مەزمۇن جەدۋىلى
«سوۋۇپلا ئېقىڭ. بولۇپمۇ سىز كونتروللۇقتىن ۋاز كېچىش ياكى ھەمراھىغا ئىشەنچ قىلالمايدىغان ئادەم بولسىڭىز.
ئۇنى مەندىن ئېلىڭ ، مەنمۇ شۇلارنىڭ بىرى. ئاتالغۇ «ئېقىن بىلەن مېڭىش») ، ۋە ئۇنىڭ مېنىڭ مۇناسىۋىتىمگە كۆرسەتكەن تەسىرى ناھايىتى قالتىس بولدى. ئېقىش ھالىتىگە كىرىڭ.
ئېقىن بىلەن نېمە بولۇۋاتىدۇ؟ دەقىقىلەرنى قۇچاقلاشنى ، قورقماي ياشاشنى ۋە ھاياتىم ۋە مۇناسىۋىتىمدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشنى ئۆگىنىمەن.
ئېقىن بىلەن مېڭىش ماڭا يول قويىدۇ: مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدىكى مەسىلە
ئېقىن بىلەن مېڭىش ئارقىلىق ، مەن ئۆزگىرىشكە تېخىمۇ ماسلىشىمەن. مەن قۇچاقلايمەنزور ئىلگىرىلەش ۋە يېڭى تەجرىبىلەر ھەققىدە.
قاراڭ: بىخەتەر بولمىغان ئاياللار مۇناسىۋەتتە ئالدامچىلىق قىلامدۇ؟ سىز بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق ئىشلاربەزى ئۆزگىرىشلەر سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدا بولىدۇ ، يەنە بەزىلىرى بولمايدۇ. مەن ئۇنىڭ قانچىلىك قورقۇنچلۇق بولىدىغانلىقىنى بىلىمەن ، ئەمما مۇناسىۋىتىڭىزدە ساغلام ئېقىنغا ئېرىشىش ئۈچۈن چوقۇم مۇشت بىلەن دومىلاشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. كىشىلىك ھاياتتا كەم بولسا بولمايدىغان بىر نەرسە. مۇناسىۋىتىڭىزگە ، ھەمدە ئۆزگىرىشنى ئۇنىڭدىن قېچىشنى ئەمەس ، بەلكى قارشى ئالىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز ، چۈنكى سىزگە تاشلانغان ھەر قانداق نەرسىگە تاقابىل تۇرۇشقا كۈچىڭىزنىڭ بارلىقىنى بىلىسىز.
بۇ يەردە ئۆزگىرىشنى قوبۇل قىلىشنى قانداق ئۆگىنىسىز:>
- ھەممە نەرسىنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ - ھاياتنىڭ بىزگە جەڭ ئېلان قىلىدىغان ۋە بىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان يولى بار
- ئۆزىڭىزنى يېڭى ۋە ناتونۇش ئەھۋاللارغا تاشلاڭ. ئۆزگىرىشكە قانچە كۆپ ئۇچرىسىڭىز ، قورقۇنچ ۋە ئېنىقسىزلىقىڭىزنى باشقۇرۇش شۇنچە ئاسان بولىدۇ
- چوڭراق رەسىمگە قاراپ بېقىڭ. ئۆزگەرتىش بەلكىم قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ سىزنى مۇناسىۋەت نىشانىڭىزغا تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرسا ، ئۇنداقتا
- قورقۇنچلىرىڭىزنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋە ئۇلاردىن ئىلگىرىلەڭ. سىزنىڭ خاتىرجەمسىزلىكىڭىز ھەققىدە توختىلىشنىڭ پايدىسى يوق ، چۈنكى بۇ پەقەت جەرياننى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ
بەزى كىشىلەر ئۆزگىرىشنى ئاسان بىر تەرەپ قىلىدۇ ، يەنە بەزىلەر ئۇنىڭغا قارشى تۇرىدۇ ۋە كۈچىنىڭ بارىچە قىلىدۇ.ئۇنىڭدىن ساقلىنىڭ. غۇۋا ھالەتتە ، ھەرگىز ئالغا ئىلگىرىلىمەڭ ھەمدە ھەرگىزمۇ بىر جۈپ ئەر-ئاياللىق يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ھەقىقىي ھېس قىلماڭ.
چوڭراق رەسىمگە قاراڭ
ئېقىن بىلەن مېڭىشتىكى ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن ئۇلۇغۋار ئىشنى ۋۇجۇدقا چىقىرىش ئۈچۈن شۇنداق قىلىڭ.
ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، مەن نېمىشقا ئېقىن بىلەن بىللە بارماقچى؟ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئېقىمغا قاراپ مېڭىشنى قارار قىلىشىڭىزنىڭ سەۋەبى بار ، ئۇنداقتا سىز نېمىنى ئۆزگەرتمەكچى ياكى ياخشىلاشنى خالايسىز؟ ياكى ئۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە ھەمراھىڭىزنى رازى قىلىش ئۈچۈنمۇ؟ ھەمدە بۇ نىشانلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىدىيىڭىزنى تەڭشەش. ئۇنىڭدىن ئېرىشىشنى ئويلايسىز
چوڭراق رەسىمگە ئەھمىيەت بېرەلەيدىغانلىقىڭىز ، بۇ كىچىك ئاچچىقلىنىشلارنىڭ كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ۋە بىزار قىلىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
ئىشەنچ ھەمراھىڭىز
بۇ نۇقتىلارنىڭ ھەممىسىگە باغلانغان ئىشەنچنىڭ بىر ئېلېمېنتى.
ئېقىن بىلەن ماڭالايدىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك. ئۇ بولمىسا ، سىز قانداق قىلىپ كونتروللۇقتىن ۋاز كېچىپ ، ئۆزگىرىشنى قوبۇل قىلالايسىز ۋە نامەلۇمنى قوبۇل قىلالايسىز؟ نېمە ئۈچۈن بۇ ئېقىن سەپىرىگە ئاتلانغانلىقىڭىزغا 100% جەزملەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.
ئىشەنچسىز ، ھەمراھىڭىزغا بولغان كونتروللۇقتىن ۋاز كېچىش ، ھېسسىياتىڭىزنى ئېچىۋېتىش ئاجايىپ تەسكە توختايدۇ. يوچۇقلار بىر خىرىسقا دۇچ كېلىدۇ. ئىشەنچسىزلىك تۇيغۇسى دۇرۇس ، باشقا ۋاقىتلاردا ئۇلار پەقەت بىزنىڭ بېشىمىزدا
ھەمراھىڭىزغا ئىشىنىش سىزدىن دېرەك بېرىدۇئۆزىڭىزنى مۇناسىۋەتكە تاشلىيالايسىز ، بارلىق قورقۇنچ ۋە غەم-ئەندىشىلەرنى ئازايتالايسىز. بىللە خەجلەڭ.
قورقۇنچ ۋە خاتىرجەمسىزلىكنى تاشلاڭ تونۇش ۋە ئېقىمىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدە بولۇشىغا يول قويىدۇ.
قورقۇنچلىرىڭىز ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتتىن كەلگەنمۇ؟ سىزنىڭ خاتىرجەمسىزلىكىڭىز بالىلىق جاراھەتلىرى بىلەن باغلانغانمۇ؟
قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇلار سىزنى ھەقىقىي ئۆزىڭىزنى قۇچاقلاشتىن توسىدۇ. سىز ھەمراھىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنى تولۇق قوبۇل قىلىسىز؟ چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىش
ۋەھىمىڭىزگە تاقابىل تۇرۇش ھەمىشە يېقىملىق ئەمەس ، ئەمما ئادەتكە ئايلانغاندىن كېيىن. ئۇنى قىلسىڭىز ، باشلايسىزبىر ئادەم ۋە مۇناسىۋىتىڭىزدە قانچىلىك ئەركىن ھېس قىلغانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ. 0> ئەگەر بىز ئۇلارنى توغرا باشقۇرالمىساق ، ھېسسىياتىمىزنى ئاسانلا تۇتۇۋالالايمىز ، بۇ سىزنىڭ ئېقىمىڭىز بىلەن مېڭىشىڭىزنى ناھايىتى تېز توسىدۇ.
ھېسسىيات مۇقىملىقى بۇ يەرگە كېلىدۇ.
تېخىمۇ چاتاق يېرى ، ئەگەر بىز ئۆزىمىزنىڭ ئوي-خىيالىمىزنى ۋە ھېسسىياتىمىزنى بىلمىسەك ، ھېسسىياتىمىزنى تېخىمۇ كونترول قىلالىغان بولساق ، بىز بولمىغان ئەھۋاللارغا ئىنكاس قايتۇرىمىز.
ئۇ ئاسان ئەمەس ، ئەمما ھېسسىياتىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئاددىي ئۇسۇللار بار ، شۇندىلا مۇناسىۋىتىڭىزدە تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ مۇقىم ئېقىنغا ئېرىشەلەيسىز:
- ئۆزىڭىزنى يۇقىرى ھېس قىلغان ئەھۋالدىن چېكىنىپ چىقىڭ. ھېسسىياتچان. ھەمراھىڭىز بىلەن ئەھۋالنى بىر تەرەپ قىلىشتىن بۇرۇن نەپەسلىنىش ۋە تىنىچلىنىشقا ۋاقىت كېرەك. ھەمراھىڭىزدا)
- نېمە ئۈچۈن بۇ ھېسسىياتنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى تېپىپ چىقىڭ ، ھەمراھىڭىز مەسىلەمۇ ياكى ئالدىنقى كۈنى كەچتە ياخشى ئۇخلىمىغانلىقىڭىز ئۈچۈنمۇ؟ ھېسسىياتىمنى باشقۇرۇشقا ئىشلىتىدىغان كۆرسەتمە تېلېفوننىڭ باش ئېكرانىدا ئەسكەرتىش تىزىملىكىنى ساقلاش.
ھېسسىياتىمنىڭ ياخشىلىنىۋاتقانلىقىمنى ۋە ئېقىمغا بۇزغۇنچىلىق قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلغىنىمدامېنىڭ تىزىملىكىمنى تەكشۈرۈپ ، ئۇنى ئۆزۈمنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە بېشىمنى تازىلاشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ.
ئەتراپىڭىزدىكى ھاياتلىق ئېقىمىدىن ھۇزۇرلىنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە بۇ پەيتنى قۇچاقلىشىڭىزغا يول قويىدۇ.
ئىنچىكىلىك بىلەن قارىسىڭىز ، تەبىئەتنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى ، ھايۋانلارنىڭ ئۆز-ئارا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ۋە كىشىلەرنىڭ خىرىسقا بەرداشلىق بېرىپ ، ئۇلارنىڭ ھەۋەسلىرىگە يېتىدىغانلىقىنى كۆرىسىز.
بۇلارنىڭ ھەممىسى ئاقما شەكىل. ئەتراپىمىزدىكى دۇنيا ئېقىۋاتىدۇ ۋە قورقۇشتىن ۋاز كەچمەي داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەيدۇ. بۇ ئېقىنغا بولغان تونۇشىڭىز قانچە كۆپ بولسا ، ئۇنى مۇناسىۋىتىڭىزگە تەدبىقلاشقا باشلىيالايسىز. ئېقىم ھالىتىگە قانداق كىرىشنى چۈشىنىشتە. شتات.
قاراڭ: داۋاملاشتۇرۇش مۇمكىن بولمايدىغان ۋاقىتتا ياشاشنىڭ 7 كۈچلۈك سەۋەبىبۇ يەردە مەن مۇناسىۋەتتە ياكى خىزمەتتە بولسۇن ئېقىننى قوبۇل قىلىش ۋە ئۇنى ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگەندىم.
ئاخىرقى ئويلار
بىللە مېڭىشنى ئۆگىنىش ئېقىمى ئىلگىرىلەۋاتقان خىزمەت ، ئۇنىڭ بىلەن قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى بىلگىلى بولمايدۇمۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئېقىن. تەپەككۇر جەريانىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە ھېسسىياتىڭىزنى باشقىچە باشقۇرۇش ، شۇڭا بۇ جەريانغا بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ھەمراھىڭىز بىلەن تۈگىمەس ئىمكانىيەتلەرنى ئاچىسىز ، ھەمدە ئىلگىرىكىگە ئوخشاش مۇھەببەتنى قۇچاقلايسىز.
مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدىكى خىرىسلار ۋە مېنىڭ مۇناسىۋىتىمنىڭ قانداق بولۇشىنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىم توغرىسىدا تېخىمۇ ئېنىق مەقسىتىم بار.بارلىق مەسئۇلىيەتتىن ۋاز كېچىشنىڭ ئەكسىچە.
ئېقىمىڭىز بىلەن قانداق مېڭىش كېرەك مۇناسىۋەت
كۈتكەن ئۈمىدىڭىز ۋە مۇكەممەللىك ئىدىيىڭىزنى تاشلاڭ
سىز قۇرغان مۇكەممەللىكتىكى بارلىق ئۈمىد ۋە تەسەۋۋۇرلارنى تاشلاشنى ئۆگىنىش تەسكە توختايدۇ.
ئەمما تېخىمۇ قاتتىق بولغىنى ، بۇ ئۈمىدلەرنىڭ ھەمراھىڭىزغا ئېلىپ كېلىدىغان تەسىرى. نۇرغۇن ئىشلار ئاتا-ئانىمىزنىڭ ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتتە قانداق پوزىتسىيە تۇتقانلىقىنى كۆرۈش ئارقىلىق شەكىللەنگەن.
مېنىڭ مۇناسىۋىتىمگە بىر نەچچە يىل بولغاندىلا ، مەن ھەمراھىمغا ئاپامنىڭ دادامغا قانداق قارايدىغانلىقىنى ھېس قىلىشقا باشلىدىم. ئۇ ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن ئەمەس ، ئادىل ئەمەس ئىدى. بىزگە تەسىر قىلىدىغان ئاتا-ئانىلارلا ئەمەس جەمئىيەت ، تورداشلار ۋە تاراتقۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ مۇناسىۋەتكە قانداق قارايدىغانلىقىمىزغا غايەت زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇنداقتا سىز قانداق قىلىپ بۇنداق تۇراقسىز ئۈمىدلەرنى تاشلاپ ، مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئېقىن بىلەن ھەقىقىي ماڭالايسىز؟
- ئالدى بىلەن ، بەزى ئۈمىدلىرىڭىزنىڭ سىزنىڭ تەربىيىڭىزدىن كەلگەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋە ئېنىقلاڭ ، ئۇلار بەلكىم سىز ھازىرقى ئادەمگە ۋەكىللىك قىلالماسلىقى مۇمكىن
- ئەھۋالغا يولۇقۇشنى مەشىق قىلىڭئوچۇق پىكىر - ئويلىغىنىڭىز قانچە ئاز بولسا ، ھەمراھىڭىز بىلەن يېڭى تەجرىبىلەرنى قوبۇل قىلىشنى خالايسىز.
- ئەگەر سىز ئۈمىد قىلالمايدىغان بەزى ئۈمىدلەر بولسا ، ھەمراھىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ ، ھەمدە بۇ ئۈمىدلەرنى ساغلام باشقۇرۇشنىڭ چارىسىنى تېپىپ چىقىڭ.
ھەممە ئىشقا ئوخشاش ، بۇ ئەمەلىيەت بىلەنمۇ كېلىدۇ. بىر كېچىدىلا ئىدىيىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز دەپ ئويلاش ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن ئەمەس ، شۇڭا ئۇنى بىر قەدەم بىر قەدەم بېسىڭ.
مەن بەزى ئەھۋاللارغا يولۇققاندا مېنىڭ ئۈمىدلىرىمنى بىلىشنىڭ ماڭا ياردەم قىلغانلىقىنى بايقىدىم.
ئۇ مېنىڭ قەيەردە ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغانلىقىمنى كۆرۈشكە شارائىت ھازىرلاپ بەردى ، بۇنىڭ بەدىلىگە مەن مۇكەممەللىك ئىدىيىمنىڭ ئاستا-ئاستا سۇسلاپ كېتىشىنى مەشىق قىلالايتتىم.
باشقىلارنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ
سىز ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ ئىشلارنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى مۇقەررەر بولىدۇ.
بۇ مۇناسىۋەت ئىچىدىكى جىددىيلىكنىڭ تىپىك سەۋەبى. سىزچە قاچا يۇيۇش ماشىنىسىغا بىر خىل يۈك قاچىلاش كېرەك ، ئۇ قارشى تەرەپنى قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.
مەسىلە چوڭ ياكى كىچىك بولسىمۇ ، ئەمەلىيەت بىز ھەمراھىمىزنى كونترول قىلالمايمىز.
ھەمراھىڭىزنى ئۆزى ئۈچۈن تەبىئىي ھېس قىلىدىغان ئىشنى توسۇش ياكى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنۇش ئادەتتە نارازىلىق ۋە بەختسىزلىك بىلەن ئاخىرلىشىدۇ. كونترول قىلىش.باشقىلار ئۈستىدىن.
ئۇنداقتا قانداق قىلغاندا ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىش ئېھتىياجىدىن ۋاز كېچىسىز؟ ھەمىشە ، ئۇ قورقۇنچ ، ئىشەنچسىزلىك ۋە ئىشەنچسىزلىك سەۋەبىدىن سېتىلىدۇ
كونترولدىن ۋاز كېچىش قورقۇنچلۇق ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ ، بولۇپمۇ سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىشىنى قىلىشقا ئادەتلەنگەن ئادەم بولسىڭىز.
ئەمما باشقىلارنى ، بولۇپمۇ ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىشمۇ ئادەمنى چارچىتىدۇ. ئۇنىڭغا تەسلىم بولغاندىن كېيىن مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئېقىمنىڭ قانچىلىك ياخشىلىقىغا ھەيران قالىسىز.
ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
قىلىشقا قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ ، بەلكىم مۇمكىن ئىلگىرى «ئۇنى قويۇپ بېرىش» دېيىلگەن ، ئەمما قانداق قىلىشنى بىلمەي تۇرۇپلا.
بەزى ئىشلارنى قويۇپ بېرىش باشقىلارغا قارىغاندا ئاسان ، ئەمما مۇناسىۋىتىڭىزدە ھەقىقىي ئېقىننى باشتىن كەچۈرمەكچى بولسىڭىز ، سىز سىز تۇتۇۋاتقان ھەر بىر تەجرىبىنى قويۇپ بېرىشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك.
ئۇ سىزنىڭ كەلگۈسىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىپلا قالماي ، يەنە ئۆزىڭىزنى جازالايسىز.يۈز بەرگەن ، ئۆزگەرتكىلى بولمايدىغان ئىشلار ئۈچۈن>
بۇ جاپالىق ئىش ، ئەمما ئەمەلگە ئاشۇرۇش مۇمكىن ئەمەس.
ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار: . قايتا-قايتا ئازابلىق ئەسلىمىلەرگە بېرىلىپ ، ئۇنى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئورنىغا ، يۈز بەرگەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ تاماملانغانلىقىنى قوبۇل قىلىشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزگە بۇ ئەھۋالنى ئويلاشنىڭ ئاخىرقى پۇرسىتى بېرىڭ.
ئۆگەنگەندىن كېيىن ئۆتمۈشنى قويۇپ بەرسىڭىز ، تېخىمۇ كۆپلىرىڭىزنى ئازاد قىلىسىزسىزنىڭ كەلگۈسىڭىز ئۈچۈن ۋاقىت ، كۈچ ۋە ھېسسىيات.
قانداقلا بولمىسۇن ، سىز تايىنىدىغان كونكرېت ئىستراتېگىيىلەرنى بىلمىسىڭىز ، ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىش تەس بولۇشى مۇمكىن.
بۇ بىر نەرسە a كەسپىي مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى ماڭا چۈشەندۈردى. ئەمەلىيەتتە ، مۇناسىۋەت قەھرىمانىدىكى گۇۋاھنامە ئالغان مەشقاۋۇللار سۆزلەشنىڭ ئورنىغا ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
مېنىڭ ئەھۋالىمدا ، مەن ھەمراھىمدىن ۋاز كېچىپ ، ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئۆگىنىش توغرىسىدا ئىنتايىن چوڭقۇر ، كونكرېت ۋە ئەمەلىي مەسلىھەتلەرگە ئېرىشتىم.
ئەگەر سىزمۇ ھەرىكىتىڭىزگە تېخىمۇ ئىشەنچ قىلىپ ، سىزگە لايىق بولمىغان ئادەمنى قانداق قويۇپ بېرىدىغانلىقىنى ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز ، بەلكىم سىزمۇ ئۇلار بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
بۇ يەرنى چېكىپ ئېرىشىڭ باشلاندى.
«رايون» دىكى ۋاقىتلارنى قۇچاقلاڭ
مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدە ، باشقا ۋاقىتلارغا قارىغاندا ياخشى ئېقىۋاتقان ۋاقىتلىرىمىزمۇ بار.
سىز ئەزەلدىن بولۇپ باقمىغانمۇ؟ ئۇ كۈنلەردە ھەممە ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولۇپ ، سىز ۋە ھەمراھىڭىز ماس قەدەمدە باغلانغاندەك كۆرۈنگەن كۈنلەر؟ ئالدىنقى ھەپتە ئاخىرىدا نېمىشقا شۇنچە ياخشى ئۆتىمىز ، شۇنداقتىمۇ بۇ ھەپتە ئاخىرىدا بىز بىر-بىرىمىزنى خاتا ئۇسۇلدا سۈرتۈپ تۇرىمىز؟ يول بويى hiccups بولۇڭ.
ھەمدە ، توختىماي ئېقىش ھەمىشە ئەمەلگە ئاشمايدۇ. بىز زادى ئىنسان ، ھارغىنلىق ، بېسىم ۋە تاشقى تەسىر قاتارلىق ئامىللار يەنىلا باربىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەمما مەن ئۆگەنگەن بىر ئىش ، بىز ئېقىۋاتقان ۋاقىتتىن ھۇزۇرلىنىش. بىزنىڭ ھېسسىيات ۋە جىسمانىي جەھەتتىكى باغلىنىشىمىزدا ، مەن بىر-بىرىمىزنى قانچىلىك ئوڭۇشلۇق تەۋرىگەنلىكىمىزدىن پايدىلىنىمەن. مۇناسىۋەتلىرىڭىزدىكى ئىشلار ئېقىۋاتقان ۋاقىتلار. ئەگەر ئالدى بىلەن ئۇنى بىلمىسىڭىز ئېقىمىڭىزنى قوبۇل قىلالمايسىز
بەزى ئەر-ئاياللار تەبىئىي ھالدا باشقىلارغا قارىغاندا ئاسان ئاقىدۇ ، ئەمما ئازراق قەيسەرلىك ۋە سەۋرچانلىق بىلەن ، سىز ھەر ئىككىڭلار مۇھەببەت ئېقىمىنى باشتىن كەچۈرۈشنى ئويلىسىڭىز ، ھەمراھىڭىز بىلەن بۇنى باشتىن كەچۈرەلەيسىز.
بۇ نۇقتىنىڭ ئاخىرقى خاتىرىسىدە - سىناپ بېقىشنىڭ ھاجىتى يوق. يالغان ئېقىن ھاسىل قىلىڭ. ئۇنى تەبىئىي يۈز بېرىپ ، سىز بىلەن ھەمراھىڭىز ئوتتۇرىسىدا ئېقىۋاتقان ئېنېرگىيەنى ئاساس قىلىپ تۇرغىنىڭىز ياخشى.
ھېسسىياتىڭىزنى ئوچۇق قىلىڭ ھەر ئىككىڭلارئېقىمىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇڭ. ئۆزىمىز بىلەن قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىمىزنى ئۆزىمىز بىلەلەيمىز ، ئۇلار قانداقمۇ بىلەلەيدۇ؟ ئەگەر سىز خىزمەتتىن ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئېقىمىغا تەسىر قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ھەمراھىڭىزدىن ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىز توغرىسىدا تېز پاراڭلىشىش سىزنىڭ بېسىمىڭىزنى يېنىكلىتىشى مۇمكىن. ھېسسىيات:
- ئۆزىڭىز ئۈچۈن ژۇرنال ساقلاڭ ۋە پۈتۈن كۈندىكى ھېسسىياتىڭىزنى خاتىرىلەڭ 'ئىشىكتىن ئالدىراش چىقىپ كېتىش بەلكىم سىز ئىزدەۋاتقان نەتىجىنى بېرەلمەسلىكى مۇمكىن
- قورقۇنچ ، ئەندىشە ۋە بېسىمنى ئورتاقلىشىڭ ، ئەمما ياخشى نەرسىلەرنى ھەمبەھىرلەشنى توختاتماڭ
- ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىش ئۈچ سائەتلىك سۆھبەت بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق ، پەقەت تېز پاراڭلىشىپ ، نېمە ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيسىز ، شۇڭا ھەمراھىڭىز سىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدۇ
مەيلى خىجىللىقتىن ، ھۆكۈمدىن قورقۇشتىن ياكى ھېسسىياتىڭىزنى ئوچۇق-ئاشكارە ئىشلىتىشكە ئادەتلىنىشتىن بولسۇن ، چوقۇم ئالاقىلىشىشنى ئۆگىنىشىڭىز ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ توغرا ئېقىشىغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر قانداق قىلىپ بىر ئاز ئىلھام ئالماقچى بولسىڭىز to beھېسسىياتىڭىز بىلەن ئېچىڭ ، تۆۋەندىكى جاستىن بروۋىننىڭ فىلىمىنى كۆرۈڭ. ئۇ قانداق قىلىپ ئالاقىنى مۇناسىۋەتتە كۈچلەندۈرۈشنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
بۇ سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى تەشكىللەشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، ئەگەر سىز ماڭا ئوخشاش تارقاق ئادەم بولسىڭىز ، ئوي-خىيالىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى بىر يەرگە يېزىپ ، كېيىن ئويلىنىپ بېقىشىڭىزغا ئاپىرىن ئوقۇيسىز.
a دىن كېيىن ھالبۇكى ، سىز مودېللارنىڭ بارلىققا كەلگەنلىكىنى كۆرۈشكە باشلىشىڭىز كېرەك.
ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز ۋەزىيەتكە بولغان ئىنكاسىمىزنى ، ھېسسىياتىمىزنى ۋە ھېسسىياتىمىزنى تەكرارلايمىز. <. ۋەزىيەتنىڭ قانداق ئىكەنلىكى ، ئۇ ۋاقىتلاردا ھەر ئىككىلىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىز ۋە قايسى ئامىللارنىڭ ئېقىشقا باشلىغانلىقى ۋە ئۈزۈلۈپ قالغانلىقى توغرىسىدىكى تەپسىلاتلارنى تىلغا ئېلىڭ
كۈندىلىك ژۇرنىلىڭىزغا قايتا قاراپ باقسىڭىز بولىدۇ سىز ياكى ھەمراھىڭىزنىڭ ئوخشىمىغان ئەھۋاللاردا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى كۆرىسىز ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېقىمىڭىزغا نېمىنىڭ پايدىسى بارلىقىنى ۋە نېمىگە توسالغۇ بولىدىغانلىقىنى بىلىشنى ئۆگىنىسىز.
ئۆزگەرتىشنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
ئۆزگەرتىشنى قورقۇنچلۇق ، ئېلىپ كېلەلەيدۇ
