ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
“തണുപ്പിക്കുകയും ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുകയും ചെയ്യുക.”
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് എത്ര തവണ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് എങ്ങനെ നേടണമെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു?
ഇത് എളുപ്പമല്ല , പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടുപെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പങ്കാളിയിൽ വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ.
എന്നാൽ, എല്ലാത്തിലും പോലെ, പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും, ഏറ്റവും ശാഠ്യമുള്ള സ്വഭാവമുള്ള വ്യക്തിക്ക് പോലും അവരുടെ വഴികൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ പഠിക്കാനാകും.
ഇത് എന്നിൽ നിന്ന് എടുക്കുക, ഞാൻ അവരിൽ ഒരാളാണ്.
എന്നാൽ ഞാൻ സ്വയം അവബോധത്തിന്റെയും കാര്യങ്ങൾ വിടാൻ പഠിക്കുന്നതിന്റെയും ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഇവ രണ്ടും കീഴിലാണ് വരുന്നത്. 'ഗൗയിംഗ് വിത്ത് ദി ഫ്ലോ'), അത് എന്റെ ബന്ധത്തിൽ ചെലുത്തിയ സ്വാധീനം അസാധാരണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം എങ്ങനെ മുന്നേറാം എന്നതിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് നേടാനാകുന്ന 12 വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് വായിക്കുക. ഒഴുക്കിന്റെ അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കുക.
പ്രവാഹത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകുന്നത് നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണോ?
എനിക്ക് ഇതൊരു വഴിയാണ് ആ നിമിഷത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാനും ഭയമില്ലാതെ ജീവിക്കാനും എന്റെ ജീവിതവും ബന്ധങ്ങളും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും പഠിക്കുക എന്റെ ബന്ധത്തിലെ കാര്യം
പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകുന്നതിലൂടെ, ഞാൻ മാറ്റങ്ങളോട് കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നുമികച്ച പുരോഗതിയെയും പുതിയ അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച്.
ചില മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കും, മറ്റുള്ളവ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല. അത് എത്ര ഭയാനകമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഒഴുക്ക് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ പഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മാറ്റം ഭയക്കേണ്ട ഒന്നായി കാണുന്നത് നിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പകരം അതിനെ ഇങ്ങനെ കാണുക മനുഷ്യജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്ന്.
ജീവിതത്തിലും ബന്ധങ്ങളിലും അതിജീവിക്കാൻ നാം പൊരുത്തപ്പെടണം, ലോകം നമ്മെ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അത് സഹിഷ്ണുതയും സ്ഥിരോത്സാഹവും വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
ആ രണ്ട് ഗുണങ്ങളും പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലേക്ക്, നിങ്ങൾ മാറ്റത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതല്ലാതെ അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോവുകയല്ല എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നേരെ എറിയപ്പെടുന്നതെന്തും നേരിടാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
മാറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പഠിക്കാം:<1
- നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക - ജീവിതത്തിന് നമ്മെ വെല്ലുവിളിക്കാനും ചലിപ്പിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്
- പുതിയതും അപരിചിതവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം വലിച്ചെറിയുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മാറ്റത്തിന് വിധേയരാകുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളും അനിശ്ചിതത്വങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും
- വലിയ ചിത്രം നോക്കുന്നത് തുടരുക. മാറ്റം ഭയാനകമായേക്കാം, എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിച്ചാൽ അത് സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്
- നിങ്ങളുടെ ഭയം അംഗീകരിച്ച് അവയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ കാര്യമില്ല, കാരണം ഇത് പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ ദുഷ്കരമാക്കും
ചില ആളുകൾ മാറ്റത്തെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അതിനെ ചെറുക്കുകയും തങ്ങളാൽ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുഅത് ഒഴിവാക്കുക.
എന്നാൽ ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാണ്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഒഴുകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അവയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിലനിൽക്കും അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ, ഒരിക്കലും മുന്നോട്ട് പോകരുത്, ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിയരുത്.
വലിയ ചിത്രം നോക്കൂ
പ്രവാഹത്തിൽ പോകുന്നതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളാണെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എന്തെങ്കിലും മികച്ച നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു.
സ്വയം ചോദിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഈ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്ക് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്, അതിനാൽ എന്താണ് മാറ്റാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നതിന്റെ 20 ആത്മീയ അർത്ഥങ്ങൾ (പൂർണ്ണമായ വഴികാട്ടി)നിങ്ങൾക്കായി, ശാന്തവും കൂടുതൽ വിശ്വാസവുമുള്ള വ്യക്തിയാകുകയാണോ? അതോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും പങ്കാളിയെ തൃപ്‌തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടിയാണോ?
പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകുന്നത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതല്ല.
ഇത് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വലിയ ചിത്രം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമാണ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത് അതിൽ നിന്ന് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
- ഈ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദിവസവും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഭൂതകാലത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ മുറുകെ പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെയുള്ള പഴയ സ്വഭാവങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ അവലംബിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ
- ഒഴിവാക്കുക സംഘട്ടനമോ തർക്കങ്ങളോ ഒരു തിരിച്ചടിയായി കാണുന്നത് - ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാൻ കഴിയില്ല, അത് കുഴപ്പമില്ലനിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ബന്ധം സജീവമാക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുമ്പോൾ
വലിയ ചിത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുക എന്നതിനർത്ഥം ആ ചെറിയ പ്രകോപനങ്ങളെല്ലാം നിരാശയും ശല്യവും കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നാണ്.
വിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി
ഈ എല്ലാ പോയിന്റുകളുമായും ലിങ്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് വിശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ്.
ഫ്ലോയ്‌ക്കൊപ്പം പോകാൻ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കാനും മാറ്റം സ്വീകരിക്കാനും അജ്ഞാതമായതിനെ സ്വീകരിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയും?
എന്നാൽ വിശ്വാസം കഠിനമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മുമ്പ് മുറിവേൽക്കുകയോ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
അതുകൊണ്ടാണ് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഈ ഒഴുക്ക് യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 100% ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം.
വിശ്വാസം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനും നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കേടുപാടുകൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാനാകും:
- നിങ്ങളുടെ യുക്തിരഹിതമായ ചിന്തകളെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയെയും കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക, ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ അവിശ്വാസത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ സാധുതയുള്ളതാണ്, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ അവ നമ്മുടെ തലയിൽ തന്നെയുണ്ട്
- നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങളാൽ കാടുകയറുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ അറിയാമോ?
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും തുറന്നതും വ്യക്തവുമായ ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം എപ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. രണ്ടുപേർക്കും പരസ്പരം സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ കഴിയും
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്എല്ലാ ഭയങ്ങളും വേവലാതികളും ഒഴിവാക്കി, ബന്ധത്തിലേക്ക് സ്വയം വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്ന വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം മോചിതരായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പങ്കിടുന്ന സ്നേഹവും ബന്ധവും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നിമിഷങ്ങളെ യഥാർത്ഥമായി സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും. ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക.
ഭയങ്ങളും അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും ഉപേക്ഷിക്കുക
വിശ്വാസം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭയവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും എവിടെയാണ് കിടക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ. ധാരണകളും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒഴുക്ക് അനുവദിക്കുന്നതും.
നിങ്ങളുടെ ഭയം മുൻ ബന്ധത്തിൽ നിന്നാണോ? നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ?
കാരണം എന്തുമാകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വത്വത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവ നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വത്വത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എങ്ങനെ കഴിയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും ബന്ധത്തെയും നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ആശ്ലേഷിക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ഭയം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം:
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക - ചിലപ്പോൾ മറ്റൊരാളുടെ വീക്ഷണം നിങ്ങളെ തടയും അമിതമായി പ്രതികരിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഭയവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും എഴുതുക, തുടർന്ന് അവയിലേക്ക് മടങ്ങിവന്ന് അവ എത്രത്തോളം യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്നും അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്നും വിലയിരുത്തുക
- നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നേരിടുക. ഭയത്തെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു യഥാർത്ഥ മാർഗം തലയിൽ മുങ്ങുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ മറുവശത്ത് ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ശക്തിയുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ കാണും
നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖകരമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശീലമാക്കിയാൽ അത് ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ തുടങ്ങുംഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനകത്തും നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നുന്നു എന്ന് കാണുക.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക
ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ റോളർകോസ്റ്ററിലാണ്.
0>ഞങ്ങൾ അവ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ പിടികൂടാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വേഗത്തിൽ തടയും.ഇവിടെയാണ് വൈകാരിക സ്ഥിരത ചിത്രത്തിൽ വരുന്നത്.
കൂടുതൽ മോശം, നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് മേൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ നമുക്ക് ഉണ്ടാകാത്ത വിധത്തിൽ സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു.
ഇത് എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകളുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ മികച്ചതും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു ഒഴുക്ക് കൈവരിക്കാൻ കഴിയും:
- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വികാരം തോന്നുമ്പോൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുക വികാരപരമായ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള സാഹചര്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ശ്വസിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്
- നിങ്ങളുടെ നിരാശകൾ എഴുതി, സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കാത്ത വിധത്തിൽ അത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് മാറ്റുക (അലറുകയോ നിലവിളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനോ വിപരീതമായി. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ)
- എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണോ പ്രശ്നം, അതോ തലേദിവസം നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങാത്തത് കൊണ്ടാണോ?
വ്യക്തിഗത എന്റെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നുറുങ്ങ്, എന്റെ ഫോണിന്റെ ഹോം സ്ക്രീനിൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
എന്റെ വികാരങ്ങൾ എന്നെ മെച്ചപ്പെടുകയും എന്റെ ഒഴുക്കിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ഞാൻഎന്റെ ലിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് എന്നെത്തന്നെ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും എന്റെ തലയെ മായ്‌ക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി അത് ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് ആസ്വദിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുന്നത് ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കണം, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം ആ നിമിഷത്തെ ആശ്ലേഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നോക്കിയാൽ, പ്രകൃതി ചലിക്കുന്ന പ്രവാഹവും മൃഗങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നതും അവരുടെ അഭിനിവേശങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ആളുകൾ എങ്ങനെ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ കാണും.
ഇതെല്ലാം ഒഴുകുന്നതിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം ഭയത്തിന് വഴങ്ങാതെ ഒഴുകുകയും പുരോഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സന്നിഹിതനായിരിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതം കാണുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ തറപറ്റിക്കുകയും ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുന്നത് എത്രത്തോളം കൈവരിക്കാനാകും എന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ ഒഴുക്കിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഫ്ലോ സ്റ്റേറ്റിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത്
Iandê യുടെ മാസ്റ്റർക്ലാസിന് പുറമേ, ഈ വീഡിയോ വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി ഫ്ലോ സ്റ്റേറ്റിലേക്ക് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിൽ.
ഐഡിയപോഡിന്റെ സ്ഥാപകനായ ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗൺ, ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുമ്പോൾ പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ എവിടെയാണെന്ന് താൻ കരുതുന്നുവെന്നും ഒഴുക്ക് കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് വഴികൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. സംസ്ഥാനം.
എന്റെ ബന്ധത്തിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്തായാലും ഒഴുക്കിനെ സ്വീകരിക്കേണ്ടതിന്റെയും അത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെയും പ്രാധാന്യം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയത് ഇവിടെയാണ്.
അവസാന ചിന്തകൾ
കൂടെ പോകാൻ പഠിക്കുന്നു ഒഴുക്ക് പുരോഗമിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയാണ്, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം പോകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് പറയാനാവില്ലനിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്ക്.
നിങ്ങൾ ചില സമയങ്ങളിൽ നിരാശരായേക്കാം, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പോലും ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഓർക്കുക - മുകളിലുള്ള പോയിന്റുകളൊന്നും ഒരു ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയ മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതിനാൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കാം.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ, എല്ലാ കഠിനാധ്വാനവും വിലമതിക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അനന്തമായ സാധ്യതകൾക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം തുറക്കും, മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്ത വിധത്തിൽ സ്നേഹം സ്വീകരിക്കും.
എന്റെ ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ വെല്ലുവിളികൾ, എന്റെ ബന്ധം എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമുണ്ട്.എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇത് തികച്ചും വിപരീതമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം എങ്ങനെ പോകാം. ബന്ധം
നിങ്ങളുടെ പൂർണതയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളും ആശയങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക
നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുത്ത എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളും പൂർണതയുടെ ദർശനങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് കഠിനമായിരിക്കും.
എന്നാൽ അതിലും കടുപ്പമുള്ളത് ഈ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനമാണ്.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ആശയങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വളർത്തലിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്; ഞങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നത് കാണുന്നതിലൂടെയാണ് പലതും രൂപപ്പെടുന്നത്.
എന്റെ ബന്ധം ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയെ എന്റെ അമ്മ എന്റെ അച്ഛനെ എങ്ങനെ വീക്ഷിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. അത് യാഥാർത്ഥ്യമോ നീതിയുക്തമോ ആയിരുന്നില്ല.
എന്നാൽ എന്റെ ചിന്താഗതി മാറ്റാൻ ഞാൻ സജീവമായി സജ്ജീകരിക്കുന്നത് വരെ, എന്റെ ബന്ധത്തെ ഞാൻ എങ്ങനെ വീക്ഷിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ധാരണകളും മാനദണ്ഡങ്ങളും ഞാൻ അവഗണിക്കുമായിരുന്നു.
അതും നമ്മെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ മാത്രമല്ല; സമൂഹം, സമപ്രായക്കാർ, മാധ്യമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഞങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അത്തരം അന്തർനിർമ്മിത പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാനാകും?
- ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ചില പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ വളർത്തലിൽ നിന്നുണ്ടായതാകാം, അവ നിങ്ങൾ ഇന്നത്തെ വ്യക്തിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം എന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക
- സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ പരിശീലിക്കുക.ഒരു തുറന്ന മനസ്സ് - നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് കുറച്ച്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകും
- നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക, ഈ പ്രതീക്ഷകൾ ആരോഗ്യകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
എല്ലാം പോലെ, ഇത് പരിശീലനത്തോടൊപ്പം വരുന്നു. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് നിരക്കാത്തതാണ്, അതിനാൽ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അത് എടുക്കുക.
ചില സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ എന്റെ പ്രതീക്ഷകളെ കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് എന്നെ സഹായിച്ചതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
ഞാൻ എവിടെയാണ് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതെന്ന് കാണാൻ ഇത് എന്നെ അനുവദിച്ചു, പകരം, പൂർണതയെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ആശയം സാവധാനം മങ്ങാൻ അനുവദിക്കാൻ എനിക്ക് പരിശീലിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ അനിവാര്യമായും ഉണ്ടായിരിക്കും.
ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള ഒരു മികച്ച കാരണമാണ്; ഡിഷ്വാഷർ ഒരു വിധത്തിൽ ലോഡുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, അവൻ/അവൾ അത് നേരെ വിപരീതമായി ചെയ്യാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
പ്രശ്നം എത്ര വലുതായാലും ചെറുതായാലും, ഞങ്ങൾക്ക് പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സ്വാഭാവികമായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനോ മാറ്റാനോ ശ്രമിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നീരസത്തിലും അസന്തുഷ്ടിയിലും അവസാനിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിലത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിയന്ത്രണം.
അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ അധികാരം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നല്ല, പകരം, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെമേൽ നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതിലാണ് - പക്ഷേ അല്ലമറ്റാരുടെയെങ്കിലും മേൽ.
അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം?
- നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. പലപ്പോഴും, ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, വിശ്വാസക്കുറവ് എന്നിവയാൽ ഇത് വാങ്ങപ്പെടുന്നു
- നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലും വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ചെറിയ കാര്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ (ഡിഷ്വാഷർ ഇല്ലെങ്കിൽ ലോകം അവസാനിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ വഴി ചെയ്‌തിട്ടില്ല)
- നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉടനടി ലഭിക്കില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, എന്നാൽ കാലക്രമേണ പരിശീലിക്കുന്നത് അത് എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും
- ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഭയവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശീലിച്ച ഒരാളാണെങ്കിൽ.
എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ക്ഷീണിതമാണ്. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അതിന് കീഴടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്ക് എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കൂ
ഇത് ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്തിരിക്കാം 'അത് പോകട്ടെ' എന്ന് മുമ്പ് പറഞ്ഞിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ശരിക്കും അറിയാതെ.
ചില കാര്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ഒഴുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്ന എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ തടയുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുസംഭവിച്ചതും മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി.
ബന്ധങ്ങളിൽ തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കും, എന്നാൽ ഭൂതകാലത്തെ പിന്നിലാക്കി മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ് ശക്തവും സ്‌നേഹനിർഭരവുമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം.
ഇത് കഠിനാധ്വാനമാണ്, പക്ഷേ അത് നേടിയെടുക്കുക അസാധ്യമല്ല.
കഴിഞ്ഞുപോയ കാലങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മയെ അഭിമുഖീകരിക്കുക . വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും മുഴുകുകയും അത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, അത് സംഭവിച്ചുവെന്നും അത് അവസാനിച്ചുവെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസാന അവസരം നൽകുക.
- നിങ്ങളോടും ആരെ വേദനിപ്പിച്ചാലും ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ പണ്ട്. ക്ഷമിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഈ ഓർമ്മകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും.
- നിങ്ങളുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തിരിച്ചറിയുക, ഇരയെപ്പോലെ തോന്നുന്നതിനുപകരം, അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഇന്നത്തെ വ്യക്തിയാക്കി മാറ്റി എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- അടയ്ക്കാൻ നോക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു സാഹചര്യം അടച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അടച്ചുപൂട്ടൽ ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ പഠിക്കണം.
- മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും തളർത്തുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഒരു കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ വീട്ടിലും പങ്കാളിയ്‌ക്കൊപ്പവും ചെയ്യാൻ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയക്കുക, നിങ്ങളുടെ പലതും നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമാക്കുംനിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലേക്കുള്ള സമയം, ഊർജം, വികാരങ്ങൾ.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാവുന്ന പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങൾ അറിയില്ലെങ്കിൽ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.
ഇത് ഒരു കാര്യമാണ് പ്രൊഫഷണൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ച് എന്നോട് വിശദീകരിച്ചു. വാസ്തവത്തിൽ, റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിലെ സർട്ടിഫൈഡ് കോച്ചുകൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് പകരം പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
എന്റെ കാര്യത്തിൽ, എന്റെ പങ്കാളിയെ ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് വളരെ ആഴത്തിലുള്ളതും നിർദ്ദിഷ്ടവും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശം ലഭിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയില്ലാത്ത ഒരാളെ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെയും ബന്ധപ്പെടണം.
ഇതും കാണുക: 16 വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ അവൻ ഒരിക്കലും തന്റെ കാമുകിയെ നിങ്ങൾക്കായി ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ലലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക തുടങ്ങി .
നിങ്ങൾ 'സോണിൽ' ആയിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളെ ആശ്ലേഷിക്കുക
എന്റെ ബന്ധത്തിൽ, ഞങ്ങൾ മറ്റ് സമയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നന്നായി ഒഴുകുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എല്ലാം ശരിയായി നടക്കുന്ന ആ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും സമന്വയിപ്പിച്ച് ബന്ധിപ്പിച്ചതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ഒഴുക്കിവിട്ടത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ പലതവണ ചോദിച്ച ചോദ്യമാണിത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ വളരെ നന്നായി ഇടപഴകിയത്, എന്നിട്ടും ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഞങ്ങൾ പരസ്പരം തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉരച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു?
ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒഴുകുന്ന കല പഠിക്കുമ്പോൾ, ഇനിയും പോകുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി വഴിയിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകാം.
ഒപ്പം, തുടർച്ചയായി ഒഴുകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും കൈവരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മൾ മനുഷ്യരാണ്, ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, ബാഹ്യ സ്വാധീനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു ഉണ്ടാകുംനമ്മളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
എന്നാൽ ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ ഞാൻ പഠിച്ചു, നമ്മൾ ഒഴുകുന്ന സമയം ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്.
നമ്മൾ സർഗ്ഗാത്മകത നേടുകയും ഒരു ടീമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബന്ധത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പരസ്പരം എത്ര സുഗമമായി സ്പന്ദിക്കുന്നു എന്നത് ഞാൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
- അറിയുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ ഒഴുകുന്ന സമയങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം തന്നെ അറിയില്ലെങ്കിൽ അത് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ല
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ സജീവവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും പുലർത്തുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ സേനയിൽ ചേരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു നേട്ടബോധം ഉണ്ടാകും
- പ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒഴുക്കിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമാണ്, എന്റെ സാധാരണ നിസ്സാരമായ ആശങ്കകളെ അടിച്ചമർത്താനും ഞാനും എന്റെ പങ്കാളിയും ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടു എന്നതിനെ ഉൾക്കൊള്ളാനും എനിക്ക് കഴിഞ്ഞത്
ചില ദമ്പതികൾ സ്വാഭാവികമായും മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകും, എന്നാൽ അൽപ്പം സ്ഥിരോത്സാഹവും ക്ഷമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സ്നേഹത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്കും ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ പോയിന്റിനായി ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ - ശ്രമിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല തെറ്റായി ഒരു ഒഴുക്ക് സൃഷ്ടിക്കുക. ഇത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങൾക്കും പങ്കാളിയ്‌ക്കുമിടയിൽ പ്രവഹിക്കുന്ന ഊർജം ഊട്ടിയുറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് സഹായിക്കും. നിങ്ങള് രണ്ടുപേരുംനിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നേടുക.
ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ പങ്കാളിക്ക് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയാമെന്ന് വിചാരിക്കുന്ന തെറ്റ് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ അവർ ഒരു മൈൻഡ് റീഡർ അല്ല.
നമുക്ക് വ്യക്തതയില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നമ്മോടൊപ്പം തന്നെ, അവർക്ക് എങ്ങനെ അറിയാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, നല്ലതും ചീത്തയും വൃത്തികെട്ടതും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിരാശ തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഒഴുക്കിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ നിരാശയെക്കുറിച്ച് പെട്ടെന്ന് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ തുറന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ വികാരങ്ങൾ:
- നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
- നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ കേൾക്കാൻ സമയം സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക - അവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ചെയ്യുക 'വാതിലിനു പുറത്തേക്ക് ഓടുന്നത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഫലങ്ങൾ നൽകില്ല
- നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളും ആശങ്കകളും സമ്മർദ്ദവും പങ്കിടുക, എന്നാൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയരുത്
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് മൂന്ന് മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സംഭാഷണമാകണമെന്നില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്ന് വിശദീകരിക്കാനുള്ള ഒരു ദ്രുത ചാറ്റ് മാത്രമായിരിക്കും അത്, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കും
അത് നാണക്കേടിൽ നിന്നോ, വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്ന് പറയുന്നതിൽ നിന്നോ ആകട്ടെ, ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയും പങ്കാളി ശരിയായി ഒഴുകാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും വേണം.
എങ്ങനെയെന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പ്രചോദനം വേണമെങ്കിൽ ആകാൻനിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്ന്, ജസ്റ്റിൻ ബ്രൗണിന്റെ വീഡിയോ താഴെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ ശക്തിയാർജ്ജിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക
മുകളിലുള്ള പോയിന്റിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് യാത്രയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്, നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെ ഒരു ചിതറിപ്പോയ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പിന്നീട് ചിന്തിക്കാൻ എവിടെയെങ്കിലും എഴുതുന്നത് നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കും.
ഒരു ശേഷം അതേസമയം, നിങ്ങൾ പാറ്റേണുകൾ ഉയർന്നുവരുന്നത് കാണാൻ തുടങ്ങണം.
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങളും വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു.
ഈ ശീലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് മാറാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയൂ. അവ.
ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- നിങ്ങൾ ഒഴുകുന്ന സമയങ്ങളും നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക. എന്താണ് സാഹചര്യം, ആ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഏതൊക്കെ ഘടകങ്ങളാണ് ഒഴുക്ക് ആരംഭിച്ചത്/തടസ്സപ്പെടുത്തിയത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ പരാമർശിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നേണ്ടതെന്ന് എഴുതുന്നത് മറക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് എത്ര യുക്തിരഹിതമോ മണ്ടത്തരമോ ആയി തോന്നിയാലും നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജേണലിലേക്ക് ദിവസേന തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നു, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിന് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതെന്നും അറിയാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
മാറ്റം അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുക
മാറ്റുക, ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുപോലെ, കൊണ്ടുവരാനും കഴിയും
