বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি সকলো সময়তে মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰেনে?
এয়া একেবাৰে স্বাভাৱিক। কেৱল আমি ইয়াৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাই নহয়, আমাক ইয়াৰ প্ৰয়োজনো।
কেতিয়াবা এনে লাগে যেন আমি মাত্ৰ অধিক মৰম পোৱাৰ কথাহে ভাবিব পাৰো, বা নাথাকিলে ইয়াৰ বাবে কামনা কৰা। ই অব্ছেছিভ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আপুনি কিয় মৰমৰ বাবে ইমান হাহাকাৰ কৰে, আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে তাৰ কিছুমান শীৰ্ষ কাৰণৰ বিষয়ে কওঁ।
আপুনি কিয় মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে
1) ই যি সৃষ্টি কৰে তাৰ বাবে আপুনি হাহাকাৰ কৰে
স্নেহে আপোনাক ভালপোৱা, গ্ৰহণ কৰা আৰু নিৰাপদ বুলি অনুভৱ সৃষ্টি কৰে। শাৰীৰিক স্পৰ্শ আৰু অন্যান্য ধৰণৰ মৰমেই হৈছে আমি মানুহ হিচাপে এই অনুভৱবোৰৰ যোগাযোগৰ প্ৰধান উপায়।
মৰম অবিহনে কথাবোৰ সঁচাকৈয়ে ৰুক্ষ হ’ব পাৰে। আমি নিসংগতাৰ তীব্ৰ অনুভূতিৰ সন্মুখীন হওঁ, হয়তো প্ৰত্যাখ্যান, আৰু ইয়াৰ ফলত নেতিবাচক অনুভৱ আৰু আৱেগৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
স্নেহৰ লোভ কৰাটো এটা সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক কথা। আচলতে শাৰীৰিক স্পৰ্শৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অগণন উপকাৰ আছে। আৰু কেৱল শাৰীৰিকভাৱেও নহয়। ই সঁচাকৈয়ে মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বাবে।
এই কথাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰথম আৰু ইয়াত কাৰণ: মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাটো স্বাভাৱিক, আৰু মৰম লাভ কৰাটো স্বাস্থ্যকৰ। এই তথ্যই আপোনাক এই আন অনুভৱবোৰৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব, আৰু আপোনাক মৰমৰ ইচ্ছাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।
এই অনুভৱবোৰে আমাক আৱৰি ধৰাটো সহজ, যদিও। শৈশৱত মৰমৰ অভাৱৰ বাবে মই আগতেও এইটোৰ সৈতে যুঁজি আহিছো।
এটা সুস্থ ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আগবাঢ়ি যাওঁক...বছৰ বছৰ আগতে। মই নিজৰ বাবে বাছি লোৱা বস্তু নাছিল, কিন্তু মোৰ পৰিস্থিতিয়ে এক প্ৰকাৰে ইয়াক বাধ্য কৰাইছিল।
সেয়া মোৰ বাবে কিমান কঠিন আছিল সেয়া মই প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰো বুলি মই ভাবো। মই আগতে কেতিয়াও ইমান অকলে হোৱা নাছিলো, আৰু মই নিজৰ বিষয়ে, মই কোন, আৰু অকলে থাকিলে কিয় ঠিক নাছিলো, সেইবোৰৰ বহুত সৎ মূল্যায়ন কৰিবলগীয়া হৈছিল।
মই নিজকে ভালপোৱাত ভাল নাছিলোঁ (এতিয়াও মই শ্ৰেষ্ঠ নহয়, কিন্তু চেষ্টা কৰিয়েই থাকোঁ)। নিজকে ভাল পোৱাৰ এই অক্ষমতাইহে অকলে থকাটো ইমান কঠিন কৰি তুলিছিল।
মই ক’ব পাৰো যে সেই শীতকালত যিমান মৰমৰ বাবে মই হাহাকাৰ কৰিছিলো তাতকৈ বেছি কেতিয়াও মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰা নাছিলো। অৱশ্যে মই এইটোও ক’ম যে মোৰ বাবে হ’ব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটোৱেই আছিল। মই ইমানখিনি শিকিলোঁ, আৰু তেতিয়াৰ পৰাই মই স্থাপন কৰা প্ৰতিটো সম্পৰ্কই অধিক সমৃদ্ধিশালী, পূৰ্ণতাপূৰ্ণ আৰু গভীৰ হৈ পৰিছে।
নিজকে লগে লগে ভাল পাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ কিছুমান মূল্যৱান পদক্ষেপৰ সৈতে এটা ডাঙৰ প্ৰবন্ধ আছে।
১৪) বৈধতাৰ প্ৰয়োজনীয়তা
প্ৰায়ে মৰমৰ প্ৰয়োজনীয়তা বৈধতাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। এইটো নিজৰ বাবেই বেয়া কথা নহয়৷ আমি সকলোৱে যি কৰি আছো তাৰ বাবে বৈধতা অনুভৱ কৰিব লাগিব।
আন ভাষাত ক’বলৈ গ’লে: দেখা পোৱাটো ভাল লাগে।
প্ৰায়ে এইটোৱেই হৈছে আপুনি মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাৰ মূল কাৰণ। আপুনি দেখা পাব বিচাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, ই নিজৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।
পিছলৈ কুঁজৰাই বৈধতাৰ বাবে ভিক্ষা কৰিলে আনক বিচলিত হ'ব, আৰু আপুনি অধিক বিচ্ছিন্ন আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব।
এইখিনিতে মূল কথাটো হ'ল: আপুনি অধিক যথেষ্ট, আপুনিসম্পূৰ্ণৰূপে বৈধ। যেতিয়া আপুনি নিজৰ ভিতৰতে এই কথা নিশ্চিত হ'ব, তেতিয়া আপুনি ইমানবোৰ ঠাইত অতি সোনকালে মৰম পাব।
এইয়া এটা ডাঙৰ অৱচেতন চিন দেখা গৈছে যে কোনোবাই আপোনাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতি আকৰ্ষিত।
15 ) আমাক সকলোকে মৰমৰ প্ৰয়োজন
দিনৰ শেষত আপুনি হয়তো মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে কাৰণ আপুনি ইয়াৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি... ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তাও অকলশৰীয়া নহয়। আচলতে আমি সকলোৱে মৰমৰ প্ৰয়োজন আৰু হাহাকাৰ কৰোঁ। প্ৰতিজন মানুহক মৰমৰ প্ৰয়োজন বুলি কোৱা সৰল সত্যটোতকৈ আৰু জটিল কাৰণ থাকিব নালাগে।
গতিকে যদি আপুনি ইয়াৰ প্ৰবল প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে নিজকে অপৰাধী বা লাজ নকৰিব। কিন্তু নিজৰ লগত সৎ হওক, নিশ্চিত হওক যে আপুনি স্বাস্থ্যজনিত কাৰণত ইয়াৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে, আৰু আপোনাৰ ইচ্ছাই আপোনাৰ সুখ বা জীৱনৰ মানদণ্ডক দখল কৰা নাই।
যদিও প্ৰশ্নটো এতিয়াও আছে: কি কৰিব পাৰে মই ইয়াৰ বিষয়ে কৰো?
নিজৰ ছালত ভাল অনুভৱ কৰা
যদি আপুনি আনৰ মনোযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে, তেন্তে ই আপুনি এটা ৰুটত আবদ্ধ হোৱাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।
See_also: নাৰ্চিছিষ্ট সীমাৰেখা ব্যক্তিত্বৰ সম্পৰ্ক: ইয়াত আপুনি জানিবলগীয়া কথাখিনি উল্লেখ কৰা হৈছেনিজৰ অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি যাওক। যেতিয়া আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰে তেতিয়া কথাবোৰ জোকাৰি যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কেইটামান কৌশল আছে:
1. সম্পূৰ্ণ নতুন কিবা এটা শিকিব, আৰু নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনাওক।
তেনে কৰাৰ অভিজ্ঞতাত আপুনি নতুন কিবা এটা শিকিব, হয়তো নতুন আবেগ বিচাৰি পাব, আৰু সম্ভৱতঃ এনে এজনক লগ পাব যিয়ে সেই মৰমৰ শূন্যতা পূৰণ কৰিব পাৰে। অন্ততঃ লোভবোৰ থৈ দিবা৷কিছু সময়ৰ বাবে মনটোৰ পৰা ওলাই আহিল।
2. অচিনাকি মানুহৰ লগত কথা পাতক।
নতুন সংযোগ স্থাপন কৰাটো ইমান সঘনাই কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ।
মই যেতিয়াই পাৰো নতুন মানুহক লগ পাই বহুত সান্ত্বনা পাইছো। মই তেওঁলোকক চিনি পোৱাত আৰু এনে উপায় বিচাৰি উলিওৱাত গুৰুত্ব দিওঁ যাতে মই তেওঁলোকৰ প্ৰতি সৰল মৰম বা দয়াও প্ৰকাশ কৰিব পাৰো।
আপুনি আচৰিত হ'ব পাৰে যে ই আপুনি অনুভৱ কৰা শূন্যতা কিমান ভালদৰে পূৰণ কৰে।
3. নিজকে দুৰ্বল হ’বলৈ দিয়ক।
মৰম আৰু ঘনিষ্ঠতা আৰম্ভ হয় আপোনাৰ দুৰ্বল হোৱাৰ ক্ষমতাৰ পৰা, আনৰ আগত মুকলিকৈ ক’ব পৰা ক্ষমতাৰ পৰা। ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক হওক বা বন্ধুত্ব, নিজকে দুৰ্বল হ’বলৈ দিলেই ঘনিষ্ঠ বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰি।
যেতিয়া আপুনি দুৰ্বল হয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ঘনিষ্ঠসকলক আপোনাক মৰম দেখুৱাব পৰা ক্ষমতা দিছে। গতিকে এক প্ৰকাৰে প্ৰথমে দুৰ্বল নহ’লে মৰম লাভ কৰাটো অসম্ভৱ।
৪. নিজৰ লগত (অকলে) ঠিকেই থাকিবলৈ শিকক।
আমি আগৰ এটা কথাত এই বিষয়ে যথেষ্ট গভীৰভাৱে কথা পাতিছিলো, অৱশ্যে, ই এনেকুৱা এটা কাম যিটোৰ ওপৰত মই সদায় কাম কৰি থাকিব লাগিব। মই নিজকে মৰম দেখুৱাবলৈ এক সংহত প্ৰচেষ্টা চলাওঁ, যদিও মই আন ঠাইত মৰম পাই আছো।
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে এইটো আপোনাৰ মৰমৰ লোভৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰাৰ অন্যতম ডাঙৰ চাবিকাঠি। প্ৰথমে নিজকে দেখুৱাওক। যেতিয়া আপুনি নিজকে মৰম দেখুৱাব, তেতিয়া আপুনি অধিক সুখী হ’ব, অধিক পৰিপূৰ্ণ হ’ব।
নিজৰ লগত ঠিকেই থকাৰ ক্ষমতাই প্ৰতিটো সুস্থ সম্পৰ্কৰ বাবে বিল্ডিং ব্লক।
আৰু ইয়াৰ আটাইতকৈ সহজ উপায়এইটো কৰক Love and Intimacy ৰ ওপৰত শক্তিশালী বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাই। মই এই কথা আগতেই উল্লেখ কৰিছিলো – ই মোক আত্মপ্ৰেম আৰু আৱিষ্কাৰৰ এক অবিশ্বাস্য যাত্ৰাত লৈ গৈছে।
মই আৰু আনৰ মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ নকৰো কাৰণ অৱশেষত মই নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব আৰু সান্ত্বনা দিব জানো। আনৰ পৰা পোৱা মৰম এতিয়া প্ৰয়োজনীয়তাতকৈ কেৱল বোনাছ।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ আৰু আত্মপ্ৰেমত নিজকে শক্তিশালী কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
যিমানেই আপুনি আৰু... নিজকে ভাল পাওক, শেষত আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ আনৰ পৰা যিমানেই কম হাহাকাৰ কৰিব।
আপুনি মোৰ লেখাটো ভাল পাইছেনে? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
পইণ্ট।2) আপোনাৰ বাৰটো অতি ওখকৈ ছেট কৰা হৈছে
এইটোৱেই এটা ডাঙৰ কাৰণ যে ক্ৰেভিং মৰম অলপ অসন্তুলিত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ মানদণ্ডসমূহ অতি উচ্চ নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়, আপুনি নিজকে বিফলতাৰ বাবে স্থাপন কৰে।
মই কি বুজাব বিচাৰিছো: যেতিয়া আপোনাৰ বাৰ অতি উচ্চ হয়, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ পূৰণ কৰাটো অসম্ভৱ হ’ব। আপুনি সদায় অভাৱত থাকিব৷
আৰু যেতিয়া তেনেকুৱা হ’ব, তেতিয়া আপুনি যি মৰম লাভ কৰে, সেই মৰমেৰে আপুনি কেনেকৈ পূৰ্ণ হ’ব? বাস্তৱিক আশা থাকিলে আপোনাৰ মৰমৰ প্ৰতি থকা প্ৰবল ইচ্ছাক বুজিবলৈ আৰু পৰিচালনা কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব।
আৰু মানদণ্ড অতি উচ্চ নিৰ্ধাৰণ কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ সকলো বাকচ চেক কৰিব পৰা কোনোবা এজনক বিচাৰিবলৈ কঠিন হ'ব . আপুনি থিতাপি ল'ব লাগিব বুলি কোৱা নহয়, কিন্তু যদি আপোনাৰ মানদণ্ড অতি উচ্চ হয়, তেন্তে আপুনি হেঁপাহ কৰা মৰম বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ'ব।
ইয়াত লগে লগে ভাঙি পেলোৱাৰ যোগ্য আন কিছুমান বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ অভ্যাসৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ।
৩) দীঘলীয়া অকলশৰীয়া ৰাতি
মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি থাকোঁতে মোৰ বাবে এটা কঠিন কাম হ'ল সেই দীঘলীয়া আৰু অকলশৰীয়া ৰাতিবোৰ।
সূৰ্য্য অস্ত যোৱাৰ পিছত আপুনি... একো কৰিব নালাগে, আৰু আপুনি শুব নোৱাৰে, ই যথেষ্ট কঠিন হ'ব পাৰে।
মোৰ মনটো কিছুমান যথেষ্ট আন্ধাৰ ঠাইলৈ যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আৰু ই কঠিন হ'ব পাৰে। ৰাতিৰ আটাইতকৈ আন্ধাৰ সময়ত মোক মৰমৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি হেঁপাহ কৰা বিচাৰি পাওক।
আপুনি কৰিব পৰা এটা কাম হ’ল নিজকে বিচলিত কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা। ক্লিচে যেন লাগে, কিন্তু নতুন চখ বিচাৰি উলিওৱা, সেয়া ৰন্ধা-বঢ়াই হওক বা ছবি আঁকিলেই হওক৷বা ইয়াৰ মাজৰ যিকোনো বস্তুৱে সময় অতিবাহিত কৰাত সহায় কৰিব।
মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। অকলে থকাটো ঠিকেই থকাটো আয়ত্ত কৰাটো আটাইতকৈ কঠিন কামবোৰৰ ভিতৰত এটা, কিন্তু এবাৰ নিসংগতাত শান্তি পালে, তাৰ বাবেই আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰত সুখী হ’ব।
আৰু মনত ৰাখিব, এটা সময় আহিব তাৰ মাজতে আপুনি কি কৰিব পাৰে যাতে আপুনি অনুভৱ কৰা নিসংগতা?
এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সংযোগ আছে যিটো আপুনি হয়তো উপেক্ষা কৰি আহিছে :
নিজৰ লগত যি সম্পৰ্ক আছে।
এই বিষয়ে মই শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁ। সুস্থ সম্পৰ্ক খেতি কৰাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য ভিডিঅ'ত , তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ পৃথিৱীৰ কেন্দ্ৰত নিজকে ৰোপণ কৰিবলৈ সঁজুলি দিয়ে।
আৰু এবাৰ সেইটো কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলেই আপুনি নিজৰ ভিতৰত আৰু সম্পৰ্কৰ সৈতে কিমান সুখ আৰু পূৰ্ণতা পাব পাৰে সেয়া ক’ব নোৱাৰি।
গতিকে ৰুডাৰ পৰামৰ্শক কিহৰ বাবে ইমান জীৱন সলনি কৰা হৈছে?
বাৰু, তেওঁ প্ৰাচীন শ্বেমানিক শিক্ষাৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু সেইবোৰৰ ওপৰত তেওঁ নিজৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট দিয়ে। তেওঁ হয়তো শ্বেমান হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰেমত তেওঁ আপোনাৰ আৰু মোৰ দৰেই সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে৷
আৰু এই সংমিশ্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁ সেইবোৰ ক্ষেত্ৰ চিনাক্ত কৰিছে য’ত আমাৰ বেছিভাগৰে সম্পৰ্কত ভুল হয়।
আৰু ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় প্ৰথমে নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব লাগে সেইটো শিকাৰ পৰা।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক। <১><৪>৪)আপুনি ভুল ভিৰত আছে
যদি আপুনি ভুল ভিৰত থাকে তেন্তে আপুনি হয়তো অধিক মনোযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব পাৰে।
বহু আগতে দেউতাই এবাৰ কোৱা এটা কথা মোৰ মনত সঁচাকৈয়ে আবদ্ধ হৈ আছে .
তেওঁ কৈছিল: “আপুনি আচৰিত হ’ব যে মানুহে কিমান সময় আৰু শক্তি খৰচ কৰি বন্ধুৰ লগত ফিট হ’বলৈ চেষ্টা কৰিব যিসকলে তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে ওচৰত নিবিচাৰে।”
তেওঁৰ কথাটো নাছিল আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক ওচৰত নিবিচাৰে বুলি বিচলিত হ'বলৈ, বৰঞ্চ আপুনি ফিট হ'ব নে নহয় সেইটো সঁচাকৈয়ে মূল্যায়ন কৰিবলৈ।
যদি আপুনি বহু সময় আৰু শক্তি খৰচ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা লোকসকলে মূল্য নিদিয়ে আপুনি যিদৰে আছে, বা আপোনাক সুস্থ আৰু তৎক্ষণাত স্পষ্টভাৱে সমৰ্থন নকৰে, ই হ'ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ শক্তি অপচয় কৰি আছে।
এইটো হ'ব পাৰে যে আপুনি মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিছে কাৰণ আপুনি... 'ৰে মাত্ৰ ভুল ভিৰত। বন্ধুৰ গোট এটাই আপোনাক ভালপোৱা, গ্ৰহণযোগ্য আৰু উষ্ম অনুভৱ কৰাব লাগে। ই হয়তো ৰোমান্টিক মৰম নহ’বও পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক মৰমও দেখুৱাব লাগে।
অৰ্থাৎ স্পষ্ট হ’ব লাগে যে তেওঁলোকে আপোনাক ওচৰত বিচাৰে।
কেনেকৈ বনাব লাগে তাৰ কিছুমান ভাল টিপছ ইয়াত দিয়া হ’ল প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বন্ধু-বান্ধৱী।
5) আদৰ্শগত দম্পতীৰ বেয়া প্ৰভাৱ থাকে
ছ'চিয়েল মিডিয়াত চিত্ৰিত আদৰ্শগত জীৱনশৈলীবোৰেই সেইবোৰ সকলো ফাটি যোৱা নহয়
যেতিয়া সেই আদৰ্শ ছ'চিয়েল মিডিয়া দম্পতীৰ কথা আহে যিবোৰ আপুনি হয়তো অতীত স্ক্ৰ'ল কৰি সময় কটাব পাৰে আৰু আপুনি পাব বুলি কামনা কৰিব পাৰে, তেওঁলোকৰ জীৱনৰ বাস্তৱতা হয়তো ভয়ংকৰ হ'ব পাৰেdifferent.
প্ৰভাৱশালী ব্যক্তিৰ বিষয়ে যদি এটা কথা শিকিছো, সেয়া হ'ল এইটো: ইয়াতকৈ ভুৱা ধৰণৰ মানুহ পৃথিৱীত থাকিব নোৱাৰে।
সঁচা, কিছুমান প্ৰভাৱশালী ব্যক্তি আছে যিয়ে... তেওঁলোকৰ প্লেটফৰ্ম সদায়ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰক। কিন্তু তেওঁলোকৰ বেছিভাগেই ইচ্ছাকৃতভাৱে আৰু নিখুঁতভাৱে নিজৰ জীৱনৰ এনে এখন ছবি তৈয়াৰ কৰে যিটো কেৱল সঁচা নহয়।
গতিকে যদি আপুনি প্ৰভাৱশালী দম্পতীৰ মাজত দেখা মৰম আৰু ঘনিষ্ঠতাক আদৰ্শগত কৰি তুলিছে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি নাজানে কথাবোৰৰ সত্যতা।
তেওঁলোক গুৰুতৰভাৱে অসুখী হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ মৰমৰ সম্পূৰ্ণ অভাৱ হ’ব পাৰে। কিন্তু তেওঁলোকৰ বাবে সেয়া কোনো কথা নহয়, যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ আদৰ্শ ছবিখনে বিল পৰিশোধ কৰে (আৰু তাৰ পিছত কিছুমান)।
তেনেকৈয়ে, তেন্তে, তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ লোভৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায় . আপুনি এনে এক ধৰণৰ মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে যিটো কেৱল বাস্তৱিক নহয়।
এইখিনিতে ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ ওপৰত এটা আকৰ্ষণীয় দৃষ্টিভংগী দিয়া হৈছে, যিটো ফেচবুকৰ এজন প্ৰাক্তন কাৰ্যবাহীয়ে বুজাইছে।
6)ও বহুতো ৰোমাঞ্চ চিনেমা (বা কিতাপ)
যদি আপুনি এজন আশাহীন ৰোমান্টিক, তেন্তে আপুনি হয়তো অধিক মনোযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব পাৰে।
মোৰ মা যথেষ্ট আশাহীন ৰোমান্টিক।
আচলতে , মাত্ৰ তাইৰ দ্বাৰা ডাঙৰ-দীঘল হোৱাৰ বাবেই তাইৰ বেছিভাগ ৰোমান্টিক ধাৰণা মই গ্ৰহণ কৰিলোঁ। তাই ৰোমাঞ্চ উপন্যাস পঢ়িছিল, ৰোমাঞ্চ চিনেমা চাইছিল, আৰু মই আত্মসাৎ কৰি একে আদৰ্শ লাভ কৰিছিলোঁ।
অৰ্থাৎ মই নিজেই অলপ আশাহীন ৰোমান্টিক। মই যেতিয়া ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্ক আছিলো, তেতিয়া এইটো এটা বস্তু হৈ পৰিছিল যিটো মই আচলতে বাধা বুলি পাইছিলোঁ।
কিয়? কাৰণ জীৱনসাধুকথাৰ দৰে একেবাৰেই নহয়৷ সেই “চিৰদিনৰ বাবে প্ৰেম” আৰু সেই ভাগ্যৰ ষ্টাৰ-ক্ৰছ প্ৰেমিকসকলে লগ পোৱা আৰু সকলো সময়ৰ বাবে একেলগে থকাৰ আদৰ্শ ছবিখন — এই সকলোবোৰ বাজে কথা।
এই বাস্তৱতাৰ সৈতে খাপ খুৱাই লোৱাটো মোৰ বাবে মোটামুটি আছিল। ভাল খবৰটো?
সেই অবাস্তৱ ধাৰণাবোৰ ঢালি দিয়াৰ পিছত মই গভীৰ, অধিক অৰ্থপূৰ্ণ প্ৰেম আৰু মৰমৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছো।
চিনেমা আৰু সংবাদ মাধ্যমে কথাবোৰৰ বাস্তৱতকৈ বেলেগ কাহিনী ঘূৰাই আনে। এই কথা মনত ৰাখিলে আপোনাৰ মৰমৰ প্ৰতি থকা লোভক ম্লান কৰি ৰখাত সহায়ক হ'ব, আৰু সামগ্ৰিকভাৱে আপোনাক অধিক সন্তুষ্ট আৰু সমৃদ্ধিশালী জীৱন যাপন কৰিবলৈ অনুমতি দিব।
7) আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰেনে?
এই লেখাটোৰ কাৰণসমূহে আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে আপুনি কিয় ইমান মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি...
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে মানুহক জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিত নেভিগেট কৰাত সহায় কৰে, যেনে আপুনি মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিলে কি কৰিব লাগে। তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শই কাম কৰাৰ বাবেই তেওঁলোক জনপ্ৰিয়।
তেন্তে, মই তেওঁলোকক কিয় পৰামৰ্শ দিওঁ?
বাৰু, নিজৰ প্ৰেম জীৱনত অসুবিধাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ পিছত কেইমাহমানৰ আগতে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো . ইমান দিনে নিজকে অসহায় অনুভৱ কৰাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শকে ধৰি মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাৰ এক অনন্য আভাস দিলেমই সন্মুখীন হোৱা সমস্যাসমূহ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত।
তেওঁলোক কিমান প্ৰকৃত, বুজাবুজি আৰু পেছাদাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে, আপুনি এটা প্ৰমাণিত সম্পৰ্কৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰিব কোচ কৰক আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লওক।
আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
8) খালী বিচনাত সাৰ পোৱা
যদি আপুনি অকলে থাকে তেন্তে ই সাধাৰণ কথা এইবোৰৰ কিছুমান কথা আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীৰ সম্ভাৱ্য ত্ৰুটিসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ইয়াত দিয়া হৈছে, ইয়াৰে কিছুমান কেৱল এটা সৎ স্বীকৃতিহে।
এই কথাটো? এটা সৎ স্বীকৃতি। ৰাতিপুৱা খালী বিচনাত সাৰ পোৱাটো কেতিয়াবা আটাইতকৈ কঠিন কাম হ’ব পাৰে।
প্ৰায়ে, অকলে সাৰ পালে আপুনি আন সকলোতকৈ বেছি মৰমৰ হাহাকাৰ কৰিব। এনে অনুভৱ কৰাটো ঠিকেই আছে৷ নিজকে আৱেগ, লোভক সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ দিয়ক আৰু আপুনি এইদৰে অনুভৱ কৰিছে বুলি মানি লওক।
লুটিয়াই নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, অৱশ্যে, বৃদ্ধি, নিৰাময় আৰু আমাৰ দুৰ্বলতাক শক্তি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাত স্বীকৃতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
9) বেয়া ব্ৰেকআপৰ পৰা সুস্থ হোৱা
ব্ৰেকআপৰ পৰা সুস্থ হৈ থকাৰ সময়তকৈ আমি মৰমৰ বাবে বেছি হাহাকাৰ কৰাটো খুব কমেইহে দেখা যায়।
আমি মাত্ৰ ইমানেই অভ্যস্ত হৈ পৰিছো যে আমি আটাইতকৈ বেছি সময় কটোৱা ব্যক্তিজনৰ পৰা পোৱা মৰম আৰু দয়া আৰু শাৰীৰিক সংস্পৰ্শত।
আৰু তাৰ পিছত—হঠাতে এটা বিশাল শূন্যতা। আগতে য’ত আছিল তাত এটা খালী ঠাই।
এইটো সঁচাকৈয়ে কঠিন পৰিৱৰ্তনক্ষেত্ৰসমূহৰ ভিতৰত সৰ্বোত্তম। এই সময়ছোৱাত মৰমৰ বাবে এক বিশাল হেঁপাহ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক৷
অৰ্থাৎ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনটোৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ অসুবিধা হোৱাটো স্বাভাৱিক৷ বেয়া ব্ৰেকআপৰ পৰা আৰোগ্য হোৱাটো আপুনি মৰমৰ বাবে ইমান হাহাকাৰ কৰাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ'ব পাৰে।
ইয়াত ব্ৰেকআপৰ স্বাভাৱিক, কিন্তু কেতিয়াবা কুৎসিত পৰ্যায়সমূহৰ ওপৰত অধিক দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰা হৈছে।
10) ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা
যদি আপুনি ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে মনোযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাটো স্বাভাৱিক।
হঠাতে সকলো বেলেগ হৈ পৰে যেনেকৈ আপোনাৰ তলৰ পৰা ৰাগটো উলিয়াই অনা হৈছিল। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমি উপলব্ধি কৰো যে আমাৰ চৌপাশৰ সকলোবোৰ কিমান অহৰহ প্ৰবাহৰ অৱস্থাত আছে।
ই আপোনাৰ ছালৰ তলত সোমাই যাব পাৰে, আৰু আপোনাক অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাব পাৰে, কিবা এটাৰ প্ৰয়োজন, প্ৰেমৰ হেঁপাহ, নিৰাপত্তা, ক
যেতিয়া আমি আমাৰ জীৱনত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখীন হওঁ, তেতিয়া মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাটো সাধাৰণ কথা।
শাৰীৰিক মৰম থাকিলে আমাৰ চিন্তা লাঘৱ হ'ব পাৰে, মানসিক চাপ কমিব পাৰে, আৰু আমাৰ মগজুক ইতিবাচক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ দিব পাৰে যিবোৰ... জীৱনৰ অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে।
11) শাৰীৰিক স্পৰ্শৰ শূন্যতা
শাৰীৰিক সংস্পৰ্শ মানুহ হিচাপে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, আৰু যদি আমি ইয়াৰ পৰা যথেষ্ট নাপাওঁ, তেন্তে আমি মনোযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো।
আমি সামাজিক জীৱ, সকলো ধৰণৰ বিভিন্ন ধৰণেৰে শাৰীৰিক সংস্পৰ্শ কৰিবলৈ সাজু।
শাৰীৰিক স্পৰ্শৰ শূন্যতা ইয়াৰ বাবে লোভৰ ঢৌ আনিব পাৰে। আমি মাত্ৰ মৰম বিচাৰো, আমি অনুভৱ কৰো আমাৰ জীৱনৰ তীক্ষ্ণ ব্যৱধান ক'তআমাৰ শাৰীৰিক স্পৰ্শ হোৱা নাই।
গভীৰ স্তৰত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ শৈশৱত শাৰীৰিক স্পৰ্শৰ অভাৱে প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে মৰমৰ অত্যধিক সক্ৰিয় প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেই অভাৱৰ বাবেই আমি অহৰহ মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো, আৰু আমি যি মৰম পাওঁ সেয়া যথেষ্ট নহয়।
নিজৰ বিষয়ে এইবোৰ কথা বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আমি সুখী হ'বলৈ প্ৰয়োজনীয় সহায় আৰু নিৰাময় লাভ কৰিব পাৰো আৰু... স্বাস্থ্যৱান।
প্ৰত্যেকেই ভালপোৱা অনুভৱ কৰাৰ যোগ্য।
আপুনি “সেইজনক” বিচাৰি পোৱাৰ কিছুমান প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
12) মানুহ আপোনাৰ বাবে বহুত ব্যস্ত
কেতিয়াবা আমি মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো কাৰণ আমি আমাৰ আপোনজনৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰি যোৱা অনুভৱ কৰো।
আমি হয়তো আমাৰ জীৱনৰ এনে এটা সময়ত আছো য'ত আমাক ব্যস্ত কৰি ৰখা ইমানখিনি নাই। আমাৰ এটা স্থিৰ ৰুটিন আছে, কিন্তু ব্যস্ততা প্ৰায়েই নাই।
আমাৰ বন্ধুসকল অৱশ্যে আমাতকৈ বহুত বেছি ব্যস্ত হ’ব পাৰে। যদি আপুনি দেখিছে যে আপোনাৰ বন্ধুসকল, আনকি আপোনাৰ উল্লেখযোগ্য আনজনো আপোনাৰ তুলনাত বহুত বেছি ব্যস্ত, তেন্তে আপোনাৰ মৰমৰ আকাংক্ষাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
আপুনি মৰমৰ বাবে ইমান হাহাকাৰ কৰাৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে, আচলতে।
13) আপুনি নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব লাগে শিকিব পৰা নাই
আমাৰ মৰমৰ লোভবোৰ প্ৰায়ে আমি জীৱনটো কেনেকুৱা হ'ব বিচাৰো, আৰু... ই আচলতে কি।
যিটো, যদি আপুনি সেই বৈষম্যৰ বিষয়ে অধিক গভীৰভাৱে চিন্তা কৰে, তেন্তে ই বেছিভাগ সময়তে এই কথাটোৰ পৰাই উদ্ভৱ হয় যে আমি নিজৰ প্ৰতি সৎ নহয়।
See_also: এজন অতি সৃষ্টিশীল ব্যক্তিৰ ১৪টা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যমই এটা শীতকাল কটালোঁ পাহাৰবোৰ অকলে কেইটামান
