Mar a thèid thu leis an t-sruth ann an dàimh: 12 molaidhean airson a bhith a’ gabhail ris a’ mhionaid

“Dìreach fuaraich agus falbh leis an t-sruth.”

Cò mheud uair a chaidh innse dhut seo a dhèanamh ann an dàimh ach nach robh fios agad ciamar a choileanas tu e?

Chan eil e furasta , gu h-àraidh mas e cuideigin a th’ annad a tha a’ strì ri smachd a leigeil seachad no aig nach eil earbsa anns a’ chom-pàirtiche aca.

Ach mar a thachras leis a h-uile càil, faodar sgilean ùra ionnsachadh agus faodaidh eadhon an neach le nàdar as gòraiche ionnsachadh na dòighean aca atharrachadh.

Thoir uam e, is fear dhiubh mi.

Ach thòisich mi air tòiseachadh air turas fèin-mhothachaidh, agus air ionnsachadh mar a leigeadh leotha nithean a dhol teirm ‘dol leis an t-sruth’), agus tha a’ bhuaidh a tha air a bhith aige air an dàimh agam air a bhith iongantach.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach 12 dòighean anns an urrainn dhut a choileanadh le bhith a’ dol leis an t-sruth nad dàimh a bharrachd air mar a nì thu cuir a-steach staid an t-srutha.

Dè tha dol leis an t-sruth?

A bheil thu a’ dol leis an t-sruth mu bhith a’ leigeil seachad smachd agus a’ leigeil seachad do dhleastanasan?

Dhòmhsa, ’s e dòigh a th’ ann ionnsachadh a bhith a’ gabhail ris a’ mhionaid, a bhith beò gun eagal, agus a’ dèanamh an fheum as fheàrr de mo bheatha agus mo dhàimhean.

Le bhith a’ dol leis an t-sruth leigidh sin dhomh:

• Dìreadh air na rudan a tha cùis anns an dàimh agam
• Caith nas lugha ùine a’ feuchainn ri smachd a chumail air rudan air nach eil smachd agam orra
• Bi fosgailte do eòlasan ùra is inntinneach
• Leig cuideam is cuideam neo-riatanach a-staigh an dàimh

Le bhith a’ dol leis an t-sruth, tha mi nas freagarraiche airson atharrachaidhean. tha mi a’ gabhail rismu adhartas mòr agus eòlasan ùra.

Bidh cuid de dh’ atharrachaidhean fo do smachd, agus cuid eile nach bi. Tha fios agam cho eagallach 's a dh'fhaodas e a bhith, ach airson sruth fallain fhaighinn nad dàimh feumaidh tu ionnsachadh mar a ghluaiseas tu leis na puingean. rudeigin a tha riatanach do bheatha dhaoine.

Feumaidh sinn a bhith sùbailte airson a bhith beò ann am beatha agus ann an dàimhean, agus nuair a nì an saoghal deuchainn oirnn tha e na dhòigh math air tapachd agus buanseasmhachd a thogail.

Cuir an dà fheart sin an sàs. do d' chàirdeas, agus gheibh thu a-mach gu bheil thu a' cur fàilte air atharrachadh seach a bhith a' ruith bhuaithe oir tha fios agad gu bheil an neart agad aghaidh a thoirt air rud sam bith a thèid a thilgeil ort.

Seo mar a dh'ionnsaicheas tu gabhail ri atharrachadh:<1

• Gabh ris nach urrainn dhut a h-uile càil a smachdachadh - tha dòigh aig beatha air ar dùbhlan agus gar cumail a’ gluasad
• Tilg thu fhèin gu suidheachaidhean ùra air nach eil thu eòlach. Mar as motha a bhios tu fosgailte do dh’ atharrachadh, is ann as fhasa a bhios e na h-eagal is mì-chinnt agad a riaghladh
• Cùm sùil air an dealbh nas motha. Dh’ fhaodadh atharrachadh a bhith eagallach, ach ma bheir e thu nas fhaisge air na h-amasan dàimh agad is fhiach gabhail ri
• Aithnich na h-eagal agad agus gluais air adhart bhuapa. Chan eil mòran feum ann a bhith a’ fuireach air do mhì-thèarainteachd oir cha dèan seo ach am pròiseas nas duilghe

Bidh cuid a’ dèiligeadh ri atharrachadh gu math furasta, cuid eile a’ cur na aghaidh agus a’ dèanamh a h-uile rud as urrainn dhaibh a dhèanamh.seachain e.

Ach tha aon rud cinnteach ma tha thu airson 's gum bi an dàimh agad a' sruthadh, feumaidh tu gabhail ris na h-atharraichean a tha agad. ann an limbo, gun a bhith a’ gluasad air adhart agus na bi gu bràth a’ coileanadh do chomas mar chàraid.

Seall air an dealbh nas motha

’S e aon de na rudan as cudromaiche mu bhith a’ dol leis an t-sruth fios a bhith agad gu bheil thu ga dhèanamh gus rudeigin math a choileanadh le do chompanach.

Faighnich thu fhèin, carson a tha mi airson a dhol leis an t-sruth? Tha adhbhar ann gun do chuir thu romhpa coimhead a-steach don t-sruth anns an dàimh agad, mar sin dè a tha thu airson atharrachadh no leasachadh?

An ann leat fhèin a tha e, a bhith nad neach nas socraiche agus nas earbsaiche? No an ann air sgàth do dhàimh a tha e agus airson do chom-pàirtiche a shàsachadh?

Chan fheum a bhith a’ dol leis an t-sruth dìreach mu bhith a’ leigeil às do dhleastanasan gu lèir.

Tha e mu dheidhinn a bhith a’ suidheachadh amasan agus atharraich do bheachd-inntinn gus na h-amasan sin a choileanadh.

Seo cuid de dhòighean air an dealbh nas motha a chumail nad inntinn:

• Sgrìobh sìos na h-amasan agad airson a dhol leis an t-sruth, agus dè na h-amasan a th’ agad ag iarraidh a choileanadh bhuaithe
• Cuimhnich na h-amasan seo gach latha, gu h-àraidh nuair a tha thu ann an suidheachadh far am faodadh tu a dhol air ais gu seann chleachdaidhean leithid a bhith a’ cumail smachd air no a’ cumail ris an àm a dh’ fhalbh
• Seachain a’ faicinn còmhstri no argamaidean mar fhuasgladh – uaireannan chan urrainn dhut a dhol leis an t-sruth agus tha sin ceart gu leòrcho fad 's a dh'fhuiricheas an dithis agaibh dealasach a thaobh toirt air an dàimh obrachadh

Le bhith comasach air fòcas a chur air an dealbh nas motha tha sin a' ciallachadh gu bheil na h-irioslachaidhean beaga sin uile a' tòiseachadh a' fàs nas lugha de shàrachadh agus de dhragh.

Urras tha do chom-pàirtiche

Ceangailte ris na puingean seo uile na eileamaid earbsa.

Feumaidh tu earbsa a bhith agad fhèin agus nad chom-pàirtiche gus a dhol leis an t-sruth. Às aonais, ciamar as urrainn dhut smachd a leigeil seachad, gabhail ri atharrachadh agus gabhail ri rudan neo-aithnichte?

Ach faodaidh earbsa a bhith cruaidh, gu h-àraidh ma chaidh do ghortachadh no do bhrath san àm a dh'fhalbh.

Sin as coireach feumaidh tu a bhith 100% cinnteach carson a tha thu a’ tòiseachadh air an t-slighe-sruth seo.

Gun earbsa, bidh e uamhasach duilich dhut smachd a leigeil seachad air do chom-pàirtiche, agus a bhith fosgailte mu na faireachdainnean agad agus na faireachdainnean agad. bidh so-leòntachd na dhùbhlan.

Seo cuid de dhòighean air earbsa a chur anns a’ chom-pàirtiche agad gus an urrainn dhut a dhol leis an t-sruth:

• Bi mothachail air do smuaintean neo-reusanta agus do mhì-thèarainteachd, uaireannan ar tha faireachdainnean mì-earbsa dligheach, agus amannan eile tha iad dìreach nar ceann
• Èist ri d’ fhaireachdainn gut. Is dòcha gu bheil d’ inntinn a’ dol fiadhaich le amharasan mu do chom-pàirtiche, ach a bheil fios agad gu domhainn gun urrainn dhut earbsa a chuir annta?
• Cum conaltradh fosgailte agus soilleir leis a’ chom-pàirtiche agad fad na h-ùine, agus brosnaich àrainneachd shàbhailte far a bheil thu an-còmhnaidh. faodaidh an dithis a bhith onarach le chèile

Ma tha earbsa agad anns a’ chom-pàirtiche agad a’ ciallachadh sin thufaodaidh tu thu fhèin a thilgeil a-steach don dàimh, às aonais na h-eagal agus na draghan gu lèir.

Aon uair 's gu bheil thu air do shaoradh bho na faireachdainnean sin a tha gad chumail air ais, faodaidh tu gabhail ris a' ghaol agus an ceangal a tha thu fhèin a 'roinn, agus a' gabhail ris na h-amannan agad caitheamh còmhla.

Leig air falbh eagalan is mì-thèarainteachd

Gus earbsa a choileanadh, feumaidh tu dèiligeadh ri far a bheil na h-eagallan agus na mì-thèarainteachd agad.

Is ann dìreach an uairsin as urrainn dhut tòiseachadh air do beachdan agus leigeil leis an t-sruth tachairt nad dàimh.

A bheil na h-eagal agad a’ tighinn bho dhàimh a bh’ ann roimhe? A bheil do neo-thèarainteachd co-cheangailte ri traumas leanabachd?

Ge bith dè an t-adhbhar a th’ ann, chan eil iad ach gad chumail air ais bho bhith a’ gabhail riut fhèin.

Agus mura gabh thu ri d’ fhìor fhèin, ciamar A bheil thu a’ gabhail ris a’ chom-pàirtiche agad agus an dàimh agad?

Seo mar as urrainn dhut na h-eagal agad a leigeil air falbh:

• Bruidhinn mun deidhinn le do chompanach – uaireannan faodaidh sealladh cuideigin eile stad a chuir ort bho cus freagairt
• Sgrìobh na h-eagallan agus na mì-thèarainteachd agad, an uairsin thig air ais thuca agus dèan measadh air dè cho fìrinneach ‘s a tha iad agus an urrainn dhut dad a dhèanamh mun deidhinn
• Cuir na h-eagal ort. Is e an aon fhìor dhòigh air faighinn thairis air eagal a bhith a’ dàibheadh ​​​​ann an ceann an toiseach. Nuair a nochdas tu air an taobh eile, chì thu na tha de neart agad agus mar as urrainn dhut na cùisean agad a cheannsachadh

Chan eil e an-còmhnaidh tlachdmhor a bhith a’ cur aghaidh air na h-eagallan agad, ach nuair a gheibh thu a-steach don chleachdadh. ga dhèanamh, tòisichidh tu airfaic dè an ìre as saoire a tha thu a’ faireachdainn mar neach agus taobh a-staigh do dhàimh.

Cleachd do chuid fhaireachdainnean a stiùireadh

Nuair a thig e gu dàimhean, tha sinn air ar rolair coaster de fhaireachdainnean.

Mura dèan sinn an riaghladh ceart, is urrainn dhuinn ar faireachdainnean a ghlacadh gu furasta agus gu math luath cuiridh seo stad ort bho bhith a’ dol leis an t-sruth.

Seo far a bheil seasmhachd tòcail a’ tighinn a-steach don dealbh.<1

Agus nas miosa buileach, mura h-eil sinn mothachail air ar smuaintean agus ar faireachdainnean, bidh sinn mu dheireadh a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean ann an dòighean nach biodh againn nam biodh barrachd smachd againn air ar faireachdainnean.

’S e chan eil e furasta, ach tha molaidhean sìmplidh ann a chuidicheas tu gus smachd a ghabhail air na faireachdainnean agad gus an urrainn dhut sruth nas fheàrr agus nas seasmhaiche a choileanadh nad dàimh:

• Ceum air ais bho shuidheachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math faireachail. Feumaidh tu ùine airson anail a ghabhail agus fois a ghabhail mus bruidhinn thu ris an t-suidheachadh le do chompanach
• Sgrìobh na frustrachasan agad agus faigh far do bhroilleach ann an dòigh nach dèan an suidheachadh nas miosa (seach a bhith ag èigheach no a’ sgreuchail aig do chom-pàirtiche)
• Obraich a-mach carson a tha thu a’ faireachdainn na faireachdainnean sin, an e do chompanach an duilgheadas a th’ ann no an ann air sgàth ’s nach do chaidil thu gu math an oidhche roimhe?

A pearsanta Is e an rud a bhios mi a’ cleachdadh airson na faireachdainnean agam a riaghladh a bhith a’ cumail liosta de chuimhneachain air scrion dachaigh an fhòn agam.

Nuair a tha mi a’ faireachdainn gu bheil na faireachdainnean agam a’ fàs nas fheàrr dhòmhsa agus a’ milleadh mo shruth, bidh mithoir sùil air an liosta agam agus cleachd e mar dhòigh air mi fhìn ath-shuidheachadh agus mo cheann a ghlanadh.

Faigh tlachd bho shruth na beatha timcheall ort

Bu chòir gum biodh e tlachdmhor a bhith a’ dol leis an t-sruth nad dàimh, cruthaich ceanglaichean nas fhallaine còmhla ri do chompanach agus a’ leigeil leat gabhail ris a’ mhionaid.

Ma choimheadas tu gu dlùth, chì thu an sruth anns a bheil nàdar a’ gluasad, mar a bhios beathaichean ag eadar-obrachadh le chèile agus mar a bhios daoine a’ leantainn tro dhùbhlain gus na h-ùidhean aca a choileanadh.

Is e seòrsa de shruth a tha seo uile. Tha an saoghal mun cuairt oirnn a’ sruthadh agus a’ leantainn air adhart gun a bhith a’ toirt a-steach eagal.

Le bhith an làthair agus a’ faicinn beatha mun cuairt cuiridh sin bunait ort agus fosgail do shùilean air cho comasach ‘s as urrainn dhut a dhol leis an t-sruth a bhith.

Mar as motha a dh'fhàsas tu mothachail air an t-sruth seo, 's ann as motha a thòisicheas tu ga chur an sàs anns an dàimh agad.

A' dol a-steach don staid srutha

A bharrachd air sàr-chlas Iandê, fhuair mi a' bhidio seo air leth cuideachail ann a bhith a’ tuigsinn mar a thèid thu a-steach don staid sruth.

Tha Justin Brown, a stèidhich Ideapod, a’ mìneachadh far a bheil e den bheachd gu bheil na mì-thuigse cumanta nuair a thig e gu bhith a’ dol leis an t-sruth, agus trì dòighean a chuidicheas tu gus an sruth a choileanadh stàite.

Is ann an seo a dh’ionnsaich mi cho cudromach sa tha e a bhith a’ gabhail ris an t-sruth agus ga chleachdadh gu cinneasach, ge bith an ann san dàimh agam no aig m’ obair.

Na smuaintean deireannach

Ag ionnsachadh a dhol leis is obair dol air adhart a tha anns an t-sruth, agus chan eil fios dè cho fada ’s a bheir e dhut a dhol leissruth na dàimh agad.

Faodaidh tu a bhith air do shàrachadh aig amannan, agus fiù 's smaoineachadh air leigeil seachad, ach cuimhnich - chan urrainn gin de na puingean gu h-àrd a choileanadh ann an aon fheasgar.

Tha thu gu h-èifeachdach ag atharrachadh do phròiseas smaoineachaidh agus a' riaghladh na faireachdainnean agad ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus mar sin faodaidh am pròiseas ùine a thoirt.

Ach nuair a thèid agad air a dhol leis an t-sruth anns an dàimh agad, is fhiach an obair chruaidh gu lèir.

Fosglaidh tu thu fhèin gu cothroman gun chrìoch le do chompanach, agus gabhaidh tu ri gaol ann an dòigh nach robh riamh roimhe.

Tha e gu tur eadar-dhealaichte bho bhith a’ toirt seachad a h-uile uallach.

Mar a thèid thu leis an t-sruth nad dàimh

Leig às na bha dùil agad agus na beachdan air foirfeachd

Faodaidh ionnsachadh a bhith a’ leigeil às na h-uile dùil is sealladh foirfeachd a tha thu air a thogail suas a bhith duilich.

Ach an rud a tha fiù 's nas cruaidhe 's e a' bhuaidh a dh'fhaodas a bhith aig na dùilean sin air do chom-pàirtiche.

Tha ar beachdan air na tha sinn a' sùileachadh bho dhàimh gu tric a' tighinn bhon àrach againn; tha tòrr air a chumadh le bhith a' coimhead mar a bha ar pàrantan gan giùlan fhèin nan dàimh.

Is ann dìreach beagan bhliadhnaichean às dèidh mo dhàimh a thòisich mi a' tuigsinn cho mòr 's a bha mi a' faicinn mo chompanach mar a chunnaic mo mhàthair m' athair. Agus cha robh e reusanta no cothromach.

Ach gus an do thòisich mi gu gnìomhach ag atharrachadh m’ inntinn, bhithinn air a bhith mì-mhodhail ris na beachdan agus na h-inbhean sin a thaobh mar a bha mi a’ faicinn mo dhàimh.

Agus tha e chan e dìreach pàrantan a bheir buaidh oirnn; tha buaidh mhòr aig a’ chomann-shòisealta, an co-aoisean, agus na meadhanan uile air mar a bhios sinn a’ dèiligeadh ri dàimhean.

Mar sin ciamar as urrainn dhut a dhol air falbh bho dhùilean cho toinnte agus a dhol leis an t-sruth nad dàimh?

• An toiseach, aithnich agus comharraich gur dòcha gun tàinig cuid de na bha dùil agad bhon àrach agad, agus is dòcha nach eil iad a’ riochdachadh an neach anns a bheil thu an-diugh
• Cleachd a’ dol gu suidheachaidhean leinntinn fhosgailte – mar as lugha a tha thu an dùil, is ann as motha a bhios tu deònach gabhail ri eòlasan ùra le do chom-pàirtiche
• Ma tha dùil ri cuid nach urrainn dhut a leigeil às, bruidhinn ri do chompanach, agus obraich a-mach dòigh air na dùilean sin a riaghladh gu fallain.

Mar a tha a h-uile càil, thig seo le cleachdadh. Tha e neo-phractaigeach a bhith a' smaoineachadh gun urrainn dhut do bheachd-inntinn atharrachadh thar oidhche, mar sin gabh aon cheum aig an aon àm.

Fhuair mi a-mach gun do chuidich a bhith mothachail air na bha mi an dùil mi nuair a bha mi ann an suidheachaidhean sònraichte.

Thug e cothrom dhomh faicinn far an robh mi neo-phractaigeach, agus mar mhalairt air sin, b’ urrainn dhomh leigeil le mo bheachd air foirfeachd a dhol air falbh gu slaodach.

Gabh ris nach urrainn dhut smachd a chumail air càch

Tha e do-sheachanta gum bi dòighean eadar-dhealaichte agad fhèin agus aig do chom-pàirtiche air rudan a dhèanamh.

Tha e na adhbhar clasaigeach airson teannachadh taobh a-staigh dàimh; tha thu a’ smaoineachadh gum bu chòir an inneal-nigheadaireachd a luchdachadh aon dòigh agus b’ fheàrr leis / leatha a dhèanamh an taobh eile.

Ge bith dè cho mòr no cho beag ‘s a tha an duilgheadas, is e an fhìrinn nach urrainn dhuinn smachd a chumail air ar com-pàirtiche.

Ma dh’ fheuchas tu ri do chom-pàirtiche a stad no atharrachadh bho bhith a’ dèanamh rudeigin a tha a’ faireachdainn nàdarra dha no dhi thig sin gu crìch le dioghaltas agus mì-thoileachas.

Nuair a thèid thu leis an t-sruth nad dàimh, tha e cudromach gun leig thu seachad cuid de do smachd.

Chan eil sin a’ ciallachadh a bhith a’ leigeil seachad do chumhachd, an àite sin, tha e mu dheidhinn gabhail ris gu bheil smachd agad ort fhèin – ach chan eilthairis air duine sam bith eile.

Mar sin ciamar a leigeas tu às an fheum air smachd a chumail air do chom-pàirtiche?

• Tòisich le bhith a’ tuigsinn cò às a tha d’ fheum air smachd a’ tighinn. Gu math tric, thèid a cheannach air adhart le eagal, mì-thèarainteachd agus dìth earbsa
• Ionnsaich earbsa a bhith agad annad fhèin agus ann do chom-pàirtiche, gu sònraichte nuair a thig e gu na rudan beaga (cha tig an saoghal gu crìch mura h-eil an inneal-nigheadaireachd). cha do rinn thu do shlighe)
• Gabh ris nach fhaigh thu sa bhad e, ach cuidichidh cleachdadh thar ùine e gu bhith nas fhasa
• Anail. Nuair a tha suidheachadh agad far a bheil dùbhlan do smachd, gabh ceum air ais agus cuimhnich nach eil agad ach smachd ort fhèin.

Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn eagallach agus neo-ghluasadach smachd a leigeil seachad, gu h-àraidh ma 's e cuideigin a th' annad a tha cleachdte ri bhith a' dèanamh rudan mar do shlighe.

Ach tha e duilich cuideachd smachd a chumail air càch, gu h-àraidh do chompanach. Bidh iongnadh ort dè cho math 's a tha an sruth nad dàimh aon uair 's gu bheil thu a' gèilleadh dha.

Ionnsaich leigeil às an àm a dh'fhalbh

Tha e nas fhasa a ràdh na rinn thu, agus 's dòcha gu bheil thu chaidh innse dhut roimhe seo dìreach 'leig air falbh' ach gun fhios dha-rìribh ciamar a nì thu e.

Tha cuid de rudan nas fhasa an leigeil air falbh na cuid eile, ach ma tha thu airson eòlas fhaighinn air fìor shruth taobh a-staigh do dhàimh, bidh thu feumaidh tu feuchainn ris a h-uile eòlas a tha agad a chumail air falbh.

Chan e a-mhàin gu bheil e gad stad bho bhith a’ gabhail ris an àm ri teachd agad, ach tha thu cuideachd gad pheanasachadh fhèinairson rudan a tha air tachairt agus nach gabh atharrachadh.

Thèid mearachdan a dhèanamh ann an dàimhean, ach is e a bhith a’ cur na h-ama a dh’ fhalbh air do chùlaibh agus a’ gluasad air adhart an aon dòigh air dàimh làidir, ghràdhach a chruthachadh.<1

'S e obair chruaidh a th' ann, ach chan eil e eu-comasach a choileanadh.

Seo beagan dhòighean air na h-amannan a dh'fhalbh a leigeil seachad:

• Cuir do chuimhne pianail an aghaidh do cheann-aghaidh . An àite a bhith a' gabhail cuimhneachan goirt a-rithist 's a-rithist agus ga thoirt beò ann an dòighean eadar-dhealaichte, thoir aon chothrom mu dheireadh dhut fhèin smaoineachadh air an t-suidheachadh mus gabh thu ris gu bheil e air tachairt agus gu bheil e deiseil.
• Ionnsaich maitheanas dhut fhèin agus ge bith cò a ghoirticheas thu san àm a dh'fhalbh. Às aonais maitheanas, bidh thu an sàs anns na cuimhneachain sin gun dòigh air gluasad air adhart.
• Thoir air ais do chumhachd. Aithnich do chruadal agus an àite a bhith a’ faireachdainn mar an neach-fulang, cuir fòcas air mar a tha iad air do dhèanamh a-steach don neach anns a bheil thu an-diugh.
• Stad a’ coimhead airson dùnadh. Chaidh innse dhuinn cho tric nuair a gheibh thu dùnadh air suidheachadh, faodaidh tu gluasad air adhart. Ach ann an cuid de chùisean chan eil dùnadh sam bith ann, agus mar sin feumaidh tu ionnsachadh gluasad air adhart ge bith.
• Ma dh’ fhailicheas a h-uile càil eile, iarr cuideachadh proifeiseanta. Cuidichidh comhairliche no neach-leigheis thu gus faicinn gu bheil na tha thu a’ cumail a’ toirt cuideam ort fhèin agus air do chàirdeas, agus molaidhean a mholadh dhut a nì thu aig an taigh agus còmhla ri do chompanach.

Cho luath ‘s a dh’ ionnsaicheas tu sin leig às an àm a dh'fhalbh, saoraidh tu tòrr a bharrachd de do chuidùine, lùth, agus faireachdainnean airson an àm ri teachd agad.

Ach, dh'fhaodadh gum biodh e doirbh an t-àm a dh'fhalbh a leigeil seachad mura h-eil thu eòlach air na ro-innleachdan sònraichte air am faod thu earbsa.

Seo rudeigin a mhìnich coidse dàimh proifeasanta dhomh. Gu dearbh, bidh coidsichean le teisteanas aig Gaisgeach Dàimh gu dearbh a’ toirt seachad fuasglaidhean an àite dìreach a bhith a’ bruidhinn.

Anns a’ chùis agam, fhuair mi comhairle gu math domhainn, sònraichte agus practaigeach mu bhith ag ionnsachadh mo chompanach a leigeil air falbh agus gluasad air adhart.

Ma tha thu cuideachd airson a bhith nas misneachaile mu na rinn thu agus ionnsachadh mar a bheir thu air falbh cuideigin nach eil airidh ort, is dòcha gum bu chòir dhut fios a chur thuca cuideachd.

Cliog an seo gus faighinn thòisich.

Gabh ris na h-amannan nuair a tha thu san ‘sòn’

Nam dàimh, tha amannan ann nuair a bhios sinn a’ sruthadh nas fheàrr na aig amannan eile.

An robh thu a-riamh na làithean sin far a bheil a h-uile càil a’ dol ceart agus bha coltas ann gu robh thu fhèin agus do chompanach co-shìnte agus ceangailte?

Saoil dè thug ort le chèile sruthadh?

Is e ceist a th’ ann a chuir mi orm fhèin iomadh uair. Carson a fhuair sinn air adhart cho math an deireadh-sheachdain sa chaidh, ach an deireadh-sheachdain seo tha sinn dìreach a’ suathadh a chèile an dòigh ceàrr?

Tha mi air faighinn a-mach leis gu bheil sinn le chèile ag ionnsachadh ealain sruthadh, gu bheil sinn fhathast a’ dol bi nad bhallachan air an t-slighe.

Agus, chan eil e an-còmhnaidh comasach a bhith a’ sruthadh an-còmhnaidh. Is e daoine a th’ annainn às deidh a h-uile càil, agus bidh feartan mar sgìths, cuideam agus buaidhean bhon taobh a-muigh fhathast aigbuaidh oirnn.

Ach is e aon rud a dh’ ionnsaich mi a dhèanamh a bhith a’ faighinn tlachd às na h-amannan a bhios sinn a’ sruthadh.

Co-dhiù a bhios sinn cruthachail agus ag obair mar sgioba, no dìreach a’ caitheamh barrachd ùine còmhla ag obair gu dlùth. air ar ceangal faireachail agus corporra, tha mi a’ gabhail brath air cho rèidh sa bhios sinn a’ faireachdainn far a chèile.

Seo mar a nì thu a’ chuid as fheàrr às a bhith a’ dol leis an t-sruth:

• Bi mothachail air na h-amannan anns an dàimh agad nuair a tha cùisean a’ sruthadh. Chan urrainn dhut gabhail ris an t-sruth agad mura h-eil thu mothachail air sa chiad àite
• Bi gnìomhach agus cinneasach taobh a-staigh do shruth dàimh. Às deidh sin, bidh mothachadh agad air coileanadh le do chom-pàirtiche air dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a thig thu còmhla
• Feuch nach cuir thu dragh air an t-sruth. Is ann dìreach le bhith mothachail air an t-sruthadh a b’ urrainn dhomh na draghan beaga àbhaisteach agam a chumail fodha agus dìreach gabhail ris mar a cheangail mo chompanach agus mi fhìn air ìre nas doimhne

Bidh cuid de chàraidean gu nàdarrach a’ sruthadh nas fhasa na cuid eile, ach le beagan buanseasmhachd agus foighidinn, faodaidh tu fhèin eòlas fhaighinn air seo còmhla ri do chompanach fhad ‘s a tha thu le chèile deònach eòlas fhaighinn air sruthadh a’ ghràidh. cruthaich sruth gu meallta. Tha e nas fheàrr leigeil leis tachairt gu nàdarrach agus cumail a’ togail air an lùth a tha a’ sruthadh eadar thu fhèin agus do chompanach.

Bi fosgailte mu na faireachdainnean agad

Cuidichidh a bhith fosgailte mu na faireachdainnean agad dha do chompanach agus thu fhèin sibh le chèilecoilean do shruth.

Uaireannan is urrainn dhuinn mearachd a dhèanamh le bhith a’ smaoineachadh gu bheil fios aig ar com-pàirtiche dìreach mar a tha sinn a’ faireachdainn, ach chan e leughadair inntinn a th’ annta.

Agus mura h-eil sinn soilleir leinn fhìn air mar a tha sinn a' faireachdainn, ciamar a dh'fhaodas fios a bhith aca?

Faigh a-steach fios a leigeil do do chom-pàirtiche ciamar a tha thu a' faireachdainn, math, dona, agus grànda.

Ma tha thu a’ faireachdainn sàraichte mu obair agus gu bheil buaidh air an t-sruth anns an dàimh agad, ma dh’ fhaodadh còmhradh sgiobalta a bhith agad mu do shàrachadh le do chom-pàirtiche an cuideam agad a lughdachadh.

Seo nas urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith nas fhosgailte mu do dheidhinn. faireachdainnean:

• Cùm leabhar-latha dhut fhèin agus clàraich sìos na faireachdainnean agad tron ​​​​latha
• Dèan cinnteach gu bheil thu fhèin agus do chompanach le chèile a’ cruthachadh ùine airson èisteachd ri faireachdainnean càch a chèile – ga dhèanamh mar a tha iad ‘ath ruith a-mach air an doras is dòcha nach toir sin dhut na toraidhean a tha thu a’ sireadh
• Co-roinn na h-eagalan, na draghan agus an cuideam agad, ach na cùm air ais air a bhith a’ roinn an stuth math nas motha
• Chan fheum a bhith a’ roinneadh na faireachdainnean agad mar chòmhradh trì uairean a thìde, faodaidh e a bhith na chat sgiobalta gus mìneachadh carson a tha thu a’ faireachdainn mar a tha thu a’ faireachdainn gus am bi do chom-pàirtiche gad thuigsinn nas fheàrr

Ge bith an ann air sgàth nàire, eagal breithneachaidh no dìreach bho nach eil thu cleachdte ri bhith fosgailte mu na faireachdainnean agad, feumaidh tu ionnsachadh conaltradh agus earbsa a bhith aig do chom-pàirtiche gus a bhith comasach air sruthadh mar bu chòir.

Ma tha thu ag iarraidh beagan brosnachaidh air ciamar Gu bhithfosgail leis na faireachdainnean agad, coimhead bhidio Justin Brown gu h-ìosal. Tha e ag innse mar a nì thu conaltradh na neart anns na dàimhean agad.

Cum leabhar-latha

Mar a chaidh ainmeachadh anns a’ phuing gu h-àrd, faodaidh a bhith a’ cumail leabhar-latha a bhith na dhòigh math air sùil a chumail air do thuras sruth.

’S e deagh dhòigh a th’ ann air do smuaintean a chuir air dòigh, agus mas e sgapbrain a th’ annad mar mise, bidh tu toilichte le bhith a’ sgrìobhadh do smuaintean agus do fhaireachdainnean an àiteigin airson meòrachadh nas fhaide air adhart.

Às deidh uair agus, bu chòir dhut tòiseachadh a' faicinn pàtrain a' tighinn am bàrr.

Mar dhaoine, tha sinn buailteach a bhith ag ath-aithris ar beachdan, ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean a dh'ionnsaigh suidheachaidhean.

Is ann dìreach le bhith a' tuigsinn nan cleachdaidhean sin as urrainn dhuinn tòiseachadh air atharrachadh. orra.

Seo beagan mholaidhean mu bhith a’ cumail leabhar-latha:

• Clàr sìos amannan nuair a tha thu a’ sruthadh agus nuair nach eil thu fhèin is do chompanach. Thoir iomradh air dè an suidheachadh a th’ ann, mar a tha an dithis agaibh a’ faireachdainn aig na h-amannan sin agus dè na factaran a thòisich/a chuir bacadh air an t-sruth
• Bi onarach san iris agad. Tha e dhutsa, mar sin na dìochuimhnich a bhith a’ sgrìobhadh na bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn, agus cuir fòcas air mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn, ge bith dè cho neo-chùramach no gòrach a dh’ fhaodadh e coimhead do chàch

Faodaidh coimhead air ais air an iris agad gach latha do chuideachadh chì thu mar a dhèiligeas tu fhèin no do chom-pàirtiche ann an diofar shuidheachaidhean, agus thar ùine ionnsaichidh tu fios a bhith agad dè a tha ag obair airson do shruth agus dè a tha gam bacadh.

Ionnsaich gabhail ri atharrachadh

Atharraich, mar eagallach mar a tha e, faodaidh e cuideachd a thoirt