15 sorprendenti motivi per cui desiderate così tanto l'affetto (e cosa fare)

Avete sempre voglia di affetto?

È perfettamente normale: non solo lo desideriamo, ma ne abbiamo anche bisogno.

A volte sembra che non si riesca a pensare ad altro che ad ottenere più affetto, o a desiderarlo se non lo si ha. Può sembrare ossessivo.

Parliamo di alcuni dei principali motivi per cui si desidera così tanto l'affetto e di cosa si può fare al riguardo.

Perché desiderate l'affetto

1) Desiderate ciò che crea

L'affetto crea la sensazione di essere amati, accettati e al sicuro. Il tocco fisico e altre forme di affetto sono il modo principale con cui noi esseri umani comunichiamo questi sentimenti.

Senza affetto, le cose possono essere davvero difficili: ci troviamo di fronte a intensi sentimenti di solitudine, forse di rifiuto, e questo può portare a sentimenti ed emozioni negative.

Il desiderio di affetto è perfettamente normale, anzi il contatto fisico ha innumerevoli benefici per la salute, e non solo a livello fisico, ma anche per la salute mentale ed emotiva.

Questo punto è importante e primo, ed ecco perché: desiderare affetto è normale, e ricevere affetto è sano. Questo fatto vi aiuterà a bilanciare questi altri sentimenti e a gestire il desiderio di affetto.

È facile, però, che questi sentimenti ci sopraffacciano. In passato ho lottato con questo problema a causa della mancanza di affetto nella mia infanzia.

Trovare un sano equilibrio è fondamentale. Continuiamo con i punti.

2) L'asticella è troppo alta

Questo è un motivo importante per cui il desiderio di affetto può diventare un po' squilibrato: quando i vostri standard sono troppo alti, vi esponete al fallimento.

Ecco cosa intendo: quando la vostra asticella è troppo alta, sarà impossibile soddisfare le vostre esigenze. Rimarrete sempre a corto di soddisfazioni.

E quando ciò accade, come potete essere soddisfatti dell'affetto che ricevete? Avere aspettative realistiche vi aiuterà molto a capire e a gestire il vostro forte desiderio di affetto.

E se gli standard sono troppo alti, sarà difficile trovare qualcuno che sia in grado di soddisfare tutte le vostre esigenze. Non voglio dire che dobbiate accontentarvi, ma se i vostri standard sono troppo alti, sarà difficile trovare l'affetto che desiderate.

Ecco una carrellata di altre abitudini tossiche di relazione che vale la pena di interrompere immediatamente.

3) Lunghe notti solitarie

Una delle cose più difficili da affrontare quando ho voglia di affetto sono le notti lunghe e solitarie.

Quando il sole tramonta, non si ha nulla da fare e non si riesce a dormire, può diventare molto difficile.

La mia mente tende ad andare in luoghi piuttosto oscuri e può essere difficile. Nelle ore più buie della notte, mi ritrovo a desiderare maggiormente l'affetto.

Una cosa che si può fare è trovare un modo per distrarsi: sembra un luogo comune, ma trovare un nuovo hobby, che sia la cucina, la pittura o qualsiasi altra cosa, aiuterà a far passare il tempo.

È importante anche praticare la mindfulness: stare bene da soli è una delle cose più difficili da padroneggiare, ma una volta che si riesce a trovare la pace nella solitudine, si sarà più felici nelle relazioni.

E ricordate che ci sarà presto un momento in cui l'affetto che desiderate tornerà a farsi sentire.

Nel frattempo, cosa potete fare per evitare la solitudine che sentite?

C'è un collegamento molto importante che probabilmente avete trascurato:

Il rapporto che avete con voi stessi.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê che, nel suo incredibile video sulla coltivazione di relazioni sane, vi dà gli strumenti per piantarvi al centro del vostro mondo.

E una volta che si inizia a farlo, non si può dire quanta felicità e quanto appagamento si possa trovare in se stessi e nelle proprie relazioni.

Che cosa rende il consiglio di Rudá così rivoluzionario per la vita?

Beh, utilizza tecniche derivate da antichi insegnamenti sciamanici, ma ci mette il suo tocco moderno. Sarà anche uno sciamano, ma ha sperimentato gli stessi problemi d'amore che abbiamo io e voi.

E utilizzando questa combinazione, ha identificato le aree in cui la maggior parte di noi sbaglia nelle relazioni.

E si comincia con l'imparare ad amare prima di tutto se stessi.

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4) Siete tra la gente sbagliata

Se siete nel gruppo sbagliato, potreste desiderare sempre più attenzione.

Una cosa che mio padre mi disse molto tempo fa mi è rimasta impressa.

E ha aggiunto: "Sarebbe sorprendente sapere quanto tempo ed energia le persone spendono per cercare di integrarsi con amici che in realtà non li vogliono intorno".

Il punto è che non bisogna arrabbiarsi perché gli amici non ti vogliono intorno, ma piuttosto valutare onestamente se ci si trova bene.

Se le persone con cui state cercando di passare molto tempo ed energia non vi valorizzano esattamente come siete, o non vi sostengono in modo sano e immediatamente chiaro, può darsi che stiate sprecando le vostre energie.

Potrebbe essere che il vostro desiderio di affetto sia dovuto al fatto che frequentate la gente sbagliata. Un gruppo di amici dovrebbe farvi sentire amati, accettati e calorosi. Forse non si tratta di affetto romantico, ma anche loro dovrebbero dimostrarvi affetto.

In altre parole, deve essere chiaro che vi vogliono intorno.

Ecco alcuni ottimi consigli su come fare amicizia da adulti.

5) Le coppie idealizzate hanno una cattiva influenza

Gli stili di vita idealizzati che vengono rappresentati sui social media non sono poi così belli da vedere e possono indurre anche voi a desiderare attenzioni simili.

Quando si tratta di quelle coppie ideali sui social media che passano il tempo a scorrere e a desiderare di avere, la realtà della loro vita può essere drasticamente diversa.

Se c'è una cosa che ho imparato sugli influencer è questa: non potrebbe esistere al mondo un tipo di persona più falso.

È vero che ci sono influencer che usano la loro piattaforma a fin di bene, ma la maggior parte di loro crea volontariamente e meticolosamente un'immagine della propria vita che non è vera.

Quindi, se state idealizzando l'affetto e l'intimità che vedete in una coppia di influencer, ricordate che non conoscete la verità delle cose.

Potrebbero essere seriamente infelici, potrebbero mancare del tutto di affetto, ma per loro questo non ha importanza, purché il loro ideale di relazione paghi le bollette (e non solo).

In questo modo, quindi, hanno un'influenza negativa sulle vostre voglie: desiderate un tipo di affetto che non è reale.

Ecco uno sguardo affascinante sugli effetti dannosi dei social media, spiegati da un ex dirigente di Facebook.

6) Troppi film (o libri) d'amore

Se siete degli inguaribili romantici, potreste desiderare sempre più attenzioni.

Mia madre è un'inguaribile romantica.

In effetti, solo per il fatto di essere stata cresciuta da lei, ho assorbito la maggior parte delle sue nozioni romantiche: lei leggeva romanzi d'amore, guardava film d'amore e io, per assimilazione, ho acquisito gli stessi ideali.

In altre parole, io stessa sono un po' un'inguaribile romantica. Quando ero una giovane adulta, questo è diventato per me un ostacolo.

Perché la vita non è affatto come le favole: l'immagine ideale di quell'"amore per sempre" e di quei fatidici amanti incrociati che si incontrano e stanno insieme per sempre è tutta una stronzata.

È stato difficile per me adattarmi a questa realtà. La buona notizia?

Ho sperimentato un amore e un affetto più profondi e significativi dopo essermi liberata di queste idee irrealistiche.

I film e i media raccontano una storia diversa dalla realtà delle cose. Tenere presente questo aspetto vi aiuterà a mantenere il vostro desiderio di affetto moderato e vi permetterà di vivere una vita più soddisfacente e arricchente nel complesso.

7) Volete un consiglio specifico per la vostra situazione?

Anche se i motivi esposti in questo articolo vi aiuteranno a capire perché desiderate così tanto l'affetto, può essere utile parlare della vostra situazione con un coach relazionale.

Con un coach relazionale professionista, potete ricevere consigli su misura per i problemi che state affrontando nella vostra vita sentimentale.

Relationship Hero è un sito in cui allenatori di relazioni altamente qualificati aiutano le persone a gestire situazioni amorose complesse e difficili, come ad esempio cosa fare quando si desidera affetto. Sono popolari perché i loro consigli funzionano.

Allora, perché li raccomando?

Dopo aver attraversato delle difficoltà nella mia vita sentimentale, qualche mese fa mi sono rivolta a loro e, dopo essermi sentita a lungo impotente, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione, con consigli pratici su come superare i problemi che stavo affrontando.

Sono rimasto sbalordito dalla loro genuinità, comprensione e professionalità.

In pochi minuti, potete mettervi in contatto con un coach relazionale certificato e ricevere consigli su misura per la vostra situazione.

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8) Svegliarsi in un letto vuoto

Se si vive da soli, è comune desiderare l'attenzione degli altri.

Alcuni di questi punti sono qui per aiutarvi a correggere i potenziali difetti delle vostre prospettive, altri sono solo un'onesta presa d'atto.

Questo punto? Un riconoscimento onesto. Svegliarsi al mattino con il letto vuoto può essere a volte una delle cose più difficili.

Spesso, svegliarsi da soli fa venire voglia di affetto più di ogni altra cosa. È normale sentirsi così: permettete a voi stessi di elaborare completamente le emozioni, il desiderio e accettate di sentirvi così.

È importante non crogiolarsi, ma il riconoscimento è importante per crescere, guarire e usare le nostre debolezze come punti di forza.

9) Guarire da una brutta rottura

Raramente c'è un momento in cui desideriamo più affetto di quando stiamo guarendo da una rottura.

Siamo così abituati all'affetto, alla gentilezza e al contatto fisico della persona con cui abbiamo trascorso più tempo, quella che abbiamo amato di più.

E poi, all'improvviso, un grande vuoto. Uno spazio vuoto dove prima c'erano loro.

Nel migliore dei casi si tratta di una transizione davvero difficile. È naturale che in questo periodo si senta una gran voglia di affetto.

In altre parole, è naturale avere difficoltà ad adattarsi al grande cambiamento. La guarigione da una brutta rottura potrebbe essere una delle ragioni principali del vostro desiderio di affetto.

Ecco un approfondimento sulle fasi normali, ma a volte brutte, di una rottura.

10) Affrontare un grande cambiamento

Se state vivendo un grande cambiamento, è normale che desideriate attenzione.

Con l'avanzare dell'età, ci rendiamo conto che tutto ciò che ci circonda è in costante mutamento.

Può entrare nella pelle e far sentire soli, bisognosi di qualcosa, desiderosi di amore, di sicurezza, di sentirsi a casa.

Quando affrontiamo grandi cambiamenti nella nostra vita, è comune desiderare affetto.

L'affetto fisico può alleviare le nostre preoccupazioni, ridurre lo stress e fornire al nostro cervello le sostanze chimiche positive che ci aiutano ad affrontare le difficoltà della vita.

11) Il vuoto del contatto fisico

Il contatto fisico è una parte vitale della nostra salute di esseri umani e, se non ne abbiamo abbastanza, desideriamo attenzioni.

Siamo creature sociali, predisposte al contatto fisico in tutti i modi.

Il vuoto di contatto fisico può provocare ondate di desiderio: vogliamo solo affetto, sentiamo la mancanza di contatto fisico nella nostra vita.

A un livello più profondo, la mancanza di contatto fisico durante l'infanzia può portare a un bisogno eccessivo di affetto da adulti. A causa di questa mancanza, desideriamo costantemente affetto e l'affetto che riceviamo non è sufficiente.

È importante capire questi aspetti di noi stessi per poter ottenere l'aiuto e la guarigione di cui abbiamo bisogno per essere felici e in salute.

Tutti meritano di sentirsi amati.

Ecco alcuni primi segnali che indicano che avete trovato "quello giusto".

12) Le persone sono troppo impegnate per voi

A volte desideriamo l'affetto perché ci sentiamo esclusi dalla vita dei nostri cari.

Può capitare di trovarsi in un momento della vita in cui non c'è molto che ci tenga occupati: abbiamo una routine costante, ma difficilmente impegnativa.

Se scoprite che i vostri amici, o anche il vostro partner, sono molto più impegnati di voi, può essere difficile gestire il vostro desiderio di affetto.

In realtà, potrebbe essere il motivo principale per cui desiderate così tanto l'affetto.

13) Non hai imparato ad amare te stesso

Il nostro desiderio di affetto spesso deriva da una disparità tra ciò che vorremmo fosse la vita e ciò che è realmente.

Se si riflette più a fondo su questa disparità, il più delle volte deriva dal fatto che non siamo onesti con noi stessi.

Qualche anno fa ho trascorso un inverno in montagna da sola. Non è stata una scelta mia, ma le circostanze mi hanno in un certo senso costretta.

Non credo di poter esprimere quanto sia stato difficile per me: non ero mai stata così sola prima di allora e ho dovuto fare un'onesta valutazione di me stessa, di chi ero e del perché non mi andava bene stare da sola.

Non ero brava ad amare me stessa (non sono ancora la migliore, ma continuo a provarci). È stata questa incapacità di amare me stessa a rendere la solitudine così difficile.

Posso dire che non ho mai desiderato l'affetto come durante quell'inverno, ma posso anche dire che è stata la cosa migliore che potesse capitarmi. Ho imparato così tanto e da allora ogni relazione che ho instaurato è stata più ricca, appagante e profonda.

Ecco un ottimo articolo con alcuni passi preziosi per iniziare subito a volersi bene.

14) Bisogno di convalida

Spesso il bisogno di affetto è direttamente collegato al bisogno di convalida, che di per sé non è una cosa negativa: tutti abbiamo bisogno di sentirci convalidati per quello che facciamo.

Per dirla in altro modo: essere visti è una bella sensazione.

Spesso questo è il motivo principale per cui si ha voglia di affetto: si vuole essere visti. Ma ricordate che tutto inizia da voi stessi.

Piegarsi all'indietro e implorare la convalida non farà altro che turbare gli altri e farvi sentire ancora più isolati e soli.

Ecco il nocciolo della questione: siete più che sufficienti, siete del tutto validi. Quando sarete sicuri di questo dentro di voi, troverete presto affetto in tanti posti.

Ecco una serie di segnali inconsci che indicano che qualcuno è totalmente interessato a voi.

15) Tutti abbiamo bisogno di affetto

In fin dei conti, potreste desiderare affetto per il semplice motivo che ne avete bisogno.

Non siete i soli ad averne bisogno, anzi, tutti abbiamo bisogno e desideriamo affetto. Non ci devono essere ragioni più complicate della semplice verità che ogni essere umano ha bisogno di affetto.

Quindi non colpevolizzatevi o vergognatevi se ne sentite un forte bisogno, ma siate onesti con voi stessi, assicuratevi di desiderarlo per motivi di salute e che i vostri desideri non stiano prendendo il sopravvento sulla vostra felicità o qualità di vita.

La domanda rimane comunque: cosa posso fare?

Sentirsi bene nella propria pelle

Se desiderate l'attenzione degli altri, può essere un segno che siete bloccati in una routine.

Quando ci si sente giù e frustrati per come vanno le cose, è importante dare una scossa. Ci sono alcune strategie che si possono provare:

1. Imparare qualcosa di completamente nuovo e sfidare se stessi.

Così facendo, imparerete qualcosa di nuovo, forse scoprirete una nuova passione e probabilmente incontrerete qualcuno che possa riempire il vostro vuoto affettivo. Per lo meno, avrete eliminato le voglie per un po'.

2. Parlare con gli sconosciuti.

Creare nuove connessioni è spesso più facile a dirsi che a farsi.

Ho trovato grande conforto nell'incontrare nuove persone ogni volta che posso, concentrandomi sul conoscerle e trovando modi per esprimere anche solo affetto o gentilezza nei loro confronti.

Potreste essere sorpresi di quanto sia in grado di riempire il vuoto che sentite.

3. Permettetevi di essere vulnerabili.

L'affetto e l'intimità iniziano con la capacità di essere vulnerabili, la capacità di aprirsi agli altri. Che si tratti di una relazione romantica o di un'amicizia, si può creare un legame stretto quando ci si permette di essere vulnerabili.

Quando siete vulnerabili, date a chi vi sta vicino la possibilità di dimostrarvi affetto. In un certo senso, quindi, è impossibile ricevere affetto senza prima essere vulnerabili.

4. Imparare a stare bene con se stessi (da soli).

Ne abbiamo parlato in modo abbastanza approfondito in un punto precedente, ma è qualcosa su cui devo sempre lavorare. Faccio uno sforzo concertato per dimostrarmi affetto, anche se lo ricevo in altri luoghi.

Questa è onestamente una delle chiavi più importanti per aiutarvi a gestire il vostro desiderio di affetto. Mostratelo prima a voi stessi. Quando vi mostrerete affettuosi, sarete più felici e soddisfatti.

La capacità di stare bene con se stessi è il fondamento di ogni relazione sana.

Il modo più semplice per farlo è guardare il potente video gratuito sull'amore e l'intimità, di cui ho già parlato in precedenza, che mi ha portato in un incredibile viaggio di auto-amore e di scoperta.

Non desidero più l'affetto degli altri perché finalmente so come amare e confortare me stessa. L'amore che ricevo dagli altri è ora solo un bonus piuttosto che una necessità.

Fate clic qui per guardare il video gratuito e rafforzarvi nell'amore per voi stessi.

Più riuscite a connettervi con voi stessi e ad amarvi, meno desidererete dagli altri intorno a voi.

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