సంబంధాన్ని ఎలా కొనసాగించాలి: క్షణాన్ని స్వీకరించడానికి 12 చిట్కాలు

“ఒక్కసారి చల్లబరచండి మరియు ప్రవాహాన్ని కొనసాగించండి.”

సంబంధంలో దీన్ని చేయమని మీకు ఎన్నిసార్లు చెప్పబడింది కానీ దాన్ని ఎలా సాధించాలో తెలియదా?

ఇది సులభం కాదు , ప్రత్యేకించి మీరు నియంత్రణను వదులుకోవడానికి కష్టపడే వారైతే లేదా వారి భాగస్వామిపై నమ్మకం లేకుంటే.

కానీ అన్నింటిలోనూ, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు అత్యంత మొండి స్వభావం గల వ్యక్తి కూడా వారి మార్గాలను మార్చుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.

నా నుండి తీసుకోండి, నేను వారిలో ఒకడిని.

కానీ నేను స్వీయ-అవగాహన మరియు విషయాలను విడనాడడం నేర్చుకునే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడం ప్రారంభించాను (రెండూ కిందకు వస్తాయి పదం 'గోయింగ్ విత్ ది ఫ్లో'), మరియు అది నా సంబంధంపై చూపిన ప్రభావం అపూర్వమైనది.

మీ సంబంధాన్ని అలాగే ఎలా కొనసాగించాలో మీరు 12 మార్గాలను కనుగొనడానికి చదవండి. ప్రవాహ స్థితిని నమోదు చేయండి.

ప్రవాహంతో ఏమి జరుగుతోంది?

నియంత్రణను వదులుకోవడం మరియు మీ బాధ్యతలను వదులుకోవడమా?

నాకు, ఇది ఒక మార్గం క్షణాన్ని స్వీకరించడం, భయం లేకుండా జీవించడం మరియు నా జీవితం మరియు సంబంధాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడం నేర్చుకోవడం నా సంబంధానికి సంబంధించిన అంశం

ప్రవాహంతో వెళ్లడం ద్వారా, నేను మార్పులకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటాను. నేను కౌగిలించుకుంటానుగొప్ప పురోగతి మరియు కొత్త అనుభవాల గురించి.

కొన్ని మార్పులు మీ నియంత్రణలో ఉంటాయి మరియు మరికొన్ని చేయవు. ఇది ఎంత భయానకంగా ఉంటుందో నాకు తెలుసు, కానీ మీ సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రవాహాన్ని సాధించడానికి మీరు పంచ్‌లతో రోల్ చేయడం నేర్చుకోవాలి.

మార్పును భయపడాల్సిన విషయంగా చూడటం మానేయడం ముఖ్యం మరియు బదులుగా, దానిని ఇలా చూడండి మానవ జీవితానికి అవసరమైనది.

జీవితంలో మరియు సంబంధాలలో మనుగడ సాగించడానికి మనం అనుకూలత కలిగి ఉండాలి మరియు ప్రపంచం మనల్ని పరీక్షించినప్పుడు అది స్థితిస్థాపకత మరియు పట్టుదలను పెంపొందించడానికి గొప్ప మార్గం.

ఆ రెండు లక్షణాలను వర్తింపజేయండి. మీ సంబంధానికి, మరియు మీపై విసిరిన ప్రతిదాన్ని ఎదుర్కొనే శక్తి మీకు ఉందని మీకు తెలుసు కాబట్టి మీరు మార్పు నుండి తప్పించుకోవడానికి బదులుగా మార్పును స్వాగతిస్తున్నారని మీరు కనుగొంటారు.

మార్పును అంగీకరించడం ఎలాగో మీరు నేర్చుకోవచ్చు:<1

• మీరు అన్నింటినీ నియంత్రించలేరని అంగీకరించండి – జీవితం మనల్ని సవాలు చేసే మరియు మనల్ని కదిలించే విధంగా ఉంది
• కొత్త మరియు తెలియని పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు త్రోసిపుచ్చండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ మార్పులకు గురైతే, మీ భయాలు మరియు అనిశ్చితులను నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది
• పెద్ద చిత్రాన్ని చూస్తూ ఉండండి. మార్పు భయానకంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది మిమ్మల్ని మీ సంబంధ లక్ష్యాలకు చేరువ చేస్తే, ఆలింగనం చేసుకోవడం విలువైనదే
• మీ భయాలను గుర్తించి వాటి నుండి ముందుకు సాగండి. మీ అభద్రతాభావాలపై దృష్టి సారించడంలో పెద్దగా ప్రయోజనం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రక్రియను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది

కొంతమంది వ్యక్తులు మార్పును చాలా తేలికగా ఎదుర్కొంటారు, మరికొందరు దానిని ప్రతిఘటిస్తారు మరియు తమ శక్తి మేరకు ప్రతిదీ చేస్తారుదాన్ని నివారించండి.

కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పాలి, మీరు మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు ఎదుర్కొనే మార్పులను మీరు అంగీకరించాలి.

అవి లేకుండా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అలాగే ఉంటారు నిస్సత్తువలో, ఎప్పుడూ ముందుకు సాగడం లేదు మరియు జంటగా మీ సామర్థ్యాన్ని నిజంగా గుర్తించడం లేదు.

పెద్ద చిత్రాన్ని చూడండి

ప్రవాహంలోకి వెళ్లడం గురించి ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మీరు అని తెలుసుకోవడం మీ భాగస్వామితో ఏదైనా గొప్పగా సాధించడం కోసం అలా చేస్తున్నాను.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, నేను ఎందుకు ఈ విధానాన్ని అనుసరించాలనుకుంటున్నాను? మీరు మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకోవడానికి ఒక కారణం ఉంది, కాబట్టి మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు లేదా మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు?

ఇది మీ కోసం, ప్రశాంతంగా, మరింత నమ్మదగిన వ్యక్తిగా ఉందా? లేక మీ బంధం కోసం మరియు మీ భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచడం కోసమా?

ప్రవాహాన్ని అనుసరించడం అంటే మీ బాధ్యతలన్నింటినీ వదులుకోవడం మాత్రమే కాదు.

ఇది లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం గురించి మరియు ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీ మనస్తత్వాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోండి.

పెద్ద చిత్రాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ప్రవాహంలో వెళ్లడానికి మీ ఉద్దేశాలను మరియు మీరు ఏ లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నారో వ్రాయండి దీని నుండి సాధించాలనుకుంటున్నాను
• ఈ లక్ష్యాల గురించి ప్రతిరోజూ మీకు గుర్తు చేసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు గతాన్ని నియంత్రించడం లేదా పట్టుకోవడం వంటి పాత ప్రవర్తనలను తిరిగి ఆశ్రయించే పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు
• మానుకోండి వైరుధ్యం లేదా వాదనలను ఎదురుదెబ్బగా చూడటం – కొన్నిసార్లు మీరు ఆ ప్రవాహాన్ని కొనసాగించలేరు మరియు అది సరేమీరిద్దరూ సంబంధాన్ని పని చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నంత వరకు

పెద్ద చిత్రంపై దృష్టి పెట్టడం అంటే ఆ చిన్న చికాకులు తక్కువ నిరాశ మరియు బాధించేవిగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి.

నమ్మకం మీ భాగస్వామి

ఈ పాయింట్లన్నింటితో లింక్ చేయడం అనేది ట్రస్ట్ యొక్క మూలకం.

ప్రవాహాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించాలి. అది లేకుండా, మీరు ఎప్పుడైనా నియంత్రణను వదులుకోవడం, మార్పును అంగీకరించడం మరియు తెలియని వాటిని స్వీకరించడం ఎలా?

కానీ నమ్మకం కఠినంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు గతంలో గాయపడిన లేదా మోసం చేసినట్లయితే.

అందుకే మీరు ఈ ప్రవాహ ప్రయాణాన్ని ఎందుకు ప్రారంభిస్తున్నారనే విషయంలో మీరు 100% ఖచ్చితంగా ఉండాలి.

నమ్మకం లేకుండా, మీ భాగస్వామిపై నియంత్రణను వదులుకోవడం మరియు మీ భావోద్వేగాల గురించి తెరవడం మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. దుర్బలత్వం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది.

మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు నిజంగా ప్రవాహాన్ని కొనసాగించవచ్చు:

• మీ అహేతుక ఆలోచనలు మరియు అభద్రతాభావాల గురించి తెలుసుకోండి, కొన్నిసార్లు మా అపనమ్మకం యొక్క భావాలు చెల్లుతాయి మరియు ఇతర సమయాల్లో అవి మన తలపైకి వస్తాయి
• మీ గట్ ఫీలింగ్‌ను వినండి. మీ మనస్సు మీ భాగస్వామిపై అనుమానాలతో చెలరేగవచ్చు, కానీ మీరు వారిని విశ్వసించగలరని మీకు లోతుగా తెలుసా?
• మీ భాగస్వామితో ఎల్లప్పుడూ బహిరంగంగా మరియు స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు మీరు ఉండే సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సహించండి. ఇద్దరూ ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా ఉండగలరు

మీ భాగస్వామిపై నమ్మకం ఉంచడం అంటే మీరుఅన్ని భయాలు మరియు చింతలను తీసివేసి, మిమ్మల్ని మీరు బంధంలోకి నెట్టవచ్చు.

ఒకసారి మిమ్మల్ని నిలుపుదల చేసే భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకున్న తర్వాత, మీరిద్దరూ పంచుకునే ప్రేమ మరియు అనుబంధాన్ని మీరు స్వీకరించవచ్చు మరియు మీ క్షణాలను నిజంగా స్వీకరించవచ్చు. కలిసి ఖర్చు చేయండి.

భయాలు మరియు అభద్రతలను వదిలేయండి

నమ్మకాన్ని సాధించడానికి, మీ భయాలు మరియు అభద్రతాభావాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో మీరు గుర్తించాలి.

అప్పుడే మీరు మీ మార్పు గురించి సెట్ చేయవచ్చు అవగాహనలు మరియు మీ సంబంధంలో ప్రవాహాన్ని అనుమతించడం.

మీ భయాలు మునుపటి సంబంధం నుండి ఉద్భవించాయా? మీ అభద్రతాభావాలు చిన్ననాటి బాధలతో ముడిపడి ఉన్నాయా?

కారణం ఏమైనప్పటికీ, అవి మీ నిజమైన స్వభావాన్ని స్వీకరించకుండా మాత్రమే మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటాయి.

మరియు మీరు మీ నిజమైన స్వభావాన్ని స్వీకరించకపోతే, ఎలా మీరు మీ భాగస్వామిని మరియు సంబంధాన్ని పూర్తిగా స్వీకరించారా?

మీరు మీ భయాలను ఎలా వదిలించుకోవచ్చో ఇక్కడ ఉంది:

• మీ భాగస్వామితో వాటి గురించి మాట్లాడండి – కొన్నిసార్లు వేరొకరి దృష్టికోణం మిమ్మల్ని అడ్డుకోవచ్చు అతిగా స్పందించడం
• మీ భయాలు మరియు అభద్రతలను వ్రాయండి, ఆపై వారి వద్దకు తిరిగి వచ్చి అవి ఎంత వాస్తవికంగా ఉన్నాయో మరియు వాటి గురించి మీరు ఏమైనా చేయగలరా అని అంచనా వేయండి
• మీ భయాలను ఎదుర్కోండి. భయాన్ని అధిగమించడానికి ఏకైక నిజమైన మార్గం హెడ్‌ఫస్ట్‌లో డైవ్ చేయడం. మీరు అవతలి వైపు ఉద్భవించినప్పుడు, మీకు ఎంత బలం ఉందో మరియు మీ సమస్యలను ఎలా జయించవచ్చో మీరు చూస్తారు

మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరమైనది కాదు, కానీ మీరు అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత అది చేయడం, మీరు ప్రారంభిస్తారుఒక వ్యక్తిగా మరియు మీ సంబంధంలో మీరు ఎంత స్వేచ్ఛగా భావిస్తున్నారో చూడండి.

మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

సంబంధాల విషయానికి వస్తే, మేము నిరంతరం భావోద్వేగాల రోలర్‌కోస్టర్‌లో ఉంటాము.

0>మేము వాటిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, మన భావాలను సులభంగా పట్టుకోగలుగుతాము మరియు ఇది మిమ్మల్ని ప్రవాహానికి దూరంగా ఉంచుతుంది.

ఇక్కడే భావోద్వేగ స్థిరత్వం చిత్రంలోకి వస్తుంది.

ఇంకా చెత్తగా, మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల గురించి మనకు తెలియకపోతే, మన భావాలపై మనకు మరింత నియంత్రణ ఉంటే మనం లేని విధంగా పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించడం ముగుస్తుంది.

ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు మీ సంబంధంలో మెరుగైన, మరింత స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని సాధించగలరు:

• మీకు బాగా అనిపించినప్పుడు పరిస్థితి నుండి వెనక్కి తగ్గండి భావోద్వేగ. మీ భాగస్వామితో పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ముందు మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం కావాలి
• మీ చిరాకులను వ్రాసి, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా మీ ఛాతీ నుండి తీసివేయండి (అరగడం లేదా అరుపులు కాకుండా. మీ భాగస్వామి వద్ద)
• మీరు ఆ భావోద్వేగాలను ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారో తెలుసుకోండి, మీ భాగస్వామి సమస్యగా ఉందా లేదా మీరు ముందు రోజు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడమేనా?

వ్యక్తిగతంగా నా భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి నేను ఉపయోగించే చిట్కా ఏమిటంటే, నా ఫోన్ హోమ్ స్క్రీన్‌పై రిమైండర్‌ల జాబితాను ఉంచడం.

నా భావోద్వేగాలు నన్ను మెరుగుపరుస్తున్నాయని మరియు నా ప్రవాహాన్ని నాశనం చేస్తున్నాయని నేను భావించినప్పుడు, నేనునా జాబితాను తనిఖీ చేయండి మరియు నన్ను నేను రీసెట్ చేయడానికి మరియు నా తలని క్లియర్ చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించుకోండి.

మీ చుట్టూ ఉన్న జీవన ప్రవాహాన్ని ఆస్వాదించండి

మీ సంబంధంలో సాగడం ఆనందదాయకంగా ఉండాలి, ఆరోగ్యకరమైన బంధాలను సృష్టించండి మీ భాగస్వామితో కలిసి ఆ క్షణాన్ని స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

మీరు నిశితంగా పరిశీలిస్తే, ప్రకృతి కదులుతున్న ప్రవాహాన్ని, జంతువులు ఒకదానితో ఒకటి ఎలా సంభాషించుకుంటాయో మరియు ప్రజలు తమ అభిరుచిని సాధించడానికి సవాళ్లను ఎలా ఎదుర్కొంటారో మీరు చూస్తారు.

ఇదంతా ప్రవహించే రూపం. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం భయానికి లోనుకాకుండా ప్రవహిస్తుంది మరియు పురోగమిస్తూనే ఉంటుంది.

ప్రస్తుతం ఉండటం మరియు చుట్టూ ఉన్న జీవితాన్ని చూడటం మిమ్మల్ని నిలబెడుతుంది మరియు ప్రవాహంతో ఎలా సాధించగలదో మీ కళ్ళు తెరుస్తుంది.

మీరు ఈ ఫ్లో గురించి ఎంత ఎక్కువగా తెలుసుకుంటే, దాన్ని మీ సంబంధానికి అంత ఎక్కువగా వర్తింపజేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఫ్లో స్టేట్‌లోకి ప్రవేశించడం

Iandê యొక్క మాస్టర్‌క్లాస్‌తో పాటు, ఈ వీడియో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను ప్రవాహ స్థితికి ఎలా ప్రవేశించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో.

ఐడియాపాడ్ వ్యవస్థాపకుడు జస్టిన్ బ్రౌన్, ప్రవాహంతో వెళ్లేటప్పుడు సాధారణ అపోహలు ఎక్కడ ఉంటాయని మరియు ప్రవాహాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే మూడు మార్గాల గురించి వివరిస్తాడు. స్థితి.

నా సంబంధంలో అయినా లేదా పనిలో అయినా ప్రవాహాన్ని స్వీకరించడం మరియు దానిని ఉత్పాదకంగా ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను ఇక్కడే నేర్చుకున్నాను.

చివరి ఆలోచనలు

తో వెళ్లడం నేర్చుకోవడం ప్రవాహం పురోగతిలో ఉంది మరియు మీరు దానితో వెళ్లడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో చెప్పాల్సిన పని లేదుమీ సంబంధంలో ప్రవాహం.

మీరు కొన్ని సమయాల్లో నిరుత్సాహానికి గురవుతారు మరియు వదులుకోవడం గురించి కూడా ఆలోచించవచ్చు, కానీ గుర్తుంచుకోండి – పైన పేర్కొన్న అంశాలలో ఏదీ ఒక్క మధ్యాహ్నంలో సాధించబడదు.

మీరు ప్రభావవంతంగా ఉన్నారు. మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడం మరియు మీ భావోద్వేగాలను విభిన్నంగా నిర్వహించడం, కాబట్టి ప్రక్రియకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

కానీ మీరు మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించగలిగినప్పుడు, మీరు చేసిన కృషికి తగిన విలువ ఉంటుంది.

మీరు మీ భాగస్వామితో అంతులేని అవకాశాలకు తెరతీస్తారు మరియు మునుపెన్నడూ లేని విధంగా ప్రేమను స్వీకరించగలరు.

ఇది అన్ని బాధ్యతలను వదులుకోవడానికి పూర్తిగా విరుద్ధం.

మీ ప్రవాహాన్ని ఎలా కొనసాగించాలి. సంబంధం

మీ అంచనాలు మరియు పరిపూర్ణత ఆలోచనలను వదిలివేయండి

మీరు నిర్మించుకున్న పరిపూర్ణత యొక్క అన్ని అంచనాలు మరియు దర్శనాలను వదిలివేయడం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం.

కానీ మరింత కఠినమైనది ఏమిటంటే, ఈ అంచనాలు మీ భాగస్వామిపై చూపే ప్రభావం.

సంబంధం నుండి మనం ఏమి ఆశిస్తున్నామో అనే మా ఆలోచనలు తరచుగా మన పెంపకం నుండి వస్తాయి; మా తల్లిదండ్రులు వారి సంబంధంలో ఎలా ప్రవర్తించారో చూడటం ద్వారా చాలా రూపుదిద్దుకుంది.

నా సంబంధంలోకి వచ్చిన కొన్ని సంవత్సరాలకే నేను నా భాగస్వామిని నా తల్లి మా నాన్నగారిని ఎలా చూసానో నేను గ్రహించడం మొదలుపెట్టాను. మరియు ఇది వాస్తవికమైనది లేదా న్యాయమైనది కాదు.

కానీ నేను నా ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకునే వరకు, నేను నా సంబంధాన్ని ఎలా చూసాను అనే దాని గురించిన ఈ అవగాహనలు మరియు ప్రమాణాలను నేను విస్మరించి ఉండేవాడిని.

మరియు ఇది మనల్ని ప్రభావితం చేసే తల్లిదండ్రులే కాదు; సమాజం, సహచరులు మరియు మీడియా అన్నీ మనం సంబంధాలను ఎలా సంప్రదిస్తాము అనే దానిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

కాబట్టి మీరు అలాంటి అంతర్నిర్మిత అంచనాలను ఎలా వదులుకోవచ్చు మరియు మీ సంబంధంలో నిజంగా ఎలా కొనసాగవచ్చు?

• మొదట, మీ అంచనాలలో కొన్ని మీ పెంపకం నుండి వచ్చినవని గుర్తించండి మరియు గుర్తించండి మరియు అవి మీరు ఈ రోజు ఉన్న వ్యక్తికి ప్రాతినిధ్యం వహించకపోవచ్చు
• పరిస్థితుల్లోకి వెళ్లడం ప్రాక్టీస్ చేయండిఓపెన్ మైండ్ – మీరు ఎంత తక్కువ అంచనా వేస్తే, మీ భాగస్వామితో కొత్త అనుభవాలను స్వీకరించడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది
• మీరు నిజంగా వదులుకోలేని కొన్ని అంచనాలు ఉంటే, మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి, మరియు ఈ అంచనాలను ఆరోగ్యంగా నిర్వహించడానికి ఒక మార్గాన్ని రూపొందించండి.

అన్నిటితో పాటు, ఇది అభ్యాసంతో వస్తుంది. మీరు రాత్రిపూట మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోగలరని అనుకోవడం అవాస్తవం, కాబట్టి ఒక్కో అడుగు వేయండి.

నేను కొన్ని పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కేవలం నా అంచనాల గురించి తెలుసుకోవడం నాకు సహాయపడిందని నేను కనుగొన్నాను.

నేను ఎక్కడ అవాస్తవంగా ఉన్నానో చూడడానికి ఇది నన్ను అనుమతించింది మరియు ప్రతిఫలంగా, నేను పరిపూర్ణత గురించి నా ఆలోచనను మెల్లగా మసకబారడం సాధన చేయగలను.

మీరు ఇతరులను నియంత్రించలేరని అంగీకరించండి

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి అనివార్యంగా పనులు చేయడానికి వివిధ మార్గాలను కలిగి ఉంటారు.

ఇది సంబంధంలో ఉద్రిక్తతకు ఒక క్లాసిక్ కారణం; డిష్‌వాషర్‌ని ఒక మార్గంలో లోడ్ చేయాలని మీరు అనుకుంటున్నారు మరియు అతను/ఆమె దానిని వ్యతిరేక మార్గంలో చేయడానికి ఇష్టపడతారు.

సమస్య ఎంత పెద్దదైనా లేదా చిన్నదైనా, వాస్తవం ఏమిటంటే మేము మా భాగస్వామిని నియంత్రించలేము.

మీ భాగస్వామికి లేదా ఆమెకు సహజంగా అనిపించే పనిని చేయకుండా ఆపడానికి లేదా మార్చడానికి ప్రయత్నించడం సాధారణంగా ఆగ్రహం మరియు అసంతృప్తితో ముగుస్తుంది.

మీరు మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించినప్పుడు, మీలో కొన్నింటిని వదులుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నియంత్రణ.

దీని అర్థం మీ శక్తిని వదులుకోవడం కాదు, బదులుగా, మీపై మీకు నియంత్రణ ఉందని అంగీకరించడమే – కానీ కాదుమరెవరిపైనా.

కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామిని నియంత్రించాల్సిన అవసరాన్ని ఎలా వదులుకోవచ్చు?

• మీ నియంత్రణ అవసరం ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. చాలా తరచుగా, ఇది భయం, అభద్రత మరియు విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల కొనుగోలు చేయబడుతుంది
• మీపై మరియు మీ భాగస్వామిపై నమ్మకం ఉంచడం నేర్చుకోండి, ప్రత్యేకించి చిన్న విషయాల విషయానికి వస్తే (డిష్‌వాషర్ లేకపోతే ప్రపంచం అంతం కాదు. మీ మార్గం పూర్తి కాలేదు)
• మీరు దీన్ని వెంటనే పొందలేరని అంగీకరించండి, కానీ కాలక్రమేణా సాధన చేయడం వల్ల అది తేలికగా మారుతుంది
• శ్వాస. మీరు మీ నియంత్రణను సవాలు చేసే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీరు మీపై మాత్రమే నియంత్రణలో ఉన్నారని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.

నియంత్రణను వదులుకోవడం భయానకంగా మరియు అసహనంగా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ ఇష్టానుసారం పనులు చేయడం అలవాటు చేసుకున్న వారైతే.

కానీ ఇతరులను, ముఖ్యంగా మీ భాగస్వామిని నియంత్రించడం కూడా చాలా అలసిపోతుంది. మీరు ఒకసారి మీ సంబంధానికి లొంగిపోతే అది ఎంత మెరుగ్గా ఉంటుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

గతాన్ని విడనాడడం నేర్చుకోండి

ఇది చేయడం కంటే చెప్పడం సులభం, మరియు మీరు బహుశా ఉండవచ్చు 'దీన్ని వదిలేయండి' అని ముందే చెప్పబడింది, కానీ దీన్ని ఎలా చేయాలో నిజంగా తెలియకుండానే ఉంది.

కొన్ని విషయాలు ఇతరులకన్నా సులభంగా వదిలివేయబడతాయి, కానీ మీరు మీ సంబంధంలో నిజమైన ప్రవాహాన్ని అనుభవించాలనుకుంటే, మీరు మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి అనుభవాన్ని విడదీయడం సాధన చేయాలి.

ఇది మీ భవిష్యత్తును స్వీకరించకుండా ఆపడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకుంటారు కూడాజరిగిన మరియు మార్చలేని విషయాల కోసం.

సంబంధాలలో పొరపాట్లు జరుగుతాయి, అయితే గతాన్ని మీ వెనుక ఉంచి ముందుకు సాగడం ఒక్కటే బలమైన, ప్రేమపూర్వక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఏకైక మార్గం.

ఇది చాలా కష్టమైన పని, కానీ సాధించడం అసాధ్యం కాదు.

గత కాలాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీ బాధాకరమైన జ్ఞాపకాన్ని ధీటుగా ఎదుర్కోండి . బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలలో పదే పదే మునిగిపోతూ మరియు వివిధ మార్గాల్లో తిరిగి పొందే బదులు, ఇది జరిగిందని మరియు అది పూర్తయిందని మీరు అంగీకరించే ముందు పరిస్థితిని గురించి ఆలోచించడానికి మీకు ఒక చివరి అవకాశం ఇవ్వండి.
• మిమ్మల్ని మరియు ఎవరు బాధించినా క్షమించడం నేర్చుకోండి. మీరు గతంలో. క్షమాపణ లేకుండా, మీరు ముందుకు వెళ్లడానికి మార్గం లేకుండా ఈ జ్ఞాపకాలలో చిక్కుకుపోతారు.
• మీ శక్తిని తిరిగి పొందండి. మీ కష్టాలను గుర్తించండి మరియు బాధితురాలిగా భావించే బదులు, వారు మిమ్మల్ని ఈ రోజు మీరుగా ఎలా మార్చారు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
• మూసివేయడం కోసం వెతకడం మానేయండి. మీరు పరిస్థితిని మూసివేసిన తర్వాత, మీరు కొనసాగవచ్చు అని మాకు చాలా తరచుగా చెప్పబడింది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఎటువంటి మూసివేత ఉండదు, కాబట్టి మీరు సంబంధం లేకుండా ముందుకు సాగడం నేర్చుకోవాలి.
• ఇవన్నీ విఫలమైతే, నిపుణుల సహాయాన్ని కోరండి. కౌన్సెలర్ లేదా థెరపిస్ట్ మీరు పట్టుకున్నది మిమ్మల్ని మరియు మీ సంబంధాన్ని బలహీనపరుస్తోందని మరియు మీరు ఇంట్లో మరియు మీ భాగస్వామితో చేయవలసిన వ్యాయామాలను సూచించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

ఒకసారి మీరు దీన్ని నేర్చుకుంటారు. గతాన్ని విడనాడండి, మీరు మీ నుండి చాలా ఎక్కువ విడిపిస్తారుమీ భవిష్యత్తు కోసం సమయం, శక్తి మరియు భావోద్వేగాలు.

అయితే, మీరు ఆధారపడగల నిర్దిష్ట వ్యూహాలు మీకు తెలియకపోతే గతాన్ని విడనాడడం కష్టం కావచ్చు.

ఇది ఒక విషయం వృత్తిపరమైన సంబంధాల కోచ్ నాకు వివరించాడు. నిజానికి, రిలేషన్‌షిప్ హీరో వద్ద సర్టిఫైడ్ కోచ్‌లు మాట్లాడటానికి బదులుగా పరిష్కారాలను అందిస్తారు.

నా విషయానికొస్తే, నా భాగస్వామిని విడిచిపెట్టి ముందుకు సాగడం గురించి నేను చాలా లోతైన, నిర్దిష్టమైన మరియు ఆచరణాత్మకమైన సలహాలను పొందాను.

మీరు మీ చర్యల గురించి మరింత నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటే మరియు మీకు అర్హత లేని వ్యక్తిని ఎలా వదులుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు వారిని కూడా సంప్రదించాలి.

పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి ప్రారంభించారు .

మీరు 'జోన్'లో ఉన్న సమయాలను స్వీకరించండి

నా సంబంధంలో, మేము ఇతర సమయాల్లో కంటే మెరుగ్గా ప్రవహించే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఎప్పుడైనా కలిగి ఉన్నారా ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగే ఆ రోజుల్లో మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సమకాలీకరించబడినట్లు మరియు కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపించిన ఆ రోజుల్లో?

మిమ్మల్ని ఇద్దరినీ ప్రవహించేలా చేసింది ఏమిటని మీరు అనుకుంటున్నారు?

ఇది నేను చాలాసార్లు నన్ను అడిగే ప్రశ్న. గత వారాంతంలో మనం ఎందుకు బాగా కలిసిపోయాము, అయినప్పటికీ ఈ వారాంతంలో మనం ఒకరినొకరు తప్పుడు మార్గంలో రుద్దుకుంటూ ఉంటాము?

మేమిద్దరం ప్రవహించే కళను నేర్చుకుంటున్నందున, అవి ఇంకా జరుగుతాయని నేను గ్రహించాను దారి పొడవునా ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి.

మరియు, నిరంతరం ప్రవహించడం అనేది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు. అన్నింటికంటే మనం మనుషులమే, మరియు అలసట, ఒత్తిడి మరియు బాహ్య ప్రభావాలు వంటి కారకాలు ఇప్పటికీ ఉంటాయిమనపై ప్రభావం చూపుతుంది.

కానీ ఒక విషయం నేను నేర్చుకున్నది మనం ప్రవహించే సమయాలను ఆస్వాదించడం.

మనం సృజనాత్మకతను పెంచుకున్నా మరియు బృందంగా పనిచేసినా, లేదా ఎక్కువ సమయం కలిసి పనిచేసినా. మా భావోద్వేగ మరియు శారీరక కనెక్షన్‌పై, మనం ఒకరినొకరు ఎంత సజావుగా ప్రవర్తిస్తామో దాని ప్రయోజనాన్ని నేను పొందుతాను.

ప్రవాహాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది:

• తెలుసుకోండి మీ సంబంధంలో విషయాలు ప్రవహించే సమయాలు. మీరు మీ ప్రవాహాన్ని మొదటి స్థానంలో గుర్తించకపోతే మీరు దానిని స్వీకరించలేరు
• మీ రిలేషన్ ఫ్లోలో చురుకుగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండండి. తర్వాత, మీరు బలగాలలో చేరినప్పుడు మీరు ఎంతమేరకు చేయగలరో మీ భాగస్వామితో మీరు సాధించిన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు
• ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రవాహం గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే నేను నా సాధారణ చిన్న చింతలను అణచివేయగలిగాను మరియు నా భాగస్వామి మరియు నేను లోతైన స్థాయిలో ఎలా కనెక్ట్ అయ్యామో ఆలింగనం చేసుకోగలిగాను

కొన్ని జంటలు సహజంగా ఇతరుల కంటే సులభంగా ప్రవహిస్తాయి, కానీ కొంచెం పట్టుదల మరియు ఓపికతో, మీరిద్దరూ ప్రేమ ప్రవాహాన్ని అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మీరు కూడా మీ భాగస్వామితో దీన్ని అనుభవించవచ్చు.

ఈ పాయింట్ కోసం చివరి గమనికలో – ప్రయత్నించడంలో ప్రయోజనం లేదు తప్పుగా ప్రవాహాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది సహజంగా జరగనివ్వండి మరియు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ప్రవహించే శక్తిని పెంపొందించుకోవడం మంచిది.

మీ భావాల గురించి బహిరంగంగా ఉండండి

మీ భావాల గురించి మీ భాగస్వామికి మరియు మీతో బహిరంగంగా ఉండటం సహాయపడుతుంది. మీరిద్దరుమీ ప్రవాహాన్ని సాధించండి.

కొన్నిసార్లు మనం ఎలా ఫీలవుతున్నామో మన భాగస్వామికి తెలుసని మనం పొరపాటు చేయవచ్చు, కానీ వారు మైండ్ రీడర్ కాదు.

మరియు మనకు స్పష్టంగా తెలియకపోతే మనం ఎలా భావిస్తున్నామో, వారు ఎలా తెలుసుకోగలరు?

మీ భాగస్వామికి మీరు ఎలా అనిపిస్తుందో, మంచి, చెడు మరియు అసహ్యమైన విషయాలను తెలియజేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

మీరు పని గురించి విసుగు చెంది, మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీ భాగస్వామితో మీ చిరాకు గురించి త్వరితగతిన మాట్లాడటం వలన మీ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

మీ గురించి మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది. భావాలు:

• మీ కోసం ఒక జర్నల్‌ను ఉంచుకోండి మరియు రోజంతా మీ భావాలను రికార్డ్ చేయండి
• మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఒకరి భావాలను మరొకరు వినడానికి సమయాన్ని సృష్టించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి - వారు చేసినట్లే చేయండి మీరు వెతుకుతున్న ఫలితాలను మీకు అందించకపోవచ్చు
• మీ భయాలు, చింతలు మరియు ఒత్తిడిని పంచుకోండి, కానీ మంచి విషయాలను పంచుకోవడంలో వెనుకడుగు వేయకండి
• మీ భావాలను పంచుకోవడం మూడు గంటల సంభాషణ కానవసరం లేదు, మీకు ఎందుకు అలా అనిపిస్తుందో వివరించడానికి ఇది శీఘ్ర చాట్ కావచ్చు, తద్వారా మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకుంటారు

ఇది ఇబ్బంది, తీర్పు భయం లేదా మీ భావాల గురించి బహిరంగంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోకపోవడం వల్ల అయినా, మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకోవాలి మరియు మీ భాగస్వామిని సరిగ్గా ప్రవహించేలా విశ్వసించాలి.

మీరు ఎలా చేయాలో కొంత ప్రేరణ పొందాలనుకుంటే ఉండాలిమీ భావాలను తెరవండి, దిగువ జస్టిన్ బ్రౌన్ వీడియోను చూడండి. మీ సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్‌ను ఎలా బలవంతంగా మార్చుకోవాలో అతను వివరిస్తాడు.

జర్నల్‌ను ఉంచండి

పై పాయింట్‌లో పేర్కొన్నట్లుగా, మీ ప్రవాహ ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి జర్నల్‌ను ఉంచడం గొప్ప మార్గం.

మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం మరియు మీరు నాలాంటి స్కాటర్‌బ్రేన్ అయితే, మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎక్కడైనా వ్రాసి తర్వాత ఆలోచించడం కోసం మీరు అభినందిస్తారు.

ఒక తర్వాత అయితే, మీరు నమూనాలు ఉద్భవించడాన్ని చూడటం ప్రారంభించాలి.

మానవులుగా, మనం మన ప్రతిచర్యలు, భావోద్వేగాలు మరియు పరిస్థితుల పట్ల భావాలను పునరావృతం చేస్తాము.

ఈ అలవాట్లను గ్రహించడం ద్వారా మాత్రమే మనం మార్చడం ప్రారంభించగలము. అవి.

జర్నల్‌ను ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• మీరు ప్రవహిస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి లేని సమయాలను రికార్డ్ చేయండి. పరిస్థితి ఏమిటి, ఆ సమయంలో మీరిద్దరూ ఎలా భావిస్తారు మరియు ప్రవాహాన్ని ఏ అంశాలు ప్రారంభించాయి/అంతరాయం కలిగించాయి అనే వివరాలను పేర్కొనండి
• మీ జర్నల్‌లో నిజాయితీగా ఉండండి. ఇది మీ కోసం, కాబట్టి మీరు ఏమి అనుభూతి చెందాలో వ్రాయడం గురించి మరచిపోండి మరియు ఇతరులకు అది ఎంత హేతుబద్ధంగా లేదా వెర్రిగా అనిపించినా మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి

మీ జర్నల్‌ను ప్రతిరోజూ తిరిగి చూసుకోవడం సహాయపడుతుంది మీరు లేదా మీ భాగస్వామి వివిధ పరిస్థితులలో ఎలా స్పందిస్తారో మీరు చూస్తారు మరియు కాలక్రమేణా మీ ప్రవాహానికి ఏది పనికివస్తుంది మరియు దానికి ఏది ఆటంకం కలిగిస్తుందో తెలుసుకోవడం నేర్చుకుంటారు.

మార్పును అంగీకరించడం నేర్చుకోండి

మార్చండి భయంగా ఉంది, కూడా తీసుకురావచ్చు