Hoe te gean mei de stream yn in relaasje: 12 tips foar it omearmje it momint

"Just chill and go with the flow."

Hoefolle kearen binne jo ferteld dit te dwaan yn in relaasje, mar hiene gjin idee hoe't jo it berikke kinne?

It is net maklik , Benammen as jo ien binne dy't muoite hawwe om kontrôle op te jaan of fertrouwen yn har partner mist.

Mar lykas mei alles, kinne nije feardichheden leard wurde en sels de meast eigensinnige persoan kin leare om har manieren oan te passen.

Nim it fan my ôf, ik bin ien fan harren.

Mar ik bin begon te begjinnen op in reis fan selsbewustwêzen en it learen om dingen los te litten (dy't beide ûnder de term 'mei de stream gean'), en de ynfloed dy't it hat op myn relaasje is fenomenaal west.

Lês troch om 12 manieren te finen wêr't jo kinne berikke mei de stream yn jo relaasje en hoe't jo de streamstatus ynfiere.

Wat giet der mei de stream?

Giet mei de stream oer it opjaan fan kontrôle en it ôfjaan fan jo ferantwurdlikheden?

Foar my is it in manier fan it learen om it momint te omearmjen, sûnder eangst te libjen en it measte út myn libben en relaasjes te heljen.

Ging mei de stream lit my:

• Konsintrearje op de dingen dy't saak yn myn relaasje
• Bring minder tiid troch te besykjen dingen te kontrolearjen dêr't ik gjin kontrôle oer ha
• Wês iepen foar nije en spannende ûnderfiningen
• Lit ûnnedige stress en druk binnen de relaasje

Troch mei de stream te gean, bin ik mear oanpasber foar feroaringen. ik omearmjeoer grutte foarútgong en nije ûnderfiningen.

Guon feroarings sille binnen jo kontrôle wêze, en oaren net. Ik wit hoe skriklik it kin wêze, mar om in sûne trochstreaming yn jo relaasje te berikken moatte jo leare om mei de stompen te rôljen.

It is wichtich om te stopjen mei it sjen fan feroaring as iets om bang te wêzen, en it ynstee te sjen as eat essensjeel foar it minsklik libben.

Wy moatte oanpasber wêze om te oerlibjen yn it libben en relaasjes, en as de wrâld ús testet, is it in geweldige manier om fearkrêft en trochsettingsfermogen op te bouwen.

Tapasse dy twa kwaliteiten ta. nei jo relaasje, en jo sille fine dat jo feroaring ferwolkomme ynstee fan derfan te rinnen, om't jo witte dat jo de krêft hawwe om alles oan te gean wat op jo wurdt smiten.

Hjir kinne jo leare om feroaring te akseptearjen:

• Akseptearje dat jo net alles kontrolearje kinne - it libben hat in manier om ús út te daagjen en ús yn beweging te hâlden
• Smiet dysels yn nije en ûnbekende situaasjes. Hoe mear jo bleatsteld wurde oan feroaring, hoe makliker it sil wêze om jo eangsten en ûnwissichheden te behearjen
• Hâld sjen nei it gruttere byld. Feroaring kin skriklik wêze, mar as it jo tichter by jo relaasjedoelen komt, dan is it it wurdich om te omearmjen
• Bekenne jo eangsten en gean fierder fan har. D'r hat net folle sin om by jo ûnfeiligens te bliuwen, om't dit it proses allinich dreger sil meitsje

Guon minsken geane frij maklik om mei feroaring, oaren fersette har en dogge alles yn har macht ommije it.

Mar ien ding is wis as jo wolle dat jo relaasje streamt, moatte jo de feroaringen akseptearje wêrmei't jo te krijen hawwe.

Sûnder harren soene jo en jo partner bliuwe yn limbo, nea foarút gean en nea wirklik jo potensjeel as pear realisearje.

Sjoch nei it gruttere byld

Ien fan 'e wichtichste dingen oer gean mei de stream is te witten dat jo binne doch it om wat geweldigs te berikken mei jo partner.

Freegje josels ôf, wêrom wol ik mei de stream gean? D'r is in reden dat jo besletten hawwe om te gean mei de stream yn jo relaasje, dus wat is dat jo wolle feroarje of ferbetterje?

Is it foar josels, om in kalmer, mear fertrouwend persoan te wêzen? Of is it om 'e wille fan jo relaasje en om jo partner te foldwaan?

Mei de stream gean hoecht net allinich te gean oer it loslitten fan al jo ferantwurdlikheden.

It giet oer it stellen fan doelen en it oanpassen fan jo mentaliteit om dy doelen te berikken.

Hjir binne guon manieren om it gruttere byld yn gedachten te hâlden:

• Skriuw jo yntinsjes op om mei de stream te gean, en hokker doelen jo wol derfan berikke
• Tink josels deistich oan dizze doelen, foaral as jo yn in situaasje binne wêr't jo miskien weromgean nei âlde gedrach, lykas it kontrolearjen of fêsthâlde oan it ferline
• Foarkomme konflikt of arguminten as in tsjinslach sjen - soms kinne jo net mei de stream gean en dat is goedsalang't jim beide ynset bliuwe om de relaasje te wurkjen

Om op it gruttere byld te rjochtsjen betsjut dat al dy lytse yrritaasjes minder frustrerend en ferfelend begjinne te wurden.

Fertrouwen jo partner

Keppele oan al dizze punten is in elemint fan fertrouwen.

Jo moatte josels en jo partner fertrouwe om mei de stream te kinnen. Sûnder, hoe kinne jo oait kontrôle opjaan, feroaring akseptearje en it ûnbekende omearmje?

Mar fertrouwen kin dreech wêze, benammen as jo yn it ferline sear of ferriede binne.

Dêrom jo moatte 100% wis wêze wêrom't jo dizze streamreis begjinne.

Sûnder fertrouwen sille jo it ongelooflijk dreech fine om de kontrôle oer te jaan oan jo partner, en iepen te meitsjen oer jo emoasjes en kwetsberens sille in útdaging wêze.

Hjir binne wat manieren om jo partner te fertrouwe, sadat jo wirklik mei de stream kinne gean:

• Wês bewust fan jo irrasjonele gedachten en ûnfeiligens, soms ús gefoelens fan wantrouwen binne jildich, en oare kearen binne se gewoan yn ús holle
• Harkje nei jo gut gefoel. Jo geast kin gean wyld mei fertochten oer jo partner, mar wite jo djip yn 't sin dat jo se fertrouwe kinne?
• Hâld altyd iepen en dúdlike kommunikaasje mei jo partner, en stimulearje altyd in feilige omjouwing wêr't jo kinne beide earlik wêze mei elkoar

Betrouwen hawwe yn jo partner betsjut dat jokin josels yn 'e relaasje smite, minus alle eangsten en soargen.

As jo ​​ienris josels loslitte fan dy emoasjes dy't jo tsjinhâlde, kinne jo de leafde en ferbining omearmje dy't jo beide diele, en wirklik omearmje de mominten dy't jo tegearre trochbringe.

Lit eangsten en ûnfeiligens los

Om fertrouwen te berikken moatte jo oanpakke wêr't jo eangsten en ûnfeiligens lizze.

Allinnich dan kinne jo begjinne mei it feroarjen fan jo opfettings en it trochstreamen litte yn jo relaasje plakfine.

Komme jo eangsten út in eardere relaasje? Binne jo ûnfeiligens keppele oan jeugdtrauma's?

Wat de reden ek wêze kin, se hâlde jo allinich werom om jo wiere sels te omearmjen.

En as jo jo wiere sels net omearmje, hoe kinne jo jo omearmje jo partner en relaasje folslein?

Hjir kinne jo jo eangsten loslitte:

• Praat der oer mei jo partner - soms kin it perspektyf fan in oar jo stopje fan overreacting
• Skriuw jo eangsten en ûnfeiligens op, kom dan werom nei har en evaluearje hoe realistysk se binne en oft jo der wat oan kinne dwaan
• Fersjoch jo eangsten. De iennichste wirklike manier om eangst te oerwinnen is om yn 'e kop te dûken. As jo ​​​​oan 'e oare kant útkomme, sille jo sjen hoefolle krêft jo hawwe en hoe't jo jo problemen kinne feroverje

Dy eangsten tsjinkomme is net altyd noflik, mar as jo ienris de gewoante krije fan doch it, do silst begjinne tesjoch hoefolle frijer jo fiele as persoan en binnen jo relaasje.

Oefenje it behearen fan jo emoasjes

As it giet om relaasjes, binne wy ​​op in konstante rollercoaster fan emoasjes.

As wy se net goed beheare, kinne wy ​​ús gefoelens maklik yn 'e holle krije en dit kin jo heul gau stopje om mei de stream te gean.

Dit is wêr't emosjonele stabiliteit yn 't byld komt.

En noch slimmer, as wy ús tinzen en emoasjes net bewust binne, reagearje wy úteinlik op situaasjes op manieren dy't wy net soene hawwe as wy mear kontrôle hiene oer ús gefoelens.

It is net maklik, mar d'r binne wat ienfâldige tips om jo te helpen de lieding oer jo emoasjes te nimmen, sadat jo in bettere, stabiler stream yn jo relaasje kinne berikke:

• Stap werom fan in situaasje wêryn jo tige fiele emosjoneel. Jo hawwe tiid nedich om te sykheljen en te kalmearjen foardat jo de situaasje mei jo partner oanpakke
• Skriuw jo frustraasjes op en helje it fan jo boarst op in manier dy't de situaasje net slimmer makket (yn tsjinstelling ta roppen of gûlen by jo partner)
• Bewurkje wêrom't jo dizze emoasjes fiele, is jo partner it probleem of is it om't jo de nacht derfoar net goed sliepe?

In persoanlike tip dy't ik brûk foar it behearen fan myn emoasjes is om in list mei herinneringen op it thússkerm fan myn tillefoan te hâlden.

As ik fiel dat myn emoasjes it better fan my krije en myn stream ferneatigje,kontrolearje myn list en brûk it as in manier om mysels te resetten en myn holle skjin te meitsjen.

Geniet fan de stream fan it libben om dy hinne

Mei de stream gean yn jo relaasje moat nofliker wêze, meitsje sûnere bannen mei jo partner en lit jo it momint omearmje.

As jo ​​goed sjogge, sjogge jo de stream wêryn't de natuer beweecht, hoe't bisten mei-inoar omgeane en hoe't minsken troch útdagings folhâlde om har hertstochten te berikken.

Dit alles is in foarm fan streamen. De wrâld om ús hinne streamt en bliuwt foarútgong sûnder te jaan oan eangst.

Atwêzen wêze en it libben om ús hinne sjen sil jo grûn meitsje en jo eagen iepenje foar hoe berikber gean mei de stream kin wêze.

Hoe mear jo bewust wurde fan dizze stream, hoe mear jo it kinne begjinne ta te passen op jo relaasje.

De streamstatus ynfiere

Njonken de masterclass fan Iandê fûn ik dizze fideo ekstreem nuttich yn begryp hoe't jo de streamstatus ynfiere.

Justin Brown, de oprjochter fan Ideapod, ferklearret wêr't hy tinkt dat de mienskiplike misferstannen binne as it giet om mei de stream te gean, en trije manieren dy't jo kinne helpe om de stream te berikken steat.

It is hjir dat ik it belang learde om de stream te omearmjen en produktyf te brûken, itsij yn myn relaasje as op it wurk.

Lêste gedachten

Learje om mei te gean de stream is in wurk oan 'e gong, en der is gjin sizzen hoe lang it sil nimme foar jo om te gean meide stream yn jo relaasje.

Jo kinne soms frustrearre wurde, en tinke sels oer opjaan, mar tink der om - gjin fan 'e boppesteande punten kin yn ien middei berikt wurde.

Jo binne effektyf jo gedachteproses feroarje en jo emoasjes oars beheare, sadat it proses wat tiid kin duorje.

Mar as jo it slagje mei de stream yn jo relaasje te gean, sil al it hurde wurk it wurdich wêze.

Jo sille josels iepenje foar einleaze mooglikheden mei jo partner, en leafde omearmje op in manier as nea earder.

It is krekt oarsom fan it opjaan fan alle ferantwurdlikens.

Hoe om te gean mei de stream yn jo relaasje

Lit jo ferwachtings en ideeën fan perfeksje los

Learje om alle ferwachtings en fizioenen fan folsleinens los te litten dy't jo opboud hawwe, kin lestich wêze.

Mar wat noch hurder is, is de ynfloed dy't dizze ferwachtingen op jo partner hawwe kinne.

Us ideeën fan wat wy ferwachtsje fan in relaasje komme faak út ús opfieding; in protte wurdt foarme troch te sjen hoe't ús âlden har gedragen yn har relaasje.

Mar in pear jier nei myn relaasje begon ik te realisearjen hoefolle ik myn partner seach lykas myn mem nei myn heit seach. En it wie net realistysk noch earlik.

Mar oant ik my aktyf oan it feroarjen fan myn tinken set, soe ik net bewust west hawwe fan dizze opfettings en noarmen fan hoe't ik myn relaasje seach.

En it is net allinich âlders dy't ús beynfloedzje; maatskippij, leeftydsgenoaten en de media spylje allegear in grutte ynfloed op hoe't wy relaasjes benaderje.

Dus hoe kinne jo sokke ynboude ferwachtings loslitte en wirklik mei de stream yn jo relaasje gean?

• Earst, erkenne en identifisearje dat guon fan jo ferwachtings kinne komme út jo opfieding, en se miskien net fertsjintwurdigje de persoan dy't jo hjoed binne
• Oefenje gean yn situaasjes meiin iepen geast - hoe minder jo ferwachtsje, hoe mear kâns dat jo ree binne om nije ûnderfiningen mei jo partner te omearmjen
• As d'r wat ferwachtings binne dy't jo echt net litte kinne, praat dan mei jo partner, en in manier útwurkje om dizze ferwachtingen sûn te behearjen.

Lykas mei alles komt dit mei praktyk. It is net realistysk om te tinken dat jo jo gedachten oer de nacht feroarje kinne, dus nim it ien stap foar ien.

Ik fûn dat gewoan bewust fan myn ferwachtingen my holp doe't ik bepaalde situaasjes tsjinkaam.

It liet my sjen wêr't ik ûnrealistysk wie, en as tsjinprestaasje koe ik oefenje om myn idee fan perfeksje stadichoan ferdwine te litten.

Akseptearje dat jo oaren net kontrolearje kinne

Jo en jo partner sille ûnûntkomber ferskillende manieren hawwe om dingen te dwaan.

It is in klassike oarsaak foar spanning binnen in relaasje; jo tinke dat de ôfwaskmasine op ien manier laden wurde moat en hy/sy docht it leaver oarsom.

Hoe grut of lyts it probleem is, it feit is dat wy ús partner net kinne kontrolearje.

Besykje jo partner te stopjen of te feroarjen fan it dwaan fan iets dat him of har natuerlik fielt, sil normaal einigje op wrok en ûngelok.

As jo ​​mei de stream yn jo relaasje gean, is it wichtich om wat fan jo op te jaan. kontrôle.

Dat betsjut net dat jo jo macht opjaan, ynstee giet it allinich om akseptearjen dat jo kontrôle hawwe oer josels - mar netoer immen oars.

Dus hoe kinne jo de needsaak om jo partner te kontrolearjen loslitte?

• Begjin troch te begripen wêr't jo ferlet fan kontrôle weikomt. Faak wurdt it oankocht troch eangst, ûnfeiligens en in gebrek oan fertrouwen
• Learje fertrouwen te hawwen yn josels en jo partner, benammen as it giet om de lytse dingen (de wrâld sil net einigje as de ôfwaskmasine isn 't dien jo manier)
• Akseptearje dat jo it net direkt krije, mar oefenje nei ferrin fan tiid sil it makliker wurde
• Adem. As jo ​​te krijen hawwe mei in situaasje wêrby't jo kontrôle wurdt útdage, nim dan in stap werom en herinner josels dat jo allinich yn kontrôle binne oer josels.

It kin eng en nerveus fiele om kontrôle op te jaan, benammen as jo ien binne dy't wend is om dingen op jo manier te dwaan.

Mar it is ek útputtend om oaren te kontrolearjen, benammen jo partner. Jo sille ferrast wurde hoefolle better de stream yn jo relaasje is as jo ienris jo oerjaan oan it ferline.

Learje it ferline los te litten

It is makliker sein as dien, en jo hawwe wierskynlik al earder ferteld om it gewoan 'lit it gean' te litten, mar sûnder echt te witten hoe't it moat.

Guon dingen binne makliker te litten as oaren, mar as jo in echte stream yn jo relaasje belibje wolle, kinne jo moatte oefenje it loslitten fan elke ûnderfining dy't jo fêsthâlde.

It stopet jo net allinich om jo takomst te omearmjen, mar jo straffen josels ekfoar dingen dy't bard binne en dy't net feroare wurde kinne.

Yn relaasjes sille flaters makke wurde, mar it ferline efter jo sette en foarút gean is de ienige manier om in sterke, leafdefolle relaasje te meitsjen.

It is hurd wurk, mar it is net ûnmooglik om te berikken.

Hjir binne in pear manieren om de foarbije tiden los te litten:

• Fersjoch jo pynlike oantinken frontaal . Ynstee fan pynlike oantinkens hieltyd wer te oerlibjen en it op ferskate manieren opnij te belibjen, jou josels in lêste kâns om oer de situaasje te tinken foardat jo akseptearje dat it bard is en it klear is.
• Learje josels te ferjaan en wa't sear hat. dy yn it ferline. Sûnder ferjouwing sille jo yn dizze oantinkens sitte sûnder in manier om foarút te gean.
• Nim jo macht werom. Erken jo swierrichheden en ynstee fan fiele as it slachtoffer, fokusje op hoe't se jo makke hawwe yn 'e persoan dy't jo hjoed binne.
• Stop op mei sykjen nei ôfsluting. Wy hawwe sa faak sein dat as jo ienris ôfsluting krije oer in situaasje, jo kinne trochgean. Mar yn guon gefallen is d'r gjin sluting, dus jo moatte leare om nettsjinsteande fierder te gean.
• As al it oare mislearret, sykje profesjonele help. In riedshear of therapeut kin jo helpe om te sjen dat wat jo oanhâlde jo en jo relaasje weaget, en oefeningen foarstelle foar jo thús en mei jo partner te dwaan.

As jo ​​ienris leare loslitte fan it ferline, do silst frij meitsje folle mear fan dyntiid, enerzjy en emoasjes foar jo takomst.

It ferline loslitte kin lykwols lestich wêze as jo de spesifike strategyen net witte wêrop jo kinne fertrouwe.

Dit is wat in profesjonele relaasje coach ferklearre my. Yn feite, sertifisearre coaches by Relationship Hero eins jouwe oplossings ynstee fan gewoan praten.

Yn myn gefal krige ik heul yngeand, spesifyk en praktysk advys oer it learen om myn partner los te litten en fierder te gean.

As jo ​​ek mear selsbetrouwen wolle wurde oer jo dieden en leare hoe't jo ien loslitte kinne dy't jo net fertsjinnet, moatte jo miskien ek kontakt opnimme.

Klik hjir om te krijen begûn.

Omearmje de tiden as jo yn 'e sône' binne

Yn myn relaasje binne d'r tiden dat wy better streame as op oare tiden.

Hawwe jo oait hân dy dagen dêr't alles gewoan goed giet en jo en jo partner syngronisearre en ferbûn liken te hawwen?

Wat tinke jo dat jo beide streamde?

It is in fraach dy't ik mysels in protte kearen frege haw. Wêrom kamen wy it ôfrûne wykein sa goed meiinoar, mar dit wykein bliuwe wy elkoar gewoan ferkeard wrijven?

Ik haw realisearre dat as wy beide de keunst fan it streamen leare, der noch wol wês hik ûnderweis.

En, konstant streamen sil net altyd te berikken wêze. Wy binne nei alle gedachten minsken, en faktoaren lykas wurgens, stress en eksterne ynfloeden sille noch hawwe inynfloed op ús.

Mar ien ding haw ik leard te dwaan is genietsje fan de tiden dy't wy streame.

Of wy kreatyf wurde en as team wurkje, of gewoan mear tiid tegearre trochbringe yntym oan it wurk op ús emosjonele en fysike ferbining, ik profitearje fan hoe soepel wy vibe fan inoar.

Hjir is hoe't jo it measte út gean mei de stream:

• Wês bewust fan de tiden yn jo relaasje as dingen streame. Jo kinne jo stream net omearmje as jo it yn it foarste plak net bewust binne
• Wês aktyf en produktyf binnen jo relaasjestream. Na sille jo in gefoel fan prestaasjes hawwe mei jo partner oer hoefolle jo kinne dwaan as jo krêften gearwurkje
• Besykje de stream te fersteuren. It wie allinich troch bewust te wêzen fan 'e stream dat ik myn gewoane ûnbelangrike soargen koe ûnderdrukke en gewoan omearmje hoe't myn partner en ik op in djipper nivo ferbûn binne

Guon pearen sille fansels makliker streame dan oaren, mar mei in bytsje trochsettingsfermogen en geduld kinne jo dit ek ûnderfine mei jo partner, salang't jo beide ree binne om de stream fan leafde te belibjen.

Op in lêste noat foar dit punt - it hat gjin punt om te besykjen falsk meitsje in stream. It is better om it natuerlik barre te litten en troch te bouwen op 'e enerzjy dy't streamt tusken jo en jo partner.

Wês iepen oer jo gefoelens

Iepen wêze oer jo gefoelens foar jo partner en josels sil helpe dy beideberikke jo stream.

Soms kinne wy ​​​​de flater meitsje om te tinken dat ús partner gewoan wit hoe't wy fiele, mar se binne gjin geastlêzer.

En as wy net dúdlik binne mei ússels oer hoe't wy ús fiele, hoe kinne se it witte?

Krij yn 'e gewoante om jo partner te litten hoe't jo fiele, it goede, it minne en it ûnsjogge.

As jo ​​frustrearre fiele oer wurk en de stream yn jo relaasje wurdt beynfloede, dan kin in fluch petear oer jo frustraasje mei jo partner jo stress ferminderje.

Hjir is wat jo kinne dwaan om iepener te wêzen oer jo gefoelens:

• Hâld in tydskrift foar josels en skriuw jo gefoelens de hiele dei op
• Soargje dat jo en jo partner beide tiid meitsje om nei elkoars gefoelens te harkjen - doch it sa't se 're rushing out the doar sil jo wierskynlik net de resultaten jaan wêr't jo nei sykje
• Diel jo eangsten, soargen en stress, mar hâld jo ek net tsjin it dielen fan it goede spul
• It dielen fan jo gefoelens hoecht net in petear fan trije oeren te wêzen, it kin gewoan in fluch petear wêze om út te lizzen wêrom't jo fiele sa't jo fiele, sadat jo partner jo better begrypt

Oft it no is fan ferlegenens, eangst foar oardiel of gewoan troch net wend te wêzen om iepen te wêzen oer jo gefoelens, jo moatte leare te kommunisearjen en jo partner te fertrouwe om goed te kinnen streame.

As jo ​​wat ynspiraasje wolle yn hoe wêzeiepenje mei jo gefoelens, besjoch de fideo fan Justin Brown hjirûnder. Hy ferklearret hoe't jo kommunikaasje in krêft meitsje kinne yn jo relaasjes.

Hâld in sjoernaal

Lykas neamd yn it punt hjirboppe, kin it hâlden fan in sjoernaal in geweldige manier wêze om jo streamreis by te hâlden.

It is in geweldige manier om jo tinzen te organisearjen, en as jo in scatterbrain binne lykas ik, sille jo it wurdearje dat jo jo tinzen en gefoelens earne opskreaun hawwe om letter oer te reflektearjen.

Nei in wylst, jo moatte begjinne te sjen patroanen opkommende.

As minsken, wy tend to werhelje ús reaksjes, emoasjes en gefoelens foar situaasjes.

It is allinnich troch it realisearjen fan dizze gewoanten dat wy kinne begjinne te feroarjen se.

Hjir binne wat tips oer it byhâlden fan in sjoernaal:

• Rekordearje tiden wêryn jo streamt en wannear't jo en jo partner net binne. Neam details oer wat de situaasje is, hoe't jo beide fiele yn dy tiden en hokker faktoaren begûn / ûnderbrekke de stream
• Wês earlik yn jo tydskrift. It is foar jo, dus ferjit oer it skriuwen fan wat jo moatte fiele, en konsintrearje op hoe't jo eins fiele, nettsjinsteande hoe irrasjoneel of dom it ek foar oaren liket

Distich weromsjen op jo joernaal kin helpe jo sjogge hoe't jo of jo partner reagearje yn ferskate situaasjes, en yn 'e rin fan' e tiid sille jo leare te witten wat wurket foar jo stream en wat it hinderet.

Learje feroaring te akseptearjen

Feroaring, lykas eng as it is, kin ek bringe