როგორ დავიწყოთ თავიდან, როცა მარტო ხარ 50 წლის ასაკში

რამდენიმე წლის წინ, ჩემი ცხოვრება მთლიანად თავდაყირა დადგა.

ერთ მშვენიერ დღეს, მთელი ჩემი ცხოვრება დავგეგმე და წინ დავდე. შემდეგში გავიღვიძე და მარტო დავრჩი. 50 წლის ასაკში.

თუ ამ სტატიას კითხულობთ, დიდია შანსი, რომ მსგავსი რამ განიცადეთ. მე ვიცი, როგორ გრძნობ თავს და ნამდვილად არ ხარ მარტო… იმიტომ, რომ მე აქ ვარ, რათა დაგეხმაროთ ყველაფრის გადალახვაში.

ამ სტატიაში გაგიზიარებთ ჩემს ისტორიას და გეტყვით ზუსტად რა გავაკეთე რომ შეცვალო ჩემი ცხოვრება —  და როგორ შეგიძლია შენც.

ამიტომ, აიღე შენი საყვარელი სასმელი და დავიწყოთ!

1) შეწყვიტე ფოკუსირება ასაკზე და ურთიერთობის სტატუსზე

არ ვიცი თქვენს შესახებ, მაგრამ ჩემთვის 50 წელი ძალიან უხერხული ასაკი იყო თავიდან დასაწყებად.

ვიცოდი, რომ ჯერ კიდევ ბევრი წელი მქონდა წინ, მაგრამ რატომღაც ვგრძნობდი, რომ უკვე გვიანი იყო ან უხერხული იყო ჩემთვის რაიმეს გაკეთების მცდელობა. ყველგან, სადაც გავიხედე, დავინახე ბედნიერი ახალდაქორწინებულები და თინეიჯერი ინსტაგრამის ინფლუენსერები, და ისინი ყველა გამახსენდა, რომ 50 წლის ვიყავი და მარტო ვიყავი.

ეს იყო ჩემი უკუჩვენება თითქმის ყველა იდეაზე, რომელიც მე ან კეთილგანწყობილი მეგობარი გამომივიდა.

• "რატომ არ იკვლევთ ახალ ჰობი?" ჰმ, მე 50 წლის ვარ. უკვე გვიანია ახალი გატაცებებისთვის.
• „ახალი ბიზნესის წამოწყება რას იტყვით?“ წარმოდგენა არ მქონდა, რას ვაკეთებ და არავინ იწყებს ნულიდან 50 წლის ასაკში.
• „გიფიქრიათ ონლაინ გაცნობის ცდაზე?“ ხუმრობ, არა?

ეს გახდა ერთგვარი საბაბი,ძველთან, ახალთან ერთად

როდესაც აღმოაჩენთ ახალ ნივთებს და ადამიანებს, რომლებიც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ ადგილი მათთვის.

დაიწყეთ ყველაზე პირდაპირი გაგებით და გააფუჭეთ თქვენი ცხოვრება სივრცე.

შეიძლება წლების განმავლობაში დაგროვილი გქონდეთ უამრავი ნივთი, რომელიც აღარ მოგემსახურებათ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ძლივს შეხედავთ, ეს წამყვანებივით გიჭირავთ იმ ცხოვრებასთან, რომელიც ადრე ცხოვრობდით.

გაათავისუფლეთ ეს არასაჭირო ნივთების სიმძიმე მხრებიდან. შემოწირულობა ან გაყიდვა. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად უკავშირდება სუფთა სივრცე ნათელ გონებას!

იგივე გააკეთეთ თქვენს ჩვევებთან, აქტივობებთან და ვალდებულებებთან დაკავშირებით. შეწყვიტე ყველაფერი, რაც აღარ გემსახურება ან არ ჯდება იმ ცხოვრებაში, რომლის აშენებაც გინდა.

ეს ასევე შესანიშნავი დროა, რომ კარგად შეხედო საკუთარ თავს და იყო გულწრფელი საკუთარ თავთან თქვენი ხარვეზების შესახებ.

არსებობს რაიმე შენს შესახებ, რისი გაკეთებაც გსურს უკეთესად ან გსურს, რომ შეიცვალო? კარგი ამბავი ის არის, რომ შეგიძლია. როცა შენს ამ ნაწილებს გაუშვი და გააკეთებ საქმეს საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, გაწყვიტავ იმ თოკებს, რომლებიც ხელს უშლიან, იყო ის, ვინც გინდა იყო.

ჩადეთ თქვენი ახალი დრო და სივრცე კვლევაში და ააშენე შენი ახალი ცხოვრება:

• შეადგინე ხედვის დაფა, როგორი უნდა იყოს შენი ცხოვრება
• აქტიური და შეგნებული ძალისხმევა აპატიე საკუთარ თავს და სხვებს წარსული
• გაასუფთავეთ თქვენისახლში და ოპტიმიზაცია გაუკეთეთ თქვენს გარემოს თქვენთვის სასურველ ცხოვრების წესზე
• დამეგობრდით იმ ადამიანებთან, რომლებიც აკეთებენ იმას, რისი გაკეთებაც გსურთ
• მოძებნეთ შესაძლებლობები, გამოიყენოთ ის უნარები, რომელთა განვითარებაც გსურთ
• მუშაობა საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე და თქვენთვის სასურველი თვისებების განვითარებაზე

9) შეადგინეთ ცხოვრების გეგმა

ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს ახალ ინტერესებს, მიზნებს და ვნებებს . მაგრამ ძალიან ცოტა მათგან რაიმეს აკეთებს. ისინი აგრძელებენ ცხოვრებას იმავე ძველ ნიმუშებსა და რუტინებში.

რა არის საჭირო ამაღელვებელი შესაძლებლობებით და ვნებით გაჟღენთილი თავგადასავლებით სავსე ცხოვრების შესაქმნელად?

ჩვენგან უმეტესობას ასეთი ცხოვრების იმედი აქვს რომ, მაგრამ ჩვენ ვგრძნობთ თავს ჩაკეტილნი, ვერ მივაღწევთ იმ მიზნებს, რომლებიც ჩვენ გვსურს ყოველი წლის დასაწყისში.

მეც იგივეს ვგრძნობდი, სანამ მონაწილეობა არ მივიღე Life Journal-ში. შექმნილია მასწავლებლისა და ცხოვრების მწვრთნელის ჟანეტ ბრაუნის მიერ, ეს იყო საბოლოო გაღვიძების ზარი, რომელიც მჭირდებოდა, რომ თავიდან დამეწყო ოცნება და დავიწყე მოქმედება.

დააწკაპუნეთ აქ, რათა გაიგოთ მეტი Life Journal-ის შესახებ.

მაშ, რა ხდის ჟანეტის მითითებებს უფრო ეფექტურს, ვიდრე სხვა თვითგანვითარების პროგრამებს?

ეს მარტივია:

Jeanette-მა შექმნა უნიკალური გზა, რათა თქვენ მართოთ თქვენი ცხოვრება.

მას არ აინტერესებს გითხრათ, როგორ იცხოვროთ. სანაცვლოდ, ის მოგცემთ მთელი ცხოვრების მანძილზე ინსტრუმენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ყველა თქვენს მიზანს, შეინარჩუნოთ ფოკუსირება იმაზე, რაზეც ხართ გატაცებული.

და ეს არის ის, რაც Life Journal-ს ხდის ასე.ძლიერი.

თუ მზად ხართ ნამდვილად თავიდან დაიწყოთ და დაიწყოთ ცხოვრება, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით, უნდა გაეცნოთ ჟანეტის რჩევას. ვინ იცის, დღეს შეიძლება იყოს თქვენი ახალი ცხოვრების პირველი დღე.

აჰა ბმული კიდევ ერთხელ.

10) იყავით მომთმენი და კეთილი საკუთარ თავთან

ადამიანები ჩვეულებრივ თავიდან იწყებენ ბნელ დროს. შესაძლოა დაკარგეთ პარტნიორი, სამსახური ან სახლი. საქმეები, რომლებშიც თქვენი ცხოვრების წლები ჩადეთ, მოულოდნელად მოგაშორეს.

მიუხედავად იმისა, რომ სპეციფიკა არ უნდა იყოს, თავიდან, როცა მარტო ხართ 50 წლის ასაკში, იშვიათად კეთდება სწრაფად ან მარტივად.

იქნება კარგი დღეები, ცუდი დღეები და დღეები, როცა ყველაფერს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებ. პატივი ეცით ამ გრძნობებს და მიეცით საკუთარ თავს ადგილი, რომ გლოვობდეთ თქვენს დანაკარგებს.

თქვენ არ უნდა ელოდოთ, რომ თქვენი ყველა ემოციის გადალახვა დაიწყება თავიდან. ასე რომ, არ დაელოდოთ "იგრძნოთ მზადყოფნა" და დრო დაკარგოთ. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეს იყოს უწყვეტი და თანდათანობითი პროცესი, როგორიცაა ტბის სისუფთავის შენარჩუნება, სანამ მასში მტვერი და ფოთლები კვლავ ცვივა.

მე თვითონ გამოვიარე ყველა ეს აღმავლობა და ვარდნა, ასე რომ, მე კარგად მესმის, როგორ იგრძნობა. მაგრამ ყოველთვის დაიმახსოვრე, შეგიძლია თავიდან დაიწყო, მაშინაც კი, როცა მარტო ხარ 50 წლის ასაკში.

თქვენ გექნებათ წარმოუდგენელი შანსი ახალი დაწყებისას, ასე რომ ისარგებლეთ. თქვენი ყველა ვარიანტი ღიაა. თქვენ არ გჭირდებათ თავი ცუდად იგრძნოთ რაიმე ახლის გამო აღფრთოვანების გამო, მაშინაც კი, როცა აწუხებთ აგონიას ან გულისტკივილს.

მთელი თქვენითავიდან დაწყების მოგზაურობა, მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ და მიიღოთ ის, რაც არ შეგიძლიათ.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც ყველაზე მეტად დამეხმარა:

• გამოიყენე დადასტურებები შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ შეგიძლიათ თავიდან დაიწყოთ და იქნებით უფრო ძლიერი, ვიდრე ადრე.
• გააკეთეთ ყოველდღიური მადლიერების პრაქტიკა.
• შეინახეთ დღიური თქვენი გრძნობების დასამუშავებლად და თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის.
• 6>დიდი მიზნები დაყავით პატარა ნაბიჯებად.
• იზეიმეთ ყოველი გამარჯვება — თუნდაც მცირე.
• მიმართეთ ახლო ოჯახს ან მეგობრებს დახმარებისთვის, როცა ეს დაგჭირდებათ.
• იპოვეთ მრჩეველი სასაუბროდ (ბევრს ფარავს დაზღვევა, თუ ფულის პრობლემაა)

იცხოვრეთ თქვენი ახალი საოცნებო ცხოვრებით

გილოცავთ! ამ სახელმძღვანელოს წაკითხვით, თქვენ გადადგით პირველი ნაბიჯი თავიდან დასაწყებად.

ვიმედოვნებ, რომ ჩემი ისტორია იყო თქვენთვის გარკვეული შთაგონება და რომ თქვენ მიიღებთ რამდენიმე სასარგებლო აზრს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მოგზაურობის დროს. .

თუ მეტი ხელმძღვანელობა გჭირდებათ, დარწმუნდით, რომ გაეცანით კურსებს, რომლებიც ზემოთ აღვნიშნე და გარკვეული დრო გაატარეთ Ideapod-ის გარშემო. და თავისუფლად დამიკავშირდით ჩემთან ან ნებისმიერ სხვა მწერალთან - ჩვენ ყველანი აქ ვართ ერთმანეთის მხარდასაჭერად.

გულის სიღრმიდან, ყველაფერს საუკეთესოს გისურვებთ!

მოგეწონათ ჩემი სტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.

ჩემს ასაკის ბევრ მეგობარს ჰქონდა წარმატებული ბიზნესი, ბედნიერი ქორწინება და ფანტასტიკური ხედი, რომლითაც ყოველ დილით გაღვიძებული იყო. ვგრძნობდი, რომ სრულიად ჩამოვრჩებოდი იქ, სადაც უნდა ვყოფილიყავი 50 წლის ასაკში და თითქოს არ იყო გზა დამეწია და არავინ დამხმარებოდა.

მაგრამ მხოლოდ ერთი რამ იყო ჩემი ასაკისა და ურთიერთობის სტატუსად. შეზღუდვა. და ეს ჩემი საკუთარი რწმენაა, რომ ასე იყო.

მე გადავაგდე ეს განსჯა ჩემი თავიდან და შევწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება. მათი გზა მათი იყო - და მე უნდა გამეგრძელებინა ჩემი გზა. მე და შენ გვაქვს რაღაც, რაც ცოტა ადამიანს შეუძლია განიცადოს: საკუთარი თავის ხელახლა გამოგონების შანსი.

აზროვნების ეს ცვლილება პირველი გასაღები იყო ჩემთვის, რომ თავიდან დავიწყე მარტო 50 წლის ასაკში.

მას შემდეგ, მე“ მე შევძელი საოცარი პარტნიორის პოვნა, ახალი სრულფასოვანი კარიერა და ჩემი ცხოვრების გარდაქმნა ისეთად, რის გამოც ყოველ დილით სიამოვნებით ვიღვიძებ. ეს არ იყო ადვილი, მაგრამ მე დავუმტკიცე ჩემს თავს, რომ არავინ არის ძალიან ძველი ახლის დასაწყებად.

2) ნება მიეცით თავი თავისუფლად იგრძნოთ

როცა მარტო ხართ 50 წლის ასაკში, შესაძლოა გაიაროს ბევრი ემოცია. ვიცი, რომ ნამდვილად გავაკეთე!

შეშინებული, შეშფოთებული, სევდიანი, სინანული, გაბრაზებული, უიმედო, ცოტა იმედიანი… ეს ყველაფერი ხუთ წუთზე ნაკლებ დროში გავიარე.

მე მძულდა ამის განცდა. გზა. ამიტომ ყველა ეს გრძნობა დამეუფლა და ვცდილობდი დამეფარა ისინი როგორც მეშეეძლო.

მაგრამ რაც არ უნდა ვეცადე, ყოველთვის ვგრძნობდი მათ ზედაპირს. ხანდახან ერთ-ერთ მათგანს რაღაც ასე ოდნავ ეხებოდა. სხვა დროს, ისინი თითქმის ამოფრქვევდნენ ზედაპირზე.

ერთ დღეს მე ძალიან დაღლილი ვიყავი მათი ჩამოსხმის მცდელობისთვის. როცა საწოლში ვიწექი, ნებას ვაძლევ ყველა იმ გრძნობას დამეუფლა. წარმოვიდგინე, რომ ისინი (არასასურველი) მაცხოვრებლები იყვნენ ჩემს გონებაში, რომლებიც შევიდნენ იმ კარებიდან, რომლებიც მე გავხსენი. მე კი მივესალმე თითოეულს ძალაუნებურად და დავადგინე, რა იყო თითოეული. გამარჯობა, მწუხარება… გამარჯობა, შიში… ჰეი, შური.

მივძლევ ნებას, რომ ყოველი ემოცია ავსებდეს ჩემს მთელ სხეულს და ვთქვა ის, რაც მას ჰქონდა სათქმელი. ეს შორს იყო სასიამოვნოსგან, მაგრამ მე აღარ მქონდა ძალა, რომ მებრძოლა.

და იცით რა?

როდესაც თავს თავისუფლად ვგრძნობდი, აღარ მომიწია ბოთლის ჩამოსხმა. გაბრაზება და ქვიშა up. ისინი თვითონ წავიდნენ. მე უფრო და უფრო ნაკლებად ვიმძიმებდი მათგან და ვიბრუნებდი ჩემს წინა ენერგიას და მოტივაციას ჩემი ცხოვრებისთვის.

ძალიან მოგვიანებით, თერაპევტთან საუბრისას მივხვდი, რომ ეს წარმოუდგენლად ძლიერი ტექნიკაა ემოციების დასამუშავებლად. და ტკივილი. მნიშვნელოვანია, დაუთმოთ საკუთარ თავს მწუხარების დრო — იქნება ეს პარტნიორის დაკარგვა, რომელიც იყო თქვენი ცხოვრების დიდი ნაწილი, სამსახური თუ უბრალოდ თქვენი ძველი ცხოვრების წესი.

თუ ეს ძალიან რთულია თქვენთვის. მარტო, მე გირჩევთ სცადოთ ეს პროფესიონალ თერაპევტთან ან ვინმესთან, ვისაც ენდობით.

3) გამოდითსახლი

მე მქონდა ბევრი მტკივნეული პერიოდი ჩემს ცხოვრებაში, როდესაც ერთადერთი რაც მინდოდა გამეკეთებინა იყო გადასაფარებლის ქვეშ დამალვა. და 50 წლის ასაკში მარტო რომ აღმოვჩნდი, ნამდვილად ერთ-ერთი მათგანი იყო.

ვერაფერი და ვერავინ დამარწმუნებდა, რომ საწოლიდან წამოვდექი, მითუმეტეს ჩემი ბინის დატოვება... შესაძლოა, პიცის მიტანის გარდა.

მე გამიმართლა. მყავდეს ძალიან კარგი მეგობარი, რომელმაც დაინახა ჩემი უბედურება და მეხმარებოდა მისგან თავის დაღწევაში. მან დამიძახა, ჩამეცვა ღირსეული ტანსაცმელი და გარეთ წავსულიყავი.

ახლა, თქვენ შეიძლება წარმოიდგინოთ, როგორ გავგიჟდებით კლუბში... ან დაესწრებით იმ სუპერ არასასიამოვნო სინგლებს. მაგრამ ჩვენ მხოლოდ ჩემს ტერასაზე ვიჯექით. ეს იყო ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შემეძლო გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

მაგრამ მალე ტერასა გახდა ჩემი გზა, შემდეგ ჩემი ბლოკი და მალე ქალაქში დავდიოდი და უფრო მეტად ვგავდი ჩემს თავს.

თუკი შენ მსგავს სიტუაციაში ხარ, როგორც მე, იმედი მაქვს გყავს ასეთი მეგობარი, რომელიც იგივეს გააკეთებს შენთვის.

მაგრამ თუ არა, ნება მომეცით ვიყო ეს მეგობარი.

ეს არ არის აუცილებელი დღეს იყოს, მაგრამ დამპირდი, რომ მომავალ კვირაში ჩაიცვი ტანსაცმელი, რომელიც თავს კარგად გრძნობს და სახლიდან გადიხარ. მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად ეს მხოლოდ 5 წუთია.

შემდეგ, როცა თავს მზად იქნებით, იპოვეთ გზები თქვენს საზოგადოებაში ჩართვისთვის. თქვენ თავს ბევრად უფრო მიზანმიმართულად იგრძნობთ, დაამყარებთ მეტ ურთიერთობას და იპოვით გზას თქვენს ახალ ცხოვრებაში.

აქ არის რამდენიმე გზა დასაწყებად:

• მიზნად დაისახეთ მინიმუმ დახარჯვა 30 წუთიყოველი დღე ბუნებაში ან სუფთა ჰაერზე.
• გაიცანი შენი ტერიტორია და შეეცადე ყოველ კვირას ახალი ადგილი აღმოაჩინო.
• დაელაპარაკე ან გაიცანით მეტი მეზობლები.
• 6>გახდით მოხალისე თქვენს საზოგადოებაში (იკითხეთ გარშემო, თუ არ გაქვთ რაიმე იდეა, თუ როგორ).
• იპოვეთ წიგნის კლუბი ან სხვა ინტერესთა ჯგუფი, რომელშიც მონაწილეობა შეგიძლიათ.

4) იპოვე ძალა შენს შიგნით

ნება მომეცით გითხრათ ჩემი ერთ-ერთი საიდუმლო.

ეს ალბათ ყველაზე მეტად დამეხმარა, როცა მარტო ვიყავი და 50 წლის ასაკში ვიბრძოდი.

ხედავთ, მე ძალიან მინდოდა ჩემი ცხოვრების შეცვლა. მინდოდა გამეღვიძებინა სხვა რეალობაში, ან ჩემი გარემოცვა როგორმე ჯადოსნურად სხვა რამეში გადამეხადა. გაბრაზებული ვიგრძენი და ჩემს თავს ვწუწუნებდი, რომ გარემოებები მაკავებდა ხაფანგში.

და შემდეგ ვისწავლე რაღაც, რამაც ყველაფერი შეცვალა.

მივხვდი, რომ არ შემეძლო გამეგრძელებინა დადანაშაულება ჩემს გარშემო (როგორც კარგია, როგორც ეს ზოგჯერ იგრძნობა!). ეს იყო ჩემი ცხოვრება - და მე უნდა ამეღო პასუხისმგებლობა მასზე. არავის ქონდა ჩემზე მეტი ძალა შეცვალოს იგი.

მე ჩავუღრმავდი ჩემს შიგნით, რომ მოვითხოვე ჩემი პირადი ძალაუფლება - და ნელ-ნელა, მაგრამ აუცილებლად დავიწყე ჩემი რეალობის გადატანა ზუსტად ისე, როგორც მე მინდოდა.

როგორ გავაკეთე ეს?

ყველაფერი მმართებს შამან რუდა იანდეს. ის დამეხმარა გამეხსნა მრავალი თვით-დივერსიული რწმენა, რომელიც მე მქონდა, რომლებიც ზიანს აყენებდა ჩემს მსოფლმხედველობას და როგორ მივუდექი ჩემს ცხოვრებას.

მისი მიდგომა განსხვავდება ყველა დანარჩენისგან.უწოდეს "გურუს" იქ. მას სჯერა, რომ შენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის გზა უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის გაძლიერებით - არა ემოციების დათრგუნვით, არა სხვების განსჯა, არამედ სუფთა კავშირის დამყარებით იმასთან, თუ ვინ ხარ შენს არსში.

ჩემთვის, ყველა ეს წარმოუდგენელი ცვლილებაა. დაიწყო ერთი თვალისმომჭრელი ვიდეოს ყურებით.

ახლა მე გაგიზიარებთ, რათა თქვენც იგივე გააკეთოთ.

დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.

5) ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს ჯანმრთელობაში

მე ნამდვილად არ ვარ პესიმისტი და ზუსტად ვიცი, რომ 50 წელი ჯერ კიდევ კარგი ასაკია თავიდან დასაწყებად (მე გავაკეთე და ვარ აყვავებული!)

მაგრამ არის ერთი რამ, რაც საკუთარ თავს უნდა ვაღიარო. მე არ ვმცირდები. ჩემი სხეული და ჯანმრთელობა არ არის ის, რაც ადრე იყო.

და როცა მწუხარებისა და სასოწარკვეთის კლანჭებში ვიყავი, კინაღამ თავი შორს გავუშვი.

ღორივით ვჭამდი. და ცოტა ხნით ძლივს გავიდა სახლიდან. საერთოდ არ მაინტერესებდა ჩემს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა - თავიდან არასდროს ვხელმძღვანელობდი ჯანსაღი ცხოვრების წესს და რა აზრი აქვს ახლა, 50 წლის დაწყებას?

საბედნიეროდ, ადრე გამოვტოვე ეს კიდევ უფრო გავაუარესე საქმე. ახლა, მე არ ვარ იდეალურ მდგომარეობაში - მაგრამ მაქვს საკმარისი ენერგია იმისთვის, რომ სრულად ვისარგებლო ჩემი ცხოვრებით და დავინახე გაუმჯობესებები ჩემი ჯანმრთელობის საკითხებში, რაც არასდროს მეგონა.

თუ არ გიცხოვრიათ ჯანსაღი ცხოვრების წესი აქამდე, იცოდე, რომ დაწყება არასდროს არის გვიან. მეცნიერებით არ მოგაბეზრებთ, მაგრამ იქარის უთვალავი კვლევა, რომელიც ამტკიცებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მნიშვნელოვნად ნაკლები სტრესი, დეპრესია და უბედური, ჯანსაღი ჩვევების მიღებით ნებისმიერ ასაკში.

დაიწყეთ საფუძვლებით:

• რეგულარულად ივარჯიშეთ (თუნდაც ფეხით, იოგა და დასუფთავება ითვლება ვარჯიშად!)
• იკვებეთ დაბალანსებული, მკვებავი დიეტა
• დალიეთ ბევრი წყალი
• მიიღეთ სუფთა ჰაერი და მზის შუქი ყოველდღე
• მიიღეთ ხარისხიანი ძილი და გაიღვიძეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს
• რეგულარულად მედიტაცია

6) გადახედეთ თქვენს ფინანსებს

თქვენი აზროვნება, ჯანმრთელობა და საზოგადოება არის ყველაფერი საოცარი ინსტრუმენტები, რათა თავიდან დაიწყოთ, როცა მარტო ხართ 50 წლის ასაკში.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, ცხოვრება მხოლოდ დადებით ენერგიაზე არ მუშაობს. თქვენი ფინანსური კეთილდღეობა ასევე მნიშვნელოვანია, ასე რომ, ახლა საუკეთესო დროა საქმეების სწორ გზაზე დასაყენებლად.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის გულწრფელი იყოთ თქვენი ფინანსური მდგომარეობის შესახებ. ეს ალბათ ყველაზე რთული ნაბიჯი იყო ჩემთვის. მე უარვყოფდი იმას, თუ სად აღმოვჩნდი ცხოვრებაში და ვერაფერი დამარწმუნებდა რაიმე ცვლილებების შეტანაში. ყველა საბაბი ვიპოვე მზის ქვეშ.

მაგრამ როდესაც საბოლოოდ ვაღიარე საკუთარ თავს, რომ საკუთარ თავზე ვიყავი და პასუხისმგებლობით უნდა ვიმოქმედო, ყველაფერი დანარჩენი იმაზე მარტივად მოჰყვა, ვიდრე მეგონა.

ესენი იყო. სამი ნაბიჯი დაგეხმარებათ:

• დარწმუნდით, რომ აქტივების გაყოფა მოგვარებულია, თუ განქორწინება ან განქორწინება გაქვთ.
• ნახეთ რამდენი დაზოგეთ და გაქვთ თუ არა რაიმე დავალიანება გადასახდელიგამორთულია.
• გაატარეთ ფაქტორზე, თუ როგორ იმოქმედებს დიდი ცვლილება თქვენს საპენსიო გეგმაზე.
• იხილეთ თქვენი სადაზღვევო პოლისები და შეამოწმეთ, როგორ იმოქმედებს თქვენი ახალი სიტუაცია თქვენს ჯანმრთელობაზე.

მას შემდეგ რაც საფუძვლებს მიიღებთ, შეგიძლიათ განიხილოთ რამდენის დახარჯვა და დაზოგვა გსურთ და შესაბამისად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი.

მივხვდი, რომ შევძელი ბევრი რამის ამოღება, რაც მეგონა. იყო "აუცილებელი", უბრალოდ იმიტომ, რომ მე მათთან ვცხოვრობდი ამდენი ხნის განმავლობაში. შესაძლოა, არის გამოწერები, პრემიუმ სერვისები ან ხშირი შესყიდვები, რომლებიც აღარ მოგემსახურებათ.

თუ ამჟამად დასაქმებული ხართ, შეიძლება ცოტა ხანს დაელოდოთ. თუ ასე არ ხართ, შეიძლება ჭკვიანური იყოს შემოსავლის ნაკადის ძიება, თუნდაც ის არ იყოს ის, რისი გაკეთებაც საბოლოოდ გსურთ.

მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ის, რისი გაკეთებაც საბოლოოდ გსურთ, ფინანსური სტაბილურობა ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია და დაგეხმარება რაც შეიძლება შეუფერხებლად შეასრულო ცვლილებები, რაც გინდა.

7) ისწავლე ან სცადე რაიმე ახალი ყოველ კვირა

როდესაც სწორ აზროვნებას და სწორ აზროვნებას მიიღებ და ზემოთ ახსნილი საფუძვლები, დროა დაიწყოს გართობა.

ეს არის ადგილი, სადაც იწყებ საკუთარი თავის გამოტანას, საზღვრების გადალახვას და კომფორტის ზონიდან გამოსვლას.

მოიცადე, გააკეთე მე ვამბობ, რომ ეს იყო სახალისო?

მართალი გითხრათ, ჩემთვის ეს იყო ატრაქციონი. იყო შემთხვევები, როცა ბინიდან გამოვყავი თავი და სხვაც, როცა მოვტრიალდი და უკან დავბრუნდისახლიდან რამდენიმე მეტრის დაშორებით დანიშნულების ადგილიდან.

ნამდვილად იყო დღეები, რომლებიც არა იმდენად სახალისო, რამდენადაც საშინელება იყო.

მაგრამ სხვები თავს ამაღელვებლად გრძნობდნენ, გამოავლინეს ჩემი ახალი გატაცება და მიმიყვანა რამდენიმესთან შესახვედრად. ჩემი საუკეთესო მეგობრებისა და სულისკვეთების.

ეს ის დღეებია, რომ ეს ყველაფერი ათჯერ მეტი ღირს. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ არ ელოდოთ იმ დღეებს მუდმივად. უნდა მისცეთ საკუთარ თავს დასვენების დღეები. თქვენ არ გჭირდებათ რამის სრულყოფილად კეთება (და საკუთარი თავის მოლოდინი აზრი არ აქვს).

მაგრამ, საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა განაგრძოთ მცდელობა. 50 წლის ასაკში ახლიდან დაწყება არის ის, რომ საჭიროა ახალი დასაწყისი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ის, რასაც აქამდე აკეთებდით. თქვენ უნდა დაარღვიოთ ნიმუში და ეს თავიდან ცოტა უხერხულად იგრძნობთ თავს.

თქვენი ჯილდო ამ დისკომფორტის გადალახვისთვის არის ნებისმიერი ახალი კარის გაღება, რომელიც გსურთ. თქვენ აპირებთ ახალი მეგობრების აღმოჩენას, ახალ კარიერას, ახალ გზას ცხოვრებაში, რომელიც თქვენს სულს ამღერებს.

თუ ეს ძალიან ბევრია ერთდროულად, დაიწყეთ მცირედით და შემდეგ თანდათანობით მიმართეთ ახალ და ახალ იდეებს.

• წაიკითხეთ ახალი წიგნი ყოველ კვირა
• ეცადეთ ესაუბროთ ერთ ახალ ადამიანს ყოველდღე
• სცადეთ თქვენი მეგობრების ჰობი მათთან ერთად
• გაწევრიანდით კლუბში და მიჰყევით მას მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში
• ისწავლეთ ახალი უნარები, როგორიცაა ქვილთინგი ან Photoshop
• იპოვეთ გზები, რათა დაგეხმაროთ ისეთ საქმეებში, რისი კეთებაც გიყვართ

8) გარეთ