Cara mengikuti arus dalam suatu hubungan: 12 kiat untuk merangkul momen

"Santai saja dan ikuti arus."

Berapa kali Anda diberitahu untuk melakukan hal ini dalam suatu hubungan tetapi tidak tahu bagaimana cara mencapainya?

Hal ini tidak mudah, terutama jika Anda adalah seseorang yang sulit melepaskan kendali atau kurang percaya pada pasangan.

Tetapi seperti halnya segala sesuatu, keterampilan baru dapat dipelajari dan bahkan orang yang paling keras kepala pun dapat belajar untuk menyesuaikan diri dengan cara mereka.

Percayalah, saya adalah salah satu dari mereka.

Tetapi saya telah mulai memulai perjalanan kesadaran diri dan belajar untuk membiarkan segala sesuatunya berjalan (keduanya termasuk dalam istilah 'mengikuti arus'), dan dampaknya terhadap hubungan saya sangat fenomenal.

Baca terus untuk mengetahui 12 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengikuti arus dalam hubungan Anda serta cara memasuki kondisi flow.

Apa yang terjadi saat mengikuti arus?

Apakah mengikuti arus berarti menyerahkan kendali dan melepaskan tanggung jawab Anda?

Bagi saya, ini adalah cara untuk belajar merangkul momen, hidup tanpa rasa takut, dan memanfaatkan hidup dan hubungan saya sebaik-baiknya.

Mengikuti arus memungkinkan saya untuk melakukannya:

• Berkonsentrasi pada hal-hal yang penting dalam hubungan saya
• Menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mencoba mengendalikan hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan
• Bersikaplah terbuka terhadap pengalaman baru dan menarik
• Lepaskan stres dan tekanan yang tidak perlu dalam hubungan

Dengan mengikuti arus, saya lebih mudah beradaptasi dengan perubahan. Saya menerima tantangan dalam hubungan saya dan saya memiliki tujuan yang lebih jelas tentang bagaimana saya ingin hubungan saya.

Hal ini merupakan kebalikan dari melepaskan semua tanggung jawab.

Cara mengikuti arus dalam hubungan Anda

Lepaskan harapan dan gagasan Anda tentang kesempurnaan

Belajar untuk melepaskan semua ekspektasi dan visi kesempurnaan yang telah Anda bangun bisa jadi sulit.

Namun, yang lebih sulit lagi adalah dampak dari ekspektasi ini terhadap pasangan Anda.

Gagasan kita tentang apa yang kita harapkan dari sebuah hubungan sering kali berasal dari masa kecil kita; banyak hal yang dibentuk dengan melihat bagaimana orang tua kita berperilaku dalam hubungan mereka.

Setelah beberapa tahun menjalin hubungan, saya mulai menyadari betapa saya memandang pasangan saya seperti ibu saya memandang ayah saya, dan itu tidak realistis dan tidak adil.

Namun, sebelum saya secara aktif mengubah pola pikir saya, saya tidak akan menyadari persepsi dan standar tentang bagaimana saya memandang hubungan saya.

Dan bukan hanya orang tua yang memengaruhi kita; masyarakat, teman sebaya, dan media juga memiliki pengaruh besar terhadap cara kita mendekati sebuah hubungan.

Jadi, bagaimana Anda bisa melepaskan ekspektasi yang sudah tertanam dalam diri Anda dan benar-benar mengikuti arus dalam hubungan Anda?

• Pertama, akui dan kenali bahwa beberapa ekspektasi Anda mungkin berasal dari masa kecil Anda, dan mungkin tidak mewakili diri Anda saat ini
• Berlatihlah untuk menghadapi situasi dengan pikiran terbuka - semakin sedikit yang Anda harapkan, semakin besar peluang Anda untuk menerima pengalaman baru bersama pasangan Anda
• Jika ada beberapa ekspektasi yang tidak bisa Anda lepaskan, bicarakan dengan pasangan Anda, dan carilah cara untuk mengelola ekspektasi tersebut secara sehat.

Seperti segala sesuatu, hal ini memerlukan latihan. Tidak realistis untuk berpikir bahwa Anda akan dapat mengubah pola pikir Anda dalam semalam, jadi lakukanlah selangkah demi selangkah.

Saya menemukan bahwa hanya dengan menyadari ekspektasi saya, hal ini membantu saya ketika saya menghadapi situasi tertentu.

Hal ini memungkinkan saya untuk melihat di mana saya tidak realistis, dan sebagai imbalannya, saya bisa berlatih membiarkan gagasan saya tentang kesempurnaan perlahan-lahan memudar.

Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan orang lain

Anda dan pasangan pasti akan memiliki cara yang berbeda dalam melakukan sesuatu.

Ini adalah penyebab klasik dari ketegangan dalam suatu hubungan; Anda berpikir bahwa mesin pencuci piring harus diisi dengan satu cara dan dia lebih suka melakukannya dengan cara yang berlawanan.

Bagaimanapun besar atau kecilnya masalahnya, faktanya kita tidak bisa mengendalikan pasangan kita.

Mencoba menghentikan atau mengubah pasangan Anda untuk melakukan sesuatu yang terasa alami baginya biasanya akan berakhir dengan kebencian dan ketidakbahagiaan.

Ketika Anda mengikuti arus dalam hubungan Anda, penting untuk melepaskan sebagian kendali Anda.

Ini bukan berarti melepaskan kekuasaan Anda, melainkan menerima bahwa Anda memiliki kendali atas diri Anda sendiri - tetapi tidak atas orang lain.

Jadi, bagaimana Anda bisa melepaskan kebutuhan untuk mengendalikan pasangan Anda?

• Mulailah dengan memahami dari mana kebutuhan Anda akan kontrol berasal. Seringkali, hal ini disebabkan oleh rasa takut, rasa tidak aman, dan kurangnya kepercayaan.
• Belajarlah untuk percaya pada diri sendiri dan pasangan Anda, terutama dalam hal hal-hal kecil (dunia tidak akan berakhir jika mesin pencuci piring tidak dikerjakan sesuai keinginan Anda)
• Terimalah bahwa Anda tidak akan langsung mahir, tetapi berlatih dari waktu ke waktu akan membantu Anda menjadi lebih mudah
• Tarik napas Ketika Anda dihadapkan pada situasi di mana kendali Anda ditantang, ambil langkah mundur dan ingatkan diri Anda bahwa Anda hanya bisa mengendalikan diri Anda sendiri.

Mungkin terasa menakutkan dan menakutkan untuk menyerahkan kendali, terutama jika Anda adalah seseorang yang terbiasa melakukan segala sesuatunya dengan cara Anda sendiri.

Namun, mengendalikan orang lain, terutama pasangan Anda, juga melelahkan. Anda akan terkejut betapa jauh lebih baik aliran dalam hubungan Anda begitu Anda menyerah padanya.

Belajarlah untuk melepaskan masa lalu

Hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan Anda mungkin pernah diberitahu sebelumnya untuk 'membiarkannya saja' tanpa benar-benar tahu bagaimana melakukannya.

Beberapa hal lebih mudah untuk dilepaskan daripada yang lain, tetapi jika Anda ingin mengalami aliran yang nyata dalam hubungan Anda, Anda harus berlatih melepaskan setiap pengalaman yang Anda genggam.

Hal ini tidak hanya membuat Anda tidak bisa meraih masa depan, tetapi juga menghukum diri Anda sendiri untuk hal-hal yang telah terjadi dan tidak bisa diubah.

Kesalahan akan terjadi dalam sebuah hubungan, namun melupakan masa lalu dan melangkah maju adalah satu-satunya cara untuk menciptakan hubungan yang kuat dan penuh cinta.

Ini adalah kerja keras, tetapi bukan tidak mungkin untuk dicapai.

Berikut ini ada beberapa cara untuk melepaskan masa lalu yang sudah berlalu:

• Daripada memanjakan diri dengan kenangan menyakitkan berulang kali dan menghidupkannya kembali dengan cara yang berbeda, berikan diri Anda satu kesempatan terakhir untuk memikirkan situasi tersebut sebelum Anda menerima bahwa hal itu telah terjadi dan selesai.
• Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri dan siapa pun yang telah menyakiti Anda di masa lalu. Tanpa pengampunan, Anda akan terjebak dalam kenangan ini tanpa ada jalan untuk melangkah maju.
• Ambil kembali kekuatan Anda. Akui kesulitan Anda dan alih-alih merasa menjadi korban, fokuslah pada bagaimana semua itu telah membuat Anda menjadi orang yang seperti sekarang ini.
• Kita sudah sering diberitahu bahwa setelah Anda menerima penyelesaian dari suatu situasi, Anda dapat melanjutkan hidup. Namun dalam beberapa kasus, tidak ada penyelesaian, jadi Anda harus belajar untuk terus maju.
• Jika semuanya gagal, carilah bantuan profesional. Seorang konselor atau terapis dapat membantu Anda melihat bahwa apa yang Anda pegang membebani Anda dan hubungan Anda, dan menyarankan latihan yang dapat Anda lakukan di rumah dan dengan pasangan.

Setelah Anda belajar untuk melepaskan masa lalu, Anda akan memiliki lebih banyak waktu, energi, dan emosi untuk masa depan Anda.

Namun, melepaskan masa lalu mungkin sulit jika Anda tidak mengetahui strategi khusus yang dapat Anda andalkan.

Faktanya, para pelatih hubungan profesional di Relationship Hero benar-benar memberikan solusi, bukan hanya berbicara.

Dalam kasus saya, saya mendapatkan saran yang sangat mendalam, spesifik, dan praktis tentang belajar melepaskan pasangan saya dan melanjutkan hidup.

Jika Anda juga ingin menjadi lebih percaya diri dengan tindakan Anda dan belajar bagaimana Anda bisa melepaskan seseorang yang tidak pantas untuk Anda, mungkin Anda juga harus menghubungi mereka.

Klik di sini untuk memulai .

Rangkullah saat-saat ketika Anda berada di 'zona nyaman'

Dalam hubungan saya, ada kalanya kami mengalir lebih baik daripada waktu lainnya.

Pernahkah Anda mengalami hari-hari di mana semuanya berjalan dengan baik dan Anda dan pasangan Anda tampak selaras dan terhubung?

Menurut Anda, apa yang membuat Anda berdua mengalir?

Ini adalah pertanyaan yang sering saya tanyakan pada diri saya sendiri, mengapa akhir pekan lalu kita bisa rukun, namun akhir pekan ini kita terus saja berselisih dengan cara yang salah?

Saya menyadari bahwa, karena kami berdua sedang mempelajari seni mengalir, maka masih akan ada cegukan di sepanjang jalan.

Dan, mengalir secara konstan tidak selalu dapat dicapai. Bagaimanapun juga, kita adalah manusia, dan faktor-faktor seperti kelelahan, stres, dan pengaruh eksternal akan tetap berdampak pada kita.

Tetapi satu hal yang telah saya pelajari adalah menikmati saat-saat yang mengalir.

Apakah kami berkreasi dan bekerja sebagai sebuah tim, atau hanya menghabiskan lebih banyak waktu bersama secara intim untuk mengasah hubungan emosional dan fisik kami, saya mengambil keuntungan dari betapa lancarnya kami saling mengimbangi satu sama lain.

Berikut ini cara untuk memaksimalkan manfaat dari mengikuti arus:

• Sadari saat-saat dalam hubungan Anda ketika segala sesuatunya mengalir. Anda tidak dapat merangkul aliran Anda jika Anda tidak menyadarinya sejak awal
• Jadilah aktif dan produktif dalam alur hubungan Anda. Setelah itu, Anda akan memiliki rasa pencapaian dengan pasangan Anda tentang seberapa banyak yang dapat Anda lakukan ketika Anda bergabung
• Hanya dengan menyadari arus, saya dapat menekan kekhawatiran saya yang biasanya tidak penting dan hanya merangkul bagaimana pasangan saya dan saya terhubung pada tingkat yang lebih dalam

Beberapa pasangan secara alami akan lebih mudah mengalir daripada yang lain, tetapi dengan sedikit ketekunan dan kesabaran, Anda juga dapat mengalaminya dengan pasangan Anda selama Anda berdua bersedia untuk mengalami aliran cinta.

Sebagai catatan terakhir untuk poin ini - tidak ada gunanya mencoba menciptakan aliran yang palsu. Lebih baik membiarkannya terjadi secara alami dan terus membangun energi yang mengalir di antara Anda dan pasangan.

Bersikaplah terbuka tentang perasaan Anda

Bersikap terbuka tentang perasaan Anda kepada pasangan dan diri Anda sendiri akan membantu Anda berdua mencapai aliran Anda.

Terkadang kita dapat membuat kesalahan dengan berpikir bahwa pasangan kita hanya tahu apa yang kita rasakan, tetapi mereka bukanlah pembaca pikiran.

Dan jika kita tidak jelas dengan diri kita sendiri tentang apa yang kita rasakan, bagaimana mungkin mereka bisa tahu?

Biasakan diri Anda untuk membiarkan pasangan Anda mengetahui perasaan Anda, baik, buruk, dan jelek.

Jika Anda merasa frustrasi dengan pekerjaan dan hubungan Anda terpengaruh, melakukan percakapan singkat tentang rasa frustrasi Anda dengan pasangan Anda dapat mengurangi stres Anda.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk lebih terbuka tentang perasaan Anda:

• Buatlah jurnal untuk diri Anda sendiri dan catat perasaan Anda sepanjang hari
• Pastikan Anda dan pasangan sama-sama menyediakan waktu untuk mendengarkan perasaan satu sama lain - melakukannya saat mereka sedang terburu-buru keluar dari pintu mungkin tidak akan memberikan hasil yang Anda cari
• Bagikan ketakutan, kekhawatiran, dan stres Anda, tetapi jangan menahan diri untuk membagikan hal-hal yang baik juga
• Berbagi perasaan tidak perlu menjadi percakapan selama tiga jam, cukup dengan obrolan singkat untuk menjelaskan mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan sehingga pasangan Anda dapat memahami Anda dengan lebih baik.

Entah itu karena malu, takut dihakimi atau hanya karena tidak terbiasa terbuka dengan perasaan Anda, Anda harus belajar untuk berkomunikasi dan mempercayai pasangan Anda agar dapat mengalir dengan baik.

Jika Anda ingin mendapatkan inspirasi tentang cara untuk terbuka dengan perasaan Anda, tonton video Justin Brown di bawah ini. Dia menjelaskan bagaimana membuat komunikasi menjadi kekuatan dalam hubungan Anda.

Buatlah sebuah jurnal

Seperti yang disebutkan pada poin di atas, membuat jurnal bisa menjadi cara yang bagus untuk melacak perjalanan aliran Anda.

Ini adalah cara yang bagus untuk mengatur pikiran Anda, dan jika Anda adalah orang yang memiliki otak yang menyebar seperti saya, Anda akan menghargai jika pikiran dan perasaan Anda dituliskan di suatu tempat untuk direnungkan di kemudian hari.

Setelah beberapa saat, Anda akan mulai melihat pola-pola yang muncul.

Sebagai manusia, kita cenderung mengulangi reaksi, emosi dan perasaan kita terhadap suatu situasi.

Hanya dengan menyadari kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat mulai mengubahnya.

Berikut ini beberapa kiat untuk membuat jurnal:

• Catatlah saat-saat ketika Anda dan pasangan sedang mengalir dan ketika Anda dan pasangan tidak mengalir. Sebutkan detail tentang bagaimana situasinya, bagaimana perasaan Anda berdua selama waktu itu dan faktor apa yang memulai/menginterupsi aliran tersebut.
• Jujurlah dalam jurnal Anda. Jurnal ini untuk Anda, jadi lupakan menulis apa yang seharusnya Anda rasakan, dan berkonsentrasilah pada bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya, tidak peduli seberapa tidak rasional atau konyolnya perasaan itu bagi orang lain

Melihat kembali jurnal Anda setiap hari dapat membantu Anda melihat bagaimana Anda atau pasangan Anda bereaksi dalam situasi yang berbeda, dan seiring berjalannya waktu, Anda akan belajar untuk mengetahui apa yang sesuai dengan alur Anda dan apa yang menghalanginya.

Belajar menerima perubahan

Perubahan, meskipun menakutkan, juga dapat membawa kemajuan besar dan pengalaman baru.

Saya tahu betapa menakutkannya hal ini, tetapi untuk mencapai arus yang sehat dalam hubungan Anda, Anda harus belajar untuk menerima pukulan.

Penting untuk berhenti memandang perubahan sebagai sesuatu yang harus ditakuti, dan sebaliknya, lihatlah perubahan sebagai sesuatu yang penting bagi kehidupan manusia.

Kita harus bisa beradaptasi untuk bertahan dalam kehidupan dan hubungan, dan ketika dunia menguji kita, ini adalah cara terbaik untuk membangun ketahanan dan ketekunan.

Terapkan kedua kualitas tersebut dalam hubungan Anda, dan Anda akan menemukan bahwa Anda akan menyambut perubahan dan bukannya lari darinya karena Anda tahu bahwa Anda memiliki kekuatan untuk menghadapi apa pun yang dilemparkan kepada Anda.

Inilah cara Anda dapat belajar menerima perubahan:

• Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segalanya - hidup memiliki cara untuk menantang kita dan membuat kita terus bergerak
• Lemparkan diri Anda ke dalam situasi yang baru dan asing. Semakin Anda terpapar pada perubahan, semakin mudah untuk mengelola ketakutan dan ketidakpastian Anda
• Tetaplah melihat gambaran yang lebih besar. Perubahan mungkin menakutkan, tetapi jika itu membuat Anda lebih dekat dengan tujuan hubungan Anda, maka ada baiknya Anda menerimanya.
• Akui ketakutan Anda dan lanjutkan hidup Anda. Tidak ada gunanya memikirkan rasa tidak aman Anda karena hal ini hanya akan mempersulit prosesnya.

Beberapa orang menghadapi perubahan dengan mudah, sementara yang lain menolaknya dan melakukan segala cara untuk menghindarinya.

Namun satu hal yang pasti jika Anda ingin hubungan Anda mengalir, Anda harus menerima perubahan yang Anda hadapi.

Tanpa mereka, Anda dan pasangan Anda akan tetap berada dalam ketidakpastian, tidak pernah bergerak maju dan tidak pernah benar-benar menyadari potensi Anda sebagai pasangan.

Lihatlah gambaran yang lebih besar

Salah satu hal terpenting dalam mengikuti arus adalah mengetahui bahwa Anda melakukannya untuk mencapai sesuatu yang hebat bersama pasangan Anda.

Tanyakan pada diri Anda, mengapa saya ingin mengikuti arus? Ada alasan mengapa Anda memutuskan untuk mengikuti arus dalam hubungan Anda, jadi apa yang ingin Anda ubah atau tingkatkan?

Apakah untuk diri Anda sendiri, untuk menjadi orang yang lebih tenang dan lebih percaya diri? Atau demi hubungan Anda dan untuk memuaskan pasangan Anda?

Mengikuti arus tidak harus berarti melepaskan semua tanggung jawab Anda.

Ini adalah tentang menetapkan tujuan dan menyesuaikan pola pikir Anda untuk mencapai tujuan tersebut.

Berikut ini beberapa cara untuk mengingat gambaran yang lebih besar:

• Tuliskan niat Anda untuk mengikuti arus, dan tujuan apa yang ingin Anda capai darinya
• Ingatkan diri Anda setiap hari tentang tujuan-tujuan ini, terutama ketika Anda berada dalam situasi di mana Anda mungkin kembali ke perilaku lama seperti mengendalikan atau berpegang pada masa lalu
• Hindari melihat konflik atau argumen sebagai kemunduran - terkadang Anda tidak akan bisa mengikuti arus dan itu tidak masalah selama Anda berdua tetap berkomitmen untuk membuat hubungan itu berhasil

Untuk dapat fokus pada gambaran yang lebih besar berarti bahwa semua gangguan kecil itu mulai menjadi tidak terlalu membuat frustrasi dan mengganggu.

Percayai pasangan Anda

Terkait dengan semua poin ini adalah elemen kepercayaan.

Anda harus mempercayai diri sendiri dan pasangan Anda untuk dapat mengikuti arus. Tanpa itu, bagaimana mungkin Anda dapat melepaskan kendali, menerima perubahan, dan merangkul hal-hal yang tidak diketahui?

Namun, kepercayaan bisa jadi sulit, terutama jika Anda pernah disakiti atau dikhianati di masa lalu.

Itulah mengapa Anda harus 100% yakin mengapa Anda memulai perjalanan aliran ini.

Tanpa kepercayaan, Anda akan merasa sangat sulit untuk melepaskan kendali kepada pasangan Anda, dan membuka diri tentang emosi dan kerentanan Anda akan menjadi sebuah tantangan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mempercayai pasangan Anda sehingga Anda dapat benar-benar mengikuti arus:

• Sadarilah pikiran irasional dan rasa tidak aman Anda, terkadang perasaan tidak percaya itu valid, dan di lain waktu itu hanya ada di kepala kita.
• Dengarkan firasat Anda. Pikiran Anda mungkin dipenuhi kecurigaan tentang pasangan Anda, tetapi apakah Anda tahu bahwa Anda bisa mempercayai mereka?
• Jaga komunikasi yang terbuka dan jelas dengan pasangan Anda setiap saat, dan selalu dorong lingkungan yang aman di mana Anda berdua dapat saling jujur satu sama lain

Memiliki kepercayaan pada pasangan Anda berarti Anda dapat menceburkan diri ke dalam hubungan, tanpa rasa takut dan khawatir.

Setelah Anda melepaskan diri dari emosi yang menahan Anda, Anda dapat merangkul cinta dan hubungan yang Anda berdua miliki, dan benar-benar merangkul saat-saat yang Anda habiskan bersama.

Lepaskan ketakutan dan rasa tidak aman

Untuk mencapai kepercayaan, Anda perlu mengatasi ketakutan dan ketidakamanan Anda.

Hanya dengan begitu Anda dapat mulai mengubah persepsi Anda dan membiarkan aliran terjadi dalam hubungan Anda.

Apakah ketakutan Anda berasal dari hubungan sebelumnya? Apakah rasa tidak aman Anda terkait dengan trauma masa kecil?

Apa pun alasannya, mereka hanya menghambat Anda untuk merangkul diri Anda yang sebenarnya.

Dan jika Anda tidak menerima diri Anda yang sebenarnya, bagaimana Anda bisa sepenuhnya menerima pasangan dan hubungan Anda?

Inilah cara untuk melepaskan ketakutan Anda:

• Bicarakan hal ini dengan pasangan Anda - terkadang sudut pandang orang lain dapat menghentikan Anda untuk bereaksi berlebihan
• Tuliskan ketakutan dan ketidakamanan Anda, lalu kembalilah pada ketakutan dan ketidakamanan tersebut dan evaluasi seberapa realistis ketakutan tersebut dan apakah Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengatasinya.
• Satu-satunya cara yang benar untuk mengatasi rasa takut adalah dengan terjun langsung ke dalamnya. Ketika Anda muncul di sisi lain, Anda akan melihat seberapa besar kekuatan yang Anda miliki dan bagaimana Anda dapat menaklukkan masalah Anda

Menghadapi ketakutan Anda tidak selalu menyenangkan, tetapi begitu Anda membiasakan diri untuk melakukannya, Anda akan mulai melihat betapa Anda merasa lebih bebas sebagai pribadi dan dalam hubungan Anda.

Berlatihlah mengelola emosi Anda

Dalam hal hubungan, kita selalu berada dalam rollercoaster emosi.

Jika kita tidak mengelolanya dengan benar, kita dapat dengan mudah terjebak dalam perasaan kita dan hal ini dapat dengan cepat menghentikan Anda untuk mengikuti arus.

Di sinilah kestabilan emosi menjadi penting.

Dan yang lebih buruk lagi, jika kita tidak menyadari pikiran dan emosi kita, kita akan bereaksi terhadap situasi dengan cara yang tidak akan kita lakukan jika kita memiliki kendali lebih besar atas perasaan kita.

Memang tidak mudah, tetapi ada beberapa tips sederhana untuk membantu Anda mengendalikan emosi Anda sehingga Anda dapat mencapai aliran yang lebih baik dan lebih stabil dalam hubungan Anda:

• Mundurlah dari situasi ketika Anda merasa sangat emosional. Anda perlu waktu untuk bernapas dan menenangkan diri sebelum membahas situasi tersebut dengan pasangan Anda
• Tuliskan rasa frustrasi Anda dan luapkan dengan cara yang tidak memperburuk situasi (bukan dengan berteriak atau meneriaki pasangan Anda)
• Cari tahu mengapa Anda merasakan emosi tersebut, apakah pasangan Anda yang menjadi masalah atau karena Anda kurang tidur pada malam sebelumnya?

Kiat pribadi yang saya gunakan untuk mengelola emosi saya adalah menyimpan daftar pengingat di layar beranda ponsel saya.

Ketika saya merasa emosi saya mulai menguasai diri saya dan merusak aliran saya, saya memeriksa daftar saya dan menggunakannya sebagai cara untuk mengatur ulang diri saya dan menjernihkan pikiran saya.

Nikmati aliran kehidupan di sekitar Anda

Mengikuti arus dalam hubungan Anda seharusnya menyenangkan, menciptakan ikatan yang lebih sehat dengan pasangan Anda dan memungkinkan Anda untuk merangkul momen tersebut.

Jika Anda melihat lebih dekat, Anda akan melihat alur pergerakan alam, bagaimana hewan berinteraksi satu sama lain dan bagaimana orang-orang bertahan melalui tantangan untuk mencapai hasrat mereka.

Semua ini adalah bentuk dari mengalir, dunia di sekitar kita mengalir dan terus berkembang tanpa menyerah pada rasa takut.

Hadir dan melihat kehidupan di sekitar Anda akan membumi dan membuka mata Anda tentang betapa mudahnya mengikuti arus.

Semakin Anda menyadari aliran ini, semakin Anda dapat mulai menerapkannya pada hubungan Anda.

Memasuki status aliran

Selain kelas master Iandê, saya menemukan video ini sangat membantu dalam memahami cara memasuki kondisi aliran.

Justin Brown, pendiri Ideapod, menjelaskan kesalahpahaman yang umum terjadi dalam hal mengikuti arus, dan tiga cara yang dapat membantu Anda mencapai kondisi flow.

Di sinilah saya belajar pentingnya merangkul arus dan menggunakannya secara produktif, baik dalam hubungan saya atau di tempat kerja.

Pikiran terakhir

Belajar untuk mengikuti arus adalah sebuah proses, dan tidak ada yang tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengikuti arus dalam hubungan Anda.

Anda mungkin akan merasa frustasi, dan bahkan berpikir untuk menyerah, tapi ingatlah - tidak ada satu pun dari poin-poin di atas yang dapat dicapai dalam satu sore.

Anda secara efektif mengubah proses berpikir dan mengelola emosi Anda secara berbeda, sehingga prosesnya bisa memakan waktu.

Namun, ketika Anda berhasil mengikuti arus dalam hubungan Anda, semua kerja keras itu akan sepadan.

Anda akan membuka diri Anda terhadap kemungkinan yang tak terbatas dengan pasangan Anda, dan merangkul cinta dengan cara yang belum pernah ada sebelumnya.