Cuprins
Îmi place să cred că sunt o persoană destul de încrezătoare.
Dar, ani de zile, recunosc că nu m-am apărat pe mine însămi și nici nu mi-am apărat interesele.
Pe scurt: am lăsat oamenii să mă calce în picioare și să-mi determine propria fericire. A fost un dezastru.
Dacă vă aflați într-o situație similară, sfaturile de mai jos vă vor fi de ajutor.
16 semne că cineva te calcă în picioare (și ce trebuie să faci în privința asta)
1) Te împing să fii mereu de acord cu cererile lor
Unul dintre cele mai rele semne că cineva te calcă în picioare este că te împinge să faci ceea ce vrea el.
S-ar putea să vă simțiți inconfortabil să spuneți nu, sau presiunea și manipularea lor vă fac să credeți că dacă nu îi ajutați va avea un impact negativ uriaș asupra vieții acestei alte persoane.
Dacă cineva vă împinge într-o poziție în care doriți să spuneți nu, dar vă simțiți vinovat că faceți acest lucru, atunci știți cât de ciudat și inconfortabil poate fi acest lucru.
Singura cale de ieșire este să spui nu atunci când nu vrei să faci ceva sau când ai alte obligații sau priorități.
"Lumea nu se va sfârși dacă nu lucrezi până târziu în fiecare zi. Nu trebuie să te forțezi să îi ajuți pe alții când nu îți permiți", scrie Jay Liew.
"Orice te face să te simți inconfortabil, spune "nu" și îți vei mulțumi mai târziu."
Exersați-vă să spuneți "nu" cu cereri mici și apoi mergeți mai departe.
2) Te presează să te mulțumești cu mai puțin
Un alt semn că cineva te calcă în picioare este atunci când te presează să te mulțumești cu mai puțin.
Ar putea fi un vânzător de la un magazin de mașini de ocazie sau partenerul tău care îți spune de ce nu poate petrece prea mult timp cu tine.
În orice caz, dacă cineva încearcă să te convingă să te mulțumești cu mai puțin decât îți dorești, este un semnal de alarmă.
Atunci când acceptați să vă mulțumiți cu mai puțin decât ceea ce vă doriți cu adevărat, creați un precedent foarte negativ.
Este ca și cum ți-ai pune un semn pe spate pe care scrie "lovește-mă", doar că în acest caz spune "lasă-mă jos, nu mă voi supăra".
Nu vă mulțumiți niciodată cu mai puțin.
Da, fii dispus să faci compromisuri: dar nu lăsa pe cineva să te convingă că nu meriți să fii tratat corect și cu considerație.
Ba da. Singurul motiv pentru care s-ar putea să nu credeți acest lucru este pentru că s-ar putea să aveți o problemă cu cea mai importantă conexiune pe care probabil că ați trecut-o cu vederea:
Relația pe care o ai cu tine însuți.
Am învățat despre acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. În videoclipul său incredibil și gratuit despre cultivarea unor relații sănătoase , el îți oferă instrumentele necesare pentru a te planta în centrul lumii tale.
Și odată ce începi să faci asta, nu se știe câtă fericire și împlinire poți găsi în tine și în relațiile tale.
Deci, ce face ca sfatul lui Rudá să schimbe atât de mult viața?
Ei bine, el folosește tehnici derivate din învățăturile șamanice străvechi, dar le dă o turnură modernă. Poate că este un șaman, dar a avut aceleași probleme în dragoste ca și noi doi.
Și, folosind această combinație, a identificat domeniile în care cei mai mulți dintre noi greșesc în relațiile noastre.
Deci, dacă te-ai săturat ca relațiile tale să nu funcționeze niciodată, să te simți subevaluat, neapreciat sau neiubit, acest videoclip gratuit îți va oferi câteva tehnici uimitoare pentru a-ți schimba viața amoroasă.
Fă schimbarea astăzi și cultivă dragostea și respectul pe care știi că le meriți.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .
3) Te mint și te mint fără consecințe
Gaslighting este atunci când cineva te minte cu privire la motivul unei situații neplăcute sau chiar te face să crezi că este vina ta.
Un exemplu ar fi un soț infidel care se enervează pe soția sa și o numește paranoică sau critică pentru că l-a acuzat de o aventură.
El continuă apoi să o acuze de o aventură sau să susțină că comportamentul ei îl face pe el să vrea să aibă o aventură, chiar dacă nu este așa.
Dacă ți se întâmplă frecvent astfel de lucruri, înseamnă că lași oamenii să te calce în picioare.
Răspunsul corect la minciuni și la folosirea luminii de gaz este să le strigi agresiv și apoi să pleci dacă cealaltă persoană refuză să se oprească.
Nu există niciun motiv pentru care să acceptați abuzul verbal sau psihologic, chiar și din partea cuiva pe care îl iubiți.
Dacă ești subiectul unei minciuni, atunci ai tot dreptul să te îndrepți spre ușa de ieșire.
Problemele patologice ale altora nu sunt problema ta.
Vezi si: 13 semne evidente că vrea doar atenție (și că nu te place cu adevărat)4) Permiteți ca prieteniile unilaterale să continue ani de zile
Prieteniile unilaterale sunt nașpa.
Acestea presupun ca tu să fii acolo pentru prietenul tău și ca prietenul tău să fie rar sau niciodată acolo pentru tine.
"Dacă te comporți ca un preș în speranța că oamenii se vor răzgândi și se vor împrieteni cu tine, oprește-te", te sfătuiește Ossiana Tepfenhart.
"Prieteniile nu funcționează așa - cel puțin nu cele adevărate."
Exact.
Cel mai bun mod de a rezolva această situație este să spui pur și simplu nu prieteniei unilaterale.
Nu vă sfătuiesc să renunțați la prietenii ori de câte ori nu merg perfect sau când prietenul dvs. este enervant.
Dacă toți am face asta, niciunul dintre noi nu ar avea prieteni.
Dar dacă există un tipar vizibil pe termen lung în care prietenul tău se folosește de tine din punct de vedere emoțional, financiar sau în alte moduri, atunci depinde de tine să pui capăt acestei prietenii.
5) Te înșeală într-o relație, dar tu tot îi primești înapoi
În cazuri rare, acest lucru se poate dovedi a fi cel mai bun.
Dar, în 99% din cazuri, să iei înapoi un partener infidel este o decizie îngrozitoare.
Nu, pur și simplu nu.
Atunci când un partener te înșală într-o relație, acesta a făcut o alegere.
Poate că a fost una proastă, poate că încă îi iubești, poate că vrei să mai încerci o dată.
Nu vă pot lua acest drept, dar vă pot sfătui să nu o faceți.
Adevărul este că cei care înșală sunt mult mai predispuși să înșele din nou decât cei care nu au înșelat niciodată.
S-ar putea să sfârșești prin a fi unul dintre cei norocoși care își vor cârpi relația și își vor lua înapoi partenerul infidel cu mare succes, dar este foarte probabil să nu fii unul dintre cei norocoși.
De aceea, recuperarea partenerului infidel este una dintre cele mai frecvente modalități prin care oamenii lasă pe cineva să îi calce în picioare.
6) Te fac să te simți vinovat pentru că spui ceea ce vrei tu
Unul dintre cele mai grave semne că cineva te calcă în picioare este că te face să te simți vinovată pentru că spui ceea ce vrei.
Scopul este evident: să te facă să taci și să faci tot ce vor ei.
Aceasta este o idee foarte proastă și duce la o viață foarte proastă.
După cum notează expertul în relații Elizabeth Stone:
"Este obișnuit ca persoanele cu probleme de delimitare să nu știe exact de ce au nevoie sau ce își doresc.
"Dacă aveți probleme în a vă satisface nevoile într-un mod rezonabil, folosind o comunicare clară, s-ar putea să vă aflați în această situație."
În loc să lași pe cineva să te facă să te simți prost pentru că ți-ai spus dorințele și nevoile, urmează sfatul ultramaratonistului și SEAL-ului David Goggins și spune "f*** oamenii!".
Nu spun că trebuie să fim lipsiți de considerație sau să nu-i ascultăm pe ceilalți.
Dar nu lăsați niciodată punctul lor de vedere să vă controleze viața.
7) Te iau de bună într-o relație
Unul dintre cele mai dăunătoare semne că cineva te calcă în picioare este faptul că te ia de bună într-o relație.
Relațiile nu sunt întotdeauna strălucitoare și pline de farmec, dar ar trebui să fie cel puțin oarecum satisfăcătoare.
Dacă te simți luat de bun, atunci ești călcat în picioare.
Fă tot ce poți pentru a nu lăsa să se întâmple acest lucru. Schimbă scenariul în care trebuie să accepți mai puțin decât valorezi pentru a obține ceea ce vrei.
Ba nu.
Expertul în relații Selma June spune foarte bine acest lucru când afirmă:
"Nu-ți fie teamă să-l pierzi; fă-l să se teamă să te piardă.
"Îți poate vedea frica și asta îi dă putere asupra ta. Crede că poate face tot ce vrea, iar tu vei rămâne acolo."
Așa cum vorbește Pearl Nash aici, atunci când partenerul tău de viață te ia de bună într-o relație, te face să te simți ca naiba.
Nu lăsați pe nimeni să vă facă asta.
Îți va scădea stima de sine și te va pregăti pentru un șir de relații dezamăgitoare și dureroase.
Meriți mai mult și poți avea mai mult.
8) Ești întotdeauna ascultătorul desemnat
Unul dintre cele mai importante semne că cineva te calcă în picioare este faptul că se așteaptă ca tu să îi asculți mereu problemele.
Acest aspect se suprapune cu cel al prieteniei unilaterale, dar se poate aplica, de asemenea, relațiilor, situațiilor familiale și dinamicii de la locul de muncă.
Nu există niciun motiv pentru care trebuie să fiți ascultătorul desemnat.
Acest lucru încurajează două idei oribil de toxice:
Unu: ești responsabil pentru a le oferi alinare și fericire celorlalți.
Doi: durerile și luptele tale sunt mai puțin importante decât cele ale celor din jur.
Greșit în ambele privințe.
Nu ar trebui să fiți un ascultător desemnat pentru problemele altora decât dacă sunteți psiholog profesionist.
"Îți dorești să fi terminat facultatea de psihologie ca să poți începe să facturezi și să obții un venit suplimentar pentru această datorie?
Dacă ai întors semnul pentru a spune "doctorul este aici", ești oficial sărit peste tot", explică Laura Lifschitz.
9) Ești exclus și trecut cu vederea în mod constant la locul de muncă
Unul dintre cele mai frecvente locuri în care oamenii sunt călcați în picioare este la locul de muncă.
Sunt sigur că am trecut cu toții prin asta:
Șefi prea pretențioși, așteptări nerezonabile, critici nedrepte, umilințe, cereri de ore suplimentare în ultimul moment, știți cum e...
Odată am fost certat de un șef pentru că aveam hainele murdare, care erau murdare, deoarece tocmai curățasem peste 50 de mese de vase după un brunch mare (la ordinul ei).
Am demisionat pe loc.
Depinde de tine să decizi cât de multe prostii ești dispus să suporți la locul de muncă.
S-ar putea să nu aveți nicio opțiune și să aveți nevoie de acest loc de muncă pentru a supraviețui. Din păcate, acesta este cazul majorității oamenilor.
În acest caz, încercați să găsiți alți angajați și aliați simpatici și să promovați un mediu de solidaritate între "cei buni" de la locul de muncă.
Pe de altă parte, dacă puteți demisiona și vă puteți muta la un loc de muncă unde veți fi recunoscut și tratat corect, atunci faceți tot posibilul să faceți acest lucru.
10) Îi lași pe oameni să te trateze ca pe o opțiune de ultim moment
Nu ar trebui să-i lăsați pe alții să vă trateze ca pe un plan de rezervă.
Meriți mult mai mult decât atât.
De la partenerii romantici, la serviciu și până la prietenii, nu vrei să primești niciodată acele mesaje de ultim moment în care ești invitat în oraș când altcineva anulează.
Astea se simt ca naiba.
Vreți să fiți prima alegere a cuiva și la care se gândește atunci când ia o decizie inițială.
Dacă nu se întâmplă asta, atunci nu este suficient de bine.
Nu lăsați niciodată pe cineva să vă trateze ca pe o opțiune de ultimă oră. Este definiția mersului pe jos.
"Ți se dă țeapă, sau planurile cu tine se anulează; pari a fi ultima prioritate.
"Totuși, continui să te întorci pentru mai mult", scrie analistul de întâlniri Ragna Stammler-Adamson.
Nu e bine.
11) Te retragi din valorile de bază atunci când acestea sunt nepopulare
Am văzut asta de atâtea ori.
Oamenii care sunt în minoritate în ceea ce privește opiniile sau convingerile lor vor da înapoi când își dau seama că sunt nepopulari.
Dacă crezi cu adevărat într-o cauză sau într-un mod de viață, nu lăsa niciodată pe cineva să te calce în picioare.
Este și mai rău când lași un întreg grup să te calce în picioare.
Dacă lăsăm doar majoritatea să decidă ce este corect să credem, ne învârtim cu toții în jurul vântului.
Asta a dus la Rusia lui Stalin sau la Germania lui Hitler.
Nu te duce acolo.
Trebuie să rămâi fidel valorilor tale chiar și atunci când ești criticat pentru ele.
Dacă nu aperi ceva, vei cădea pentru orice.
Nu fiți conflictual sau agresiv, dar fiți ferm. Valorile voastre de bază sunt ale voastre și nu lăsați pe nimeni să vă facă de rușine pentru ele.
12) Te învinovățești pentru greșelile și problemele altora
Așa eram și eu. Când ceva nu mergea bine, nu mă uitam obiectiv la situație, ci la propria mea reflexie.
Apoi mă gândeam la toate lucrurile pe care le-am făcut sau nu le-am făcut și care au dus la un rezultat dezamăgitor.
A fost nevoie de mult timp și de un pic de maturizare pentru a realiza că multe dintre suișurile și coborâșurile vieții nu sunt cu adevărat personale. Pur și simplu sunt.
Atunci când faci tot ce poți și trăiești conform valorilor tale, trebuie să lași lucrurile să cadă unde vor cădea.
Dacă lucrurile nu funcționează, e nasol, dar nu e întotdeauna vina ta.
Ca Bright Side note:
"De exemplu, dacă tu și familia ta organizați o petrecere, s-ar putea să ajungeți să faceți totul pe cont propriu.
"Când începe să se destrame, te învinovățești că nu ești suficient de bun.
"În schimb, este esențial să înțelegi că nu ai fost singura persoană responsabilă de petrecere și că poate nu a funcționat pentru că nu te-a ajutat nimeni.
"Nu vă asumați responsabilitățile altora - decideți-vă contribuția și respectați-o."
Asta e chiar acolo!
13) Îți schimbi limitele pentru a te adapta la nevoile celorlalți
Limitele tale nu ar trebui să se schimbe în funcție de ceea ce vor alții de la tine.
Dacă aveți o slujbă sau un angajament personal, nu ar trebui să le schimbați în funcție de ceea ce vă cere altcineva, decât dacă există un motiv întemeiat.
Acest lucru este cu atât mai important atunci când vorbim despre limitele personale.
Printre exemple se numără:
- Să fii presat să faci sex, să te droghezi, să bei sau să ai un comportament cu care nu te simți confortabil la momentul respectiv.
- Să-i lași pe alții să te folosească pentru a face lucruri pe care le consideri imorale sau rele în numele lor, cum ar fi minciuna sau comiterea de fraude.
- Să fii convins să susții opinii politice, guru, religii sau ideologii care intră în conflict cu valorile tale.
- Participarea la evenimente sau participarea la locuri de muncă, activități sau cauze care nu vă fac să vă simțiți bine sau care vă supără
- Să lași oamenii să te definească și să te eticheteze pentru a te integra
Soluția în acest caz este de a fi fermi în limitele tale.
Ar putea duce la a fi numit mironosiță sau la probleme de prietenie și relații, dar alternativa este să fii o persoană care nu-și apără niciodată convingerile și care este atrasă în situații toxice.
14) Nu îți sunt clare obiectivele și prioritățile
Una dintre cele mai bune modalități de a împiedica oamenii să te calce în picioare este să știi clar ce îți dorești.
Atunci când nu ești sigur de ceea ce îți dorești, acest lucru poate duce la sentimente extreme de neputință și la a fi tras în jos în drama altora.
Pe de altă parte, a decide ceea ce vrei și a te apuca de asta este o modalitate excelentă de a-ți recăpăta puterea.
Uneori, a vă scrie gândurile poate fi o modalitate excelentă de a vă clarifica ceea ce vă doriți și cum să ajungeți acolo.
După cum scrie Jay Liew:
"O modalitate foarte bună de a identifica lucrurile pe care ți le dorești în viață este să le scrii într-un jurnal de planificare a obiectivelor.
"Îți limpezește mintea, golind lucrurile pentru a-ți face loc să începi să gândești în stil mare în viață."
15) Nu lăsa criticile celorlalți să-ți strice ziua
Unul dintre cele mai triste lucruri când vine vorba de cineva care te calcă în picioare este să lași criticile celorlalți să-ți strice ziua.
Este firesc să ne dorim să fim mai buni și să observăm unele moduri în care nu ne atingem obiectivele.
Dar am văzut oameni care primesc nouă complimente și o critică și se concentrează neobosit asupra criticii.
Nu face asta!
Nu poți face pe toată lumea fericită, iar asta este perfect în regulă.
Urmăriți-vă obiectivele și munciți din greu, lăsând criticile celorlalți să cadă în umbră.
Amintiți-vă că răzbunarea este cel mai bun succes pentru cei care s-au îndoit de visele voastre și au încercat să vă tragă în jos.
16) Nu te considera responsabil pentru dezamăgirile vieții
Viața ne dezamăgește și ne dezamăgește pe toți la un moment dat.
Este important să facem tot posibilul să nu luăm totul personal și să nu ne învinovățim atunci când lucrurile nu merg bine.
Chiar și cele mai bune planuri sunt deseori date peste cap și există limite puternice în ceea ce privește controlul asupra evenimentelor externe.
Nu te învinovăți și trăiește-ți viața cu cât mai mult entuziasm posibil.
Suntem aici doar pentru o perioadă scurtă de timp, așa că ai grijă de tine!
Să te lași păcălit
Dacă cineva te calcă în picioare, atunci este timpul să pui piciorul în prag și să îi ții piept.
Sper că aceste semne că cineva te calcă în picioare și sfaturi despre ce să faci în această privință au ajutat la clarificarea problemei și ți-au oferit instrumente.
A fi o persoană plăcută și de ajutor este minunat.
Dar nu există niciodată un motiv întemeiat pentru a-i lăsa pe oameni să te calce în picioare.
Fă din aceasta noua ta deviză: respect pentru respect.
