16 прыкмет таго, што хтосьці ходзіць па вас (і што з гэтым рабіць)

Я хацеў бы думаць, што я дастаткова ўпэўнены ў сабе чалавек.

Але на працягу многіх гадоў я прызнаю, што я не адстойваў сябе ці свае ўласныя інтарэсы.

У коратка: я дазваляю людзям хадзіць па мне і вызначаць маё шчасце. Гэта была катастрофа.

Калі вы знаходзіцеся ў падобным становішчы, парады, прыведзеныя ніжэй, дапамогуць вам.

16 прыкмет таго, што хтосьці ходзіць па вас (і што з гэтым рабіць)

1) Яны прымушаюць вас заўсёды пагаджацца з іх патрабаваннямі

Адзін з найгоршых прыкмет таго, што нехта ходзіць па вас, гэта тое, што яны прымушаюць вас рабіць тое, што яны хочуць.

Вы можаце адчуваць сябе няўтульна, кажучы "не", або іх ціск і маніпуляцыі прымушаюць вас верыць, што вы не дапамагаеце мець вялікі негатыўны ўплыў на жыццё гэтага іншага чалавека.

Калі хтосьці падштурхоўвае вас да становішча, у якім вы хочаце сказаць "не", але адчуваць сябе вінаватым за гэта, тады вы ведаеце, наколькі гэта можа быць няёмка і нязручна.

Адзінае выйсце - проста сказаць "не", калі вы не хочаце нешта рабіць або маеце іншыя абавязацельствы ці прыярытэты.

«Свет не будзе канца, калі вы не будзеце працаваць дапазна кожны дзень. Вам не трэба прымушаць сябе дапамагаць іншым, калі вы не можаце сабе гэтага дазволіць", - піша Джэй Ліў.

"Што б ні было, што прымушае вас адчуваць сябе няўтульна, проста скажыце "не", і вы будзеце ўдзячныя сабе пазней.”

Патрэніруйцеся адмаўляць невялікімі просьбамі і прабівайцеся далей.

2) Яны ціснуць на вас, каб вы пагадзіліся на меншае

Яшчэ адзін зчалавек, адказны за вечарыну, і што, магчыма, гэта не атрымалася, таму што вам ніхто не дапамагаў.

«Не бярыце на сябе абавязкі іншых — вызначце свой уклад і прытрымвайцеся гэтага».

Вось і ўсё!

13) Вы ссоўваеце свае межы, каб адпавядаць патрэбам іншых

Вашы межы не павінны змяняцца ў залежнасці ад таго, што хочуць ад вас іншыя.

Калі ў вас ёсць праца або асабістыя абавязацельствы, вы не павінны змяняць іх на падставе таго, што хтосьці просіць вас, калі для гэтага няма важкай прычыны.

Гэта яшчэ больш важна, калі мы гаворым пра асабістыя межы.

Прыклады ўключаюць у сябе:

• Ціск на сэкс, наркотыкі, выпіўку або паводзіны, якія вас не задавальняюць у той час
• Дазваляць іншым выкарыстоўваць вас для таго, каб рабіць што-небудзь вы лічыце амаральным або дрэнным ад іх імя, напрыклад, хлусня або здзяйсненне махлярства
• Вас угаварылі падтрымліваць палітычныя погляды, гуру, рэлігіі або ідэалогіі, якія супярэчаць вашым каштоўнасцям
• Наведванне мерапрыемстваў або ўдзел у працы, заняткі або справы, якія вам нязручныя або якія вас засмучаюць
• Дазволіць людзям вызначаць і цэтлікаваць вас, каб адпавядаць

Рашэнне тут - проста быць цвёрдым вашыя межы.

Гэта можа прывесці да таго, што вас будуць называць скромніцай або да праблем з сяброўствам і адносінамі, але альтэрнатывай будзе быць хлюпам, які ніколі не адстойвае свае перакананні і трапляе ў таксічныя сітуацыі.

14)У вас незразумелыя мэты і прыярытэты

Адзін з лепшых спосабаў перашкодзіць людзям хадзіць на вас - гэта ясна сказаць, чаго вы хочаце.

Калі вы не ўпэўнены, што вы хочаце, гэта можа прывесці да надзвычайнага пачуцця пазбаўлення сіл і ўцягвання ў драму іншых.

З іншага боку, рашэнне, чаго вы хочаце, і ісці да гэтага - выдатны спосаб вярнуць сабе ўладу.

Часам запіс вашых думак можа быць выдатным спосабам зразумець, чаго вы хочаце і як гэтага дасягнуць.

Як піша Джэй Ліў:

«Выдатны спосаб для вы можаце вызначыць, чаго хочаце ў жыцці, запісваючы гэта ў журнал планавання мэтаў.

«Гэта ачышчае ваш розум; ачышчаючы мітусню, каб даць вам месца для таго, каб пачаць думаць пра маштабнае жыццё».

15) Не дазваляйце крытыцы іншых сапсаваць вам дзень

Адна з самых сумных рэчаў, калі справа даходзіць да таго, што хтосьці ходзіць па табе, - гэта дазваляць крытыцы іншых сапсаваць табе дзень.

Натуральна жадаць быць лепш і заўважаць некаторыя спосабы, у якіх мы не дасягаем нашых мэты.

Але я бачыў, як людзі атрымлівалі дзевяць кампліментаў і адну крытыку і проста засяроджваліся на крытыцы.

Не рабі гэтага!

Вы не можаце зрабіць усіх шчаслівымі, і гэта цалкам нармальна.

Ідзіце да сваіх мэтаў і ўпарта працуйце, дазваляючы крытыцы іншых адысці на другі план.

Памятайце, што помста - лепшы поспех для тых, хтосумняваўся ў вашых марах і спрабаваў збіць вас.

16) Не бярыце на сябе адказнасць за жыццёвыя расчараванні

Жыццё расчароўвае і падводзіць усіх нас у той ці іншы момант.

Важна рабіць усё магчымае, каб не ўспрымаць усё асабіста і не вінаваціць сябе, калі справы не атрымліваюцца.

Нават найлепшыя планы часта зрываюцца, і ёсць жорсткія абмежаванні для вашага кантроль над знешнімі падзеямі.

Не крыўдуйце сябе, а жывіце жыццём з як мага большым задавальненнем.

Мы тут толькі на кароткі час, так што беражыце сябе!

Апусціце нагу

Калі хтосьці ходзіць па вас, значыць, самы час апусціце нагу і ўстаньце супраць іх.

Я спадзяюся, што гэтыя знакі нехта ходзіць і парады аб тым, што з гэтым рабіць, дапамаглі растлумачыць праблему і далі вам інструменты.

Быць прыемным і карысным чалавекам - гэта цудоўна.

Але ніколі не бывае добрага прычына дазваляць людзям хадзіць па табе.

Зрабіце гэта сваім новым дэвізам: павага за павагу.

Гэта можа быць прадавец на стаянцы патрыманых аўтамабіляў або ваш партнёр расказвае вам, чаму яны не могуць праводзіць з вамі шмат часу .

У любым выпадку, калі вы выявіце, што хтосьці спрабуе ўгаварыць вас пагадзіцца на меншае, чым вы хочаце, гэта сігнал трывогі.

Калі вы згаджаецеся пагадзіцца на меншае, чым вы сапраўды хочаце, вы стварылі вельмі негатыўны прэцэдэнт.

Гэта падобна на тое, каб пакласці на спіну таблічку з надпісам «удар мяне», за выключэннем таго, што ў гэтым выпадку ён кажа «падвядзі мяне, я не буду супраць».

Ніколі не згаджайцеся на меншае.

Так, будзьце гатовыя да кампрамісу: але не дазваляйце камусьці ўгаворваць вас, чаму вы не заслугоўваеце, каб да вас ставіліся справядліва і ўважліва.

Вы заслугоўваеце . Адзіная прычына, па якой вы можаце так не думаць, заключаецца ў тым, што ў вас могуць узнікнуць праблемы з самай важнай сувяззю, якую вы, напэўна, не заўважалі:

адносіны, якія вы маеце з самім сабой.

Я даведаўся пра гэта ад шамана Руда Яндэ. У сваім неверагодным бясплатным відэа пра развіццё здаровых адносін ён дае вам інструменты, якія дазваляюць паставіць сябе ў цэнтр вашага свету.

І калі вы пачнеце гэта рабіць, немагчыма сказаць, колькі шчасця і задавальнення вы можаце знайсці ў сабе і ў сваіх адносінах.

Дык чаму парады Руда так змяняюць жыццё?

Ну, ён выкарыстоўвае метады, атрыманыя са старажытных шаманскіх вучэнняў, алеён надае ім свой уласны сучасны паварот. Ён можа быць шаманам, але ў яго былі тыя ж праблемы ў каханні, што і ў нас з вамі.

І выкарыстоўваючы гэтую камбінацыю, ён вызначыў сферы, дзе большасць з нас памыляецца ў нашых адносінах.

Такім чынам, калі вы стаміліся ад таго, што вашы адносіны ніколі не ладзяцца, ад таго, што вы адчуваеце сябе недаацэненым, неацэненым або нялюбым, гэта бясплатнае відэа дасць вам некалькі дзіўных метадаў, каб змяніць сваё любоўнае жыццё.

Унясіце змены сёння і развівайце любоў і павагу, якія, як вы ведаеце, заслугоўваеце.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

3) Яны хлусяць і хлусяць вам без наступстваў

Гаслайты - гэта калі хтосьці хлусіць вам аб прычынах дрэннай сітуацыі або нават прымушае вас паверыць, што гэта ваша віна.

Прыкладам можа быць падманны муж, які злуецца на сваю жонку і называе яе параноікай або крытыкай за тое, што яна абвінаваціла яго ў рамане.

Затым ён абвінавачвае яе ў рамане або сцвярджае, што яе паводзіны прымушаюць яго хоча мець раман, нават калі ён не.

Калі падобнае здараецца з вамі часта, значыць, вы дазваляеце людзям хадзіць па сабе.

Правільная рэакцыя на хлусню а газлайтынг - гэта агрэсіўна заклікаць іх, а потым сысці, калі іншы чалавек адмаўляецца спыніцца.

Няма прычын для таго, каб вы прымалі вербальнае або псіхалагічнае гвалт, нават ад таго, каго любіце.

Калі вы знаходзіцесягаз, тады вы маеце поўнае права накіравацца да выхаду.

Паталагічныя праблемы іншых людзей не з'яўляюцца вашай праблемай.

4) Вы дазваляеце аднабаковым сяброўствам працягвацца гадамі

Аднабаковае сяброўства - гэта адстой.

Яны прадугледжваюць, што вы знаходзіцеся побач са сваім сябрам, а ваш сябар рэдка ці ніколі не бывае побач з вамі.

«Калі вы робіце дыванок у надзеі, што людзі перадумаюць і пасябруюць з вамі, спыніцеся», — раіць Асіяна Тэпфенхарт.

«Сяброўства так не працуе — прынамсі, не сапраўднае».

Менавіта так.

Лепшы спосаб вырашыць гэтую сітуацыю - проста сказаць "не" аднабаковым сяброўствам.

Я не раю вам адмаўляцца ад сяброўства кожны раз, калі яны не ўсё ідзе ідэальна, або ваш сябар раздражняе.

Калі б мы ўсе так рабілі, ні ў каго з нас не было б сяброў.

Але калі ёсць прыкметная доўгатэрміновая схема таго, што ваш сябар выпівае вас эмацыянальна, фінансава ці іншым спосабам, тады вы павінны спыніць гэтае сяброўства.

5) Яны падманваюць вас у адносінах, але вы ўсё роўна прымаеце іх назад

У рэдкіх выпадках гэта можа спрацаваць да лепшага.

Але ў 99% выпадкаў вярнуць падманнага партнёра - жахлівае рашэнне.

Не, проста не.

Калі партнёр падманвае вас у адносінах яны зрабілі свой выбар.

Магчыма, гэта быў дрэнны выбар, можа быць, вы ўсё яшчэ іх любіце, магчыма, хочаце паспрабаваць яшчэ раз.

Я не магу гэтага прыняцьпрама ад вас. Але я магу параіць супраць гэтага.

Праўда ў тым, што ашуканцы значна часцей падманваюць зноў, чым тыя, хто ніколі раней не падманваў.

Вы можаце апынуцца адным з шчасліўчыкаў, якія зробяць гэта наладзіць адносіны і вярнуць падманнага партнёра з вялікім поспехам, але вельмі верагодна, што вы не будзеце адным з шчасліўчыкаў.

Вось чаму вярнуць падманнага партнёра - адзін з найбольш распаўсюджаных спосабаў людзі дазваляюць камусьці хадзіць па іх.

6) Яны прымушаюць вас адчуваць сябе вінаватым за тое, што вы кажаце тое, што хочаце

Адзін з самых сур'ёзных прыкмет таго, што хтосьці ходзіць па вас, - гэта тое, што яны прымушаюць вас адчуваць вінаваты ў тым, што вы кажаце тое, што хочаце.

Мэта відавочная: прымусіць вас заткнуцца і рабіць усё, што яны хочуць.

Гэта вельмі дрэнная ідэя, якая вядзе да вельмі дрэннага жыцця .

Як адзначае эксперт па ўзаемаадносінах Элізабэт Стоўн:

«Людзі, якія маюць праблемы з межамі, звычайна нават не ведаюць, што ім трэба ці чаго хочуць.

«Калі вы выявіце, што у вас ёсць праблемы з разумным задавальненнем вашых патрэбаў, выкарыстоўваючы ясную камунікацыю, гэта можаце быць вы».

Замест таго, каб дазволіць камусьці прымусіць вас адчуваць сябе дрэнна за тое, што вы выказваеце свае жаданні і патрэбы, вазьміце ультрамарафонца і ваенна-марскіх коцікаў Парада Дэвіда Гогінса і скажы: “Чёрт, людзі!”

Я не хачу быць няўважлівым або не слухаць іншых.

Але ніколі не дазваляйце іх пункту гледжання кантраляваць сваё жыццё.

7) Яны бяруць цябесамо сабой разумеецца ў адносінах

Адзін з самых шкодных прыкмет таго, што хтосьці ходзіць па вас, гэта тое, што яны ўспрымаюць вас як належнае ў адносінах.

Адносіны не заўсёды бліскучыя і гламурныя, але яны павінны прынамсі ў некаторай ступені задавальняць.

Калі вы лічыце, што вас прымаюць як належнае, значыць, вас абгульваюць.

Зрабіце ўсё магчымае, каб гэтага не адбылося. Перавярніце сцэнар, дзе вам трэба пагадзіцца з меншым, чым вы варты, каб атрымаць жаданае.

Вы гэтага не зробіце.

Эксперт па ўзаемаадносінах Сельма Джун вельмі добра выказваецца, калі кажа :

“Не бойцеся страціць яго; прымушайце яго баяцца страціць вас.

«Ён бачыць ваш страх, і гэта дае яму ўладу над вамі. Ён думае, што можа рабіць усё, што заўгодна, а ты застанешся там».

Як гаворыць Пэрл Нэш, калі ваша другая палоўка прымае вас як належнае ў адносінах, вы адчуваеце сябе лайном.

Не дазваляйце нікому рабіць гэта з вамі.

Гэта знізіць вашу самаацэнку і падрыхтуе вас да шэрагу несуцяшальных і крыўдных адносін.

Вы заслугоўваеце лепшага і вы можаце мець лепшае.

8) Вы заўсёды прызначаны слухач

Адзін з асноўных прыкмет таго, што хтосьці ходзіць па вас, гэта тое, што яны чакаюць, што вы заўсёды выслухоўваеце іх праблемы.

Гэта супадае з аднабаковым пунктам сяброўства, але можа таксама адносіцца да адносін, сямейных сітуацый і дынамікі на працоўным месцы.

Нямапрычына таго, што вы павінны быць прызначаным слухачом.

Гэта заахвочвае дзве жудасна таксічныя ідэі:

Першая: вы адказныя за тое, каб даць палёгку і шчасце іншым.

Дзве : вашы ўласныя пакуты і цяжкасці менш важныя, чым пакуты іншых людзей вакол вас.

Няправільна ў абодвух пунктах.

Вы не павінны быць прызначаным слухачом праблем іншых, калі вы не вы прафесійны псіхолаг.

«Ці хочаце вы, каб вы скончылі гэтую псіхалагічную ступень, каб пачаць браць плату і атрымліваць дадатковы прыбытак за гэты абавязак?

Калі вы перавярнулі свой знак, каб сказаць: « урач тут, «вас афіцыйна прапускаюць», — тлумачыць Лора Ліфшыц.

9) Вас пастаянна выключаюць і не заўважаюць на працы

Адно з самых распаўсюджаных месцаў, дзе людзей абгульваюць, - гэта праца.

Я ўпэўнены, што ўсе мы былі там:

Залішне патрабавальныя начальнікі, неапраўданыя чаканні, несправядлівая крытыка, прыніжэнне, патрабаванні звышурочнай працы ў апошнюю хвіліну, вы ведаеце, як гэта робіцца...

Аднойчы начальнік папракнуў мяне за брудную вопратку, якая была бруднай, таму што я толькі што прыбраў больш за 50 сталоў ад посуду пасля вялікага сняданку (на яе загады).

Я звольніўся на месцы.

Вам вырашаць, колькі глупстваў вы гатовыя прыняць на працы.

Вы можаце не варыянт і патрэбна праца для голага выжывання. На жаль, гэта так для большасці людзей.

У гэтым выпадку паспрабуйце знайсцііншых спагадлівых супрацоўнікаў і саюзнікаў і спрыяйце салідарнасці сярод «добрых» на вашай працы.

З іншага боку, калі вы можаце звольніцца і перайсці на працу, дзе вас будуць прызнаваць і абыходзіцца справядліва , тады зрабіце ўсё магчымае, каб зрабіць гэта.

10) Вы дазваляеце людзям разглядаць вас як варыянт у апошнюю хвіліну

Вы не павінны дазваляць іншым разглядаць вас як запасны план.

Вы заслугоўваеце нашмат лепшага.

Ад рамантычных партнёраў да працы і сяброўства, вам ніколі не захочацца атрымліваць гэтыя смс-паведамленні ў апошнюю хвіліну, калі нехта адмяняе дамову.

Гэтыя адчуваць сябе як дзярмо.

Вы хочаце быць чыімсьці першым выбарам і тым, пра каго яны думаюць, калі прымаюць першапачатковае рашэнне.

Калі гэта не тое, што адбываецца, значыць, гэта недастаткова добра.

Ніколі не дазваляйце нікому разглядаць вас як варыянт у апошнюю хвіліну. Гэта азначэнне хады па табе.

«Вы ўстаяце або планы з вамі адмяняюцца; ты, здаецца, апошні прыярытэт.

«Але ты ўсё яшчэ вяртаешся па большае», — піша аналітык па знаёмствах Рагна Стамлер-Адамсан.

Нядобра.

11) Вы адмаўляецеся ад асноўных каштоўнасцей, калі яны непапулярныя

Я бачыў, як гэта адбывалася столькі разоў.

Людзі, якія знаходзяцца ў меншасці ў сваіх поглядах або перакананнях, адступяць ад іх, калі яны разумеюць, што яны непапулярныя.

Калі вы сапраўды верыце ў справу або лад жыцця, ніколі не дазваляйце нікому хадзіць па вас.

Яшчэ горш, калі вы дазваляецеуся група ходзіць па табе.

Калі мы проста дазваляем большасці вырашаць, у што верыць правільна, мы ўсе круцімся з ветрам.

Вось што прывяло да сталінскай Расіі ці гітлераўская Германія.

Не хадзіце туды.

Вы павінны прытрымлівацца сваіх каштоўнасцей, нават калі вас за іх папракаюць.

Калі вы гэтага не зробіце адстойвайце тое, на што вы пападзецеся.

Не будзьце канфліктнымі або агрэсіўнымі, але будзьце цвёрдымі. Вашы асноўныя каштоўнасці належаць вам, і не дазваляйце нікому ганьбіць вас за іх.

12) Вы вінаваціце сябе ў памылках і праблемах іншых людзей

Раней гэта быў я. Калі нешта ішло не так, я не стаў аб'ектыўна глядзець на сітуацыю, я глядзеў на сваё ўласнае адлюстраванне.

Потым я думаў пра ўсё тое, што я зрабіў ці не зрабіў, што прывяло да расчаравання вынік.

Спатрэбілася шмат часу і крыху сталення, каб зразумець, што многія жыццёвыя ўзлёты і падзенні насамрэч не асабістыя. Яны проста ёсць.

Калі вы робіце ўсё магчымае і жывяце ў адпаведнасці са сваімі каштоўнасцямі, вы ў асноўным павінны дазволіць фішкам падаць куды заўгодна.

Калі ўсё не атрымліваецца, гэта адстой. , але гэта не заўсёды залежыць ад вас.

Як адзначае Bright Side :

«Напрыклад, калі вы і ваша сям'я ладзіце вечарыну, вы можаце ў канчатковым выніку зрабіць усё самастойна.

«Калі ўсё пачынае развальвацца, ты вінаваціш сябе ў тым, што ты недастаткова добры.

«Наадварот, вельмі важна разумець, што ты быў не адзіным