16 segni che qualcuno vi sta calpestando (e cosa fare)

Mi piace pensare di essere una persona abbastanza sicura di sé.

Ma per anni ammetto di non aver difeso me stessa e i miei interessi.

In breve: ho lasciato che le persone mi calpestassero e determinassero la mia felicità. È stato un disastro.

Se vi trovate in una situazione simile, i consigli che seguono vi saranno utili.

16 segni che qualcuno vi sta calpestando (e cosa fare)

1) Vi spingono ad accettare sempre le loro richieste.

Uno dei peggiori segnali di una persona che ti sta calpestando è che ti spinge a fare quello che vuole.

Potreste sentirvi a disagio nel dire di no, oppure le loro pressioni e manipolazioni vi fanno credere che il vostro mancato aiuto avrà un enorme impatto negativo sulla vita dell'altra persona.

Se qualcuno vi spinge in una posizione in cui vorreste dire di no ma vi sentite in colpa per farlo, sapete quanto possa essere imbarazzante e scomodo.

L'unica via d'uscita è dire di no quando non si vuole fare qualcosa o si hanno altri obblighi o priorità.

"Il mondo non finirà se non lavorate fino a tardi ogni giorno. Non dovete obbligarvi ad aiutare gli altri quando non potete permettervelo", scrive Jay Liew.

"Qualunque cosa vi faccia sentire a disagio, dite semplicemente 'no' e vi ringrazierete più tardi".

Esercitatevi a dire di no con piccole richieste e poi fatevi strada.

2) Fanno pressione perché vi accontentiate di meno

Un altro dei principali segnali che qualcuno vi sta calpestando è quando vi fa pressione per accontentarvi di meno.

Potrebbe essere un venditore di auto usate o il vostro partner che vi dice perché non può passare molto tempo con voi.

In ogni caso, se qualcuno cerca di convincervi ad accontentarvi di meno di quello che volete, è un allarme rosso.

Quando si accetta di accontentarsi di meno di quello che si vuole veramente, si crea un precedente molto negativo.

È come mettersi un cartello sulla schiena con scritto "prendimi a calci", solo che in questo caso dice "fammi scendere, non mi dispiacerà".

Non accontentatevi mai di meno.

Sì, siate disposti a scendere a compromessi, ma non lasciate che qualcuno vi convinca che non meritate di essere trattati in modo equo e rispettoso.

L'unico motivo per cui potreste non pensarlo è che potreste avere un problema con la connessione più importante che probabilmente state trascurando:

Il rapporto che avete con voi stessi.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê che, nel suo incredibile video gratuito sulla coltivazione di relazioni sane, vi dà gli strumenti per piantarvi al centro del vostro mondo.

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Che cosa rende il consiglio di Rudá così rivoluzionario per la vita?

Beh, utilizza tecniche derivate da antichi insegnamenti sciamanici, ma ci mette il suo tocco moderno. Sarà anche uno sciamano, ma ha sperimentato gli stessi problemi d'amore che abbiamo io e voi.

E utilizzando questa combinazione, ha identificato le aree in cui la maggior parte di noi sbaglia nelle relazioni.

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3) Vi gasano e vi mentono senza conseguenze.

Il gaslighting è quando qualcuno vi mente sul motivo di una situazione negativa o addirittura vi fa credere che sia colpa vostra.

Un esempio potrebbe essere un marito traditore che si arrabbia con la moglie e le dà della paranoica o della critica per averlo accusato di una relazione.

Poi continua ad accusarla di avere una relazione o a sostenere che il suo comportamento gli fa venire voglia di avere una relazione, anche se non è così.

Se questo genere di cose vi capita spesso, allora vi state facendo mettere i piedi in testa dalle persone.

La risposta corretta alle menzogne e ai pettegolezzi è quella di chiamarli in causa in modo aggressivo e poi allontanarsi se l'altra persona si rifiuta di smettere.

Non c'è motivo di accettare abusi verbali o psicologici, anche da parte di chi si ama.

Se si viene presi in giro, si ha tutto il diritto di dirigersi verso la porta d'uscita.

I problemi patologici degli altri non sono un vostro problema.

4) Permettete che le amicizie unilaterali continuino per anni

Le amicizie unilaterali fanno schifo.

Si tratta di essere presenti per l'amico e l'amico raramente o mai per voi.

"Se vi comportate da zerbino nella speranza che le persone cambino idea e facciano amicizia con voi, smettetela", consiglia Ossiana Tepfenhart.

"Le amicizie non funzionano così, almeno non quelle vere".

Esattamente.

Il modo migliore per risolvere questa situazione è dire no alle amicizie unilaterali.

Non vi sto consigliando di abbandonare le amicizie ogni volta che non vanno alla perfezione o che il vostro amico si comporta in modo fastidioso.

Se tutti facessimo così, nessuno di noi avrebbe amici.

Ma se c'è un evidente schema a lungo termine in cui il vostro amico vi sfrutta emotivamente, finanziariamente o in altri modi, allora sta a voi porre fine all'amicizia.

5) Vi tradiscono durante una relazione, ma voi li riprendete comunque.

In rari casi, questo può funzionare per il meglio.

Ma nel 99% dei casi riprendersi un partner traditore è una pessima decisione.

No, proprio no.

Quando un partner vi tradisce in una relazione, ha fatto la sua scelta.

Forse è stata una brutta storia, forse li amate ancora, forse volete dare un'altra possibilità.

Non posso toglierti questo diritto, ma posso consigliarti di non farlo.

La verità è che chi tradisce ha molte più probabilità di tradire di nuovo rispetto a chi non ha mai tradito prima.

Potreste essere uno dei fortunati che riuscirà a ricucire la vostra relazione e a riprendersi il partner traditore con grande successo, ma è molto probabile che non lo sarete.

Ecco perché riprendersi un partner traditore è uno dei modi più comuni in cui le persone si lasciano mettere i piedi in testa da qualcuno.

6) Vi fanno sentire in colpa per aver detto quello che volete.

Uno dei segni più gravi che qualcuno vi sta calpestando è che vi fa sentire in colpa per aver detto quello che volete.

L'obiettivo è ovvio: farvi stare zitti e fare quello che vogliono.

Questa è una pessima idea e porta ad avere una vita pessima.

Come osserva l'esperta di relazioni Elizabeth Stone:

"È comune che le persone con problemi di confine non sappiano nemmeno esattamente di cosa hanno bisogno o cosa vogliono.

"Se avete difficoltà a soddisfare le vostre esigenze in modo ragionevole, utilizzando una comunicazione chiara, potreste essere voi".

Invece di lasciare che qualcuno vi faccia sentire in colpa per aver espresso i vostri desideri e le vostre esigenze, seguite il consiglio dell'ultramaratoneta e Navy SEAL David Goggins e dite: "F*** people!".

Non sto dicendo di essere sconsiderati o di non ascoltare gli altri.

Ma non lasciate mai che il loro punto di vista controlli la vostra vita.

7) Vi danno per scontati in una relazione di coppia

Uno dei segnali più deleteri di una persona che vi sta calpestando è che vi dà per scontati in una relazione.

Le relazioni non sono sempre sfarzose e affascinanti, ma dovrebbero essere almeno in qualche modo appaganti.

Se vi accorgete di essere dati per scontati, allora vi stanno calpestando.

Fate del vostro meglio per non permettere che ciò accada. Ribaltate il copione in cui dovete accettare meno di quanto valete per ottenere ciò che volete.

Non è vero.

L'esperta di relazioni Selma June lo dice molto bene:

"Non abbiate paura di perderlo; fate in modo che lui abbia paura di perdere voi.

"Vede la tua paura e questo gli dà potere su di te: pensa di poter fare tutto quello che vuole e tu resterai lì".

Come racconta Pearl Nash qui, quando l'altro ti dà per scontato in una relazione, ti fa sentire una merda.

Non permettete a nessuno di farvi questo.

Abbasserà la vostra autostima e vi metterà di fronte a una serie di relazioni deludenti e dolorose.

Vi meritate di meglio e potete avere di meglio.

8) Siete sempre l'ascoltatore designato

Uno dei principali segnali che qualcuno vi sta calpestando è che si aspetta che ascoltiate sempre i suoi problemi.

Questo aspetto si sovrappone a quello dell'amicizia unilaterale, ma può essere applicato anche alle relazioni, alle situazioni familiari e alle dinamiche sul posto di lavoro.

Non c'è motivo di essere l'ascoltatore designato.

Questo incoraggia due idee terribilmente tossiche:

Uno: siete responsabili di dare sollievo e felicità agli altri.

Due: i propri dolori e le proprie lotte sono meno importanti di quelli delle altre persone che ci circondano.

Sbagliato su entrambi i fronti.

Non dovreste essere un ascoltatore designato dei problemi degli altri, a meno che non siate uno psicologo professionista.

"Vorresti aver finito quella laurea in psicologia per poter iniziare a far pagare e ottenere un reddito extra per questo dovere?

Se hai girato il cartello per dire "c'è il dottore", sei ufficialmente saltato dappertutto", spiega Laura Lifschitz.

9) Siete costantemente esclusi e trascurati sul lavoro

Uno dei luoghi più comuni in cui le persone vengono calpestate è il lavoro.

Sono sicuro che ci siamo passati tutti:

Capi troppo esigenti, aspettative irragionevoli, critiche ingiuste, umiliazioni, richieste di straordinari all'ultimo minuto, sapete come funziona...

Una volta sono stata rimproverata da un capo perché avevo i vestiti sporchi perché avevo appena sparecchiato oltre 50 tavoli di piatti dopo un grande brunch (su suo ordine).

Mi sono licenziato all'istante.

Sta a voi decidere quante assurdità siete disposti a sopportare sul lavoro.

Potreste non avere altra scelta e avere bisogno del lavoro per sopravvivere. Purtroppo, questo è il caso della maggior parte delle persone.

In questo caso, cercate di trovare altri dipendenti e alleati solidali e promuovete un ambiente di solidarietà tra i "buoni" del vostro lavoro.

D'altra parte, se potete licenziarvi e trasferirvi in un posto di lavoro dove sarete riconosciuti e trattati equamente, fate del vostro meglio per farlo.

10) Lasciate che le persone vi trattino come un'opzione dell'ultimo minuto

Non dovreste permettere agli altri di trattarvi come un piano di riserva.

Vi meritate molto di più.

Dal partner romantico, al lavoro, alle amicizie, non vorrete mai ricevere quei messaggi dell'ultimo minuto in cui vi invitano a uscire quando qualcun altro disdice.

Queste si sentono di merda.

Volete essere la prima scelta di qualcuno e la persona a cui pensano quando prendono la loro decisione iniziale.

Se non è questo che sta accadendo, allora non è abbastanza.

Non lasciate mai che qualcuno vi tratti come un'opzione dell'ultimo minuto: è la definizione di "calpestarvi".

"Ti si dà buca, o si annullano gli impegni con te; sembri essere l'ultima priorità.

"Tuttavia, si continua a tornare indietro per avere di più", scrive l'analista di incontri Ragna Stammler-Adamson.

Non va bene.

11) Si fa marcia indietro sui valori fondamentali quando sono impopolari

L'ho visto accadere così tante volte.

Le persone che sono in minoranza nelle loro opinioni o convinzioni si tirano indietro quando si rendono conto di essere impopolari.

Se credete veramente in una causa o in uno stile di vita, non lasciate mai che qualcuno vi calpesti.

È ancora peggio quando ci si lascia calpestare da un intero gruppo.

Se lasciamo che sia la maggioranza a decidere qual è la cosa giusta in cui credere, ci stiamo tutti contorcendo con il vento.

È questo che ha portato alla Russia di Stalin o alla Germania di Hitler.

Non andateci.

Bisogna attenersi ai propri valori anche quando si viene colpiti per questo.

Se non si difende qualcosa, si cade in qualsiasi cosa.

Non siate aggressivi o conflittuali, ma fermi. I vostri valori fondamentali sono vostri e non permettete a nessuno di farvi vergognare per questo.

12) Vi incolpate per gli errori e i problemi degli altri.

Una volta ero io: quando qualcosa andava storto non guardavo oggettivamente la situazione, ma il mio riflesso.

Poi penso a tutte le cose che ho fatto o non ho fatto e che hanno portato a un risultato deludente.

Ci è voluto molto tempo e un po' di crescita per capire che molti degli alti e bassi della vita non sono personali, ma sono semplicemente così.

Quando si fa del proprio meglio e si è all'altezza dei propri valori, si deve sostanzialmente lasciare che le fiches cadano dove capita.

Se le cose non funzionano, è uno schifo, ma non è sempre colpa vostra.

Come Lato luminoso note:

"Per esempio, se voi e la vostra famiglia organizzate una festa, potreste finire per fare tutto da soli.

"Quando inizia a crollare, ci si rimprovera di non essere abbastanza bravi.

"È invece fondamentale capire che non siete stati gli unici responsabili della festa e che forse non ha funzionato perché nessuno vi ha aiutato.

"Non assumetevi le responsabilità degli altri: decidete il vostro contributo e attenetevi ad esso".

È proprio così!

13) Si spostano i propri confini per adattarsi alle esigenze degli altri.

I vostri limiti non dovrebbero cambiare in base a ciò che gli altri vogliono da voi.

Se avete un lavoro o un impegno personale, non dovreste spostarli in base a ciò che vi chiede qualcun altro, a meno che non ci sia una buona ragione.

Questo è ancora più importante quando si parla di confini personali.

Gli esempi includono:

• Essere spinti a fare sesso, droghe, bere o a mettere in atto comportamenti che non vi fanno sentire a vostro agio in quel momento.
• Lasciare che gli altri si servano di voi per fare cose che considerate immorali o cattive per loro conto, come mentire o commettere frodi.
• Essere convinti di sostenere opinioni politiche, guru, religioni o ideologie che contrastano con i propri valori.
• Andare a eventi o partecipare a lavori, attività o cause che non vi mettono a vostro agio o che vi turbano.
• Lasciarsi definire ed etichettare dalle persone per adattarsi a loro.

La soluzione è quella di mantenere saldi i propri confini.

Potrebbe portare a essere chiamati puritani o ad avere problemi di amicizia e di relazione, ma l'alternativa è essere una squish che non difende mai le proprie convinzioni e viene risucchiata in situazioni tossiche.

14) Non vi sono chiari i vostri obiettivi e le vostre priorità.

Uno dei modi migliori per impedire alle persone di calpestarvi è essere chiari su ciò che volete.

Quando non si è sicuri di ciò che si vuole, si può provare un estremo senso di impotenza ed essere trascinati nel dramma degli altri.

Decidere ciò che si vuole e perseguirlo, invece, è un ottimo modo per recuperare il proprio potere.

A volte scrivere i propri pensieri può essere un modo eccellente per avere chiaro ciò che si vuole e come raggiungerlo.

Come scrive Jay Liew:

"Un ottimo modo per identificare le cose che desiderate nella vita è scriverle in un diario di pianificazione degli obiettivi.

"Libera la mente, svuotando il disordine e consentendo di iniziare a pensare in grande nella vita".

15) Non lasciate che le critiche degli altri vi rovinino la giornata

Una delle cose più tristi da vedere, quando si tratta di qualcuno che ti calpesta, è lasciare che le critiche degli altri ti rovinino la giornata.

È naturale voler essere migliori e notare alcuni modi in cui non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi.

Ma ho visto persone ricevere nove complimenti e una critica e concentrarsi senza sosta sulla critica.

Non fatelo!

Non si può rendere tutti felici, e questo va benissimo.

Perseguite i vostri obiettivi e lavorate sodo, lasciando che le critiche degli altri passino in secondo piano.

Ricordate che la vendetta è il miglior successo per chi ha dubitato dei vostri sogni e ha cercato di trascinarvi a fondo.

16) Non ritenersi responsabili delle delusioni della vita

La vita ci delude e ci delude tutti, prima o poi.

È importante fare del nostro meglio per non prendere tutto sul personale e per non incolpare noi stessi quando le cose non funzionano.

Anche i piani migliori vanno spesso a rotoli e il controllo sugli eventi esterni è fortemente limitato.

Non abbattetevi e vivete la vita con tutto il gusto possibile.

Siamo qui solo per poco tempo, quindi prendetevi cura di voi stessi!

Impegnarsi a fondo

Se qualcuno vi sta calpestando, è il momento di mettere i piedi in testa e di affrontarlo.

Spero che questi segnali che indicano che qualcuno vi sta calpestando e i consigli su come comportarvi vi abbiano aiutato a chiarire il problema e vi abbiano dato degli strumenti.

Essere una persona gradevole e disponibile è meraviglioso.

Ma non c'è mai un buon motivo per lasciarsi calpestare.

Fate di questo il vostro nuovo motto: rispetto per il rispetto.