સંબંધમાં પ્રવાહ સાથે કેવી રીતે જવું: ક્ષણને સ્વીકારવા માટેની 12 ટીપ્સ

"બસ શાંત થાઓ અને પ્રવાહ સાથે જાઓ."

સંબંધમાં તમને આ કરવા માટે કેટલી વાર કહેવામાં આવ્યું છે પરંતુ તે કેવી રીતે હાંસલ કરવું તે અંગે કોઈ જાણ નથી?

તે સરળ નથી. , ખાસ કરીને જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેઓ નિયંત્રણ છોડવા માટે સંઘર્ષ કરતા હોય અથવા તેમના જીવનસાથીમાં વિશ્વાસનો અભાવ હોય.

પરંતુ દરેક વસ્તુની જેમ, નવી કુશળતા શીખી શકાય છે અને સૌથી હઠીલા સ્વભાવની વ્યક્તિ પણ તેમની રીતોને અનુકૂલિત કરવાનું શીખી શકે છે.

મારી પાસેથી તે લો, હું તેમાંથી એક છું.

પરંતુ મેં સ્વ-જાગૃતિની યાત્રા શરૂ કરી છે અને વસ્તુઓને જવા દેવાનું શીખવાનું શરૂ કર્યું છે (જે બંને શબ્દ 'પ્રવાહ સાથે જવું'), અને તેની મારા સંબંધો પર જે અસર પડી છે તે અસાધારણ છે.

તમારા સંબંધોમાં પ્રવાહ સાથે આગળ વધવા માટે તમે કેવી રીતે હાંસલ કરી શકો તે 12 રીતો શોધવા માટે આગળ વાંચો. પ્રવાહની સ્થિતિ દાખલ કરો.

પ્રવાહ સાથે શું ચાલી રહ્યું છે?

શું તમે નિયંત્રણ છોડવા અને તમારી જવાબદારીઓને છોડી દેવાના પ્રવાહ સાથે જઈ રહ્યા છો?

મારા માટે, તે એક માર્ગ છે ક્ષણને સ્વીકારવાનું શીખવું, ડર્યા વિના જીવવું, અને મારા જીવન અને સંબંધોમાંથી સૌથી વધુ ફાયદો ઉઠાવવો.

પ્રવાહ સાથે જવાથી મને આની મંજૂરી મળે છે:

• એ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જે મારા સંબંધોમાં મહત્વની બાબત
• જે વસ્તુઓ પર મારું નિયંત્રણ નથી તેના પર નિયંત્રણ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં ઓછો સમય વિતાવો
• નવા અને ઉત્તેજક અનુભવો માટે ખુલ્લા રહો
• અંદર બિનજરૂરી તણાવ અને દબાણને છોડી દો સંબંધ

પ્રવાહ સાથે જઈને, હું ફેરફારો માટે વધુ સ્વીકાર્ય છું. હું આલિંગનમહાન પ્રગતિ અને નવા અનુભવો વિશે.

કેટલાક ફેરફારો તમારા નિયંત્રણમાં હશે, અને અન્ય નહીં. હું જાણું છું કે તે કેટલું ભયાનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા સંબંધોમાં સ્વસ્થ પ્રવાહ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે પંચ સાથે રોલ કરવાનું શીખવું પડશે.

પરિવર્તનને ડરવા જેવી વસ્તુ તરીકે જોવાનું બંધ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેના બદલે, તેને જુઓ માનવ જીવન માટે જરૂરી કંઈક તમારા સંબંધ માટે, અને તમે જોશો કે તમે તેનાથી ભાગવાને બદલે પરિવર્તનને આવકારશો કારણ કે તમે જાણો છો કે તમારા પર જે પણ ફેંકવામાં આવે છે તેનો સામનો કરવાની તમારી પાસે તાકાત છે.

તમે પરિવર્તન સ્વીકારવાનું કેવી રીતે શીખી શકો તે અહીં છે:<1

• સ્વીકારો કે તમે દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી – જીવન આપણને પડકારવાની અને આગળ વધવાની રીત ધરાવે છે
• તમારી જાતને નવી અને અજાણી પરિસ્થિતિઓમાં ફેંકી દો. તમે જેટલા બદલાવના સંપર્કમાં આવશો, તમારા ડર અને અનિશ્ચિતતાઓને સંચાલિત કરવાનું તેટલું સરળ બનશે
• મોટા ચિત્રને જોતા રહો. પરિવર્તન ડરામણી હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તે તમને તમારા સંબંધના લક્ષ્યોની નજીક લઈ જાય છે, તો તે સ્વીકારવા યોગ્ય છે
• તમારા ડરને સ્વીકારો અને તેમાંથી આગળ વધો. તમારી અસલામતી પર ધ્યાન આપવાનો કોઈ અર્થ નથી કારણ કે આ પ્રક્રિયાને માત્ર કઠિન બનાવશે

કેટલાક લોકો પરિવર્તનનો સામનો સરળતાથી કરે છે, અન્ય લોકો તેનો પ્રતિકાર કરે છે અને તેમની શક્તિમાં બધું જ કરે છેતેને ટાળો.

પરંતુ એક વાત ચોક્કસ છે કે જો તમે તમારા સંબંધોને વહેતા કરવા માંગતા હો, તો તમારે જે ફેરફારોનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે તે તમારે સ્વીકારવાની જરૂર છે.

તેના વિના, તમે અને તમારા જીવનસાથી રહેશો અવઢવમાં, ક્યારેય આગળ વધવું નહીં અને યુગલ તરીકેની તમારી સંભવિતતાને ક્યારેય સાચા અર્થમાં અનુભવશો નહીં.

મોટા ચિત્રને જુઓ

પ્રવાહ સાથે જવા વિશેની એક સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ જાણવું છે કે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કંઈક મહાન હાંસલ કરવા માટે તે કરી રહ્યા છીએ.

તમારી જાતને પૂછો, હું શા માટે પ્રવાહ સાથે જવા માંગુ છું? તમે તમારા સંબંધોના પ્રવાહ સાથે આગળ વધવાનું નક્કી કર્યું છે તેનું એક કારણ છે, તો તમે શું બદલવા અથવા સુધારવા માંગો છો?

શું તે તમારા માટે છે, શાંત, વધુ વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિ બનવું? અથવા તે તમારા સંબંધની ખાતર અને તમારા જીવનસાથીને સંતુષ્ટ કરવા માટે છે?

પ્રવાહ સાથે આગળ વધવું એ ફક્ત તમારી બધી જવાબદારીઓને છોડી દેવાની જરૂર નથી.

તે લક્ષ્યો નક્કી કરવા વિશે છે અને તે લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે તમારી માનસિકતાને સમાયોજિત કરો.

મોટા ચિત્રને ધ્યાનમાં રાખવાની અહીં કેટલીક રીતો છે:

• પ્રવાહ સાથે આગળ વધવાના તમારા ઇરાદા અને તમે કયા લક્ષ્યો ધરાવો છો તે લખો તેમાંથી હાંસલ કરવા માંગો છો
• તમારી જાતને દરરોજ આ લક્ષ્યોની યાદ અપાવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે એવી પરિસ્થિતિમાં હોવ કે જ્યાં તમે ભૂતકાળને નિયંત્રિત કરવા અથવા તેને પકડી રાખવા જેવી જૂની વર્તણૂકોનો આશરો લઈ શકો છો
• ટાળો સંઘર્ષ અથવા દલીલોને આંચકા તરીકે જોવું - કેટલીકવાર તમે પ્રવાહ સાથે આગળ વધી શકશો નહીં અને તે ઠીક છેજ્યાં સુધી તમે બંને સંબંધોને કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો છો

મોટા ચિત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સમર્થ થવાનો અર્થ એ છે કે તે બધી નાની બળતરાઓ ઓછી નિરાશાજનક અને હેરાન કરવા લાગે છે.

વિશ્વાસ તમારા જીવનસાથી

આ તમામ મુદ્દાઓ સાથે જોડાયેલા વિશ્વાસનું તત્વ છે.

પ્રવાહ સાથે આગળ વધવા માટે તમારે તમારી જાત પર અને તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે. તેના વિના, તમે ક્યારેય નિયંત્રણ કેવી રીતે છોડી શકો છો, પરિવર્તન સ્વીકારી શકો છો અને અજાણ્યાને સ્વીકારી શકો છો?

પરંતુ વિશ્વાસ અઘરો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ભૂતકાળમાં નુકસાન થયું હોય અથવા દગો થયો હોય.

તેથી તમે આ પ્રવાહની સફર શા માટે શરૂ કરી રહ્યાં છો તે અંગે તમારે 100% ખાતરી હોવી જરૂરી છે.

વિશ્વાસ વિના, તમને તમારા જીવનસાથી પર નિયંત્રણ છોડવું અને તમારી લાગણીઓ અને નબળાઈઓ એક પડકાર બની રહેશે.

અહીં તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવાની કેટલીક રીતો છે જેથી કરીને તમે સાચા અર્થમાં પ્રવાહ સાથે આગળ વધી શકો:

• તમારા અતાર્કિક વિચારો અને અસલામતીથી વાકેફ રહો, કેટલીકવાર અમારી અવિશ્વાસની લાગણીઓ માન્ય છે, અને અન્ય સમયે તે ફક્ત આપણા મગજમાં હોય છે
• તમારી આંતરડાની લાગણીને સાંભળો. તમારા મનમાં તમારા જીવનસાથી વિશે શંકાઓ વધી રહી હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે તેમના પર ભરોસો કરી શકો છો?
• તમારા જીવનસાથી સાથે હંમેશા ખુલ્લી અને સ્પષ્ટ વાતચીત કરો અને હંમેશા સુરક્ષિત વાતાવરણને પ્રોત્સાહિત કરો જ્યાં તમે બંને એકબીજા સાથે પ્રમાણિક રહી શકે છે

તમારા જીવનસાથીમાં વિશ્વાસ રાખવાનો અર્થ એ છે કે તમેતમારી જાતને સંબંધમાં ફેંકી શકો છો, તમામ ડર અને ચિંતાઓને બાદ કરી શકો છો.

એકવાર તમે તમારી જાતને તે લાગણીઓથી મુક્ત કરી શકો છો જે તમને રોકી રાખે છે, તમે પ્રેમ અને જોડાણને સ્વીકારી શકો છો જે તમે બંને શેર કરો છો, અને તમે જે પળોને સાચા અર્થમાં સ્વીકારી શકો છો સાથે વિતાવે છે.

ડર અને અસલામતી છોડી દો

વિશ્વાસ હાંસલ કરવા માટે, તમારે તમારા ડર અને અસલામતી ક્યાં છે તે સંબોધવાની જરૂર છે.

તે પછી જ તમે તમારા ધારણાઓ અને પ્રવાહને તમારા સંબંધમાં સ્થાન આપવા દે છે.

શું તમારો ડર પાછલા સંબંધથી ઉદ્ભવે છે? શું તમારી અસલામતી બાળપણની આઘાત સાથે જોડાયેલી છે?

કારણ ગમે તે હોય, તે ફક્ત તમને તમારા સાચા સ્વને અપનાવવાથી રોકે છે.

અને જો તમે તમારા સાચા સ્વને સ્વીકારતા નથી, તો કેવી રીતે તમે તમારા જીવનસાથી અને સંબંધને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો છો?

તમે તમારા ડરને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો તે અહીં છે:

• તેમના વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો - ક્યારેક કોઈ અન્ય વ્યક્તિનો પરિપ્રેક્ષ્ય તમને તેનાથી રોકી શકે છે. અતિશય પ્રતિક્રિયા આપવી
• તમારા ડર અને અસુરક્ષાને લખો, પછી તેમની પાસે પાછા આવો અને મૂલ્યાંકન કરો કે તેઓ કેટલા વાસ્તવિક છે અને તમે તેમના વિશે કંઈ કરી શકો છો કે કેમ
• તમારા ડરનો સામનો કરો. ડરને દૂર કરવાનો એકમાત્ર સાચો રસ્તો એ છે કે માથામાં ડૂબકી મારવી. જ્યારે તમે બીજી બાજુ ઉભરો છો, ત્યારે તમે જોશો કે તમારી પાસે કેટલી શક્તિ છે અને તમે તમારી સમસ્યાઓને કેવી રીતે જીતી શકો છો

તમારા ડરનો સામનો કરવો હંમેશા સુખદ નથી હોતો, પરંતુ એકવાર તમે તે કરવાથી, તમે શરૂ કરશોએક વ્યક્તિ તરીકે અને તમારા સંબંધોમાં તમે કેટલા મુક્ત અનુભવો છો તે જુઓ.

તમારી લાગણીઓનું સંચાલન કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો

જ્યારે સંબંધોની વાત આવે છે, ત્યારે અમે લાગણીઓના સતત રોલરકોસ્ટર પર હોઈએ છીએ.

જો આપણે તેને યોગ્ય રીતે મેનેજ નહીં કરીએ, તો અમે સરળતાથી અમારી લાગણીઓને પકડી શકીએ છીએ અને આ તમને પ્રવાહ સાથે જતા અટકાવી શકે છે.

આ તે છે જ્યાં ભાવનાત્મક સ્થિરતા ચિત્રમાં આવે છે.

અને તેનાથી પણ ખરાબ, જો આપણે આપણા વિચારો અને લાગણીઓથી વાકેફ ન હોઈએ, તો આપણે એવી રીતે પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ જે આપણી લાગણીઓ પર વધુ નિયંત્રણ હોત તો આપણી પાસે ન હોત.

તે સરળ નથી, પરંતુ તમારી લાગણીઓને સંભાળવામાં તમારી મદદ કરવા માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ છે જેથી કરીને તમે તમારા સંબંધોમાં વધુ સારો, વધુ સ્થિર પ્રવાહ પ્રાપ્ત કરી શકો:

• જ્યારે તમને ખૂબ જ લાગે ત્યારે પરિસ્થિતિમાંથી પાછા ફરો ભાવનાત્મક તમારા જીવનસાથી સાથે પરિસ્થિતિને સંબોધતા પહેલા તમારે શ્વાસ લેવા અને શાંત થવા માટે સમયની જરૂર છે
• તમારી નિરાશાઓ લખો અને તેને તમારી છાતી પરથી ઉતારો જેથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ ન થાય (ચીસો પાડવા કે ચીસો પાડવાથી વિપરીત તમારા જીવનસાથી પર)
• તમે શા માટે તે લાગણીઓ અનુભવો છો, શું તમારા જીવનસાથીને સમસ્યા છે કે પછી તમે આગલી રાતે સારી રીતે ઊંઘ્યા ન હોવાને કારણે છે?

વ્યક્તિગત મારી લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટે હું જે ટિપનો ઉપયોગ કરું છું તે મારા ફોનની હોમ સ્ક્રીન પર રિમાઇન્ડર્સની સૂચિ રાખવાની છે.

જ્યારે મને લાગે છે કે મારી લાગણીઓ મારાથી વધુ સારી થઈ રહી છે અને મારા પ્રવાહને બગાડી રહી છે, ત્યારે હુંમારી સૂચિ તપાસો અને મારી જાતને ફરીથી સેટ કરવા અને મારું માથું સાફ કરવાની રીત તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો.

તમારી આસપાસના જીવનના પ્રવાહનો આનંદ માણો

તમારા સંબંધોના પ્રવાહ સાથે જવાનું આનંદદાયક હોવું જોઈએ, તંદુરસ્ત બોન્ડ્સ બનાવો તમારા જીવનસાથી સાથે અને તમને આ ક્ષણને સ્વીકારવાની મંજૂરી આપો.

જો તમે નજીકથી જોશો, તો તમે જોશો કે પ્રકૃતિ કઈ રીતે આગળ વધે છે, પ્રાણીઓ કેવી રીતે એકબીજા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને લોકો કેવી રીતે તેમના જુસ્સાને હાંસલ કરવા પડકારોનો સામનો કરે છે.

આ બધું વહેવાનું એક સ્વરૂપ છે. આપણી આસપાસની દુનિયા વહે છે અને ડર્યા વિના પ્રગતિ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

હાજર રહેવાથી અને આસપાસના જીવનને જોવું તમને જમીન આપશે અને પ્રવાહ સાથે કેવી રીતે પ્રાપ્ય થઈ શકે તે માટે તમારી આંખો ખોલશે.

તમે જેટલા વધુ આ પ્રવાહ વિશે જાગૃત થશો, તેટલું જ તમે તેને તમારા સંબંધમાં લાગુ કરવાનું શરૂ કરી શકશો.

પ્રવાહની સ્થિતિમાં પ્રવેશવું

Iandêના માસ્ટરક્લાસ ઉપરાંત, મને આ વિડિયો અત્યંત મદદરૂપ લાગ્યો પ્રવાહની સ્થિતિમાં કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો તે સમજવામાં.

આઇડિયાપોડના સ્થાપક જસ્ટિન બ્રાઉન સમજાવે છે કે જ્યારે તેઓ વિચારે છે કે પ્રવાહ સાથે જવાની વાત આવે ત્યારે સામાન્ય ગેરસમજ ક્યાં હોય છે, અને ત્રણ રીતો જે તમને પ્રવાહ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. રાજ્ય.

તે અહીં છે કે મેં પ્રવાહને સ્વીકારવાનું અને તેનો ઉત્પાદક રીતે ઉપયોગ કરવાનું મહત્વ શીખ્યું, પછી ભલે તે મારા સંબંધમાં હોય કે કામ પર.

અંતિમ વિચારો

સાથે જવાનું શીખવું પ્રવાહ એક કાર્ય ચાલુ છે, અને તે સાથે જવા માટે તમને કેટલો સમય લાગશે તે અંગે કોઈ કહી શકાતું નથીતમારા સંબંધમાં પ્રવાહ.

તમે સમયે નિરાશ થઈ શકો છો, અને હાર માનવાનું પણ વિચારી શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો - ઉપરોક્ત મુદ્દાઓમાંથી કોઈપણ એક બપોરે પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી.

તમે અસરકારક રીતે છો તમારી વિચાર પ્રક્રિયાને બદલવી અને તમારી લાગણીઓને અલગ રીતે મેનેજ કરવી, જેથી પ્રક્રિયામાં થોડો સમય લાગી શકે છે.

પરંતુ જ્યારે તમે તમારા સંબંધોના પ્રવાહ સાથે આગળ વધવા માટે મેનેજ કરો છો, ત્યારે બધી સખત મહેનત તેના માટે યોગ્ય રહેશે.

તમે તમારા જીવનસાથી સાથે અનંત શક્યતાઓ માટે તમારી જાતને ખોલશો, અને પ્રેમને એ રીતે સ્વીકારશો જેવો પહેલા ક્યારેય ન થયો હોય.

તે બધી જવાબદારીઓ છોડી દેવાની તદ્દન વિરુદ્ધ છે.

તમારા સંબંધોના પ્રવાહ સાથે કેવી રીતે આગળ વધવું સંબંધ

તમારી અપેક્ષાઓ અને સંપૂર્ણતાના વિચારોને છોડી દો

તમે બાંધેલી પૂર્ણતાની તમામ અપેક્ષાઓ અને દ્રષ્ટિકોણને છોડી દેવાનું શીખવું અઘરું હોઈ શકે છે.

પરંતુ આ અપેક્ષાઓ તમારા જીવનસાથી પર શું અસર કરી શકે છે તે વધુ મુશ્કેલ છે.

સંબંધમાંથી આપણે શું અપેક્ષા રાખીએ છીએ તેના આપણા વિચારો મોટાભાગે આપણા ઉછેરમાંથી આવે છે; અમારા માતા-પિતા તેમના સંબંધમાં કેવી રીતે વર્તે છે તે જોઈને ઘણું બધું ઘડવામાં આવે છે.

મારા સંબંધોના થોડા વર્ષો પછી જ મને ખ્યાલ આવવા લાગ્યો કે મારી માતા મારા પિતાને જે રીતે જોતી હતી તે રીતે હું મારા જીવનસાથીને કેટલો જોતો હતો. અને તે વાસ્તવવાદી કે વાજબી નહોતું.

પરંતુ જ્યાં સુધી હું સક્રિય રીતે મારી માનસિકતા બદલવાનું નક્કી ન કરું, ત્યાં સુધી હું મારા સંબંધોને કેવી રીતે જોઉં છું તેના આ ધારણાઓ અને ધોરણોથી હું અજાણ રહી જતી.

અને તે માત્ર માતાપિતા જ નહીં કે જેઓ આપણને પ્રભાવિત કરે છે; સમાજ, સાથીદારો અને મીડિયા બધા આપણે સંબંધોને કેવી રીતે અપનાવીએ છીએ તેના પર ખૂબ જ મોટો પ્રભાવ ભજવે છે.

તો તમે આવી આંતરિક અપેક્ષાઓને કેવી રીતે છોડી શકો છો અને તમારા સંબંધોના પ્રવાહ સાથે ખરેખર આગળ વધી શકો છો?

• સૌપ્રથમ, સ્વીકારો અને ઓળખો કે તમારી કેટલીક અપેક્ષાઓ તમારા ઉછેરમાંથી આવી હોઈ શકે છે, અને તે કદાચ તમે આજે જે વ્યક્તિ છો તેનું પ્રતિનિધિત્વ ન કરી શકે
• પરિસ્થિતિઓમાં જવાની પ્રેક્ટિસ કરોખુલ્લું મન – તમે જેટલી ઓછી અપેક્ષા કરો છો, તમારા જીવનસાથી સાથે તમે નવા અનુભવો સ્વીકારવા માટે તૈયાર થશો તેટલી વધુ તક
• જો એવી કેટલીક અપેક્ષાઓ છે જે તમે ખરેખર છોડી શકતા નથી, તો તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો, અને આ અપેક્ષાઓને સ્વસ્થ રીતે મેનેજ કરવા માટે એક માર્ગ તૈયાર કરો.

દરેક વસ્તુની જેમ, આ પ્રેક્ટિસ સાથે આવે છે. તમે તમારી માનસિકતાને રાતોરાત બદલી શકશો એવું વિચારવું અવાસ્તવિક છે, તેથી એક સમયે એક પગલું ભરો.

મને જાણવા મળ્યું કે જ્યારે હું અમુક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરતી હતી ત્યારે મારી અપેક્ષાઓ વિશે જાગૃત રહેવાથી મને મદદ મળી.

તે મને જોવાની મંજૂરી આપી કે હું ક્યાં અવાસ્તવિક હતો, અને બદલામાં, હું સંપૂર્ણતાના મારા વિચારને ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થવા દેવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકું છું.

સ્વીકારો કે તમે અન્યને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી

તમે અને તમારા જીવનસાથી પાસે અનિવાર્યપણે વસ્તુઓ કરવાની અલગ અલગ રીતો હશે.

સંબંધમાં તણાવનું આ એક ઉત્તમ કારણ છે; તમને લાગે છે કે ડીશવોશર એક રીતે લોડ થવું જોઈએ અને તે/તેણી તેને વિરુદ્ધ રીતે કરવાનું પસંદ કરે છે.

જેમ પણ મોટો કે નાનો મુદ્દો હોય, હકીકત એ છે કે અમે અમારા ભાગીદારને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

તમારા જીવનસાથીને એવું કંઈક કરવાથી રોકવા અથવા બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જે તેને અથવા તેણીને સ્વાભાવિક લાગે છે તે સામાન્ય રીતે રોષ અને દુ:ખમાં સમાપ્ત થાય છે.

જ્યારે તમે તમારા સંબંધોમાં પ્રવાહ સાથે જાઓ છો, ત્યારે તમારા કેટલાકને છોડી દેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે નિયંત્રણ.

તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી શક્તિ છોડી દો, તેના બદલે, આ બધું સ્વીકારવા વિશે છે કે તમારું તમારા પર નિયંત્રણ છે - પણ નહીંઅન્ય કોઈ પર.

તો તમે તમારા જીવનસાથીને નિયંત્રિત કરવાની જરૂરિયાતને કેવી રીતે છોડી શકો છો?

• તમારી નિયંત્રણની જરૂરિયાત ક્યાંથી આવે છે તે સમજવાથી પ્રારંભ કરો. ઘણી વાર, તે ડર, અસલામતી અને વિશ્વાસના અભાવ દ્વારા ખરીદાય છે
• પોતાની અને તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ રાખવાનું શીખો, ખાસ કરીને જ્યારે તે નાની વસ્તુઓની વાત આવે છે (જો ડીશવોશર ન હોય તો વિશ્વનો અંત આવશે નહીં. તમારી રીતે કર્યું નથી)
• સ્વીકારો કે તમને તે તરત જ મળશે નહીં, પરંતુ સમય જતાં પ્રેક્ટિસ કરવાથી તેને સરળ બનવામાં મદદ મળશે
• શ્વાસ. જ્યારે તમે એવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરો છો કે જ્યાં તમારા નિયંત્રણને પડકારવામાં આવે છે, ત્યારે એક પગલું પાછળ લો અને તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે ફક્ત તમારા પર નિયંત્રણ છો.

નિયંત્રણ છોડવું તે ડરામણી અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે તમારી રીતે વસ્તુઓ કરવા માટે ટેવાયેલ હોય.

પરંતુ અન્યને, ખાસ કરીને તમારા જીવનસાથીને નિયંત્રિત કરવું પણ કંટાળાજનક છે. એકવાર તમે તેને આત્મસમર્પણ કરી લો તે પછી તમારા સંબંધમાંનો પ્રવાહ કેટલો બહેતર છે તે તમને આશ્ચર્ય થશે.

ભૂતકાળને જવા દેવાનું શીખો

કહેવું વધુ સરળ છે, અને તમે કદાચ કર્યું હશે પહેલાં ફક્ત 'તેને જવા દો' માટે કહેવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ તે કેવી રીતે કરવું તે જાણ્યા વિના.

કેટલીક બાબતોને છોડી દેવી અન્ય કરતાં વધુ સરળ છે, પરંતુ જો તમે તમારા સંબંધમાં વાસ્તવિક પ્રવાહનો અનુભવ કરવા માંગતા હો, તો તમે તમે જે અનુભવો ધારણ કરી રહ્યાં છો તે દરેક અનુભવને જવા દેવાની પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે.

તે તમને તમારા ભવિષ્યને સ્વીકારતા જ રોકતું નથી, પરંતુ તમે તમારી જાતને સજા પણ કરી રહ્યાં છોજે બન્યું છે અને જે બદલી શકાતું નથી તેના માટે.

સંબંધોમાં ભૂલો થશે, પરંતુ ભૂતકાળને તમારી પાછળ મૂકીને આગળ વધવું એ એક મજબૂત, પ્રેમાળ સંબંધ બનાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

તે સખત મહેનત છે, પરંતુ તેને હાંસલ કરવું અશક્ય નથી.

અહીં વિતેલા સમયને જવા દેવાની કેટલીક રીતો છે:

• તમારી પીડાદાયક યાદશક્તિનો સામનો કરો . વારંવાર દુઃખદાયક યાદોમાં વ્યસ્ત રહેવાને બદલે અને તેને જુદી જુદી રીતે જીવંત કરવાને બદલે, તમે સ્વીકારો કે તે બન્યું છે અને તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે તે પહેલાં પરિસ્થિતિ પર વિચાર કરવાની એક અંતિમ તક આપો.
• તમારી જાતને અને જેને દુઃખ થયું હોય તેને માફ કરવાનું શીખો. તમે ભૂતકાળમાં. ક્ષમા વિના, તમે આગળ વધવાના માર્ગ વિના આ યાદોમાં અટવાઈ જશો.
• તમારી શક્તિ પાછી લો. તમારી મુશ્કેલીઓને સ્વીકારો અને પીડિતની જેમ અનુભવવાને બદલે, તમે આજે જે વ્યક્તિ છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
• બંધ જોવાનું બંધ કરો. અમને ઘણી વાર કહેવામાં આવ્યું છે કે એકવાર તમે પરિસ્થિતિને બંધ કરી દો, તમે આગળ વધી શકો છો. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં કોઈ બંધ નથી, તેથી તમારે ધ્યાનમાં લીધા વિના આગળ વધવાનું શીખવું જોઈએ.
• જો બીજું બધું નિષ્ફળ જાય, તો વ્યાવસાયિકની મદદ લો. કાઉન્સેલર અથવા ચિકિત્સક તમને એ જોવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે જે પકડી રહ્યાં છો તે તમને અને તમારા સંબંધોને તોલવી રહ્યું છે અને તમને ઘરે અને તમારા જીવનસાથી સાથે કરવા માટે કસરતો સૂચવી શકે છે.

એકવાર તમે શીખી લો. ભૂતકાળને જવા દો, તમે તમારામાંથી ઘણું બધું મુક્ત કરશોતમારા ભવિષ્ય માટે સમય, ઉર્જા અને લાગણીઓ.

જો કે, જો તમે ચોક્કસ વ્યૂહરચનાઓ જાણતા ન હોવ તો જેના પર તમે આધાર રાખી શકો છો.

આ કંઈક છે વ્યાવસાયિક સંબંધોના કોચે મને સમજાવ્યું. હકીકતમાં, રિલેશનશીપ હીરોના પ્રમાણિત કોચ વાસ્તવમાં માત્ર વાત કરવાને બદલે ઉકેલો પૂરા પાડે છે.

મારા કિસ્સામાં, મને મારા જીવનસાથીને છોડી દેવા અને આગળ વધવાનું શીખવા વિશે ખૂબ જ ઊંડાણપૂર્વકની, ચોક્કસ અને વ્યવહારુ સલાહ મળી છે.

જો તમે પણ તમારી ક્રિયાઓ વિશે વધુ આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માંગતા હોવ અને શીખવા માંગતા હો કે તમે એવી વ્યક્તિને કેવી રીતે છોડી શકો છો જે તમને લાયક નથી, તો કદાચ તમારે તેમનો પણ સંપર્ક કરવો જોઈએ.

મેળવવા માટે અહીં ક્લિક કરો શરૂ કર્યું.

જ્યારે તમે 'ઝોન'માં હોવ ત્યારે તે સમયને સ્વીકારો

મારા સંબંધમાં, એવો સમય આવે છે જ્યારે અમે અન્ય સમય કરતાં વધુ સારી રીતે વહેતા હોઈએ છીએ.

તમે ક્યારેય કર્યું છે તે દિવસોમાં જ્યાં બધું બરાબર થાય છે અને તમે અને તમારા જીવનસાથી સમન્વયિત અને જોડાયેલા હોય તેવું લાગતું હતું?

તમને શું લાગે છે કે તમે બંનેને વહેતા કર્યા?

તે એક એવો પ્રશ્ન છે જે મેં મારી જાતને ઘણી વખત પૂછ્યો છે. ગયા સપ્તાહના અંતે અમે શા માટે આટલા સારા હતા, છતાં આ સપ્તાહના અંતે અમે એકબીજાને ખોટી રીતે ઘસતા રહીએ છીએ?

મને સમજાયું છે કે અમે બંને વહેવાની કળા શીખી રહ્યા છીએ, તેમ છતાં હજુ પણ રસ્તામાં અડચણ અનુભવો.

અને, સતત વહેતા રહેવું એ હંમેશા પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું નથી. છેવટે આપણે માણસો છીએ, અને થાક, તાણ અને બાહ્ય પ્રભાવો જેવા પરિબળો હજુ પણ રહેશેઅમારા પર અસર થાય છે.

પરંતુ એક વસ્તુ જે મેં શીખી છે તે છે આપણે જે સમય પસાર કરીએ છીએ તેનો આનંદ માણીએ.

ભલે આપણે સર્જનાત્મક બનીએ અને એક ટીમ તરીકે કામ કરીએ, અથવા ફક્ત વધુ સમય સાથે મળીને ગાઢ રીતે કામ કરીએ અમારા ભાવનાત્મક અને શારિરીક જોડાણ પર, અમે એકબીજાથી કેટલી સરળતાપૂર્વક વાઇબ કરીએ છીએ તેનો હું લાભ લઉં છું.

પ્રવાહ સાથે જવાનો સૌથી વધુ લાભ કેવી રીતે મેળવવો તે અહીં છે:

• જાગૃત રહો તમારા સંબંધોનો સમય જ્યારે વસ્તુઓ વહેતી હોય છે. જો તમે પ્રથમ સ્થાને તેના વિશે જાણતા ન હોવ તો તમે તમારા પ્રવાહને સ્વીકારી શકતા નથી
• તમારા સંબંધોના પ્રવાહમાં સક્રિય અને ઉત્પાદક બનો. તે પછી, જ્યારે તમે દળોમાં જોડાઓ ત્યારે તમે કેટલું કરી શકો છો તેના પર તમારા જીવનસાથી સાથે તમને સિદ્ધિની ભાવના હશે
• પ્રવાહને ખલેલ પહોંચાડવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રવાહથી વાકેફ હોવાને કારણે જ હું મારી સામાન્ય નજીવી ચિંતાઓને દબાવી શક્યો અને મારા જીવનસાથી અને હું કેવી રીતે ઊંડા સ્તરે જોડાયા તે સ્વીકારી શક્યો

કેટલાક યુગલો કુદરતી રીતે અન્ય કરતાં વધુ સરળ વહેશે, પરંતુ થોડી ધીરજ અને ધીરજ સાથે, તમે પણ તમારા જીવનસાથી સાથે આનો અનુભવ કરી શકો છો જ્યાં સુધી તમે બંને પ્રેમના પ્રવાહનો અનુભવ કરવા તૈયાર છો.

આ મુદ્દા માટે અંતિમ નોંધ પર - પ્રયાસ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી ખોટી રીતે પ્રવાહ બનાવો. તેને કુદરતી રીતે થવા દેવાનું અને તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે વહેતી ઉર્જાનું નિર્માણ કરવાનું વધુ સારું છે.

તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા રહો

તમારા જીવનસાથી માટે તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા રહો અને તમારી જાતને મદદ મળશે. તમે બંનેતમારા પ્રવાહને હાંસલ કરો.

કેટલીકવાર આપણે એવું વિચારવાની ભૂલ કરી શકીએ છીએ કે અમારા પાર્ટનરને ખબર છે કે આપણે કેવું અનુભવી રહ્યા છીએ, પરંતુ તે મન વાંચનાર નથી.

અને જો આપણે સ્પષ્ટ ન હોઈએ તો આપણે કેવું અનુભવી રહ્યા છીએ તે આપણી જાત સાથે, તેઓ કેવી રીતે જાણી શકે?

તમારા જીવનસાથીને જણાવવાની આદત પાડો કે તમને કેવું લાગે છે, સારું, ખરાબ અને નીચ.

જો તમે કામને લઈને નિરાશા અનુભવતા હોવ અને તમારા સંબંધોના પ્રવાહ પર અસર થઈ રહી હોય, તો તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી હતાશા વિશે ઝડપી વાતચીત કરવાથી તમારો તણાવ ઓછો થઈ શકે છે.

તમારા વિશે વધુ ખુલ્લા રહેવા માટે તમે શું કરી શકો તે અહીં છે લાગણીઓ:

• તમારા માટે એક જર્નલ રાખો અને આખા દિવસ દરમિયાન તમારી લાગણીઓને રેકોર્ડ કરો
• ખાતરી કરો કે તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને એકબીજાની લાગણીઓ સાંભળવા માટે સમય કાઢો છો – જેમ તેમ કરો છો દરવાજાની બહાર દોડી જવાથી કદાચ તમે જે પરિણામો શોધી રહ્યાં છો તે તમને નહીં આપે
• તમારા ડર, ચિંતાઓ અને તાણને શેર કરો, પરંતુ સારી વસ્તુઓ શેર કરવામાં પણ પાછળ ન રહો
• તમારી લાગણીઓને શેર કરવા માટે ત્રણ કલાકની વાતચીતની જરૂર નથી, તે તમને શા માટે લાગે છે તે સમજાવવા માટે તે માત્ર એક ઝડપી ચેટ હોઈ શકે છે જેથી તમારો સાથી તમને વધુ સારી રીતે સમજી શકે

પછી ભલે તે અકળામણથી હોય, ચુકાદાના ડરથી હોય અથવા તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા રહેવાની આદત ન હોવાને કારણે, તમારે તમારા જીવનસાથીને યોગ્ય રીતે વહેવા માટે સક્ષમ થવા માટે વાતચીત કરવાનું અને વિશ્વાસ કરવાનું શીખવું જોઈએ.

જો તમે કેવી રીતે હોવુંતમારી લાગણીઓ સાથે ખોલો, નીચે જસ્ટિન બ્રાઉનની વિડિઓ જુઓ. તે સમજાવે છે કે તમારા સંબંધોમાં કોમ્યુનિકેશનને કેવી રીતે મજબૂત બનાવવું.

જર્નલ રાખો

ઉપરના મુદ્દામાં જણાવ્યા મુજબ, જર્નલ રાખવું એ તમારી ફ્લો જર્નીનો ટ્રૅક રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ બની શકે છે.

તમારા વિચારોને વ્યવસ્થિત કરવાની આ એક સરસ રીત છે, અને જો તમે મારા જેવા સ્કેટરબ્રેઈન છો, તો તમે તમારા વિચારો અને લાગણીઓને પછીથી ચિંતન કરવા માટે ક્યાંક લખી રાખવાની પ્રશંસા કરશો.

એક પછી જ્યારે, તમારે પેટર્ન ઉભરતી જોવાની શરૂઆત કરવી જોઈએ.

મનુષ્ય તરીકે, આપણે પરિસ્થિતિઓ પ્રત્યેની આપણી પ્રતિક્રિયાઓ, લાગણીઓ અને લાગણીઓને પુનરાવર્તિત કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ.

આ આદતોને સમજવાથી જ આપણે બદલવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. તેમને.

જર્નલ રાખવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે:

• જ્યારે તમે વહેતા હોવ અને જ્યારે તમે અને તમારા સાથી ન હોવ ત્યારે સમય રેકોર્ડ કરો. પરિસ્થિતિ શું છે, તે સમય દરમિયાન તમે બંને કેવું અનુભવો છો અને કયા પરિબળોએ પ્રવાહ શરૂ કર્યો/વિક્ષેપ પાડ્યો તેની વિગતોનો ઉલ્લેખ કરો
• તમારા જર્નલમાં પ્રમાણિક બનો. તે તમારા માટે છે, તેથી તમે શું અનુભવો છો તે લખવાનું ભૂલી જાઓ, અને તમે ખરેખર કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પછી ભલે તે અન્ય લોકો માટે કેટલું અતાર્કિક અથવા મૂર્ખ લાગે

તમારી જર્નલ પર દરરોજ પાછળ જોવાથી મદદ મળી શકે છે તમે જુઓ છો કે તમે અથવા તમારા જીવનસાથી વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને સમય જતાં તમે જાણશો કે તમારા પ્રવાહ માટે શું કામ કરે છે અને તેને શું અવરોધે છે.

પરિવર્તન સ્વીકારવાનું શીખો

બદલો, જેમ કે તે છે, પણ લાવી શકે છે