम्हीसर्व भीती आणि चिंता वजा करून स्वतःला नात्यात टाकू शकता.
एकदा तुम्ही स्वतःला त्या भावनांपासून मुक्त केले की ज्या तुम्हाला रोखून ठेवतात, तेव्हा तुम्ही दोघेही सामायिक केलेले प्रेम आणि नातेसंबंध स्वीकारू शकता आणि तुमच्या क्षणांना खऱ्या अर्थाने आलिंगन देऊ शकता. एकत्र खर्च करा.
भीती आणि असुरक्षितता सोडून द्या
विश्वास प्राप्त करण्यासाठी, तुम्हाला तुमची भीती आणि असुरक्षितता कुठे आहे यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे.
तरच तुम्ही तुमचे बदल घडवून आणू शकता समज आणि प्रवाह तुमच्या नात्यात घडू देत.
तुमची भीती पूर्वीच्या नात्यातून निर्माण होते का? तुमची असुरक्षितता बालपणातील आघातांशी जोडलेली आहे का?
कारण काहीही असो, ते तुम्हाला तुमचा खरा स्वार्थ स्वीकारण्यापासून रोखतात.
आणि जर तुम्ही तुमचा खरा स्वार्थ स्वीकारला नाही तर ते कसे होईल? तुम्ही तुमचा जोडीदार आणि नातेसंबंध पूर्णपणे स्वीकारता?
तुम्ही तुमची भीती कशी दूर करू शकता ते येथे आहे:
- तुमच्या जोडीदाराशी त्यांच्याबद्दल बोला - कधीकधी इतर कोणाचा दृष्टीकोन तुम्हाला यापासून रोखू शकतो जास्त प्रतिक्रिया देणे
- तुमची भीती आणि असुरक्षितता लिहा, नंतर त्यांच्याकडे परत या आणि ते किती वास्तववादी आहेत याचे मूल्यांकन करा आणि तुम्ही त्यांच्याबद्दल काही करू शकता का
- तुमच्या भीतीचा सामना करा. भीतीवर मात करण्याचा एकमेव खरा मार्ग म्हणजे डोक्यात डुबकी मारणे. जेव्हा तुम्ही दुसऱ्या बाजूने उदयास आलात, तेव्हा तुमच्याकडे किती ताकद आहे आणि तुम्ही तुमच्या समस्यांवर मात कशी करू शकता हे तुम्हाला दिसेल
तुमच्या भीतीचा सामना करणे नेहमीच आनंददायी नसते, परंतु एकदा का तुम्हाला सवय लागली की ते केल्याने, तुम्ही सुरू करालएक व्यक्ती म्हणून आणि तुमच्या नातेसंबंधात तुम्हाला किती मोकळे वाटते ते पहा.
तुमच्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्याचा सराव करा
जेव्हा नातेसंबंधांचा विचार केला जातो, तेव्हा आम्ही सतत भावनांच्या भरात असतो.
आम्ही त्यांचे योग्य व्यवस्थापन केले नाही तर, आम्ही आमच्या भावना सहज पकडू शकतो आणि हे तुम्हाला प्रवाहासोबत जाण्यापासून खूप लवकर थांबवू शकते.
इथेच चित्रात भावनिक स्थिरता येते.<1
आणि त्याहूनही वाईट म्हणजे, जर आपल्याला आपल्या विचारांची आणि भावनांची जाणीव नसते, तर आपण अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देतो की ज्या आपल्या भावनांवर अधिक नियंत्रण असते तर आपल्याजवळ नसते.
ते आहे सोपे नाही, परंतु तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास तुम्हाला मदत करण्यासाठी काही सोप्या टिप्स आहेत जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात एक चांगला, अधिक स्थिर प्रवाह प्राप्त करू शकाल:
- जेव्हा तुम्हाला खूप जास्त वाटत असेल अशा परिस्थितीतून माघार घ्या भावनिक तुमच्या जोडीदारासोबत परिस्थिती हाताळण्यापूर्वी तुम्हाला श्वास घेण्यासाठी आणि शांत होण्यासाठी वेळ हवा आहे
- तुमची निराशा लिहा आणि परिस्थिती आणखी बिघडणार नाही अशा प्रकारे तुमच्या छातीतून काढून टाका (ओरडणे किंवा ओरडणे याच्या विरुद्ध तुमच्या जोडीदारावर)
- तुम्हाला त्या भावना का जाणवत आहेत, तुमच्या जोडीदाराला ही समस्या आहे की तुम्हाला आदल्या रात्री नीट झोप आली नाही म्हणून ती आहे?
वैयक्तिक माझ्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी मी वापरत असलेली टीप म्हणजे माझ्या फोनच्या होम स्क्रीनवर स्मरणपत्रांची यादी ठेवणे.
जेव्हा मला असे वाटते की माझ्या भावना चांगल्या होत आहेत आणि माझा प्रवाह खराब होत आहेत, तेव्हा मीमाझी यादी तपासा आणि स्वतःला रीसेट करण्याचा मार्ग म्हणून वापरा आणि माझे डोके साफ करा.
तुमच्या सभोवतालच्या जीवनाच्या प्रवाहाचा आनंद घ्या
तुमच्या नातेसंबंधातील प्रवाहासोबत जाणे आनंददायक असले पाहिजे, निरोगी बंध निर्माण करा तुमच्या जोडीदारासोबत आणि तुम्हाला तो क्षण स्वीकारण्याची अनुमती दिली.
तुम्ही बारकाईने पाहिल्यास, निसर्ग कोणत्या प्रवाहात फिरतो, प्राणी एकमेकांशी कसे संवाद साधतात आणि लोक त्यांच्या आवडी पूर्ण करण्यासाठी आव्हानांना सामोरे कसे जातात ते तुम्हाला दिसेल.
हे सर्व प्रवाहाचे स्वरूप आहे. आपल्या सभोवतालचे जग वाहते आणि घाबरून न जाता प्रगती करत राहते.
उपस्थित राहणे आणि सभोवतालचे जीवन पाहणे हे तुम्हाला आधार देईल आणि प्रवाहासोबत जाणे किती साध्य करता येईल याकडे तुमचे डोळे उघडतील.
हे देखील पहा: तुम्ही स्वतःला कसे पाहता हे सर्वात महत्त्वाचे आहेया प्रवाहाविषयी तुम्ही जितके अधिक जागरूक व्हाल तितके तुम्ही ते तुमच्या नातेसंबंधात लागू करणे सुरू करू शकता.
प्रवाह स्थितीत प्रवेश करणे
Iandê च्या मास्टरक्लास व्यतिरिक्त, मला हा व्हिडिओ अत्यंत उपयुक्त वाटला प्रवाहाच्या अवस्थेत प्रवेश कसा करायचा हे समजून घेण्यासाठी.
जस्टिन ब्राउन, आयडियापॉडचे संस्थापक, ते स्पष्ट करतात की प्रवाहासोबत जाण्याच्या बाबतीत सामान्य गैरसमज कुठे असतात आणि तीन मार्ग जे तुम्हाला प्रवाह साध्य करण्यात मदत करू शकतात. राज्य.
येथे मी प्रवाह स्वीकारण्याचे आणि त्याचा उत्पादकपणे वापर करण्याचे महत्त्व शिकले, मग ते माझ्या नातेसंबंधात असो किंवा कामावर.
अंतिम विचार
सोबत जायला शिकत आहे प्रवाह एक प्रगतीपथावर काम आहे, आणि तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी किती वेळ लागेल हे सांगता येत नाहीतुमच्या नात्यातील प्रवाह.
तुम्ही काही वेळा निराश होऊ शकता आणि हार मानण्याचा विचार देखील करू शकता, परंतु लक्षात ठेवा - वरीलपैकी कोणताही मुद्दा एका दुपारी साध्य होऊ शकत नाही.
तुम्ही प्रभावीपणे आहात तुमची विचार प्रक्रिया बदलणे आणि तुमच्या भावना वेगळ्या पद्धतीने व्यवस्थापित करणे, त्यामुळे या प्रक्रियेला थोडा वेळ लागू शकतो.
परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील प्रवाहासोबत जाण्यासाठी व्यवस्थापित कराल, तेव्हा सर्व मेहनतीचे सार्थक होईल.
तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत अनंत शक्यतांकडे स्वतःला मोकळे कराल आणि प्रेमाला अशा प्रकारे स्वीकाराल जसे पूर्वी कधीच नव्हते.
माझ्या नात्यात आव्हाने आहेत आणि माझे नाते कसे असावे हे मला स्पष्ट उद्देश आहे.सर्व जबाबदारी सोडून देण्याच्या अगदी विरुद्ध आहे.
तुमच्यातील प्रवाहासोबत कसे जायचे संबंध
तुमच्या अपेक्षा आणि परिपूर्णतेच्या कल्पना सोडून द्या
तुम्ही तयार केलेल्या सर्व अपेक्षा आणि परिपूर्णतेच्या दृष्टीकोनातून मुक्त होण्यास शिकणे कठीण असू शकते.
पण या अपेक्षांचा तुमच्या जोडीदारावर होणारा परिणाम याहूनही कठीण आहे.
आम्ही नात्यातून काय अपेक्षा करतो याच्या आमच्या कल्पना अनेकदा आमच्या संगोपनातून येतात; आमचे पालक त्यांच्या नातेसंबंधात कसे वागतात हे पाहून बरेच काही घडते.
माझ्या नातेसंबंधाच्या काही वर्षांनीच मला हे जाणवू लागले की मी माझ्या जोडीदाराकडे माझ्या वडिलांच्या दृष्टिकोनातून किती पाहतो. आणि ते वास्तववादी किंवा न्याय्य नव्हते.
परंतु जोपर्यंत मी सक्रियपणे माझी मानसिकता बदलण्याचा विचार करत नाही तोपर्यंत, मी माझ्या नातेसंबंधाकडे कसे पाहतो याच्या या धारणा आणि मानकांकडे दुर्लक्ष केले असते.
आणि ते आहे आपल्यावर प्रभाव टाकणारे पालकच नव्हे; समाज, समवयस्क आणि मीडिया या सर्वांचा आपण नातेसंबंधांशी कसा संपर्क साधतो यावर खूप मोठा प्रभाव पाडतो.
तर मग तुम्ही अशा अंतर्भूत अपेक्षांना कसे सोडून देऊ शकता आणि तुमच्या नात्यातील प्रवाहाबरोबर कसे जाऊ शकता?
- प्रथम, हे मान्य करा आणि ओळखा की तुमच्या काही अपेक्षा तुमच्या संगोपनातून आल्या असतील आणि त्या कदाचित तुम्ही आज आहात त्या व्यक्तीचे प्रतिनिधित्व करणार नाहीत
- परिस्थितीत जाण्याचा सराव करामोकळे मन – तुमची अपेक्षा जितकी कमी असेल तितकी तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत नवीन अनुभव घेण्यास इच्छुक असाल
- काही अपेक्षा असतील ज्या तुम्ही खरोखर सोडू शकत नसाल तर तुमच्या जोडीदाराशी बोला, आणि या अपेक्षा निरोगीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी मार्ग तयार करा.
प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, हे सरावाने येते. तुम्ही तुमची मानसिकता एका रात्रीत बदलू शकाल असे वाटणे अवास्तव आहे, त्यामुळे एका वेळी एक पाऊल टाका.
मला असे आढळले की जेव्हा मी काही विशिष्ट परिस्थितींचा सामना केला तेव्हा माझ्या अपेक्षांची जाणीव ठेवल्याने मला मदत झाली.
त्यामुळे मला मी कुठे अवास्तव आहे हे पाहण्याची परवानगी दिली आणि त्या बदल्यात, मी माझ्या परिपूर्णतेची कल्पना हळूहळू नष्ट होऊ देण्याचा सराव करू शकेन.
तुम्ही इतरांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही हे मान्य करा
तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या गोष्टी करण्याचे वेगवेगळे मार्ग अपरिहार्यपणे असतील.
नात्यातील तणावाचे हे एक उत्कृष्ट कारण आहे; तुम्हाला असे वाटते की डिशवॉशर एका मार्गाने लोड केले जावे आणि तो/ती विरुद्ध मार्गाने ते करणे पसंत करेल.
प्रश्न कितीही मोठा किंवा छोटा असला तरी वस्तुस्थिती अशी आहे की आम्ही आमच्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.
तुमच्या जोडीदाराला नैसर्गिक वाटेल असे काहीतरी करण्यापासून थांबवण्याचा किंवा बदलण्याचा प्रयत्न करणे सहसा नाराजी आणि दुःखात समाप्त होईल.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या नात्यातील प्रवाहासोबत जाता, तेव्हा तुमचे काही त्याग करणे महत्त्वाचे असते. नियंत्रण.
याचा अर्थ असा नाही की तुमची शक्ती सोडून द्या, त्याऐवजी, तुमचे स्वतःवर नियंत्रण आहे हे स्वीकारणे आहे – पण नाहीइतर कोणावरही.
तर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याची गरज कशी सोडू शकता?
- तुमच्या नियंत्रणाची गरज कुठून येते हे समजून घेऊन सुरुवात करा. बर्‍याचदा, भीती, असुरक्षितता आणि विश्वासाची कमतरता यामुळे ते विकत घेतले जाते
- स्वतःवर आणि आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्यास शिका, विशेषत: जेव्हा लहान गोष्टींचा प्रश्न येतो (डिशवॉशर नसल्यास जग संपणार नाही तुमच्या पद्धतीने केले नाही)
- स्वीकार करा की तुम्हाला ते लगेच मिळणार नाही, परंतु कालांतराने सराव केल्याने ते सोपे होण्यास मदत होईल
- श्वास घ्या. जेव्हा तुम्हाला अशा परिस्थितीचा सामना करावा लागतो ज्यामध्ये तुमच्या नियंत्रणाला आव्हान दिले जाते, तेव्हा एक पाऊल मागे घ्या आणि स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्ही फक्त स्वतःवर नियंत्रण ठेवता.
नियंत्रण सोडणे भीतीदायक आणि अस्वस्थ वाटू शकते, विशेषत: जर तुम्ही अशी एखादी व्यक्ती असाल ज्याला तुमच्या पद्धतीने गोष्टी करण्याची सवय आहे.
परंतु इतरांवर, विशेषतः तुमच्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवणे देखील थकवणारे आहे. तुम्ही शरणागती पत्करल्‍यावर तुमच्या नात्यातील प्रवाह किती चांगला आहे हे तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
भूतकाळ सोडून जाण्‍यास शिका
हे सांगण्‍यापेक्षा सोपे आहे आणि तुम्ही कदाचित केले असेल आधी फक्त 'ते जाऊ द्या' असे सांगितले होते परंतु ते कसे करायचे हे जाणून घेतल्याशिवाय.
काही गोष्टी सोडणे इतरांपेक्षा सोपे आहे, परंतु जर तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातील वास्तविक प्रवाह अनुभवायचा असेल तर, तुम्ही तुम्ही घेतलेला प्रत्येक अनुभव सोडून देण्याचा सराव केला पाहिजे.
हे तुम्हाला तुमचे भविष्य स्वीकारण्यापासून थांबवत नाही तर तुम्ही स्वतःला शिक्षा देखील करत आहात.घडलेल्या आणि बदलता येत नाही अशा गोष्टींसाठी.
नात्यांमध्ये चुका होतील, पण भूतकाळ मागे टाकून पुढे जाणे हा एक मजबूत, प्रेमळ नाते निर्माण करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.<1
हे कठिण परिश्रम आहे, पण ते साध्य करणे अशक्य नाही.
गेले गेलेले काळ सोडून देण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
- तुमच्या वेदनादायक स्मरणशक्तीचा सामना करा . पुन्हा पुन्हा वेदनादायक आठवणींमध्ये गुंतून राहण्याऐवजी आणि वेगवेगळ्या मार्गांनी पुन्हा जिवंत करण्याऐवजी, ते घडले आहे आणि ते पूर्ण झाले आहे हे स्वीकारण्यापूर्वी परिस्थितीवर विचार करण्याची एक अंतिम संधी द्या.
- स्वतःला आणि ज्यांना दुखावले असेल त्यांना क्षमा करण्यास शिका. आपण भूतकाळात. क्षमा केल्याशिवाय, पुढे जाण्याचा मार्ग नसताना तुम्ही या आठवणींमध्ये अडकून राहाल.
- तुमची शक्ती परत घ्या. तुमच्या त्रासांची कबुली द्या आणि बळी पडल्यासारखे वाटण्याऐवजी, तुम्ही आज आहात त्या व्यक्तीमध्ये त्यांनी तुम्हाला कसे बनवले आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
- बंद करणे थांबवा. आम्हाला बर्‍याचदा सांगितले गेले आहे की एकदा तुम्ही एखाद्या परिस्थितीवर बंद पडल्यानंतर, तुम्ही पुढे जाऊ शकता. परंतु काही प्रकरणांमध्ये कोणतेही बंद होत नाही, त्यामुळे तुम्ही पर्वा न करता पुढे जाणे शिकले पाहिजे.
- बाकी सर्व काही अयशस्वी झाल्यास, व्यावसायिकांची मदत घ्या. एक समुपदेशक किंवा थेरपिस्ट तुम्हाला हे पाहण्यात मदत करू शकतो की तुम्ही ज्या गोष्टींवर विश्वास ठेवत आहात ते तुमचे आणि तुमच्या नातेसंबंधाला कमी करत आहे आणि तुम्हाला घरी आणि तुमच्या जोडीदारासोबत व्यायाम करण्याचे सुचवू शकतात.
एकदा तुम्ही शिकलात. भूतकाळ सोडून द्या, तुम्ही तुमचे बरेच काही मोकळे करालतुमच्या भविष्यासाठी वेळ, ऊर्जा आणि भावना.
हे देखील पहा: सहकर्मीसह फ्रेंड झोनमधून बाहेर कसे जायचेतथापि, तुम्ही ज्या विशिष्ट रणनीतींवर अवलंबून राहू शकता ते तुम्हाला माहीत नसेल तर भूतकाळ सोडणे कठीण होऊ शकते.
हे काहीतरी आहे व्यावसायिक संबंध प्रशिक्षकाने मला समजावून सांगितले. खरं तर, रिलेशनशिप हीरोचे प्रमाणित प्रशिक्षक फक्त बोलण्याऐवजी उपाय देतात.
माझ्या बाबतीत, मला माझ्या जोडीदाराला सोडून देणे आणि पुढे जाणे शिकण्याबद्दल खूप सखोल, विशिष्ट आणि व्यावहारिक सल्ला मिळाला.
तुम्ही तुमच्या कृतींबद्दल अधिक आत्मविश्वास बाळगू इच्छित असल्यास आणि तुमची लायकी नसलेल्या व्यक्तीला तुम्ही कसे सोडू शकता हे जाणून घ्यायचे असल्यास, कदाचित तुम्ही त्यांच्याशी देखील संपर्क साधावा.
मिळविण्यासाठी येथे क्लिक करा सुरुवात केली.
तुम्ही 'झोन' मध्ये असता तेव्हाच्या वेळा स्वीकारा
माझ्या नात्यात, असे काही वेळा असतात जेव्हा आम्ही इतर वेळेपेक्षा चांगले वाहत असतो.
तुम्ही कधी असाल का? त्या दिवसात जेव्हा सर्व काही ठीक होते आणि तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार समक्रमित आणि कनेक्ट केलेला दिसत होता?
तुम्हाला काय वाटते की तुम्ही दोघांना प्रवाहित केले?
हा एक प्रश्न आहे जो मी स्वतःला अनेकदा विचारला आहे. मागच्या वीकेंडला आमची इतकी चांगली साथ का झाली, तरीही या वीकेंडला आम्ही एकमेकांना चुकीच्या पद्धतीने चोळत राहिलो?
मला हे समजले आहे की आम्ही दोघेही वाहण्याची कला शिकत आहोत, तरीही वाटेत अडथळे येऊ द्या.
आणि, सतत वाहत राहणे नेहमीच साध्य होणार नाही. शेवटी आपण माणसं आहोत आणि थकवा, तणाव आणि बाह्य प्रभाव यासारख्या घटकांचा अजूनही परिणाम होईलआमच्यावर प्रभाव पडतो.
परंतु मी एक गोष्ट करायला शिकलो आहे ती म्हणजे आपण वाहतो त्या वेळेचा आनंद लुटणे.
आम्ही सर्जनशील बनू आणि एक संघ म्हणून काम करू, किंवा फक्त जवळून काम करताना एकत्र जास्त वेळ घालवू आमच्या भावनिक आणि शारीरिक संबंधांवर, आम्ही एकमेकांपासून किती सहजतेने संपर्क साधतो याचा मी फायदा घेतो.
प्रवाहाचा जास्तीत जास्त फायदा कसा घ्यायचा ते येथे आहे:
- याबद्दल जागरूक रहा तुमच्या नात्यातील वेळ जेव्हा गोष्टी प्रवाही असतात. तुम्हाला तुमच्या प्रवाहाविषयी माहिती नसल्यास तुम्ही स्वीकारू शकत नाही
- तुमच्या नातेसंबंधात सक्रिय आणि उत्‍पादक रहा. त्यानंतर, तुम्ही सैन्यात सामील झाल्यावर तुम्ही किती करू शकता यावर तुमच्या जोडीदारासोबत तुम्हाला यशाची भावना असेल
- प्रवाहात अडथळा आणण्याचा प्रयत्न करा. प्रवाहाची जाणीव असल्यामुळेच मी माझ्या नेहमीच्या क्षुल्लक चिंतांना दडपून टाकू शकलो आणि माझा जोडीदार आणि मी सखोल पातळीवर कसे कनेक्ट झालो ते स्वीकारू शकलो
काही जोडपे नैसर्गिकरित्या इतरांपेक्षा सहज प्रवाहित होतील, परंतु थोड्या चिकाटीने आणि संयमाने, जोपर्यंत तुम्ही दोघेही प्रेमाचा प्रवाह अनुभवण्यास इच्छुक असाल तोपर्यंत तुम्हीही तुमच्या जोडीदारासोबत हे अनुभवू शकता.
या मुद्द्यासाठी अंतिम टिप - प्रयत्न करण्यात काहीच अर्थ नाही चुकीचा प्रवाह तयार करा. हे नैसर्गिकरित्या होऊ देणे आणि तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारादरम्यान वाहत असलेल्या उर्जेवर काम करत राहणे चांगले आहे.
तुमच्या भावनांबद्दल मोकळे रहा
तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या जोडीदारासमोर खुले राहणे आणि तुम्हाला मदत होईल. तुम्ही दोघेतुमचा प्रवाह साध्य करा.
कधीकधी आम्ही असा विचार करू शकतो की आमच्या जोडीदाराला आम्हाला कसे वाटते हे माहित आहे, परंतु ते मनाचे वाचक नाहीत.
आणि जर आम्ही स्पष्ट नसलो तर आम्हाला कसे वाटते हे स्वतःसोबत, त्यांना कसे कळेल?
तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला कसे वाटते, चांगले, वाईट आणि कुरूप कळवण्याची सवय लावा.
तुम्हाला कामाबद्दल निराश वाटत असल्यास आणि तुमच्या नातेसंबंधातील प्रवाहावर परिणाम होत असल्यास, तुमच्या जोडीदारासोबत तुमच्या निराशेबद्दल त्वरित संभाषण केल्याने तुमचा तणाव कमी होऊ शकतो.
तुमच्याबद्दल अधिक मोकळे राहण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते येथे आहे भावना:
- स्वत:साठी एक जर्नल ठेवा आणि दिवसभरातील तुमच्या भावना नोंदवा
- तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही एकमेकांच्या भावना ऐकण्यासाठी वेळ काढत आहात याची खात्री करा – जसे ते तसे करा घाईघाईने दरवाजातून बाहेर पडल्याने कदाचित तुम्ही शोधत असलेले परिणाम तुम्हाला मिळणार नाहीत
- तुमची भीती, चिंता आणि तणाव सामायिक करा, पण चांगल्या गोष्टी शेअर करण्यात मागे हटू नका
- तुमच्या भावना सामायिक करण्यासाठी तीन तासांचे संभाषण असण्याची गरज नाही, ती फक्त एक द्रुत चॅट असू शकते जे तुम्हाला का वाटते आहे हे समजावून सांगण्यासाठी जेणेकरुन तुमचा जोडीदार तुम्हाला चांगले समजेल
लाजिरवाणेपणा असो, निर्णयाची भीती असो किंवा तुमच्या भावनांबद्दल मोकळेपणाने वागण्याची सवय नसणे असो, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधणे आणि त्यावर विश्वास ठेवायला शिकले पाहिजे. असल्याचेतुमच्या भावनांसह उघडा, खाली जस्टिन ब्राउनचा व्हिडिओ पहा. तुमच्या नातेसंबंधात संवादाला बळकटी कशी बनवायची ते ते स्पष्ट करतात.
जर्नल ठेवा
वर नमूद केल्याप्रमाणे, जर्नल ठेवणे हा तुमच्या प्रवाहाच्या प्रवासाचा मागोवा ठेवण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो.
तुमचे विचार व्यवस्थित करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे आणि तुम्ही जर माझ्यासारखे विखुरलेले असाल, तर तुमचे विचार आणि भावना नंतर कुठेतरी लिहून ठेवल्याबद्दल तुमची प्रशंसा होईल.
नंतर असे असताना, आपण नमुने उदयास येण्यास सुरुवात केली पाहिजे.
माणूस म्हणून, आपण परिस्थितींबद्दल आपल्या प्रतिक्रिया, भावना आणि भावनांची पुनरावृत्ती करतो.
या सवयी लक्षात घेऊनच आपण बदलू शकतो. त्यांना.
जर्नल ठेवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- जेव्हा तुम्ही प्रवाही आहात आणि जेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार नसता तेव्हा वेळ रेकॉर्ड करा. परिस्थिती काय आहे, त्या काळात तुम्हा दोघांना कसे वाटते आणि कोणत्या घटकांमुळे प्रवाह सुरू झाला/व्यत्यय आला याबद्दल तपशील नमूद करा
- तुमच्या जर्नलमध्ये प्रामाणिक रहा. हे तुमच्यासाठी आहे, त्यामुळे तुम्हाला काय वाटले पाहिजे हे लिहिणे विसरून जा आणि इतरांना ते कितीही तर्कहीन किंवा मूर्ख वाटले तरीही तुम्हाला कसे वाटते यावर लक्ष केंद्रित करा
तुमच्या जर्नलवर दररोज मागे वळून पाहणे मदत करू शकते तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये कशी प्रतिक्रिया देता हे तुम्ही पाहता आणि कालांतराने तुमच्या प्रवाहासाठी काय काम करते आणि त्यात काय अडथळा आणतो हे जाणून घ्याल.
बदल स्वीकारायला शिका
बदला, म्हणून तो आहे म्हणून धडकी भरवणारा, आणू शकता
