15 verrassende redenen waarom je zo hunkert naar genegenheid (en wat je eraan kunt doen)

Verlang je de hele tijd naar genegenheid?

Het is volkomen normaal. We verlangen er niet alleen naar, maar we hebben het ook nodig.

Soms lijkt het alsof we alleen maar kunnen denken aan meer genegenheid, of het wensen als we het niet hebben. Het kan obsessief aanvoelen.

Laten we het eens hebben over enkele redenen waarom je zo hunkert naar genegenheid, en wat je eraan kunt doen.

Waarom je hunkert naar genegenheid

1) Je verlangt naar wat het creëert

Genegenheid creëert het gevoel dat je geliefd, geaccepteerd en veilig bent. Fysieke aanraking en andere vormen van genegenheid zijn de belangrijkste manier waarop wij als mensen deze gevoelens communiceren.

Zonder genegenheid kan het heel moeilijk worden. We worden geconfronteerd met intense gevoelens van eenzaamheid, misschien afwijzing, en dat kan leiden tot negatieve gevoelens en emoties.

Hunkeren naar genegenheid is iets heel normaals. In feite heeft lichamelijke aanraking talloze voordelen voor de gezondheid. En niet alleen lichamelijk. Het is echt voor de mentale en emotionele gezondheid.

Dit punt is belangrijk en eerst en vooral: hunkeren naar genegenheid is normaal, en genegenheid ontvangen is gezond. Dit feit zal je helpen deze andere gevoelens in evenwicht te brengen, en je helpen omgaan met het verlangen naar genegenheid.

Deze gevoelens kunnen ons echter gemakkelijk overweldigen. Ik heb hier in het verleden mee geworsteld door een gebrek aan genegenheid in mijn jeugd.

Een gezond evenwicht vinden is essentieel. Laten we doorgaan met de punten.

2) Uw lat ligt te hoog

Dit is een grote reden waarom verlangen naar genegenheid een beetje uit balans kan raken. Als je de lat te hoog legt, zet je jezelf op voor mislukking.

Dit is wat ik bedoel: Als je lat te hoog ligt, zal het onmogelijk zijn om aan je behoeften te voldoen. Je zult altijd tekort komen.

En als dat gebeurt, hoe kun je dan tevreden zijn met de genegenheid die je krijgt? Met realistische verwachtingen kom je een heel eind in het begrijpen en beheersen van je sterke verlangen naar genegenheid.

En als je de lat te hoog legt, zal het moeilijk zijn iemand te vinden die aan al je eisen voldoet. Niet dat je je moet schikken, maar als je de lat te hoog legt, zal het moeilijk zijn de genegenheid te vinden waarnaar je hunkert.

Hier is een blik op enkele andere giftige relatiegewoonten die de moeite waard zijn om onmiddellijk te doorbreken.

3) Lange eenzame nachten

Een van de moeilijkste dingen voor mij als ik hunker naar genegenheid, zijn die lange en eenzame nachten.

Als de zon ondergaat, je niets te doen hebt en niet kunt slapen, kan het behoorlijk zwaar worden.

Mijn geest heeft de neiging om naar donkere plaatsen te gaan, en dat kan moeilijk zijn. In de donkerste uren van de nacht, verlang ik het meest naar genegenheid.

Het klinkt cliché, maar een nieuwe hobby vinden, of het nu koken of schilderen is of iets daartussenin, helpt de tijd te doden.

Het is ook belangrijk om mindfulness te beoefenen. Alleen zijn is een van de moeilijkste dingen om onder de knie te krijgen, maar als je eenmaal vrede kunt vinden in eenzaamheid, zul je daardoor gelukkiger zijn in je relaties.

En onthoud, er komt een tijd dat de genegenheid waar je naar hunkert weer terugkomt.

In de tussentijd, wat kun je doen zodat de eenzaamheid die je voelt?

Er is een heel belangrijk verband dat je waarschijnlijk over het hoofd hebt gezien:

De relatie die je met jezelf hebt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. In zijn ongelooflijke video over het cultiveren van gezonde relaties geeft hij je de instrumenten om jezelf in het centrum van je wereld te planten.

En als je dat eenmaal doet, weet je nooit hoeveel geluk en voldoening je in jezelf en in je relaties kunt vinden.

Dus wat maakt Rudá's advies zo levensveranderend?

Nou, hij gebruikt technieken uit de oude sjamanistische leer, maar hij geeft er zijn eigen moderne draai aan. Hij mag dan een sjamaan zijn, maar hij heeft dezelfde problemen in de liefde ervaren als jij en ik.

En met deze combinatie heeft hij de gebieden geïdentificeerd waar de meesten van ons de fout in gaan in hun relaties.

En het begint met eerst van jezelf te leren houden.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

4) Je zit in de verkeerde menigte

Als je in de verkeerde menigte bent, verlang je misschien naar meer en meer aandacht.

Iets wat mijn vader me lang geleden eens vertelde is me echt bijgebleven.

Hij zei: "Je zou verbaasd zijn hoeveel tijd en energie mensen spenderen om zich aan te sluiten bij vrienden die hen eigenlijk niet willen."

Zijn punt was niet om boos te zijn dat je vrienden je niet willen, maar eerder om eerlijk te evalueren of je er wel bij hoort.

Als de mensen met wie je veel tijd en energie probeert door te brengen je niet precies waarderen zoals je bent, of je niet steunen op een manier die gezond en meteen duidelijk is, kan het zijn dat je je energie verspilt.

Het kan zijn dat je hunkert naar genegenheid omdat je gewoon bij de verkeerde mensen hoort. Een vriendengroep moet je het gevoel geven dat je geliefd, geaccepteerd en warm bent. Het is misschien geen romantische genegenheid, maar ze moeten je ook genegenheid tonen.

Met andere woorden, het moet duidelijk zijn dat ze je in de buurt willen hebben.

Hier zijn enkele goede tips om als volwassene vrienden te maken.

5) Geïdealiseerde koppels hebben een slechte invloed

De geïdealiseerde levensstijl op sociale media is niet helemaal wat het moet zijn en kan ervoor zorgen dat jij ook hunkert naar soortgelijke aandacht.

Als het gaat om die ideale koppels op sociale media waar je misschien langs scrolt en wenst dat je ze had, kan de realiteit van hun leven drastisch anders zijn.

Als er één ding is dat ik heb geleerd over beïnvloeders, dan is het dit: er is geen nepper persoon in de wereld.

Natuurlijk zijn er influencers die hun platform ten goede gebruiken, maar de meeste van hen scheppen moedwillig en nauwgezet een beeld van hun leven dat niet klopt.

Dus als je de genegenheid en intimiteit die je ziet bij een influencer koppel idealiseert, bedenk dan dat je de waarheid niet kent.

Ze kunnen ernstig ongelukkig zijn. Ze kunnen totaal geen affectie hebben. Maar voor hen maakt dat niet uit, zolang hun ideaalbeeld van een relatie de rekeningen betaalt (en dan nog wat).

Op die manier zijn ze echt een slechte invloed op je verlangens. Je verlangt naar een soort genegenheid die gewoon niet echt is.

Hier is een fascinerende kijk op de schadelijke effecten van sociale media, zoals uitgelegd door een voormalig Facebook executive.

6) Te veel romantiek films (of boeken)

Als je een hopeloze romanticus bent, verlang je misschien naar meer en meer aandacht.

Mijn moeder is een hopeloze romanticus.

In feite heb ik door haar opvoeding de meeste van haar romantische ideeën geabsorbeerd. Zij las romans, keek naar romantische films, en ik kreeg door assimilatie dezelfde idealen.

Met andere woorden, ik ben zelf een beetje een hopeloze romanticus. Toen ik jong volwassen was, werd dit iets wat ik eigenlijk een belemmering vond.

Waarom? Omdat het leven helemaal niet is zoals de sprookjes. Het ideaalbeeld van die "eeuwige liefde" en die noodlottige geliefden die elkaar ontmoeten en voor altijd samen zijn - het is allemaal onzin.

Het was moeilijk voor mij om aan deze realiteit te wennen. Het goede nieuws?

Ik heb diepere, betekenisvollere liefde en genegenheid ervaren nadat ik die onrealistische ideeën had losgelaten.

Films en media vertellen een ander verhaal dan de werkelijkheid. Als je dit in gedachten houdt, kun je je verlangen naar genegenheid temperen en een tevredener en verrijkender leven leiden.

7) Wilt u specifiek advies voor uw situatie?

Hoewel de redenen in dit artikel je zullen helpen begrijpen waarom je zo hunkert naar genegenheid, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies op maat krijgen voor de problemen waar je in je liefdesleven mee te maken hebt.

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij complexe en moeilijke liefdessituaties, zoals wat te doen als je hunkert naar genegenheid. Ze zijn populair omdat hun advies werkt.

Waarom raad ik ze dan aan?

Nadat ik zelf moeilijkheden had ondervonden in mijn liefdesleven, nam ik een paar maanden geleden contact met hen op. Nadat ik me zo lang hulpeloos had gevoeld, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie, inclusief praktisch advies over hoe ik de problemen waarmee ik werd geconfronteerd kon overwinnen.

Ik was onder de indruk van hoe oprecht, begripvol en professioneel ze waren.

In slechts een paar minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen, specifiek voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

8) Wakker worden in een leeg bed

Als je alleen woont is het normaal dat je hunkert naar aandacht van anderen.

Sommige van deze punten zijn er om mogelijke fouten in uw zienswijze bij te sturen, andere zijn gewoon een eerlijke erkenning.

Dit punt? Een eerlijke erkenning. s Morgens wakker worden in een leeg bed kan soms een van de moeilijkste dingen zijn.

Als je alleen wakker wordt, verlang je vaak meer naar genegenheid dan naar wat dan ook. Het is goed om je zo te voelen. Sta jezelf toe om de emoties en het verlangen volledig te verwerken en accepteer dat je je zo voelt.

Maar erkenning is belangrijk om te groeien, te genezen en onze zwakheden als sterke punten te gebruiken.

9) Genezen van een slechte breuk

Er is zelden een tijd dat we meer naar genegenheid verlangen dan wanneer we herstellen van een breuk.

We zijn zo gewend aan genegenheid, vriendelijkheid en lichamelijk contact van de persoon met wie we de meeste tijd doorbrachten, degene van wie we het meest hielden.

En dan opeens een groot vacuüm. Een lege ruimte waar ze eerst waren.

Het is in het beste geval een moeilijke overgang. Het is logisch dat je in deze tijd een enorm verlangen naar genegenheid voelt.

Met andere woorden, het is normaal dat je het moeilijk hebt om je aan te passen aan de grote verandering. Het genezen van een slechte scheiding kan een belangrijke reden zijn waarom je zo hunkert naar genegenheid.

Hier is een nadere blik op de normale, maar soms lelijke, stadia van een scheiding.

10) Omgaan met een grote verandering

Als je een grote verandering doormaakt, is het normaal dat je hunkert naar aandacht.

Opeens is alles anders, alsof het tapijt onder je vandaan is getrokken. Als we ouder worden, beseffen we hoezeer alles om ons heen voortdurend in beweging is.

Het kan onder je huid kruipen en je eenzaam laten voelen, in nood, hunkerend naar liefde, veiligheid, een gevoel van thuis.

Als we voor grote veranderingen in ons leven staan, is het normaal om naar genegenheid te verlangen.

Fysieke genegenheid kan onze zorgen verlichten, stress verminderen en onze hersenen de positieve chemicaliën geven die ons helpen om te gaan met de moeilijkheden van het leven.

11) De leegte van fysieke aanraking

Fysiek contact is een vitaal onderdeel van onze gezondheid als mens, en als we daar niet genoeg van krijgen, hunkeren we naar aandacht.

We zijn sociale wezens, gericht op lichamelijk contact op allerlei manieren.

Een leegte van fysieke aanraking kan golven van verlangen ernaar teweegbrengen. We willen gewoon genegenheid, we voelen het scherpe gat in ons leven waar we geen fysieke aanraking hebben gehad.

Op een dieper niveau kan een gebrek aan fysieke aanraking in onze kindertijd leiden tot een overdreven behoefte aan genegenheid als volwassenen. Door dat gebrek hunkeren we voortdurend naar genegenheid, en de genegenheid die we krijgen is niet genoeg.

Het is belangrijk deze dingen over onszelf te begrijpen, zodat we de hulp en genezing kunnen krijgen die we nodig hebben om gelukkig en gezond te zijn.

Iedereen verdient het om zich geliefd te voelen.

Hier zijn enkele vroege tekenen dat je "de ware" hebt gevonden.

12) Mensen hebben het te druk voor je

Soms hunkeren we naar genegenheid omdat we ons buitengesloten voelen in het leven van onze geliefden.

We zijn misschien op een punt in ons leven dat er gewoon niet zoveel is dat ons bezig houdt. We hebben een vaste routine, maar nauwelijks een drukke.

Als je merkt dat je vrienden, zelfs je partner, het veel drukker hebben dan jij, kan het moeilijk zijn om met je verlangen naar genegenheid om te gaan.

Het kan de belangrijkste reden zijn dat je zo hunkert naar genegenheid.

13) Je hebt niet geleerd om van jezelf te houden.

Onze zucht naar genegenheid komt vaak voort uit een wanverhouding tussen hoe we zouden willen dat het leven was, en wat het werkelijk is.

Wat, als je dieper nadenkt over die ongelijkheid, meestal voortkomt uit het feit dat we niet eerlijk zijn tegen onszelf.

Ik heb een paar jaar geleden een winter alleen in de bergen doorgebracht. Het was niet iets waar ik zelf voor koos, maar mijn omstandigheden dwongen het in zekere zin.

Ik denk niet dat ik kan uitdrukken hoe moeilijk dat voor me was. Ik was nog nooit zo alleen geweest, en ik moest mezelf eerlijk evalueren, wie ik was, en waarom ik het niet goed vond om alleen te zijn.

Ik was niet goed in het houden van mezelf (ik ben nog steeds niet de beste, maar ik blijf het proberen). Het was dit onvermogen om van mezelf te houden dat het alleen zijn zo moeilijk maakte.

Ik kan zeggen dat ik nooit meer hunkerde naar genegenheid dan tijdens die winter. Maar ik kan ook zeggen dat het het beste was wat me had kunnen overkomen. Ik heb zoveel geleerd, en sindsdien is elke relatie die ik heb opgebouwd verrijkender, bevredigender en diepgaander.

Hier is een geweldig artikel met een aantal waardevolle stappen om meteen van jezelf te gaan houden.

14) Een behoefte aan validatie

Vaak is de behoefte aan genegenheid direct gekoppeld aan een behoefte aan validatie. Dat is op zich niet erg. We moeten ons allemaal gewaardeerd voelen voor wat we doen.

Anders gezegd: gezien worden voelt fijn.

Vaak is dit de belangrijkste reden dat je hunkert naar genegenheid. Je wilt gezien worden. Maar vergeet niet, het begint bij jezelf.

Achterover leunen en smeken om erkenning zal anderen alleen maar boos maken, en je nog meer geïsoleerd en eenzaam laten voelen.

Hier komt het op neer: je bent meer dan genoeg, je bent volledig geldig. Als je daar zeker van bent in jezelf, zul je snel genegenheid vinden op zoveel plaatsen.

Dit zijn een aantal onbewuste tekenen dat iemand je helemaal ziet zitten.

15) We hebben allemaal genegenheid nodig

Uiteindelijk verlang je misschien naar genegenheid om de eenvoudige reden dat je die nodig hebt.

Je bent ook niet de enige die het nodig heeft. In feite hebben we allemaal affectie nodig. Er hoeft geen ingewikkelder reden te zijn dan de simpele waarheid dat ieder mens affectie nodig heeft.

Schaam je dus niet als je er een sterke behoefte aan hebt, maar wees eerlijk tegen jezelf, zorg ervoor dat je er om gezondheidsredenen naar verlangt en dat je verlangens je geluk of levenskwaliteit niet in de weg staan.

De vraag blijft echter: Wat kan ik eraan doen?

Je goed voelen in je eigen huid

Als je hunkert naar de aandacht van anderen, kan dat een teken zijn dat je vastzit in een sleur.

Breek uit je gewoontes. Het is belangrijk om dingen wakker te schudden als je je down en gefrustreerd voelt over de manier waarop dingen zijn. Er zijn een paar strategieën die je kunt proberen:

1. Leer iets geheel nieuws, en daag jezelf uit.

Als je dat doet, zul je iets nieuws leren, misschien een nieuwe passie vinden, en waarschijnlijk iemand ontmoeten die die leegte van genegenheid kan opvullen. Op zijn minst zul je de verlangens voor een tijdje uit je hoofd hebben gezet.

2. Praat met vreemden.

Nieuwe contacten leggen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.

Ik heb veel troost gevonden in het ontmoeten van nieuwe mensen wanneer ik maar kan. Ik richt me erop hen te leren kennen en manieren te vinden waarop ik zelfs eenvoudige genegenheid of vriendelijkheid voor hen kan uiten.

Je zult verrast zijn hoe goed het de leegte vult die je voelt.

3. Sta jezelf toe kwetsbaar te zijn.

Genegenheid en intimiteit beginnen met je vermogen om je kwetsbaar op te stellen, het vermogen om je open te stellen voor anderen. Of het nu gaat om een romantische relatie of een vriendschap, er kan een hechte band ontstaan als je jezelf toestaat om je kwetsbaar op te stellen.

Als je je kwetsbaar opstelt, geef je je naasten de mogelijkheid je genegenheid te tonen. In zekere zin is het dus onmogelijk genegenheid te ontvangen zonder je eerst kwetsbaar op te stellen.

4. Leer oké te zijn met jezelf (alleen).

We hebben het hier in een vorig punt vrij uitvoerig over gehad, maar het is iets waar ik altijd aan moet blijven werken. Ik doe een gezamenlijke inspanning om mezelf genegenheid te tonen, zelfs als ik die op andere plaatsen krijg.

Dit is eerlijk gezegd een van de grootste sleutels om je te helpen omgaan met je verlangen naar genegenheid. Toon het eerst aan jezelf. Als je jezelf genegenheid toont, zul je gelukkiger en meer voldaan zijn.

Het vermogen om oké te zijn met jezelf is de bouwsteen voor elke gezonde relatie.

En de gemakkelijkste manier om dit te doen is door de krachtige gratis video over Liefde en intimiteit te bekijken. Ik heb dit al eerder genoemd - het heeft me meegenomen op een ongelooflijke reis van zelfliefde en ontdekking.

Ik hunker niet langer naar de genegenheid van anderen omdat ik eindelijk weet hoe ik mezelf kan liefhebben en troosten. De liefde die ik van anderen ontvang is nu slechts een bonus in plaats van een noodzaak.

Klik hier om de gratis video te bekijken en jezelf te bekrachtigen in zelfliefde.

Hoe meer je je kunt verbinden met en houden van jezelf, hoe minder je uiteindelijk zult verlangen van anderen om je heen.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.