Cuprins
Îți dorești afecțiune tot timpul?
Este perfect normal. Nu numai că tânjim după ea, dar avem și nevoie de ea.
Uneori pare că nu ne gândim decât la a primi mai multă afecțiune sau la a ne dori să avem mai multă afecțiune dacă nu o avem. Poate părea obsesiv.
Să vorbim despre câteva motive principale pentru care tânjești atât de mult după afecțiune și ce poți face în acest sens.
De ce tânjești după afecțiune
1) Ai poftă de ceea ce creează
Afecțiunea creează sentimentul că ești iubit, acceptat și în siguranță. Atingerea fizică și alte forme de afecțiune sunt principalul mod în care noi, ca oameni, comunicăm aceste sentimente.
Fără afecțiune, lucrurile pot fi foarte dure. Ne confruntăm cu sentimente intense de singurătate, poate de respingere, iar acest lucru poate duce la sentimente și emoții negative.
A avea poftă de afecțiune este un lucru perfect normal. De fapt, atingerea fizică are nenumărate beneficii pentru sănătate. Și nu doar fizic, ci și pentru sănătatea mentală și emoțională.
Acest punct este important și în primul rând și iată de ce: A avea poftă de afecțiune este normal, iar a primi afecțiune este sănătos. Acest fapt te va ajuta să echilibrezi aceste alte sentimente și te va ajuta să faci față dorinței de afecțiune.
Totuși, este ușor ca aceste sentimente să ne copleșească. M-am luptat cu acest lucru în trecut din cauza lipsei de afecțiune din copilărie.
Găsirea unui echilibru sănătos este vitală. Să continuăm cu punctele.
2) Ștacheta ta este prea înaltă
Acesta este un motiv important pentru care dorința de afecțiune poate începe să fie puțin dezechilibrată. Atunci când standardele tale sunt stabilite prea sus, te predispui la eșec.
Iată ce vreau să spun: Când ștacheta ta este prea înaltă, va fi imposibil ca nevoile tale să fie satisfăcute. Vei rămâne mereu în așteptare.
Și atunci când se întâmplă acest lucru, cum poți fi mulțumită de afecțiunea pe care o primești? A avea așteptări realiste te va ajuta mult în înțelegerea și gestionarea dorinței tale puternice de afecțiune.
Iar dacă standardele sunt prea înalte, îți va fi greu să găsești pe cineva care să-ți îndeplinească toate condițiile. Nu vreau să spun că trebuie să te mulțumești cu ceva, dar dacă standardele tale sunt prea înalte, va fi dificil să găsești afecțiunea pe care o dorești.
Iată o privire asupra altor obiceiuri toxice din relații care merită să fie abandonate imediat.
3) Nopți lungi și singuratice
Unul dintre cele mai dificile lucruri cu care mă confrunt atunci când tânjesc după afecțiune sunt acele nopți lungi și singuratice.
După ce apune soarele, nu ai nimic de făcut și nu poți dormi, poate fi destul de greu.
Mintea mea are tendința de a merge în locuri destul de întunecate și poate fi dificil. În cele mai întunecate ore ale nopții, mă găsesc tânjind cel mai mult după afecțiune.
Un lucru pe care îl puteți face este să găsiți modalități de a vă distrage atenția. Sună a clișeu, dar găsirea unui nou hobby, fie că este vorba de gătit, de pictură sau de orice altceva, va ajuta timpul să treacă.
De asemenea, este important să practici atenția. A fi de acord să fii singur este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care trebuie să le stăpânești, dar odată ce îți găsești liniștea în singurătate, vei fi mai fericit în relațiile tale din această cauză.
Și nu uitați că va veni curând un moment în care afecțiunea pe care o râvniți va fi din nou prezentă.
Între timp, ce poți face pentru ca singurătatea pe care o simți?
Există o legătură foarte importantă pe care probabil că ați trecut-o cu vederea:
Relația pe care o ai cu tine însuți.
Am învățat despre acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. În videoclipul său incredibil despre cultivarea unor relații sănătoase , el îți oferă instrumentele necesare pentru a te planta pe tine însuți în centrul lumii tale.
Și odată ce începi să faci asta, nu se știe câtă fericire și împlinire poți găsi în tine și în relațiile tale.
Deci, ce face ca sfatul lui Rudá să schimbe atât de mult viața?
Ei bine, el folosește tehnici derivate din învățăturile șamanice străvechi, dar le dă o turnură modernă. Poate că este un șaman, dar a avut aceleași probleme în dragoste ca și noi doi.
Și, folosind această combinație, a identificat domeniile în care cei mai mulți dintre noi greșesc în relațiile noastre.
Și începe prin a învăța cum să te iubești mai întâi pe tine însuți.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .
4) Ești în mulțimea greșită
Dacă vă aflați în mulțimea nepotrivită, s-ar putea să râvniți la tot mai multă atenție.
Un lucru pe care tatăl meu mi l-a spus cu mult timp în urmă mi-a rămas în minte.
El a spus: "Ai fi surprins să afli cât timp și câtă energie cheltuiesc oamenii încercând să se integreze cu prieteni care nu îi doresc cu adevărat în preajma lor."
Ideea lui nu era să fii supărat că prietenii tăi nu te vor lângă ei, ci mai degrabă să evaluezi sincer dacă te integrezi.
Dacă persoanele cu care încerci să petreci mult timp și energie nu te apreciază exact așa cum ești sau nu te susțin într-un mod sănătos și imediat clar, s-ar putea să îți irosești energia.
S-ar putea ca tu să tânjești după afecțiune pentru că pur și simplu te afli în grupul nepotrivit. Un grup de prieteni ar trebui să te facă să te simți iubită, acceptată și caldă. Poate că nu este vorba de afecțiune romantică, dar și ei ar trebui să-ți arate afecțiune.
Cu alte cuvinte, ar trebui să fie clar că vă doresc în preajma lor.
Iată câteva sfaturi grozave despre cum să-ți faci prieteni ca adult.
5) Cuplurile idealizate au o influență negativă
Stilurile de viață idealizate descrise pe rețelele de socializare nu sunt chiar așa cum par și te pot face să tânjești și tu după o atenție similară.
Atunci când vine vorba de acele cupluri ideale din social media pe lângă care îți petreci timpul derulând și pe care ți-ai dori să le ai, realitatea vieții lor poate fi radical diferită.
Dacă am învățat un lucru despre influenceri, acesta este următorul: nu ar putea exista un tip de persoană mai falsă pe lume.
Este adevărat, există unii influenceri care își folosesc platforma pentru binele lor, dar majoritatea dintre ei creează în mod voit și meticulos o imagine a vieții lor care nu este adevărată.
Vezi si: 10 semne de netăgăduit că fostul tău iubit încă mai are sentimente pentru tine (ghid complet)Așadar, dacă idealizezi afecțiunea și intimitatea pe care le vezi într-un cuplu de influenceri, nu uita că nu cunoști adevărul lucrurilor.
Ar putea fi foarte nefericiți. Ar putea fi complet lipsiți de afecțiune. Dar pentru ei, asta nu contează, atâta timp cât imaginea lor ideală de relație plătește facturile (și încă ceva).
În acest fel, deci, sunt într-adevăr o influență negativă asupra poftelor tale. Îți dorești un tip de afecțiune care pur și simplu nu este real.
Iată o privire fascinantă asupra efectelor dăunătoare ale social media, așa cum a explicat un fost director Facebook.
6) Prea multe filme (sau cărți) de dragoste
Dacă sunteți un romantic fără speranță, s-ar putea să tânjiți după tot mai multă atenție.
Mama mea este o romantică fără speranță.
De fapt, doar fiind crescută de ea, am absorbit majoritatea noțiunilor ei romantice. Citea romane de dragoste, se uita la filme de dragoste, iar eu, prin asimilare, am căpătat aceleași idealuri.
Cu alte cuvinte, eu însumi sunt un romantic fără speranță. Când eram un tânăr adult, acest lucru a devenit ceva ce am considerat a fi o piedică.
De ce? Pentru că viața nu seamănă deloc cu poveștile. Imaginea ideală a acelei "iubiri pentru totdeauna" și a acelor îndrăgostiți încrucișați de soartă care se întâlnesc și sunt împreună pentru totdeauna - totul este o prostie.
Mi-a fost greu să mă adaptez la această realitate. Vestea bună?
Am experimentat o iubire și o afecțiune mai profundă și mai semnificativă după ce am renunțat la aceste noțiuni nerealiste.
Filmele și mass-media prezintă o poveste diferită față de realitatea lucrurilor. Dacă țineți cont de acest lucru, vă va ajuta să vă păstrați pofta de afecțiune temperată și vă va permite să trăiți o viață mai satisfăcută și mai îmbogățită în general.
7) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?
Deși motivele din acest articol te vor ajuta să înțelegi de ce tânjești atât de mult după afecțiune, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.
Cu un coach de relații profesionist, puteți primi sfaturi adaptate la problemele cu care vă confruntați în viața amoroasă.
Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să navigheze în situații amoroase complexe și dificile, cum ar fi ce să faci atunci când tânjești după afecțiune. Sunt populari pentru că sfaturile lor funcționează.
Deci, de ce le recomand?
Ei bine, după ce am trecut prin dificultăți în propria mea viață amoroasă, am apelat la ei în urmă cu câteva luni. După ce m-am simțit neajutorată atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele, inclusiv sfaturi practice despre cum să depășesc problemele cu care mă confruntam.
Am fost uimit de cât de sinceri, înțelegători și profesioniști au fost.
În doar câteva minute, vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.
Faceți clic aici pentru a începe.
8) Trezirea într-un pat gol
Dacă trăiești singur, este normal să tânjești după atenția celorlalți.
Unele dintre aceste puncte sunt aici pentru a vă ajuta să ajustați eventualele defecte din perspectiva dumneavoastră, altele sunt doar o recunoaștere sinceră.
Acest punct? O recunoaștere sinceră. Trezirea dimineața într-un pat gol poate fi uneori unul dintre cele mai dificile lucruri.
Adesea, trezirea singură te va face să tânjești după afecțiune mai mult decât orice altceva. Este în regulă să te simți așa. Permite-ți să procesezi pe deplin emoțiile, dorința și acceptă că te simți așa.
Este important să nu ne complacem, însă recunoașterea este importantă pentru a crește, a ne vindeca și a ne folosi slăbiciunile ca puncte forte.
9) Vindecarea după o despărțire urâtă
Rareori există un moment în care să tânjim după afecțiune mai mult decât atunci când ne vindecăm după o despărțire.
Suntem atât de obișnuiți cu afecțiunea, bunătatea și contactul fizic din partea persoanei cu care am petrecut cel mai mult timp, cea pe care am iubit-o cel mai mult.
Și apoi, deodată, un vid uriaș. Un spațiu gol în locul lor.
Este o tranziție foarte grea în cele mai bune cazuri. Este normal să simți o dorință uriașă de afecțiune în această perioadă.
Cu alte cuvinte, este firesc să ai dificultăți de adaptare la marea schimbare. Vindecarea după o despărțire urâtă ar putea fi un motiv principal pentru care îți dorești atât de mult afecțiune.
Iată o privire mai atentă la etapele normale, dar uneori urâte, ale unei despărțiri.
10) Să faci față unei schimbări majore
Dacă vă confruntați cu o schimbare majoră, este normal să tânjiți după atenție.
Dintr-o dată, totul este diferit, ca și cum ți s-ar fi tras covorul de sub picioare. Pe măsură ce îmbătrânim, ne dăm seama cât de mult totul în jurul nostru se află într-o stare de schimbare constantă.
Se poate să te afecteze și să te facă să te simți singur, să ai nevoie de ceva, să tânjești după dragoste, siguranță, un sentiment de acasă.
Atunci când ne confruntăm cu schimbări mari în viața noastră, este obișnuit să tânjim după afecțiune.
Afecțiunea fizică ne poate ușura grijile, poate scădea stresul și poate oferi creierului nostru substanțe chimice pozitive care ne ajută să facem față dificultăților vieții.
11) Vidul de atingere fizică
Contactul fizic este o parte vitală a sănătății noastre ca ființe umane, iar dacă nu avem parte de el suficient, tânjim după atenție.
Suntem creaturi sociale, adaptate pentru a avea contact fizic în tot felul de moduri diferite.
Un vid de atingere fizică poate aduce valuri de dorințe pentru aceasta. Ne dorim doar afecțiune, simțim golul acut din viața noastră în care nu am avut parte de atingere fizică.
La un nivel mai profund, lipsa atingerii fizice în copilărie poate duce la o nevoie prea activă de afecțiune ca adulți. Din cauza acestei lipse, tânjim în mod constant după afecțiune, iar afecțiunea pe care o primim nu este suficientă.
Este important să înțelegem aceste lucruri despre noi înșine, astfel încât să putem obține ajutorul și vindecarea de care avem nevoie pentru a fi fericiți și sănătoși.
Toată lumea merită să se simtă iubită.
Iată câteva semne timpurii care indică faptul că ați găsit "alesul".
12) Oamenii sunt prea ocupați pentru tine
Uneori tânjim după afecțiune pentru că ne simțim excluși din viața celor dragi.
S-ar putea să ne aflăm într-un moment al vieții noastre în care nu prea avem multe lucruri care să ne țină ocupați. Avem o rutină stabilă, dar nu prea o rutină aglomerată.
Cu toate acestea, prietenii noștri ar putea fi mult mai ocupați decât noi. Dacă vă dați seama că prietenii, chiar și partenerul dvs. de viață, sunt mult mai ocupați decât dvs., poate fi dificil să faceți față dorinței dvs. de afecțiune.
Ar putea fi principalul motiv pentru care tânjești atât de mult după afecțiune, de fapt.
13) Nu ai învățat cum să te iubești pe tine însuți
Nevoia noastră de afecțiune provine adesea dintr-o discrepanță între ceea ce ne-am dori să fie viața și ceea ce este în realitate.
Vezi si: 8 sfaturi utile pentru a cere reasigurare fără a părea nevoiașCeea ce, dacă vă gândiți mai profund la această disparitate, de cele mai multe ori ea provine din faptul că nu suntem sinceri cu noi înșine.
Am petrecut o iarnă singură în munți acum câțiva ani. Nu a fost ceva ce am ales pentru mine, dar circumstanțele mele au forțat-o într-un fel.
Nu cred că pot să exprim cât de dificil a fost pentru mine. Nu mai fusesem niciodată atât de singură și a trebuit să mă evaluez foarte mult, să îmi spun cine sunt și de ce nu eram de acord să fiu singură.
Nu mă pricepeam să mă iubesc (încă nu sunt cea mai bună, dar continui să încerc). Această incapacitate de a mă iubi pe mine însămi a fost cea care a făcut ca singurătatea să fie atât de dificilă.
Pot spune că niciodată nu am tânjit mai mult după afecțiune decât în acea iarnă. Cu toate acestea, voi spune, de asemenea, că a fost cel mai bun lucru care mi s-ar fi putut întâmpla. Am învățat atât de multe și, de atunci, fiecare relație pe care am stabilit-o a fost mai îmbucurătoare, mai satisfăcătoare și mai profundă.
Iată un articol grozav cu câțiva pași valoroși pentru a începe să te iubești imediat.
14) O nevoie de validare
Adesea, nevoia de afecțiune este direct legată de nevoia de validare. Acest lucru în sine nu este un lucru rău. Cu toții avem nevoie să ne simțim validați pentru ceea ce facem.
Altfel spus: a fi văzut este o senzație plăcută.
De multe ori, acesta este principalul motiv pentru care s-ar putea să tânjești după afecțiune. Vrei să fii văzut. Dar nu uita că totul începe cu tine însuți.
Aplecându-te și cerșind validare, nu vei face decât să-i superi pe ceilalți și să te simți și mai izolat și mai singur.
Iată care este concluzia: Ești mai mult decât suficient, ești pe deplin valabil. Când ești sigur de acest lucru în interiorul tău, vei găsi în curând afecțiune în atât de multe locuri.
Iată o privire minunată la o mulțime de semne subconștiente care arată că cineva este total îndrăgostit de tine.
15) Cu toții avem nevoie de afecțiune
La sfârșitul zilei, s-ar putea să tânjești după afecțiune pentru simplul motiv că ai nevoie de ea.
Nici tu nu ești singura care are nevoie de ea. De fapt, cu toții avem nevoie și tânjim după afecțiune. Nu trebuie să existe un motiv mai complicat decât simplul adevăr că fiecare om are nevoie de afecțiune.
Așadar, nu vă simțiți vinovat sau rușinat dacă simțiți o nevoie puternică de ea. Totuși, fiți sincer cu dvs., asigurați-vă că aveți nevoie de ea din motive de sănătate și că dorințele dvs. nu vă acaparează fericirea sau calitatea vieții.
Întrebarea rămâne totuși: Ce pot face în această privință?
Să te simți bine în pielea ta
Dacă tânjești după atenția celorlalți, poate fi un semn că ești blocat într-o rutină.
Ieși din obișnuințe. Este important să scuturi lucrurile atunci când te simți deprimat și frustrat de felul în care stau lucrurile. Există câteva strategii pe care le poți încerca:
1. Învață ceva complet nou și provoacă-te.
În experiența ta făcând acest lucru, vei învăța ceva nou, poate vei găsi o nouă pasiune și, probabil, vei întâlni pe cineva care poate umple acel gol de afecțiune. Cel puțin, vei fi scos poftele din minte pentru o vreme.
2. Vorbiți cu străinii.
De multe ori, este mai ușor de spus decât de făcut să faci noi conexiuni.
Am găsit o mare consolare în a cunoaște oameni noi ori de câte ori pot. Mă concentrez pe cunoașterea lor și pe găsirea unor modalități prin care să pot exprima chiar și simpla afecțiune sau bunătate pentru ei.
S-ar putea să fiți surprins cât de bine umple golul pe care îl simțiți.
3. Permiteți-vă să fiți vulnerabil.
Afecțiunea și intimitatea încep cu capacitatea ta de a fi vulnerabil, capacitatea de a te deschide în fața celorlalți. Fie că este vorba de o relație romantică sau de o prietenie, o legătură strânsă se poate crea odată ce îți permiți să fii vulnerabil.
Când ești vulnerabil, le oferi celor apropiați capacitatea de a-ți arăta afecțiune. Într-un fel, este imposibil să primești afecțiune fără să fii mai întâi vulnerabil.
4. Învață să fii bine cu tine însuți (singur).
Am vorbit destul de în profunzime despre acest lucru într-un punct anterior, totuși, este ceva la care trebuie să lucrez mereu. Fac un efort concertat pentru a-mi arăta afecțiune, chiar dacă o primesc în alte locuri.
Aceasta este, sincer, una dintre cele mai mari chei pentru a te ajuta să faci față dorințelor tale de afecțiune. Arată-ți mai întâi ție însuți. Când îți arăți afecțiune, vei fi mai fericit, mai împlinit.
Capacitatea de a fi în regulă cu tine însuți este piatra de temelie pentru orice relație sănătoasă.
Și cel mai simplu mod de a face acest lucru este vizionând puternicul videoclip gratuit despre Dragoste și Intimitate. Am menționat acest lucru mai devreme - m-a dus într-o călătorie incredibilă de iubire de sine și de descoperire.
Nu mai tânjesc după afecțiunea celorlalți, pentru că în sfârșit știu cum să mă iubesc și să mă consolez pe mine. Iubirea pe care o primesc de la ceilalți este acum mai degrabă un bonus decât o necesitate.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit și pentru a vă împuternici în iubirea de sine.
Cu cât te poți conecta mai mult cu tine însuți și te poți iubi mai mult, cu atât vei tânji mai puțin după ceilalți din jurul tău.
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
