Jak zacząć od nowa, gdy jesteś sam w wieku 50 lat

Kilka lat temu moje życie całkowicie wywróciło się do góry nogami.

Jednego dnia miałem resztę życia zaplanowaną i ułożoną przed sobą. Następnego obudziłem się i byłem sam. W wieku 50 lat.

Jeśli czytasz ten artykuł, są szanse, że przechodzisz przez coś podobnego. Wiem, jak się czujesz, i naprawdę nie jesteś sam... ponieważ jestem tutaj, aby pomóc ci przejść przez wszystko.

W tym artykule podzielę się trochę moją historią i powiem ci dokładnie, co zrobiłem, aby odwrócić moje życie - i jak ty też możesz.

Łapcie więc swój ulubiony napój i zaczynajmy!

1) Przestań skupiać się na swoim wieku i statusie związku

Nie wiem jak wy, ale dla mnie 50 lat to bardzo dziwny wiek, żeby zaczynać od nowa.

Wiedziałem, że mam jeszcze wiele lat przed sobą, a jednak w jakiś sposób czułem, że jest zbyt późno lub wstydliwy dla mnie, aby spróbować zrobić cokolwiek. Wszędzie, gdzie spojrzałem, widziałem szczęśliwe nowożeńców i nastoletnich influencerów na Instagramie, a oni wszyscy przypominali mi, że mam 50 lat i samotnie.

To stało się moim odparciem dla prawie każdego pomysłu, który wymyśliłem ja lub dobrze nastawiony przyjaciel.

• "Dlaczego nie odkryjesz nowego hobby?" Um, mam 50 lat. To za późno na nowe hobby.
• "A może by tak założyć nowy biznes?" Nie miałbym pojęcia, co robię, a nikt nie zaczyna od zera w wieku 50 lat.
• "Czy myślałeś o spróbowaniu randek online?" Żartujesz, prawda?

Stało się to jak uniwersalna wymówka, kula, na której opierałam się, gdy coś brzmiało zbyt strasznie lub skomplikowanie.

Wielu moich przyjaciół w moim wieku miało udane firmy, szczęśliwe małżeństwa i fantastyczny widok, aby obudzić się każdego ranka. Czułem się tak, jakbym był całkowicie z tyłu, gdzie miałem być w wieku 50 lat, i jak nie było sposobu, aby nadrobić zaległości, i nikt, kto by mnie wspierał.

Ale tylko jedna rzecz czyniła mój wiek i status związku ograniczeniem. I to moje własne przekonanie, że tak było.

Wyrzuciłem te osądy z głowy i przestałem porównywać się z innymi. Ich ścieżka była ich własnością - a ja musiałem dalej podążać swoją. Ty i ja mamy coś, czego niewielu ludzi doświadcza: szansę na wymyślenie siebie na nowo.

Ta zmiana mentalności była dla mnie pierwszym kluczem do tego, by w wieku 50 lat zacząć samemu od nowa.

Od tego czasu udało mi się znaleźć wspaniałego partnera, rozpocząć nową, satysfakcjonującą karierę i przekształcić moje życie w coś, co sprawia, że z radością budzę się każdego ranka. Nie było to łatwe, ale udowodniłam sobie, że nikt nigdy nie jest za stary na nowy początek.

2) Pozwól sobie na swobodne odczuwanie

Kiedy jesteś sama w wieku 50 lat, możesz przeżywać wiele emocji, wiem, że na pewno tak było!

Przestraszony, niespokojny, smutny, pełen żalu, pretensji, beznadziejny, trochę pełen nadziei... Przeszedłem przez to wszystko w mniej niż pięć minut.

Nienawidziłam się tak czuć, więc spychałam wszystkie te uczucia w dół i starałam się je ukryć najlepiej jak potrafiłam.

Ale bez względu na to, jak bardzo się starałem, zawsze czułem je pod powierzchnią. Czasem coś szarpało za jeden z nich, czasem prawie wybuchały na powierzchnię.

Pewnego dnia byłam zbyt wyczerpana, by próbować je zamknąć w butelce. Leżąc w łóżku, pozwoliłam, by wszystkie te uczucia mnie ogarnęły. Wyobraziłam sobie, że są (niemile widzianymi) mieszkańcami mojego umysłu, wchodzącymi przez drzwi, które otworzyłam. Nawet przywitałam się z każdym z nich mentalnie i zidentyfikowałam, czym jest. Witaj, żalu... Witaj, strachu... Witaj, zazdrości.

Pozwoliłam, by każda emocja wypełniła całe moje ciało i powiedziała to, co miała do powiedzenia. Było to dalekie od przyjemności, ale nie miałam już siły walczyć z tym.

I wiesz co?

Kiedy pozwoliłam sobie na swobodne odczuwanie, nie musiałam już tłumić w sobie złości i piaru. Odeszły same z siebie. Coraz mniej się nimi przejmowałam i odzyskiwałam dawną energię i motywację do życia.

Zrozumiałam dużo później, podczas rozmowy z terapeutą, że jest to niezwykle potężna technika przetwarzania emocji i bólu. Ważne jest, aby dać sobie czas na żałobę - niezależnie od tego, czy jest to utrata partnera, który był ważną częścią twojego życia, pracy, czy po prostu twój stary sposób życia.

Jeśli jest to zbyt przytłaczające dla Ciebie, aby zrobić samemu, gorąco zachęcam do spróbowania tego z profesjonalnym terapeutą, lub kimś, komu ufasz.

3) Wyjdź z domu

Miałem wiele bolesnych okresów w moim życiu, kiedy wszystko, co chciałem zrobić, to ukryć się pod pokrywą. I znalezienie się w samotności w wieku 50 lat było zdecydowanie jednym z nich.

Nic i nikt nie mógł mnie przekonać do wstania z łóżka, a co dopiero do opuszczenia mieszkania... no może poza dostawami pizzy.

Miałam szczęście mieć bardzo dobrą przyjaciółkę, która widziała moją nędzę i raz po raz pomagała mi się z niej wydostać. Namówiła mnie, żebym założyła jakieś porządne ubranie i wyszła na zewnątrz.

Teraz możesz sobie wyobrazić nas szalejących w klubie... albo uczestniczących w tych super niewygodnych imprezach dla singli. Ale my tylko siedzieliśmy na moim tarasie. To wszystko, co udało mi się zrobić przez jakiś czas.

Ale wkrótce taras stał się moim podjazdem, potem moim blokiem i całkiem niedługo chodziłam po mieście czując się znacznie bardziej sobą.

Jeśli jesteś w podobnej sytuacji jak ja, to mam nadzieję, że masz takiego przyjaciela, który może zrobić dla Ciebie to samo.

Ale jeśli nie, pozwól mi być tym przyjacielem.

Nie musi to być dzisiaj, ale obiecaj mi, że kiedyś w ciągu najbliższego tygodnia wskoczysz w strój, w którym będziesz się dobrze czuła i wyjdziesz z domu. Nawet jeśli na początku będzie to tylko 5 minut.

Kiedy poczujesz się gotowy, znajdź sposoby na zaangażowanie się w swoją społeczność. Poczujesz się o wiele bardziej uziemiony, zbudujesz więcej relacji i znajdziesz drogę do przodu w swoim nowym życiu.

Oto kilka sposobów na to, jak zacząć:

• Dąż do tego, aby każdego dnia spędzić co najmniej 30 minut na łonie natury lub świeżym powietrzu.
• Poznaj lepiej swoją okolicę i postaraj się co tydzień odkrywać nowe miejsce.
• Porozmawiaj lub poznaj bardziej swoich sąsiadów.
• Zostań wolontariuszem w swojej społeczności (popytaj dookoła, jeśli nie masz pomysłów jak).
• Znajdź klub książki lub inną grupę zainteresowań, w której możesz uczestniczyć.

4) Znajdź w sobie siłę

Pozwól, że zdradzę ci jeden z moich sekretów.

To jest prawdopodobnie rzecz, która pomogła mi najbardziej, kiedy byłem sam i zmagałem się z 50.

Widzicie, desperacko chciałem zmienić swoje życie. Chciałem obudzić się w innej rzeczywistości, albo żeby moje otoczenie w jakiś magiczny sposób zmieniło się w coś innego. Czułem się zły i narzekałem na siebie, że moje okoliczności trzymają mnie w pułapce.

I wtedy dowiedziałem się czegoś, co zmieniło wszystko.

Zrozumiałam, że nie mogę ciągle obwiniać wszystkiego dookoła (jak dobrze się czasem czułam!). To było moje życie - i musiałam wziąć za nie odpowiedzialność. Nikt nie miał większej mocy, by je zmienić niż ja.

Sięgnąłem głęboko w siebie, aby żądać mojej osobistej mocy - i powoli, ale pewnie, zacząłem przesuwać moją rzeczywistość w dokładnie to, co chciałem, aby było.

Jak to zrobiłem?

Wszystko to zawdzięczam szamanowi Rudá Iandê. Pomógł mi on pozbyć się wielu samosabotujących przekonań, które posiadałem, a które niszczyły mój światopogląd i sposób, w jaki podchodziłem do życia.

Jego podejście jest inne niż wszystkich innych tak zwanych "guru". Wierzy, że droga do przejęcia kontroli nad swoim życiem powinna zacząć się od wzmocnienia siebie - nie tłumienia emocji, nie oceniania innych, ale tworzenia czystego połączenia z tym, kim jesteś w swoim rdzeniu.

Dla mnie wszystkie te niesamowite zmiany zaczęły się od obejrzenia jednego otwierającego oczy filmiku.

Teraz dzielę się nim z Wami, abyście mogli zrobić to samo.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

5) Zainwestuj w swoje zdrowie

Na pewno nie jestem pesymistką i wiem na pewno, że 50 lat to wciąż świetny wiek, żeby zacząć od nowa (ja to zrobiłam i świetnie prosperuję!).

Ale jest jedna rzecz, którą musiałam sobie przyznać. Nie robię się młodsza, moje ciało i zdrowie nie jest już takie jak kiedyś.

A kiedy byłam w szponach żalu i rozpaczy, prawie pozwoliłam sobie na zbyt wiele.

Jadłam jak świnia i przez pewien czas ledwo wychodziłam z domu. W ogóle nie dbałam o to, żeby dbać o swoje zdrowie - nigdy tak naprawdę nie prowadziłam zdrowego trybu życia na początek, a jaki sens ma zaczynanie teraz, w wieku 50 lat?

Na szczęście udało mi się z tego wybrnąć, zanim jeszcze pogorszyłem sytuację. Teraz nie jestem w doskonałej kondycji - ale mam wystarczająco dużo energii, by w pełni cieszyć się życiem, a nawet zauważyłem poprawę w moich problemach zdrowotnych, o której nigdy nie myślałem, że jest możliwa.

Jeśli do tej pory nie prowadziłeś zdrowego trybu życia, wiedz, że nigdy nie jest za późno, by zacząć. Nie będę cię zanudzał nauką, ale istnieją niezliczone badania, które dowodzą, że możesz stać się znacznie mniej zestresowany, przygnębiony i nieszczęśliwy, przyjmując zdrowe nawyki w każdym wieku.

Zacznij od podstaw:

• Ćwicz regularnie (nawet spacer, joga i sprzątanie liczy się jako ćwiczenia!).
• Jedz zrównoważoną, odżywczą dietę
• Pij dużo wody
• Codziennie zaczerpnąć świeżego powietrza i światła słonecznego
• Zapewnij sobie dobrą jakość snu i budzenie się o tej samej porze każdego dnia
• Medytuj regularnie

6) Przejrzyj swoje finanse

Twój sposób myślenia, zdrowie i społeczność to wszystko niesamowite narzędzia, aby zacząć od nowa, gdy jesteś sam w wieku 50 lat.

Ale oczywiście życie nie toczy się tylko na pozytywnej energii. Twoje finansowe samopoczucie również ma znaczenie, więc teraz jest najlepszy czas, aby ustawić rzeczy na właściwym torze.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest szczerość w sprawie swojej sytuacji finansowej. To był prawdopodobnie najtrudniejszy krok dla mnie. Byłem w zaprzeczeniu o tym, gdzie znalazłem się w życiu, i nic nie mogło mnie przekonać do dokonania jakichkolwiek zmian. Zrobiłem każdą wymówkę pod słońcem.

Ale kiedy w końcu przyznałam się przed sobą, że jestem zdana na siebie i muszę działać odpowiedzialnie, wszystko inne nastąpiło znacznie łatwiej niż myślałam.

Te trzy kroki pozwolą Ci zacząć:

• Upewnij się, że podział majątku jest wszystkim uregulowany, jeśli przechodzisz przez separację lub rozwód.
• Przyjrzyj się, ile masz oszczędności i czy masz jakieś długi do spłacenia.
• Należy wziąć pod uwagę, jak duża zmiana wpłynie na Twój plan emerytalny.
• Przyjrzyj się swoim polisom ubezpieczeniowym i sprawdź, jak nowa sytuacja wpłynie na twoją opiekę zdrowotną.

Po uzyskaniu podstaw, możesz zastanowić się, ile chciałbyś wydać i zaoszczędzić i odpowiednio dostosować swój styl życia.

Odkryłam, że jestem w stanie wyciąć wiele rzeczy, które uważałam za "niezbędne", po prostu dlatego, że żyłam z nimi tak długo. Być może istnieją jakieś subskrypcje, usługi premium lub częste zakupy, które już ci nie służą.

Jeśli jesteś obecnie zatrudniony, możesz chcieć przeczekać to trochę dłużej. Jeśli nie jesteś, może być mądry, aby szukać strumienia dochodów, nawet jeśli nie jest to, co ostatecznie chcesz robić.

Nawet jeśli nie jest to to, co ostatecznie chcesz robić, stabilność finansowa jest naprawdę ważna i pomoże ci dokonać pożądanych zmian tak gładko, jak to możliwe.

7) Co tydzień ucz się lub próbuj czegoś nowego

Po uzyskaniu odpowiedniego nastawienia i podstaw wyjaśnionych powyżej, czas na rozpoczęcie zabawy.

To właśnie tam zaczynasz wystawiać siebie na zewnątrz, przesuwać swoje granice i wychodzić ze swojej strefy komfortu.

Czekaj, czy ja mówiłem, że to była zabawa?

Szczerze mówiąc, dla mnie to był rollercoaster, były momenty, kiedy wlokłam się z mieszkania, a inne, kiedy zawracałam i wracałam do domu zaledwie metry od celu.

Zdecydowanie były dni, w których czułem się nie tyle fajnie, co zupełnie przerażająco.

Ale inni czuli się ekscytująco, odkryli moją nową pasję i doprowadzili mnie do spotkania niektórych z moich najlepszych przyjaciół i bratniej duszy.

Są to dni, które sprawiają, że wszystko jest warte dziesięć razy więcej. Sztuką jest, aby nie oczekiwać, aby mieć te dni przez cały czas. Musisz pozwolić sobie na kilka dni wolnych. Nie musisz robić rzeczy idealnie (i to jest bezcelowe, aby oczekiwać od siebie).

Ale w końcu trzeba próbować.Rzecz o rozpoczęciu od nowa, gdy jesteś sam w wieku 50 lat jest to, że musi być nowy początek.Oznacza to, że nie można po prostu robić to, co robiłeś do tej pory.Musisz złamać wzór, a to będzie czuć się trochę niewygodne na początku.

Twoją nagrodą za przeforsowanie tego dyskomfortu jest otwarcie nowych drzwi, jakich tylko zapragniesz. Odkryjesz nowych przyjaciół, nową karierę, nową ścieżkę w życiu, która sprawi, że twoja dusza będzie śpiewać.

Jeśli to za dużo wszystkiego na raz, zacznij od małego, a potem stopniowo sięgaj po coraz to nowsze pomysły.

• Czytaj co tydzień nową książkę
• Spróbuj porozmawiać z jedną nową osobą każdego dnia
• Wypróbuj razem z przyjaciółmi ich hobby
• Dołącz do klubu i trzymaj się go przez co najmniej 3 miesiące
• Naucz się nowej umiejętności, takiej jak pikowanie lub Photoshop
• Znajdź sposoby na pomoc w rzeczach, które lubisz robić

8) Wychodzimy ze starym, wchodzimy z nowym

Kiedy odkryjesz nowe rzeczy i ludzi, których chcesz w swoim życiu, będziesz musiał zrobić dla nich miejsce.

Zacznij w najbardziej dosłownym sensie i declutter swoją przestrzeń życiową.

Być może przez lata nagromadziłeś mnóstwo rzeczy, które już Ci nie służą. Choć w codziennym życiu możesz na nie ledwie spojrzeć, są one jak kotwice, które trzymają Cię na uwięzi do życia, które kiedyś prowadziłeś.

Pozbądź się ciężaru tych niepotrzebnych rzeczy z ramion, oddając je lub sprzedając. Możesz być zaskoczony, jak bardzo czysta przestrzeń wiąże się z czystym umysłem!

Zrób to samo ze swoimi nawykami, czynnościami i zobowiązaniami. Wytnij wszystko, co już ci nie służy lub nie pasuje do życia, które chcesz zbudować.

To także świetny moment, aby mocno przyjrzeć się sobie i być szczerym wobec siebie w kwestii swoich wad.

Czy jest coś w sobie, co chciałbyś zrobić lepiej lub chciałbyś zmienić? Dobra wiadomość jest taka, że możesz. Kiedy pozwolisz tym częściom siebie odejść i wykonasz pracę, aby się poprawić, przetniesz liny, które powstrzymują cię przed byciem tym, kim chcesz być.

Zainwestuj swój nowy czas i przestrzeń w badania i budowanie swojego nowego życia:

• Zrób tablicę wizji, jak chcesz, żeby wyglądało twoje życie
• Podejmij aktywny i świadomy wysiłek, aby przebaczyć sobie i innym za przeszłość
• Declutter your home and optimize your environment for the lifestyle you want
• Zaprzyjaźnij się z ludźmi, którzy robią to, co chcesz robić
• Szukaj okazji do wykorzystania umiejętności, które chcesz rozwijać
• Pracuj nad doskonaleniem siebie i rozwijaniem cech, których pragniesz

9) Zrób plan życia

Wiele osób odkrywa nowe zainteresowania, cele i pasje, ale tylko nieliczni robią z nich cokolwiek. Żyją dalej w tych samych starych schematach i rutynach.

Co trzeba zrobić, aby zbudować życie pełne ekscytujących możliwości i przygód napędzanych pasją?

Większość z nas ma nadzieję na takie życie, ale czujemy, że utknęliśmy, nie mogąc osiągnąć celów, które życzeniowo wyznaczamy na początku każdego roku.

Czułam się tak samo, dopóki nie wzięłam udziału w Life Journal. Stworzony przez nauczycielkę i trenerkę życia Jeanette Brown, był ostatecznym sygnałem ostrzegawczym, którego potrzebowałam, aby przestać marzyć o rozpoczęciu od nowa i zacząć działać.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Co więc sprawia, że wskazówki Jeanette są bardziej skuteczne niż inne programy samorozwoju?

To proste:

Jeanette stworzyła unikalną metodę, dzięki której TY masz kontrolę nad swoim życiem.

Nie jest zainteresowana mówieniem ci, jak masz żyć. Zamiast tego, da ci narzędzia na całe życie, które pomogą ci osiągnąć wszystkie twoje cele, skupiając się na tym, co jest twoją pasją.

I to właśnie czyni Life Journal tak potężnym.

Jeśli jesteś gotowa, aby naprawdę zacząć od nowa i zacząć żyć życiem, o którym zawsze marzyłaś, musisz sprawdzić porady Jeanette. Kto wie, dziś może być pierwszy dzień Twojego nowego życia.

Poniżej jeszcze raz link.

10) Bądź cierpliwy i życzliwy wobec siebie

W ciemnych czasach ludzie zazwyczaj zaczynają od nowa. Być może straciłeś partnera, pracę lub dom. Rzeczy, w które zainwestowałeś lata swojego życia, nagle zostały ci odebrane.

Bez względu na specyfikę, zaczynanie od nowa, gdy jesteś sam w wieku 50 lat, rzadko odbywa się szybko i łatwo.

Będą dni dobre, złe i takie, w których będziesz kwestionować wszystko. Uszanuj te uczucia i daj sobie przestrzeń do opłakiwania strat.

Nie możesz oczekiwać, że przepracujesz wszystkie swoje emocje, zanim zaczniesz od nowa. Nie czekaj więc, aż "poczujesz się gotowy" i nie pozwól, by czas poszedł na marne. Przygotuj się na to, że będzie to proces ciągły i stopniowy, jak utrzymywanie jeziora w czystości, podczas gdy kurz i liście wciąż do niego wpadają.

Sam przeszedłem przez te wszystkie wzloty i upadki, więc całkowicie rozumiem, jak to jest. Ale zawsze pamiętaj, że MOŻESZ zacząć od nowa, nawet jeśli jesteś sam w wieku 50 lat.

Dostałeś niesamowitą szansę na nowy początek, więc obejmij ją. Wszystkie opcje są otwarte. Nie musisz czuć się źle za bycie podekscytowanym czymś nowym, nawet podczas przetwarzania agonii lub złamanego serca.

Podczas całej podróży, w której zaczynasz od nowa, ważne jest, aby skupić się na tym, co możesz kontrolować i zaakceptować to, czego nie możesz.

Oto kilka wskazówek, które pomogły mi najbardziej:

• Użyj afirmacji, aby przypomnieć sobie, że MOŻESZ zacząć od nowa i będziesz silniejszy niż wcześniej.
• Zrób sobie codzienną praktykę wdzięczności.
• Prowadź bullet journal, aby przetworzyć swoje uczucia i śledzić postępy.
• Rozbij duże cele na małe kroki.
• Świętuj każde zwycięstwo - nawet te małe.
• Sięgnij do bliskiej rodziny lub przyjaciół po wsparcie, gdy go potrzebujesz.
• Znajdź doradcę, z którym możesz porozmawiać (wiele z nich jest objętych ubezpieczeniem, jeśli pieniądze są problemem)

Żyj swoim nowym wymarzonym życiem

Gratulacje! Czytając ten poradnik, zrobiłeś pierwszy krok do rozpoczęcia pracy od nowa.

Mam nadzieję, że moja historia posłużyła ci jako inspiracja i że zdobyłeś kilka pomocnych spostrzeżeń, które mogą cię zmotywować w twojej podróży.

Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek, sprawdź kursy, o których wspomniałem powyżej i spędź trochę czasu rozglądając się po Ideapod. I nie krępuj się skontaktować ze mną lub którymś z naszych innych pisarzy - wszyscy jesteśmy tu, by się wspierać.

Z całego serca życzę Ci wszystkiego najlepszego!

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.