Harreman batean fluxuarekin nola joan: unea bereganatzeko 12 aholku

“Hortu eta joan korrontearekin.”

Zenbat aldiz esan dizute harreman batean hau egiteko, baina ez zenekien nola lortu?

Ez da erraza. , batez ere, kontrola uzteko borrokan edo bikotekidearengan konfiantzarik ez duen norbait bazara.

Baina dena gertatzen den bezala, trebetasun berriak ikas daitezke eta pertsona burugogorenak ere bere moduak egokitzen ikas ditzake.

Kendu niri, haietako bat naiz.

Baina autokontzientziarako eta gauzak uzten ikasteko bidaia bat egiten hasi naiz (biak ere "fluxuarekin joatea" terminoa), eta nire harremanean izan duen eragina izugarria izan da.

Irakurri zure harremanean fluxuarekin jarrai dezakezun 12 modu eta nola egin jakiteko. sartu fluxu-egoeran.

Zer gertatzen ari da fluxuarekin?

Jurriarekin joatea kontrola uztea eta zure ardurak uztea al da?

Niretzat, modu bat da. unea hartzen ikastea, beldurrik gabe bizi eta nire bizitza eta harremanei etekinik handiena ateratzen ikastea.

Emariarekin joateak aukera ematen dit:

• Gauzetan kontzentratzea. axola nire harremanean
• Eman denbora gutxiago kontrolatzen ez ditudan gauzak kontrolatzen saiatzen
• Irekia izan esperientzia berri eta zirraragarrietara
• Utzi behar ez diren estresa eta presioa barruan harremana

Emariarekin joanez, aldaketetara moldatzen naiz. besarkatzen dutaurrerapen handiei eta esperientzia berriei buruz.

Aldaketa batzuk zure esku egongo dira, eta beste batzuk ez. Badakit zein beldurgarria izan daitekeen, baina zure harremanean fluxu osasuntsu bat lortzeko ukabilkadekin jaurtitzen ikasi behar duzu.

Garrantzitsua da aldaketa beldurtzeko zerbait bezala ikusteari uztea, eta, horren ordez, ikustea. Giza bizitzarako ezinbestekoa den zerbait.

Egokigarriak izan behar dugu bizitzan eta harremanetan bizirauteko, eta munduak probatzen gaituenean erresilientzia eta iraunkortasuna eraikitzeko modu bikaina da.

Aplikatu bi ezaugarri horiek. zure harremanari, eta ikusiko duzu aldaketari ongietorria egiten diozula handik ihes egin beharrean, jakiten duzunari aurre egiteko indarra duzula.

Hona nola ikas dezakezun aldaketa onartzen:

• Onartu ezin duzula dena kontrolatu – bizitzak badu gure erronka eta mugitzen jarraitzeko modu bat
• Bota zure burua egoera berri eta ezezagunetara. Zenbat eta aldaketa gehiago jasan, orduan eta errazagoa izango da zure beldurrak eta ziurgabetasunak kudeatzea. Aldaketa beldurgarria izan daiteke, baina harreman-helburuetara hurbiltzen bazaitu, merezi du bereganatzea
• Aitortu zure beldurrak eta haietatik aurrera. Ez du ezertarako balio zure segurtasun-gabezietan aritzeak, horrek prozesua zailagoa baino ez baitu egingo.saihestu.

  Baina gauza bat ziurra da zure harremana joan dadin nahi baduzu, aurrean dituzun aldaketak onartu behar dituzula.

  Haiek gabe, zu eta zure bikotea jarraituko zinateke. linboan, inoiz ez aurrera egin eta inoiz bikote gisa duzun potentziala benetan konturatu.

  Begiratu irudi handiagoari

  Kopuruarekin jarraitzeko gauzarik garrantzitsuenetako bat zarela jakitea da. zure bikotearekin zerbait handia lortzeko egiten.

  Galdetu zeure buruari, zergatik joan nahi dut fluxuarekin? Badago arrazoiren bat zure harremanaren fluxua jarraitzea erabaki duzun, beraz, zer da aldatu edo hobetu nahi duzuna?

  Zuretzako al da pertsona lasaiagoa eta konfiantzazkoagoa izatea? Edo zure harremanaren mesedetan eta bikotekidea asetzeko al da?

  Emariarekin joatea ez da zertan zure ardura guztiak uztea besterik ez.

  Helburuak ezartzea da. eta zure pentsamoldea doitzea helburu horiek lortzeko.

  Hona hemen irudi orokorra gogoan izateko modu batzuk:

  • Idatzi fluxuarekin jarraitzeko dituzun asmoak eta zein helburu dituzun. hortik lortu nahi
  • Gogoratu egunero helburu hauek, batez ere iragana kontrolatzea edo eustea bezalako jokabide zaharretara jo dezakezun egoera batean zaudenean.
  • Saihestu gatazkak edo eztabaidak atzerapauso gisa ikustea - batzuetan ezin izango zara fluxuarekin jarraitu eta hori ondo dagobetiere, biok harremanak funtziona dezan konprometituta jarraitzen baduzu

  Irudi handiagora bideratu ahal izateak esan nahi du haserre txiki horiek guztiak gutxiago frustrante eta gogaikarri bihurtzen hasten direla.

  Ikusi ere: Nola apurtu bere horma emozionalak: zure gizona irekitzeko 16 modu

  Konfiantza. zure bikotekidea

  Puntu hauekin guztiekin lotuta konfiantzazko elementua da.

  Zure burua eta zure bikotearekin konfiantza izan behar duzu fluxuarekin jarraitu ahal izateko. Hori gabe, nola uko egin dezakezu kontrola, aldaketa onartu eta ezezaguna besarkatu?

  Baina konfiantza gogorra izan daiteke, batez ere iraganean zauritu edo traizionatu bazaituzu.

  Horregatik. % 100 ziur egon behar duzu zergatik hasten zaren fluxu-bidaia honetan.

  Konfiantzarik gabe, ikaragarri zaila izango zaizu bikotekideari kontrola uztea eta zure emozioei buruz irekitzea. ahulguneak erronka bat izango dira.

  Hona hemen zure bikotekidean konfiantza izateko modu batzuk, benetan fluxua jarraitu ahal izateko:

  • Kontuan izan zure pentsamendu irrazionalak eta segurtasun ezak, batzuetan gure mesfidantza-sentimenduek balio dute, eta beste batzuetan, besterik gabe, gure buruan daude
  • Entzun zure erraiak. Baliteke zure gogoa zure bikotekideari buruzko susmoekin zoratuta egotea, baina ba al dakizu sakonean fida dezakezula?
  • Egon uneoro zure bikotearekin komunikazio irekia eta argia, eta bultzatu beti ingurune seguru bat non. biak izan daitezke zintzoak elkarren artean

  Bikotekidearengan konfiantza izateak esan nahi duharremanera bota dezakezu zure burua, beldur eta kezka guztiak kenduta.

  Atxilotzen zaituzten emozio horietatik askatzen duzunean, biek partekatzen dituzun maitasuna eta konexioa besarkatu ahal izango dituzu, eta benetan besarkatu dituzun uneak. elkarrekin gastatu.

  Utzi beldurrak eta segurtasunik ezak

  Konfiantza lortzeko, zure beldurrak eta segurtasun faltak non dauden zuzendu behar duzu.

  Horrela bakarrik has zaitezke zure aldaketei. pertzepzioak eta fluxua zure harremanean gerta dadin uztea.

  Zure beldurrak aurreko harreman batetik sortzen al dira? Zure segurtasun ezak haurtzaroko traumekin lotuta al daude?

  Zeren arrazoia edozein izanda ere, zure benetako nia besarkatzea baino ez dizute galarazten.

  Eta zure benetako nia ez baduzu hartzen, nola egin dezakezu. zure bikotea eta harremana guztiz besarkatzen dituzu?

  Hona nola askatu ditzakezun beldurrak:

  • Haiei buruz hitz egin zure bikotekidearekin; batzuetan, beste norbaiten ikuspuntuak geldiarazten zaitu. gehiegizko erreakzioa
  • Idatzi zure beldurrak eta segurtasun ezak, gero itzuli haiengana eta ebaluatu zein errealistak diren eta ea haiekin ezer egin dezakezun
  • Aurre egin zure beldurrei. Beldurra gainditzeko benetako modu bakarra buru-belarri murgiltzea da. Beste aldean ateratzen zarenean ikusiko duzu zenbat indar duzun eta nola konkistatu ditzakezun zure arazoak

  Zure beldurrei aurre egitea ez da beti atsegina, baina behin ohitura hartuz gero. egiten, hasiko zaraikusi zenbat askeago sentitzen zaren pertsona gisa eta zure harremanaren barruan.

  Landu zure emozioak kudeatzen

  Harremanei dagokienez, emozioen mendi errusiar etengabean gaude.

  Ez baditugu behar bezala kudeatzen, gure sentimenduak erraz harrapatzen ditugu eta horrek oso azkar eragotzi diezazuke fluxuarekin jarraitzea.

  Hor agertzen da egonkortasun emozionala.

  Eta are okerrago, gure pentsamenduez eta emozioez jabetzen ez bagara, egoeretan erreakzionatzen dugu gure sentimenduen gaineko kontrol gehiago izango bagenu ez genukeen moduan erreakzionatzen.

  Hau da. ez da erraza, baina aholku sinple batzuk daude zure emozioen ardura hartzen laguntzeko, zure harremanean fluxu hobea eta egonkorrago bat lor dezazun:

  • Atzeratu oso sentitzen zaren egoera batetik. emozionala. Bikotekidearekin egoerari aurre egin aurretik arnasa hartzeko eta lasaitzeko denbora behar duzu
  • Idatzi zure frustrazioak eta ken ezazu zure bularrean egoera larriagotu ez den moduan (oihuka edo garrasika ez bezala). zure bikotearekin)
  • Aztertu zergatik sentitzen dituzun emozio horiek, zure bikotekidea al da arazoa ala aurreko gauean ondo lo egin ez duzulako?

  Pertsonal bat Nire emozioak kudeatzeko erabiltzen dudan aholkua telefonoaren hasierako pantailan abisu-zerrenda bat gordetzea da.

  Nire emozioak hobetzen ari zaizkidala eta nire fluxua hondatzen ari direla sentitzen dudanean,begiratu nire zerrenda eta erabili nire burua berrezartzeko eta burua garbitzeko modu gisa.

  Gozatu zure inguruko bizitzaren fluxuaz

  Zure harremanaren fluxuarekin joatea atsegina izan behar da, sortu lotura osasuntsuagoak. zure bikotearekin eta unea harrapatzeko aukera ematen dizu.

  Ongi begiratuz gero, natura zein den mugitzen den, animaliek elkarren artean nola elkarreragiten duten eta jendeak bere pasioak lortzeko erronketan irauten duen ikusiko duzu.

  Hori guztia isurtzeko modu bat da. Inguratzen gaituen munduak isurtzen du eta aurrera egiten jarraitzen du beldurrari amore eman gabe.

  Orain egoteak eta inguruan bizitza ikusteak lurperatu egingo zaituzte eta begiak irekiko zaitu fluxuarekin joatea zein lor daitekeen ikusteko.

  Zenbat eta gehiago kontzientziatu fluxu honetaz, orduan eta gehiago has zaitezke zure harremanean aplikatzen.

  Flow egoeran sartzen

  Iandêren masterclassaz gain, bideo hau oso lagungarria iruditu zait. fluxu-egoeran nola sartu ulertzeko.

  Justin Brown-ek, Ideapod-en sortzaileak, azaltzen du non dauden uste oker arruntak fluxuarekin joateko orduan, eta fluxua lortzen lagun dezaketen hiru modu. egoera.

  Hemen ikasi nuen fluxua bereganatzea eta modu produktiboan erabiltzearen garrantzia, nire harremanean zein lanean.

  Azken gogoetak

  Hain zuzentzen ikastea. fluxua abian dagoen lan bat da, eta ez dago esan zenbat denbora beharko duzunzure harremanaren fluxua.

  Batzuetan zapuztu egin zaitezke, eta amore ematea ere pentsa dezakezu, baina gogoratu: goiko puntuetako bat ezin da arratsalde batean lortu.

  Eraginkortasunez ari zara. pentsamendu-prozesua aldatzea eta emozioak modu ezberdinean kudeatzea, beraz, prozesuak denbora pixka bat hartu dezake.

  Baina zure harremanaren fluxuarekin jarraitzea lortzen duzunean, lan gogorrak mereziko du.

  Bikotekidearekin aukera amaigabeetara irekiko zara eta maitasuna inoiz ez bezala hartuko duzu.

  nire harremanaren barruko erronkak eta helburu argiagoa daukat nire harremana nola izatea nahi dudan jakiteko.

  Erantzukizun guztiak uztearen guztiz kontrakoa da.

  Nola joan zure fluxuarekin. harremana

  Utzi zure itxaropenak eta perfekzioaren ideiak

  Eraiki dituzun itxaropen eta perfekzioaren ikuspegi guztiak alde batera uzten ikastea gogorra izan daiteke.

  Baina are gogorragoa da itxaropen horiek zure bikotean izan dezaketen eragina.

  Harreman batetik espero dugunari buruzko gure ideiak gure heziketatik datoz sarri; asko gure gurasoek euren harremanean nola jokatzen zuten ikusteak eratzen du.

  Nire harremana baino urte gutxira hasi nintzen konturatzen zenbat ikusten nuen nire bikotea amak nire aita ikusten zuen moduan. Eta ez zen errealista, ezta bidezkoa ere.

  Baina mentalitatea aldatzeari aktiboki hasi nintzen arte, nire harremana nola ikusten nuenaren pertzepzio eta estandar hauek ahaztuko nituen.

  Eta da. ez gugan eragina duten gurasoak bakarrik; gizarteak, ikaskideek eta komunikabideek eragin handia dute harremanak nola jorratzen ditugun.

  Beraz, nola utzi itxaropen horiek barneratuta eta benetan joan zure harremanaren fluxuarekin?

  • Lehenik eta behin, onartu eta identifikatu zure itxaropenetako batzuk zure hazkuntzatik etorri izana, eta agian ez dutela gaur egun zaren pertsona irudikatu.adimen irekia: zenbat eta gutxiago espero, orduan eta aukera gehiago egongo zara zure bikotearekin esperientzia berriak hartzeko. eta itxaropen horiek osasuntsu kudeatzeko modu bat landu.

  Dena gertatzen den bezala, praktikarekin dator hori. Ez da errealista gau batetik bestera pentsamoldea aldatzeko gai izango zarela pentsatzea, beraz, eman urratsez urrats.

  Ikusi ere: 15 seinale ukaezinak norbaitekin arima-konexio sakona duzula

  Nire itxaropenez jabetzeak egoera jakin batzuei aurre egiteko balio ninduela ikusi nuen.

  Errealista non ari nintzen ikusteko aukera eman zidan, eta, horren truke, perfekzioaren ideia poliki-poliki desagertzen landu ahal izan nuen.

  Onartu ezin dituzula besteak kontrolatu

  Zuk eta zure bikotekideak gauzak egiteko modu desberdinak izango dituzu ezinbestean.

  Harreman baten barruan tentsio arrazoi klasikoa da; uste duzu ontzi-garbigailua modu batean kargatu behar dela eta nahiago duela alderantziz egin.

  Arazoa handia edo txikia izan arren, kontua da ezin dugula gure bikotekidea kontrolatu.

  Bikotekidea beretzat naturala iruditzen zaion zerbait egiteari uzten edo aldatzen saiatzea, normalean, erresumina eta zorigaiztoan amaituko da.

  Zure harremanaren fluxuarekin zoazenean, garrantzitsua da zure zati batzuei uko egitea. kontrola.

  Horrek ez du esan nahi zure boterea uztea, baizik eta zure buruaren kontrola duzula onartzea da, baina ez.beste inoren gainetik.

  Beraz, nola utzi dezakezu bikotekidea kontrolatzeko beharra?

  • Hasi zure kontrolaren beharra nondik datorren ulertzen. Askotan, beldurrak, segurtasun ezak eta konfiantza faltak erosten dute
  • Ikasi zure buruarengan eta zure bikotekidearengan konfiantza izaten, batez ere gauza txikiei dagokienez (mundua ez da amaituko ontzi-garbigailua ez badago. ez da zure bidea egin)
  • Onartu ez duzula berehala lortuko, baina denborarekin praktikatzeak errazagoa izango da
  • Arnasa hartzen. Zure kontrola zalantzan jartzen duen egoera baten aurrean zaudenean, eman urrats bat atzera eta gogoratu zeure burua bakarrik kontrolatzen duzula.

  Beldurra eta urduritasuna senti daiteke kontrola uztea, batez ere, gauzak zure erara egitera ohituta dagoen norbait bazara.

  Baina nekagarria da beste batzuk kontrolatzea, batez ere zure bikotea. Harritu egingo zara zure harremanaren fluxua zein hobea den hari amore ematen duzunean.

  Ikasi iragana alde batera uzten

  Esatea baino errazagoa da, eta ziurrenik lehen esan dizute "utzi" besterik gabe, baina benetan nola egin jakin gabe.

  Gauza batzuk beste batzuk baino errazagoak dira askatzea, baina zure harremanaren barruan benetako fluxua bizi nahi baduzu, Eusten ari zaren esperientzia bakoitzari uztea praktikatu behar duzu.

  Zure etorkizuna bereganatzeaz gain, zure burua zigortzen ari zara.gertatutako eta aldatu ezin diren gauzengatik.

  Harremanetan akatsak egingo dira, baina iragana atzean utzi eta aurrera egitea da harreman sendo eta maitasunezko bat sortzeko modu bakarra.

  Lan gogorra da, baina ez da lortzea ezinezkoa.

  Hona hemen iragandako garaiak alde batera uzteko modu batzuk:

  • Aurre egin zure memoria minari buruz buru. . Oroitzapen mingarriak behin eta berriz asetu eta modu ezberdinetan bizi izan beharrean, eman zure buruari azken aukera bat gertatu dela eta amaitu dela onartu aurretik egoera hausnartzeko.
  • Ikasi zeure burua eta min hartu duenari barkatzen. zu iraganean. Barkatu gabe, oroitzapen horietan geratuko zara aurrera egiteko modurik gabe.
  • Atzera zure boterea. Onartu zure zailtasunak eta biktima sentitu beharrean, zentratu nola bihurtu zaituzten pertsona izatera.
  • Utzi itxiera bila. Askotan esan digute behin egoera baten itxiera jasotzen duzunean, aurrera egin dezakezula. Baina kasu batzuetan ez dago itxierarik, beraz, aurrera egiten ikasi behar duzu.
  • Beste guztiak huts egiten badu, bilatu laguntza profesionala. Aholkulari edo terapeuta batek eusten diozunak zu eta zure harremana pisatzen duela ikusten lagunduko dizu, eta ariketak proposatzen dizkizugu etxean eta bikotekidearekin egiteko.

  Behin ikasten duzunean. utzi iragana, askoz gehiago askatuko duzu zuredenbora, energia eta emozioak zure etorkizunerako.

  Hala ere, iragana alde batera uztea zaila izan liteke ez badituzu konfiantzazko estrategia zehatzak ezagutzen.

  Hau zerbait da. harreman profesionaleko entrenatzaileak azaldu zidan. Izan ere, Relationship Hero-ko entrenatzaile ziurtatuek irtenbideak ematen dituzte hitz egin beharrean.

  Nire kasuan, aholku oso sakonak, zehatzak eta praktikoak jaso nituen bikotekidea utzi eta aurrera egiten ikasteko.

  Zure ekintzetan konfiantza gehiago izan nahi baduzu eta merezi ez zaituen norbait nola utzi dezakezun ikasi, agian beraiekin ere jarri beharko zenuke harremanetan.

  Egin klik hemen lortzeko. hasi .

  Besarkatu "zonaldean" zauden garaiak

  Nire harremanean, beste batzuetan baino hobeto isurtzen ditugun uneak daude.

  Inoiz izan al duzu. Dena ondo doan egun haiek eta zu eta zure bikotea sinkronizatuta eta konektatuta ziruditen?

  Zerk uste duzu eragin zintuzten bioi?

  Neure buruari askotan egin diodan galdera da. Zergatik moldatu ginen hain ondo pasa den asteburuan, baina asteburu honetan elkarri okerreko igurzten jarraitzen dugu?

  Konturatu naiz biok isurtzearen artea ikasten ari garen heinean, oraindik ere egongo garela. izan hikak bidean.

  Eta etengabe isurtzea ez da beti lorgarria izango. Gizakiak gara azken finean, eta nekea, estresa eta kanpoko eraginek bezalako faktoreek izango dute oraindikguregan eragina.

  Baina egiten ikasi dudan gauza bat da jariatzen dugun denboraz gozatzea.

  Sormena eta taldean lan egiten dugun ala ez, edo elkarrekin denbora gehiago pasatzen intimo lanean. gure konexio emozional eta fisikoari dagokionez, aprobetxatzen dut elkarrengandik nola bizitzen garen leunki.

  Hona hemen fluxuari etekinik handiena ateratzeko:

  • Kontuan izan. zure harremanean gauzak doazen garaiak. Ezin duzu zure fluxua bereganatu lehenik eta behin horretaz jabetzen ez bazara
  • Izan aktibo eta produktibo zure harremanaren fluxuan. Ondoren, zure bikotearekin lorpen-sentsazioa izango duzu indarrak batzen dituzunean zenbat egin dezakezun. Fluxuaren jakitun izanda nire ohiko kezka hutsalak kendu eta nire bikotekidea eta biok maila sakonagoan nola konektatu nintzen besarkatu ahal izan nuen

  Bikote batzuk berez beste batzuk baino errazago joango dira. baina irmotasun eta pazientzia pixka batekin, zuk ere bizi dezakezu zure bikotearekin hau, biak maitasunaren jarioa bizitzeko prest bazaudete.

  Azken oharrean puntu honetarako: ez du balio saiatzea. gezurrezko fluxua sortu. Hobe da naturaltasunez gertatzen uztea eta zure eta zure bikotearen artean dabilen energia eraikitzen jarraitzea.

  Irekia izan zure sentimenduei buruz

  Zure sentimenduei buruz irekia izateak zure bikotearekin eta zure buruarekin lagunduko dizu. zuek biaklortu zure fluxua.

  Batzuetan, gure bikotekideak nola sentitzen garen dakiela pentsatzeko akatsa egin dezakegu, baina ez dira adimen-irakurleak.

  Eta argi ez badugu. geure buruarekin nola sentitzen garen, nola jakin dezakete?

  Hartu ohitura bikotekideari nola sentitzen zaren, ona, txarra eta itsusia jakinarazteko.

  Lanari buruz etsita sentitzen bazara eta zure harremanaren fluxua eragiten ari bazara, zure bikotearekin frustrazioari buruzko elkarrizketa azkar bat izateak estresa gutxitu dezake.

  Hona hemen zer egin dezakezun zure inguruan irekiago izateko. sentimenduak:

  • Egin egunkari bat zeure buruari eta erregistratu zure sentimenduak egunean zehar. "Atetik korrika ateratzen ari zara ziurrenik ez dizu bilatzen ari zaren emaitzak emango
  • Partekatu zure beldurrak, kezkak eta estresa, baina ez eutsi gauza onak partekatzeari ere
  • Zure sentimenduak partekatzeak ez du zertan hiru orduko elkarrizketa izan behar, txat azkar bat izan daiteke zergatik sentitzen zaren bezala sentitzen zaren azaltzeko, zure bikoteak hobeto uler zaitzan

  Lotsagatik, epaitzeko beldurragatik edo, besterik gabe, zure sentimenduei buruz irekia izatera ohituta ez egoteagatik, komunikatzen ikasi behar duzu eta zure bikotearekin konfiantza izan behar duzu behar bezala isurtzeko gai izango den.

  Inspirazio pixka bat nahi baduzu. izanireki zure sentimenduekin, ikusi Justin Brownen bideoa behean. Harremanetan komunikazioa nola indartu behar den azaltzen du.

  Egin egunkari bat

  Goiko puntuan esan bezala, egunkari bat egitea zure fluxu-bidaiaren jarraipena egiteko modu bikaina izan daiteke.

  Zure pentsamenduak antolatzeko modu bikaina da, eta ni bezalako sakabanatua bazara, eskertuko duzu zure pentsamenduak eta sentimenduak nonbait idaztea gero hausnartzeko.

  Bate baten ondoren. aldiz, ereduak sortzen hasi beharko zenuke.

  Gizaki gisa, egoerekiko gure erreakzioak, emozioak eta sentimenduak errepikatu ohi ditugu.

  Ohitura hauek konturatuta bakarrik has gaitezke aldatzen. itzazu.

  Hona hemen egunkari bat eramateko aholku batzuk:

  • Erregistratu isurtzen ari zarenean eta zu eta bikotekidea ez. Aipatu xehetasunak zein den egoera, biek nola sentitzen zareten garai haietan eta zer faktorek hasi/eten duten fluxua
  • Izan zintzoa zure aldizkarian. Zuretzat da, beraz, ahaztu sentitu behar duzuna idazteaz eta kontzentratu benetan nola sentitzen zarenean, besteentzat zein irrazionala edo tontoa izan daitekeen arren

  Zure aldizkaria egunero begiratzeak lagun dezake. zuk edo zure bikotekideak egoera ezberdinetan nola erreakzionatzen duzun ikusten duzu, eta denborarekin zure fluxuari zerk funtzionatzen duen eta zerk oztopatzen duen jakiten ikasiko duzu.

  Ikasi aldaketa onartzen

  Aldaketa, hala nola. beldurgarria den bezala, ere ekar dezake