Com seguir el flux en una relació: 12 consells per abraçar el moment

"Simples relaxa't i segueix el corrent."

Quantes vegades t'han dit que fes això en una relació però no tens ni idea de com aconseguir-ho?

No és fàcil? , sobretot si ets algú que lluita per renunciar al control o no confia en la seva parella.

Però com amb tot, es poden aprendre noves habilitats i fins i tot la persona més tossuda pot aprendre a adaptar-se.

Preneu-m'ho, sóc un d'ells.

Però he començat a embarcar-me en un viatge d'autoconeixement i d'aprendre a deixar anar les coses (tots dos estan sota el terme "seguint el flux"), i l'impacte que ha tingut en la meva relació ha estat fenomenal.

Seguiu llegint per descobrir 12 maneres d'aconseguir seguir el flux de la vostra relació, així com com fer-ho. entra a l'estat de flux.

Què passa amb el flux?

Acompanyar el flux és renunciar al control i renunciar a les teves responsabilitats?

Per a mi, és una manera d'aprendre a acceptar el moment, viure sense por i treure el màxim profit de la meva vida i de les meves relacions.

Anar amb el flux em permet:

• Concentrar-me en les coses que importa en la meva relació
• Dedicar menys temps intentant controlar coses sobre les quals no tinc control
• Estic obert a experiències noves i emocionants
• Deixa anar l'estrès i la pressió innecessàries dins la relació

Anant amb el flux, sóc més adaptable als canvis. m'abraçosobre grans progrés i noves experiències.

Alguns canvis estaran sota el teu control i d'altres no. Sé com pot ser aterridor, però per aconseguir un flux saludable en la teva relació has d'aprendre a rodar amb els cops de puny.

És important deixar de veure el canvi com una cosa a témer i, en canvi, veure'l com a alguna cosa essencial per a la vida humana.

Hem de ser adaptables per sobreviure a la vida i les relacions, i quan el món ens posa a prova és una manera fantàstica de desenvolupar resiliència i perseverança.

Aplica aquestes dues qualitats. a la teva relació, i descobriràs que agraeixes el canvi en lloc de fugir-ne perquè saps que tens la força per fer front a qualsevol cosa que se't posi.

Així és com pots aprendre a acceptar el canvi:

• Accepta que no pots controlar-ho tot: la vida té una manera de desafiar-nos i de mantenir-nos en moviment
• Llença't a situacions noves i desconegudes. Com més estigueu exposat al canvi, més fàcil serà gestionar les vostres pors i incerteses
• Seguiu mirant el panorama general. El canvi pot fer por, però si t'apropa als teus objectius de relació, val la pena acceptar-ho
• Reconeix les teves pors i passa d'elles. No serveix de res fixar-se en les teves inseguretats, ja que això només farà que el procés sigui més difícil

Algunes persones s'enfronten al canvi amb força facilitat, altres s'hi resisteixen i fan tot el que estigui a les seves mans perevita-ho.

Però una cosa és segura si vols que la teva relació flueixi, has d'acceptar els canvis als quals t'enfrontes.

Sense ells, tu i la teva parella seguiriem sent en els llimbs, no avançar mai i no adonar-se mai del vostre potencial com a parella.

Mireu la imatge més gran

Una de les coses més importants per seguir el corrent és saber que sou fent-ho per aconseguir alguna cosa fantàstica amb la teva parella.

Pregunta't, per què vull seguir el corrent? Hi ha una raó per la qual has decidit mirar de seguir el flux de la teva relació, així que què vols canviar o millorar?

És per tu mateix, ser una persona més tranquil·la i més confiada? O és pel bé de la teva relació i per satisfer la teva parella?

Anar amb el corrent no ha de ser només deixar anar totes les teves responsabilitats.

Es tracta d'establir objectius. i ajustar la vostra mentalitat per assolir aquests objectius.

Aquí teniu algunes maneres de tenir en compte el panorama general:

• Anoteu les vostres intencions per seguir el flux i quins objectius teniu vols aconseguir-ho
• Recorda't diàriament aquests objectius, sobretot quan et trobes en una situació en què pots recórrer a comportaments antics, com ara controlar o mantenir-te en el passat
• Evitar veure el conflicte o les discussions com un contratemps; de vegades no podreu seguir el corrent i això està bésempre que tots dos estigueu compromesos a fer que la relació funcioni

Poder centrar-vos en el panorama general significa que totes aquestes petites irritacions comencen a ser menys frustrants i molestes.

Confia. la teva parella

Lligat amb tots aquests punts és un element de confiança.

Has de confiar en tu mateix i en la teva parella per poder seguir el corrent. Sense això, com pots renunciar al control, acceptar el canvi i abraçar el desconegut?

Però la confiança pot ser difícil, sobretot si t'han fet mal o t'han traït en el passat.

Per això has d'estar al 100% segur de per què t'embarques en aquest viatge de flux.

Sense confiança, et costarà increïblement renunciar al control de la teva parella i obrir-te sobre les teves emocions i les vulnerabilitats seran un repte.

Aquí hi ha algunes maneres de confiar en la teva parella perquè realment puguis seguir el corrent:

• Tingueu en compte els vostres pensaments i inseguretats irracionals, de vegades les nostres els sentiments de desconfiança són vàlids, i altres vegades simplement estan al nostre cap
• Escolta el teu instint. Potser la teva ment s'està tornant boig amb sospites sobre la teva parella, però saps en el fons que pots confiar en ella?
• Mantingues una comunicació oberta i clara amb la teva parella en tot moment i fomenta sempre un entorn segur on tots dos poden ser honestos entre ells

Tenir confiança en la teva parella vol dir que tupots llançar-te a la relació, menys totes les pors i preocupacions.

Una vegada que t'alliberes d'aquelles emocions que et frenen, pots abraçar l'amor i la connexió que tots dos compartiu i abraçar realment els moments que gastar junts.

Deixa anar les pors i les inseguretats

Per aconseguir la confiança, has d'abordar on es troben les teves pors i inseguretats.

Només llavors pots començar a canviar el teu percepcions i permetre que el flux es produeixi en la teva relació.

Les teves pors provenen d'una relació anterior? Les teves inseguretats estan lligades als traumes infantils?

Sigui quin sigui el motiu, només t'impeden abraçar el teu veritable jo.

I si no abraces el teu veritable jo, com ho pots fer. acceptes completament la teva parella i la teva relació?

Així és com pots deixar anar les teves pors:

• Parla-ne amb la teva parella; de vegades, la perspectiva d'una altra persona et pot impedir reaccionant de manera exagerada
• Escriu les teves pors i inseguretats, després torna-hi i avalua com de realistes són i si pots fer-hi alguna cosa
• Afronta les teves pors. L'única manera veritable de vèncer la por és submergir-se de cap. Quan surtis a l'altra banda, veuràs quanta força tens i com pots vèncer els teus problemes

Enfrontar les teves pors no sempre és agradable, però un cop prens l'hàbit de fent-ho, començaràs a fer-hoveure com et sents més lliure com a persona i dins de la teva relació.

Practica la gestió de les teves emocions

Quan es tracta de relacions, estem en una muntanya russa constant d'emocions.

Si no els gestionem correctament, ens podem atrapar fàcilment amb els nostres sentiments i això pot impedir que segueixis el flux molt ràpidament.

Aquí és on entra en escena l'estabilitat emocional.

I encara pitjor, si no som conscients dels nostres pensaments i emocions, acabem reaccionant davant situacions d'una manera que no tindríem si tinguéssim més control sobre els nostres sentiments.

És no és fàcil, però hi ha alguns consells senzills que t'ajudaran a fer-te càrrec de les teves emocions perquè puguis aconseguir un flux millor i més estable en la teva relació:

• Retireu-vos d'una situació en què us sentiu molt bé. emocional. Necessites temps per respirar i per calmar-te abans d'abordar la situació amb la teva parella
• Escriu les teves frustracions i treu-les del pit de manera que no empitjori la situació (en lloc de cridar o cridar). a la teva parella)
• Determina per què estàs sentint aquestes emocions, és la teva parella el problema o és perquè no vas dormir bé la nit anterior?

Una persona El consell que faig servir per gestionar les meves emocions és mantenir una llista de recordatoris a la pantalla d'inici del meu telèfon.

Quan sento que les meves emocions estan millorant sobre mi i estan arruïnant el meu flux,comproveu la meva llista i utilitzeu-la com una manera de reiniciar-me i aclarir-me el cap.

Gaudeu del flux de la vida al vostre voltant

Anar amb el flux de la vostra relació hauria de ser agradable, crear vincles més saludables amb la teva parella i et permetran abraçar el moment.

Si t'hi fixes de prop, veuràs el flux en què es mou la natura, com els animals interactuen entre ells i com les persones perseveren a través dels reptes per aconseguir les seves passions.

Tot això és una forma de fluir. El món que ens envolta flueix i continua avançant sense cedir a la por.

Estar present i veure la vida al voltant t'aterrarà i t'obrirà els ulls sobre com d'assolible pot ser seguir el flux.

Com més conscients d'aquest flux, més pots començar a aplicar-lo a la teva relació.

Entrar en l'estat de flux

A més de la classe magistral d'Iandê, aquest vídeo m'ha semblat molt útil. per entendre com entrar en l'estat de flux.

Justin Brown, el fundador d'Ideapod, explica on creu que es troben les idees errònies habituals quan es tracta d'anar amb el flux, i tres maneres que us poden ajudar a aconseguir el flux. estat.

És aquí on vaig aprendre la importància d'abraçar el flux i utilitzar-lo de manera productiva, ja sigui en la meva relació o a la feina.

Reflexions finals

Aprendre a seguir-ho. el flux és un treball en curs i no es pot dir quant de temps trigaràs a fer-hoel flux de la vostra relació.

Potser us sentiu frustrat de vegades, i fins i tot penseu a renunciar, però recordeu: cap dels punts anteriors es pot aconseguir en una tarda.

Estàs eficaçment canviar el teu procés de pensament i gestionar les teves emocions de manera diferent, de manera que el procés pot trigar una mica.

Però quan aconsegueixis seguir el flux de la teva relació, tot el treball dur valdrà la pena.

T'obriràs a infinites possibilitats amb la teva parella i abraçaràs l'amor d'una manera com mai abans.

És tot el contrari de renunciar a tota responsabilitat.

Com seguir el flux de la teva relació. relació

Deixa anar les teves expectatives i idees de perfecció

Aprendre a deixar anar totes les expectatives i visions de perfecció que has construït pot ser difícil.

Però el que és encara més difícil és l'impacte que aquestes expectatives poden tenir en la teva parella.

Les nostres idees sobre què esperem d'una relació sovint provenen de la nostra educació; moltes coses es modelen observant com es comportaven els nostres pares en la seva relació.

Només uns quants anys després de la meva relació vaig començar a adonar-me de quant veia la meva parella com veia la meva mare el meu pare. I no va ser realista ni just.

Però fins que no em vaig posar activament a canviar la meva mentalitat, hauria estat aliè a aquestes percepcions i estàndards de com veia la meva relació.

I és així. no només els pares que ens influeixen; la societat, els companys i els mitjans de comunicació tenen una gran influència en com ens apropem a les relacions.

Llavors, com pots deixar anar aquestes expectatives inherents i seguir realment el flux de la teva relació?

• En primer lloc, reconeix i identifica que algunes de les teves expectatives poden haver vingut de la teva educació i que potser no representen la persona que ets avui.
• Practica d'entrar en situacions ambuna ment oberta: com menys espereu, més possibilitats estaràs disposat a viure noves experiències amb la teva parella
• Si hi ha algunes expectatives que realment no pots deixar anar, parla amb la teva parella, i trobar una manera de gestionar aquestes expectatives de manera saludable.

Com amb tot, això arriba amb la pràctica. No és realista pensar que podràs canviar la teva mentalitat d'un dia per l'altre, així que fes-ho un pas a la vegada.

Vaig descobrir que només ser conscient de les meves expectatives m'ajudava quan m'enfrontava a determinades situacions.

Em va permetre veure on era poc realista i, a canvi, vaig poder practicar deixant que la meva idea de perfecció s'esvaís lentament.

Accepta que no pots controlar els altres

Inevitablement, tu i la teva parella tindreu maneres diferents de fer les coses.

És un motiu clàssic de tensió dins d'una relació; creus que el rentavaixelles s'ha de carregar d'una manera i ell prefereix fer-ho a l'inrevés.

Per gran o petit que sigui el problema, el fet és que no podem controlar la nostra parella.

Intentar impedir o fer que la teva parella faci alguna cosa que li sembla natural normalment acabarà en ressentiment i infelicitat.

Quan segueixes el flux de la teva relació, és important renunciar a part dels teus control.

Això no vol dir renunciar al teu poder, sinó que es tracta d'acceptar que tens control sobre tu mateix, però nosobre qualsevol altra persona.

Llavors, com pots deixar anar la necessitat de controlar la teva parella?

• Comenceu per entendre d'on ve la vostra necessitat de control. Molt sovint, es compra per la por, les inseguretats i la falta de confiança
• Aprèn a tenir confiança en tu i en la teva parella, sobretot quan es tracta de petites coses (el món no s'acabarà si el rentavaixelles no està). no has fet a la teva manera)
• Accepta que no ho aconseguiràs de seguida, però practicar amb el temps t'ajudarà a ser més fàcil
• Respirar. Quan us trobeu davant d'una situació en què el vostre control es veu desafiat, feu un pas enrere i recordeu-vos que només teniu el control de vosaltres mateixos.

Pot sentir por i inquietant renunciar al control, sobretot si ets algú que està acostumat a fer les coses a la teva manera.

Però també és esgotador controlar els altres, especialment la teva parella. Et sorprendrà com és millor el flux de la teva relació un cop t'hi rendis.

Aprèn a deixar anar el passat

És més fàcil dir-ho que fer-ho, i probablement ho hagis fet. abans t'han dit que "deixa't anar", però sense saber realment com fer-ho.

Algunes coses són més fàcils de deixar anar que d'altres, però si vols experimentar un flux real dins de la teva relació, has de practicar per deixar anar cada experiència a la qual t'aferres.

No només t'impedeix abraçar el teu futur, sinó que també t'estàs castigant.per coses que han passat i que no es poden canviar.

En les relacions es cometran errors, però deixar el passat enrere i avançar és l'única manera de crear una relació forta i amorosa.

És un treball dur, però no és impossible d'aconseguir.

Aquí hi ha algunes maneres de deixar anar els temps passats:

• Enfronta la teva memòria dolorosa de front. . En lloc de lliurar-se a records dolorosos una i altra vegada i reviure'ls de diferents maneres, doneu-vos una última oportunitat de pensar en la situació abans d'acceptar que ha passat i que s'ha acabat.
• Aprèn a perdonar-te a tu mateix i a qui faci mal. tu en el passat. Sense el perdó, quedaràs atrapat en aquests records sense cap manera d'avançar.
• Recupera el teu poder. Reconeix les teves dificultats i en comptes de sentir-te com la víctima, centra't en com t'han convertit en la persona que ets avui.
• Deixa de buscar el tancament. Ens han dit tantes vegades que un cop rebeu el tancament d'una situació, podeu seguir endavant. Però en alguns casos no hi ha cap tancament, de manera que has d'aprendre a seguir endavant independentment.
• Si tot falla, busca ajuda professional. Un assessor o terapeuta us pot ajudar a veure que el que us aferreu us està pesant a vosaltres i a la vostra relació, i us suggerirà exercicis per fer a casa i amb la vostra parella.

Una vegada apreneu a fer-ho. deixa anar el passat, alliberaràs molt més del teutemps, energia i emocions per al teu futur.

No obstant això, deixar anar el passat pot ser difícil si no coneixes les estratègies específiques en què pots confiar.

Això és una cosa em va explicar l'entrenador de relacions professionals. De fet, els entrenadors certificats de Relationship Hero ofereixen solucions en lloc de només parlar.

En el meu cas, vaig rebre consells molt profunds, específics i pràctics sobre com aprendre a deixar anar la meva parella i seguir endavant.

Si també voleu tenir més confiança en les vostres accions i aprendre com podeu deixar anar algú que no us mereix, potser també us hauríeu de contactar.

Feu clic aquí per obtenir-lo. va començar.

Abraça els moments en què estàs a la "zona"

En la meva relació, hi ha moments en què fluïm millor que altres vegades.

Alguna vegada has tingut aquells dies en què tot va bé i tu i la teva parella semblaves sincronitzats i connectats?

Què creus que et va fer fluir a tots dos?

És una pregunta que m'he fet moltes vegades. Per què ens vam portar tan bé el cap de setmana passat, però aquest cap de setmana ens seguim fregant-nos de la manera equivocada?

M'he adonat que mentre tots dos estem aprenent l'art de fluir, encara n'hi haurà. ser singlots al llarg del camí.

I fluir constantment no sempre serà possible. Som humans al cap i a la fi, i factors com el cansament, l'estrès i les influències externes encara ho tindranimpacte en nosaltres.

Però una cosa que he après a fer és gaudir dels temps que flueixen.

Ja sigui que som creatius i treballem en equip o simplement passem més temps junts treballant íntimament. En la nostra connexió emocional i física, aprofito la fluïdesa que ens sentim els uns amb els altres.

A continuació us expliquem com treure el màxim profit de seguir el flux:

• Tingueu en compte que els moments de la teva relació en què les coses flueixen. No podeu acceptar el vostre flux si no en sou conscients en primer lloc
• Sigueu actiu i productiu dins del vostre flux de relació. Després, tindreu una sensació d'èxit amb la vostra parella sobre el que podeu fer quan uniu forces
• Intenta evitar pertorbar el flux. Només en ser conscient del flux, vaig poder suprimir les meves preocupacions insignificants habituals i acceptar com la meva parella i jo vam connectar a un nivell més profund

Algunes parelles fluiran naturalment més fàcilment que altres. però amb una mica de perseverança i paciència, tu també pots experimentar això amb la teva parella sempre que tots dos estigueu disposats a experimentar el flux de l'amor.

En una nota final sobre aquest punt: no té sentit intentar-ho. crear un flux falsament. És millor deixar-ho passar de manera natural i seguir construint sobre l'energia que flueix entre tu i la teva parella.

Sigues obert sobre els teus sentiments

Ser obert sobre els teus sentiments amb la teva parella i amb tu mateix t'ajudarà. vosaltres dosaconseguir el teu flux.

De vegades podem cometre l'error de pensar que la nostra parella només sap com ens sentim, però no és un lector de ment.

I si no ho tenim clar. amb nosaltres mateixos sobre com ens sentim, com poden saber-ho?

Acostuma a fer saber a la teva parella com et sents, el bo, el dolent i el lleig.

Si et sents frustrat per la feina i el flux de la teva relació es veu afectat, tenir una conversa ràpida sobre la teva frustració amb la teva parella pot reduir l'estrès.

A continuació t'expliquem què pots fer per ser més obert sobre la teva parella. sentiments:

• Manteniu un diari per a vosaltres mateixos i anoteu els vostres sentiments al llarg del dia
• Assegureu-vos que tant vosaltres com la vostra parella feu temps per escoltar els sentiments dels altres, fent-ho com ells. "Estàs corrent per la porta probablement no et donarà els resultats que estàs buscant
• Comparteix les teves pors, preocupacions i estrès, però tampoc et deixis de compartir les coses bones
• Compartir els teus sentiments no ha de ser una conversa de tres hores, només pot ser una xerrada ràpida per explicar per què et sents com et sents perquè la teva parella t'entengui millor

Ja sigui per vergonya, por al judici o simplement per no estar acostumat a ser obert sobre els teus sentiments, has d'aprendre a comunicar-te i confiar en la teva parella perquè pugui fluir correctament.

Si vols inspirar-te en com. serobre amb els teus sentiments, mira el vídeo de Justin Brown a continuació. Explica com fer que la comunicació sigui una fortalesa en les teves relacions.

Mantingues un diari

Com s'ha esmentat al punt anterior, portar un diari pot ser una manera fantàstica de fer un seguiment del teu viatge de flux.

És una manera fantàstica d'organitzar els vostres pensaments, i si sou un cervell dispers com jo, us agrairà que els vostres pensaments i sentiments escriguin en algun lloc per reflexionar-hi més tard.

Després d'un mentre que hauríeu de començar a veure patrons emergents.

Com a humans, tendim a repetir les nostres reaccions, emocions i sentiments davant les situacions.

Només en adonar-nos d'aquests hàbits podem començar a canviar.

A continuació, es mostren alguns consells per portar un diari:

• Anoteu els temps d'inactivitat quan esteu fluint i quan vosaltres i la vostra parella no. Esmenta detalls sobre quina és la situació, com us sentiu tots dos durant aquests moments i quins factors van iniciar/interrompre el flux
• Sigueu honestos al vostre diari. És per a tu, així que oblida't d'escriure el que hauries de sentir i concentra't en com et sents realment, per molt irracional o ximple que pugui semblar als altres

Mirar enrere el teu diari diàriament pot ajudar. veus com reacciones tu o la teva parella en diferents situacions i, amb el temps, aprendràs a saber què funciona per al teu flux i què l'impedeix.

Aprèn a acceptar el canvi

El canvi, com a com és espantós, també pot portar