Sevgiyi bu kadar çok istemenizin 15 şaşırtıcı nedeni (ve bu konuda ne yapmanız gerektiği)

Her zaman şefkat mi istiyorsunuz?

Bu son derece normaldir. Bunu sadece arzulamakla kalmayız, aynı zamanda buna ihtiyaç duyarız.

Bazen tek düşünebildiğimiz daha fazla şefkat görmek ya da sahip olmadığımız şefkati dilemekmiş gibi gelir ve bu durum takıntılı bir hal alabilir.

Sevgiyi bu kadar çok istemenizin en önemli nedenlerinden ve bu konuda neler yapabileceğinizden bahsedelim.

Neden şefkat istiyorsunuz?

1) Yarattığı şeyi arzuluyorsunuz

Sevgi, sevildiğiniz, kabul edildiğiniz ve güvende olduğunuz hissini yaratır. Fiziksel dokunuş ve diğer sevgi biçimleri, insanlar olarak bu duyguları iletmemizin başlıca yoludur.

Sevgi olmadan işler gerçekten zorlaşabilir. Yoğun yalnızlık ve belki de reddedilme duygularıyla karşı karşıya kalırız ve bu da olumsuz duygu ve hislere yol açabilir.

Sevgi istemek son derece normal bir şeydir. Aslında fiziksel dokunuşun sağlığa sayısız faydası vardır. Sadece fiziksel olarak da değil, zihinsel ve duygusal sağlık için de.

Bu nokta önemli ve ilk ve işte nedeni: Sevgi istemek normaldir ve sevgi görmek sağlıklıdır. Bu gerçek, diğer duyguları dengelemenize ve sevgi arzusuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Yine de bu duyguların bizi bunaltması kolaydır. Çocukluğumdaki sevgi eksikliği nedeniyle geçmişte bununla mücadele ettim.

Sağlıklı bir denge bulmak hayati önem taşıyor. Noktalarla devam edelim.

2) Çıtanız çok yüksek

Bu, sevgi arzusunun biraz dengesiz olmaya başlamasının büyük bir nedenidir. Standartlarınız çok yüksek olduğunda, kendinizi başarısızlığa hazırlarsınız.

Demek istediğim şu: Çıtanız çok yüksek olduğunda, ihtiyaçlarınızın karşılanması imkansız olacak ve her zaman eksik kalacaksınız.

Ve bu olduğunda, aldığınız şefkatle nasıl tatmin olabilirsiniz? Gerçekçi beklentilere sahip olmak, güçlü şefkat arzunuzu anlamak ve yönetmek için uzun bir yol kat edecektir.

Ve standartlarınız çok yüksek olursa, dışarıda tüm beklentilerinizi karşılayacak birini bulmakta zorlanırsınız. Yerleşmek zorunda olduğunuzu söylemiyorum, ancak standartlarınız çok yüksekse, arzuladığınız sevgiyi bulmanız zor olacaktır.

İşte hemen vazgeçilmesi gereken diğer bazı zehirli ilişki alışkanlıklarına bir göz atın.

3) Uzun yalnız geceler

Sevgiye hasret kaldığımda başa çıkmamın en zor olduğu şeylerden biri de o uzun ve yalnız gecelerdir.

Güneş battıktan sonra yapacak bir şeyiniz yok ve uyuyamıyorsunuz, oldukça zor olabilir.

Zihnim oldukça karanlık yerlere gitme eğiliminde ve bu zor olabiliyor. Gecenin en karanlık saatlerinde, beni en çok şefkat arzularken buluyorsunuz.

Yapabileceğiniz bir şey, dikkatinizi dağıtmanın yollarını bulmaktır. Kulağa klişe gelebilir, ancak ister yemek pişirmek ister resim yapmak ya da bunların arasında bir şey olsun, yeni bir hobi bulmak zamanın geçmesine yardımcı olacaktır.

Farkındalık pratiği yapmak da önemlidir. Yalnızlıkla barışık olmak, ustalaşması en zor şeylerden biridir, ancak bir kez yalnızlıkta huzur bulduğunuzda, bu sayede ilişkilerinizde daha mutlu olacaksınız.

Ve unutmayın, özlemini duyduğunuz sevginin yeniden karşınıza çıkacağı günler de gelecektir.

Bu arada, hissettiğiniz yalnızlığı gidermek için ne yapabilirsiniz?

Muhtemelen gözden kaçırdığınız çok önemli bir bağlantı var:

Kendinizle olan ilişkiniz.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Sağlıklı ilişkiler geliştirmekle ilgili inanılmaz videosunda, kendinizi dünyanızın merkezine yerleştirmeniz için size araçlar sunuyor.

Ve bunu bir kez yapmaya başladığınızda, kendinizde ve ilişkilerinizde ne kadar mutluluk ve tatmin bulabileceğinizi bilemezsiniz.

Peki Rudá'nın tavsiyesini bu kadar hayat değiştirici yapan nedir?

Eski şaman öğretilerinden türetilmiş teknikleri kullanıyor, ancak bunlara kendi modern zaman yorumunu katıyor. O bir şaman olabilir, ancak aşkta sizin ve benim yaşadığımız sorunları o da yaşadı.

Ve bu kombinasyonu kullanarak, çoğumuzun ilişkilerimizde yanlış gittiğimiz alanları belirledi.

Ve bu, önce kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmekle başlar.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

4) Yanlış kalabalığın içindesiniz

Yanlış kalabalığın içindeyseniz giderek daha fazla ilgi çekebilirsiniz.

Babamın uzun zaman önce bana söylediği bir şey aklımdan hiç çıkmadı.

"İnsanların kendilerini gerçekten istemeyen arkadaşlarına uyum sağlamak için ne kadar zaman ve enerji harcadıklarını bilseniz şaşırırsınız."

Demek istediği, arkadaşlarınız sizi etrafınızda istemediği için üzülmek değil, uyum sağlayıp sağlamadığınızı dürüstçe değerlendirmekti.

Birlikte çok fazla zaman ve enerji harcamaya çalıştığınız insanlar size tam olarak olduğunuz gibi değer vermiyorsa veya sizi sağlıklı ve hemen anlaşılır bir şekilde desteklemiyorsa, enerjinizi boşa harcıyor olabilirsiniz.

Yanlış bir çevrede olduğunuz için şefkate hasret kalmış olabilirsiniz. Bir arkadaş grubu size sevildiğinizi, kabul edildiğinizi ve sıcak olduğunuzu hissettirmelidir. Bu romantik bir şefkat olmayabilir ama size şefkat göstermeleri de gerekir.

Başka bir deyişle, sizi etraflarında istedikleri açık olmalıdır.

İşte bir yetişkin olarak nasıl arkadaş edineceğinize dair bazı harika ipuçları.

5) İdealize edilmiş çiftlerin kötü etkisi vardır

Sosyal medyada tasvir edilen idealize edilmiş yaşam tarzları sanıldığı gibi değildir ve sizin de benzer bir ilgiyi arzulamanıza neden olabilir.

Sosyal medyada gezinerek zaman geçirdiğiniz ve sahip olmayı dilediğiniz ideal çiftler söz konusu olduğunda, hayatlarının gerçekliği büyük ölçüde farklı olabilir.

Influencer'lar hakkında öğrendiğim bir şey varsa o da şudur: Dünyada bundan daha sahte bir insan türü olamaz.

Doğru, platformlarını iyilik için kullanan bazı influencer'lar var. Ancak çoğu kasıtlı ve titiz bir şekilde hayatlarına dair doğru olmayan bir imaj yaratıyor.

Dolayısıyla, influencer bir çiftte gördüğünüz sevgi ve yakınlığı idealize ediyorsanız, işin aslını bilmediğinizi unutmayın.

Ciddi anlamda mutsuz olabilirler. Sevgiden tamamen yoksun olabilirler. Ancak onlar için, ideal ilişki tablosu faturaları ödediği sürece (ve sonra biraz daha) bunun bir önemi yoktur.

Bu şekilde, arzularınız üzerinde gerçekten kötü bir etkiye sahip olurlar. Gerçek olmayan bir sevgi türünü arzuluyorsunuz.

İşte eski bir Facebook yöneticisi tarafından açıklandığı şekliyle sosyal medyanın zararlı etkilerine büyüleyici bir bakış.

6) Çok fazla romantik film (veya kitap)

Umutsuz bir romantikseniz, giderek daha fazla ilgi görmek isteyebilirsiniz.

Annem oldukça umutsuz bir romantiktir.

Aslında, sadece onun tarafından büyütüldüğüm için, onun romantik kavramlarının çoğunu özümsedim. O aşk romanları okur, aşk filmleri izlerdi ve ben de özümseyerek aynı idealleri kazandım.

Başka bir deyişle, ben de biraz umutsuz bir romantiğim. Genç bir yetişkin olduğumda, bu aslında bir engel olarak gördüğüm bir şey haline geldi.

Neden mi? Çünkü hayat hiç de peri masallarındaki gibi değildir. "Sonsuza dek sürecek aşk "ın ideal resmi ve o kader birliği etmiş aşıkların buluşması ve sonsuza dek birlikte olmaları - bunların hepsi saçmalıktır.

Bu gerçeğe alışmak benim için zor oldu. İyi haber?

Bu gerçekçi olmayan düşüncelerden kurtulduktan sonra daha derin, daha anlamlı bir aşk ve sevgi yaşadım.

Filmler ve medya, olayların gerçekliğinden farklı bir hikâye anlatır. Bunu aklınızda tutmanız, şefkat arzunuzu dizginlemenize yardımcı olacak ve genel olarak daha tatmin edici ve zenginleştirici bir hayat yaşamanızı sağlayacaktır.

7) Durumunuza özel tavsiye mi istiyorsunuz?

Bu makaledeki nedenler, sevgiyi neden bu kadar çok arzuladığınızı anlamanıza yardımcı olsa da, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak faydalı olabilir.

Profesyonel bir ilişki koçu ile aşk hayatınızda karşılaştığınız sorunlara özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında (örneğin, sevgi arzuladığınızda ne yapmanız gerektiği gibi) yardımcı olduğu bir site. Popülerler çünkü tavsiyeleri işe yarıyor.

Peki, neden onları tavsiye ediyorum?

Kendi aşk hayatımda yaşadığım zorluklardan sonra, birkaç ay önce onlara ulaştım. Uzun süre çaresiz hissettikten sonra, karşılaştığım sorunların üstesinden nasıl gelebileceğime dair pratik tavsiyeler de dahil olmak üzere, ilişkimin dinamikleri hakkında bana benzersiz bir fikir verdiler.

Bu kadar samimi, anlayışlı ve profesyonel olmaları beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

8) Boş bir yatağa uyanmak

Yalnız yaşıyorsanız, başkalarından ilgi görmek istemeniz yaygın bir durumdur.

Bu noktalardan bazıları bakış açınızdaki potansiyel kusurları düzeltmeye yardımcı olmak için burada, bazıları ise sadece dürüst bir kabul.

Dürüst bir itiraf: Sabahları boş bir yatağa uyanmak bazen en zor şeylerden biri olabilir.

Çoğu zaman, yalnız uyanmak her şeyden çok şefkat arzulamanıza neden olur. Bu şekilde hissetmenizde bir sakınca yoktur. Kendinize duyguları, özlemi tamamen işlemeniz için izin verin ve bu şekilde hissettiğinizi kabul edin.

Yuvarlanıp gitmemek önemlidir, ancak kabullenmek büyümek, iyileşmek ve zayıflıklarımızı güçlü yönlerimiz olarak kullanmak için önemlidir.

9) Kötü bir ayrılıktan sonra iyileşme

Bir ayrılıktan sonra iyileşme sürecinde olduğumuzdan daha fazla şefkat istediğimiz nadir bir zaman vardır.

Birlikte en çok zaman geçirdiğimiz, en çok sevdiğimiz kişiden gelen şefkat, nezaket ve fiziksel temasa çok alışkınız.

Ve sonra birdenbire büyük bir boşluk. Eskiden oldukları yerde bir boşluk.

En iyi durumda bile bu gerçekten zor bir geçiş sürecidir. Bu dönemde şefkate karşı büyük bir özlem duymanız son derece doğaldır.

Başka bir deyişle, büyük bir değişime uyum sağlamakta zorlanmanız son derece doğaldır. Kötü bir ayrılığın yaralarını sarmak, sevgiyi bu kadar çok arzulamanızın başlıca nedenlerinden biri olabilir.

İşte bir ayrılığın normal ama bazen çirkin aşamalarına daha yakından bir bakış.

10) Büyük bir değişimle başa çıkmak

Büyük bir değişim yaşıyorsanız, ilgi görmek istemeniz normaldir.

Birdenbire her şey sanki altınızdan halı çekilmiş gibi değişir. Yaşlandıkça, etrafımızdaki her şeyin ne kadar sürekli bir değişim içinde olduğunu fark ederiz.

Derinizin altına girebilir ve kendinizi yalnız hissetmenize, bir şeylere ihtiyaç duymanıza, sevgiye, güvenliğe, ev hissine özlem duymanıza neden olabilir.

Hayatımızda büyük değişikliklerle karşılaştığımızda, şefkat görmek istememiz yaygın bir durumdur.

Fiziksel yakınlık duymak endişelerimizi hafifletebilir, stresi azaltabilir ve beynimize hayatın zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olan olumlu kimyasallar verebilir.

11) Fiziksel dokunuşun boşluğu

Fiziksel temas, insan olarak sağlığımızın hayati bir parçasıdır ve yeterince alamazsak, ilgi görmeye can atarız.

Bizler sosyal yaratıklarız, her türlü farklı şekilde fiziksel temas kurmaya hazırız.

Fiziksel dokunuştan yoksun kalmak, bu dokunuşa yönelik istek dalgalarına yol açabilir. Sadece şefkat isteriz, fiziksel dokunuşa sahip olmadığımız hayatlarımızdaki keskin boşluğu hissederiz.

Daha derin bir düzeyde, çocukluğumuzda fiziksel dokunuş eksikliği, yetişkinler olarak aşırı aktif bir şefkat ihtiyacına yol açabilir. Bu eksiklik nedeniyle, sürekli olarak şefkat isteriz ve aldığımız şefkat yeterli değildir.

Mutlu ve sağlıklı olmak için ihtiyacımız olan yardımı ve iyileşmeyi alabilmemiz için kendimizle ilgili bu şeyleri anlamamız önemlidir.

Herkes sevildiğini hissetmeyi hak eder.

İşte "aradığınız kişiyi" bulduğunuzu gösteren bazı erken işaretler.

12) İnsanlar sizin için çok meşgul

Bazen sevdiklerimizin hayatlarının dışında bırakıldığımızı hissettiğimiz için şefkat isteriz.

Hayatımızda bizi meşgul eden pek bir şeyin olmadığı bir noktada olabiliriz. Düzenli bir rutinimiz var, ancak pek yoğun bir rutinimiz yok.

Ancak arkadaşlarımız bizden çok daha meşgul olabilir. Arkadaşlarınızın, hatta sevgilinizin bile sizden çok daha meşgul olduğunu fark ederseniz, şefkat arzunuzla başa çıkmak zor olabilir.

Aslında sevgiyi bu kadar çok istemenizin ana nedeni bu olabilir.

13) Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmediniz

Sevgi arzularımız genellikle hayatın nasıl olmasını istediğimiz ile gerçekte nasıl olduğu arasındaki uyumsuzluktan kaynaklanır.

Bu eşitsizlik hakkında daha derin düşünürseniz, bunun çoğunlukla kendimize karşı dürüst olmadığımız gerçeğinden kaynaklandığını görürsünüz.

Birkaç yıl önce dağlarda tek başıma bir kış geçirdim. Bu benim seçtiğim bir şey değildi, ancak koşullarım bir şekilde buna zorladı.

Bunun benim için ne kadar zor olduğunu anlatabileceğimi sanmıyorum. Daha önce hiç bu kadar yalnız kalmamıştım ve kendimi, kim olduğumu ve neden yalnız kalmayı kabullenemediğimi dürüstçe değerlendirmek zorunda kaldım.

Kendimi sevme konusunda iyi değildim (hala en iyisi değilim, ama denemeye devam ediyorum). Yalnız olmayı bu kadar zorlaştıran şey kendimi sevme konusundaki bu yetersizliğimdi.

O kış boyunca şefkati hiç bu kadar arzulamadığımı söyleyebilirim. Ancak bunun benim için olabilecek en iyi şey olduğunu da söyleyebilirim. Çok şey öğrendim ve o zamandan beri kurduğum her ilişki daha zenginleştirici, tatmin edici ve derin oldu.

İşte kendinizi sevmeye hemen başlamak için bazı değerli adımlar içeren harika bir makale.

14) Doğrulama ihtiyacı

Sevgi ihtiyacı genellikle onaylanma ihtiyacıyla doğrudan bağlantılıdır. Bu kendi başına kötü bir şey değildir. Hepimiz yaptığımız şey için onaylandığımızı hissetmeye ihtiyaç duyarız.

Başka bir şekilde ifade etmek gerekirse: görülmek iyi hissettirir.

Çoğu zaman şefkat görmeyi arzulamanızın ana nedeni budur. Görülmek istersiniz. Ama unutmayın, her şey kendinizden başlar.

Geriye doğru eğilmek ve onaylanmak için yalvarmak yalnızca başkalarını üzecek ve kendinizi daha yalnız hissetmenize neden olacaktır.

İşin özü şu: Siz fazlasıyla yeterli, tamamen geçerli birisiniz. Kendi içinizde bundan emin olduğunuzda, kısa süre içinde pek çok yerde sevgi bulacaksınız.

İşte birinin sizden tamamen hoşlandığını gösteren bir dizi bilinçaltı işaretine harika bir bakış.

15) Hepimizin şefkate ihtiyacı var

Günün sonunda, basit bir nedenden ötürü sevgiye ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.

Buna ihtiyaç duyma konusunda yalnız da değilsiniz. Aslında hepimiz şefkate ihtiyaç duyar ve bunu arzularız. Her insanın şefkate ihtiyaç duyduğu basit gerçeğinden daha karmaşık bir neden olması gerekmez.

Bu nedenle, güçlü bir ihtiyaç hissediyorsanız kendinizi suçlamayın veya utandırmayın. Yine de kendinize karşı dürüst olun, sağlık nedenleriyle arzuladığınızdan ve arzularınızın mutluluğunuzu veya yaşam kalitenizi ele geçirmediğinden emin olun.

Yine de soru hala geçerli: Bu konuda ne yapabilirim?

Kendi teninizde kendinizi iyi hissetmek

Başkalarının ilgisini çekmek için can atıyorsanız, bu bir rutine takılıp kaldığınızın işareti olabilir.

Alışkanlıklarınızın dışına çıkın. Kendinizi kötü hissettiğinizde ve işlerin gidişatından dolayı hayal kırıklığına uğradığınızda bir şeyleri değiştirmek önemlidir. Deneyebileceğiniz birkaç strateji var:

1. Tamamen yeni bir şey öğrenin ve kendinize meydan okuyun.

Bunu yaparken yeni bir şeyler öğrenecek, belki de yeni bir tutku bulacak ve muhtemelen o sevgi boşluğunu doldurabilecek biriyle tanışacaksınız. En azından, isteklerinizi bir süreliğine aklınızdan çıkarmış olacaksınız.

2. Yabancılarla konuşun.

Yeni bağlantılar kurmak çoğu zaman söylemek yapmaktan daha kolaydır.

Fırsat buldukça yeni insanlarla tanışmakta büyük bir teselli buluyorum. Onları tanımaya ve onlara basit bir sevgi veya nezaket bile gösterebileceğim yollar bulmaya odaklanıyorum.

Hissettiğiniz boşluğu ne kadar iyi doldurduğuna şaşırabilirsiniz.

3. Kendinize savunmasız olmak için izin verin.

Sevgi ve yakınlık, savunmasız olma, başkalarına açılma becerinizle başlar. İster romantik bir ilişki ister arkadaşlık olsun, savunmasız olmanıza izin verdiğinizde yakın bir bağ kurulabilir.

Savunmasız olduğunuzda, yakınınızdakilere size şefkat gösterme olanağı vermiş olursunuz. O halde, bir bakıma, önce savunmasız olmadan şefkat görmek imkansızdır.

4. Kendinizle (yalnızken) iyi olmayı öğrenin.

Daha önceki bir noktada bu konuyu derinlemesine konuşmuştuk, ancak bu benim her zaman üzerinde çalışmam gereken bir konu. Kendime şefkat göstermek için yoğun bir çaba sarf ediyorum, bunu başka yerlerden alıyor olsam bile.

Bu, şefkat arzunuzla başa çıkmanıza yardımcı olacak en büyük anahtarlardan biridir. Önce kendinize gösterin. Kendinize şefkat gösterdiğinizde daha mutlu ve tatmin olmuş olacaksınız.

Kendinizle barışık olma becerisi, her sağlıklı ilişkinin yapı taşıdır.

Bunu yapmanın en kolay yolu da Aşk ve Yakınlık hakkındaki güçlü ve ücretsiz videoyu izlemektir. Bundan daha önce bahsetmiştim - beni inanılmaz bir öz-sevgi ve keşif yolculuğuna çıkardı.

Artık başkalarının sevgisini arzulamıyorum çünkü sonunda kendimi nasıl seveceğimi ve rahatlatacağımı biliyorum. Başkalarından aldığım sevgi artık bir gereklilikten ziyade sadece bir bonus.

Ücretsiz videoyu izlemek ve öz-sevgi konusunda kendinizi güçlendirmek için buraya tıklayın.

Kendinizle ne kadar çok bağlantı kurabilir ve kendinizi ne kadar çok sevebilirseniz, sonuçta çevrenizdekilerden o kadar az şey isteyeceksiniz.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.