15 raisons surprenantes pour lesquelles vous avez tant besoin d'affection (et ce qu'il faut faire pour y remédier)

Avez-vous besoin d'affection en permanence ?

C'est tout à fait normal, non seulement nous en avons envie, mais nous en avons aussi besoin.

Parfois, on a l'impression de ne penser qu'à obtenir plus d'affection, ou de souhaiter en avoir si on n'en a pas. Cela peut sembler obsessionnel.

Examinons les principales raisons pour lesquelles vous avez tant besoin d'affection et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Pourquoi vous avez besoin d'affection

1) Vous avez envie de ce qu'il crée

L'affection crée le sentiment d'être aimé, accepté et en sécurité. Le toucher physique et les autres formes d'affection sont les principaux moyens utilisés par l'être humain pour communiquer ces sentiments.

En l'absence d'affection, les choses peuvent être très difficiles. Nous sommes confrontés à des sentiments intenses de solitude, voire de rejet, et cela peut entraîner des sentiments et des émotions négatives.

Le besoin d'affection est tout à fait normal. En fait, le toucher physique a d'innombrables effets bénéfiques sur la santé. Et pas seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel.

Ce point est important et primordial, et voici pourquoi : il est normal d'avoir envie d'affection, et il est sain d'en recevoir. Ce fait vous aidera à équilibrer ces autres sentiments, et à faire face au désir d'affection.

Il est cependant facile de se laisser submerger par ces sentiments, ce qui m'est arrivé dans le passé en raison d'un manque d'affection dans mon enfance.

Il est essentiel de trouver un équilibre sain. Poursuivons avec les points.

2) La barre est trop haute

C'est une des raisons pour lesquelles le besoin d'affection peut commencer à être un peu déséquilibré. Lorsque vos exigences sont trop élevées, vous vous exposez à l'échec.

Voici ce que je veux dire : lorsque la barre est trop haute, il est impossible de répondre à vos besoins. Vous resterez toujours sur votre faim.

Et lorsque cela se produit, comment pouvez-vous être satisfait de l'affection que vous recevez ? Avoir des attentes réalistes vous aidera beaucoup à comprendre et à gérer votre fort désir d'affection.

Et si vos critères sont trop élevés, vous aurez du mal à trouver quelqu'un qui répondra à toutes vos attentes. Cela ne veut pas dire que vous devez vous contenter de peu, mais si vos critères sont trop élevés, vous aurez du mal à trouver l'affection dont vous avez besoin.

Voici d'autres habitudes relationnelles toxiques qui méritent d'être abandonnées immédiatement.

3) Longues nuits solitaires

L'une des choses les plus difficiles à gérer lorsque je suis en manque d'affection, ce sont les nuits longues et solitaires.

Lorsque le soleil se couche, que l'on n'a rien à faire et que l'on ne peut pas dormir, la situation peut devenir très difficile.

Dans les heures les plus sombres de la nuit, c'est d'affection dont j'ai le plus besoin.

Cela peut paraître cliché, mais trouver un nouveau passe-temps, qu'il s'agisse de cuisine, de peinture ou d'autre chose, aidera à faire passer le temps.

Il est également important de pratiquer la pleine conscience. Accepter d'être seul est l'une des choses les plus difficiles à maîtriser, mais une fois que vous aurez trouvé la paix dans la solitude, vous serez plus heureux dans vos relations.

Et n'oubliez pas que l'affection dont vous avez besoin reviendra bientôt.

En attendant, que pouvez-vous faire pour que la solitude que vous ressentez s'estompe ?

Il y a un lien très important que vous avez probablement négligé :

La relation que vous entretenez avec vous-même.

C'est ce que m'a appris le chaman Rudá Iandê qui, dans son incroyable vidéo sur les relations saines, vous donne les outils pour vous placer au centre de votre monde.

Et une fois que vous aurez commencé à le faire, il n'y a rien à dire sur le bonheur et l'épanouissement que vous pourrez trouver en vous-même et dans vos relations.

Qu'est-ce qui fait que les conseils de Rudá changent tant la vie ?

Il utilise des techniques dérivées d'anciens enseignements chamaniques, mais il leur donne une tournure moderne. Il est peut-être chaman, mais il a connu les mêmes problèmes amoureux que vous et moi.

Grâce à cette combinaison, il a identifié les domaines dans lesquels la plupart d'entre nous se trompent dans leurs relations.

Et cela commence par apprendre à s'aimer soi-même.

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4) Vous n'êtes pas dans le bon groupe

Si vous n'êtes pas dans le bon groupe, vous risquez d'attirer de plus en plus l'attention.

Une chose que mon père m'a dite il y a longtemps est restée gravée dans ma mémoire.

Il a ajouté : "Vous seriez surpris de voir le temps et l'énergie que les gens consacrent à essayer de s'intégrer auprès d'amis qui ne veulent pas vraiment d'eux".

Il ne s'agit pas d'être contrarié par le fait que vos amis ne veulent pas de vous, mais plutôt d'évaluer honnêtement si vous vous sentez à votre place.

Si les personnes avec lesquelles vous essayez de passer beaucoup de temps et d'énergie ne vous apprécient pas exactement comme vous êtes, ou ne vous soutiennent pas d'une manière saine et immédiatement claire, il se peut que vous gaspilliez votre énergie.

Il se peut que vous soyez en manque d'affection parce que vous n'êtes pas dans le bon groupe. Un groupe d'amis doit vous faire sentir aimé, accepté et chaleureux. Il ne s'agit peut-être pas d'une affection romantique, mais ils doivent aussi vous montrer de l'affection.

En d'autres termes, il doit être clair qu'ils veulent vous avoir à leurs côtés.

Voici quelques bons conseils pour se faire des amis à l'âge adulte.

5) Les couples idéalisés ont une mauvaise influence

Les modes de vie idéalisés décrits sur les médias sociaux ne sont pas tout à fait ce qu'ils sont censés être et peuvent vous inciter à rechercher la même attention.

Lorsqu'il s'agit de ces couples idéaux sur les réseaux sociaux que vous passez peut-être du temps à faire défiler et que vous souhaiteriez avoir, la réalité de leur vie peut être radicalement différente.

S'il y a une chose que j'ai apprise au sujet des influenceurs, c'est la suivante : il n'y a pas de type de personne plus faux au monde.

Il est vrai que certains influenceurs utilisent leur plateforme pour faire le bien, mais la plupart d'entre eux construisent volontairement et méticuleusement une image de leur vie qui n'est tout simplement pas vraie.

Si vous idéalisez l'affection et l'intimité d'un couple d'influenceurs, n'oubliez pas que vous ne connaissez pas la réalité des choses.

Ils peuvent être très malheureux ou manquer totalement d'affection. Mais pour eux, cela n'a pas d'importance, tant que leur image idéale d'une relation leur permet de payer les factures (et même plus).

En ce sens, ils ont une mauvaise influence sur vos envies. Vous avez envie d'une forme d'affection qui n'est pas réelle.

Voici un aperçu fascinant des effets néfastes des médias sociaux, tel qu'expliqué par un ancien cadre de Facebook.

6) Trop de films (ou de livres) à l'eau de rose

Si vous êtes un éternel romantique, vous pourriez avoir besoin de plus en plus d'attention.

Ma mère est une éternelle romantique.

En fait, rien qu'en étant élevé par elle, j'ai absorbé la plupart de ses notions romantiques. Elle lisait des romans d'amour, regardait des films d'amour et, par assimilation, j'ai acquis les mêmes idéaux.

En d'autres termes, je suis moi-même un peu un romantique sans espoir. Lorsque j'étais jeune adulte, c'est devenu quelque chose que je trouvais en fait gênant.

Parce que la vie ne ressemble pas du tout aux contes de fées. L'image idéale de cet "amour éternel" et de ces amants croisés qui se rencontrent et sont ensemble pour toujours, c'est de la foutaise.

J'ai eu du mal à me faire à cette réalité. La bonne nouvelle ?

J'ai connu un amour et une affection plus profonds et plus significatifs après m'être débarrassé de ces notions irréalistes.

Les films et les médias racontent une histoire différente de la réalité. Garder cela à l'esprit vous aidera à tempérer vos envies d'affection et vous permettra de vivre une vie plus satisfaisante et plus enrichissante dans l'ensemble.

7) Vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques à votre situation ?

Les raisons évoquées dans cet article vous aideront à comprendre pourquoi vous avez tant besoin d'affection, mais il peut être utile de parler de votre situation à un conseiller en relations interpersonnelles.

Avec un coach relationnel professionnel, vous pouvez obtenir des conseils adaptés aux problèmes que vous rencontrez dans votre vie amoureuse.

Relationship Hero est un site où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à naviguer dans des situations amoureuses complexes et difficiles, comme par exemple ce qu'il faut faire lorsque l'on a envie d'affection.

Alors, pourquoi les recommander ?

Après m'être sentie impuissante pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation, ainsi que des conseils pratiques sur la manière de surmonter les problèmes auxquels j'étais confrontée.

J'ai été époustouflée par leur authenticité, leur compréhension et leur professionnalisme.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure adaptés à votre situation.

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8) Se réveiller dans un lit vide

Si vous vivez seul, il est fréquent que vous ayez besoin de l'attention des autres.

Certains de ces points ont pour but d'aider à corriger d'éventuelles faiblesses dans votre vision des choses, d'autres ne sont qu'une reconnaissance honnête.

Se réveiller le matin dans un lit vide peut parfois être l'une des choses les plus difficiles.

Souvent, le fait de vous réveiller seul(e) vous donne envie de recevoir de l'affection plus que toute autre chose. C'est normal de ressentir cela. Permettez-vous d'assimiler pleinement les émotions, l'envie et d'accepter que vous vous sentiez comme ça.

Il est important de ne pas s'apitoyer sur son sort, mais la reconnaissance est importante pour grandir, guérir et utiliser nos faiblesses comme des forces.

9) Guérir d'une mauvaise rupture

On a rarement autant besoin d'affection que lorsqu'on se remet d'une rupture.

Nous sommes tellement habitués à l'affection, à la gentillesse et au contact physique de la personne avec laquelle nous avons passé le plus de temps, celle que nous aimions le plus.

Et puis, soudain, un grand vide. Un espace vide à la place de ce qu'ils étaient.

C'est une transition très difficile dans le meilleur des cas, et il est tout à fait naturel de ressentir un énorme besoin d'affection pendant cette période.

En d'autres termes, il est tout à fait naturel d'avoir du mal à s'adapter au grand changement. La guérison d'une mauvaise rupture pourrait être l'une des principales raisons pour lesquelles vous avez tant besoin d'affection.

Voici un aperçu des étapes normales, mais parfois peu glorieuses, d'une rupture.

10) Faire face à un grand changement

Si vous vivez un grand changement, il est normal que vous ayez besoin d'attention.

Avec l'âge, on se rend compte que tout ce qui nous entoure est en constante évolution.

Il peut vous prendre aux tripes et vous faire sentir seul, en manque de quelque chose, en quête d'amour, de sécurité, d'un sentiment d'appartenance.

Lorsque nous sommes confrontés à des changements importants dans notre vie, il est fréquent que nous ayons besoin d'affection.

L'affection physique peut apaiser nos inquiétudes, réduire le stress et donner à notre cerveau les substances chimiques positives qui nous aident à faire face aux difficultés de la vie.

11) L'absence de contact physique

Le contact physique est un élément vital de notre santé en tant qu'êtres humains, et si nous n'en avons pas assez, nous avons besoin d'attention.

Nous sommes des créatures sociales, conçues pour avoir des contacts physiques de toutes sortes de façons.

L'absence de contact physique peut provoquer des vagues d'envies. Nous voulons simplement de l'affection, nous ressentons l'absence de contact physique dans notre vie.

Plus profondément, le manque de contact physique dans l'enfance peut entraîner un besoin excessif d'affection à l'âge adulte. En raison de ce manque, nous sommes constamment en quête d'affection, et celle que nous recevons n'est pas suffisante.

Il est important de comprendre ces choses sur nous-mêmes afin d'obtenir l'aide et la guérison dont nous avons besoin pour être heureux et en bonne santé.

Tout le monde mérite de se sentir aimé.

Voici quelques signes avant-coureurs qui indiquent que vous avez trouvé "l'homme de votre vie".

12) Les gens sont trop occupés pour vous

Parfois, nous avons besoin d'affection parce que nous nous sentons exclus de la vie de nos proches.

Il se peut que nous soyons arrivés à un stade de notre vie où nous ne sommes pas très occupés. Nous avons une routine régulière, mais pas très occupée.

Si vous constatez que vos amis, voire votre moitié, sont beaucoup plus occupés que vous, il peut être difficile de faire face à votre désir d'affection.

C'est peut-être la raison principale pour laquelle vous avez tant besoin d'affection, en fait.

13) Vous n'avez pas appris à vous aimer vous-même

Nos besoins d'affection proviennent souvent d'une disparité entre ce que nous voudrions que la vie soit et ce qu'elle est réellement.

Or, si l'on réfléchit plus profondément à cette disparité, elle provient le plus souvent du fait que nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes.

Il y a quelques années, j'ai passé un hiver seul dans les montagnes. Ce n'est pas quelque chose que j'ai choisi, mais les circonstances m'y ont en quelque sorte forcé.

Je ne pense pas pouvoir exprimer à quel point cela a été difficile pour moi. Je n'avais jamais été aussi seule auparavant, et j'ai dû faire une évaluation honnête de moi-même, de qui j'étais, et des raisons pour lesquelles je n'étais pas d'accord avec le fait d'être seule.

Je ne savais pas m'aimer (je ne suis toujours pas la meilleure, mais je continue d'essayer). C'est cette incapacité à m'aimer qui a rendu la solitude si difficile.

Je peux dire que je n'ai jamais eu autant besoin d'affection que pendant cet hiver. Mais je peux aussi dire que c'est la meilleure chose qui pouvait m'arriver. J'ai tellement appris et, depuis, chaque relation que j'ai établie est plus enrichissante, plus satisfaisante et plus profonde.

Voici un excellent article qui présente des mesures précieuses pour commencer à s'aimer soi-même dès maintenant.

14) Un besoin de validation

Souvent, le besoin d'affection est directement lié à un besoin de validation, ce qui n'est pas une mauvaise chose en soi. Nous avons tous besoin de nous sentir validés dans ce que nous faisons.

En d'autres termes, il est agréable d'être vu.

C'est souvent la raison principale pour laquelle vous avez besoin d'affection. Vous voulez être vu. Mais n'oubliez pas que cela commence par vous-même.

Se plier en quatre et quémander une validation ne fera que contrarier les autres et vous fera vous sentir encore plus isolé et solitaire.

Voici l'essentiel : vous êtes plus que suffisant, vous êtes tout à fait valable. Lorsque vous serez sûr de cela à l'intérieur de vous-même, vous trouverez rapidement de l'affection dans de nombreux endroits.

Voici un aperçu des signes subconscients qui indiquent que vous plaisez à quelqu'un.

15) Nous avons tous besoin d'affection

En fin de compte, vous êtes peut-être en manque d'affection pour la simple raison que vous en avez besoin.

Vous n'êtes pas le seul à en avoir besoin. En fait, nous avons tous besoin d'affection. Il n'y a pas besoin d'une raison plus compliquée que la simple vérité que chaque être humain a besoin d'affection.

Soyez cependant honnête avec vous-même, assurez-vous que vous en avez envie pour des raisons de santé et que vos désirs ne prennent pas le dessus sur votre bonheur ou votre qualité de vie.

Mais la question demeure : que puis-je faire à ce sujet ?

Se sentir bien dans sa peau

Si vous avez besoin de l'attention des autres, c'est peut-être le signe que vous êtes coincé dans une ornière.

Sortez de vos habitudes. Il est important de changer les choses lorsque vous vous sentez déprimé et frustré par la situation actuelle. Il existe quelques stratégies que vous pouvez essayer :

1) Apprendre quelque chose de complètement nouveau et se lancer des défis.

En faisant cela, vous apprendrez quelque chose de nouveau, vous découvrirez peut-être une nouvelle passion et vous rencontrerez probablement quelqu'un qui pourra combler ce manque d'affection. Au moins, vous aurez chassé les envies de fumer de votre esprit pendant un certain temps.

2. parler à des étrangers

Établir de nouvelles relations est souvent plus facile à dire qu'à faire.

J'ai trouvé un grand réconfort en rencontrant de nouvelles personnes chaque fois que je le pouvais. Je m'efforce d'apprendre à les connaître et de trouver des moyens d'exprimer ne serait-ce que de l'affection ou de la gentillesse à leur égard.

Vous serez peut-être surpris de constater à quel point il comble le vide que vous ressentez.

3. s'autoriser à être vulnérable.

L'affection et l'intimité commencent par votre capacité à être vulnérable, à vous ouvrir aux autres. Qu'il s'agisse d'une relation romantique ou d'une amitié, un lien étroit peut être forgé lorsque vous vous laissez aller à la vulnérabilité.

Lorsque vous êtes vulnérable, vous donnez à vos proches la possibilité de vous témoigner de l'affection. D'une certaine manière, il est donc impossible de recevoir de l'affection sans être d'abord vulnérable.

4. apprendre à s'accepter (seul).

Nous en avons parlé de manière assez approfondie dans un point précédent, mais c'est quelque chose sur lequel je dois toujours travailler. Je fais un effort concerté pour me montrer de l'affection, même si j'en reçois ailleurs.

C'est honnêtement l'une des clés les plus importantes pour vous aider à gérer votre besoin d'affection. Montrez-le d'abord à vous-même. Lorsque vous vous montrez de l'affection, vous êtes plus heureux et plus épanoui.

La capacité d'être en accord avec soi-même est la pierre angulaire de toute relation saine.

Et la façon la plus simple de le faire est de regarder la puissante vidéo gratuite sur l'amour et l'intimité. J'en ai parlé plus tôt - elle m'a entraînée dans un incroyable voyage d'amour de soi et de découverte.

Je n'ai plus besoin de l'affection des autres car je sais enfin comment m'aimer et me réconforter. L'amour que je reçois des autres n'est plus qu'un bonus et non plus une nécessité.

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Plus vous vous connectez à vous-même et vous vous aimez, moins vous aurez besoin des autres autour de vous.

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