15 überraschende Gründe, warum Sie sich so sehr nach Zuneigung sehnen (und was Sie dagegen tun können)

Sehnen Sie sich die ganze Zeit nach Zuneigung?

Es ist völlig normal, dass wir uns nicht nur danach sehnen, sondern es auch brauchen.

Manchmal scheint es, als ob wir nur daran denken können, mehr Zuneigung zu bekommen oder sie uns zu wünschen, wenn wir sie nicht haben. Das kann sich zwanghaft anfühlen.

Lassen Sie uns über einige der Hauptgründe sprechen, warum Sie sich so sehr nach Zuneigung sehnen, und was Sie dagegen tun können.

Warum Sie sich nach Zuneigung sehnen

1) Sie sehnen sich nach dem, was sie schafft

Zuneigung vermittelt das Gefühl, geliebt, akzeptiert und sicher zu sein. Körperliche Berührungen und andere Formen der Zuneigung sind das wichtigste Mittel, mit dem wir Menschen diese Gefühle vermitteln.

Ohne Zuneigung kann es sehr hart werden: Wir sind mit intensiven Gefühlen der Einsamkeit konfrontiert, vielleicht mit Ablehnung, und das kann zu negativen Gefühlen und Emotionen führen.

Sich nach Zuneigung zu sehnen, ist etwas völlig Normales. Körperliche Berührungen haben sogar unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Und zwar nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die geistige und emotionale Gesundheit.

Dieser Punkt ist wichtig, und hier ist der Grund dafür: Das Verlangen nach Zuneigung ist normal, und Zuneigung zu erhalten ist gesund. Diese Tatsache wird Ihnen helfen, diese anderen Gefühle auszugleichen und mit dem Wunsch nach Zuneigung umzugehen.

Es ist jedoch leicht, dass uns diese Gefühle überwältigen. Ich hatte in der Vergangenheit damit zu kämpfen, weil es mir in meiner Kindheit an Zuneigung mangelte.

Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Fahren wir mit den Punkten fort.

2) Ihre Messlatte ist zu hoch angesetzt

Das ist ein wichtiger Grund, warum das Verlangen nach Zuneigung ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten kann. Wenn Sie Ihre Ansprüche zu hoch ansetzen, machen Sie sich selbst zum Versager.

Ich sage Ihnen, was ich meine: Wenn Ihre Messlatte zu hoch liegt, wird es unmöglich sein, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Sie werden immer etwas vermissen.

Und wenn das passiert, wie können Sie dann mit der Zuneigung, die Sie erhalten, zufrieden sein? Realistische Erwartungen zu haben, wird Ihnen helfen, Ihr starkes Verlangen nach Zuneigung zu verstehen und zu steuern.

Und wenn Sie Ihre Ansprüche zu hoch ansetzen, werden Sie es schwer haben, jemanden zu finden, der all Ihre Wünsche erfüllt. Das heißt nicht, dass Sie sich zufrieden geben müssen, aber wenn Ihre Ansprüche zu hoch sind, wird es schwierig sein, die Zuneigung zu finden, nach der Sie sich sehnen.

Im Folgenden finden Sie einige weitere schädliche Beziehungsgewohnheiten, die Sie sofort ablegen sollten.

3) Lange einsame Nächte

Eines der schwierigsten Dinge, mit denen ich zurechtkomme, wenn ich mich nach Zuneigung sehne, sind diese langen und einsamen Nächte.

Wenn die Sonne untergeht, man nichts mehr zu tun hat und nicht schlafen kann, kann es ziemlich hart werden.

Meine Gedanken neigen dazu, sich an ziemlich dunkle Orte zu begeben, und das kann schwierig sein. In den dunkelsten Stunden der Nacht sehne ich mich am meisten nach Zuneigung.

Es klingt wie ein Klischee, aber ein neues Hobby zu finden, sei es Kochen oder Malen oder irgendetwas dazwischen, wird Ihnen helfen, die Zeit zu vertreiben.

Es ist auch wichtig, Achtsamkeit zu üben. Mit dem Alleinsein zurechtzukommen, ist eine der schwierigsten Aufgaben, die es zu meistern gilt, aber wenn man in der Einsamkeit Frieden findet, wird man in seinen Beziehungen glücklicher sein als zuvor.

Und denken Sie daran, dass die Zeit, in der Sie sich nach Zuneigung sehnen, bald wieder kommen wird.

Was können Sie in der Zwischenzeit tun, um die Einsamkeit, die Sie empfinden, zu überwinden?

Es gibt eine sehr wichtige Verbindung, die Sie wahrscheinlich übersehen haben:

Die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.

Das habe ich von dem Schamanen Rudá Iandê gelernt: In seinem unglaublichen Video über die Kultivierung gesunder Beziehungen gibt er dir die Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich in den Mittelpunkt deiner Welt stellen kannst.

Und wenn Sie erst einmal damit angefangen haben, dann wissen Sie gar nicht, wie viel Glück und Erfüllung Sie in sich selbst und in Ihren Beziehungen finden können.

Was also macht Rudás Ratschlag so lebensverändernd?

Er verwendet Techniken, die aus den alten schamanischen Lehren abgeleitet sind, aber er gibt ihnen seine eigene, moderne Note. Er mag ein Schamane sein, aber er hat die gleichen Probleme in der Liebe erlebt wie Sie und ich.

Und mit dieser Kombination hat er die Bereiche identifiziert, in denen die meisten von uns in ihren Beziehungen Fehler machen.

Und das beginnt damit, dass man zuerst lernt, sich selbst zu lieben.

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4) Du bist in der falschen Gruppe

Wenn Sie sich in der falschen Gruppe befinden, könnten Sie sich nach mehr und mehr Aufmerksamkeit sehnen.

Eine Sache, die mir mein Vater vor langer Zeit einmal gesagt hat, ist mir wirklich im Gedächtnis geblieben.

Er sagte: "Sie wären überrascht, wie viel Zeit und Energie die Menschen aufwenden, um sich an Freunde anzupassen, die sie eigentlich nicht um sich haben wollen.

Es ging ihm nicht darum, sich darüber aufzuregen, dass deine Freunde dich nicht um sich haben wollen, sondern darum, ehrlich zu prüfen, ob du zu ihnen passt.

Wenn die Menschen, mit denen Sie versuchen, viel Zeit und Energie zu verbringen, Sie nicht genau so wertschätzen, wie Sie sind, oder Sie nicht auf eine Weise unterstützen, die gesund ist und sofort klar ist, könnte es sein, dass Sie Ihre Energie verschwenden.

Es könnte sein, dass du dich nach Zuneigung sehnst, weil du einfach in der falschen Gruppe bist. Eine Freundesgruppe sollte dir das Gefühl geben, geliebt, akzeptiert und warmherzig zu sein. Es muss keine romantische Zuneigung sein, aber sie sollten dir auch Zuneigung zeigen.

Mit anderen Worten: Es sollte klar sein, dass man Sie in seiner Nähe haben möchte.

Hier sind einige gute Tipps, wie man als Erwachsener Freunde findet.

5) Idealisierte Paare haben einen schlechten Einfluss

Die idealisierten Lebensstile, die in den sozialen Medien dargestellt werden, sind nicht alles, was sie zu sein scheinen, und können dazu führen, dass auch Sie sich nach ähnlicher Aufmerksamkeit sehnen.

Wenn es um die idealen Paare in den sozialen Medien geht, an denen Sie vielleicht vorbeiscrollen und sich wünschen, sie zu haben, kann die Realität ihres Lebens drastisch anders aussehen.

Wenn ich eines über Influencer gelernt habe, dann ist es das: Es gibt keine falschere Art von Menschen auf der Welt.

Es gibt zwar einige Influencer, die ihre Plattform für das Gute nutzen, aber die meisten von ihnen basteln absichtlich und akribisch ein Bild von ihrem Leben, das einfach nicht der Wahrheit entspricht.

Wenn Sie also die Zuneigung und Intimität, die Sie bei einem Influencer-Paar sehen, idealisieren, denken Sie daran, dass Sie die Wahrheit der Dinge nicht kennen.

Sie könnten sehr unglücklich sein und es könnte ihnen an Zuneigung mangeln. Aber das ist ihnen egal, solange ihr Idealbild einer Beziehung die Rechnungen bezahlt (und noch einiges mehr).

Auf diese Weise haben sie einen schlechten Einfluss auf Ihr Verlangen, denn Sie sehnen sich nach einer Art von Zuneigung, die einfach nicht echt ist.

Hier ein faszinierender Blick auf die schädlichen Auswirkungen der sozialen Medien, erklärt von einem ehemaligen Facebook-Manager.

6) Zu viele romantische Filme (oder Bücher)

Wenn Sie ein hoffnungsloser Romantiker sind, sehnen Sie sich vielleicht nach mehr und mehr Aufmerksamkeit.

Meine Mutter ist eine hoffnungslose Romantikerin.

Allein dadurch, dass ich bei ihr aufgewachsen bin, habe ich die meisten ihrer romantischen Vorstellungen übernommen: Sie hat Liebesromane gelesen und Liebesfilme gesehen, und ich habe mir die gleichen Ideale angeeignet.

Mit anderen Worten: Ich bin selbst ein hoffnungsloser Romantiker. Als junger Erwachsener empfand ich dies sogar als hinderlich.

Weil das Leben nicht so ist wie in den Märchen. Das Idealbild der "ewigen Liebe" und der schicksalhaften Liebenden, die sich treffen und für immer zusammenbleiben - das ist alles Blödsinn.

Es war schwer für mich, mich an diese Realität zu gewöhnen. Die gute Nachricht?

Ich habe tiefere, bedeutungsvollere Liebe und Zuneigung erfahren, nachdem ich diese unrealistischen Vorstellungen aufgegeben hatte.

Filme und Medien spinnen eine andere Geschichte als die Realität. Wenn Sie dies bedenken, können Sie Ihr Verlangen nach Zuneigung zügeln und insgesamt ein zufriedeneres und bereicherndes Leben führen.

7) Wünschen Sie einen Rat, der speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist?

Die Gründe in diesem Artikel helfen Ihnen zu verstehen, warum Sie sich so sehr nach Zuneigung sehnen, aber es kann hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Bei einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die auf die Probleme in Ihrem Liebesleben zugeschnitten sind.

Relationship Hero ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen dabei helfen, komplexe und schwierige Liebessituationen zu meistern, z. B. was zu tun ist, wenn man sich nach Zuneigung sehnt. Sie sind beliebt, weil ihre Ratschläge funktionieren.

Warum empfehle ich sie also?

Nachdem ich in meinem eigenen Liebesleben Schwierigkeiten hatte, wandte ich mich vor einigen Monaten an sie. Nachdem ich mich so lange hilflos gefühlt hatte, vermittelten sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und gaben mir praktische Ratschläge, wie ich die Probleme, mit denen ich konfrontiert war, überwinden konnte.

Ich war überwältigt, wie aufrichtig, verständnisvoll und professionell sie waren.

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8) Aufwachen in einem leeren Bett

Wenn man allein lebt, sehnt man sich oft nach Aufmerksamkeit von anderen.

Einige dieser Punkte sollen Ihnen helfen, mögliche Fehler in Ihrer Sichtweise auszugleichen, andere sind nur eine ehrliche Erkenntnis.

Ein ehrliches Eingeständnis. Morgens aufzuwachen und ein leeres Bett vorzufinden, kann zuweilen eines der schwierigsten Dinge sein.

Wenn Sie allein aufwachen, sehnen Sie sich oft mehr als alles andere nach Zuneigung. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen. Erlauben Sie sich, die Gefühle und das Verlangen vollständig zu verarbeiten und zu akzeptieren, dass Sie sich so fühlen.

Es ist wichtig, nicht zu schwelgen, aber die Anerkennung ist wichtig, um zu wachsen, zu heilen und unsere Schwächen als Stärken zu nutzen.

9) Heilung von einer schlimmen Trennung

Es gibt kaum eine Zeit, in der wir uns mehr nach Zuneigung sehnen als in der Zeit, in der wir uns von einer Trennung erholen.

Wir sind einfach so sehr an die Zuneigung, die Freundlichkeit und den Körperkontakt der Person gewöhnt, mit der wir die meiste Zeit verbracht haben, die wir am meisten geliebt haben.

Und dann - plötzlich ein riesiges Vakuum, ein leerer Raum, wo sie vorher waren.

Es ist ein wirklich schwieriger Übergang, und es ist nur natürlich, dass man in dieser Zeit ein großes Verlangen nach Zuneigung verspürt.

Mit anderen Worten: Es ist ganz natürlich, dass es Ihnen schwer fällt, sich an die große Veränderung zu gewöhnen. Die Heilung von einer schlimmen Trennung könnte ein Hauptgrund sein, warum Sie sich so sehr nach Zuneigung sehnen.

Hier ist ein genauerer Blick auf die normalen, aber manchmal hässlichen Phasen einer Trennung.

10) Umgang mit einer großen Veränderung

Wenn Sie eine große Veränderung erleben, ist es normal, dass Sie sich nach Aufmerksamkeit sehnen.

Plötzlich ist alles anders, als wäre einem der Boden unter den Füßen weggezogen worden. Wenn wir älter werden, merken wir, wie sehr sich alles um uns herum ständig verändert.

Sie kann unter die Haut gehen und dazu führen, dass man sich einsam fühlt, dass man etwas braucht, dass man sich nach Liebe, Sicherheit und einem Gefühl von Heimat sehnt.

Wenn wir mit großen Veränderungen in unserem Leben konfrontiert sind, sehnen wir uns häufig nach Zuneigung.

Körperliche Zuneigung kann unsere Sorgen lindern, Stress abbauen und unserem Gehirn die positiven chemischen Stoffe zuführen, die uns helfen, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen.

11) Die Leere der körperlichen Berührung

Körperlicher Kontakt ist ein wichtiger Bestandteil unserer menschlichen Gesundheit, und wenn wir nicht genug davon bekommen, sehnen wir uns nach Aufmerksamkeit.

Wir sind soziale Lebewesen, die darauf ausgerichtet sind, auf unterschiedlichste Weise körperlichen Kontakt zu haben.

Ein Mangel an körperlicher Berührung kann zu einer Welle des Verlangens danach führen. Wir wollen einfach Zuneigung, wir spüren die große Lücke in unserem Leben, in der wir keine körperliche Berührung hatten.

Auf einer tieferen Ebene kann ein Mangel an körperlicher Berührung in unserer Kindheit zu einem übermäßig aktiven Bedürfnis nach Zuneigung als Erwachsene führen. Aufgrund dieses Mangels sehnen wir uns ständig nach Zuneigung, und die Zuneigung, die wir bekommen, ist nicht genug.

Es ist wichtig, diese Dinge über uns selbst zu verstehen, damit wir die Hilfe und die Heilung bekommen können, die wir brauchen, um glücklich und gesund zu sein.

Jeder verdient es, sich geliebt zu fühlen.

Hier sind einige erste Anzeichen dafür, dass Sie "den Richtigen" gefunden haben.

12) Die Leute sind zu beschäftigt für Sie

Manchmal sehnen wir uns nach Zuneigung, weil wir uns vom Leben unserer Lieben ausgeschlossen fühlen.

Vielleicht sind wir in unserem Leben an einem Punkt angelangt, an dem wir nicht mehr so viel zu tun haben. Wir haben zwar einen geregelten Tagesablauf, aber kaum etwas zu tun.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Freunde, sogar Ihr Lebensgefährte, viel mehr zu tun haben als Sie, kann es schwierig sein, mit Ihrem Wunsch nach Zuneigung umzugehen.

Das könnte sogar der Hauptgrund dafür sein, dass Sie sich so sehr nach Zuneigung sehnen.

13) Du hast nicht gelernt, dich selbst zu lieben

Unser Verlangen nach Zuneigung entsteht oft aus der Diskrepanz zwischen dem, was wir uns vom Leben wünschen, und dem, was es wirklich ist.

Wenn man genauer über diese Diskrepanz nachdenkt, ist sie meist darauf zurückzuführen, dass wir nicht ehrlich zu uns selbst sind.

Vor ein paar Jahren habe ich einen Winter allein in den Bergen verbracht. Das habe ich mir nicht ausgesucht, aber meine Umstände haben mich gewissermaßen dazu gezwungen.

Ich glaube nicht, dass ich in Worte fassen kann, wie schwierig das für mich war. Ich war noch nie zuvor so allein gewesen, und ich musste eine Menge ehrlicher Überlegungen über mich selbst anstellen, darüber, wer ich war und warum ich mit dem Alleinsein nicht zurechtkam.

Ich war nicht gut darin, mich selbst zu lieben (ich bin immer noch nicht die Beste, aber ich versuche es immer wieder). Diese Unfähigkeit, mich selbst zu lieben, machte das Alleinsein so schwierig.

Ich kann sagen, dass ich mich noch nie so sehr nach Zuneigung gesehnt habe wie in diesem Winter. Ich kann aber auch sagen, dass es das Beste war, was mir passieren konnte. Ich habe so viel gelernt, und seither war jede Beziehung, die ich aufgebaut habe, bereichernder, erfüllender und tiefgreifender.

Hier ist ein großartiger Artikel mit einigen wertvollen Schritten, um sofort mit der Selbstliebe zu beginnen.

14) Das Bedürfnis nach Validierung

Oft ist das Bedürfnis nach Zuneigung direkt mit dem Bedürfnis nach Bestätigung verbunden. Das ist an sich nichts Schlechtes, denn wir alle brauchen das Gefühl, für das, was wir tun, bestätigt zu werden.

Mit anderen Worten: Es ist schön, gesehen zu werden.

Oft ist dies der Hauptgrund, warum Sie sich nach Zuneigung sehnen. Sie wollen gesehen werden. Aber denken Sie daran, dass es bei Ihnen selbst beginnt.

Sich zu verbiegen und um Bestätigung zu betteln, wird andere nur verärgern und dazu führen, dass Sie sich noch isolierter und einsamer fühlen.

Hier ist die Quintessenz: Du bist mehr als genug, du bist vollkommen gültig. Wenn du dir dessen in deinem Inneren sicher bist, wirst du bald an so vielen Stellen Zuneigung finden.

Hier findest du eine Reihe von unterbewussten Anzeichen dafür, dass jemand total in dich verliebt ist.

15) Wir alle brauchen Zuneigung

Letztendlich sehnen Sie sich vielleicht einfach deshalb nach Zuneigung, weil Sie sie brauchen.

Sie sind auch nicht der Einzige, der sie braucht. Wir alle brauchen und sehnen uns nach Zuneigung. Es muss keinen komplizierteren Grund geben als die einfache Wahrheit, dass jeder Mensch Zuneigung braucht.

Seien Sie jedoch ehrlich zu sich selbst und vergewissern Sie sich, dass Sie aus gesundheitlichen Gründen danach verlangen und dass Ihr Verlangen nicht Ihr Glück oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigt.

Dennoch bleibt die Frage: Was kann ich dagegen tun?

Sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen

Wenn Sie sich nach der Aufmerksamkeit anderer sehnen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie in einem Trott feststecken.

Brechen Sie aus Ihren Gewohnheiten aus. Es ist wichtig, etwas zu verändern, wenn Sie sich niedergeschlagen und frustriert fühlen. Es gibt einige Strategien, die Sie ausprobieren können:

1. etwas völlig Neues lernen und sich selbst herausfordern.

Dabei werden Sie etwas Neues lernen, vielleicht eine neue Leidenschaft entdecken und wahrscheinlich jemanden treffen, der diese Leere der Zuneigung ausfüllen kann. Zumindest werden Sie die Sehnsüchte für eine Weile aus Ihrem Kopf verbannt haben.

2. mit Fremden sprechen.

Neue Kontakte zu knüpfen ist oft leichter gesagt als getan.

Ich habe großen Trost darin gefunden, neue Menschen zu treffen, wann immer ich kann. Ich konzentriere mich darauf, sie kennenzulernen und Wege zu finden, wie ich selbst einfache Zuneigung oder Freundlichkeit für sie ausdrücken kann.

Sie werden überrascht sein, wie gut es die Leere füllt, die Sie fühlen.

3. erlauben Sie sich, verletzlich zu sein.

Zuneigung und Intimität beginnen mit der Fähigkeit, verletzlich zu sein, der Fähigkeit, sich anderen zu öffnen. Ob es sich um eine romantische Beziehung oder eine Freundschaft handelt, eine enge Bindung kann entstehen, wenn man sich erlaubt, verletzlich zu sein.

Wenn Sie verletzlich sind, geben Sie den Menschen, die Ihnen nahe stehen, die Möglichkeit, Ihnen Zuneigung zu zeigen. In gewisser Weise ist es also unmöglich, Zuneigung zu erhalten, ohne zuvor verletzlich zu sein.

4. lernen, mit sich selbst (allein) klar zu kommen.

Wir haben in einem früheren Punkt ziemlich ausführlich darüber gesprochen, aber es ist etwas, woran ich immer wieder arbeiten muss. Ich bemühe mich sehr, mir selbst Zuneigung zu zeigen, auch wenn ich sie an anderen Stellen bekomme.

Das ist wirklich einer der wichtigsten Schlüssel zur Bewältigung Ihres Verlangens nach Zuneigung: Zeigen Sie es zuerst sich selbst. Wenn Sie sich selbst Zuneigung zeigen, werden Sie glücklicher und erfüllter sein.

Die Fähigkeit, mit sich selbst im Reinen zu sein, ist der Grundstein für jede gesunde Beziehung.

Und das geht am einfachsten, indem man sich das kraftvolle kostenlose Video über Liebe und Intimität anschaut. Ich habe es bereits erwähnt - es hat mich auf eine unglaubliche Reise der Selbstliebe und Entdeckung geführt.

Ich sehne mich nicht mehr nach der Zuneigung anderer, weil ich endlich weiß, wie ich mich selbst lieben und trösten kann. Die Liebe, die ich von anderen erhalte, ist jetzt eher ein Bonus als eine Notwendigkeit.

Klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzuschauen und sich in Selbstliebe zu üben.

Je mehr Sie sich mit sich selbst verbinden und sich selbst lieben können, desto weniger werden Sie sich nach anderen sehnen.

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