ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು: ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 12 ಸಲಹೆಗಳು

“ಕೇವಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ.”

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲವೇ?

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮೊಂಡುತನದ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ.

ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ (ಎರಡೂ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಪದ 'ಗೋಯಿಂಗ್ ವಿತ್ ದಿ ಫ್ಲೋ'), ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬೀರಿದ ಪ್ರಭಾವವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ 12 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.

ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ?

ನನಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯ

ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಪಂಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಭಯಪಡುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು.

ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆ ಎರಡು ಗುಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಬದಲು ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:<1

• ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ - ಜೀವನವು ನಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ಹೊಸ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ
• ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವರು ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹರಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಂದಿಗೂ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ

ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾನು ಏಕೆ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗಾಗಿಯೇ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆ? ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿಯೇ?

ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದರಿಂದ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ
• ಈ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತಪ್ಪಿಸಿ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ವಾದಗಳನ್ನು ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುವವರೆಗೆ

ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಂಬಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿರುವುದು ನಂಬಿಕೆಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು, ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆದರೆ ನಂಬಿಕೆಯು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ನೋಯಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಈ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು 100% ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನದಿಂದ ಕಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಇಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವುನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.

ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹರಿವು ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ?

ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇರೆಯವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಭಾವನೆಗಳ ನಿರಂತರ ರೋಲರ್‌ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

0>ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹರಿವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ (ಕಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಚುವ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಳಿ)
• ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣವೇ?

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನನ್ನ ಫೋನ್‌ನ ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ನನ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹರಿವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾನುನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಚಲಿಸುವ ಹರಿವು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹರಿಯುವ ಒಂದು ರೂಪ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಫ್ಲೋ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು

Iandê ನ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವೀಡಿಯೊ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ.

ಐಡಿಯಾಪಾಡ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್, ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ರಾಜ್ಯ.

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಾಗಲಿ ಹರಿವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಜೊತೆಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಹರಿವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವು.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತಾಶರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ - ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಂಬಂಧ

ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪ್ರಭಾವ.

ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಾವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ; ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಾನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪೋಷಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಸಮಾಜ, ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಅಂತರ್ಗತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಹುದು?

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಬಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಇಂದು ನೀವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸದೇ ಇರಬಹುದು
• ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸು – ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ
• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ; ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು/ಅವಳು ಅದನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅನಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತಾಗಿದೆ – ಆದರೆ ಅಲ್ಲಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು?

• ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಭಯ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ (ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಗತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ)
• ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಉಸಿರಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ.

ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಆಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಶರಣಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಇದು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಾಡಿರಬಹುದು 'ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ' ಎಂದು ಮೊದಲು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿಸಂಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಬಲವಾದ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.

ಹಿಂದೆ ಹೋದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿ . ಪದೇ ಪದೇ ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆಲುಕು ಹಾಕುವ ಬದಲು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಂತಿಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆ. ಕ್ಷಮೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮುಂದುವರಿಯಲು ದಾರಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಿನಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
• ಬೇರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಫಲವಾದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಲಹೆಗಾರರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ನನಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರರು ಕೇವಲ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಲಿಯುವ ಕುರಿತು ನಾನು ಆಳವಾದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ನೀವು 'ವಲಯ'ದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇತರ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಿಂಕ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಇದು ನಾನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೇಳಿಕೊಂಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೊತೆಯಾಗಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೇವೆ?

ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಹರಿಯುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಸುತ್ತಿರಿ.

ಮತ್ತು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಮನುಷ್ಯರು, ಮತ್ತು ದಣಿವು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಹರಿಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು.

ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕಂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಲಾಭವನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹರಿಯುವ ಸಮಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹರಿವಿನೊಳಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿದಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
• ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು

ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ - ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹರಿವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಹರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ತೆರೆದಿರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವಿಬ್ಬರುನಿಮ್ಮ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ತಪ್ಪನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದುವವರಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು?

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಹರಿವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯ ಕುರಿತು ತ್ವರಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಭಾವನೆಗಳು:

• ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಜರ್ನಲ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಿ 'ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂರು-ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ತ್ವರಿತ ಚಾಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಇದು ಮುಜುಗರದಿಂದಾಗಲಿ, ತೀರ್ಪಿನ ಭಯದಿಂದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಳಸದಿರುವಾಗಲಿ, ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಬೇಕು.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬಯಸಿದರೆ ಎಂದುನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕೆಳಗಿನ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮೇಲಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ಚದುರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಎಲ್ಲೋ ಬರೆದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾದರಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಮಾನವರಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು.

ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಹರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನಾಗಿದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು/ಅಡಚಣೆ ಮಾಡಿದವು ಎಂಬ ವಿವರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಖತನ ತೋರಿದರೂ

ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹರಿವಿಗೆ ಯಾವುದು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬದಲಾವಣೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಬದಲಾವಣೆ, ಹಾಗೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಸಹ ತರಬಹುದು