Cómo seguir la corriente en una relación: 12 consejos para aprovechar el momento

"Relájate y déjate llevar".

¿Cuántas veces te han dicho que hagas esto en una relación pero no tenías ni idea de cómo conseguirlo?

No es fácil, sobre todo si eres alguien a quien le cuesta ceder el control o no confía en su pareja.

Pero como en todo, se pueden aprender nuevas habilidades e incluso la persona más testaruda puede aprender a adaptar sus costumbres.

Créeme, yo soy uno de ellos.

Pero he empezado a embarcarme en un viaje de autoconocimiento y de aprender a dejar ir las cosas (ambas cosas se engloban bajo el término "seguir la corriente"), y el impacto que ha tenido en mi relación ha sido fenomenal.

Siga leyendo para descubrir 12 formas de conseguir fluir en su relación y cómo entrar en el estado de flujo.

¿Qué es seguir la corriente?

¿Seguir la corriente significa renunciar al control y a las responsabilidades?

Para mí, es una forma de aprender a aprovechar el momento, vivir sin miedo y sacar el máximo partido de mi vida y mis relaciones.

Seguir la corriente me permite:

• Concentrarme en las cosas que importan en mi relación
• Dedicar menos tiempo a intentar controlar cosas sobre las que no tengo control
• Estar abierto a experiencias nuevas y emocionantes
• Dejar de lado el estrés y la presión innecesarios dentro de la relación

Al seguir la corriente, me adapto mejor a los cambios, acepto los retos en mi relación y tengo un propósito más claro sobre cómo quiero que sea mi relación.

Es todo lo contrario de renunciar a toda responsabilidad.

Cómo seguir la corriente en tu relación

Olvídese de sus expectativas e ideas de perfección

Aprender a desprenderse de todas las expectativas y visiones de perfección que uno se ha forjado puede ser duro.

Pero lo que es aún más duro es el impacto que estas expectativas pueden tener en tu pareja.

La idea que tenemos de lo que esperamos de una relación suele provenir de nuestra educación; en gran medida se forma observando cómo se comportaban nuestros padres en sus relaciones.

Hasta pasados unos años de relación no empecé a darme cuenta de hasta qué punto veía a mi pareja como mi madre veía a mi padre. Y no era realista ni justo.

Pero hasta que no me propuse activamente cambiar mi mentalidad, habría sido ajena a estas percepciones y normas de cómo veía mi relación.

Y no son sólo los padres quienes nos influyen; la sociedad, los compañeros y los medios de comunicación influyen enormemente en nuestra forma de enfocar las relaciones.

Entonces, ¿cómo puede dejar de lado esas expectativas intrínsecas y dejarse llevar realmente por la corriente en su relación?

• En primer lugar, reconoce e identifica que algunas de tus expectativas pueden provenir de tu educación, y puede que no representen a la persona que eres hoy.
• Practica la actitud abierta: cuanto menos esperes, más posibilidades tendrás de vivir nuevas experiencias con tu pareja.
• Si hay algunas expectativas de las que realmente no puedes desprenderte, habla con tu pareja y buscad la manera de gestionarlas sanamente.

Como con todo, esto se consigue con la práctica. No es realista pensar que vas a ser capaz de cambiar tu mentalidad de la noche a la mañana, así que ve paso a paso.

Descubrí que el mero hecho de ser consciente de mis expectativas me ayudaba cuando me enfrentaba a determinadas situaciones.

Me permitió ver dónde estaba siendo poco realista y, a cambio, pude practicar dejando que mi idea de perfección se desvaneciera poco a poco.

Acepta que no puedes controlar a los demás

Es inevitable que tú y tu pareja tengáis formas distintas de hacer las cosas.

Es una causa clásica de tensión en una relación: tú crees que el lavavajillas debe cargarse de una forma y él/ella prefiere hacerlo de la contraria.

Por grande o pequeño que sea el problema, lo cierto es que no podemos controlar a nuestra pareja.

Intentar que su pareja deje de hacer algo que le resulta natural o cambiar lo que hace suele acabar en resentimiento e infelicidad.

Cuando te dejas llevar por la corriente en tu relación, es importante que renuncies a parte de tu control.

Eso no significa renunciar a tu poder, sino aceptar que tienes control sobre ti mismo, pero no sobre los demás.

¿Cómo puede dejar de lado la necesidad de controlar a su pareja?

• Empieza por entender de dónde viene tu necesidad de control, que a menudo viene provocada por el miedo, la inseguridad y la falta de confianza.
• Aprende a confiar en ti mismo y en tu pareja, especialmente cuando se trata de pequeñas cosas (no se acabará el mundo si no lavas el lavavajillas a tu manera).
• Acepta que no lo conseguirás de inmediato, pero practicar con el tiempo te ayudará a hacerlo más fácil.
• Respira. Cuando te enfrentes a una situación en la que tu control se vea cuestionado, da un paso atrás y recuérdate que sólo te controlas a ti mismo.

Ceder el control puede resultar aterrador y desconcertante, sobre todo si estás acostumbrado a hacer las cosas a tu manera.

Pero también es agotador controlar a los demás, especialmente a tu pareja. Te sorprenderá lo mucho que mejora la fluidez en tu relación una vez que te rindas a ella.

Aprender a dejar atrás el pasado

Es más fácil decirlo que hacerlo, y es probable que alguna vez te hayan dicho que "lo dejes estar", pero sin saber muy bien cómo hacerlo.

Algunas cosas son más fáciles de soltar que otras, pero si quieres experimentar un flujo real en tu relación, tienes que practicar soltar todas las experiencias a las que te aferras.

No sólo te impide abrazar tu futuro, sino que además te castigas por cosas que ya han ocurrido y que no se pueden cambiar.

En las relaciones se cometen errores, pero dejar atrás el pasado y seguir adelante es la única forma de crear una relación sólida y llena de amor.

Es un trabajo duro, pero no imposible de conseguir.

He aquí algunas formas de olvidar tiempos pasados:

• Enfréntate a tu recuerdo doloroso de frente. En lugar de recrearte en recuerdos dolorosos una y otra vez y revivirlos de distintas formas, date una última oportunidad para reflexionar sobre la situación antes de aceptar que ha sucedido y se ha acabado.
• Aprende a perdonarte a ti mismo y a quien te hizo daño en el pasado. Sin perdón, te quedarás atascado en esos recuerdos sin forma de seguir adelante.
• Recupera tu poder. Reconoce tus dificultades y, en lugar de sentirte la víctima, concéntrate en cómo te han convertido en la persona que eres hoy.
• Deja de buscar un cierre. Muchas veces nos han dicho que una vez que se ha cerrado una situación, se puede seguir adelante. Pero en algunos casos no hay ningún cierre, por lo que debes aprender a seguir adelante a pesar de todo.
• Si todo lo demás falla, busca ayuda profesional. Un consejero o terapeuta puede ayudarte a ver que aquello a lo que te aferras te está lastrando a ti y a tu relación, y sugerirte ejercicios para hacer en casa y con tu pareja.

Una vez que aprendas a dejar atrás el pasado, liberarás mucho más tiempo, energía y emociones para tu futuro.

Sin embargo, dejar atrás el pasado puede resultar difícil si no conoces las estrategias concretas en las que puedes confiar.

Esto es algo que me explicó un coach profesional de relaciones. De hecho, los coaches certificados de Relationship Hero realmente aportan soluciones en lugar de limitarse a hablar.

En mi caso, recibí consejos muy profundos, específicos y prácticos para aprender a dejar ir a mi pareja y seguir adelante.

Si tú también quieres tener más confianza en tus actos y aprender cómo puedes dejar ir a alguien que no te merece, quizá también debas ponerte en contacto con ellos.

Haga clic aquí para empezar .

Aproveche los momentos en los que está en "la zona".

En mi relación, hay momentos en los que fluimos mejor que en otros.

¿Alguna vez has tenido esos días en los que todo sale bien y tú y tu pareja parecéis sincronizados y conectados?

¿Qué cree que hizo que ambos fluyeran?

Es una pregunta que me he hecho muchas veces. ¿Por qué el fin de semana pasado nos llevábamos tan bien y este fin de semana no dejamos de llevarnos mal?

Me he dado cuenta de que, mientras ambos aprendemos el arte de fluir, seguirá habiendo contratiempos por el camino.

Al fin y al cabo, somos humanos y factores como el cansancio, el estrés y las influencias externas seguirán influyendo en nosotros.

Pero una cosa que he aprendido a hacer es disfrutar de los momentos en que fluimos.

Tanto si nos ponemos creativos y trabajamos en equipo, como si pasamos más tiempo juntos trabajando íntimamente en nuestra conexión emocional y física, aprovecho lo bien que vibramos el uno con el otro.

He aquí cómo sacar el máximo partido a dejarse llevar por la corriente:

• Sé consciente de los momentos en tu relación en los que las cosas fluyen. No puedes aceptar tu flujo si no eres consciente de él en primer lugar.
• Sé activo y productivo dentro del flujo de tu relación. Después, tendrás una sensación de logro con tu pareja sobre lo mucho que podéis hacer cuando unís vuestras fuerzas
• Tratar de no perturbar el flujo. Sólo siendo consciente del flujo pude suprimir mis habituales preocupaciones insignificantes y simplemente abrazar cómo mi pareja y yo conectábamos a un nivel más profundo...".

A algunas parejas les resultará más fácil fluir que a otras, pero con un poco de perseverancia y paciencia, tú también podrás experimentarlo con tu pareja, siempre que ambos estéis dispuestos a experimentar el flujo del amor.

Por último, no tiene sentido intentar crear un flujo falso, es mejor dejar que se produzca de forma natural y seguir aprovechando la energía que fluye entre tu pareja y tú.

Hable abiertamente de sus sentimientos

Ser sincero con tu pareja y contigo mismo te ayudará a fluir.

A veces podemos cometer el error de pensar que nuestra pareja sabe cómo nos sentimos, pero no lee la mente.

Y si no somos claros con nosotros mismos sobre cómo nos sentimos, ¿cómo pueden saberlo?

Acostúmbrese a decirle a su pareja cómo se siente, lo bueno, lo malo y lo feo.

Si te sientes frustrado por el trabajo y la fluidez en tu relación se está viendo afectada, tener una conversación rápida sobre tu frustración con tu pareja podría disminuir tu estrés.

Esto es lo que puedes hacer para ser más abierto con tus sentimientos:

• Lleva un diario y anota tus sentimientos a lo largo del día
• Asegúrate de que tanto tú como tu pareja os tomáis tiempo para escuchar los sentimientos del otro: hacerlo mientras salen corriendo por la puerta probablemente no os dará los resultados que buscáis.
• Comparte tus miedos, preocupaciones y estrés, pero tampoco te contengas a la hora de compartir las cosas buenas
• Compartir tus sentimientos no tiene por qué ser una conversación de tres horas, puede ser sólo una charla rápida para explicar por qué te sientes así y que tu pareja te entienda mejor.

Ya sea por vergüenza, por miedo a ser juzgado o simplemente por no estar acostumbrado a hablar abiertamente de tus sentimientos, debes aprender a comunicarte y a confiar en tu pareja para poder fluir adecuadamente.

Si quieres un poco de inspiración sobre cómo ser abierto con tus sentimientos, mira el siguiente vídeo de Justin Brown, que explica cómo hacer de la comunicación un punto fuerte en tus relaciones.

Llevar un diario

Como se menciona en el punto anterior, llevar un diario puede ser una forma estupenda de hacer un seguimiento de tu viaje de flujo.

Es una forma estupenda de organizar tus pensamientos, y si eres un cabeza de chorlito como yo, agradecerás tener tus pensamientos y sentimientos escritos en algún sitio para reflexionar después.

Al cabo de un tiempo, empezarás a ver patrones.

Como humanos, tendemos a repetir nuestras reacciones, emociones y sentimientos ante las situaciones.

Sólo si nos damos cuenta de estos hábitos podremos empezar a cambiarlos.

Aquí tienes algunos consejos para llevar un diario:

• Anota los momentos en los que fluyes y los momentos en los que tú y tu pareja no fluyen. Menciona detalles sobre cuál es la situación, cómo os sentís ambos durante esos momentos y qué factores iniciaron/interrumpieron el flujo.
• Sé sincero en tu diario. Es para ti, así que olvídate de escribir lo que deberías sentir y concéntrate en lo que realmente sientes, por muy irracional o tonto que pueda parecer a los demás.

Repasar tu diario a diario puede ayudarte a ver cómo reaccionas tú o tu pareja en distintas situaciones y, con el tiempo, aprenderás a saber qué favorece tu fluidez y qué la entorpece.

Aprender a aceptar el cambio

El cambio, por aterrador que sea, también puede traer consigo grandes progresos y nuevas experiencias.

Sé lo aterrador que puede llegar a ser, pero para conseguir que tu relación fluya de forma saludable tienes que aprender a aguantar los golpes.

Es importante dejar de ver el cambio como algo que hay que temer y, en su lugar, verlo como algo esencial para la vida humana.

Tenemos que ser adaptables para sobrevivir en la vida y en las relaciones, y cuando el mundo nos pone a prueba es una forma estupenda de desarrollar resiliencia y perseverancia.

Aplique esas dos cualidades a su relación y descubrirá que da la bienvenida a los cambios en lugar de huir de ellos, porque sabe que tiene la fuerza necesaria para afrontar lo que se le eche encima.

He aquí cómo aprender a aceptar el cambio:

• Acepta que no puedes controlarlo todo: la vida tiene una forma de desafiarnos y mantenernos en movimiento.
• Atrévete con situaciones nuevas y desconocidas. Cuanto más te expongas al cambio, más fácil te resultará gestionar tus miedos e incertidumbres.
• Los cambios pueden asustar, pero si te acercan a tus objetivos sentimentales, merece la pena aceptarlos.
• Reconoce tus miedos y supéralos. No tiene sentido que te obsesiones con tus inseguridades, ya que eso sólo dificultará el proceso.

Algunas personas afrontan el cambio con bastante facilidad, otras se resisten a él y hacen todo lo posible por evitarlo.

Pero una cosa es segura: si quieres que tu relación fluya, tienes que aceptar los cambios a los que te enfrentas.

Sin ellas, usted y su pareja se quedarían en el limbo, sin avanzar nunca y sin desarrollar verdaderamente su potencial como pareja.

Panorama general

Una de las cosas más importantes de dejarse llevar por la corriente es saber que lo haces para conseguir algo grande con tu pareja.

Pregúntate a ti mismo: ¿por qué quiero seguir la corriente? Hay una razón por la que has decidido plantearte seguir la corriente en tu relación, así que ¿qué es lo que deseas cambiar o mejorar?

¿Es por ti, para ser una persona más tranquila y confiada? ¿O es por el bien de tu relación y para satisfacer a tu pareja?

Dejarse llevar por la corriente no tiene por qué consistir únicamente en desprenderse de todas las responsabilidades.

Se trata de fijarse objetivos y ajustar la mentalidad para alcanzarlos.

He aquí algunas formas de no perder de vista el panorama general:

• Escribe tus intenciones para dejarte llevar por la corriente y los objetivos que quieres alcanzar con ella.
• Recuérdate a diario estos objetivos, especialmente cuando te encuentres en una situación en la que puedas recurrir a viejos comportamientos como ser controlador o aferrarte al pasado
• Evita ver los conflictos o las discusiones como un contratiempo: a veces no podrás seguir la corriente y eso está bien, siempre y cuando ambos sigáis comprometidos con que la relación funcione.

Ser capaz de centrarse en el panorama general significa que todas esas pequeñas irritaciones empiezan a ser menos frustrantes y molestas.

Confíe en su pareja

Todos estos puntos van unidos a un elemento de confianza.

Tienes que confiar en ti mismo y en tu pareja para poder dejarte llevar por la corriente. Sin ella, ¿cómo vas a poder renunciar al control, aceptar el cambio y abrazar lo desconocido?

Pero la confianza puede ser difícil, sobre todo si te han herido o traicionado en el pasado.

Por eso tienes que estar 100% seguro de por qué te embarcas en este viaje de flujo.

Sin confianza, le resultará increíblemente difícil ceder el control a su pareja, y abrirse a sus emociones y vulnerabilidades será todo un reto.

He aquí algunas formas de confiar en tu pareja para que puedas dejarte llevar de verdad:

• Sé consciente de tus pensamientos irracionales e inseguridades, a veces nuestros sentimientos de desconfianza son válidos, y otras veces simplemente están en nuestra cabeza
• Haz caso a tus instintos. Puede que tu mente esté desbocada con sospechas sobre tu pareja, pero ¿sabes en el fondo que puedes confiar en ella?
• Mantén una comunicación abierta y clara con tu pareja en todo momento, y fomenta siempre un entorno seguro en el que ambos podáis ser sinceros el uno con el otro.

Tener confianza en tu pareja significa que puedes entregarte a la relación, sin miedos ni preocupaciones.

Una vez que te liberes de esas emociones que te frenan, podrás abrazar el amor y la conexión que ambos compartís y disfrutar de verdad de los momentos que paséis juntos.

Liberarse de miedos e inseguridades

Para lograr la confianza, tienes que abordar dónde residen tus miedos e inseguridades.

Sólo entonces podrás empezar a cambiar tus percepciones y permitir que el flujo tenga lugar en tu relación.

¿Sus miedos se derivan de una relación anterior? ¿Sus inseguridades están relacionadas con traumas infantiles?

Sea cual sea la razón, sólo te impiden abrazar tu verdadero yo.

Y si no abrazas tu verdadero yo, ¿cómo puedes abrazar plenamente a tu pareja y tu relación?

He aquí cómo puedes liberarte de tus miedos:

• Háblelo con su pareja: a veces, la perspectiva de otra persona puede evitar que reaccione de forma exagerada.
• Escribe tus miedos e inseguridades, luego vuelve sobre ellos y evalúa hasta qué punto son realistas y si puedes hacer algo al respecto.
• Enfréntate a tus miedos. La única forma verdadera de superar el miedo es lanzarse de cabeza. Cuando salgas al otro lado, verás cuánta fuerza tienes y cómo puedes vencer tus problemas

Afrontar tus miedos no siempre es agradable, pero una vez que adquieras el hábito de hacerlo, empezarás a ver cuánto más libre te sientes como persona y dentro de tu relación.

Practique la gestión de sus emociones

Cuando se trata de relaciones, estamos en una constante montaña rusa de emociones.

Si no los gestionamos adecuadamente, es fácil que nos dejemos llevar por nuestros sentimientos, lo que puede impedirnos seguir la corriente.

Aquí es donde entra en juego la estabilidad emocional.

Y lo que es peor, si no somos conscientes de nuestros pensamientos y emociones, acabamos reaccionando ante las situaciones de un modo que no haríamos si tuviéramos más control sobre nuestros sentimientos.

No es fácil, pero hay algunos consejos sencillos que te ayudarán a tomar las riendas de tus emociones para que puedas lograr un flujo mejor y más estable en tu relación:

• Aléjate de una situación en la que te sientas muy emocionado. Necesitas tiempo para respirar y calmarte antes de abordar la situación con tu pareja.
• Escribe tus frustraciones y desahógate de una manera que no empeore la situación (en lugar de gritar a tu pareja).
• Averigua por qué sientes esas emociones, ¿es tu pareja el problema o se debe a que no dormiste bien la noche anterior?

Un consejo personal que utilizo para gestionar mis emociones es mantener una lista de recordatorios en la pantalla de inicio de mi teléfono.

Cuando siento que mis emociones se apoderan de mí y me impiden fluir, consulto mi lista y la utilizo como una forma de restablecerme y aclarar mis ideas.

Disfruta del flujo de la vida a tu alrededor

Seguir la corriente en tu relación debería ser agradable, crear vínculos más sanos con tu pareja y permitirte abrazar el momento.

Si se fija bien, verá la fluidez con que se mueve la naturaleza, cómo interactúan los animales entre sí y cómo las personas perseveran ante los retos para alcanzar sus pasiones.

Todo esto es una forma de fluir. El mundo que nos rodea fluye y sigue avanzando sin ceder al miedo.

Estar presente y ver la vida a tu alrededor te conectará a tierra y te abrirá los ojos a lo factible que puede ser dejarse llevar por la corriente.

Cuanto más consciente seas de este flujo, más podrás empezar a aplicarlo a tu relación.

Entrar en estado de flujo

Además de la clase magistral de Iandê, este vídeo me resultó muy útil para entender cómo entrar en el estado de flujo.

Justin Brown, fundador de Ideapod, explica cuáles son, en su opinión, los errores más comunes a la hora de dejarse llevar por la corriente y tres formas de alcanzar el estado de flujo.

Es aquí donde aprendí la importancia de abrazar el flujo y utilizarlo de forma productiva, ya sea en mi relación o en el trabajo.

Reflexiones finales

Aprender a dejarse llevar por la corriente es un trabajo en curso, y no se sabe cuánto tiempo tardarás en dejarte llevar por la corriente en tu relación.

Puede que a veces te sientas frustrado e incluso pienses en abandonar, pero recuerda: ninguno de los puntos anteriores se consigue en una tarde.

Estás cambiando tu proceso de pensamiento y gestionando tus emociones de forma diferente, por lo que el proceso puede llevar algún tiempo.

Pero cuando consigas seguir la corriente en tu relación, todo el esfuerzo habrá merecido la pena.

Te abrirás a un sinfín de posibilidades con tu pareja y abrazarás el amor como nunca antes lo habías hecho.