Как да започнете отначало, когато сте сами на 50 години

Преди няколко години животът ми се преобърна напълно.

Един ден бях планирала остатъка от живота си, който ми предстоеше. На следващия ден се събудих и бях сама. На 50 години.

Ако четете тази статия, има вероятност да преминавате през нещо подобно. Знам как се чувствате и всъщност не сте сами... защото съм тук, за да ви помогна да преминете през всичко.

В тази статия ще споделя част от моята история и ще ви разкажа какво точно направих, за да променя живота си - и как можете да го направите и вие.

Така че вземете любимата си напитка и нека започнем!

1) Престанете да се фокусирате върху възрастта и статуса на връзката си

Не знам за вас, но за мен 50-те години бяха много неудобна възраст за започване на нов живот.

Знаех, че имам още много години пред себе си, но някак си имах чувството, че е твърде късно или неудобно да се опитвам да правя каквото и да е. Накъдето и да погледнех, виждах щастливи младоженци и тийнейджъри, влиятелни в Instagram, и всички те ми напомняха, че съм на 50 и съм сама.

Това се превърна в моето опровержение на почти всяка идея, която аз или някой добронамерен приятел измисляхме.

• "Защо не си намериш ново хоби?" Еми, на 50 години съм, твърде късно е за нови хобита.
• "Какво ще кажете за започване на нов бизнес?" Няма да имам представа какво правя, а и никой не започва от нулата на 50 години.
• "Мислили ли сте да опитате онлайн запознанства?" Шегувате се, нали?

То се превърна в универсално извинение, в патерица, на която се опирах винаги, когато нещо ми се струваше твърде страшно или сложно.

Много от приятелите ми на моята възраст имаха успешни бизнеси, щастливи бракове и фантастична гледка, с която се събуждаха всяка сутрин. Чувствах се така, сякаш бях напълно изостанала от това, което трябваше да бъда на 50 години, и сякаш нямаше как да наваксам, а и никой не ме подкрепяше.

Но само едно нещо превръщаше възрастта и статуса на връзката ми в ограничение. И това е собственото ми убеждение, че е така.

Изхвърлих тези преценки от главата си и престанах да се сравнявам с другите. Техният път си беше техен - а аз трябваше да продължа да вървя по моя. Ние с вас имаме нещо, което малцина получават: възможността да преоткрием себе си.

Тази промяна в начина на мислене беше първият ключ, който ми помогна да започна отначало сама на 50 години.

Оттогава насам успях да намеря невероятен партньор, да започна нова удовлетворяваща кариера и да превърна живота си в нещо, което ме радва да се събуждам всяка сутрин. Не беше лесно, но доказах на себе си, че никой никога не е твърде стар за ново начало.

2) Позволете си да се чувствате свободно

Когато останете сами на 50 години, може да преживеете много емоции. Знам, че аз със сигурност го направих!

Уплашен, тревожен, тъжен, съжаляващ, възмутен, безнадежден, малко обнадежден... Преминах през всички тях за по-малко от пет минути.

Мразех да се чувствам по този начин. Затова изтласках всички тези чувства надолу и се опитах да ги прикрия, доколкото можах.

Но колкото и да се стараех, винаги ги усещах под повърхността. Понякога нещо леко дръпваше някоя от тях, а друг път почти изригваше на повърхността.

Един ден бях прекалено изтощена, за да се опитвам да ги задържа в себе си. Докато лежах в леглото, позволих на всички тези чувства да ме връхлетят. Представих си ги като (нежелани) обитатели на съзнанието ми, които влизат през вратите, които бях отворила. Дори се поздравих мислено с всяко от тях и определих какво е. Здравей, скръб... здравей, страх... здравей, завист.

Позволих на всяка емоция да изпълни цялото ми тяло и да каже каквото има да каже. Беше далеч от приятното, но вече нямах сили да се съпротивлявам.

И знаете ли какво?

След като си позволих да се чувствам свободно, не ми се налагаше да затварям гнева и пясъка в бутилките си. Те сами си тръгнаха. Установих, че все по-малко ми тежат и възвръщам предишната си енергия и мотивация да живея живота си.

Много по-късно, когато разговарях с терапевт, разбрах, че това е невероятно мощна техника за преработване на емоциите и болката. Важно е да си дадете време да скърбите - независимо дали става дума за загуба на партньор, който е бил голяма част от живота ви, на работа или просто на стария ви начин на живот.

Ако ви е прекалено трудно да се справите сами, препоръчвам ви да опитате с професионален терапевт или с човек, на когото имате доверие.

3) Излезте от къщата

Имах много болезнени периоди в живота си, когато исках само да се скрия под завивките. И това, че на 50 години останах сама, определено беше един от тях.

Нищо и никой не можеше да ме убеди да стана от леглото, камо ли да напусна апартамента си... освен може би доставките на пица.

Имах късмета да имам много добра приятелка, която виждаше моето нещастие и ми помагаше да се измъкна от него отново и отново. Тя ме убеждаваше да се облека прилично и да изляза навън.

Сега може би си представяте как лудуваме в някой клуб... или посещаваме онези супер неудобни събития за сингъли. Но ние само седяхме на терасата ми. Това беше всичко, което успях да направя за известно време.

Но скоро терасата се превърна в моята алея, след това в моя квартал и съвсем скоро започнах да обикалям града и да се чувствам като себе си.

Ако сте в подобна ситуация като мен, надявам се, че имате приятел като този, който може да направи същото за вас.

Но ако не, позволете ми да бъда този приятел.

Не е задължително да е днес, но ми обещайте, че някога през следващата седмица ще облечете дреха, която ви кара да се чувствате добре, и ще излезете от къщи. Дори и да е само за 5 минути в началото.

След това, когато се почувствате готови, намерете начини да се включите в общността си. Ще се почувствате много по-стабилни, ще изградите повече взаимоотношения и ще намерите пътя напред в новия си живот.

Ето няколко начина да започнете:

• Стремете се всеки ден да прекарвате поне 30 минути сред природата или на чист въздух.
• Опознайте по-добре района си и се опитайте да откривате нови места всяка седмица.
• Разговаряйте със съседите си или ги опознайте по-добре.
• Работете като доброволец в общността си (попитайте, ако нямате идеи как).
• Намерете клуб за книги или друга група по интереси, в която можете да участвате.

4) Открийте силата в себе си

Нека ви кажа една от моите тайни.

Това вероятно е НЕЩОТО, което ми помогна най-много, когато бях сама и се борех за оцеляване на 50 години.

Отчаяно исках да променя живота си. Исках да се събудя в друга реалност или заобикалящата ме среда някак магически да се превърне в нещо друго. Чувствах се ядосан и се оплаквах на себе си, че обстоятелствата ме държат в капан.

И тогава научих нещо, което промени всичко.

Осъзнах, че не мога да продължавам да обвинявам всичко около себе си (колкото и добре да се чувствах понякога!). Това беше моят живот - и аз трябваше да поема отговорност за него. Никой нямаше повече власт да го промени от мен.

Докоснах се дълбоко в себе си, за да заявя личната си сила - и бавно, но сигурно започнах да променям реалността си точно така, както исках.

Как го направих?

Дължа всичко това на шамана Руда Ианде. Той ми помогна да премахна много от убежденията, които ме самосаботираха и които вредяха на възгледите ми и на начина, по който подхождах към живота си.

Подходът му е различен от този на всички останали така наречени "гурута". Той вярва, че начинът да поемеш отговорност за живота си трябва да започне с даване на възможност на самия себе си - не с потискане на емоциите, не със съдене на другите, а с формиране на чиста връзка с това, което си в същността си.

За мен всички тези невероятни промени започнаха с гледането на един видеоклип, който ми отваря очите.

Сега го споделям с вас, за да можете да направите същото.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

5) Инвестирайте в здравето си

Със сигурност не съм песимист и със сигурност знам, че 50-те години все още са чудесна възраст за започване на нов живот (аз го направих и процъфтявам!)

Но има едно нещо, което трябваше да призная пред себе си. Не ставам по-млада. Тялото и здравето ми не са това, което бяха.

И когато бях в лапите на скръбта и отчаянието, почти си позволих да отида твърде далеч.

Хранех се като прасе и за известно време почти не излизах от къщи. Изобщо не се грижех за здравето си - никога не съм водил здравословен начин на живот, а и какъв е смисълът да започвам сега, на 50 години?

За щастие, се отърсих от това, преди да влоша нещата още повече. Сега не съм в перфектно състояние, но имам достатъчно енергия, за да се наслаждавам на живота си и дори наблюдавам подобрения в здравословните си проблеми, за които не съм предполагала, че са възможни.

Ако досега не сте водили здравословен начин на живот, знайте, че никога не е късно да започнете. Няма да ви отегчавам с наука, но има безброй изследвания, които доказват, че можете да станете значително по-малко стресирани, депресирани и нещастни, като възприемете здравословни навици на всяка възраст.

Започнете с основните неща:

• Редовни физически упражнения (дори ходенето, йогата и почистването се считат за упражнения!)
• Хранете се балансирано и пълноценно.
• Пийте много вода
• Излизайте на чист въздух и слънчева светлина всеки ден
• Качествен сън и събуждане по едно и също време всеки ден
• Медитирайте редовно

6) Прегледайте финансите си

Начинът ви на мислене, здравето и общността са невероятни инструменти, с които да започнете отначало, когато останете сами на 50 години.

Но, разбира се, животът не се движи само с положителна енергия. Финансовото ви състояние също е от значение, така че сега е най-подходящият момент да поставите нещата в правилната посока.

Първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете честни по отношение на финансовото си положение. Това вероятно беше най-трудната стъпка за мен. Бях в отрицание на това, в което се намирах в живота, и нищо не можеше да ме убеди да направя някакви промени. Измислях си всички оправдания под слънцето.

Но когато най-накрая признах пред себе си, че съм сам и трябва да действам отговорно, всичко останало последва много по-лесно, отколкото си мислех.

Тези три стъпки ще ви помогнат да започнете:

• Уверете се, че подялбата на имуществото е уредена, ако се разделяте или развеждате.
• Прегледайте колко сте спестили и дали имате дългове за изплащане.
• Вземете предвид как една голяма промяна ще се отрази на пенсионния ви план.
• Разгледайте застрахователните си полици и проверете как новата ситуация ще се отрази на здравните ви грижи.

След като се запознаете с основите, можете да прецените колко искате да харчите и спестявате и да направите съответните промени в начина си на живот.

Установих, че съм в състояние да се откажа от много неща, които съм смятал за "необходими", просто защото съм живял с тях толкова дълго време. Може би има някои абонаменти, премиум услуги или чести покупки, които вече не ви служат.

Ако в момента работите, може би ще искате да изчакате още малко. Ако не работите, може би е разумно да потърсите източник на доходи, дори и да не е това, което искате да правите в крайна сметка.

Дори и да не е това, което в крайна сметка искате да правите, финансовата стабилност е наистина важна и ще ви помогне да направите промените, които искате, възможно най-гладко.

7) Научете или опитайте нещо ново всяка седмица

След като сте придобили правилната нагласа и основните принципи, обяснени по-горе, е време да започне забавлението.

Това е мястото, където започвате да се излагате, да разширявате границите си и да излизате от зоната си на комфорт.

Чакай, казах ли, че е забавно?

Честно казано, за мен това беше като влакче в увеселителен парк. Имаше моменти, в които се измъквах от апартамента, и такива, в които се обръщах и се връщах вкъщи само на метри от целта си.

Определено имаше дни, в които се чувствах не толкова забавно, колкото напълно ужасяващо.

Но други ме вълнуваха, разкриха новата ми страст и ме срещнаха с най-добрите ми приятели и сродната ми душа.

Това са дните, заради които всичко си заслужава десет пъти повече. Трикът е да не очаквате, че ще имате такива дни през цялото време. Трябва да си позволите няколко почивни дни. Не е нужно да правите нещата перфектно (и е безсмислено да очаквате това от себе си).

Но в крайна сметка трябва да продължите да опитвате. Работата с това да започнете отначало, когато сте сами на 50 години, е, че трябва да има ново начало. Това означава, че не можете просто да продължите да правите това, което сте правили досега. Трябва да разчупите модела, а това отначало ще ви се стори малко неудобно.

Наградата ви за това, че сте преодолели този дискомфорт, е отварянето на всяка нова врата, която искате. Ще откриете нови приятели, нова кариера, нов път в живота, който кара душата ви да пее.

Ако всичко е прекалено много наведнъж, започнете с малки стъпки, а след това постепенно се насочвайте към все по-нови и нови идеи.

• Четете по една нова книга всяка седмица
• Опитайте се да разговаряте с един нов човек всеки ден.
• Изпробвайте хобитата на приятелите си заедно с тях
• Присъединете се към някой клуб и се придържайте към него поне 3 месеца
• Научете ново умение, например квилинг или Photoshop
• Намерете начини да помагате с неща, които обичате да правите

8) Вън от старото, вътре в новото

Когато откриете нови неща и хора, които искате да имате в живота си, ще трябва да направите място за тях.

Започнете в буквалния смисъл на думата и разчистете жилищното си пространство.

Може би през годините сте натрупали много вещи, които вече не ви служат. Въпреки че в ежедневието си едва ги поглеждате, те са като котви, които ви държат привързани към живота, който сте водили преди.

Свалете тежестта на ненужните вещи от раменете си, като ги дарите или продадете. Може би ще се изненадате колко много чисто пространство се свързва с чист ум!

Направете същото и с навиците, дейностите и ангажиментите си. Премахнете всичко, което вече не ви служи или не се вписва в живота, който искате да изградите.

Това е и чудесен момент да се вгледате в себе си и да бъдете честни със себе си за своите недостатъци.

Има ли нещо в себе си, в което искате да се справите по-добре или което бихте искали да промените? Добрата новина е, че можете да го направите. Когато оставите тези части от себе си и се заемете да се подобрите, ще прекъснете въжетата, които ви пречат да бъдете това, което искате да бъдете.

Инвестирайте новото си време и пространство в проучване и изграждане на новия си живот:

• Направете си табло с визии за това как искате да изглежда животът ви
• Положете активни и съзнателни усилия да простите на себе си и на другите за миналото.
• Разчистете дома си и оптимизирайте средата си за желания начин на живот
• Сприятелявайте се с хора, които правят това, което искате да правите
• Търсете възможности за използване на уменията, които искате да развиете.
• Работете върху усъвършенстването си и развиването на желаните качества.

9) Изгответе план за живота си

Много хора откриват нови интереси, цели и страсти, но много малко от тях се възползват от тях. Те продължават да живеят в същите стари модели и рутинни практики.

Какво е необходимо, за да изградите живот, изпълнен с вълнуващи възможности и приключения, изпълнени със страст?

Повечето от нас се надяват на такъв живот, но се чувстват в задънена улица, неспособни да постигнат целите, които си поставят в началото на всяка година.

Чувствах се по същия начин, докато не взех участие в "Дневник на живота". Създаден от учителката и треньорка по живот Жанет Браун, това беше най-добрият сигнал, от който се нуждаех, за да спра да мечтая да започна отначало и да започна да действам.

Кликнете тук, за да научите повече за Life Journal.

И така, какво прави напътствията на Жанет по-ефективни от другите програми за саморазвитие?

Това е просто:

Жанет е създала уникален начин, по който ВИЕ да контролирате живота си.

Тя не се интересува от това да ви казва как да живеете живота си. Вместо това тя ще ви даде инструменти за цял живот, които ще ви помогнат да постигнете всичките си цели, като се съсредоточите върху това, което ви вълнува.

И точно това прави Life Journal толкова силен.

Ако сте готови наистина да започнете отначало и да заживеете живота, за който винаги сте мечтали, трябва да се запознаете със съветите на Жанет. Кой знае, днес може да е първият ден от новия ви живот.

Ето връзката отново.

10) Бъдете търпеливи и добри със себе си

Хората обикновено започват отначало в мрачни времена. Може да сте загубили партньора си, работата си или дома си. Нещата, в които сте инвестирали години от живота си, внезапно са ви отнети.

Без значение от спецификата, да започнеш отначало, когато си сам на 50 години, рядко става бързо или лесно.

Ще има добри дни, лоши дни и дни, в които ще се съмнявате във всичко. Уважавайте тези чувства и си дайте пространство да скърбите за загубите.

Не можете да очаквате от себе си да се справите с всичките си емоции, преди да започнете отначало. Затова не чакайте "да се почувствате готови" и не оставяйте времето да се губи. Бъдете готови, че това ще бъде непрекъснат и постепенен процес, както поддържането на чистотата на езеро, докато в него продължават да падат прах и листа.

Аз самата съм преминала през всички тези възходи и падения, така че напълно разбирам какво е усещането. Но винаги помнете, че МОЖЕТЕ да започнете отначало, дори когато сте сами на 50 години.

Получили сте невероятен шанс за ново начало, така че го приемете. Всичките ви възможности са отворени. Не е нужно да се чувствате зле, че се вълнувате от нещо ново, дори докато преживявате мъка или разбито сърце.

По време на пътуването си, за да започнете отначало, е важно да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате, и да приемете това, което не можете.

Ето някои съвети, които ми помогнаха най-много:

• Използвайте утвърждения, за да си напомняте, че МОЖЕТЕ да започнете отначало и ще бъдете по-силни от преди.
• Започнете да практикувате ежедневна благодарност.
• Водете си дневник, за да обработвате чувствата си и да проследявате напредъка си.
• Разделете големите цели на малки стъпки.
• Празнувайте всяка победа - дори и малките.
• Обърнете се към близки роднини или приятели за подкрепа, когато имате нужда от нея.
• Намерете консултант, с когото да говорите (ако парите са проблем, много от тях се покриват от застраховка).

Нов живот на мечтите ви

Поздравления! С прочитането на това ръководство сте направили първата стъпка, за да започнете отначало.

Надявам се моята история да ви е послужила за вдъхновение и да сте получили полезни идеи, които да ви мотивират по пътя ви.

Ако имате нужда от повече насоки, не забравяйте да разгледате курсовете, които споменах по-горе, и да прекарате известно време в разглеждане на Ideapod. И не се колебайте да се свържете с мен или с някой от другите ни автори - всички ние сме тук, за да се подкрепяме взаимно.

От все сърце ви желая всичко най-добро!

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.