관계에서 흐름을 따라가는 방법: 순간을 포용하기 위한 12가지 팁

"그냥 진정하고 흐름에 따라 가세요."

연애에서 이렇게 하라는 말을 몇 번이나 들었지만 그것을 달성하는 방법을 몰랐습니까?

쉽지 않습니다. , 특히 통제력을 포기하기 위해 고군분투하거나 파트너에 대한 신뢰가 부족한 사람이라면.

하지만 모든 것과 마찬가지로 새로운 기술을 배울 수 있으며 가장 완고한 성격의 사람도 자신의 방식에 적응하는 법을 배울 수 있습니다.

제게서 가져가세요. 저도 그 중 하나입니다.

그러나 저는 자각의 여정을 시작했고 사물을 내려놓는 법을 배우기 시작했습니다(두 가지 모두 '흐름에 따라가기'라는 용어), 그것이 내 관계에 미친 영향은 엄청났습니다.

관계에서 흐름에 따라가는 12가지 방법과 흐름 상태로 들어갑니다.

흐름에 어떤 일이 일어나고 있나요?

흐름에 따라 통제권을 포기하고 책임을 포기하는 것인가요?

나에게 그것은 방법입니다. 순간을 포용하고, 두려움 없이 살고, 내 삶과 관계를 최대한 활용하는 방법을 배우는 것입니다.

흐름을 따라가면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 내 관계의 문제
• 내가 통제할 수 없는 일을 통제하려고 노력하는 시간을 줄이십시오.
• 새롭고 흥미로운 경험에 마음을 여십시오.
• 내면에서 불필요한 스트레스와 압력을 버리십시오. 관계

흐름을 따라가다 보니 변화에 더 잘 적응하게 되었습니다. 나는 수용하다훌륭한 발전과 새로운 경험에 대해.

일부 변경 사항은 귀하가 통제할 수 있고 다른 변경 사항은 제어할 수 없습니다. 그게 얼마나 무서운 일인지 알지만, 관계에서 건강한 흐름을 이루려면 주먹을 휘두르는 법을 배워야 합니다.

변화를 두려워할 대상으로 보지 말고 대신 인간의 삶에 필수적인 것입니다.

우리는 삶과 관계에서 살아남기 위해 적응할 수 있어야 하며, 세상이 우리를 시험할 때 회복력과 인내심을 키우는 좋은 방법입니다.

이 두 가지 특성을 적용하세요. 어떤 일이 닥쳐도 맞설 힘이 있다는 것을 알고 있기 때문에 변화로부터 도망치기보다는 환영한다는 것을 알게 될 것입니다.

변화를 받아들이는 법을 배울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 모든 것을 통제할 수 없다는 사실을 인정하세요. 인생은 우리에게 도전을 주고 계속 움직이게 하는 방법이 있습니다.
• 새롭고 익숙하지 않은 상황에 자신을 던져보세요. 변화에 더 많이 노출될수록 두려움과 불확실성을 관리하기가 더 쉬워집니다
• 계속해서 더 큰 그림을 보십시오. 변화가 무서울 수 있지만 관계 목표에 더 가까워지면 포용할 가치가 있습니다
• 두려움을 인정하고 두려움에서 벗어나십시오. 자신의 불안감에 연연하는 것은 프로세스를 더 어렵게 만들 뿐이므로 의미가 없습니다.

어떤 사람들은 변화에 매우 쉽게 대처하고 다른 사람들은 변화에 저항하며 최선을 다해 최선을 다합니다.그것을 피하세요.

하지만 관계가 흐르길 원한다면 직면한 변화를 받아들여야 한다는 것이 확실합니다.

그것이 없다면 당신과 당신의 파트너는 남을 것입니다 림보에서 결코 앞으로 나아가지 않고 커플로서의 잠재력을 진정으로 깨닫지 못합니다.

더 큰 그림을 보십시오

흐름을 따라갈 때 가장 중요한 것 중 하나는 당신이 파트너와 함께 멋진 일을 성취하기 위해 그렇게 하고 있습니다.

스스로에게 물어보세요. 내가 왜 흐름을 따라 가고 싶습니까? 관계의 흐름에 따라가는 것을 검토하기로 결정한 이유가 있습니다. 변경하거나 개선하고 싶은 것은 무엇입니까?

더 차분하고 더 신뢰하는 사람이 되는 것이 자신을 위한 것인가요? 아니면 관계를 위해 그리고 파트너를 만족시키기 위한 것인가요?

흐름을 따라가는 것이 모든 책임을 내려놓는 것일 필요는 없습니다.

목표를 설정하는 것입니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 마음가짐을 조정합니다.

다음은 더 큰 그림을 염두에 두는 몇 가지 방법입니다.

• 흐름을 따라가려는 의도와 이를 통해 달성하고자 하는 것
• 특히 과거를 통제하거나 과거에 매달리는 것과 같은 오래된 행동에 의존할 수 있는 상황에 있을 때 이러한 목표를 매일 상기하십시오.
• 피하십시오 갈등이나 논쟁을 좌절로 보는 것 – 때로는 흐름을 따라갈 수 없을 것입니다. 괜찮습니다.두 사람 모두 관계를 유지하기 위해 최선을 다하는 한

더 큰 그림에 집중할 수 있다는 것은 모든 작은 짜증이 덜 짜증나고 짜증나기 시작한다는 것을 의미합니다.

신뢰 당신의 파트너

이러한 모든 점과 연결되어 있다는 것은 신뢰의 요소입니다.

흐름을 따라갈 수 있으려면 자신과 파트너를 신뢰해야 합니다. 그것 없이는 어떻게 통제를 포기하고 변화를 받아들이고 미지의 것을 받아들일 수 있겠습니까?

그러나 과거에 상처를 받았거나 배신당한 적이 있다면 신뢰가 어려울 수 있습니다.

그래서 그렇습니다. 이 흐름의 여정을 시작하는 이유에 대해 100% 확신해야 합니다.

신뢰가 없으면 파트너에게 통제권을 양도하고 자신의 감정과 취약성은 도전이 될 것입니다.

진정으로 흐름을 따라갈 수 있도록 파트너를 신뢰하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 비합리적인 생각과 불안감, 때로는 불신감은 타당하며 다른 때에는 단순히 머리 속에 있습니다.
• 직감에 귀를 기울이십시오. 당신의 마음은 당신의 파트너에 대한 의심으로 거칠어질 수 있지만, 당신이 그들을 믿을 수 있다는 것을 깊이 알고 있습니까?
• 당신의 파트너와 항상 개방적이고 명확한 의사소통을 유지하고, 항상 안전한 환경을 장려하세요. 둘 다 서로에게 정직할 수 있습니다.

파트너를 신뢰한다는 것은모든 두려움과 걱정을 뺀 관계에 자신을 내던질 수 있습니다.

당신을 억누르는 감정에서 벗어나면 두 사람이 공유하는 사랑과 연결을 포용하고 진정으로 당신의 순간을 포용할 수 있습니다. 함께 보내십시오.

두려움과 불안감을 떨쳐버리십시오.

신뢰를 얻으려면 두려움과 불안감이 있는 부분을 해결해야 합니다.

그럼에만 변화를 시작할 수 있습니다. 인식하고 당신의 관계에서 흐름이 일어나도록 허용합니다.

당신의 두려움은 이전 관계에서 비롯됩니까? 불안감이 어린 시절의 트라우마와 관련이 있나요?

이유가 무엇이든 진정한 자아를 받아들이지 못하게 할 뿐입니다.

그리고 자신의 진정한 자아를 받아들이지 않는다면 어떻게 파트너와 관계를 완전히 포용하고 있습니까?

두려움을 떨쳐버릴 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 파트너와 두려움에 대해 이야기하십시오. 때때로 다른 사람의 관점이 당신을 방해할 수 있습니다. 과잉 반응
• 두려움과 불안감을 적고 다시 돌아와서 그것이 얼마나 현실적인지 평가하고 이에 대해 할 수 있는 일이 있는지
• 두려움에 직면하십시오. 두려움을 극복하는 유일한 방법은 정면으로 뛰어드는 것입니다. 반대편으로 나오면 자신이 가진 힘과 문제를 극복할 수 있는 방법을 알게 될 것입니다.

두려움에 직면하는 것이 항상 유쾌한 것은 아니지만 하시면 시작됩니다인간으로서 그리고 관계 내에서 얼마나 더 자유로워지는지 확인하세요.

감정 관리 연습

관계에 관한 한 우리는 끊임없이 감정의 롤러코스터를 타고 있습니다.

제대로 관리하지 않으면 쉽게 감정에 휘말릴 수 있고 이것은 흐름을 따라가는 것을 매우 빠르게 멈출 수 있습니다.

여기서 정서적 안정이 필요합니다.

더 나쁜 것은 우리가 자신의 생각과 감정을 자각하지 못한다면 감정을 더 잘 통제할 수 있었다면 하지 않았을 방식으로 상황에 반응하게 된다는 것입니다.

그것은 쉽지는 않지만 관계에서 더 좋고 안정적인 흐름을 달성할 수 있도록 감정을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁이 있습니다. 감정적인. 파트너와 함께 상황을 해결하기 전에 숨을 쉬고 진정할 시간이 필요합니다

개인적인 내가 감정을 관리하기 위해 사용하는 팁은 휴대전화의 홈 화면에 미리 알림 목록을 표시하는 것입니다.

감정이 점점 더 진해져 흐름을 망치고 있다고 느낄 때, 나는내 목록을 확인하고 나를 리셋하고 머리를 비우는 방법으로 사용하세요.

당신 주변의 삶의 흐름을 즐기세요

당신의 관계에서 흐름을 따라가는 것은 즐겁고 건강한 유대감을 형성해야 합니다 파트너와 함께 순간을 포용할 수 있습니다.

자세히 살펴보면 자연이 움직이는 흐름, 동물이 서로 상호 작용하는 방식, 사람들이 열정을 달성하기 위해 도전을 인내하는 방식을 볼 수 있습니다.

이 모든 것은 흘러가는 형식이다. 우리 주변의 세상은 두려움에 굴복하지 않고 흐르고 계속 발전합니다.

현재 존재하고 주변의 삶을 보는 것은 당신을 접지시키고 흐름과 함께 가는 것이 얼마나 달성 가능한지 눈을 뜨게 할 것입니다.

이 흐름을 더 많이 알게 될수록 관계에 더 많이 적용할 수 있습니다.

흐름 상태 입력

Iandê의 마스터 클래스 외에도 이 동영상이 매우 유용하다는 것을 알았습니다. 흐름 상태에 진입하는 방법을 이해합니다.

Ideapod의 창립자인 Justin Brown은 흐름을 따라갈 때 일반적으로 오해하는 부분과 흐름을 달성하는 데 도움이 되는 세 가지 방법을 설명합니다. 상태입니다.

여기서 저는 관계에서든 직장에서든 흐름을 수용하고 생산적으로 사용하는 것의 중요성을 배웠습니다.

마지막 생각

함께 가는 법 배우기 흐름은 진행 중인 작업이며 진행하는 데 시간이 얼마나 걸릴지 알 수 없습니다.관계의 흐름.

때때로 좌절하고 포기할 생각까지 할 수 있지만 기억하세요. 위의 사항 중 어느 것도 하루아침에 달성할 수는 없습니다.

당신은 효과적으로 사고 과정을 바꾸고 감정을 다르게 관리하므로 과정에 시간이 걸릴 수 있습니다.

하지만 관계의 흐름을 따라갈 수 있다면 모든 노력이 그만한 가치가 있을 것입니다.

파트너와 함께 무한한 가능성을 열어주고 전에 없던 방식으로 사랑을 받아들이게 될 것입니다.

모든 책임을 포기하는 것과 정반대입니다.

당신의 흐름을 따라가는 방법 관계

완벽에 대한 기대와 생각을 버려라

완벽에 대한 모든 기대와 비전을 버리는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다.

그러나 더 힘든 것은 이러한 기대가 파트너에게 미칠 수 있는 영향입니다.

우리가 관계에서 기대하는 것에 대한 우리의 생각은 종종 우리의 양육에서 나옵니다. 우리 부모님이 그들의 관계에서 어떻게 행동하는지 관찰함으로써 많은 것이 형성됩니다.

저와 관계를 맺은 지 불과 몇 년 만에 어머니가 제 아버지를 보는 방식으로 제 파트너를 얼마나 많이 보았는지 깨닫기 시작했습니다. 그리고 그것은 현실적이지도 공정하지도 않았습니다.

그러나 마음가짐을 적극적으로 바꾸기 전까지는 이러한 인식과 관계에 대한 기준을 인식하지 못했을 것입니다.

그리고 그것은 우리에게 영향을 미치는 부모만이 아닙니다. 사회, 동료 및 미디어는 모두 우리가 관계에 접근하는 방식에 큰 영향을 미칩니다.

그렇다면 어떻게 그러한 내장된 기대를 버리고 진정으로 관계의 흐름을 따라갈 수 있습니까?

• 먼저, 귀하의 기대 중 일부는 귀하의 성장 과정에서 비롯된 것일 수 있으며 현재의 귀하를 대표하지 않을 수도 있음을 인정하고 확인하십시오.
• 함께 상황에 대처하는 연습열린 마음 – 기대가 적을수록 파트너와 함께 새로운 경험을 기꺼이 받아들일 가능성이 높아집니다.
• 정말로 놓을 수 없는 기대가 있다면 파트너에게 이야기하세요. 이러한 기대치를 건전하게 관리할 수 있는 방법을 찾으십시오.

모든 것이 그렇듯이 이것은 연습과 함께 제공됩니다. 하루아침에 사고방식을 바꿀 수 있을 것이라고 생각하는 것은 비현실적이므로 한 번에 한 단계씩 진행하세요.

특정 상황에 직면했을 때 내 기대치를 아는 것만으로도 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.

제 자신이 비현실적이라는 것을 알게 되었고 그 대가로 완벽에 대한 제 생각이 서서히 사라지는 연습을 할 수 있었습니다.

다른 사람을 통제할 수 없다는 사실을 받아들이세요

당신과 당신의 파트너는 필연적으로 일을 하는 방식이 다를 것입니다.

관계 내 긴장의 전형적인 원인입니다. 당신은 식기 세척기를 한 방향으로 넣어야 한다고 생각하고 그/그녀는 그 반대 방향을 선호합니다.

문제가 크든 작든 사실 우리는 파트너를 통제할 수 없습니다.

파트너가 자연스럽게 느끼는 일을 중단시키거나 바꾸려고 하면 일반적으로 분노와 불행으로 끝납니다.

관계의 흐름을 따라갈 때 일부를 포기하는 것이 중요합니다. 통제.

그것은 당신의 힘을 포기하는 것을 의미하는 것이 아니라, 당신이 자신을 통제할 수 있다는 것을 받아들이는 것입니다.다른 누구보다.

그렇다면 파트너를 통제하려는 욕구를 어떻게 떨쳐버릴 수 있습니까?

• 자신의 통제 욕구가 어디에서 오는지 이해하는 것부터 시작하세요. 꽤 자주 두려움, 불안, 신뢰 부족으로 인해 구매됩니다.
• 특히 작은 일에 관해서는 자신과 파트너를 신뢰하는 법을 배우십시오(식기세척기가 없어도 세상은 끝나지 않을 것입니다) 't done your way)
• 바로 얻을 수는 없지만 시간이 지남에 따라 연습하면 더 쉬워집니다
• 숨을 쉬십시오. 자신의 통제력에 도전하는 상황에 직면했을 때 한 걸음 물러서서 자신이 통제할 수 있는 것은 자신뿐임을 상기하십시오.

통제력을 포기하는 것이 두렵고 불안하게 느껴질 수 있습니다. 특히 자신의 방식대로 일을 처리하는 데 익숙한 사람이라면 더욱 그렇습니다.

하지만 다른 사람, 특히 파트너를 통제하는 것도 힘이 듭니다. 포기하고 나면 관계의 흐름이 얼마나 좋아지는지 놀라게 될 것입니다.

과거를 놓아주는 법을 배우십시오.

말하기는 쉽지만 아마 전에는 '그냥 놔둬'라는 말을 들었지만 어떻게 해야 하는지 잘 알지 못했습니다.

어떤 것들은 다른 것보다 버리는 것이 더 쉽지만, 관계 내에서 진정한 흐름을 경험하고 싶다면, 붙잡고 있는 모든 경험을 내려놓는 연습을 해야 합니다.

미래를 포용하는 데 방해가 될 뿐만 아니라 자신에게도 벌을 주고 있습니다.일어난 일과 바꿀 수 없는 일에 대해.

관계에서 실수를 할 수 있지만, 과거를 뒤로하고 앞으로 나아가는 것이 강하고 사랑스러운 관계를 만들 수 있는 유일한 방법입니다.

어려운 일이지만 달성하는 것이 불가능하지는 않습니다.

지나간 시간을 잊을 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 고통스러운 기억을 정면으로 마주하세요. . 계속해서 고통스러운 기억에 탐닉하고 다른 방식으로 그것을 되살리는 대신, 그 상황이 일어났고 끝났다는 것을 받아들이기 전에 그 상황에 대해 생각할 수 있는 마지막 기회를 스스로에게 주세요.
• 자신과 상처를 준 사람을 용서하는 법을 배우십시오. 당신은 과거에. 용서하지 않으면 앞으로 나아갈 방법도 없이 이 기억에 갇히게 될 것입니다.
• 당신의 힘을 되찾으세요. 자신의 어려움을 인정하고 피해자가 된 기분이 아니라 현재의 자신이 어떻게 만들어졌는지에 초점을 맞추세요.
• 마무리를 찾지 마세요. 우리는 상황에 대한 종결을 받으면 계속 진행할 수 있다는 말을 너무 자주 들었습니다. 그러나 어떤 경우에는 종료되지 않으므로 상관없이 계속 진행하는 방법을 배워야 합니다.
• 다른 모든 방법이 실패하면 전문가의 도움을 받으십시오. 상담사 또는 치료사는 당신이 붙잡고 있는 것이 당신과 관계를 짓누르고 있다는 것을 알 수 있도록 도와줄 수 있으며 집에서 파트너와 함께 할 수 있는 운동을 제안할 수 있습니다.

과거를 놓아버리면 훨씬 더 많은 것을 자유롭게 할 수 있습니다.미래를 위한 시간, 에너지, 감정.

하지만 의지할 수 있는 구체적인 전략을 모르면 과거를 잊기가 어려울 수 있습니다.

이것은 직업 관계 코치가 나에게 설명했다. 실제로 Relationship Hero의 인증된 코치는 말만 하는 대신 실제로 솔루션을 제공합니다.

제 경우에는 파트너를 놓아주고 앞으로 나아가는 법을 배우는 것에 대해 매우 심도 있고 구체적이며 실용적인 조언을 받았습니다.

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'존'에 있을 때를 포용하세요.

내 관계에서 다른 때보다 흐름이 더 잘 통할 때가 있습니다.

해본 적이 있나요 모든 것이 순조롭게 진행되고 당신과 당신의 파트너가 동기화되고 연결되어 있는 것처럼 보였던 그 시절에?

두 사람이 어떻게 흘러가게 되었다고 생각합니까?

제가 스스로에게 여러 번 물어본 질문입니다. 지난 주말에 우리는 왜 그렇게 잘 지냈는데, 이번 주말에는 계속 서로를 비벼대는 걸까요?

우리 둘 다 흐름의 기술을 배우고 있는 중이지만 여전히 도중에 딸꾹질을 하게 됩니다.

그리고 끊임없이 흐르는 것이 항상 달성 가능한 것은 아닙니다. 우리는 결국 인간이며 피로, 스트레스 및 외부 영향과 같은 요인은 여전히우리에게 영향을 미칩니다.

그러나 제가 배운 한 가지는 우리가 흐르는 시간을 즐기는 것입니다.

우리가 창의력을 발휘하고 팀으로 일하든 아니면 친밀하게 함께 더 많은 시간을 보내든 우리의 감정적, 신체적 연결에 있어서 저는 우리가 서로 얼마나 부드럽게 떨어져 나가는지를 이용합니다.

흐름을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 주의할 점 일이 흘러가는 관계의 시간. 처음부터 인식하지 못하면 흐름을 수용할 수 없습니다
• 관계 흐름 내에서 활동적이고 생산적이 되십시오. 그 후 파트너와 힘을 합쳤을 때 얼마나 많은 것을 할 수 있는지에 대해 성취감을 갖게 될 것입니다.
• 흐름을 방해하지 않도록 노력하십시오. 흐름을 알고 있어야만 평소의 사소한 걱정을 억누르고 파트너와 더 깊은 관계를 맺을 수 있었습니다

어떤 커플은 자연스럽게 다른 커플보다 쉽게 ​​흐르고 그러나 약간의 인내와 인내심이 있다면, 두 사람 모두 사랑의 흐름을 기꺼이 경험하는 한 파트너와 함께 이것을 경험할 수 있습니다.

이 점에 대한 마지막 메모 – 노력할 필요가 없습니다. 거짓으로 흐름을 만듭니다. 자연스럽게 일어나도록 내버려두고 당신과 당신의 파트너 사이에 흐르는 에너지를 계속 쌓아가는 것이 좋습니다.

자신의 감정을 솔직하게 표현하세요.

당신의 감정을 파트너와 자신에게 솔직하게 표현하는 것이 도움이 될 것입니다. 너희 둘 다당신의 흐름을 달성하세요.

때때로 우리는 파트너가 우리의 기분을 알지만 그들은 마음을 읽을 수 없다고 생각하는 실수를 할 수 있습니다.

그리고 우리가 명확하지 않은 경우 우리가 어떻게 느끼는지 상대방이 어떻게 알 수 있을까요?

파트너에게 당신의 기분이 어떤지, 좋은 점, 나쁜 점, 추한 점을 알려주는 습관을 들이세요.

업무에 대한 불만이 있고 관계의 흐름이 영향을 받고 있는 경우 파트너와 불만에 대해 간단히 대화하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.

자신에 대해 더 개방적으로 하기 위해 할 수 있는 작업은 다음과 같습니다. 감정:

• 일기를 작성하고 하루 종일 자신의 감정을 기록하십시오.
• 당신과 당신의 파트너가 서로의 감정을 들을 수 있는 시간을 만드십시오. 서둘러 문을 나서면 원하는 결과를 얻을 수 없을 것입니다
• 두려움, 걱정, 스트레스를 공유하되 좋은 것도 공유하는 것을 주저하지 마십시오
• 당신의 감정을 공유하는 데 3시간의 대화가 필요하지 않습니다. 상대방이 당신을 더 잘 이해할 수 있도록 당신이 왜 그렇게 느끼는지 설명하는 짧은 대화일 수 있습니다.

당혹감, 판단에 대한 두려움 또는 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 데 익숙하지 않은 이유가 무엇이든 관계없이 대화하는 방법을 배우고 파트너가 제대로 흐름을 이어갈 수 있도록 신뢰해야 합니다.

방법에 대한 영감을 얻으려면 장차 ~ 가 되는마음을 열고 아래 Justin Brown의 비디오를 시청하세요. 그는 관계에서 커뮤니케이션을 강점으로 만드는 방법을 설명합니다.

일지 작성

위에서 언급한 바와 같이 일지를 작성하는 것은 몰입 여정을 추적하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

생각을 정리할 수 있는 좋은 방법입니다. 저처럼 산만하다면 나중에 생각해볼 수 있도록 생각과 감정을 어딘가에 적어 두는 것이 좋습니다.

그러는 동안 패턴이 나타나기 시작해야 합니다.

인간으로서 우리는 상황에 대한 반응, 감정 및 느낌을 반복하는 경향이 있습니다.

변화를 시작할 수 있는 것은 이러한 습관을 깨닫는 것뿐입니다.

다음은 일기를 쓰는 데 도움이 되는 몇 가지 도움말입니다.

• 당신이 흐름에 빠져 있을 때와 당신과 당신의 파트너가 그렇지 않을 때 시간을 기록하십시오. 상황이 무엇인지, 그 시간 동안 두 사람이 어떻게 느끼는지, 어떤 요인이 흐름을 시작/중단했는지에 대해 자세히 언급하십시오
• 일지에 정직하십시오. 당신을 위한 것이므로 당신이 느껴야 할 감정을 적는 것은 잊어버리고 다른 사람에게 얼마나 비합리적이거나 어리석게 보일지라도 당신이 실제로 느끼는 감정에 집중하십시오.

일기를 매일 다시 살펴보면 도움이 될 수 있습니다. 귀하 또는 귀하의 파트너가 다양한 상황에서 어떻게 반응하는지 확인하고 시간이 지남에 따라 무엇이 귀하의 흐름에 효과가 있고 무엇이 흐름을 방해하는지 알게 될 것입니다.

변화를 받아들이는 법 배우기

변화, 그것이 무서운, 또한 가져올 수 있습니다