Како да идете у току у вези: 12 савета за прихватање тренутка

„Само се опусти и иди са током.“

Колико вам је пута речено да то урадите у вези, али нисте знали како да то постигнете?

Није лако , посебно ако сте неко ко се бори да одустане од контроле или нема поверења у свог партнера.

Али као и у свему, нове вештине могу да се науче, а чак и најтврдоглавија особа може да научи да се прилагођава својим путевима.

Узми то од мене, ја сам један од њих.

Али почео сам да крећем на пут самосвести и учења да пуштам ствари (и једно и друго спада под израз 'иде с током'), а утицај који је имао на моју везу је био феноменалан.

Читајте даље да бисте сазнали 12 начина на које можете постићи да идете у складу са током у вашој вези, као и како да уђите у стање тока.

Шта иде са током?

Да ли идете са током значи да одустајете од контроле и одустајете од одговорности?

За мене је то начин да научим да прихватим тренутак, живим без страха и извучем максимум из свог живота и односа.

Идући у току омогућава ми да:

• Концентришем се на ствари које ствар у мојој вези
• Проводите мање времена покушавајући да контролишете ствари над којима немам контролу
• Будите отворени за нова и узбудљива искуства
• Ослободите се непотребног стреса и притиска у себи однос

Идући у току, прилагодљивији сам променама. ја прихватамо великом напретку и новим искуствима.

Неке промене ће бити под вашом контролом, а друге неће. Знам колико то може бити застрашујуће, али да бисте постигли здрав ток у вашој вези, морате да научите да ударате.

Важно је да престанете да гледате на промене као на нешто чега се треба плашити, и уместо тога, посматрати је као нешто од суштинског значаја за људски живот.

Морамо да будемо прилагодљиви да бисмо преживели у животу и односима, а када нас свет тестира, то је одличан начин да изградимо отпорност и истрајност.

Примените та два квалитета на вашу везу, и открићете да прихватате промену, а не да бежите од ње јер знате да имате снагу да се суочите са свиме што вам је бачено.

Ево како можете научити да прихватите промену:

• Прихватите да не можете све да контролишете – живот има начин да нас изазове и подстакне да се крећемо
• Баците се у нове и непознате ситуације. Што сте више изложени променама, лакше ћете управљати својим страховима и неизвесностима
• Наставите да гледате ширу слику. Промена може бити застрашујућа, али ако вас приближи циљевима ваше везе, онда је вредно прихватити
• Признајте своје страхове и наставите са њима. Нема смисла размишљати о својим несигурностима јер ће то само отежати процес

Неки људи се лако носе са променама, други им се опиру и чине све што је у њиховој моћи даизбегавајте то.

Али једно је сигурно, ако желите да ваша веза тече, морате да прихватите промене са којима сте суочени.

Без њих, ви и ваш партнер бисте остали у лимбу, никада се не крећете напред и никада истински не схватате свој потенцијал као пар.

Погледајте ширу слику

Једна од најважнијих ствари у вези са током је да знате да сте радите то да постигнете нешто сјајно са својим партнером.

Запитајте се, зашто желим да идем са током? Постоји разлог због којег сте одлучили да у својој вези кренете са током, па шта је то што желите да промените или побољшате?

Да ли је за себе да будете смиренија особа са више поверења? Или је то због ваше везе и да бисте задовољили свог партнера?

Пуцање у току не мора да значи само отпуштање свих ваших одговорности.

Ради се о постављању циљева и прилагођавање начина размишљања да бисте постигли те циљеве.

Ево неколико начина да имате на уму ширу слику:

• Запишите своје намере да идете у току и које циљеве имате желите да постигнете од тога
• Свакодневно се подсећајте на ове циљеве, посебно када сте у ситуацији у којој бисте могли да се вратите старим понашањима као што је контрола или држање прошлости
• Избегавајте на конфликт или свађе гледате као на неуспех – понекад нећете моћи да идете са током и то је у редусве док сте обоје посвећени томе да веза функционише

Могући да се фокусирате на ширу слику значи да све те мале иритације почињу да постају мање фрустрирајуће и досадне.

Поверење ваш партнер

Повезан са свим овим тачкама је елемент поверења.

Морате да верујете себи и свом партнеру да бисте могли да идете са током. Без тога, како можете икада одустати од контроле, прихватити промену и прихватити непознато?

Али поверење може бити тешко, посебно ако сте били повређени или издани у прошлости.

Зато морате да будете 100% сигурни зашто крећете на ово путовање протока.

Без поверења, биће вам невероватно тешко да препустите контролу над партнером и отворите се о својим емоцијама и рањивости ће бити изазов.

Ево неколико начина да верујете свом партнеру како бисте заиста могли да идете током:

• Будите свесни својих ирационалних мисли и несигурности, понекад наших осећања неповерења су валидна, а други пут су једноставно у нашој глави
• Слушајте свој осећај. Можда вам ум подивља од сумњи у вези са својим партнером, али да ли дубоко у себи знате да му можете веровати?
• Одржавајте отворену и јасну комуникацију са партнером у сваком тренутку и увек охрабрујте безбедно окружење у коме могу обоје бити искрени једно према другом

Поверење у свог партнера значи да виможете да се баците у везу, без свих страхова и брига.

Када се ослободите тих емоција које вас спутавају, можете да пригрлите љубав и везу које обоје делите и заиста прихватите тренутке које проводите заједно.

Ослободите се страхова и несигурности

Да бисте постигли поверење, морате да се позабавите својим страховима и несигурностима.

Тек тада можете да промените перцепције и омогућавање тока у вашој вези.

Да ли ваши страхови потичу из претходне везе? Да ли су ваше несигурности повезане са траумама из детињства?

Шта год да је разлог, оне вас само спречавају да прихватите своје право ја.

А ако не прихватите своје право ја, како можете да ли у потпуности прихватате свог партнера и везу?

Ево како можете да се ослободите својих страхова:

• Разговарајте о њима са својим партнером – понекад вас перспектива неког другог може спречити претерано реаговање
• Напишите своје страхове и несигурности, а затим им се вратите и процените колико су реални и да ли можете нешто да урадите поводом њих
• Суочите се са својим страховима. Једини прави начин да се превазиђе страх је да зароните у главу. Када изађете на другу страну, видећете колико снаге имате и како можете да победите своје проблеме

Суочавање са својим страховима није увек пријатно, али када једном стекнете навику да радећи то, почећетевидите колико се слободније осећате као особа и у својој вези.

Вежбајте да управљате својим емоцијама

Када су везе у питању, ми смо на сталној бури емоција.

Ако не управљамо њима како треба, лако можемо да ухватимо своја осећања и то може врло брзо да вас спречи да идете у току.

Овде долази до изражаја емоционална стабилност.

И што је још горе, ако нисмо свјесни својих мисли и емоција, на крају реагујемо на ситуације на начин који не бисмо имали да имамо више контроле над својим осјећајима.

То је није лако, али постоје неки једноставни савети који ће вам помоћи да преузмете контролу над својим емоцијама како бисте постигли бољи, стабилнији ток у вашој вези:

• Одмакните се од ситуације када се осећате веома емоционалне. Треба вам времена да удахнете и да се смирите пре него што разговарате о ситуацији са својим партнером
• Запишите своје фрустрације и скините их са груди на начин који не погоршава ситуацију (за разлику од вике или вриштања код партнера)
• Размислите зашто осећате те емоције, да ли је ваш партнер проблем или зато што нисте добро спавали претходне ноћи?

Лично Савет који користим за управљање емоцијама је да држим листу подсетника на почетном екрану телефона.

Када осећам да моје емоције постају све веће и да ми кваре ток, јапровери моју листу и користи је као начин да се ресетујем и разбистрим главу.

Уживај у току живота око себе

У твојој вези би требало да буде пријатно, стварај здравије везе са својим партнером и дозволите вам да прихватите тренутак.

Ако пажљиво погледате, видећете ток у коме се природа креће, како животиње међусобно комуницирају и како људи истрајавају кроз изазове да остваре своје страсти.

Све ово је облик течења. Свет око нас тече и наставља да напредује не препуштајући се страху.

Бити присутан и видети живот око нас ће вас уземљити и отворити вам очи колико оствариво може бити кретање са током.

Што више постанете свесни овог тока, то више можете почети да га примењујете на своју везу.

Улазак у стање тока

Поред Иандеовог мајсторског часа, сматрао сам да је овај видео изузетно користан у разумевању како да уђете у стање тока.

Џастин Браун, оснивач Идеапода, објашњава где су, по његовом мишљењу, уобичајене заблуде када је у питању кретање са током и три начина који вам могу помоћи да постигнете ток стање.

Овде сам научио колико је важно да прихватим ток и да га продуктивно користим, било у вези или на послу.

Завршне мисли

Учење ток је у току, и не може се рећи колико ће вам требати да то урадитеток у вашој вези.

Повремено можете бити фрустрирани, па чак и размишљати о одустајању, али запамтите – ниједна од горенаведених тачака се не може постићи за једно поподне.

Ефективно сте промените свој мисаони процес и другачије управљате својим емоцијама, тако да процес може да потраје.

Али када успете да идете са током у вашој вези, сав напоран рад ће се исплатити.

Отворићете се бескрајним могућностима са својим партнером и пригрлити љубав на начин као никада раније.

То је сасвим супротно од одустајања од сваке одговорности.

Како да идете у току свог однос

Ослободите се својих очекивања и идеја о савршенству

Научити да се ослободите свих очекивања и визија савршенства које сте изградили може бити тешко.

Али оно што је још теже је утицај који ова очекивања могу имати на вашег партнера.

Наше идеје о томе шта очекујемо од везе често потичу из нашег васпитања; много тога се обликује посматрањем како су се наши родитељи понашали у својој вези.

Само неколико година моје везе почела сам да схватам колико сам свог партнера гледала на начин на који је моја мајка гледала на оца. И то није било реалистично нити поштено.

Али док нисам активно кренуо у промену свог начина размишљања, био бих несвестан ове перцепције и стандарда о томе како сам гледао на своју везу.

И јесте не само родитељи који утичу на нас; друштво, вршњаци и медији имају огроман утицај на то како приступамо односима.

Па како можете да се ослободите тако уграђених очекивања и заиста идете у току вашег односа?

• Прво, признајте и идентификујте да нека од ваших очекивања можда потичу из вашег васпитања и да можда не представљају особу каква сте данас
• Вежбајте да улазите у ситуације саотворен ум – што мање очекујете, веће су шансе да ћете бити вољни да прихватите нова искуства са својим партнером
• Ако постоје нека очекивања која заиста не можете да напустите, разговарајте са партнером, и смислите начин да управљате овим очекивањима на здрав начин.

Као и са свиме, ово долази са праксом. Нереално је мислити да ћете моћи да промените начин размишљања преко ноћи, зато идите корак по корак.

Открио сам да ми је само свест о својим очекивањима помогло када сам се суочио са одређеним ситуацијама.

То ми је омогућило да видим где сам нереалан, а заузврат сам могао да вежбам да пустим да моја идеја савршенства полако нестане.

Прихватите да не можете да контролишете друге

Ви и ваш партнер ћете неизбежно имати различите начине да радите ствари.

То је класичан узрок напетости у вези; мислите да би машину за прање судова требало напунити на један начин, а он/она радије то ради на супротан начин.

Колико год да је проблем велики или мали, чињеница је да не можемо да контролишемо свог партнера.

Покушај да зауставите или промените партнера да уради нешто што се њему или њој чини природним обично ће се завршити љутњом и несрећом.

Када у својој вези идете током, важно је да се одрекнете неких својих контролу.

То не значи да се одрекнете своје моћи, већ је све у томе да прихватите да имате контролу над собом – али ненад било ким другим.

Па како можете да се ослободите потребе да контролишете свог партнера?

• Почните тако што ћете разумети одакле долази ваша потреба за контролом. Често се то купује страхом, несигурношћу и недостатком поверења
• Научите да имате поверења у себе и свог партнера, посебно када су у питању мале ствари (неће бити краја света ако машина за прање судова није нисам урадио како треба)
• Прихватите да то нећете одмах добити, али вежбање током времена ће вам помоћи да вам постане лакше
• Дишите. Када се суочите са ситуацијом у којој је ваша контрола оспорена, направите корак уназад и подсетите се да контролишете само себе.

Може бити застрашујуће и узнемирујуће одустати од контроле, посебно ако сте неко ко је навикао да ради ствари на ваш начин.

Али такође је исцрпљујуће контролисати друге, посебно свог партнера. Изненадићете се колико је бољи ток у вашој вези када јој се препустите.

Научите да се ослободите прошлости

Лакше је рећи него учинити, и вероватно сте је раније речено да само „пусти то“, али не знаш како то да урадиш.

Неке ствари је лакше отпустити од других, али ако желите да искусите прави ток у вашој вези, ви морате да вежбате да се ослободите сваког искуства које сте држали.

Не само да вас спречава да прихватите своју будућност, већ и кажњавате себеза ствари које су се десиле и које се не могу променити.

У односима ће се правити грешке, али остављање прошлости иза себе и кретање напред је једини начин да створите јаку везу пуну љубави.

То је тежак посао, али није немогуће постићи.

Ево неколико начина да се ослободите прошлих времена:

• Суочите се са својим болним памћењем директно . Уместо да се увек изнова препуштате болним сећањима и да их проживљавате на различите начине, дајте себи последњу прилику да размислите о ситуацији пре него што прихватите да се то догодило и да је готово.
• Научите да опростите себи и ономе ко је повређен ти у прошлости. Без опроста, заглавићете се у овим сећањима без начина да кренете напред.
• Вратите своју моћ. Признајте своје тешкоће и уместо да се осећате као жртва, усредсредите се на то како су од вас направили особу каква сте данас.
• Престаните да тражите затварање. Толико нам је често речено да када добијете закључак о ситуацији, можете наставити даље. Али у неким случајевима нема затварања, тако да морате научити да наставите даље.
• Ако ништа друго не успе, потражите стручну помоћ. Саветник или терапеут може да вам помогне да видите да оно чега се држите оптерећује вас и вашу везу и предложи вам вежбе које треба да радите код куће и са партнером.

Када научите да пустите прошлост, ослободићете много више свогвреме, енергију и емоције за своју будућност.

Међутим, отпуштање прошлости може бити тешко ако не знате конкретне стратегије на које можете да се ослоните.

Ово је нешто што објаснио ми је тренер професионалних односа. У ствари, сертификовани тренери у Релатионсхип Хероју заправо пружају решења уместо да само разговарају.

У мом случају, добио сам веома детаљан, конкретан и практичан савет о томе да научим да отпустим свог партнера и наставим даље.

Ако такође желите да постанете сигурнији у своје поступке и научите како можете да пустите некога ко вас не заслужује, можда би требало и да их контактирате.

Кликните овде да бисте добили почео .

Пригрлите времена када сте у 'зони'

У мојој вези, постоје тренуци када течемо боље него у другим временима.

Да ли сте икада имали оних дана када све иде како треба, а ви и ваш партнер сте изгледали синхронизовани и повезани?

Шта мислите да вас је обоје натерало да се помирите?

То је питање које сам себи поставио много пута. Зашто смо се тако добро слагали прошлог викенда, а овог викенда само настављамо да се трљамо на погрешан начин?

Схватио сам да, пошто обоје учимо уметност течења, још увек ће бити бити штуцање на путу.

А, стално течење неће увек бити могуће. На крају крајева, ми смо људи, а фактори попут умора, стреса и спољашњих утицаја ће и даље имати утицајутиче на нас.

Али једну ствар коју сам научио је да уживам у времену које тече.

Било да будемо креативни и радимо као тим, или једноставно проводимо више времена заједно радећи интимно на нашој емоционалној и физичкој повезаности, користим предности тога колико глатко звучимо једни од других.

Ево како да максимално искористите кретање током:

• Будите свесни времена у вашој вези када ствари теку. Не можете да прихватите свој ток ако га уопште нисте свесни
• Будите активни и продуктивни у току вашег односа. Након тога, са својим партнером ћете имати осећај постигнућа у погледу тога колико можете да урадите када удружите снаге
• Покушајте да избегнете ометање тока. Само тако што сам била свесна тока, успела сам да потиснем своје уобичајене безначајне бриге и само прихватим како смо се мој партнер и ја повезали на дубљем нивоу

Неки парови ће природно тећи лакше од других, али уз мало истрајности и стрпљења, и ви то можете искусити са својим партнером све док сте обоје спремни да искусите ток љубави.

На крају крајева – нема смисла покушавати лажно створити ток. Боље је пустити да се то дешава природно и наставите да градите енергију која тече између вас и вашег партнера.

Будите отворени у вези са својим осећањима

Отвореност у погледу својих осећања према партнеру и себи ће помоћи обојеостварите свој ток.

Понекад можемо погрешити мислећи да наш партнер само зна како се осећамо, али он не чита мисли.

А ако нисмо јасни сами са собом о томе како се осећамо, како они уопште могу да знају?

Стекните навику да свом партнеру кажете како се осећате, добро, лоше и ружно.

Ако се осећате фрустрирано због посла и то утиче на ток у вашој вези, брзи разговор о фрустрацији са партнером могао би да умањи ваш стрес.

Ево шта можете да урадите да бисте били отворенији у вези са својим осећања:

• Водите дневник за себе и бележите своја осећања током дана
• Уверите се да и ви и ваш партнер створите време да слушате осећања једно другог – радећи то како они журити са врата вам вероватно неће дати резултате које тражите
• Поделите своје страхове, бриге и стрес, али немојте се суздржавати од тога да делите добре ствари
• Дељење осећања не мора да буде тросатни разговор, то може бити само кратко ћаскање да објасните зашто се осећате тако како се осећате како би вас партнер боље разумео

Било да је то због срамоте, страха од пресуде или једноставно због тога што нисте навикли да будете отворени у вези са својим осећањима, морате да научите да комуницирате и верујете свом партнеру да би могао да тече како треба.

Ако желите инспирацију у томе како битиотворите своја осећања, погледајте видео Џастина Брауна испод. Он објашњава како да комуникацију учините снагом у вашим односима.

Водите дневник

Као што је поменуто у горњој тачки, вођење дневника може бити одличан начин да пратите свој ток.

То је сјајан начин да организујете своје мисли, а ако сте разбацани мозак попут мене, ценићете да своје мисли и осећања запишете негде да бисте касније размислили о томе.

Након док би требало да почнете да видите обрасце који се појављују.

Као људи, склони смо да понављамо своје реакције, емоције и осећања према ситуацијама.

Само схватањем ових навика можемо почети да мењамо

Ево неколико савета за вођење дневника:

• Забележите време када сте у току, а када ви и ваш партнер нисте. Наведите детаље о ситуацији, како се обоје осећате током тог времена и који фактори су покренули/прекинули ток
• Будите искрени у свом дневнику. То је за вас, зато заборавите да пишете шта би требало да се осећате и концентришите се на то како се заправо осећате, без обзира колико то другима изгледа ирационално или глупо

Да се ​​свакодневно осврћете на свој дневник може вам помоћи видите како ви или ваш партнер реагујете у различитим ситуацијама и временом ћете научити шта функционише за ваш ток и шта га омета.

Научите да прихватите промену

Промену, као страшно колико је, такође може донети