16 tecken på att någon går över dig (och vad du ska göra åt det)

Jag vill tro att jag är en ganska självsäker person.

Men jag erkänner att jag under flera år inte har stått upp för mig själv eller mitt eget bästa.

Kort sagt: jag lät folk trampa på mig och bestämma över min egen lycka. Det var en katastrof.

Om du befinner dig i en liknande situation kan du få hjälp av nedanstående råd.

16 tecken på att någon går över dig (och vad du ska göra åt det)

1) De pressar dig att alltid gå med på deras krav.

Ett av de värsta tecknen på att någon trampar på dig är att de tvingar dig att göra vad de vill.

Du kanske känner dig obekväm med att säga nej, eller så får deras påtryckningar och manipulationer dig att tro att om du inte hjälper till kommer det att ha en enorm negativ inverkan på den andra personens liv.

Om någon pressar dig i en position där du vill säga nej men känner dig skyldig för att göra det, vet du hur besvärligt och obekvämt det kan vara.

Den enda utvägen är att bara säga nej när du inte vill göra något eller har andra skyldigheter eller prioriteringar.

"Världen går inte under om du inte jobbar över varje dag. Du behöver inte tvinga dig själv att hjälpa andra när du inte har råd", skriver Jay Liew.

"Vad det än är som får dig att känna dig obekväm, säg bara nej så kommer du att tacka dig själv senare."

Öva dig i att säga nej med små förfrågningar och arbeta dig uppåt.

2) De pressar dig att nöja dig med mindre

Ett annat av de främsta tecknen på att någon går över dig är när den pressar dig att nöja dig med mindre.

Det kan vara en försäljare på en begagnad bilförsäljning eller din partner som berättar varför han eller hon inte kan tillbringa så mycket tid med dig.

Om någon försöker övertala dig att nöja dig med mindre än vad du vill ha är det en röd signal.

När du går med på att nöja dig med mindre än vad du verkligen vill ha, skapar du ett mycket negativt prejudikat.

Det är som att sätta en skylt på ryggen där det står "sparka mig", fast i det här fallet står det "släpp ner mig, jag har inget emot det".

Nöj dig aldrig med mindre.

Ja, var villig att kompromissa, men låt inte någon övertala dig att du inte förtjänar att bli rättvist och hänsynsfullt behandlad.

Det gör du. Den enda anledningen till att du kanske inte tror det är att du kan ha problem med den viktigaste anslutningen som du förmodligen har förbisett:

Det förhållande du har till dig själv.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. I hans otroliga, kostnadsfria video om att odla hälsosamma relationer ger han dig verktygen för att placera dig själv i centrum av din värld.

Och när du väl börjar göra det är det omöjligt att säga hur mycket lycka och tillfredsställelse du kan hitta i dig själv och i dina relationer.

Så vad är det som gör Rudas råd så livsavgörande?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men han har upplevt samma kärleksproblem som du och jag har.

Med hjälp av denna kombination har han identifierat de områden där de flesta av oss går fel i våra relationer.

Så om du är trött på att dina relationer aldrig fungerar, att du känner dig undervärderad, oskattad eller oälskad, kommer den här gratis videon att ge dig några fantastiska tekniker för att förändra ditt kärleksliv.

Förändra dig idag och odla den kärlek och respekt du vet att du förtjänar.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon .

3) De gaslightar och ljuger för dig utan att det får några konsekvenser.

Gaslighting är när någon ljuger för dig om orsaken till en dålig situation eller till och med får dig att tro att det är ditt fel.

Ett exempel är en otrogen make som blir arg på sin fru och kallar henne paranoid eller kritisk för att hon anklagar honom för en affär.

Han fortsätter sedan att anklaga henne för en affär eller hävdar att hennes beteende får honom att vilja ha en affär även om han inte har en affär.

Om du ofta råkar ut för sådana här saker låter du folk gå över dig.

Det korrekta svaret på lögner och gaslighting är att aggressivt säga ifrån och sedan gå därifrån om den andra personen vägrar att sluta.

Det finns ingen anledning att acceptera verbala eller psykologiska övergrepp, inte ens från någon du älskar.

Om du blir gaslightad har du all rätt att gå ut genom dörren.

Andra människors patologiska problem är inte ditt problem.

4) Du tillåter ensidiga vänskapsrelationer att fortsätta i flera år.

Ensidiga vänskapsrelationer suger.

De innebär att du är där för din vän och att din vän sällan eller aldrig är där för dig.

"Om du är en dörrmatta i hopp om att folk ska ändra sig och bli vän med dig, sluta", råder Ossiana Tepfenhart.

"Vänskapsrelationer fungerar inte på det sättet - åtminstone inte riktiga vänskapsrelationer."

Exakt.

Det bästa sättet att lösa den här situationen är att säga nej till ensidiga vänskapsrelationer.

Jag råder dig inte att avbryta vänskapsrelationer så fort de inte fungerar perfekt eller om din vän är irriterande.

Om vi alla gjorde det skulle ingen av oss ha några vänner.

Men om det finns ett märkbart långsiktigt mönster där din vän utnyttjar dig känslomässigt, ekonomiskt eller på andra sätt, är det upp till dig att avsluta vänskapen.

5) De är otrogna i ett förhållande men du tar dem ändå tillbaka

I sällsynta fall kan detta vara till det bästa.

Men i 99 procent av fallen är det ett fruktansvärt beslut att ta tillbaka en otrogen partner.

Nej, helt enkelt inte.

När en partner är otrogen mot dig i ett förhållande har han eller hon gjort sitt val.

Kanske var det en dålig relation, kanske älskar du dem fortfarande, kanske vill du ge dem en ny chans.

Jag kan inte ta den rätten från dig, men jag kan avråda dig från den.

Sanningen är att det är mycket mer sannolikt att en fuskare kommer att vara otrogen igen än någon som aldrig har varit otrogen tidigare.

Du kan vara en av de lyckliga som kan lappa ihop ditt förhållande och ta tillbaka din otrogna partner med stor framgång, men det är mycket troligt att du inte kommer att vara en av de lyckliga.

Att ta tillbaka en otrogen partner är därför ett av de vanligaste sätten för människor att låta någon gå över dem.

6) De får dig att känna dig skyldig för att du säger vad du vill.

Ett av de allvarligaste tecknen på att en person trampar på dig är att den får dig att känna dig skyldig för att du säger vad du vill.

Målet är uppenbart: att få dig att hålla tyst och göra vad de vill.

Detta är en mycket dålig idé och leder till ett mycket dåligt liv.

Som relationsexperten Elizabeth Stone påpekar:

"Det är vanligt att personer med gränsdragningsproblem inte ens vet exakt vad de behöver eller vill ha.

"Om du har svårt att få dina behov tillgodosedda på ett rimligt sätt med hjälp av tydlig kommunikation kan det vara du."

Istället för att låta någon få dig att känna dig dålig för att du säger vad du vill och behöver, följ ultra-maratonlöpare och Navy SEAL David Goggins' råd och säg "f*** people!"

Jag säger inte att man ska vara hänsynslös eller inte lyssna på andra.

Men låt aldrig deras åsikter styra ditt liv.

7) De tar dig för givet i ett förhållande

Ett av de mest skadliga tecknen på att en person går över dig är att han eller hon tar dig för givet i ett förhållande.

Relationer är inte alltid glittriga och glamorösa, men de bör åtminstone vara någorlunda tillfredsställande.

Om du upplever att du tas för given, är du på väg att bli överkörd.

Gör ditt bästa för att inte låta detta hända. Vänd på manuskriptet där du måste acceptera mindre än vad du är värd för att få det du vill ha.

Det gör du inte.

Relationsexperten Selma June uttrycker det väldigt bra när hon säger:

"Var inte rädd för att förlora honom, utan låt honom vara rädd för att förlora dig.

"Han kan se din rädsla och det ger honom makt över dig. Han tror att han kan göra vad han vill och du kommer att stanna där."

Som Pearl Nash talar om här, när din partner tar dig för givet i ett förhållande får det dig att känna dig som en skit.

Låt ingen göra detta mot dig.

Det sänker din självkänsla och gör dig redo för en rad besvikna och sårande relationer.

Du förtjänar bättre och du kan få bättre.

8) Du är alltid den utsedda lyssnaren

Ett av de främsta tecknen på att en person går över dig är att han eller hon förväntar sig att du alltid ska lyssna på hans eller hennes problem.

Detta överlappar den ensidiga vänskapen, men det kan också gälla relationer, familjesituationer och dynamik på arbetsplatsen.

Det finns ingen anledning att du måste vara den utsedda lyssnaren.

Detta uppmuntrar två fruktansvärt giftiga idéer:

Ett: du är ansvarig för att ge andra lättnad och lycka.

Två: dina egna smärtor och problem är mindre viktiga än de som andra människor runt omkring dig har.

Fel på båda punkterna.

Om du inte är professionell psykolog bör du inte lyssna på andras problem.

"Önskar du att du hade avslutat din psykologexamen så att du kunde börja ta betalt och få en extra inkomst för denna tjänst?

Om du vänder på din skylt för att säga "doktorn är här", så är du officiellt överkörd", förklarar Laura Lifschitz.

9) Du blir konsekvent utesluten och förbisedd på jobbet

En av de vanligaste platserna där människor blir överkörda är på jobbet.

Jag är säker på att vi alla har varit där:

Överdrivet krävande chefer, orimliga förväntningar, orättvis kritik, förödmjukelse, krav på övertid i sista minuten, du vet hur det går till...

En gång blev jag utskälld av en chef för att jag hade smutsiga kläder som var smutsiga eftersom jag just hade städat av över 50 bord med disk efter en stor brunch (på hennes order).

Jag sa upp mig direkt.

Det är upp till dig att avgöra hur mycket struntprat du är villig att ta emot på jobbet.

Du kanske inte har något annat val och behöver jobbet för att överleva. Tyvärr är detta fallet för de flesta människor.

Försök i så fall att hitta andra sympatiska anställda och allierade och skapa en solidarisk miljö bland de "goda" på ditt arbete.

Om du å andra sidan kan säga upp dig och flytta till ett jobb där du blir erkänd och rättvist behandlad, gör då ditt bästa för att göra det.

10) Du låter folk behandla dig som ett sista minuten-alternativ

Du bör inte låta andra behandla dig som en reservplan.

Du förtjänar mycket bättre än så.

Du vill aldrig få de där sms:en i sista minuten som du blir bjuden på när någon annan ställer in när du är i romantisk partner, på jobbet eller i din vänskap.

De känns som skit.

Du vill vara någons förstahandsval och den som de tänker på när de fattar sitt första beslut.

Om det inte är det som sker är det inte tillräckligt bra.

Låt aldrig någon behandla dig som ett sista minuten-alternativ, det är definitionen av att trampa på dig.

"Du blir stående eller planerna med dig ställs in, du verkar vara en sista prioritet.

"Men du fortsätter ändå att gå tillbaka för att få mer", skriver dejtinganalytiker Ragna Stammler-Adamson.

Inte bra.

11) Du backar från dina kärnvärden när de är impopulära.

Jag har sett detta hända så många gånger.

Människor som är i minoritet med sina åsikter eller övertygelser kommer att backa från dem när de inser att de är impopulära.

Om du verkligen tror på en sak eller ett sätt att leva, låt aldrig någon trampa på dig.

Det är ännu värre när man låter en hel grupp gå över en.

Om vi bara låter majoriteten bestämma vad som är rätt att tro på, så kommer vi alla att vrida och vända oss med vinden.

Det var det som ledde till Stalins Ryssland eller Hitlers Tyskland.

Gå inte dit.

Man måste hålla fast vid sina värderingar även när man blir kritiserad för dem.

Om man inte står för något faller man för vad som helst.

Var inte konfrontativ eller aggressiv, men var bestämd. Dina kärnvärden är dina och låt ingen skämma ut dig för dem.

12) Du klandrar dig själv för andras misstag och problem.

När något gick fel tittade jag inte objektivt på situationen utan på min egen spegelbild.

Sedan tänkte jag på allt jag gjort eller inte gjort som lett till en besvikelse.

Det tog lång tid och en del tid att växa upp innan jag insåg att många av livets upp- och nedgångar egentligen inte är personliga, utan bara är det.

När man gör sitt bästa och lever upp till sina värderingar måste man i princip låta det mesta falla där det faller.

Om det inte fungerar, är det tråkigt, men det är inte alltid ditt fel.

Som Den ljusa sidan anteckningar:

"Om du och din familj till exempel ordnar en fest kan det sluta med att du gör allting själv.

"När det börjar falla sönder klandrar man sig själv för att man inte är tillräckligt bra.

"I stället är det viktigt att förstå att du inte var ensam ansvarig för festen och att det kanske inte fungerade för att ingen hjälpte dig.

"Ta inte på dig andras ansvar - bestäm dig för ditt bidrag och håll dig till det."

Det är det som gäller!

13) Du flyttar dina gränser för att passa andras behov

Dina gränser bör inte ändras beroende på vad andra vill ha av dig.

Om du har ett jobb eller ett personligt åtagande bör du inte ändra detta på grund av vad någon annan begär av dig om det inte finns en god anledning.

Detta är ännu viktigare när vi talar om personliga gränser.

Exempel på detta är:

• Att bli pressad till sex, droger, drickande eller beteende som du inte är bekväm med för tillfället.
• Låt andra använda dig för att göra saker som du anser vara omoraliska eller dåliga för deras räkning, t.ex. ljuga eller begå bedrägeri.
• Att bli övertalad att stödja politiska åsikter, gurus, religioner eller ideologier som strider mot dina värderingar.
• Gå på evenemang eller delta i jobb, aktiviteter eller orsaker som du känner dig obekväm med eller som gör dig upprörd.
• Låta folk definiera dig och sätta etiketter på dig för att passa in.

Lösningen här är att vara bestämd i dina gränser.

Det kan leda till att du blir kallad pryd eller att du får problem med vänskap och relationer, men alternativet är att vara en tönt som aldrig står upp för sina åsikter och dras in i giftiga situationer.

14) Du är oklar om dina mål och prioriteringar

Ett av de bästa sätten att hindra folk från att trampa på dig är att vara tydlig med vad du vill ha.

När du inte är säker på vad du vill kan det leda till extrema känslor av att du inte har någon makt och att du dras ner i andras dramatik.

Att bestämma sig för vad du vill och gå efter det är däremot ett utmärkt sätt att återta din makt.

Att skriva ner sina tankar kan ibland vara ett utmärkt sätt att bli klar över vad man vill och hur man ska nå dit.

Som Jay Liew skriver:

"Ett bra sätt att identifiera de saker du vill ha i livet är att skriva ner dem i en målplaneringsdagbok.

"Det rensar ditt sinne och tömmer ut allt skräp så att du kan börja tänka stort i livet."

15) Låt inte andras kritik förstöra din dag

En av de sorgligaste sakerna att se när det gäller att någon går över en är att låta andras kritik förstöra ens dag.

Det är naturligt att vilja bli bättre och att märka att vi inte når våra mål på vissa sätt.

Men jag har sett människor som får nio komplimanger och en kritik och bara fokuserar obevekligt på kritiken.

Gör inte det!

Du kan inte göra alla lyckliga, och det är helt okej.

Sträva efter dina mål och arbeta hårt, och låt andras kritik falla bort.

Kom ihåg att hämnd är den bästa framgången för dem som tvivlade på dina drömmar och försökte dra ner dig.

16) Håll inte dig själv ansvarig för livets besvikelser

Livet gör oss alla besvikna och sviker oss alla någon gång.

Det är viktigt att vi gör vårt bästa för att inte ta allting personligt och att inte skylla på oss själva när saker och ting inte fungerar.

Även de bästa planerna går ofta snett, och det finns starka gränser för din kontroll över yttre händelser.

Gör dig inte själv illa och lev livet med så mycket energi som möjligt.

Vi är bara här en kort tid, så ta hand om dig själv!

Sätta ner foten

Om någon trampar på dig är det dags att sätta ner foten och stå upp mot honom eller henne.

Jag hoppas att de här tecknen på att någon går över dig och tipsen om vad du kan göra åt det har hjälpt dig att klargöra problemet och gett dig verktyg.

Att vara en trevlig och hjälpsam person är underbart.

Men det finns aldrig någon bra anledning att låta folk trampa på en.

Gör detta till ditt nya motto: respekt för respekt.