15 óvæntar ástæður fyrir því að þú þráir svo mikið ástúð (og hvað á að gera við því)

Þráir þú alltaf ástúð?

Það er fullkomlega eðlilegt. Við þráum það ekki aðeins, heldur þurfum við það líka.

Stundum virðist sem allt sem við getum hugsað um sé að fá meiri ástúð eða óska ​​eftir henni ef við höfum hana ekki. Það getur verið þráhyggja.

Við skulum tala um nokkrar helstu ástæður fyrir því að þú þráir ást svo mikið og hvað þú getur gert í því.

Af hverju þú þráir ástúð

1) Þú þráir það sem það skapar

Ástúð skapar þá tilfinningu að þú sért elskaður, samþykktur og öruggur. Líkamleg snerting og annars konar ástúð eru aðalleiðin sem við sem menn miðla þessum tilfinningum á.

Án ástúðar geta hlutirnir verið mjög grófir. Við stöndum frammi fyrir mikilli einmanaleikatilfinningu, kannski höfnun, og það getur leitt til neikvæðra tilfinninga og tilfinninga.

Þrá ástúð er fullkomlega eðlilegur hlutur. Reyndar hefur líkamleg snerting ótal heilsufarslegan ávinning. Og ekki bara líkamlega heldur. Það er í raun fyrir andlega og tilfinningalega heilsu.

Þetta atriði er mikilvægt og fyrst og hér er ástæðan: Þrá ástúð er eðlileg og að fá ástúð er holl. Þessi staðreynd mun hjálpa þér að koma jafnvægi á þessar aðrar tilfinningar og hjálpa þér að takast á við löngunina til ástúðar.

Það er samt auðvelt fyrir þessar tilfinningar að gagntaka okkur. Ég hef átt í erfiðleikum með þetta áður vegna skorts á ástúð í æsku minni.

Að finna heilbrigt jafnvægi er mikilvægt. Höldum áfram meðár aftur í tímann. Það var ekki eitthvað sem ég valdi sjálf, en aðstæður mínar þvinguðu það á vissan hátt.

Ég held að ég geti ekki lýst því hversu erfitt þetta var fyrir mig. Ég hafði aldrei verið svona ein áður, og ég þurfti að gera mikið heiðarlegt mat á sjálfum mér, hver ég var og hvers vegna ég var ekki í lagi með að vera ein.

Ég var ekki góður í að elska sjálfan mig (Ég er samt ekki bestur en ég held áfram að reyna). Það var þessi vanhæfni til að elska sjálfa mig sem gerði það að verkum að vera ein svo erfitt.

Ég get sagt að ég þráði aldrei ástúð meira en ég gerði í gegnum veturinn. Hins vegar mun ég líka segja að það var það besta sem gæti hafa gerst fyrir mig. Ég lærði svo mikið og síðan þá hefur hvert samband sem ég hef stofnað til verið auðgandi, innihaldsríkara og dýpri.

Hér er frábær grein með nokkrum mikilvægum skrefum til að byrja að elska sjálfan þig strax.

14) Þörf fyrir staðfestingu

Oft er þörf fyrir ástúð beint tengd þörf fyrir staðfestingu. Þetta er í sjálfu sér ekki slæmt. Við þurfum öll að finnast við gild fyrir það sem við erum að gera.

Til að orða það á annan hátt: það er gott að sjást.

Oft er þetta aðalástæðan fyrir því að þú gætir þrá ástúð. Þú vilt láta sjá þig. En mundu að það byrjar á sjálfum þér.

Að beygja þig aftur á bak og biðja um staðfestingu mun aðeins koma öðrum í uppnám og láta þig líða einangrari og einmana.

Hér er niðurstaðan: Þú ert meira en nóg, þú ert þaðfullgilt. Þegar þú ert viss um þetta innra með sjálfum þér muntu fljótlega finna ástúð á svo mörgum stöðum.

Hér er frábært yfirlit yfir fullt af undirmeðvitundarmerkjum um að einhver sé algjörlega hrifinn af þér.

15 ) Við þurfum öll ástúð

Í lok dagsins gætir þú þráð ástúð af þeirri einföldu ástæðu að þú þarft á henni að halda.

Þú ert ekki einn um að þurfa þess heldur. Reyndar þurfum við öll og þráumst ástúð. Það þarf ekki að vera flóknari ástæða en sá einfaldi sannleikur að sérhver manneskja þarfnast ástúðar.

Svo ekki sektarkennd eða skammast þín ef þú finnur fyrir mikilli þörf fyrir það. Vertu samt heiðarlegur við sjálfan þig, vertu viss um að þú þráir það af heilsufarsástæðum og að langanir þínar séu ekki að taka yfir hamingju þína eða lífsgæði.

En samt er spurningin enn: Hvað getur Ég geri það?

Líður vel í eigin skinni

Ef þú þráir athygli annarra getur það verið merki um að þú sért fastur í hjólförum.

Brjóttu út af venjum þínum. Það er mikilvægt að hrista upp þegar þú ert niðurdreginn og svekktur yfir því hvernig hlutirnir eru. Það eru nokkrar aðferðir sem þú getur prófað:

1. Lærðu eitthvað alveg nýtt og áskoraðu sjálfan þig.

Í reynslu þinni af því að gera það muntu læra eitthvað nýtt, kannski finna nýja ástríðu og líklega hitta einhvern sem getur fyllt þetta tómarúm ástúðar. Að minnsta kosti muntu hafa sett þránafrá þér í smá stund.

2. Talaðu við ókunnuga.

Að mynda ný tengsl er svo oft auðveldara sagt en gert.

Ég hef fundið mikla huggun í því að hitta nýtt fólk hvenær sem ég get. Ég einbeiti mér að því að kynnast þeim og finna leiðir til að geta tjáð jafnvel einfalda ástúð eða góðvild í garð þeirra.

Þú gætir komið þér á óvart hversu vel það fyllir upp í tómarúmið sem þú finnur fyrir.

3. Leyfðu þér að vera berskjaldaður.

Ástúð og nánd byrjar með getu þinni til að vera viðkvæmur, getu til að opna þig fyrir öðrum. Hvort sem um er að ræða rómantískt samband eða vináttu, þá getur náið samband myndast þegar þú leyfir þér að vera berskjaldaður.

Þegar þú ert viðkvæmur, þá gefur þú þeim sem eru þér nákomnir möguleika á að sýna þér ástúð. Á vissan hátt er því ómögulegt að fá ástúð án þess að vera fyrst viðkvæmur.

4. Lærðu að vera í lagi með sjálfan þig (einn).

Við ræddum þetta nokkuð ítarlega í fyrri lið, hins vegar er þetta eitthvað sem ég þarf alltaf að halda áfram að vinna í. Ég reyni að sýna sjálfum mér ástúð, jafnvel þótt ég fái hana á öðrum stöðum.

Þetta er satt að segja einn stærsti lykillinn að því að hjálpa þér að takast á við þrá þína eftir ástúð. Sýndu sjálfum þér það fyrst. Þegar þú sýnir sjálfum þér ástúð muntu verða hamingjusamari, fullnægðari.

Hefnin til að vera í lagi með sjálfan þig er grunnurinn fyrir hvert heilbrigt samband.

Og auðveldasta leiðin til aðGerðu þetta með því að horfa á hið öfluga ókeypis myndband um Ást og nánd. Ég minntist á þetta áðan – það hefur tekið mig í ótrúlegt ferðalag sjálfsástar og uppgötvunar.

Ég þrái ekki lengur ástúð annarra því ég veit loksins hvernig á að elska og hugga sjálfan mig. Ástin sem ég fæ frá öðrum er nú bara bónus frekar en nauðsyn.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið og styrkja sjálfan þig í sjálfsást.

Því meira sem þú getur tengst og elskaðu sjálfan þig, á endanum því minna sem þú þráir frá öðrum í kringum þig.

Líkti þér greinin mín? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.

2) Barið þitt er of hátt stillt

Þetta er stór ástæða fyrir því að þrá ástúð getur farið að vera svolítið ójafnvægi. Þegar staðlar þínir eru settir of hátt, ertu að stilla þig upp fyrir mistök.

Hér er það sem ég meina: Þegar baráttan þín er of há, verður ómögulegt að þörfum þínum sé fullnægt. Þú munt alltaf vanta.

Og þegar það gerist, hvernig geturðu fengið þá ástúð sem þú færð? Að hafa raunhæfar væntingar mun hjálpa þér að skilja og stjórna sterkri löngun þinni til ástúðar.

Og með of háa staðla verður erfitt fyrir þig að finna einhvern þarna úti sem mun haka við alla reitina þína. . Ekki að segja að þú þurfir að sætta þig, en ef staðlar þínir eru of háir, verður erfitt að finna ástúðina sem þú þráir.

Hér má sjá nokkrar aðrar eitraðar sambandsvenjur sem vert er að brjóta strax.

3) Langar einmana nætur

Eitt af því erfiðasta fyrir mig að takast á við þegar ég þrái ástúð eru þessar langar og einmana nætur.

Eftir að sólin sest hefur þú ekkert að gera, og þú getur ekki sofið, það getur orðið frekar erfitt.

Hugur minn hefur tilhneigingu til að fara á ansi dimma staði, og það getur verið erfitt. Á dimmustu tímum næturinnar finnst mér ég þrá mest ástúð.

Eitt sem þú getur gert er að finna leiðir til að afvegaleiða sjálfan þig. Það hljómar klisjukennt, en að finna sér nýtt áhugamál, hvort sem það er að elda eða málaeða eitthvað þar á milli, mun hjálpa tímanum að líða.

Það er líka mikilvægt að æfa núvitund. Að vera í lagi með að vera einn er eitt það erfiðasta að ná tökum á, en þegar þú getur fundið frið í einveru muntu verða hamingjusamari í samböndum þínum vegna þess.

Og mundu að það mun koma tími bráðum þegar ástúðin sem þú þráir mun koma aftur.

Í millitíðinni, hvað geturðu gert til að einmanaleikinn sem þú finnur fyrir?

Það er ein mjög mikilvæg tenging sem þú hefur líklega verið að horfa framhjá :

Sambandið sem þú hefur við sjálfan þig.

Ég lærði um þetta hjá töframanninum Rudá Iandê. Í ótrúlegu myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd gefur hann þér verkfæri til að planta sjálfum þér í miðju heimsins þíns.

Og þegar þú byrjar að gera það er ekki hægt að segja til um hversu mikla hamingju og lífsfyllingu þú getur fundið innra með þér og með samböndum þínum.

Hvað gerir ráð Rudá svo lífsbreytandi?

Jæja, hann notar aðferðir sem eru unnar úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sitt eigið nútíma ívafi á þær. Hann er kannski sjaman, en hann hefur upplifað sömu vandamál í ást og þú og ég.

Og með því að nota þessa samsetningu hefur hann bent á þau svæði þar sem flest okkar fara úrskeiðis í samböndum okkar.

Og það byrjar með því að læra að elska sjálfan sig fyrst.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

4)Þú ert í röngum hópi

Ef þú ert í röngum hópi gætirðu þrá eftir meiri og meiri athygli.

Eitt sem faðir minn sagði mér einu sinni fyrir löngu síðan hefur fest í mér .

Hann sagði: „Þú yrðir hissa á því hversu miklum tíma og orku fólk eyðir í að reyna að passa upp á vini sem vilja ekki hafa þá í kringum sig.“

Mál hans var ekki að vera í uppnámi yfir því að vinir þínir vilji ekki hafa þig í kringum þig, heldur að meta heiðarlega hvort þú passir inn.

Ef fólkið sem þú ert að reyna að eyða miklum tíma og orku með metur ekki þú nákvæmlega eins og þú ert, eða styður þig ekki á þann hátt sem er heilbrigður og strax skýr, það gæti verið að þú sért að sóa orkunni þinni.

Það gæti verið að þú þráir ástúð vegna þess að þú 'eru bara í röngum hópi. Vinahópur ætti að láta þig líða elskaður, samþykktur og hlýr. Þetta er kannski ekki rómantísk væntumþykja, en þau ættu líka að sýna þér ástúð.

Með öðrum orðum, það ætti að vera ljóst að þau vilja þig í kring.

Hér eru góð ráð um hvernig á að gera vinir sem fullorðnir.

5) Hugsjón pör hafa slæm áhrif

Hinn hugsjónalífsstíll sem lýst er á samfélagsmiðlum er ekki allt sem þeir eru klikkaðir upp á. að vera og geta fengið þig líka til að þrá svipaða athygli.

Þegar það kemur að þessum fullkomnu samfélagsmiðlapörum sem þú gætir eytt tíma í að fletta framhjá og óskað eftir að þú hefðir, getur veruleiki lífs þeirra verið harkaleguröðruvísi.

Ef það er eitthvað sem ég hef lært um áhrifavalda, þá er það þetta: Það gæti ekki verið falsari tegund af manneskja í heiminum.

Satt, það eru nokkrir áhrifavaldar sem nota vettvang sinn til góðs. En flest þeirra búa af ásettu ráði og vandlega mynd af lífi sínu sem er bara ekki sönn.

Þannig að ef þú ert að fullkomna ástúðina og nándina sem þú sérð hjá áhrifavaldshjónum, mundu að þú veist það ekki sannleikur hlutanna.

Þeir gætu verið alvarlega óánægðir. Það gæti alveg skort ástúð hjá þeim. En fyrir þá skiptir það engu máli, svo framarlega sem hugsjónamynd þeirra af sambandi borgar reikningana (og svo sumir).

Þannig hafa þeir virkilega slæm áhrif á þrá þína. . Þú þráir ástúð sem er bara ekki raunveruleg.

Hér er heillandi yfirlit yfir skaðleg áhrif samfélagsmiðla, eins og fyrrverandi yfirmaður Facebook útskýrði.

6) Of margar rómantískar kvikmyndir (eða bækur)

Ef þú ert vonlaus rómantíker gætirðu þrá eftir meiri og meiri athygli.

Móðir mín er alveg vonlaus rómantíkin.

Í rauninni , bara með því að vera alinn upp hjá henni, gleypti ég mér flestar rómantísku hugmyndir hennar. Hún las rómantískar skáldsögur, horfði á rómantískar kvikmyndir og ég með aðlögun öðlaðist sömu hugsjónirnar.

Ég er með öðrum orðum hálf vonlaus rómantíker sjálfur. Þegar ég var ungur fullorðinn varð þetta eitthvað sem mér fannst í raun vera hindrun.

Af hverju? Því lífiðer alls ekki eins og ævintýrin. Hin fullkomna mynd af þessari „eilífu ást“ og þessum örlagaríku stjörnukrossuðu elskendum sem hittast og vera saman um alla tíð – þetta er allt kjaftæði.

Það var erfitt fyrir mig að aðlagast þessum veruleika. Góðu fréttirnar?

Ég hef upplifað dýpri, innihaldsríkari ást og ást eftir að hafa losað mig við þessar óraunhæfu hugmyndir.

Kvikmyndir og fjölmiðlar snúast um aðra sögu en raunveruleiki hlutanna. Með því að hafa þetta í huga mun það hjálpa til við að halda þrá þinni eftir ástúð tempraða og gera þér kleift að lifa ánægjulegra og auðgandi lífi í heildina.

7) Viltu ráðleggingar sem lúta að þínum aðstæðum?

Þó að ástæðurnar í þessari grein hjálpi þér að skilja hvers vegna þú þráir svo mikið ástúð, getur það verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara, þú getur fengið ráð sem eru sniðin að þeim vandamálum sem þú ert að glíma við í ástarlífinu þínu.

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki að sigla í flóknum og erfiðum ástaraðstæðum, eins og hvað á að gera þegar þú þráir ástúð. Þær eru vinsælar vegna þess að ráð þeirra virka.

Svo, af hverju mæli ég með þeim?

Jæja, eftir að hafa gengið í gegnum erfiðleika í mínu eigin ástarlífi, náði ég til þeirra fyrir nokkrum mánuðum síðan . Eftir að hafa fundið fyrir hjálparleysi í svo langan tíma gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins, þar á meðal hagnýt ráðum hvernig hægt væri að sigrast á vandamálunum sem ég stóð frammi fyrir.

Mér blöskraði hversu einlæg, skilningsrík og fagmannleg þau voru.

Á örfáum mínútum geturðu tengst vottuðu sambandi þjálfa og fá sérsniðnar ráðleggingar fyrir þínar aðstæður.

Smelltu hér til að byrja.

8) Að vakna upp í tómt rúm

Ef þú býrð einn er það algengt til að þrá eftir athygli frá öðrum.

Sumir þessara punkta eru hér til að hjálpa þér að laga hugsanlega galla í viðhorfum þínum, sumir þeirra eru bara heiðarleg viðurkenning.

Þessi punktur? Heiðarleg viðurkenning. Að vakna á morgnana við tómt rúm getur stundum verið eitt það erfiðasta.

Oft mun það að vakna einn fær þig til að þrá ástúð meira en nokkuð annað. Það er allt í lagi að líða svona. Leyfðu þér að vinna fullkomlega úr tilfinningunum, lönguninni og sættu þig við að þér líði svona.

Það er mikilvægt að velta sér ekki upp úr, hins vegar er viðurkenning mikilvæg til að vaxa, lækna og nota veikleika okkar sem styrkleika.

9) Lækning eftir slæmt sambandsslit

Það er sjaldan sem við þráum ástúð meira en á meðan við erum að lækna eftir sambandsslit.

Við erum bara svo vön ástúðinni og góðvildinni og líkamlegri snertingu frá manneskjunni sem við eyddum mestum tíma með, þeirri sem við elskuðum mest.

Og svo — skyndilega mikið tómarúm. Autt rými þar sem þeir voru áður.

Það er mjög erfitt umskipti innbesta mál. Það er eðlilegt að finna fyrir mikilli þrá eftir ástúð á þessum tíma.

Með öðrum orðum, það er eðlilegt að eiga erfitt með að aðlagast stóru breytingunni. Að lækna eftir slæmt sambandsslit gæti verið aðalástæðan fyrir því að þú þráir svo mikið ástúð.

Hér er nánari skoðun á venjulegum, en stundum ljótum, stigum sambandsslita.

10) Að takast á við mikla breytingu

Ef þú ert að upplifa mikla breytingu er eðlilegt að þrá athygli.

Skyndilega er allt öðruvísi eins og gólfmottan var dregin undan þér. Eftir því sem við eldumst gerum við okkur grein fyrir því hversu mikið allt í kringum okkur er í stöðugri hreyfingu.

Það getur farið undir húðina og valdið þér einmanaleika, þörf á einhverju, þrá ást, öryggi, heimatilfinning.

Þegar við stöndum frammi fyrir miklum breytingum í lífi okkar er algengt að þrá ástúð.

Að hafa líkamlega ástúð getur dregið úr áhyggjum okkar, dregið úr streitu og gefið heilanum jákvæð efni sem hjálpa okkur að takast á við erfiðleika lífsins.

11) Tómið líkamlegrar snertingar

Líkamleg snerting er mikilvægur þáttur í heilsu okkar sem manneskju, og ef við fáum ekki nóg af því, þráum við eftir athygli.

Við erum félagsverur, búnar að hafa líkamlega snertingu á alls kyns mismunandi vegu.

A tómarúm fyrir líkamlega snertingu getur komið með öldur af þrá fyrir það. Við viljum bara ástúð, við finnum fyrir mikilli gjá í lífi okkar hvarvið höfum ekki haft líkamlega snertingu.

Á dýpri stigi getur skortur á líkamlegri snertingu í æsku okkar leitt til of virkrar þörf fyrir ástúð sem fullorðið fólk. Vegna þess skorts þráum við stöðugt ástúð og ástúðin sem við fáum er ekki nóg.

Það er mikilvægt að skilja þessa hluti um okkur sjálf svo við getum fengið þá hjálp og þá lækningu sem við þurfum til að vera hamingjusöm og heilbrigðir.

Allir eiga skilið að finnast þeir elskaðir.

Hér eru nokkur fyrstu vísbendingar um að þú hafir fundið „hinn eina“.

12) Fólk er of upptekið fyrir þig

Stundum þráumst við ástúð vegna þess að okkur finnst við vera útundan í lífi ástvina okkar.

Við erum kannski á þeim tímapunkti í lífi okkar að það er bara ekki svo mikið sem heldur okkur uppteknum. Við erum með stöðuga rútínu, en varla upptekinn.

Vinir okkar gætu hins vegar verið miklu uppteknari en við. Ef þú kemst að því að vinir þínir, jafnvel mikilvægir aðrir, eru miklu uppteknari en þú, getur verið erfitt að takast á við löngun þína til ástúðar.

Það gæti verið aðalástæðan fyrir því að þú þráir svo mikið ástúð.

13) Þú hefur ekki lært hvernig á að elska sjálfan þig

Þrá okkar eftir ástúð kemur oft frá misræmi á milli þess sem við vildum að lífið væri, og hvað það er í raun og veru.

Sem ef þú hugsar dýpra um þann mismun, þá stafar það oftast af því að við erum ekki heiðarleg við okkur sjálf.

Ég eyddi vetri í fjöllin ein fá