15 sababood oo yaab leh oo aad u jeceshahay jacaylka (iyo waxa laga sameeyo)

Ma jeceshahay kalgacal mar walba?

Waa wax iska caadi ah. Ma aha oo kaliya inaan damacno, laakiin sidoo kale waan u baahanahay.

Mararka qaarkood waxay u muuqataa in dhammaan waxa aan ka fikiri karno ay tahay inaan helno kalgacal badan, ama u rajaynayno haddii aynaan haysan. Waxay dareemi kartaa waswaas.

Aan ka hadalno qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee aad u jeceshahay jacaylka, iyo waxa aad ka qaban karto. Waxaad u damci doontaa waxa ay abuurto

Jacaylku waxa uu abuuraa dareenka in lagu jecel yahay, lagu aqbalay, oo ammaan ah. Taabashada jidhka iyo noocyada kale ee kalgacalku waa habka ugu muhiimsan ee aan bini'aadam ahaan u gudbino dareenkan.

Waxa ina soo food saartay dareen kalinimo oo aad u daran, laga yaabee diidmo, waxayna keeni kartaa dareen iyo shucuur taban.

Jacaylku waa shay caadi ah Dhab ahaantii, taabashada jidhku waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo aan tiro lahayn. Oo ma aha oo kaliya jidh ahaan, sidoo kale. Runtii waa caafimaadka maskaxda iyo maskaxda.

Qodobkani waa muhiim, marka horena waa sababta: Jacaylku waa caadi, helista kalgacalkuna waa caafimaad. Xaqiiqadani waxay kaa caawin doontaa inaad isku dheelitirto dareenkan kale, waxayna kaa caawineysaa inaad la qabsato rabitaanka kalgacalka

Way fududahay in dareenkan uu naga badiyo, inkastoo. Tan hore ayaan ula halgamay jacayl la'aanta carruurnimadayda.

Helitaanka dheelitirnaan caafimaad leh waa muhiim. Aan sii wadnosano ka dib. Ma ahayn wax aan naftayda doortay, laakiin duruuftayda si uun baa igu khasabtay.

U malayn maayo in aan sheegi karo sida ay iigu adkayd. Waligay keligay maan ahayn, waxaanan ku qasbanahay in aan wax badan ku sameeyo qiimayn daacad ah oo nafteyda ah, qofka aan ahay, iyo sababta aanan u hagaagsanayn kalinimada (Weli ma ihi kan ugu fiican, laakiin waan isku dayaa). Karti la'aanta in aan naftayda jeclaado ayaa kalinimada ka dhigtay mid aad u adag.

Waxa aan odhan karaa waligay maan jeclayn jacayl ka badan intii aan jiilaalkaas ku jiray. Si kastaba ha ahaatee, waxaan sidoo kale sheegi doonaa inay ahayd waxa ugu wanaagsan ee igu dhici kara. Wax badan ayaan bartay, tan iyo markaas xiriir kasta oo aan sameeyay waxa uu ahaa mid kobcin, dhammaystiran, oo qoto dheer.

Halkan waxaa ah maqaal weyn oo leh tallaabooyin qiimo leh oo aad ku bilaabi karto inaad naftaada jeclaato isla markiiba.

4>14) Baahida ansixinta

Inta badan baahida kalgacalka waxay si toos ah ugu xidhan tahay baahida ansixinta. Tani lafteedu maaha wax xun. Dhammaanteen waxaan u baahanahay inaan dareenno in la ansaxiyay waxa aan sameyneyno.

Si kale haddii aan u dhigo: in la arko waxa ay dareema wanaag.

Inta badan tani waa sababta ugu weyn ee laga yaabo inaad u damacdo kalgacal. Waxaad rabtaa in lagu arko. Laakin xasuusnoow, naftada ayay ka bilaabataa.

Sidoo kale eeg: Sida loo helo nin guursaday inuu ku jeclaado: 9 tallaabo oo muhiim ah

In aad dib u laabato oo aad dawarsato in la ansixiyo waxay ka xanaajinaysaa dadka kale, waxayna kaa dhigeysaa inaad dareento cidlo iyo cidlo.

kugu filan, waxaad tahaygebi ahaanba ansax ah. Marka aad hubiso in tani ay tahay gudahaaga, waxa aad dhawaan ka heli doontaa kalgacal meelo badan.

Halkan waxaa ah muuqaal aad u fiican oo ku saabsan calaamado miyir-beeleed oo muujinaya in qof gabi ahaanba kugu jiro.

> 15 ) Dhammaanteen waxaan u baahanahay kalgacal

>

> Dhammaadka maalinta, waxaa laga yaabaa inaad u baahato jacayl sababta fudud ee aad ugu baahan tahay.

Waxaad tahay ma aha kaligaa ee u baahan, sidoo kale. Dhab ahaantii, dhammaanteen waxaan u baahanahay oo jecelnahay kalgacal. Ma jirto sabab ka adag tan runta ah ee fudud ee qof kastaa u baahan yahay kalgacal.

Hadaba ha ku eedayn ama ha ceebayn naftaada haddii aad dareento baahi xooggan. Naftaada daacad u noqo, si kastaba ha ahaatee, iska hubi in aad u damacday sababo caafimaad dartood, iyo in rabitaanadaadu aanay la wareegin farxaddaada ama tayada noloshaada.

Su'aashu wali waa ay taagan tahay, in kastoo: Maxay noqon kartaa Waan ka qabtaa?

In aad ku roonaato maqaarkaaga

Haddii aad damac ka qabto dareenka dadka kale, waxay calaamad u noqon kartaa in aad ku dheggan tahay cidlada.

Ka bax caadooyinkaaga. Waa muhiim in aad wax ruxdo marka aad niyad jabsan tahay oo aad ka niyad jabsan tahay sida ay wax yihiin. Waxaa jira dhowr xeeladood oo aad isku dayi karto:

1. Baro wax cusub oo cusub, oo naftaada kula tartamo.

>Khibradaada marka aad sidaas samaynayso, waxaad baran doontaa wax cusub, laga yaabee inaad hesho xamaasad cusub, oo ay u badan tahay inaad la kulanto qof buuxin kara jacaylkaas bannaan. Ugu yaraan, waxaad dejisay rabitaannadain muddo ah maskaxdaada ka baxday.

2. La hadal shisheeyaha

In la sameeyo xiriir cusub ayaa inta badan ka fudud in la sheego. Waxaan diirada saara inaan barto iyaga oo aan helo habab aan ku muujin karo xitaa kalgacal fudud ama naxariis aan u qabo.

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida ay u buuxinayso booska bannaan ee aad dareemeyso.

>3. U oggolow naftaada in aad noqoto mid nugul.

Jaceylka iyo isku soo dhawaanshaha waxay ka bilaabmaan awooddaada inaad u nuglaadaan, awoodda aad dadka kale ugu furto. Haddi ay noqoto xidhiidh jacayl ama saaxiibtinimo, xidhiidh dhaw waxa la samayn karaa marka aad ogolaato in aad u nuglaato.

Marka aad baylah tahay, waxa aad siinaysaa kuwa kuugu dhaw awood ay ku muujiyaan kalgacal. Marka si la mid ah, markaas, suurtogal ma aha in la helo kalgacal iyada oo aan marka hore la nuglayn.

4. Baro inaad naftaada ku wanaagsanaato (kaligaa)

Sidoo kale eeg: 11 calaamadood oo la yaab leh inaad tahay sigma empath (majirin dhiillo* t)

Waxaan si qurux badan uga hadalnay arrintan qodob hore, si kastaba ha ahaatee, waa wax aan had iyo jeer sii wado shaqada. Waxaan sameeyaa dadaal wadajir ah si aan nafteyda ugu muujiyo kalgacal, xitaa haddii aan ka helayo meelo kale.

Tani run ahaantii waa mid ka mid ah furayaasha ugu weyn ee kaa caawinaya inaad wax ka qabato rabitaankaaga jacaylka. Is tus marka hore. Marka aad naftaada u muujiso kalgacal, waxaad noqon doontaa mid faraxsan, oo aad buuxiso.

Awoodda aad ku fiicnaan lahayd naftaada ayaa ah dhismaha dhismaha xiriir kasta oo caafimaad qaba.

iyo sida ugu fudud ee loo heli karotan samee adiga oo daawanaya fiidiyaha awooda badan ee bilaashka ah ee Jacaylka iyo Xidhiidhka. Waxaan hore u soo sheegay tan - waxay igu qaadatay safar cajiib ah oo isjecel iyo ogaansho.

Mar dambe ma damci kalgacalka dadka kale sababtoo ah ugu dambeyntii waan ogahay sida loo jeclaado oo loo raaxeeyo naftayda. Jacaylka aan ka helo dadka kale hadda waa uun gunno halkii laga maarmi lahaa.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah oo aad naftaada u xoojiso is-jacayl.

Inta badan oo aad ku xidhi karto iyo jeclow naftaada, ugu danbeyn inta ka yar ayaad ka hami doontaa dadka kale ee kugu xeeran.

Ma ka heshay maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

dhibcood.

2) Baarkaaga aad ayuu u sarreeyaa

>>>>>Tani waa sabab weyn oo uu kalgacalku u bilaabi karo inuu noqdo mid aan dheellitirnayn. Marka heerarkaaga la dejiyo aad u sarreeya, waxaad isu diyaarinaysaa inaad guuldareysato.

Waa kan waxa aan ula jeedo: Marka barkaaga uu aad u sarreeyo, suurtagal ma noqon doonto in baahiyahaaga la daboolo. Had iyo jeer waxaa lagaa tagi doonaa rabitaan.

Oo markay taasi dhacdo, sidee baad ku buuxin kartaa jacaylka aad hesho? Inaad yeelato rajooyin dhab ah waxay wax badan ka tari doontaa fahamka iyo maaraynta rabitaankaaga xooggan ee jacaylka . Ma aha in la yidhaahdo waa in aad dejiso, laakiin haddii heerarkaagu aad u sarreeyo, way adkaan doontaa helitaanka jacaylka aad u baahan tahay.

>3) Habeennada cidlada ah ee dheer

Waxyaabaha igu adag ee igu adag inaan la tacaalo markaan kalgacal u hanqal taago waa habeennada dheer ee cidlada ah.

Markay qorraxdu dhacdo, waxaad heshay. Wax la sameeyo, oo ma seexan kartid, way adkaan kartaa.

Maankayga waxay u janjeertaa inay aaddo meelo mugdi ah oo qurux badan, wayna adkaan kartaa. Saacadaha ugu madaw ee habeenka, ii hel aniga oo kalgacal u hamuumayo Waxay u egtahay cliché, laakiin helitaanka hiwaayad cusub, hadday tahay karinta ama rinjiyeyntaama wax kasta oo u dhexeeya, ayaa kaa caawin doona wakhtigu dhaafo.

Sidoo kale waa muhiim in lagu dhaqmo miyir-qabka. Inaad ku qanacsan tahay kalinimada waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag in la barto, laakiin marka aad nabad ku heshid kalinimada, waxaad noqon doontaa mid ku faraxsan cilaaqaadkaaga sababtoo ah.

Oo xusuusnow, waxaa jiri doona waqti mar dhow marka kalgacalka aad u baahato uu soo noqdo mar kale.

Haddaba, maxaad samayn kartaa si aad kelinimada ku dareemo?

:> Xidhiidhka aad la leedahay naftaada.

Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga cajiibka ah ee ku saabsan kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalabka aad ku beerato naftaada bartamaha adduunkaaga.

Oo marka aad bilowdo inaad taas samayso, ma jirto wax sheegaya inta farxad iyo raynrayn ee aad ka heli karto naftaada iyo cilaaqaadkaaga.

Haddaba maxaa ka dhigaya talada Rudá mid nolosha beddeleysa?

Hagaag, wuxuu adeegsadaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiin wuxuu dulsaaraa qalloocintiisa casriga ah. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waxa uu la kulmay dhibaatooyin jacayl oo kale sida aniga iyo adigaba.

Isagoo isticmaalaya isku-dhafkan, wuxuu aqoonsaday meelaha inteena badan aan ku qaldanno xiriirkeena.

Waxayna ku bilaabataa barashada sida loo jeclaado naftaada marka hore

> Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

4)Waxaad ku jirtaa dad khaldan

Haddii aad ku dhex jirto dadka khaldan waxaad u xiiso badan kartaa dareenka. .

Wuxuu yiri: "Waxaad la yaabi doontaa inta waqti iyo tamar ay dadku ku bixin doonaan sidii ay ula qabsan lahaayeen saaxiibada aan dhab ahaan ka rabin agtooda."

Si aad uga cadhooto in saaxiibbadaa aanay ku doonayn agagaarkaaga, balse si daacad ah u qiimee haddii aad ku habboon tahay.sida saxda ah ee aad tahay, ama aadan ku taageerin hab caafimaad qaba oo isla markaaba cad, waxay noqon kartaa in aad tamar luminayso. "Waxay ku jiraan dad khaldan. Kooxda saaxiibada ahi waa inay ku dareensiisaa in lagu jecel yahay, la aqbalay, oo diiran. Waxaa laga yaabaa in aysan ahayn jacayl jacayl, laakiin sidoo kale waa inay ku tusaan kalgacal.

Si kale haddii loo dhigo, waa inay caddahay inay ku rabaan hareerahaaga. Saaxiibada sida qaangaarka

5) Lammaanayaasha ku habboon waxay leeyihiin saameyn xun

> Hab-nololeedka ku habboon ee lagu sawiray baraha bulshada ma ahan kuwo la dillaacay.

Marka ay timaado lammaanaha baraha bulshada ku habboon, waxaa laga yaabaa inaad waqti hore ku qaadato oo aad jeclaan lahayd inaad haysato, xaqiiqada noloshoodu waxay noqon kartaa mid aad u weyn.ka duwan.

Haddii ay jirto hal shay oo aan ka bartay dadka saamaynta ku leh, waa tan: Ma jiri karto qof ka been abuur badan adduunka.

Run, waxa jira qaar saamayn ku yeeshay oo u isticmaal madalkooda wanaag. Laakiin intooda badani waxay si badheedh ah oo taxadar leh u sawiraan sawirka noloshooda oo aan run ahayn.

Haddaba haddii aad ku habboon tahay kalgacalka iyo isu-soo-dhowaynta aad ku aragto lammaanaha saamaynta leh, xusuusnow inaadan garanaynin. Xaqiiqda waxyaalaha.

Waxay noqon karaan kuwo aan ku faraxsanayn. Waxay gabi ahaanba ka maqnaan karaan jacayl. Laakiin iyaga, taasi dhib ma leh, ilaa inta sawirka ku habboon ee xiriirka ay bixinayaan biilasha (ka dibna qaar)

Sidaas darteed, markaa, runtii waxay saameyn xun ku leeyihiin rabitaankaaga. . Waxaad u damqanaysaa nooc kalgacal ah oo aan dhab ahayn.

Halkan waxaa ah muuqaal xiiso leh oo ku saabsan saamaynta waxyeellada leh ee baraha bulshada, sida uu sharraxay madax hore oo Facebook ah.

> 6) Sidoo kale. filimaan badan oo jaceyl ah (ama buugaag)

Haddii aad tahay jaceyl aan rajo lahayn, waxaa laga yaabaa inaad u baahato dareen badan.

Hooyaday waa jacayl aan rajo lahayn. , markii ay iyada korisay, waxa aan dhuuxay inta badan fikradaheeda jacayl. Waxay akhriday sheekooyinka jacaylka, waxay daawatay filimaan jacayl, anigana aniga oo la jaanqaadaya waxaan helay fikrado isku mid ah. Markii aan qaan-gaaray, tani waxay noqotay wax aan dhab ahaantii u arkay inay caqabad tahay.

> Waayo? Sababtoo ah noloshahaba yaraatee ma aha sida sheekooyinka. Sawirka ugu habboon ee "jacaylka weligiis ah" iyo kuwa jecel xiddigaha-jaceylka ah ee kulmaya oo wada jooga wakhti kasta - waa dhammaan bullshit.

Waxay igu adkaatay inaan la qabsado xaqiiqadan. Akhbaarta wanaagsan?

Waxaan la kulmay jacayl qoto dheer, macno badan iyo jacayl ka dib markii aan tuuray fikradahaas aan macquul ahayn. Tan maskaxda ku haynta waxay kaa caawin doontaa inaad xamaasaddaada jacaylku xajiso, waxayna kuu ogolaanaysaa inaad ku noolaato nolol qanac leh oo tayaysan guud ahaan.

7) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladaada?

In kasta oo sababaha maqaalkani ay kaa caawin doonaan inaad fahamto sababta aad jacaylka aadka ugu jeceshahay, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada.

>Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, adiga waxay heli kartaa talo ku habboon arrimaha ku wajaha noloshaada jacaylka

Xiriirka Xidhiidhku waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka si heer sare ah u tababaran ay ka caawiyaan dadka inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida waxa la sameeyo marka aad damacdo kalgacal. waa caan waayo taladoodu way shaqaysaa.

Haddaba maxaan kula talinayaa?

Hagaag, ka dib markii aan la kulmay dhibaatooyin xagga nolosha jacaylka ah, waxaan la xidhiidhay iyaga dhawr bilood ka hor. . Ka dib markii aan dareemay caawinaad la'aan muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ahsidii aan uga gudbi lahaa arrimaha i soo waajahay.

Waxaa i afuufay sida dhabta ah, fahamka, iyo xirfadda ay u yihiin tababare oo hel talo-dawalad gaar ah oo xaaladdaada ku habboon.

>Riix halkan si aad u bilowdo.>8

Qodobadaan qaarkood waxay halkan u joogaan inay kaa caawiyaan hagaajinta ceebaha ka iman kara aragtidaada, qaarkoodna waa qirasho daacad ah.

>Qodobkani? Ictiraaf daacad ah. Subaxdii oo aad u kacdo sariir madhan waxay noqon kartaa mid ka mid ah waxyaalaha ugu dhibka badan.

Inta badan, kaligaa kaligaa waxay kaa dhigaysaa inaad jacayl ka sii badan wax kasta oo kale. Waa caadi inaad sidan dareento. U oggolow naftaada inaad si buuxda uga baaraandegto shucuurta, damaca, oo aqbasho inaad sidaan dareemayso.

Waa muhiim inaadan dib-u-dhicin, si kastaba ha ahaatee, qirashadu waxay muhiim u tahay koritaanka, bogsashada, iyo adeegsiga daciifnimadayada sida xoogga.

9>9 0>Waxa aynu la qabsanay kalgacalka iyo raxmadda iyo xidhiidhka jidhka ee qofka aanu wakhtiga ugu badan la qaadanay, ka aanu ugu jecelnahay.

Dabadeedna—si lama filaan ah ayay faaruq weyn u dhacday. Meel madhan oo ay ahaan jireen.

Runtii waa u gudub adag oo gudaha ahKiisaska ugu fiican. Waa dabiici in aad dareento rabitaan kalgacal oo aad u wayn inta lagu jiro wakhtigan.

Si kale haddii loo dhigo, waa dabiici in ay adag tahay in la qabsado isbeddelka weyn. Ka bogsashada jabka xun waxay noqon kartaa sababta ugu muhiimsan ee aad u rabto kalgacal badan Wax ka qabashada isbeddelka weyn

Haddii aad la kulanto isbeddel weyn, waa caadi in aad dareento.

Si lama filaan ah wax walba way ka duwan yihiin sida roogaga hoostaada laga soo saaray. Markaan sii weynaano, waxaan ogaannaa inta wax kasta oo nagu hareeraysan ay ku jiraan xaalad isdaba-joog ah.

Waxay geli kartaa maqaarkaaga hoostiisa, waxayna kaa tagi kartaa inaad dareento cidlo, u baahan wax, jacayl jacayl, badbaado, a Dareenka guriga

Marka aynu la kulanno isbeddelo waaweyn oo nolosheenna ah, waa wax caadi ah in la hamuumo jacaylka. naga caawi wax ka qabashada dhibaatooyinka nolosha.

11) Taabasho la'aanta jidhka

Haddii aynaan ka dherginna, waxaan rabnaa dareenka.

Waxaan nahay makhluuqa bulsheed, oo u habaysan inay la yeeshaan xiriir jidheed nooc kasta oo kala duwan.

waxay keeni kartaa mowjado damac ah. Waxaan kaliya rabnaa kalgacal, waxaan dareemeynaa farqiga weyn ee nolosheena halkama aanan yeelan taabasho jireed.

Heerka qoto dheer, taabasho la'aanta jireed ee caruurnimadeena waxay horseedi kartaa baahi aad u firfircoon oo kalgacal ah sida dadka waaweyn. La'aantaas awgeed, waxaan si joogto ah u hamuunnaa kalgacalka, jacaylka aan helnana kuma filna. caafimaad qaba.

Qof kastaa wuu istaahilaa in la jeclaado 5>

Mararka qaar waxaan u rabnaa kalgacal sababtoo ah waxaan dareemeynaa in laga tagay nolosha kuwa aan jecelnahay.

Waxaa laga yaabaa inaan joogno marxalad nolosheenna ah oo aysan jirin wax badan oo nagu mashquuliya. Waxaan haysanaa nidaam joogto ah, laakiin aad u yar mashquul Haddii aad ogaato in asxaabtaada, xitaa kuwa kale ee muhiimka ah, ay kaa mashquul badan yihiin, way adkaan kartaa inaad wax ka qabato rabitaanka jacaylkaaga.

Waxay noqon kartaa sababta ugu weyn ee aad u jeceshahay jacaylka, dhab ahaantii.

13 waxa ay tahay runtii buuraha keligood dhawr