Come ricominciare da capo quando si è soli a 50 anni

Qualche anno fa, la mia vita si è completamente stravolta.

Un giorno, avevo il resto della mia vita pianificato e pronto davanti a me. Il giorno dopo, mi sono svegliata ed ero sola. A 50 anni.

Se state leggendo questo articolo, è probabile che stiate attraversando un periodo simile. So come vi sentite, e non siete davvero soli... perché sono qui per aiutarvi a superare tutto.

In questo articolo condividerò un po' della mia storia e vi dirò esattamente cosa ho fatto per dare una svolta alla mia vita, e come potete farlo anche voi.

Quindi prendete il vostro drink preferito e iniziamo!

1) Smettete di concentrarvi sull'età e sullo stato di parentela

Non so voi, ma a me i 50 anni sono sembrati un'età imbarazzante per ricominciare.

Sapevo di avere ancora molti anni davanti a me, ma in qualche modo sentivo che era troppo tardi o imbarazzante per provare a fare qualcosa. Ovunque guardassi vedevo sposi felici e influencer adolescenti su Instagram, e tutti mi ricordavano che avevo 50 anni e che ero sola.

Questa è diventata la mia risposta a quasi tutte le idee che io o un amico benintenzionato abbiamo proposto.

• "Perché non esplori un nuovo hobby?" Ho 50 anni, è troppo tardi per nuovi hobby.
• "Che ne dici di avviare una nuova attività?" Non avrei idea di cosa fare, e nessuno parte da zero a 50 anni.
• "Hai pensato di provare gli appuntamenti online?" Stai scherzando, vero?

È diventata una scusa valida per tutti, una stampella a cui mi sono appoggiata ogni volta che qualcosa sembrava troppo spaventoso o complicato.

Molti amici della mia età avevano aziende di successo, matrimoni felici e un panorama fantastico da cui svegliarsi ogni mattina. Mi sentivo come se fossi completamente indietro rispetto a dove avrei dovuto essere a 50 anni, come se non ci fosse modo di recuperare e nessuno che mi sostenesse.

Ma solo una cosa rendeva la mia età e il mio stato di coppia un limite, ed era la mia stessa convinzione che lo fosse.

Mi sono tolta dalla testa questi giudizi e ho smesso di paragonarmi agli altri: la loro strada era loro e io dovevo continuare a percorrere la mia. Tu e io abbiamo qualcosa che poche persone possono sperimentare: la possibilità di reinventarci.

Questo cambiamento di mentalità è stata la prima chiave che mi ha permesso di ricominciare da sola a 50 anni.

Da allora, sono riuscita a trovare un partner fantastico, a iniziare una nuova carriera appagante e a trasformare la mia vita in qualcosa per cui sono entusiasta di svegliarmi ogni mattina. Non è stato facile, ma ho dimostrato a me stessa che nessuno è mai troppo vecchio per un nuovo inizio.

2) Lasciarsi andare liberamente

Quando si è soli a 50 anni, si possono provare molte emozioni. Io ne ho provate tante!

Spaventato, ansioso, triste, rammaricato, risentito, senza speranza, un po' speranzoso... Li ho vissuti tutti in meno di cinque minuti.

Odiavo sentirmi in quel modo, così ho respinto tutti quei sentimenti e ho cercato di coprirli come meglio potevo.

Ma, per quanto mi sforzassi, riuscivo sempre a sentirli sotto la superficie. A volte qualcosa strattonava leggermente uno di loro, altre volte quasi eruttavano in superficie.

Un giorno ero troppo esausta per continuare a cercare di imbottigliarli. Mentre ero a letto, ho lasciato che tutti quei sentimenti si riversassero su di me. Ho immaginato che fossero residenti (sgraditi) nella mia mente, che entrassero dalle porte che avevo spalancato. Ho persino salutato mentalmente ognuno di loro e ho identificato cosa fosse. Ciao, dolore... ciao, paura... ehilà, invidia.

Lasciai che ogni emozione riempisse tutto il mio corpo e dicesse tutto ciò che aveva da dire. Era tutt'altro che piacevole, ma non avevo più la forza di oppormi.

E sapete cosa?

Una volta che ho permesso a me stessa di sentirmi libera, non ho dovuto continuare a imbottigliare la rabbia e la sabbiosità, che se ne sono andate da sole. Mi sono ritrovata sempre meno appesantita da esse e ho recuperato l'energia e la motivazione che avevo prima per vivere la mia vita.

Ho capito molto più tardi, parlando con un terapeuta, che si tratta di una tecnica incredibilmente potente per elaborare le emozioni e il dolore. È importante darsi il tempo di elaborare il lutto, sia che si tratti della perdita di un partner che era una parte importante della vostra vita, di un lavoro o semplicemente del vostro vecchio modo di vivere.

Se per voi è troppo impegnativo farlo da soli, vi invito a provare con un terapeuta professionista o con qualcuno di cui vi fidate.

3) Uscire di casa

Ho avuto molti periodi dolorosi della mia vita in cui tutto ciò che volevo fare era nascondermi sotto le coperte. E ritrovarmi da sola a 50 anni è stato sicuramente uno di questi.

Niente e nessuno riusciva a convincermi ad alzarmi dal letto, tanto meno a lasciare il mio appartamento... tranne forse le consegne della pizza.

Ho avuto la fortuna di avere un'amica molto brava che ha visto la mia miseria e mi ha aiutato a uscirne più volte, convincendomi a mettermi dei vestiti decenti e ad uscire.

Ora, potreste immaginare che ci siamo scatenati in un club... o che abbiamo partecipato a quegli eventi per single super scomodi. Ma tutto quello che abbiamo fatto è stato sederci sul mio terrazzo. È tutto quello che sono riuscita a fare per un po'.

Ma presto la terrazza divenne il mio vialetto, poi il mio isolato e ben presto andai in giro per la città sentendomi molto più me stessa.

Se vi trovate in una situazione simile alla mia, spero che abbiate un amico come questo che possa fare lo stesso per voi.

Ma se così non fosse, lasciate che sia io quell'amico.

Non deve essere per forza oggi, ma promettetemi che nella prossima settimana vi metterete un vestito che vi faccia sentire bene e uscirete di casa, anche solo per 5 minuti all'inizio.

Poi, quando vi sentite pronti, trovate il modo di impegnarvi nella vostra comunità: vi sentirete molto più saldi, creerete più relazioni e troverete la strada da percorrere nella vostra nuova vita.

Ecco alcuni modi per iniziare:

• Cercate di trascorrere almeno 30 minuti al giorno nella natura o all'aria aperta.
• Conoscete meglio la vostra zona e cercate di scoprire un posto nuovo ogni settimana.
• Parlare o conoscere meglio i propri vicini.
• Fate volontariato nella vostra comunità (chiedete in giro se non avete idee su come farlo).
• Trovate un club del libro o un altro gruppo di interesse a cui partecipare.

4) Trovate il potere dentro di voi

Lasciate che vi sveli uno dei miei segreti.

Questa è probabilmente LA cosa che mi ha aiutato di più quando ero sola e in difficoltà a 50 anni.

Volevo disperatamente cambiare la mia vita. Volevo svegliarmi in una realtà diversa o che il mio ambiente si trasformasse magicamente in qualcos'altro. Mi sentivo arrabbiata e mi lamentavo con me stessa che le circostanze mi tenevano intrappolata.

E poi ho imparato qualcosa che ha cambiato tutto.

Ho capito che non potevo continuare a dare la colpa a tutto ciò che mi circondava (per quanto a volte fosse bello!). Questa era la mia vita e dovevo assumermene la responsabilità. Nessuno aveva più potere di me per cambiarla.

Ho raggiunto l'interno di me stessa per rivendicare il mio potere personale e, lentamente ma inesorabilmente, ho iniziato a trasformare la mia realtà esattamente in ciò che volevo che fosse.

Come ho fatto?

Devo tutto allo sciamano Rudá Iandê, che mi ha aiutato a sciogliere molte convinzioni autosabotanti che danneggiavano la mia visione e il modo in cui affrontavo la mia vita.

Il suo approccio è diverso da quello di tutti gli altri cosiddetti "guru": egli ritiene che il modo di prendere in mano la propria vita debba iniziare con il potenziamento di se stessi, non reprimendo le emozioni, non giudicando gli altri, ma stabilendo una connessione pura con chi si è nel profondo.

Per me, tutti questi incredibili cambiamenti sono iniziati guardando un video illuminante.

Ora lo condivido con voi perché possiate fare lo stesso.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

5) Investite nella vostra salute

Non sono certo pessimista e so per certo che i 50 anni sono ancora un'età ideale per ricominciare (io l'ho fatto e sto bene!).

Ma c'è una cosa che ho dovuto ammettere a me stessa: non sto ringiovanendo. Il mio corpo e la mia salute non sono più quelli di una volta.

E quando ero nelle grinfie del dolore e della disperazione, mi sono quasi lasciata andare troppo.

Mangiavo come un maiale e per un certo periodo uscivo a malapena di casa. Non mi preoccupavo affatto di prendermi cura della mia salute: non ho mai condotto uno stile di vita sano, tanto per cominciare, e che senso ha iniziare ora, a 50 anni?

Ora non sono in perfette condizioni, ma ho abbastanza energia per godermi appieno la mia vita e ho persino visto miglioramenti nei miei problemi di salute che non avrei mai pensato possibili.

Se non avete mai condotto uno stile di vita sano fino ad ora, sappiate che non è mai troppo tardi per iniziare. Non vi annoierò con la scienza, ma ci sono innumerevoli studi che dimostrano che si può diventare molto meno stressati, depressi e infelici adottando abitudini sane a qualsiasi età.

Iniziare con le basi:

• Fare esercizio fisico regolarmente (anche camminare, fare yoga e fare le pulizie contano come attività fisica!)
• Mangiare una dieta equilibrata e nutriente
• Bevete molta acqua
• Prendere aria fresca e luce solare ogni giorno
• Dormire di qualità e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora
• Meditare regolarmente

6) Rivedere le proprie finanze

La mentalità, la salute e la comunità sono tutti strumenti straordinari per ricominciare quando si è soli a 50 anni.

Ma naturalmente la vita non si regge solo sull'energia positiva: anche il vostro benessere finanziario è importante, quindi è il momento migliore per mettere le cose sulla strada giusta.

La prima cosa da fare è essere onesti sulla propria situazione finanziaria. Questo è stato probabilmente il passo più difficile per me. Ero nella fase di negazione della mia situazione di vita e niente riusciva a convincermi a fare dei cambiamenti. Ho trovato tutte le scuse possibili.

Ma quando finalmente ho ammesso a me stesso che ero da solo e che dovevo agire in modo responsabile, tutto il resto è seguito molto più facilmente di quanto pensassi.

Queste tre fasi vi permetteranno di iniziare:

• In caso di separazione o divorzio, assicuratevi che la divisione dei beni sia stata regolata.
• Guardate quanto avete risparmiato e se avete dei debiti da saldare.
• Tenete conto dell'impatto che un cambiamento importante avrà sul vostro piano pensionistico.
• Esaminate le vostre polizze assicurative e verificate in che modo la vostra nuova situazione influirà sulla vostra assistenza sanitaria.

Una volta acquisite le nozioni di base, si può considerare quanto si desidera spendere e risparmiare e modificare di conseguenza il proprio stile di vita.

Ho scoperto di essere in grado di eliminare molte cose che ritenevo "necessarie", semplicemente perché ci convivevo da tanto tempo. Forse ci sono abbonamenti, servizi premium o acquisti frequenti che non vi servono più.

Se siete attualmente occupati, potreste voler aspettare ancora un po'; se invece non lo siete, potrebbe essere utile cercare un flusso di reddito, anche se non è quello che volete fare in definitiva.

Anche se non è quello che volete fare in definitiva, la stabilità finanziaria è davvero importante e vi aiuterà a fare i cambiamenti che volete fare nel modo più agevole possibile.

7) Imparare o provare qualcosa di nuovo ogni settimana

Una volta acquisita la giusta mentalità e le nozioni fondamentali spiegate sopra, è il momento di iniziare a divertirsi.

È qui che iniziate a mettervi in gioco, a superare i vostri limiti e a uscire dalla vostra zona di comfort.

Aspetta, ho detto che è divertente?

Ad essere sincera, per me sono state le montagne russe: ci sono stati momenti in cui mi sono trascinata fuori dall'appartamento e altri in cui mi sono girata e sono tornata a casa a pochi metri dalla mia destinazione.

Ci sono stati sicuramente giorni che non sono sembrati tanto divertenti quanto completamente terrificanti.

Ma altre sono state esaltanti, hanno fatto emergere la mia nuova passione e mi hanno fatto incontrare alcuni dei miei migliori amici e la mia anima gemella.

Sono questi i giorni in cui ne vale la pena dieci volte di più. Il trucco è non aspettarsi di avere sempre questi giorni. Dovete concedervi dei giorni di riposo. Non dovete fare le cose alla perfezione (ed è inutile pretendere di farlo).

In definitiva, però, bisogna continuare a provarci. Il fatto di ricominciare da capo quando si è soli a 50 anni è che deve esserci un nuovo inizio. Questo significa che non si può continuare a fare quello che si è fatto fino ad ora. Bisogna rompere lo schema, e all'inizio ci si sentirà un po' a disagio.

La ricompensa per aver superato il disagio è l'apertura di ogni nuova porta che desiderate: scoprirete nuovi amici, una nuova carriera, un nuovo percorso di vita che vi farà cantare l'anima.

Se è troppo tutto in una volta, iniziate in piccolo e poi gradualmente optate per idee sempre più nuove.

• Leggere un nuovo libro ogni settimana
• Cercate di parlare con una persona nuova ogni giorno
• Provate gli hobby dei vostri amici insieme a loro
• Iscrivetevi a un club e seguitelo per almeno 3 mesi.
• Imparare una nuova abilità, come il quilting o Photoshop.
• Trovate il modo di dare una mano nelle cose che amate fare.

8) Via il vecchio, dentro il nuovo

Quando scoprirete nuove cose e persone che volete nella vostra vita, dovrete fare spazio per loro.

Iniziate nel senso più letterale del termine e riordinate il vostro spazio vitale.

Nel corso degli anni potreste aver accumulato un sacco di oggetti che non vi servono più. Anche se nella vita di tutti i giorni li guardate a malapena, sono come ancore che vi tengono legati alla vita che facevate prima.

Toglietevi dalle spalle il peso degli oggetti superflui donandoli o vendendoli. Potreste essere sorpresi di quanto uno spazio libero sia collegato a una mente libera!

Fate la stessa cosa con le vostre abitudini, attività e impegni. Tagliate tutto ciò che non vi serve più o non si adatta alla vita che volete costruire.

Questo è anche un ottimo momento per guardarsi bene in faccia ed essere onesti con se stessi riguardo ai propri difetti.

C'è qualcosa di voi che vorreste migliorare o che vorreste cambiare? La buona notizia è che potete farlo: quando lascerete andare queste parti di voi stessi e vi impegnerete per migliorarvi, taglierete le corde che vi impediscono di essere chi volete essere.

Investite il vostro nuovo tempo e spazio nella ricerca e nella costruzione della vostra nuova vita:

• Realizzate un quadro di visione di come volete che sia la vostra vita.
• Fare uno sforzo attivo e consapevole per perdonare se stessi e gli altri per il passato.
• Declutterare la casa e ottimizzare l'ambiente per lo stile di vita desiderato
• Diventate amici di persone che fanno quello che volete fare.
• Cercare opportunità per utilizzare le competenze che si vogliono sviluppare
• Lavorare per migliorare se stessi e sviluppare le caratteristiche che si desiderano.

9) Fare un piano di vita

Molte persone scoprono nuovi interessi, obiettivi e passioni, ma pochissime ne fanno tesoro, continuando a vivere negli stessi vecchi schemi e routine.

Che cosa serve per costruire una vita piena di opportunità eccitanti e di avventure alimentate dalla passione?

Molti di noi sperano in una vita così, ma si sentono bloccati, incapaci di raggiungere gli obiettivi che desideriamo fissare all'inizio di ogni anno.

Mi sentivo così anche io, fino a quando non ho partecipato al Life Journal. Creato dall'insegnante e life coach Jeanette Brown, è stato il campanello d'allarme definitivo di cui avevo bisogno per smettere di sognare di ricominciare e iniziare ad agire.

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Cosa rende la guida di Jeanette più efficace di altri programmi di autosviluppo?

È semplice:

Jeanette ha creato un modo unico di mettere VOI in controllo della vostra vita.

Non è interessata a dirvi come vivere la vostra vita, ma vi darà strumenti per tutta la vita che vi aiuteranno a raggiungere tutti i vostri obiettivi, mantenendo l'attenzione su ciò che vi appassiona.

Ed è questo che rende il Life Journal così potente.

Se siete pronti a ricominciare davvero e a vivere la vita che avete sempre sognato, dovete dare un'occhiata ai consigli di Jeanette. Chissà, oggi potrebbe essere il primo giorno della vostra nuova vita.

Ecco ancora una volta il link.

10) Siate pazienti e gentili con voi stessi

Di solito le persone ricominciano da capo nei momenti bui. Potreste aver perso il vostro partner, il lavoro o la casa. Le cose in cui avete investito anni della vostra vita vi vengono improvvisamente strappate via.

A prescindere dalle specificità, ricominciare da capo quando si è soli a 50 anni raramente è facile o veloce.

Ci saranno giorni belli, giorni brutti e giorni in cui metterete tutto in discussione: onorate questi sentimenti e datevi spazio per piangere le vostre perdite.

Non potete pretendere di elaborare tutte le vostre emozioni prima di ricominciare. Quindi non aspettate di "sentirvi pronti" e lasciate che il tempo vada sprecato. Preparatevi a un processo continuo e graduale, come tenere pulito un lago mentre polvere e foglie continuano a caderci dentro.

Ho vissuto anch'io tutti questi alti e bassi, quindi capisco perfettamente come ci si sente. Ma ricordate sempre che si può ricominciare, anche quando si è soli a 50 anni.

Avete un'incredibile possibilità di ricominciare da capo, quindi accettatela. Tutte le opzioni sono aperte. Non dovete sentirvi in colpa per essere entusiasti di qualcosa di nuovo anche se state affrontando un'agonia o un dolore al cuore.

Durante il viaggio per ricominciare, è importante concentrarsi su ciò che si può controllare e accettare ciò che non si può controllare.

Ecco alcuni consigli che mi hanno aiutato di più:

• Utilizzate le affermazioni per ricordarvi che potete ricominciare e che sarete più forti di prima.
• Fate una pratica quotidiana di gratitudine.
• Tenete un diario per elaborare i vostri sentimenti e tenere traccia dei vostri progressi.
• Suddividete i grandi obiettivi in piccoli passi.
• Festeggiate ogni vittoria, anche quelle piccole.
• Rivolgetevi a parenti o amici stretti per avere sostegno quando ne avete bisogno.
• Trovare un consulente con cui parlare (molti sono coperti dall'assicurazione se il denaro è un problema).

Vivere la nuova vita da sogno

Congratulazioni, leggendo questa guida avete fatto il primo passo per ricominciare.

Spero che la mia storia vi sia servita da ispirazione e che abbiate tratto spunti utili per motivarvi nel vostro percorso.

Se avete bisogno di ulteriori indicazioni, date un'occhiata ai corsi che ho citato sopra e passate un po' di tempo a dare un'occhiata a Ideapod. E sentitevi liberi di contattare me o qualsiasi altro scrittore: siamo tutti qui per sostenerci a vicenda.

Dal profondo del mio cuore, vi auguro tutto il meglio!

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