Cara mengikut arus dalam perhubungan: 12 petua untuk menerima masa ini

“Bertenang dan ikut arus.”

Berapa kali anda telah diberitahu untuk melakukan perkara ini dalam perhubungan tetapi tidak tahu bagaimana untuk mencapainya?

Ia bukan mudah , terutamanya jika anda seorang yang bergelut untuk melepaskan kawalan atau tidak mempunyai kepercayaan terhadap pasangannya.

Tetapi seperti segala-galanya, kemahiran baharu boleh dipelajari malah orang yang paling degil boleh belajar menyesuaikan diri.

Ambil daripada saya, saya salah seorang daripada mereka.

Tetapi saya telah mula memulakan perjalanan kesedaran diri dan belajar untuk melepaskan sesuatu (kedua-duanya berada di bawah istilah 'mengikut arus'), dan impaknya terhadap hubungan saya adalah luar biasa.

Baca terus untuk mengetahui 12 cara anda boleh mencapai arus dalam hubungan anda serta cara untuk masukkan keadaan aliran.

Apa yang berlaku dengan aliran?

Adakah mengikut arus tentang melepaskan kawalan dan melepaskan tanggungjawab anda?

Bagi saya, ini satu cara belajar untuk menerima masa ini, hidup tanpa rasa takut dan memanfaatkan sepenuhnya kehidupan dan perhubungan saya.

Mengikut arus membolehkan saya:

• Memusatkan perhatian pada perkara yang penting dalam hubungan saya
• Luangkan sedikit masa untuk mengawal perkara yang saya tidak dapat mengawalnya
• Bersikap terbuka kepada pengalaman baharu dan menarik
• Lepaskan tekanan dan tekanan yang tidak perlu dalam perhubungan

Dengan mengikut arus, saya lebih mudah menyesuaikan diri dengan perubahan. saya peluktentang kemajuan hebat dan pengalaman baharu.

Sesetengah perubahan akan berada dalam kawalan anda dan yang lain tidak. Saya tahu betapa menakutkannya, tetapi untuk mencapai aliran yang sihat dalam perhubungan anda, anda perlu belajar untuk bermain dengan pukulan.

Adalah penting untuk berhenti melihat perubahan sebagai sesuatu yang perlu ditakuti, dan sebaliknya, lihat ia sebagai sesuatu yang penting untuk kehidupan manusia.

Kita perlu menyesuaikan diri untuk terus hidup dalam kehidupan dan perhubungan, dan apabila dunia menguji kita, ini adalah cara terbaik untuk membina daya tahan dan ketabahan.

Terapkan kedua-dua kualiti tersebut kepada hubungan anda, dan anda akan mendapati bahawa anda mengalu-alukan perubahan daripada lari daripadanya kerana anda tahu anda mempunyai kekuatan untuk menghadapi apa sahaja yang dilemparkan kepada anda.

Begini cara anda boleh belajar menerima perubahan:

• Terima bahawa anda tidak boleh mengawal segala-galanya – kehidupan mempunyai cara untuk mencabar kami dan memastikan kami terus bergerak
• Lemparkan diri anda ke dalam situasi baharu dan asing. Lebih banyak anda terdedah kepada perubahan, lebih mudah untuk mengurus ketakutan dan ketidakpastian anda
• Teruskan melihat gambaran yang lebih besar. Perubahan mungkin menakutkan, tetapi jika ia mendekatkan anda kepada matlamat perhubungan anda, anda patut menerimanya
• Akui ketakutan anda dan teruskan daripadanya. Tidak ada gunanya memikirkan rasa tidak selamat anda kerana ini hanya akan menjadikan proses lebih sukar

Sesetengah orang menangani perubahan dengan mudah, yang lain menentangnya dan melakukan segala-galanya untukelakkan.

Tetapi satu perkara yang pasti jika anda mahu hubungan anda mengalir, anda perlu menerima perubahan yang anda hadapi.

Tanpanya, anda dan pasangan anda akan kekal dalam limbo, tidak pernah bergerak ke hadapan dan tidak pernah benar-benar menyedari potensi anda sebagai pasangan.

Lihat gambaran yang lebih besar

Salah satu perkara paling penting tentang mengikuti arus ialah mengetahui bahawa anda melakukannya untuk mencapai sesuatu yang hebat bersama pasangan anda.

Tanya diri anda, mengapa saya mahu mengikut arus? Terdapat sebab anda memutuskan untuk mengikuti arus dalam hubungan anda, jadi apakah yang anda ingin ubah atau perbaiki?

Adakah untuk diri anda sendiri, menjadi orang yang lebih tenang dan lebih percaya? Atau adakah ia demi hubungan anda dan untuk memuaskan hati pasangan anda?

Mengikut arus tidak semestinya sekadar melepaskan semua tanggungjawab anda.

Ini tentang menetapkan matlamat dan melaraskan minda anda untuk mencapai matlamat tersebut.

Berikut ialah beberapa cara untuk mengingati gambaran yang lebih besar:

• Tuliskan niat anda untuk mengikuti arus dan matlamat anda ingin mencapai daripadanya
• Ingatkan diri anda setiap hari tentang matlamat ini, terutamanya apabila anda berada dalam situasi di mana anda mungkin kembali kepada tingkah laku lama seperti mengawal atau berpegang pada masa lalu
• Elakkan melihat konflik atau pertengkaran sebagai kemunduran – kadangkala anda tidak akan dapat mengikuti arus dan tidak mengapaselagi anda berdua kekal komited untuk menjadikan hubungan itu berfungsi

Untuk dapat memberi tumpuan kepada gambaran yang lebih besar bermakna semua kerengsaan kecil itu mula menjadi kurang mengecewakan dan menjengkelkan.

Kepercayaan pasangan anda

Dipautkan dengan semua perkara ini adalah elemen kepercayaan.

Anda perlu mempercayai diri anda dan pasangan anda untuk dapat mengikuti arus. Tanpanya, bagaimanakah anda boleh melepaskan kawalan, menerima perubahan dan menerima perkara yang tidak diketahui?

Tetapi kepercayaan boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda pernah disakiti atau dikhianati pada masa lalu.

Itulah sebabnya anda perlu 100% pasti tentang sebab anda memulakan perjalanan aliran ini.

Tanpa kepercayaan, anda akan merasa amat sukar untuk melepaskan kawalan ke atas pasangan anda dan membuka tentang emosi dan kelemahan akan menjadi satu cabaran.

Berikut ialah beberapa cara untuk mempercayai pasangan anda supaya anda benar-benar dapat mengikuti arus:

• Berhati-hati dengan pemikiran tidak rasional dan rasa tidak selamat anda, kadangkala kami perasaan tidak percaya adalah sah, dan pada masa lain ia hanya di kepala kita
• Dengar perasaan anda. Fikiran anda mungkin menjadi liar dengan syak wasangka tentang pasangan anda, tetapi adakah anda tahu secara mendalam bahawa anda boleh mempercayai mereka?
• Kekalkan komunikasi yang terbuka dan jelas dengan pasangan anda pada setiap masa, dan sentiasa menggalakkan persekitaran yang selamat di mana anda bolehkah kedua-duanya jujur ​​antara satu sama lain

Memiliki kepercayaan pada pasangan anda bermakna andaboleh memasukkan diri anda ke dalam perhubungan, tolak semua ketakutan dan kebimbangan.

Sebaik sahaja anda melepaskan diri anda daripada emosi yang menghalang anda, anda boleh menerima kasih sayang dan hubungan yang anda berdua kongsi, dan benar-benar menerima detik-detik anda berbelanja bersama.

Lepaskan ketakutan dan rasa tidak yakin

Untuk mencapai kepercayaan, anda perlu menangani di mana ketakutan dan rasa tidak selamat anda.

Hanya selepas itu anda boleh mula mengubah diri anda. persepsi dan membenarkan aliran berlaku dalam perhubungan anda.

Adakah ketakutan anda berpunca daripada perhubungan terdahulu? Adakah rasa tidak selamat anda dikaitkan dengan trauma zaman kanak-kanak?

Walau apa pun sebabnya, ia hanya menghalang anda daripada memeluk diri anda yang sebenar.

Dan jika anda tidak memeluk diri anda yang sebenar, bagaimana boleh anda memeluk pasangan dan hubungan anda sepenuhnya?

Begini cara anda boleh melepaskan ketakutan anda:

• Bercakap tentang mereka dengan pasangan anda – kadangkala perspektif orang lain boleh menghalang anda daripada bertindak balas berlebihan
• Tuliskan ketakutan dan rasa tidak selamat anda, kemudian kembali kepada mereka dan nilai sejauh mana realistiknya dan sama ada anda boleh melakukan apa-apa tentangnya
• Hadapi ketakutan anda. Satu-satunya cara yang benar untuk mengatasi ketakutan adalah dengan menyelam terlebih dahulu. Apabila anda muncul di sisi lain, anda akan melihat betapa banyak kekuatan yang anda miliki dan cara anda boleh mengatasi masalah anda

Menghadapi ketakutan anda tidak selalu menyenangkan, tetapi apabila anda membiasakan diri untuk melakukannya, anda akan mula melakukannyalihat sejauh mana anda berasa lebih bebas sebagai seorang manusia dan dalam hubungan anda.

Berlatih menguruskan emosi anda

Apabila bercakap tentang perhubungan, kita berada di atas rollercoaster emosi yang berterusan.

Jika kita tidak mengurusnya dengan betul, kita boleh dengan mudah terperangkap dengan perasaan kita dan ini boleh menghalang anda daripada mengikuti arus dengan cepat.

Di sinilah kestabilan emosi muncul.

Dan lebih teruk lagi, jika kita tidak sedar tentang fikiran dan emosi kita, kita akhirnya bertindak balas terhadap situasi dengan cara yang kita tidak akan dapat jika kita mempunyai lebih kawalan ke atas perasaan kita.

Ia adalah tidak mudah, tetapi terdapat beberapa petua mudah untuk membantu anda mengawal emosi anda supaya anda boleh mencapai aliran yang lebih baik dan lebih stabil dalam hubungan anda:

• Berundur daripada situasi apabila anda berasa sangat tinggi emosi. Anda memerlukan masa untuk bernafas dan bertenang sebelum menangani situasi dengan pasangan anda
• Tuliskan kekecewaan anda dan keluarkan daripada dada anda dengan cara yang tidak memburukkan keadaan (berbanding dengan menjerit atau menjerit pada pasangan anda)
• Ketahui mengapa anda merasakan emosi tersebut, adakah pasangan anda bermasalah atau adakah anda tidak tidur lena pada malam sebelumnya?

Peribadi petua yang saya gunakan untuk menguruskan emosi saya ialah menyimpan senarai peringatan pada skrin utama telefon saya.

Apabila saya rasa emosi saya semakin baik dan merosakkan aliran saya, sayasemak senarai saya dan gunakannya sebagai cara untuk menetapkan semula diri saya dan mengosongkan fikiran saya.

Nikmati aliran kehidupan di sekeliling anda

Melalui aliran dalam hubungan anda seharusnya menyeronokkan, mewujudkan ikatan yang lebih sihat dengan pasangan anda dan membolehkan anda menerima detik ini.

Jika anda melihat dengan teliti, anda akan melihat aliran di mana alam semula jadi bergerak, cara haiwan berinteraksi antara satu sama lain dan cara manusia tabah menghadapi cabaran untuk mencapai nafsu mereka.

Semua ini adalah satu bentuk aliran. Dunia di sekeliling kita mengalir dan terus maju tanpa menyerah kepada ketakutan.

Kehadiran dan melihat kehidupan di sekeliling akan menggemparkan anda dan membuka mata anda tentang sejauh mana ia boleh dicapai.

Semakin anda menyedari aliran ini, semakin banyak anda boleh mula menerapkannya pada perhubungan anda.

Memasuki keadaan aliran

Selain kelas induk Iandê, saya mendapati video ini sangat membantu dalam memahami cara untuk memasuki keadaan aliran.

Justin Brown, pengasas Ideapod, menerangkan di mana dia berpendapat salah tanggapan yang biasa berlaku apabila ia berkaitan dengan aliran, dan tiga cara yang boleh membantu anda mencapai aliran negeri.

Di sinilah saya belajar kepentingan menerima aliran dan menggunakannya secara produktif, sama ada dalam perhubungan saya atau di tempat kerja.

Pemikiran akhir

Belajar untuk mengikuti aliran itu sedang dalam proses, dan tidak dapat dipastikan berapa lama masa yang diambil untuk anda pergialiran dalam perhubungan anda.

Kadang-kadang anda mungkin kecewa, malah berfikir untuk menyerah, tetapi ingat – tiada satu pun perkara di atas boleh dicapai dalam satu petang.

Anda berkesan mengubah proses pemikiran anda dan mengurus emosi anda secara berbeza, jadi proses itu boleh mengambil sedikit masa.

Tetapi apabila anda berjaya mengikuti arus dalam hubungan anda, semua kerja keras akan berbaloi.

Anda akan membuka diri kepada kemungkinan yang tidak berkesudahan dengan pasangan anda dan menerima cinta dengan cara yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Ini adalah bertentangan dengan melepaskan semua tanggungjawab.

Cara mengikuti arus dalam diri anda perhubungan

Lepaskan jangkaan dan idea kesempurnaan anda

Mempelajari untuk melepaskan semua jangkaan dan visi kesempurnaan yang telah anda bina boleh menjadi sukar.

Tetapi yang lebih sukar ialah kesan jangkaan ini terhadap pasangan anda.

Idea kami tentang perkara yang kami harapkan daripada perhubungan selalunya datang daripada didikan kami; banyak yang dibentuk dengan melihat bagaimana ibu bapa kita berkelakuan dalam hubungan mereka.

Hanya beberapa tahun dalam hubungan saya, saya mula menyedari betapa saya melihat pasangan saya seperti cara ibu saya memandang ayah saya. Dan ia tidak realistik dan tidak adil.

Tetapi sehingga saya secara aktif mula mengubah minda saya, saya akan tidak menyedari persepsi dan piawaian ini tentang cara saya melihat hubungan saya.

Dan itu bukan sahaja ibu bapa yang mempengaruhi kita; masyarakat, rakan sebaya dan media semuanya memainkan pengaruh yang besar terhadap cara kami mendekati perhubungan.

Jadi, bagaimanakah anda boleh melepaskan jangkaan terbina sedemikian dan benar-benar mengikuti arus dalam perhubungan anda?

• Pertama, akui dan kenal pasti bahawa beberapa jangkaan anda mungkin datang daripada didikan anda, dan mereka mungkin tidak mewakili orang yang anda ada hari ini
• Berlatih menghadapi situasi denganminda yang terbuka – semakin kurang anda jangkakan, semakin banyak peluang anda bersedia untuk menerima pengalaman baharu bersama pasangan anda
• Jika terdapat beberapa jangkaan yang anda tidak boleh lepaskan, berbincanglah dengan pasangan anda, dan cari cara untuk mengurus jangkaan ini secara sihat.

Seperti semua perkara, ini disertakan dengan amalan. Adalah tidak realistik untuk berfikir bahawa anda akan dapat mengubah minda anda dalam sekelip mata, jadi lakukan satu langkah pada satu masa.

Saya mendapati bahawa hanya menyedari jangkaan saya membantu saya apabila saya menghadapi situasi tertentu.

Ia membolehkan saya melihat di mana saya tidak realistik, dan sebagai balasan, saya boleh berlatih membiarkan idea kesempurnaan saya hilang perlahan-lahan.

Terima bahawa anda tidak boleh mengawal orang lain

Anda dan pasangan anda pasti akan mempunyai cara yang berbeza untuk melakukan sesuatu.

Ia adalah punca klasik untuk ketegangan dalam perhubungan; anda fikir mesin basuh pinggan mangkuk harus dimuatkan sehala dan dia lebih suka melakukannya dengan cara yang bertentangan.

Walaupun besar atau kecil masalahnya, hakikatnya kita tidak boleh mengawal pasangan kita.

Cuba untuk menghentikan atau mengubah pasangan anda daripada melakukan sesuatu yang dirasakan wajar kepadanya biasanya akan berakhir dengan kebencian dan ketidakbahagiaan.

Apabila anda mengikut arus dalam hubungan anda, adalah penting untuk melepaskan sebahagian daripada anda kawalan.

Itu tidak bermakna melepaskan kuasa anda, sebaliknya, ini semua tentang menerima bahawa anda mempunyai kawalan ke atas diri anda – tetapi tidakberbanding orang lain.

Jadi bagaimana anda boleh melepaskan keperluan untuk mengawal pasangan anda?

• Mulakan dengan memahami dari mana datangnya keperluan anda untuk kawalan. Selalunya, ia dibeli oleh ketakutan, rasa tidak selamat dan kekurangan kepercayaan
• Belajar untuk mempunyai kepercayaan pada diri sendiri dan pasangan anda, terutamanya apabila ia melibatkan perkara kecil (dunia tidak akan berakhir jika mesin basuh pinggan mangkuk tidak 't done your way)
• Terima bahawa anda tidak akan mendapatnya serta-merta, tetapi berlatih dari semasa ke semasa akan membantunya menjadi lebih mudah
• Bernafas. Apabila anda berhadapan dengan situasi di mana kawalan anda dicabar, mundur selangkah dan ingatkan diri anda bahawa anda hanya mengawal diri anda.

Ia boleh berasa menakutkan dan menakutkan untuk melepaskan kawalan, terutamanya jika anda seorang yang biasa melakukan perkara mengikut cara anda.

Tetapi ia juga meletihkan untuk mengawal orang lain, terutamanya pasangan anda. Anda akan terkejut betapa lebih baik aliran dalam hubungan anda apabila anda menyerah kepadanya.

Belajar untuk melepaskan masa lalu

Ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan anda mungkin pernah telah diberitahu sebelum ini untuk hanya 'melepaskannya' tetapi tanpa benar-benar mengetahui cara melakukannya.

Sesetengah perkara lebih mudah untuk dilepaskan daripada yang lain, tetapi jika anda ingin mengalami aliran sebenar dalam hubungan anda, anda perlu berlatih melepaskan setiap pengalaman yang anda pegang.

Ia bukan sahaja menghalang anda daripada menerima masa depan anda, tetapi anda juga menghukum diri sendiriuntuk perkara yang telah berlaku dan tidak boleh diubah.

Kesilapan akan dilakukan dalam perhubungan, tetapi meletakkan masa lalu di belakang anda dan bergerak ke hadapan adalah satu-satunya cara untuk mewujudkan hubungan yang kukuh dan penuh kasih sayang.

Ia adalah kerja yang sukar, tetapi ia bukan mustahil untuk dicapai.

Berikut ialah beberapa cara untuk melepaskan masa yang telah berlalu:

• Hadapi ingatan yang menyakitkan anda secara berterusan . Daripada menikmati kenangan yang menyakitkan berulang kali dan mengimbasnya dengan cara yang berbeza, berikan diri anda satu peluang terakhir untuk memikirkan situasi sebelum anda menerima bahawa ia telah berlaku dan ia telah selesai.
• Belajar untuk memaafkan diri sendiri dan sesiapa sahaja yang menyakiti anda pada masa lalu. Tanpa pengampunan, anda akan terperangkap dalam kenangan ini tanpa cara untuk bergerak ke hadapan.
• Ambil semula kuasa anda. Akui kesusahan anda dan bukannya berasa seperti mangsa, tumpukan pada cara mereka menjadikan anda seperti diri anda hari ini.
• Berhenti mencari penutupan. Kami telah diberitahu begitu kerap bahawa sebaik sahaja anda menerima penutupan pada sesuatu situasi, anda boleh meneruskan. Tetapi dalam sesetengah kes tiada sebarang penutupan, jadi anda mesti belajar untuk meneruskan tanpa mengira.
• Jika semuanya gagal, dapatkan bantuan profesional. Kaunselor atau ahli terapi boleh membantu anda melihat bahawa perkara yang anda pegang sedang membebankan anda dan hubungan anda serta mencadangkan senaman untuk anda lakukan di rumah dan bersama pasangan anda.

Sebaik sahaja anda belajar untuk lepaskan masa lalu, anda akan membebaskan lebih banyak masa andamasa, tenaga dan emosi untuk masa depan anda.

Walau bagaimanapun, melepaskan masa lalu mungkin sukar jika anda tidak mengetahui strategi khusus yang boleh anda harapkan.

Ini adalah sesuatu yang jurulatih perhubungan profesional menjelaskan kepada saya. Malah, jurulatih bertauliah di Relationship Hero sebenarnya memberikan penyelesaian dan bukannya hanya bercakap.

Dalam kes saya, saya mendapat nasihat yang sangat mendalam, khusus dan praktikal tentang belajar untuk melepaskan pasangan saya dan meneruskan.

Jika anda juga ingin menjadi lebih yakin tentang tindakan anda dan mengetahui cara anda boleh melepaskan seseorang yang tidak layak untuk anda, mungkin anda juga harus menghubungi mereka.

Klik di sini untuk mendapatkan bermula .

Terimalah saat anda berada dalam 'zon'

Dalam perhubungan saya, ada kalanya kita mengalir lebih baik daripada masa lain.

Pernahkah anda mengalami hari-hari di mana segala-galanya berjalan lancar dan anda dan pasangan anda kelihatan disegerakkan dan berhubung?

Apa yang anda fikir membuatkan anda berdua mengalir?

Ini adalah soalan yang telah saya tanyakan kepada diri sendiri berkali-kali. Mengapa kami bergaul dengan baik pada hujung minggu lalu, tetapi hujung minggu ini kami terus bergaul dengan cara yang salah?

Saya telah menyedari bahawa semasa kami sama-sama mempelajari seni mengalir, masih ada yang akan menjadi cegukan di sepanjang jalan.

Dan, mengalir secara berterusan tidak semestinya boleh dicapai. Lagipun kita adalah manusia, dan faktor-faktor seperti keletihan, tekanan dan pengaruh luaran akan tetap adaimpak kepada kami.

Tetapi satu perkara yang saya pelajari untuk lakukan ialah menikmati masa yang kita lalui.

Sama ada kita menjadi kreatif dan bekerja sebagai satu pasukan, atau hanya meluangkan lebih banyak masa bersama-sama bekerja secara intim pada hubungan emosi dan fizikal kami, saya mengambil kesempatan daripada kelancaran kami bergaul antara satu sama lain.

Berikut ialah cara untuk memanfaatkan sepenuhnya arus:

• Berhati-hati masa-masa dalam hubungan anda apabila keadaan mengalir. Anda tidak boleh menerima aliran anda jika anda tidak menyedarinya sejak awal
• Jadilah aktif dan produktif dalam aliran perhubungan anda. Selepas itu, anda akan rasa pencapaian bersama pasangan anda tentang berapa banyak yang anda boleh lakukan apabila anda bergabung tenaga
• Cuba elakkan daripada mengganggu aliran. Hanya dengan menyedari aliran itu saya dapat menahan kebimbangan biasa saya yang tidak penting dan hanya menerima cara saya dan pasangan saya berhubung pada tahap yang lebih mendalam

Sesetengah pasangan secara semula jadi akan mengalir lebih mudah daripada yang lain, tetapi dengan sedikit ketabahan dan kesabaran, anda juga boleh mengalami perkara ini dengan pasangan anda asalkan anda berdua bersedia untuk mengalami aliran cinta.

Secara akhir untuk perkara ini – tidak ada gunanya mencuba palsu mencipta aliran. Adalah lebih baik untuk membiarkannya berlaku secara semula jadi dan terus membina tenaga yang mengalir antara anda dan pasangan anda.

Bersikap terbuka tentang perasaan anda

Bersikap terbuka tentang perasaan anda kepada pasangan anda dan diri sendiri akan membantu awak berduacapai aliran anda.

Kadang-kadang kita boleh membuat kesilapan dengan menganggap pasangan kita hanya tahu perasaan kita, tetapi mereka bukan pembaca minda.

Dan jika kita tidak jelas dengan diri kita tentang perasaan kita, bagaimana mereka boleh tahu?

Ambil tabiat membiarkan pasangan anda mengetahui perasaan anda, yang baik, yang buruk dan yang buruk.

Jika anda berasa kecewa tentang kerja dan aliran dalam hubungan anda terjejas, perbualan cepat tentang kekecewaan anda dengan pasangan anda mungkin mengurangkan tekanan anda.

Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih terbuka tentang anda perasaan:

• Simpan jurnal untuk diri sendiri dan catatkan perasaan anda sepanjang hari
• Pastikan anda dan pasangan anda meluangkan masa untuk mendengar perasaan masing-masing – lakukannya semasa mereka Tergesa-gesa keluar dari pintu mungkin tidak akan memberi anda hasil yang anda cari
• Kongsi ketakutan, kebimbangan dan tekanan anda, tetapi jangan bertangguh untuk berkongsi perkara yang baik juga
• Berkongsi perasaan anda tidak perlu menjadi perbualan selama tiga jam, ia hanya boleh menjadi sembang pantas untuk menerangkan sebab anda merasakan perasaan anda supaya pasangan anda lebih memahami anda

Sama ada kerana malu, takut untuk menghakimi atau hanya kerana tidak biasa bersikap terbuka tentang perasaan anda, anda mesti belajar berkomunikasi dan mempercayai pasangan anda untuk dapat mengalir dengan betul.

Jika anda mahukan sedikit inspirasi tentang cara akan menjaditerbuka dengan perasaan anda, tonton video Justin Brown di bawah. Dia menerangkan cara menjadikan komunikasi sebagai kekuatan dalam perhubungan anda.

Simpan jurnal

Seperti yang dinyatakan dalam perkara di atas, menyimpan jurnal boleh menjadi cara terbaik untuk menjejaki perjalanan aliran anda.

Ini adalah cara yang bagus untuk mengatur pemikiran anda dan jika anda seorang yang cerdik seperti saya, anda akan menghargai pemikiran dan perasaan anda yang ditulis di suatu tempat untuk direnungkan kemudian.

Selepas manakala, anda sepatutnya mula melihat corak yang muncul.

Sebagai manusia, kita cenderung untuk mengulangi reaksi, emosi dan perasaan kita terhadap situasi.

Hanya dengan menyedari tabiat ini kita boleh mula berubah mereka.

Berikut ialah beberapa petua tentang menyimpan jurnal:

• Rekodkan masa semasa anda mengalir dan apabila anda dan pasangan anda tidak. Sebutkan butiran tentang keadaan, perasaan anda berdua pada masa itu dan faktor yang memulakan/mengganggu aliran
• Bersikap jujur ​​dalam jurnal anda. Ia untuk anda, jadi lupakan tentang menulis apa yang sepatutnya anda rasakan dan tumpukan pada perasaan anda sebenarnya, tidak kira betapa tidak rasional atau bodohnya pandangan orang lain

Melihat kembali jurnal anda setiap hari boleh membantu anda melihat cara anda atau pasangan anda bertindak balas dalam situasi yang berbeza, dan lama-kelamaan anda akan belajar untuk mengetahui perkara yang berkesan untuk aliran anda dan perkara yang menghalangnya.

Belajar untuk menerima perubahan

Ubah, sebagai seram pun boleh bawak