සම්බන්ධතාවයක ප්‍රවාහය සමඟ යන්නේ කෙසේද: මොහොත වැළඳ ගැනීම සඳහා උපදෙස් 12 ක්

“නිදහස් වී ප්‍රවාහය සමඟ යන්න.”

සම්බන්ධතාවයකදී මෙය කරන ලෙස ඔබට කී වතාවක් පවසා ඇතත් එය සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේදැයි අදහසක් නොතිබුණිද?

එය පහසු නැත , විශේෂයෙන්ම ඔබ පාලනය අත්හැරීමට අරගල කරන හෝ තම සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැති අයෙක් නම්.

නමුත් සෑම දෙයකදීම මෙන්, නව කුසලතා ඉගෙන ගත හැකි අතර වඩාත් මුරණ්ඩු ස්වභාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට පවා තම මාර්ගවලට අනුවර්තනය වීමට ඉගෙන ගත හැකිය.

එය මගෙන් ගන්න, මම ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකි.

නමුත් මම ස්වයං දැනුවත්භාවයේ සහ දේවල් වලට ඉඩ දීමට ඉගෙන ගැනීමේ ගමනක් ආරම්භ කිරීමට පටන් ගතිමි (මේ දෙකම යටතට පැමිණේ. 'ප්‍රවාහය සමඟ' යන යෙදුම), සහ එය මගේ සම්බන්ධතාවයට ඇති කර ඇති බලපෑම අතිවිශිෂ්ටයි.

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය සමඟින් ඔබට ළඟා විය හැකි ක්‍රම 12 ක් සහ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට කියවන්න. ප්‍රවාහ තත්ත්වයට ඇතුළු වන්න.

ප්‍රවාහය සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්ද?

ප්‍රවාහය සමඟ යාම යනු පාලනය අත්හැරීම සහ ඔබේ වගකීම් අත්හැරීමද?

මට, එය මාර්ගයකි මොහොත වැළඳ ගැනීමට, බියෙන් තොරව ජීවත් වීමට සහ මගේ ජීවිතයෙන් සහ සබඳතාවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම.

ප්‍රවාහය සමඟින් යාමෙන් මට:

• ඒ දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මගේ සම්බන්ධතාවයේ වැදගත්කම
• මට පාලනයක් නැති දේවල් පාලනය කිරීමට අඩු කාලයක් ගත කරන්න
• නව සහ උද්යෝගිමත් අත්දැකීම් සඳහා විවෘත වන්න
• අනවශ්‍ය ආතතිය සහ පීඩනය ඇතුළතින් අත්හරින්න සම්බන්ධය

ප්‍රවාහය සමඟ යාමෙන්, මම වෙනස්කම් වලට වඩාත් අනුවර්තනය වෙමි. මම වැළඳ ගන්නවාවිශාල ප්‍රගතියක් සහ නව අත්දැකීම් ගැන.

සමහර වෙනස්කම් ඔබේ පාලනය තුළ පවතින අතර අනෙක් ඒවා එසේ නොවේ. එය කෙතරම් භයානක විය හැකිදැයි මම දනිමි, නමුත් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රවාහයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ පහරවල් සමඟ පෙරළීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

වෙනස්වීම බිය විය යුතු දෙයක් ලෙස බැලීම නැවැත්වීම වැදගත් වන අතර ඒ වෙනුවට එය බලන්න මනුෂ්‍ය ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්.

ජීවිතයේ සහ සබඳතාවල නොනැසී පැවතීමට අප අනුවර්තනය විය යුතු අතර ලෝකය අපව පරීක්ෂා කරන විට එය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ නොපසුබට උත්සාහය ගොඩනඟා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.

එම ගුණාංග දෙක අදාළ කරගන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට, සහ ඔබ වෙත එල්ල වන ඕනෑම දෙයකට මුහුණ දීමට ඔබට ශක්තියක් ඇති බව ඔබ දන්නා නිසා, එයින් පැන යාමට වඩා ඔබ වෙනස්කම් සාදරයෙන් පිළිගන්නා බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

වෙනස්කම් පිළිගැනීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකි ආකාරය මෙන්න:<1

• ඔබට සියල්ල පාලනය කළ නොහැකි බව පිළිගන්න - ජීවිතයට අපට අභියෝග කිරීමට සහ අපව චලනය කර ගැනීමට ක්‍රමයක් ඇත
• ඔබව නව සහ නුහුරු තත්වයන්ට ඇද දමන්න. ඔබ වෙනස් වීමට වැඩි වැඩියෙන් නිරාවරණය වන තරමට, ඔබේ බිය සහ අවිනිශ්චිතතාවයන් කළමනාකරණය කිරීම පහසු වනු ඇත
• විශාල පින්තූරය දෙස බලා සිටින්න. වෙනස් වීම භයානක විය හැක, නමුත් එය ඔබගේ සම්බන්ධතා ඉලක්ක වෙත ඔබව ළං කරන්නේ නම්, එය වැලඳ ගැනීම වටී
• ඔබේ බිය පිළිගෙන ඒවායින් ඉදිරියට යන්න. ඔබගේ අනාරක්ෂිත භාවය මත රැඳී සිටීමේ තේරුමක් නැත, මෙය ක්‍රියාවලිය වඩාත් අපහසු කරයි

සමහර අය වෙනස සමඟ ඉතා පහසුවෙන් කටයුතු කරයි, අනෙක් අය එයට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි සහ ඔවුන්ට හැකි සෑම දෙයක්ම කරයි.එයින් වළකින්න.

එහෙත් එක් දෙයක් නම් ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගලා යාමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ මුහුණ දෙන වෙනස්කම් පිළිගත යුතුය.

ඒවා නොමැතිව, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු පවතිනු ඇත. අවිනිශ්චිතව, කිසි විටෙකත් ඉදිරියට නොයන්න සහ යුවලක් ලෙස ඔබේ හැකියාවන් සැබෑ ලෙස අවබෝධ කර නොගන්න.

විශාල පින්තූරය දෙස බලන්න

ප්‍රවාහය සමඟ යාමේ වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ බව දැන ගැනීමයි එය කරන්නේ ඔබේ සහකරු සමඟ හොඳ දෙයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ය.

ඔබෙන්ම අසන්න, මට ප්‍රවාහය සමඟ යාමට අවශ්‍ය ඇයි? ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය ගැන සොයා බැලීමට ඔබ තීරණය කළ හේතුවක් තිබේ, එබැවින් ඔබ වෙනස් කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්ද?

සන්සුන්, වඩා විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු වීම ඔබටමද? එසේත් නැතිනම් එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවය වෙනුවෙන් සහ ඔබේ සහකරු තෘප්තිමත් කිරීම සඳහාද?

ප්‍රවාහය සමඟ යාම යනු ඔබගේ සියලු වගකීම් අත්හැරීම පමණක් විය යුතු නොවේ.

එය ඉලක්ක තැබීමයි. සහ එම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ මානසිකත්වය සකස් කර ගැනීම.

විශාල චිත්‍රය මනසේ තබා ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ප්‍රවාහය සමඟ යාමට ඔබේ අභිප්‍රායන් සහ ඔබ ඉලක්ක කරන්නේ මොනවාද යන්න ලියන්න එයින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍යයි
• මෙම ඉලක්ක ගැන දිනපතා ඔබට මතක් කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ අතීතය පාලනය කිරීම හෝ අල්ලාගෙන සිටීම වැනි පැරණි හැසිරීම් වලට නැවත යොමු විය හැකි තත්වයක සිටින විට
• වළක්වන්න ගැටුම් හෝ තර්ක පසුබෑමක් ලෙස දැකීම - සමහර විට ඔබට ප්‍රවාහය සමඟ යාමට නොහැකි වනු ඇත, එය කමක් නැතඔබ දෙදෙනාම සබඳතාව ක්‍රියාත්මක කිරීමට කැපවී සිටින තාක් කල්

විශාල චිත්‍රය වෙත අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වීම යනු එම කුඩා කුපිත කිරීම් අඩුවෙන් කලකිරීමට හා කරදරකාරී වීමට පටන් ගැනීමයි.

විශ්වාසය ඔබේ සහකරු

මෙම සියලු කරුණු සමඟ සම්බන්ධ වීම විශ්වාසයේ අංගයකි.

ප්‍රවාහය සමඟ යාමට ඔබට ඔබ සහ ඔබේ සහකරු විශ්වාස කළ යුතුය. එය නොමැතිව, ඔබට කවදා හෝ පාලනය අත්හරින්නේ කෙසේද, වෙනස්කම් පිළිගන්නේ සහ නොදන්නා දේ වැලඳගන්නේ කෙසේද?

නමුත් විශ්වාසය දැඩි විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබට අතීතයේ රිදවා හෝ පාවා දී ඇත්නම්.

ඒකයි. ඔබ මෙම ප්‍රවාහ ගමන ආරම්භ කරන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබට 100% නිසැක විය යුතුය.

විශ්වාසයකින් තොරව, ඔබේ සහකරුට පාලනය අත්හැරීම සහ ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘත කිරීම ඔබට ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර වනු ඇත. දුර්වලතා අභියෝගයක් වනු ඇත.

ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න එවිට ඔබට සැබවින්ම ප්‍රවාහය සමඟ යා හැකිය:

• ඔබේ අතාර්කික සිතුවිලි සහ අනාරක්ෂිත භාවයන් ගැන දැනුවත් වන්න, සමහර විට අපගේ අවිශ්වාසයේ හැඟීම් වලංගු වන අතර, වෙනත් අවස්ථාවලදී ඒවා සරලව අපගේ හිසෙහි ඇත
• ඔබේ ගුප්ත හැඟීමට සවන් දෙන්න. ඔබේ මනස ඔබේ සහකරු පිළිබඳ සැකයෙන් මිදෙන්නට ඉඩ ඇත, නමුත් ඔබට ඔවුන්ව විශ්වාස කළ හැකි බව ඔබ ගැඹුරින් දන්නවාද?
• ඔබේ සහකරු සමඟ සෑම විටම විවෘත හා පැහැදිලි සන්නිවේදනයක් තබා ගන්න, ඔබ සිටින ආරක්ෂිත පරිසරයක් දිරිමත් කරන්න. දෙදෙනාටම එකිනෙකාට අවංක විය හැකිය

ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසයක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ බවයිසියලු බිය සහ කනස්සල්ල අඩු කර, ඔබ සම්බන්ධතාවයට ඇද දැමිය හැකිය.

ඔබව වළක්වන එම චිත්තවේගයන්ගෙන් ඔබ නිදහස් වූ පසු, ඔබ දෙදෙනාම බෙදා ගන්නා ආදරය සහ සම්බන්ධතාවය ඔබට වැලඳ ගත හැකි අතර, ඔබ එම අවස්ථා සැබවින්ම වැලඳ ගත හැකිය. එකට වියදම් කරන්න.

බිය සහ අනාරක්ෂිත බව අත්හරින්න

විශ්වාසය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ බිය සහ අනාරක්ෂිත භාවය පවතින්නේ කොතැනද යන්න පිළිබඳව ඔබ ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුය.

එවිට පමණක් ඔබට ඔබේ වෙනස් කිරීම ගැන සැකසිය හැක. සංජානනය සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගලායාමට ඉඩ සලසා දීම.

ඔබේ බිය පෙර සබඳතාවයකින් හටගන්නේද? ඔබේ අනාරක්ෂිත භාවය ළමා කම්පන සමඟ සම්බන්ධ වී තිබේද?

හේතුව කුමක් වුවත්, ඒවා ඔබේ සැබෑ ආත්මය වැළඳ ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වයි.

ඔබ ඔබේ සැබෑ ආත්මය වැලඳ නොගන්නේ නම්, කෙසේද? ඔබ ඔබේ සහකරු සහ සබඳතාව සම්පූර්ණයෙන්ම වැළඳ ගන්නවාද?

ඔබේ බිය දුරු කළ හැකි ආකාරය මෙන්න:

• ඔබේ සහකරු සමඟ ඒවා ගැන කතා කරන්න - සමහර විට වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණය ඔබව වළක්වා ගත හැකිය අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කිරීම
• ඔබේ බිය සහ අනාරක්ෂිත බව ලියන්න, ඉන්පසු ඔවුන් වෙත ආපසු පැමිණ ඒවා කෙතරම් යථාර්ථවාදීද යන්න සහ ඔබට ඒවා ගැන කිසිවක් කළ හැකිද යන්න තක්සේරු කරන්න
• ඔබේ බියට මුහුණ දෙන්න. බියෙන් මිදීමට ඇති එකම සැබෑ මාර්ගය හිසට කිමිදීමයි. ඔබ අනෙක් පැත්තෙන් මතු වූ විට, ඔබට කොපමණ ශක්තියක් තිබේද සහ ඔබේ ප්‍රශ්න ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත

ඔබේ බියට මුහුණ දීම සැමවිටම ප්‍රසන්න නොවේ, නමුත් ඔබ පුරුදු වූ පසු එය කිරීමෙන්, ඔබ ආරම්භ වනු ඇතපුද්ගලයෙකු ලෙස සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට කොතරම් නිදහස් බවක් දැනේදැයි බලන්න.

ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට පුරුදු වන්න

සම්බන්ධතා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපි නිරන්තරයෙන් හැඟීම්වල පෙරළීමක සිටිමු.

0>අපි ඒවා නිසි ලෙස කළමනාකරණය නොකරන්නේ නම්, අපට පහසුවෙන් අපගේ හැඟීම් ග්‍රහණය කර ගත හැකි අතර මෙය ඉතා ඉක්මනින් ඔබව ප්‍රවාහය සමඟ යාමෙන් වැළැක්විය හැකිය.

මෙතනින් චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පින්තූරයට පැමිණේ.

සහ ඊටත් වඩා නරක දෙය නම්, අපගේ සිතුවිලි සහ චිත්තවේගයන් පිළිබඳව අප නොදැන සිටියහොත්, අපගේ හැඟීම් කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් තිබේ නම් අපට නොතිබිය හැකි ආකාරවලින් අපි තත්වයන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම අවසන් වේ.

එය පහසු නැත, නමුත් ඔබට ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාර වන සරල උපදෙස් කිහිපයක් ඇත, එවිට ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ වඩා හොඳ, වඩා ස්ථාවර ප්‍රවාහයක් ලබා ගත හැකිය:

• ඔබට උසස් යැයි හැඟෙන විට තත්වයෙන් පසුබසින්න චිත්තවේගීය. ඔබේ සහකරු සමඟ තත්වය ආමන්ත්‍රණය කිරීමට පෙර ඔබට හුස්ම ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට කාලය අවශ්‍ය වේ
• ඔබේ කලකිරීම් ලියා එය තත්වය නරක අතට හැරෙන්නේ නැති ආකාරයට (කෑගැසීමට හෝ කෑගැසීමට ප්‍රතිවිරුද්ධව එය ඔබේ පපුවෙන් ඉවත් කරන්න. ඔබේ සහකරුට)
• ඔබට එම හැඟීම් දැනෙන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ප්‍රශ්නයද නැතිනම් පෙර දින රාත්‍රියේ ඔබ හොඳින් නිදා නොගත් නිසාද?

පුද්ගලික දෙයක් මගේ චිත්තවේග කළමනාකරණය සඳහා මා භාවිතා කරන ඉඟිය නම් මගේ දුරකථනයේ මුල් තිරයේ සිහිකැඳවීම් ලැයිස්තුවක් තබා ගැනීමයි.

මගේ හැඟීම් මට වඩා හොඳ වී මගේ ප්‍රවාහය විනාශ කරන බව මට හැඟෙන විට, මමමගේ ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කර එය නැවත සකස් කර ගැනීමට සහ මගේ හිස ඉවත් කිරීමට මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

ඔබ වටා ජීවන ගලායාම භුක්ති විඳින්න

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය සමඟ යාම විනෝදජනක විය යුතුය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැඳීම් ඇති කර ගන්න ඔබේ සහකරු සමඟ සහ ඔබට මොහොත වැළඳ ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබ සමීපව බැලුවහොත්, ස්වභාවධර්මය චලනය වන ප්‍රවාහය, සතුන් එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ මිනිසුන් තම ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අභියෝගවලට ඔරොත්තු දෙන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.

මේ සියල්ල ගලා යාමේ ආකාරයකි. අප අවට ලෝකය ගලා බසින අතර බියට පත් නොවී දිගටම ප්‍රගතියක් ලබයි.

පැමිණීම සහ අවට ජීවිතය දැකීම ඔබව බිම හෙළනු ඇති අතර ප්‍රවාහය සමඟ යාම කෙතරම් සාක්ෂාත් කරගත හැකිද යන්න පිළිබඳව ඔබේ ඇස් විවෘත කරයි.

මෙම ප්‍රවාහය ගැන ඔබ වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත් වන තරමට, ඔබට එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට යෙදීම ආරම්භ කළ හැක.

ප්‍රවාහ තත්ත්වයට ඇතුළු වීම

Iandê's masterclass ට අමතරව, මෙම වීඩියෝව අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් බව මට පෙනී ගියේය. ප්‍රවාහ තත්ත්වයට ඇතුළු වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමේදී.

Ideapod හි නිර්මාතෘ ජස්ටින් බ්‍රවුන්, ප්‍රවාහය සමඟ යන විට පොදු වැරදි වැටහීම් ඇති බව ඔහු සිතන්නේ කොතැනද යන්න සහ ඔබට ප්‍රවාහය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන ක්‍රම තුනක් පැහැදිලි කරයි. රාජ්‍යය.

මගේ සම්බන්ධතාවයේදී හෝ රැකියාවේදී ප්‍රවාහය වැලඳගැනීමේ සහ එය ඵලදායි ලෙස භාවිතා කිරීමේ වැදගත්කම මම ඉගෙන ගත්තේ මෙතැනදීය. ප්‍රවාහය ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතින කාර්යයක් වන අතර, ඔබ සමඟ යාමට කොපමණ කාලයක් ගතවේදැයි කිව නොහැකඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ ගලායාම.

ඔබ සමහර විට කලකිරීමට පත් විය හැකි අතර, අත්හැරීම ගැන පවා සිතිය හැක, නමුත් මතක තබා ගන්න - ඉහත කරුණු කිසිවක් එක් සවස් යාමයකින් සාක්ෂාත් කරගත නොහැක.

ඔබ ඵලදායී වේ. ඔබේ චින්තන ක්‍රියාවලිය වෙනස් කිරීම සහ ඔබේ හැඟීම් වෙනස් ලෙස කළමනාකරණය කිරීම, එම ක්‍රියාවලියට යම් කාලයක් ගත විය හැක.

නමුත් ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය සමඟ යාමට සමත් වූ විට, සියලු වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම වටී.

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ නිමක් නැති හැකියාවන් සඳහා විවෘත වනු ඇත, සහ පෙර නොවූ විරූ ආකාරයෙන් ආදරය වැළඳ ගන්න.

එය සියලු වගකීම් අත්හැරීමට හාත්පසින්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයකි.

ඔබේ ප්‍රවාහය සමඟ යන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධය

ඔබේ අපේක්ෂාවන් සහ පරිපූර්ණත්වය පිළිබඳ අදහස් අත්හරින්න

ඔබ ගොඩනගාගෙන ඇති පරිපූර්ණත්වයේ සියලු අපේක්ෂාවන් සහ දර්ශන අත්හැරීමට ඉගෙන ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.

නමුත් ඊටත් වඩා දැඩි දෙය නම් මෙම අපේක්ෂාවන් ඔබේ සහකරුට ඇති කළ හැකි බලපෑමයි.

සම්බන්ධතාවයකින් අප බලාපොරොත්තු වන දේ පිළිබඳ අපගේ අදහස් බොහෝ විට පැමිණෙන්නේ අපගේ හැදී වැඩීමෙන් ය; බොහෝ දේ හැඩගැසෙන්නේ අපේ දෙමාපියන් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධය තුළ හැසිරුණු ආකාරය නැරඹීමෙනි.

මගේ සම්බන්ධයට වසර කිහිපයකට පසුවයි මට වැටහෙන්නට පටන් ගත්තේ මගේ මව මගේ පියා දෙස බැලූ ආකාරයට මම මගේ සහකරු දෙස කොතරම් බැලුවද යන්නයි. එය යථාර්ථවාදී හෝ සාධාරණ නොවීය.

නමුත් මම මගේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට ක්‍රියාශීලීව කටයුතු කරන තුරු, මම මගේ සම්බන්ධතාවය දෙස බැලූ ආකාරය පිළිබඳ මෙම සංජානන සහ ප්‍රමිතීන් නොසලකා හරිමි.

සහ එය අපට බලපෑම් කරන දෙමාපියන් පමණක් නොව; සමාජය, සම වයසේ මිතුරන් සහ මාධ්‍ය යන සියල්ල අප සබඳතාවලට ප්‍රවේශ වන ආකාරය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.

එබැවින් ඔබට එවැනි ගොඩනංවන ලද අපේක්ෂාවන් අතහැර ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය සමඟ සැබවින්ම යා හැක්කේ කෙසේද?

• පළමුව, ඔබගේ සමහර අපේක්ෂාවන් ඔබගේ හැදී වැඩීමෙන් ඇති වූවක් විය හැකි බව පිළිගෙන හඳුනා ගන්න, ඒවා ඔබ අද සිටින පුද්ගලයා නියෝජනය නොකරනු ඇත
• සහගත තත්වයන්ට යාමට පුරුදු වන්න.විවෘත මනසක් - ඔබ බලාපොරොත්තු වන අඩුවෙන්, ඔබේ සහකරු සමඟ නව අත්දැකීම් වැලඳ ගැනීමට ඔබට වැඩි අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත
• ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අත්හැරිය නොහැකි බලාපොරොත්තු කිහිපයක් තිබේ නම්, ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරන්න, සහ මෙම අපේක්ෂාවන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රමයක් සකස් කරන්න.

සෑම දෙයක් සමඟම, මෙය ප්‍රායෝගිකව පැමිණේ. ඔබට එක රැයකින් ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට හැකි වනු ඇතැයි සිතීම යථාර්ථවාදී නොවේ, ඒ නිසා එය එක පියවරක් ගන්න.

මම යම් යම් තත්වයන්ට මුහුණ දුන් විට මගේ අපේක්ෂාවන් ගැන දැන සිටීම පමණක් මට උපකාර වූ බව මට පෙනී ගියේය.

එය මට යථාර්තවාදී නොවන තැන දැකීමට ඉඩ ලබා දුන් අතර, ඒ වෙනුවට, පරිපූර්ණත්වය පිළිබඳ මගේ අදහස කෙමෙන් කෙමෙන් මැකී යාමට ඉඩ හැරීමට මට පුරුදු විය හැකිය.

ඔබට අන් අය පාලනය කළ නොහැකි බව පිළිගන්න

ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට අනිවාර්යයෙන්ම දේවල් කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ.

එය සම්බන්ධතාවයක් තුළ ආතතියට සම්භාව්‍ය හේතුවකි; ඔබ සිතන්නේ පිඟන් සෝදන යන්ත්‍රය එක් ආකාරයකින් පැටවිය යුතු අතර ඔහු/ඇය එය ප්‍රතිවිරුද්ධ ආකාරයට කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

කොතරම් විශාල හෝ කුඩා ප්‍රශ්නය වුවත්, කාරණය නම් අපට අපගේ සහකරු පාලනය කළ නොහැකි වීමයි.

ඔබේ සහකරුට ස්වභාවික යැයි හැඟෙන දෙයක් කිරීමෙන් ඔබේ සහකරු නැවැත්වීමට හෝ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සාමාන්‍යයෙන් අමනාපයෙන් සහ අසතුටකින් අවසන් වේ.

ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය සමඟ ඔබ යන විට, ඔබේ සමහර දේවල් අත්හැරීම වැදගත් වේ. පාලනය.

එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ බලය අත්හැරීම නොවේ, ඒ වෙනුවට, ඒ සියල්ල ඔබට ඔබ ගැන පාලනයක් ඇති බව පිළිගැනීමයි - නමුත් එසේ නොවේවෙනත් අයෙකුට වඩා.

එසේනම් ඔබට ඔබේ සහකරු පාලනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අත්හැරිය හැක්කේ කෙසේද?

• ඔබගේ පාලනයේ අවශ්‍යතාවය පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද යන්න තේරුම් ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. බොහෝ විට, එය මිලදී ගනු ලබන්නේ බිය, අනාරක්ෂිත බව සහ විශ්වාසය නොමැතිකමෙනි
• ඔබ සහ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසය තබා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, විශේෂයෙන් කුඩා දේවල් සම්බන්ධයෙන් (පිඟන් සෝදන යන්ත්‍රය නොමැති නම් ලෝකය අවසන් නොවේ. 'ඔබේ මාර්ගය කළේ නැහැ)
• ඔබට එය කෙලින්ම නොලැබෙන බව පිළිගන්න, නමුත් කාලයත් සමඟ අභ්‍යාස කිරීම එය පහසු වීමට උපකාරී වේ
• හුස්ම ගන්න. ඔබේ පාලනය අභියෝගයට ලක්වන අවස්ථාවකට ඔබ මුහුණ දෙන විට, පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබ පාලනය කරන්නේ ඔබ පමණක් බව ඔබට මතක් කර ගන්න.

පාලනය අත්හැරීම බියජනක සහ නොසන්සුන් බවක් දැනිය හැකිය, විශේෂයෙන්ම ඔබ ඔබේ ක්‍රමයට දේවල් කිරීමට පුරුදු වී සිටින අයෙක් නම්.

නමුත් අන් අයව, විශේෂයෙන්ම ඔබේ සහකරු පාලනය කිරීම වෙහෙසකරයි. ඔබ එයට යටත් වූ පසු ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය කෙතරම් හොඳ දැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත.

අතීතයට ඉඩ දීමට ඉගෙන ගන්න

එය කරනවාට වඩා කීම පහසු ය, ඔබ බොහෝ විට එසේ කර ඇත. 'එයට යන්න දෙන්න' කියා කලින් පවසා ඇතත් එය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන ය.

සමහර දේවල් අනෙක් ඒවාට වඩා අත්හැරීමට පහසු ය, නමුත් ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ සැබෑ ප්‍රවාහයක් අත්විඳීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබ අල්ලාගෙන සිටින සෑම අත්දැකීමක්ම අත්හැරීමට පුරුදු විය යුතුය.

එය ඔබේ අනාගතය වැලඳගැනීමෙන් ඔබව වළක්වනවා පමණක් නොව, ඔබ ඔබටම දඩුවම් කර ගන්නවා.සිදුවී ඇති සහ වෙනස් කළ නොහැකි දේවල් සඳහා.

සබඳතා තුළ වැරදි සිදුවනු ඇත, නමුත් අතීතය ඔබ පිටුපසින් තබා ඉදිරියට යාම ශක්තිමත්, ආදරණීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගයයි.

එය දුෂ්කර කාර්යයකි, නමුත් එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකි දෙයක් නොවේ.

පසුගිය කාලය අත්හැරීමට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබේ වේදනාකාරී මතකයට මුහුණ දෙන්න . වේදනාකාරී මතකයන් නැවත නැවතත් හා විවිධ ආකාරවලින් එය නැවත නැවත ලබා ගැනීම වෙනුවට, එය සිදු වී එය අවසන් වූ බව පිළිගැනීමට පෙර තත්වය ගැන සිතා බැලීමට ඔබට අවසන් අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.
• ඔබට සහ කාට රිදවන අයට සමාව දීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ අතීතයේ. සමාවක් නොමැතිව, ඔබ ඉදිරියට යාමට මාර්ගයක් නොමැතිව මෙම මතකයන් තුළ සිරවී සිටිනු ඇත.
• ඔබේ බලය ආපසු ගන්න. ඔබේ දුෂ්කරතා පිළිගෙන, වින්දිතයා ලෙස හැඟෙනවා වෙනුවට, ඔවුන් ඔබව අද සිටින පුද්ගලයා බවට පත් කර ඇති ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
• වසා දැමීම් සෙවීම නවත්වන්න. අපට බොහෝ විට පවසා ඇත්තේ ඔබ යම් තත්වයක් වසා දැමූ පසු, ඔබට ඉදිරියට යා හැකි බවයි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී වසා දැමීමක් නොමැත, එබැවින් ඔබ නොතකා ඉදිරියට යාමට ඉගෙන ගත යුතුය.
• අනෙකුත් සියල්ල අසාර්ථක වුවහොත්, වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න. උපදේශකයෙකුට හෝ චිකිත්සකයෙකුට ඔබ අල්ලාගෙන සිටින දෙය ඔබට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බරක් වන බව දැකීමට සහ ඔබට නිවසේදී සහ ඔබේ සහකරු සමඟ කිරීමට අභ්‍යාස යෝජනා කිරීමට උපකාර කළ හැක.

ඔබ ඉගෙන ගත් පසු අතීතයට ඉඩ දෙන්න, ඔබ ඔබේ බොහෝ දේ නිදහස් කරනු ඇතඔබේ අනාගතය සඳහා කාලය, ශක්තිය සහ චිත්තවේගයන්.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට විශ්වාසය තැබිය හැකි නිශ්චිත උපාය මාර්ග ඔබ නොදන්නේ නම්, අතීතය අතහැර දැමීම දුෂ්කර විය හැකිය.

මෙය යම් දෙයක් වෘත්තීය සම්බන්ධතා පුහුණුකරු මට පැහැදිලි කළේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, Relationship Hero හි සහතික ලත් පුහුණුකරුවන් කතා කිරීම වෙනුවට විසඳුම් ලබා දෙයි.

මගේ නඩුවේදී, මගේ සහකරු අත්හැරීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඉගෙනීම පිළිබඳ ඉතා ගැඹුරු, නිශ්චිත සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් මට ලැබුණි.

ඔබට ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඔබට සුදුසු නොවන කෙනෙකුව අත්හැරිය හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සමහරවිට ඔබ ඔවුන් හා සම්බන්ධ විය යුතුය.

ලබා ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න ආරම්භ විය.

ඔබ 'කලාපයේ' සිටින වේලාවන් වැලඳගන්න

මගේ සම්බන්ධය තුළ, අපි වෙනත් අවස්ථාවලට වඩා හොඳින් ගලා යන අවස්ථා තිබේ.

ඔබට කවදා හෝ තිබුණාද සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව සිදුවන එම දිනවල සහ ඔබ සහ ඔබේ සහකරු සමමුහුර්ත වී සම්බන්ධ වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේද?

ඔබ දෙදෙනාම ගලා යාමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?

එය මම බොහෝ වාරයක් මගෙන්ම අසා ඇති ප්‍රශ්නයකි. පසුගිය සති අන්තයේ අපි හොඳින් ඇසුරු කළේ ඇයි, නමුත් මේ සති අන්තයේ අපි දිගටම එකිනෙකා වැරදි විදිහට අතුල්ලමින් සිටිනවාද?

අපි දෙන්නා ගලා යාමේ කලාව ඉගෙන ගන්නා නිසා, තවමත් එහි යන බව මට වැටහුණා. මඟ දිගේ ඉක්කාව ඇති වේ.

සහ, නිරන්තරයෙන් ගලා යාම සැමවිටම සාක්ෂාත් කරගත නොහැක. සියල්ලට පසු අපි මිනිසුන් වන අතර තෙහෙට්ටුව, ආතතිය සහ බාහිර බලපෑම් වැනි සාධක තවමත් පවතීඅප මත බලපෑම.

නමුත් මම කිරීමට ඉගෙන ගත් එක් දෙයක් නම් අප ගලා යන කාලයන් භුක්ති විඳීමයි.

අපි නිර්මාණශීලී වී කණ්ඩායමක් ලෙස වැඩ කළත්, එසේත් නැතිනම් සමීපව වැඩ කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කළත් අපගේ චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික සම්බන්ධතාව මත, අපි එකිනෙකාගෙන් කෙතරම් සුමට ලෙස කම්පනය වේද යන්න මම ප්‍රයෝජනයට ගනිමි.

ප්‍රවාහයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:

• දැනගන්න ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ දේවල් ගලා යන අවස්ථා. ඔබේ ප්‍රවාහය ඔබ මුලින්ම නොදන්නේ නම් ඔබට එය වැලඳ ගත නොහැක
• ඔබේ සම්බන්ධතා ප්‍රවාහය තුළ ක්‍රියාකාරී සහ ඵලදායී වන්න. පසුව, ඔබ බලවේග සමඟ එකතු වූ විට ඔබට කොපමණ කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව ඔබේ සහකරු සමඟ ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වනු ඇත
• ප්‍රවාහයට බාධා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. මගේ සුපුරුදු නොවැදගත් කනස්සල්ල යටපත් කර ගැනීමටත්, මගේ සහකරු සහ මම ගැඹුරු මට්ටමකින් සම්බන්ධ වූ ආකාරය වැළඳ ගැනීමටත් මට හැකි වූයේ ප්‍රවාහය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමෙන් පමණි

සමහර ජෝඩු ස්වභාවිකවම අනෙක් අයට වඩා පහසුවෙන් ගලා යයි, නමුත් ටිකක් ඉවසීමෙන් සහ ඉවසීමෙන්, ඔබ දෙදෙනාම ආදරයේ ප්‍රවාහය අත්විඳීමට කැමැත්තෙන් සිටින තාක් කල් ඔබටත් මෙය ඔබේ සහකරු සමඟ අත්විඳිය හැකිය.

මෙම කරුණ සඳහා අවසාන සටහනක් - උත්සාහ කිරීම තේරුමක් නැත ව්යාජ ලෙස ප්රවාහයක් නිර්මාණය කරයි. එය ස්වභාවිකව සිදුවීමට ඉඩ දී ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අතර ගලා යන ශක්තිය දිගටම ගොඩනඟා ගැනීම වඩා හොඳය.

ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘත වන්න

ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබේ සහකරුට සහ ඔබටම විවෘතව සිටීම උපකාරී වේ. ඔබ දෙදෙනාමඔබේ ප්‍රවාහය සාක්ෂාත් කර ගන්න.

සමහර විට අපගේ සහකරුවා අපට හැඟෙන ආකාරය දන්නා බව සිතීමේ වරදක් සිදු විය හැක, නමුත් ඔවුන් මනස කියවන්නෙකු නොවේ.

අපි පැහැදිලි නැතිනම් අපට හැඟෙන ආකාරය ගැන අප සමඟම, ඔවුන් දැනගත හැක්කේ කෙසේද?

ඔබේ සහකරුට ඔබට හැඟෙන ආකාරය, හොඳ, නරක සහ කැත දැනගැනීමට ඉඩ හැරීමට පුරුදු වන්න.

ඔබට රැකියාව ගැන කලකිරීමක් දැනෙනවා නම් සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රවාහය බලපාන්නේ නම්, ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබේ කලකිරීම ගැන ඉක්මන් සංවාදයක් පැවැත්වීම ඔබේ ආතතිය අඩු කළ හැකිය.

ඔබ ගැන වඩාත් විවෘතව සිටීමට ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න හැඟීම්:

• ඔබටම සඟරාවක් තබාගෙන දවස පුරා ඔබේ හැඟීම් සටහන් කරන්න
• ඔබ සහ ඔබේ සහකරු දෙදෙනාම එකිනෙකාගේ හැඟීම්වලට සවන් දීමට කාලය නිර්මාණය කරන බවට වග බලා ගන්න - එය ඔවුන් කරන ආකාරයටම කරන්න 'දොරෙන් එළියට පැනීමෙන් ඔබ සොයන ප්‍රතිඵල ඔබට ලබා නොදෙනු ඇත
• ඔබේ බිය, කනස්සල්ල සහ ආතතිය බෙදා ගන්න, නමුත් හොඳ දේ බෙදාගැනීමෙන් පසුබට නොවන්න
• ඔබේ හැඟීම් බෙදා ගැනීම පැය තුනක සංවාදයක් වීමට අවශ්‍ය නැත, එය ඔබට හැඟෙන ආකාරයට ඔබට හැඟෙන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට ඉක්මන් කතාබහක් විය හැකි අතර එවිට ඔබේ සහකරු ඔබව වඩා හොඳින් තේරුම් ගනී

එය ලැජ්ජාවෙන්, විනිශ්චයට ඇති බියෙන් හෝ ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘතව සිටීමට පුරුදු නොවීම නිසා වේවා, ඔබ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතු අතර ඔබේ සහකරු නිසි ලෙස ගලා යාමට හැකි වනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න.

ඔබට කෙසේ හෝ ආශ්වාදයක් අවශ්‍ය නම් විය යුතුයඔබේ හැඟීම් සමඟ විවෘත කරන්න, ජස්ටින් බ්‍රවුන්ගේ වීඩියෝව පහතින් බලන්න. ඔබේ සබඳතාවන්හි සන්නිවේදනය ශක්තියක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔහු පැහැදිලි කරයි.

ජර්නලයක් තබා ගන්න

ඉහත කරුණෙහි සඳහන් කර ඇති පරිදි, සඟරාවක් තබා ගැනීම ඔබේ ප්‍රවාහ ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.

එය ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර, ඔබ මා වැනි විසිර ගිය අයෙක් නම්, පසුව ආවර්ජනය කිරීම සඳහා ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් කොතැනක හෝ ලියා තැබීම ඔබ අගය කරනු ඇත.

පසු ඒ අතරම, ඔබ රටා මතුවීම දැකීමට පටන් ගත යුතුය.

මිනිසුන් ලෙස, අපි අපගේ ප්‍රතික්‍රියා, හැඟීම් සහ හැඟීම් තත්වයන් කෙරෙහි පුනරුච්චාරණය කිරීමට නැඹුරු වෙමු.

මෙම පුරුදු අවබෝධ කර ගැනීමෙන් පමණක් අපට වෙනස් වීමට පටන් ගත හැකිය. ඒවා.

සඟරාවක් තබා ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබ ගලා යන වේලාවන් සහ ඔබ සහ ඔබේ සහකරු නොමැති අවස්ථාවන් වාර්තා කරන්න. තත්වය කුමක්ද, එම කාලවලදී ඔබ දෙදෙනාට හැඟෙන ආකාරය සහ ප්‍රවාහය ආරම්භ වූ/බාධා කළ සාධක මොනවාද යන්න පිළිබඳ විස්තර සඳහන් කරන්න
• ඔබේ ජර්නලයේ අවංක වන්න. එය ඔබ වෙනුවෙන් වේ, එබැවින් ඔබට හැඟිය යුතු දේ ලිවීම අමතක කර, ඔබට සැබවින්ම හැඟෙන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න, එය අන් අයට කෙතරම් අතාර්කික හෝ මෝඩ ලෙස පෙනුනත්

දිනපතා ඔබේ සඟරාව දෙස ආපසු හැරී බැලීම උපකාරී වේ විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ඔබ දකින අතර, කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රවාහයට ක්‍රියා කරන්නේ කුමක්ද සහ එයට බාධා කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

වෙනස්කම් පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න

වෙනස් කරන්න, ලෙස බය හිතෙන තරමටම ගේන්නත් පුළුවන්