Ինչպե՞ս վարվել հարաբերություններում. 12 խորհուրդ՝ պահն ընդունելու համար

«Ուղղակի հանգստացեք և գնացեք ընթացքի մեջ»:

Քանի՞ անգամ է ձեզ ասել, որ դա անեք հարաբերություններում, բայց գաղափար չունեք, թե ինչպես հասնել դրան:

Դա հեշտ չէ: , հատկապես, եթե դուք այն մարդն եք, ով պայքարում է հրաժարվել վերահսկողությունից կամ վստահություն չի զգում իր զուգընկերոջ նկատմամբ:

Սակայն, ինչպես ամեն ինչի դեպքում, կարելի է նոր հմտություններ սովորել, և նույնիսկ ամենահամառ բնավորությունը կարող է սովորել հարմարեցնել իրենց ձևերը:

Վերցրո՛ւ ինձնից, ես նրանցից մեկն եմ:

Բայց ես սկսել եմ ինքնաճանաչման և սովորելու ճանապարհորդություն, որը թույլ է տալիս ամեն ինչ առաջանալ (երկուսն էլ պայմանավորված են «Հոսանքով գնալ» տերմինը), և այն ազդեցությունը, որն այն ունեցել է իմ հարաբերությունների վրա, եղել է ֆենոմենալ:

Կարդացեք՝ պարզելու 12 ուղիներ, որոնցով կարող եք հասնել ձեր հարաբերությունների ընթացքին, ինչպես նաև՝ ինչպես մուտքագրեք հոսքի վիճակը:

Ի՞նչ է կատարվում հոսքի հետ:

Հոսքի հետ վարվելը արդյո՞ք վերահսկողությունից հրաժարվելու և ձեր պարտականություններից հրաժարվելու մասին է:

Ինձ համար դա միջոց է: սովորել ընդունել պահը, ապրել առանց վախի և առավելագույն օգուտ քաղել իմ կյանքից և հարաբերություններից:

Հոսքի հետ գնալը թույլ է տալիս ինձ.

• Կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք Իմ հարաբերություններում կարևոր է
• Ավելի քիչ ժամանակ ծախսեք՝ փորձելով վերահսկել այն բաները, որոնց վրա ես չեմ վերահսկում
• Բաց եղեք նոր և հետաքրքիր փորձառությունների համար
• Թույլ տվեք ներսից ավելորդ սթրեսից և ճնշումից հարաբերությունները

Ընթանալով հոսքի հետ՝ ես ավելի հարմարվում եմ փոփոխություններին: Ես գրկում եմմեծ առաջընթացի և նոր փորձառությունների մասին:

Որոշ փոփոխություններ կլինեն ձեր վերահսկողության տակ, իսկ մյուսները՝ ոչ: Ես գիտեմ, թե դա որքան սարսափելի կարող է լինել, բայց ձեր հարաբերություններում առողջ հոսքի հասնելու համար դուք պետք է սովորեք հարվածներ հասցնել:

Կարևոր է դադարել փոփոխությունը դիտել որպես վախենալու բան և փոխարենը դիտել այն որպես ինչ-որ էական բան մարդկային կյանքի համար:

Մենք պետք է հարմարվող լինենք կյանքում և հարաբերություններում գոյատևելու համար, և երբ աշխարհը փորձարկում է մեզ, դա հիանալի միջոց է ճկունություն և հաստատակամություն զարգացնելու համար:

Կիրառեք այդ երկու հատկությունները: ձեր հարաբերություններին, և դուք կնկատեք, որ դուք ողջունում եք փոփոխությունը, այլ ոչ թե փախչում դրանից, քանի որ գիտեք, որ ուժ ունեք դիմակայելու այն ամենին, ինչ ձեզ նետում են:

Ահա թե ինչպես կարող եք սովորել ընդունել փոփոխությունը.

• Ընդունեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել ամեն ինչ. կյանքը մեզ մարտահրավեր նետելու և շարժելու միջոց ունի
• Նետեք ձեզ նոր և անծանոթ իրավիճակների մեջ: Որքան շատ եք ենթարկվում փոփոխությունների, այնքան ավելի հեշտ կլինի կառավարել ձեր վախերն ու անորոշությունները
• Շարունակեք նայել ավելի մեծ պատկերին: Փոփոխությունը կարող է սարսափելի լինել, բայց եթե այն ձեզ ավելի մոտեցնում է ձեր հարաբերությունների նպատակներին, ապա արժե ընդունել
• Ընդունեք ձեր վախերը և առաջ շարժվեք դրանցից: Իմաստ չկա անդրադառնալ ձեր անապահովություններին, քանի որ դա միայն կբարդացնի գործընթացը

Որոշ մարդիկ բավականին հեշտությամբ են վերաբերվում փոփոխություններին, մյուսները դիմադրում են դրան և անում են ամեն ինչ, որպեսզի կարողանան:խուսափեք դրանից:

Բայց մի բան հաստատ է, եթե ցանկանում եք, որ ձեր հարաբերությունները հոսեն, դուք պետք է ընդունեք այն փոփոխությունները, որոնց հետ բախվում եք:

Առանց դրանց դուք և ձեր զուգընկերը կմնաք անորոշ վիճակում՝ երբեք առաջ չընթանալով և երբեք իրականում չիրականացնելով ձեր ներուժը որպես զույգ:

Նայեք ավելի մեծ պատկերին

Հոսքի հետ գնալու ամենակարևոր բաներից մեկն այն է, որ դուք գիտեք, որ դուք դա անում ես՝ քո զուգընկերոջ հետ ինչ-որ հիանալի բանի հասնելու համար:

Հարցրու ինքդ քեզ, ինչու՞ եմ ես ուզում գնալ հոսքի հետ: Պատճառ կա, որ որոշել եք շարունակել ձեր հարաբերությունների ընթացքը, ուստի ո՞րն է այն, որ ցանկանում եք փոխել կամ բարելավել:

Արդյո՞ք դա ձեզ համար է, որ ավելի հանգիստ, վստահող մարդ լինեք: Թե՞ դա հանուն ձեր հարաբերությունների և ձեր զուգընկերոջը բավարարելու համար է:

Հոսքի հետ գնալը չպետք է լինի միայն ձեր բոլոր պարտականություններից հրաժարվելը:

Դա նպատակներ դնելն է: և կարգավորելով ձեր մտածելակերպը՝ այդ նպատակներին հասնելու համար:

Ահա մի քանի եղանակ՝ հիշելու ավելի մեծ պատկերը. ցանկանում եք հասնել դրանից

Որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ավելի մեծ պատկերի վրա, նշանակում է, որ բոլոր այդ փոքրիկ գրգռումները սկսում են դառնալ ավելի քիչ զայրացնող և զայրացնող:

Վստահեք: ձեր զուգընկերը

Այս բոլոր կետերի հետ կապված վստահության տարր է:

Դուք պետք է վստահեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի կարողանաք շարունակել ընթացքը: Առանց դրա, ինչպե՞ս կարող եք երբևէ հրաժարվել վերահսկողությունից, ընդունել փոփոխությունները և ընդունել անհայտը:

Բայց վստահությունը կարող է կոշտ լինել, հատկապես, եթե նախկինում ձեզ վիրավորել կամ դավաճանել են:

Այդ պատճառով է: դուք պետք է 100%-ով վստահ լինեք, թե ինչու եք սկսում այս հոսքային ճանապարհորդությունը:

Առանց վստահության, ձեզ աներևակայելի դժվար կլինի զիջել վերահսկողությունը ձեր զուգընկերոջը և բացել ձեր զգացմունքներն ու զգացմունքները: խոցելիությունները մարտահրավեր կլինեն:

Ահա մի քանի եղանակ՝ վստահելու ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի կարողանաք իրականում շարունակել ընթացքը. անվստահության զգացումը տեղին է, իսկ մյուս դեպքերում դրանք պարզապես մեր գլխում են

Ձեր գործընկերոջ նկատմամբ վստահություն ունենալը նշանակում է, որ դուքկարող եք ինքներդ ձեզ նետել հարաբերությունների մեջ՝ հանած բոլոր վախերն ու անհանգստությունները:

Երբ ազատվեք ձեզ այն հույզերից, որոնք ձեզ հետ են պահում, կարող եք ընդունել այն սերն ու կապը, որը դուք երկուսդ էլ կիսում եք, և իսկապես ընդունել այն պահերը, որոնք դուք ունեք: ծախսեք միասին:

Բաց թողեք վախերն ու անապահովությունները

Վստահության հասնելու համար դուք պետք է նայեք, թե որտեղ են ձեր վախերն ու անապահովությունները:

Միայն այդ դեպքում կարող եք սկսել փոխել ձեր ընկալումները և թույլ տալով, որ հոսքը տեղի ունենա ձեր հարաբերություններում:

Ձեր վախերը բխում են նախորդ հարաբերություններից: Արդյո՞ք ձեր անվստահությունները կապված են մանկության տրավմայի հետ:

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դրանք ձեզ միայն հետ են պահում ձեր իսկական եսը ընդունելուց:

Եվ եթե դուք չեք ընդունում ձեր իսկական եսը, ինչպես կարող եք Դուք լիովին ընդունում եք ձեր զուգընկերոջն ու հարաբերություններին:

Ահա թե ինչպես կարող եք ազատվել ձեր վախերից.

• Խոսեք դրանց մասին ձեր զուգընկերոջ հետ. երբեմն ուրիշի տեսակետը կարող է ձեզ խանգարել: չափից դուրս արձագանքելով
• Դուրս գրեք ձեր վախերն ու անվստահությունները, այնուհետև վերադառնաք նրանց և գնահատեք, թե որքանով են դրանք իրատեսական և արդյոք կարող եք ինչ-որ բան անել դրանց դեմ
• Դիմե՛ք ձեր վախերին: Վախը հաղթահարելու միակ ճշմարիտ միջոցը գլխով սուզվելն է: Երբ հայտնվեք մյուս կողմում, կտեսնեք, թե որքան ուժ ունեք և ինչպես կարող եք հաղթահարել ձեր խնդիրները

Ձեր վախերին դիմակայելը միշտ չէ, որ հաճելի է, բայց երբ սովորություն եք ձեռք բերում. դա անելով՝ կսկսեստեսեք, թե որքան ավելի ազատ եք զգում որպես մարդ և ձեր հարաբերություններում:

Գործեք կառավարել ձեր զգացմունքները

Երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններին, մենք ապրում ենք զգացմունքների մշտական ​​սանդուղքի վրա:

0>Եթե մենք դրանք ճիշտ չկառավարենք, մենք հեշտությամբ կարող ենք բռնել մեր զգացմունքները, և դա կարող է շատ արագ խանգարել ձեզ շարունակել ընթացքը:

Այստեղ էմոցիոնալ կայունությունը ի հայտ է գալիս:

Եվ նույնիսկ ավելի վատ, եթե մենք տեղյակ չենք մեր մտքերին և զգացմունքներին, մենք ի վերջո արձագանքում ենք իրավիճակներին այնպիսի ձևերով, որոնք չէինք ունենա, եթե ավելի շատ վերահսկեինք մեր զգացմունքները:

Դա է հեշտ չէ, բայց կան մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել ձեր զգացմունքները, որպեսզի կարողանաք հասնել ավելի լավ, ավելի կայուն հոսքի ձեր հարաբերություններում. զգացմունքային. Ձեզ ժամանակ է պետք շնչելու և հանգստանալու համար՝ նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ իրավիճակին անդրադառնալը

Անձնական հուշում, որը ես օգտագործում եմ իմ հույզերը կառավարելու համար՝ հեռախոսիս հիմնական էկրանին հիշեցումների ցանկ պահելն է:

Երբ ես զգում եմ, որ իմ զգացմունքները տիրում են ինձ և փչացնում են իմ հոսքը, եսստուգեք իմ ցուցակը և օգտագործեք այն որպես ինքս ինձ վերականգնելու և գլուխս մաքրելու միջոց:

Վայելեք ձեր շուրջը կյանքի հոսքը

Ձեր հարաբերությունների ընթացքը պետք է հաճելի լինի, ստեղծեք ավելի առողջ կապեր: ձեր զուգընկերոջ հետ և թույլ կտա ձեզ ընդունել պահը:

Եթե ուշադիր նայեք, կտեսնեք հոսքը, որով շարժվում է բնությունը, ինչպես են կենդանիները փոխազդում միմյանց հետ և ինչպես են մարդիկ դիմանում մարտահրավերներին՝ հասնելու իրենց կրքերին:

Այս ամենը հոսելու ձև է: Մեզ շրջապատող աշխարհը հոսում է և շարունակում է առաջադիմել՝ չտրվելով վախին:

Ներկա լինելը և շրջապատի կյանքը տեսնելը կհաստատեն ձեզ և կբացեն ձեր աչքերը այն բանի համար, թե որքան հասանելի կարող է լինել հոսքի հետ գնալը:

Որքան ավելի շատ դուք իմանաք այս հոսքի մասին, այնքան ավելի շատ կարող եք սկսել այն կիրառել ձեր հարաբերություններում:

Մտնել հոսքի վիճակի մեջ

Ի լրումն Իանդեի վարպետության դասի, ես գտա, որ այս տեսանյութը չափազանց օգտակար է: հասկանալու համար, թե ինչպես մտնել հոսքի վիճակ:

Ջասթին Բրաունը, Ideapod-ի հիմնադիրը, բացատրում է, թե որտեղ են, իր կարծիքով, տարածված սխալ պատկերացումները, երբ խոսքը գնում է հոսքի հետ գնալու մասին, և երեք ուղիներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասնել հոսքի: վիճակ։

Այստեղ է, որ ես իմացա հոսքը ընդունելու և այն արդյունավետ օգտագործելու կարևորությունը՝ լինի դա իմ հարաբերություններում, թե աշխատավայրում։

Վերջնական մտքեր

Սովորելով գնալ։ հոսքը ընթացքի մեջ է, և չի կարելի ասել, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեզ հետ գնալու համարՁեր հարաբերությունների հոսքը:

Դուք կարող եք երբեմն հիասթափվել և նույնիսկ մտածել հանձնվելու մասին, բայց հիշեք, որ վերը նշված կետերից ոչ մեկին հնարավոր չէ հասնել մեկ օրվա ընթացքում:

Դուք արդյունավետ եք փոխելով ձեր մտքի գործընթացը և կառավարել ձեր զգացմունքները այլ կերպ, այնպես որ գործընթացը կարող է որոշ ժամանակ տևել:

Բայց երբ հաջողվի շարունակել ձեր հարաբերությունների ընթացքը, ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը կարժենա:

Դուք կբացեք ձեզ անսահման հնարավորություններ ձեր զուգընկերոջ հետ և կընդունեք սերը այնպես, ինչպես երբեք:

Դա բոլորովին հակառակն է ամբողջ պատասխանատվությունից հրաժարվելուն:

Ինչպե՞ս շարունակել ընթացքը ձեր մեջ հարաբերություններ

Բաց թողեք կատարելության ձեր ակնկալիքներն ու պատկերացումները

Սովորելը բաց թողնել կատարյալության բոլոր սպասումներն ու տեսլականները, որոնք դուք ստեղծել եք, կարող է դժվար լինել:

Բայց ավելի կոշտն այն ազդեցությունն է, որ այս սպասումները կարող են ունենալ ձեր զուգընկերոջ վրա:

Մեր պատկերացումներն այն մասին, թե ինչ ենք մենք ակնկալում հարաբերություններից, հաճախ գալիս են մեր դաստիարակությունից. Շատ բան ձևավորվում է՝ հետևելով, թե ինչպես են մեր ծնողներն իրենց պահում իրենց հարաբերություններում:

Իմ հարաբերություններից միայն մի քանի տարի անց ես սկսեցի հասկանալ, թե որքան եմ վերաբերվում իմ զուգընկերոջը այնպես, ինչպես մայրս էր վերաբերվում հորս: Եվ դա իրատեսական և արդարացի չէր:

Բայց մինչև ես ակտիվորեն չձեռնարկեի իմ մտածելակերպը փոխելուն, ես մոռացած կլինեի այս ընկալումների և չափանիշների մասին, թե ինչպես եմ ես դիտարկում իմ հարաբերությունները:

Եվ դա այդպես է: ոչ միայն մեզ վրա ազդող ծնողներ. հասարակությունը, հասակակիցները և ԶԼՄ-ները մեծ ազդեցություն են ունենում հարաբերություններին մեր մոտեցման վրա:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք հրաժարվել այդպիսի ներկառուցված սպասումներից և իսկապես շարունակել ձեր հարաբերությունների ընթացքը:

• Նախ, ընդունեք և բացահայտեք, որ ձեր որոշ ակնկալիքներ կարող են ծագել ձեր դաստիարակությունից, և դրանք կարող են չներկայացնել այն անձնավորությանը, որը դուք այսօր եք
• Փորձեք հայտնվել իրավիճակների մեջ:բաց միտք. որքան քիչ ակնկալեք, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք ընդունելու նոր փորձառություններ ձեր զուգընկերոջ հետ
• Եթե կան որոշ ակնկալիքներ, որոնցից դուք իսկապես չեք կարող բաց թողնել, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ, և մշակեք այս ակնկալիքները առողջ կառավարելու միջոց:

Ինչպես ամեն ինչ, սա գալիս է պրակտիկայից: Իրատեսական չէ մտածել, որ դուք կկարողանաք փոխել ձեր մտածելակերպը մեկ գիշերվա ընթացքում, այնպես որ քայլ առ քայլ արեք դա:

Ես հասկացա, որ միայն իմ ակնկալիքների իմացությունը օգնեց ինձ, երբ բախվում էի որոշակի իրավիճակների:

Դա թույլ տվեց ինձ տեսնել, թե որտեղ եմ ես անիրատեսական, և դրա դիմաց ես կարող էի սովորել, որ կատարելության մասին իմ գաղափարը կամաց-կամաց անհետանա:

Ընդունեք, որ չեք կարող վերահսկել ուրիշներին

Դուք և ձեր զուգընկերը անխուսափելիորեն տարբեր կերպ եք վարվելու:

Դա հարաբերություններում լարվածության դասական պատճառ է. Դուք կարծում եք, որ աման լվացող մեքենան պետք է լիցքավորվի մեկ ուղղությամբ, և նա նախընտրում է դա անել հակառակ ուղղությամբ:

Որքան էլ մեծ կամ փոքր լինի խնդիրը, փաստն այն է, որ մենք չենք կարող վերահսկել մեր գործընկերոջը:

0>Փորձելը դադարեցնել կամ փոխել ձեր զուգընկերոջը որևէ բան անելուց, որն իրեն բնական է թվում, սովորաբար ավարտվում է վրդովմունքով և դժբախտությամբ:

Երբ դուք գնում եք ձեր հարաբերությունների ընթացքին, կարևոր է հրաժարվել ձեր որոշ բաներից: վերահսկել:

Դա չի նշանակում հրաժարվել ձեր իշխանությունից, փոխարենը, դա այն է, որ ընդունեք, որ դուք վերահսկում եք ինքներդ ձեզ, բայց ոչ:ուրիշի նկատմամբ:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք բաց թողնել ձեր զուգընկերոջը վերահսկելու անհրաժեշտությունը:

• Սկսեք հասկանալով, թե որտեղից է գալիս ձեր վերահսկողության կարիքը: Շատ հաճախ դա գնում է վախի, անապահովության և վստահության պակասի պատճառով
• Սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է մանրուքներին (աշխարհը չի վերջանա, եթե աման լվացող մեքենան չլինի արա քո ճանապարհը)
• Ընդունիր, որ դա անմիջապես չես հասկանա, բայց ժամանակի ընթացքում մարզվելը կօգնի ավելի հեշտ դարձնել
• Շնչել: Երբ դուք բախվում եք մի իրավիճակի, երբ ձեր վերահսկողությունը վիճարկվում է, մի քայլ հետ կատարեք և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք վերահսկում եք միայն ինքներդ ձեզ:

Կարող է վախենալ և անհանգստացնել վերահսկողությունից հրաժարվելը, հատկապես, եթե դուք սովոր եք ամեն ինչ անել ձեր ձևով:

Բայց նաև հոգնեցնող է վերահսկել ուրիշներին, հատկապես ձեր զուգընկերոջը: Դուք կզարմանաք, թե որքան լավն է ձեր հարաբերությունների հոսքը, երբ հանձնվեք դրան:

Սովորեք բաց թողնել անցյալը

Դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել, և դուք հավանաբար դա արել եք: նախկինում ձեզ ասել են, որ պարզապես «թողեք դա գնա», բայց իրականում չիմանալով, թե ինչպես դա անել:

Որոշ բաներ ավելի հեշտ է բաց թողնել, քան մյուսները, բայց եթե ցանկանում եք իրական հոսք զգալ ձեր հարաբերություններում, դուք պետք է պրակտիկան բաց թողնել ամեն փորձից, որը դուք պահում եք:

Դա ոչ միայն խանգարում է ձեզ ընդունել ձեր ապագան, այլև պատժում եք ինքներդ ձեզ:այն բաների համար, որոնք տեղի են ունեցել, և որոնք հնարավոր չէ փոխել:

Սխալներ կլինեն հարաբերություններում, բայց անցյալը հետ թողնելը և առաջ շարժվելը միակ միջոցն է ստեղծելու ամուր, սիրառատ հարաբերություններ:

Դա դժվար աշխատանք է, բայց դրան հասնելն անհնարին չէ:

Ահա անցած ժամանակները բաց թողնելու մի քանի եղանակ. . Փոխարենը կրկին ու կրկին տրվելու ցավոտ հիշողություններին և դրանք վերապրելու տարբեր ձևերով, ձեզ վերջին հնարավորություն տվեք մտածել իրավիճակի մասին, նախքան ընդունեք, որ դա եղել է և ավարտվել է:

Հենց որ սովորեք բաց թողեք անցյալը, դուք ավելի շատ կազատեք ձերըժամանակը, էներգիան և զգացմունքները ձեր ապագայի համար:

Սակայն, անցյալը թողնելը կարող է դժվար լինել, եթե չգիտեք այն հատուկ ռազմավարությունները, որոնց վրա կարող եք ապավինել:

Սա մի բան է: մասնագիտական ​​հարաբերությունների մարզիչն ինձ բացատրեց. Իրականում, Relationship Hero-ի հավաստագրված մարզիչներն իրականում լուծումներ են տալիս՝ պարզապես խոսելու փոխարեն:

Իմ դեպքում ես ստացել եմ շատ խորը, կոնկրետ և գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես սովորել բաց թողնել իմ զուգընկերոջը և առաջ գնալ:

Եթե դուք նույնպես ցանկանում եք ավելի վստահ լինել ձեր գործողությունների վերաբերյալ և իմանալ, թե ինչպես կարող եք բաց թողնել մեկին, ով արժանի չէ ձեզ, գուցե դուք նույնպես դիմեք նրանց:

Սեղմեք այստեղ՝ ստանալու համար: սկսվեց.

Ընդունեք այն ժամանակները, երբ դուք գտնվում եք «զոնում»

Իմ հարաբերություններում կան պահեր, երբ մենք ավելի լավ ենք հոսում, քան մյուս ժամանակներում:

Երբևէ ունեցե՞լ եք այն օրերը, երբ ամեն ինչ ճիշտ է ընթանում, և դուք և ձեր զուգընկերը կարծես համաժամեցված և կապված էիք:

Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչն է ստիպել ձեզ երկուսդ էլ հոսել:

Սա մի հարց է, որը ես բազմիցս տվել եմ ինքս ինձ: Ինչո՞ւ անցած շաբաթավերջին մենք այդքան լավ էինք իրար հետ, սակայն այս շաբաթավերջին մենք պարզապես շարունակում ենք սխալ կերպով շփվել միմյանց հետ:

Ես հասկացա, որ քանի որ երկուսս էլ սովորում ենք հոսելու արվեստը, դեռևս կան. ճանապարհին զկռտեք:

Եվ անընդհատ հոսելը միշտ չէ, որ հասանելի կլինի: Ի վերջո, մենք մարդիկ ենք, և այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, սթրեսը և արտաքին ազդեցությունները, դեռևս կունենանազդեցությունը մեզ վրա:

Սակայն մի բան, որ ես սովորել եմ անել, դա այն է, որ վայելել այն ժամանակները, երբ մենք հոսում ենք: մեր էմոցիոնալ և ֆիզիկական կապի հիման վրա ես օգտվում եմ այն ​​բանից, թե որքան սահուն ենք մենք իրարից հեռանում:

Ահա թե ինչպես կարելի է առավելագույն օգուտ քաղել հոսքից.

• Զգուշացեք, որ ձեր հարաբերությունների ժամանակները, երբ ամեն ինչ հոսում է: Դուք չեք կարող ընդունել ձեր հոսքը, եթե ի սկզբանե դրա մասին տեղյակ չեք
• Եղեք ակտիվ և արդյունավետ ձեր հարաբերությունների հոսքում: Դրանից հետո ձեր զուգընկերոջ հետ ձեռքբերման զգացում կունենաք, թե որքան կարող եք անել, երբ միավորեք ուժերը
• Աշխատեք խուսափել հոսքը խանգարելուց: Միայն հոսքի մասին տեղյակ լինելով էր, որ ես կարողացա զսպել իմ սովորական աննշան մտահոգությունները և պարզապես ընդունել, թե ինչպես ես և իմ զուգընկերը կապվեցինք ավելի խորը մակարդակով

Որոշ զույգեր բնականաբար ավելի հեշտ կհոսեն, քան մյուսները, բայց մի փոքր հաստատակամությամբ և համբերությամբ դուք նույնպես կարող եք դա զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ այնքան ժամանակ, քանի դեռ երկուսդ էլ պատրաստ եք զգալ սիրո հոսքը: կեղծ հոսք ստեղծել. Ավելի լավ է թույլ տաք, որ դա տեղի ունենա բնական ճանապարհով և շարունակեք կառուցել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հոսող էներգիան:

Բաց եղեք ձեր զգացմունքների մասին

Ձեր զգացմունքների մասին բաց լինելը ձեր զուգընկերոջ և ինքներդ ձեզ կօգնի: դուք երկուսդհասեք ձեր հոսքին:

Երբեմն մենք կարող ենք սխալվել՝ մտածելով, որ մեր գործընկերը պարզապես գիտի, թե ինչպես ենք մենք զգում, բայց նա միտք ընթերցող չէ:

Եվ եթե մենք պարզ չենք ինքներս մեզ հետ, թե ինչպես ենք մենք զգում, ինչպե՞ս կարող են նրանք իմանալ:

Սովորություն ձեռք բերեք ձեր զուգընկերոջը տեղեկացնել, թե ինչ եք զգում, լավը, վատը և տգեղը:

Եթե ​​դուք հիասթափված եք աշխատանքից, և ձեր հարաբերությունների հոսքը տուժում է, ապա ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր հիասթափության մասին արագ զրույցը կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսը:

Ահա, թե ինչ կարող եք անել ձեր մասին ավելի բաց լինելու համար: զգացմունքները.

• Քեզ համար պահիր օրագիր և գրի առիր քո զգացմունքները ողջ օրվա ընթացքում
• Համոզվիր, որ դու և քո զուգընկերը երկուսդ էլ ժամանակ եք ստեղծում միմյանց զգացմունքները լսելու համար՝ դա անելով այնպես, ինչպես նրանք են: «Դռնից դուրս շտապելը, հավանաբար, ձեզ չի տա այն արդյունքները, որոնք փնտրում եք
• Կիսվեք ձեր վախերով, մտահոգություններով և սթրեսով, բայց մի զսպեք նաև լավ բաներով կիսվելը
• 5>Ձեր զգացմունքներով կիսվելը չպետք է լինի երեք ժամ տևողությամբ զրույց, այն կարող է պարզապես արագ զրույց լինել՝ բացատրելու, թե ինչու եք զգում այնպես, ինչպես զգում եք, որպեսզի ձեր զուգընկերը ձեզ ավելի լավ հասկանա

Անկախ նրանից, թե դա ամաչելուց է, դատաստանի վախից, թե պարզապես ձեր զգացմունքների հանդեպ բաց լինելու սովոր չլինելուց, դուք պետք է սովորեք շփվել և վստահել ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի կարողանաք ճիշտ հոսել:

Եթե ցանկանում եք ոգեշնչվել, թե ինչպես լինելբացե՛ք ձեր զգացմունքները, դիտե՛ք Ջասթին Բրաունի տեսանյութը ստորև։ Նա բացատրում է, թե ինչպես կարելի է հաղորդակցությունն ուժեղ դարձնել ձեր հարաբերություններում:

Օրագիր պահեք

Ինչպես նշվեց վերը նշված կետում, օրագիր պահելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր հոսքի ընթացքին հետևելու համար:

Սա հիանալի միջոց է ձեր մտքերը կազմակերպելու համար, և եթե դուք ինձ պես ցրված եք, ապա կգնահատեք, որ ձեր մտքերն ու զգացմունքները ինչ-որ տեղ գրվեն, որպեսզի հետագայում խորհեք:

Հետո Մինչդեռ դուք պետք է սկսեք տեսնել օրինաչափությունների ի հայտ գալը:

Որպես մարդիկ, մենք հակված ենք կրկնել մեր արձագանքները, հույզերն ու զգացմունքները իրավիճակների նկատմամբ:

Միայն գիտակցելով այս սովորությունները, մենք կարող ենք սկսել փոխվել: դրանք:

Ահա մի քանի խորհուրդներ օրագիր պահելու վերաբերյալ.

• Գրանցեք այն ժամանակները, երբ դուք հոսում եք, և երբ դուք և ձեր զուգընկերը ոչ: Նշեք մանրամասներ, թե ինչ իրավիճակ է, ինչպես եք դուք երկուսդ էլ զգում այդ ժամանակներում և ինչ գործոններ են սկսել/ ընդհատել հոսքը
• Անկեղծ եղեք ձեր օրագրում: Դա ձեզ համար է, այնպես որ մոռացեք գրել այն, ինչ պետք է զգաք, և կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե իրականում ինչ եք զգում, անկախ նրանից, թե որքան իռացիոնալ կամ հիմար է դա ուրիշների համար

Ամեն օր ձեր օրագրին հետ նայելը կարող է օգնել: դուք տեսնում եք, թե ինչպես եք դուք կամ ձեր զուգընկերը արձագանքում տարբեր իրավիճակներում, և ժամանակի ընթացքում կսովորեք իմանալ, թե ինչն է աշխատում ձեր հոսքի համար և ինչն է խանգարում դրան:

Սովորեք ընդունել փոփոխությունը

Փոփոխությունը, ինչպես որքան էլ սարսափելի է, կարող է նաև բերել