15 overraskende grunde til, at du har så meget trang til hengivenhed (og hvad du kan gøre ved det)

Trænger du hele tiden til hengivenhed?

Det er helt normalt, og vi har ikke kun lyst til det, men også brug for det.

Nogle gange virker det som om, at det eneste vi kan tænke på er at få mere hengivenhed eller at ønske os det, hvis vi ikke har det. Det kan føles besættende.

Lad os tale om nogle af de vigtigste grunde til, at du har så meget trang til hengivenhed, og hvad du kan gøre ved det.

Hvorfor du higer efter hengivenhed

1) Du længes efter det, det skaber

Kærlighed skaber følelsen af at være elsket, accepteret og tryg. Fysisk berøring og andre former for kærlighed er den vigtigste måde, hvorpå vi mennesker kommunikerer disse følelser.

Uden hengivenhed kan det være rigtig hårdt. Vi står over for intense følelser af ensomhed, måske afvisning, og det kan føre til negative følelser og emotioner.

Det er helt normalt at have lyst til kærlighed. Faktisk har fysisk berøring utallige sundhedsmæssige fordele. Og det er ikke kun fysisk, men også mentalt og følelsesmæssigt.

Dette punkt er vigtigt og først og fremmest, og her er grunden til det: Det er normalt at have lyst til hengivenhed, og det er sundt at modtage hengivenhed. Dette faktum vil hjælpe dig med at afbalancere disse andre følelser og hjælpe dig med at håndtere ønsket om hengivenhed.

Det er dog let at blive overvældet af disse følelser, hvilket jeg tidligere har kæmpet med på grund af manglende hengivenhed i min barndom.

Det er vigtigt at finde en sund balance. Lad os fortsætte med punkterne.

2) Din bar er sat for højt

Dette er en stor grund til, at trangen til hengivenhed kan begynde at blive lidt ubalanceret. Når dine standarder er sat for højt, sætter du dig selv op til at fejle.

Her er, hvad jeg mener: Når du sætter barren for højt, er det umuligt at få dine behov opfyldt. Du vil altid være i tvivl om, hvad du har brug for.

Og når det sker, hvordan kan du så være tilfreds med den hengivenhed, du modtager? Hvis du har realistiske forventninger, er det meget nemmere at forstå og håndtere dit stærke ønske om hengivenhed.

Og hvis du har for høje standarder, vil du have svært ved at finde en person, som vil opfylde alle dine krav. Dermed ikke sagt, at du skal nøjes, men hvis dine standarder er for høje, vil det være svært at finde den hengivenhed, du længes efter.

Her er et kig på nogle andre giftige forholdsvaner, der er værd at bryde med det samme.

3) Lange ensomme nætter

En af de sværeste ting for mig at håndtere, når jeg har lyst til hengivenhed, er de lange og ensomme nætter.

Når solen er gået ned, du ikke har noget at lave, og du ikke kan sove, kan det blive ret hårdt.

Mit sind har tendens til at gå til nogle ret mørke steder, og det kan være svært. I de mørkeste nattetimer har jeg mest lyst til hengivenhed.

En ting, du kan gøre, er at finde måder at distrahere dig selv på. Det lyder som en kliché, men at finde en ny hobby, hvad enten det er madlavning, maleri eller noget helt tredje, vil hjælpe tiden til at gå.

Det er også vigtigt at øve sig i mindfulness. Det er en af de sværeste ting at mestre at være okay med at være alene, men når du først kan finde fred i ensomhed, vil du blive lykkeligere i dine relationer på grund af det.

Og husk, at der snart vil være en tid, hvor den hengivenhed, du længes efter, vil komme igen.

Hvad kan du i mellemtiden gøre for at undgå den ensomhed, du føler?

Der er en meget vigtig forbindelse, som du sandsynligvis har overset:

Det forhold, du har til dig selv.

Jeg lærte dette af shamanen Rudá Iandê. I hans utrolige video om at dyrke sunde relationer giver han dig redskaberne til at plante dig selv i centrum af din verden.

Og når du først begynder at gøre det, er der ingen tvivl om, hvor meget lykke og tilfredsstillelse du kan finde i dig selv og i dine relationer.

Så hvad er det, der gør Rudas råd så livsforandrende?

Han bruger teknikker, der stammer fra gamle shamanistiske lærdomme, men han giver dem sit eget moderne twist. Han er måske nok shaman, men han har oplevet de samme problemer i kærligheden som du og jeg har.

Og ved hjælp af denne kombination har han identificeret de områder, hvor de fleste af os går galt i vores forhold.

Og det begynder med at lære at elske dig selv først.

Klik her for at se den gratis video .

4) Du er i den forkerte gruppe

Hvis du befinder dig i det forkerte miljø, kan det være, at du vil have mere og mere opmærksomhed.

Der er en ting, som min far engang for længe siden sagde til mig, og som jeg virkelig har lært at huske.

Han sagde: "Du vil blive overrasket over, hvor meget tid og energi folk bruger på at forsøge at passe ind hos venner, som egentlig ikke ønsker dem i nærheden."

Hans pointe var ikke, at du skal være ked af, at dine venner ikke vil have dig med, men snarere at du ærligt skal vurdere, om du passer ind.

Hvis de mennesker, som du forsøger at bruge en masse tid og energi sammen med, ikke værdsætter dig præcis som du er, eller ikke støtter dig på en måde, der er sund og umiddelbart klar, kan det være, at du spilder din energi.

Det kan være, at du har brug for hengivenhed, fordi du bare er i den forkerte omgangskreds. En vennegruppe skal få dig til at føle dig elsket, accepteret og varm. Det er måske ikke romantisk hengivenhed, men de skal også vise dig hengivenhed.

Det skal med andre ord være tydeligt, at de ønsker dig i nærheden.

Her er nogle gode tips til, hvordan du får venner som voksen.

5) Idealiserede par har en dårlig indflydelse

De idealiserede livsstile, der beskrives på de sociale medier, er ikke alle de idealiserede livsstile og kan få dig til også at længes efter lignende opmærksomhed.

Når det kommer til de ideelle par på de sociale medier, som du måske bruger tid på at scrolle forbi og ønske, at du havde dem, kan virkeligheden i deres liv være drastisk anderledes.

Hvis der er én ting, jeg har lært om influencers, så er det dette: Der findes ikke en mere falsk type person i verden.

Der er ganske vist nogle influencers, der bruger deres platform til noget godt, men de fleste af dem skaber bevidst og omhyggeligt et billede af deres liv, som bare ikke er sandt.

Så hvis du idealiserer den hengivenhed og intimitet, du ser hos et influentpar, skal du huske, at du ikke kender sandheden.

De kan være alvorligt ulykkelige, og de kan mangle helt og holdent hengivenhed. Men for dem er det ligegyldigt, så længe deres idealbillede af et forhold betaler regningerne (og lidt til).

På den måde har de virkelig en dårlig indflydelse på dine lyster. Du har lyst til en form for hengivenhed, som bare ikke er ægte.

Her er et fascinerende indblik i de skadelige virkninger af sociale medier, som forklaret af en tidligere Facebook-chef.

6) For mange romantiske film (eller bøger)

Hvis du er en håbløs romantiker, vil du måske hige efter mere og mere opmærksomhed.

Min mor er en helt håbløs romantiker.

Faktisk absorberede jeg de fleste af hendes romantiske forestillinger alene ved at være opvokset hos hende. Hun læste romantiske romantiske romaner og så romantiske film, og jeg fik de samme idealer ved at assimilere dem.

Med andre ord er jeg selv lidt af en håbløs romantiker. Da jeg var ung voksen, blev dette noget, som jeg faktisk oplevede som en hindring.

Hvorfor? Fordi livet slet ikke er som i eventyrene. Det ideelle billede af den "evige kærlighed" og de skæbnesvangre stjerneskæbner, der mødes og er sammen for evigt - det er noget pis.

Det var svært for mig at vænne mig til denne virkelighed. Den gode nyhed?

Jeg har oplevet dybere og mere meningsfuld kærlighed og hengivenhed efter at have afskaffet disse urealistiske forestillinger.

Film og medier giver en anden historie end virkeligheden. Hvis du holder dig dette for øje, kan du holde din trang til hengivenhed i ave og leve et mere tilfredsstillende og berigende liv.

7) Ønsker du rådgivning, der er specifik for din situation?

Selv om årsagerne i denne artikel vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har så meget trang til hengivenhed, kan det være nyttigt at tale med en parforholdscoach om din situation.

Med en professionel parforholdscoach kan du få rådgivning, der er skræddersyet til de problemer, du står over for i dit kærlighedsliv.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk med at navigere i komplekse og vanskelige kærlighedssituationer, f.eks. hvad man skal gøre, når man har lyst til at få kærlighed. De er populære, fordi deres råd virker.

Så hvorfor anbefaler jeg dem?

Efter at have haft problemer i mit eget kærlighedsliv kontaktede jeg dem for et par måneder siden. Efter at have følt mig hjælpeløs i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, herunder praktiske råd om, hvordan jeg kunne overvinde de problemer, jeg stod over for.

Jeg var imponeret over, hvor ægte, forstående og professionelle de var.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang.

8) Vågner op til en tom seng

Hvis du bor alene, er det almindeligt, at du higer efter opmærksomhed fra andre.

Nogle af disse punkter er her for at hjælpe dig med at rette op på eventuelle fejl i dit synspunkt, andre er blot en ærlig erkendelse.

Dette punkt? En ærlig erkendelse. At vågne op om morgenen til en tom seng kan til tider være en af de sværeste ting.

Når du vågner op alene, vil du ofte få dig selv til at længes mere efter hengivenhed end noget andet. Det er okay at have det sådan. Tillad dig selv at bearbejde følelserne og trangen fuldt ud og accepter, at du har det sådan.

Det er vigtigt ikke at svælge i det, men anerkendelse er vigtig for at vokse, helbrede og bruge vores svagheder som styrker.

9) Helbredelse efter et dårligt brud

Der er sjældent et tidspunkt, hvor vi har mere trang til hengivenhed, end mens vi er ved at komme os efter et brud.

Vi er bare så vant til hengivenhed, venlighed og fysisk kontakt fra den person, vi har tilbragt mest tid sammen med, den vi elskede mest.

Og så - pludselig et stort vakuum, et tomrum, hvor de plejede at være.

Det er i bedste fald en virkelig hård overgang, og det er helt naturligt at føle en stor trang til hengivenhed i denne periode.

Det er med andre ord helt naturligt, at du har svært ved at vænne dig til den store forandring. At helbrede et dårligt brud kan være en af hovedårsagerne til, at du har så stor trang til hengivenhed.

Her er et nærmere kig på de normale, men til tider grimme, faser af et brud.

10) Håndtering af en stor forandring

Hvis du oplever en stor forandring, er det normalt, at du har brug for opmærksomhed.

Pludselig er alting anderledes, som om tæppet blev trukket væk under dig. Efterhånden som vi bliver ældre, indser vi, hvor meget alt omkring os er i konstant forandring.

Det kan gå ind under huden på dig og efterlade dig ensom, du føler dig trængende, har brug for noget, længes efter kærlighed, tryghed og en følelse af hjemlighed.

Når vi står over for store forandringer i vores liv, er det almindeligt at længes efter hengivenhed.

Fysisk hengivenhed kan lette vores bekymringer, mindske stress og give vores hjerne de positive kemikalier, der hjælper os med at håndtere livets vanskeligheder.

11) Tomrummet for fysisk berøring

Fysisk kontakt er en vigtig del af vores sundhed som mennesker, og hvis vi ikke får nok af det, higer vi efter opmærksomhed.

Vi er sociale væsener, der er gearet til at have fysisk kontakt på alle mulige forskellige måder.

Et tomrum uden fysisk berøring kan medføre bølger af trang til det. Vi vil bare have hengivenhed, vi mærker det store tomrum i vores liv, hvor vi ikke har haft fysisk berøring.

På et dybere plan kan mangel på fysisk berøring i vores barndom føre til et overdrevent aktivt behov for hengivenhed som voksne. På grund af denne mangel har vi konstant brug for hengivenhed, og den hengivenhed, vi får, er ikke nok.

Det er vigtigt at forstå disse ting om os selv, så vi kan få den hjælp og den helbredelse, vi har brug for, for at være lykkelige og sunde.

Alle fortjener at føle sig elsket.

Her er nogle tidlige tegn på, at du har fundet "den eneste ene".

12) Folk har for travlt til dig

Nogle gange længes vi efter hengivenhed, fordi vi føler os holdt uden for vores elskedes liv.

Vi er måske på et tidspunkt i vores liv, hvor der ikke er så meget, der holder os beskæftiget. Vi har en fast rutine, men næppe en travl rutine.

Vores venner kan imidlertid have meget mere travlt end os selv. Hvis du opdager, at dine venner, selv din kæreste, har meget mere travlt end dig, kan det være svært at håndtere dit ønske om hengivenhed.

Det kan faktisk være hovedårsagen til, at du har så stor trang til hengivenhed.

13) Du har ikke lært at elske dig selv

Vores trang til hengivenhed skyldes ofte en uoverensstemmelse mellem det, vi ønsker, at livet var, og det, det i virkeligheden er.

Hvis man tænker dybere over denne ulighed, skyldes den oftest, at vi ikke er ærlige over for os selv.

Jeg tilbragte en vinter alene i bjergene for et par år siden. Det var ikke noget, jeg selv valgte, men mine omstændigheder tvang mig på en måde til det.

Jeg tror ikke, jeg kan udtrykke, hvor svært det var for mig. Jeg havde aldrig været så alene før, og jeg måtte foretage en hel del ærlig evaluering af mig selv, hvem jeg var, og hvorfor jeg ikke var okay med at være alene.

Jeg var ikke god til at elske mig selv (jeg er stadig ikke den bedste, men jeg bliver ved med at prøve). Det var denne manglende evne til at elske mig selv, der gjorde det så svært at være alene.

Jeg kan sige, at jeg aldrig har haft mere trang til hengivenhed, end jeg havde den vinter igennem. Men jeg vil også sige, at det var det bedste, der kunne være sket for mig. Jeg lærte så meget, og siden da har alle de forhold, jeg har etableret, været mere berigende, tilfredsstillende og dybtgående.

Her er en god artikel med nogle værdifulde trin til at begynde at elske dig selv med det samme.

14) Et behov for validering

Ofte er behovet for hengivenhed direkte forbundet med et behov for bekræftelse. Det er i sig selv ikke noget dårligt, for vi har alle brug for at føle os bekræftet i det, vi gør.

Eller sagt på en anden måde: Det er rart at blive set.

Ofte er det hovedårsagen til, at du har lyst til at blive set. Du vil gerne ses. Men husk, at det starter med dig selv.

At bøje sig bagover og tigge om bekræftelse vil kun gøre andre vrede og gøre dig mere isoleret og ensom.

Her er det vigtigste: Du er mere end nok, du er helt og aldeles gyldig. Når du er sikker på dette i dig selv, vil du snart finde hengivenhed mange steder.

Her er et godt kig på en række underbevidste tegn på, at en person er helt vild med dig.

15) Vi har alle brug for hengivenhed

Når alt kommer til alt, kan det være, at du har brug for hengivenhed af den simple grund, at du har brug for det.

Du er heller ikke alene om at have brug for det. Faktisk har vi alle brug for og higer efter hengivenhed. Der behøver ikke at være nogen mere kompliceret grund end den enkle sandhed, at alle mennesker har brug for hengivenhed.

Så du skal ikke give dig selv skylden eller skamme dig, hvis du føler et stærkt behov for det. Vær dog ærlig over for dig selv og vær sikker på, at du har lyst til det af helbredsmæssige årsager, og at dine ønsker ikke tager over din lykke eller livskvalitet.

Spørgsmålet er dog stadig: Hvad kan jeg gøre ved det?

Føl dig godt tilpas i din egen hud

Hvis du higer efter andres opmærksomhed, kan det være et tegn på, at du er fastlåst i en rutine.

Bryd med dine vaner. Det er vigtigt at røre ved tingene, når du føler dig nede og frustreret over den måde, tingene er på. Der er et par strategier, du kan prøve:

1. Lær noget helt nyt, og udfordr dig selv.

Når du gør det, vil du lære noget nyt, måske finde en ny passion og sandsynligvis møde en person, der kan udfylde det tomrum af hengivenhed. I det mindste vil du have fjernet trangen fra dit sind for et stykke tid.

2. Tal med fremmede.

Det er ofte lettere sagt end gjort at skabe nye forbindelser.

Jeg har fundet stor trøst i at møde nye mennesker, når jeg kan. Jeg fokuserer på at lære dem at kende og finde måder, hvorpå jeg kan udtrykke selv simpel hengivenhed eller venlighed over for dem.

Du vil måske blive overrasket over, hvor godt det udfylder det tomrum, du føler.

3. Tillad dig selv at være sårbar.

Kærlighed og intimitet begynder med din evne til at være sårbar, evnen til at åbne dig over for andre. Uanset om det er et romantisk forhold eller et venskab, kan der skabes et tæt bånd, når du tillader dig selv at være sårbar.

Når du er sårbar, giver du dine nærmeste mulighed for at vise dig hengivenhed. På en måde er det altså umuligt at modtage hengivenhed uden først at være sårbar.

4. Lær at være okay med dig selv (alene).

Vi talte ret indgående om dette i et tidligere punkt, men det er noget, som jeg altid må arbejde videre med. Jeg gør en ihærdig indsats for at vise mig selv hengivenhed, selv om jeg får det andre steder.

Dette er ærligt talt en af de største nøgler til at hjælpe dig med at håndtere din trang til hengivenhed. Vis det først til dig selv. Når du viser dig selv hengivenhed, bliver du gladere og mere tilfreds.

Evnen til at have det godt med sig selv er byggesten for ethvert sundt forhold.

Og den nemmeste måde at gøre det på er ved at se den kraftfulde gratis video om kærlighed og intimitet. Jeg nævnte den tidligere - den har taget mig med på en utrolig rejse til selvkærlighed og opdagelse.

Jeg higer ikke længere efter andres hengivenhed, fordi jeg endelig ved, hvordan jeg kan elske og trøste mig selv. Den kærlighed, jeg modtager fra andre, er nu blot en bonus snarere end en nødvendighed.

Klik her for at se den gratis video og styrke dig selv i selvkærlighed.

Jo mere du kan forbinde dig med og elske dig selv, jo mindre vil du i sidste ende længes efter at få fra andre omkring dig.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.