বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কেইবছৰমান আগতে মোৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে ওলোটা হৈ পৰিছিল।
এদিন, মোৰ বাকী জীৱনটো সকলো পৰিকল্পনা কৰি মোৰ সন্মুখত ৰখা হৈছিল। পিছদিনা সাৰ পাই মই অকলশৰীয়া হৈ পৰিলোঁ। ৫০ বছৰ বয়সত.
যদি আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি আছে, তেন্তে আপুনিও একেধৰণৰ কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। মই জানো আপোনাৰ অনুভৱ, আৰু আপুনি আচলতে অকলশৰীয়া নহয়... কাৰণ মই ইয়াত আপোনাক সকলোখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ সহায় কৰিবলৈ আহিছো।
এই লেখাটোত মই মোৰ কাহিনীৰ অলপ শ্বেয়াৰ কৰিম আৰু মই কি কৰিলোঁ সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে ক'ম মোৰ জীৱনটো ঘূৰাই আনিবলৈ — আৰু আপুনিও কেনেকৈ পাৰে।
গতিকে আপোনাৰ প্ৰিয় পানীয়টো ধৰি লওক আৰু আৰম্ভ কৰোঁ আহক!
1) আপোনাৰ বয়স আৰু সম্পৰ্কৰ অৱস্থাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰক
আপোনাৰ বিষয়ে নাজানো, কিন্তু মোৰ বাবে ৫০ বছৰটো নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাটো অতি অস্বস্তিকৰ বয়স যেন লাগিছিল।
মই জানিছিলোঁ যে মোৰ সন্মুখত এতিয়াও বহু বছৰ আছে, তথাপিও মোৰ কেনেবাকৈ এনে লাগিল যেন মোৰ বাবে যিকোনো কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো বহুত দেৰি বা লাজ লাগে। মই য'তেই চালোঁ তাতেই সুখী নৱবিবাহিত আৰু কিশোৰ-কিশোৰী ইনষ্টাগ্ৰাম প্ৰভাৱশালীক দেখিলোঁ, আৰু তেওঁলোকে সকলোৱে মোক সোঁৱৰাই দিলে যে মোৰ বয়স ৫০, আৰু অকলশৰীয়া।
সেয়াই মোৰ বা এজন সু-উদ্দেশ্যপূৰ্ণ বন্ধুৱে উলিওৱা প্ৰায় প্ৰতিটো ধাৰণাক মোৰ খণ্ডন হৈ পৰিল।
- “আপুনি কিয় নতুন চখ এটা অন্বেষণ নকৰে?” উম, মোৰ বয়স ৫০। নতুন চখৰ বাবে বহু দেৰি হৈছে।
- “নতুন ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰিলে কেনেকুৱা হ’ব?” মই কি কৰি আছো তাৰ কোনো ধাৰণা নাথাকিব, আৰু ৫০ বছৰ বয়সত কোনেও শূন্যৰ পৰা আৰম্ভ নকৰে।
- “আপুনি অনলাইন ডেটিং চেষ্টা কৰাৰ কথা ভাবিছেনে?” আপুনি ধেমালি কৰিছে নহয়নে?
এইটো এটা আকাৰৰ অজুহাতৰ দৰে হৈ পৰিল, কপুৰণি, নতুনৰ সৈতে
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনত নতুন বস্তু আৰু বিচৰা মানুহ আৱিষ্কাৰ কৰিব, তেতিয়া আপুনি সেইবোৰৰ বাবে ঠাই দিব লাগিব।
আক্ষৰিক অৰ্থত আৰম্ভ কৰক আৰু আপোনাৰ জীৱন-যাপন অগোছাল কৰক space.
আপুনি হয়তো বছৰ বছৰ ধৰি বহুতো বস্তু জমা কৰি ৰাখিছে যিবোৰে আপোনাক আৰু সেৱা নিদিয়ে। যদিও আপুনি দৈনন্দিন জীৱনত ইহঁতৰ ফালে কষ্টেৰে এবাৰ চকু ফুৰাব পাৰে, এইবোৰ লংঘৰৰ দৰে যিয়ে আপোনাক আগতে জীয়াই থকা জীৱনটোৰ লগত বান্ধি ৰাখিছে।
সেই অপ্ৰয়োজনীয় সম্পত্তিবোৰৰ ওজন আপোনাৰ কান্ধৰ পৰা আঁতৰাই পেলাওক সেইবোৰ দান কৰা বা বিক্ৰী কৰা। আপুনি হয়তো আচৰিত হ'ব যে স্পষ্ট স্থান এটা স্পষ্ট মনৰ সৈতে কিমান জড়িত!
আপোনাৰ অভ্যাস, কাৰ্য্যকলাপ আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সৈতেও একে কাম কৰক। আপুনি গঢ়ি তুলিব বিচৰা জীৱনটোৰ লগত আপোনাৰ সেৱা নকৰা বা খাপ নোখোৱা যিকোনো বস্তু কাটি পেলাওক।
এইটোও এটা ভাল সময় নিজকে কঠিনভাৱে চাবলৈ আৰু নিজৰ ত্ৰুটিৰ বিষয়ে নিজৰ সৈতে সৎ হ'বলৈ।
নিজৰ বিষয়ে কিবা আছেনে যিটোত আপুনি ভাল কৰিব বিচাৰে, বা আপুনি সলনি হ’ব পাৰে বুলি কামনা কৰেনে? ভাল খবৰটো হ’ল আপুনি পাৰে। যেতিয়া আপুনি নিজৰ এই অংশবোৰ যাবলৈ দিব আৰু নিজকে উন্নত কৰাৰ কামটো কৰিব, তেতিয়া আপুনি সেই ৰছীবোৰ কাটি পেলাব যিবোৰে আপোনাক আপুনি যি হ'ব বিচাৰে সেইটো হোৱাৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিছে।
আপোনাৰ নতুন সময় আৰু স্থান গৱেষণাত বিনিয়োগ কৰক আৰু... আপোনাৰ নতুন জীৱন গঢ়ি তোলা:
- আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকুৱা হ'ব বিচাৰে তাৰ বাবে এটা দৃষ্টিভংগী ব'ৰ্ড বনাওক
- অতীতৰ বাবে নিজকে আৰু আনক ক্ষমা কৰাৰ সক্ৰিয় আৰু সচেতন প্ৰচেষ্টা কৰক
- আপোনাৰ অগোছালতা আঁতৰাই পেলাওকঘৰলৈ আৰু আপুনি বিচৰা জীৱনশৈলীৰ বাবে আপোনাৰ পৰিৱেশক অনুকূল কৰক
- আপুনি যি কৰিব বিচাৰে সেই কাম কৰা মানুহৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰক
- আপুনি বিকশিত কৰিব বিচৰা দক্ষতাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুযোগ বিচাৰক
- কাম কৰক নিজকে উন্নত কৰা আৰু আপুনি বিচৰা বৈশিষ্ট্যসমূহ বিকশিত কৰাৰ ওপৰত
9) এটা জীৱন পৰিকল্পনা কৰক
বহুতে নতুন আগ্ৰহ, লক্ষ্য আৰু আবেগ আৱিষ্কাৰ কৰে . কিন্তু অতি কমেইহে কেতিয়াও সেইবোৰৰ একো বনায়। তেওঁলোকে একে পুৰণি আৰ্হি আৰু ৰুটিনতে জীয়াই থাকে।
ৰোমাঞ্চকৰ সুযোগ আৰু আবেগ-ইন্ধনেৰে ভৰা দুঃসাহসিক অভিযানেৰে ভৰা জীৱন এটা গঢ়ি তুলিবলৈ কি লাগে?
আমাৰ বেছিভাগেই এনেকুৱা জীৱনৰ আশা কৰে যে, কিন্তু আমি আবদ্ধ হৈ থকা অনুভৱ কৰো, প্ৰতি বছৰৰ আৰম্ভণিতে আমি ইচ্ছাকৃতভাৱে নিৰ্ধাৰণ কৰা লক্ষ্যত উপনীত হ'ব নোৱাৰো।
লাইফ জাৰ্নেলত অংশগ্ৰহণ নকৰালৈকে মই একে অনুভৱ কৰিছিলো। শিক্ষয়িত্ৰী আৰু জীৱন প্ৰশিক্ষক জিনেট ব্ৰাউনে সৃষ্টি কৰা এইটোৱেই আছিল মোৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় চূড়ান্ত ৱেক-আপ কল 0>গতিকে জিনেটৰ নিৰ্দেশনাক অন্য আত্মবিকাশৰ কাৰ্যসূচীতকৈ কিহৰ বাবে অধিক ফলপ্ৰসূ কৰি তোলা হৈছে?
এয়া সহজ:
জিনেটে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ এক অনন্য উপায় সৃষ্টি কৰিছে।
তাই তোমাক জীৱনটো কেনেকৈ কটাব লাগে ক'বলৈ আগ্ৰহী নহয়। বৰঞ্চ, তাই আপোনাক আজীৱন সঁজুলি দিব যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সকলো লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব, আপুনি যিটোৰ প্ৰতি আবেগিক সেইটোৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি।
আৰু সেইটোৱেই লাইফ জাৰ্নেলক তেনেকুৱা কৰি তুলিছেশক্তিশালী।
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সাজু আৰু আপুনি সদায় সপোন দেখা জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপুনি জিনেটৰ পৰামৰ্শ চাব লাগিব। কোনে জানে, আজি আপোনাৰ নতুন জীৱনৰ প্ৰথম দিন হ'ব পাৰে।
আকৌ এবাৰ লিংকটো দিয়া হ'ল।
10) নিজৰ ওপৰত ধৈৰ্য্য আৰু দয়ালু হওক
মানুহে সাধাৰণতে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰে আন্ধাৰ সময়ত। আপুনি হয়তো আপোনাৰ সংগী, আপোনাৰ চাকৰি বা আপোনাৰ ঘৰ হেৰুৱাইছে। আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ বছৰ বছৰ ধৰি বিনিয়োগ কৰা কামবোৰ হঠাতে আপোনাৰ পৰা আঁতৰাই পেলোৱা হয়।
নিৰ্দিষ্ট কথা যিয়েই নহওক কিয়, ৫০ বছৰ বয়সত অকলে থকাৰ সময়ত নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাটো দ্ৰুত বা সহজে খুব কমেইহে হয়।
ভাল দিন, বেয়া দিন, সকলো কথাকে প্ৰশ্ন কৰা দিন আহিব। সেই অনুভৱবোৰক সন্মান কৰক আৰু নিজকে আপোনাৰ ক্ষতিৰ বাবে শোক কৰিবলৈ ঠাই দিয়ক।
আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিজকে আপোনাৰ সকলো আৱেগৰ মাজেৰে কাম কৰিব বুলি আশা কৰিব নোৱাৰে। গতিকে “প্ৰস্তুত অনুভৱ কৰিবলৈ” অপেক্ষা নকৰিব আৰু সময়ক নষ্ট হ’বলৈ নিদিব। এইটো এটা নিৰন্তৰ আৰু ক্ৰমান্বয়ে প্ৰক্ৰিয়া হ'বলৈ সাজু থাকক, যেনে হ্ৰদ এটা পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখা আৰু তাত ধূলি আৰু পাতবোৰ পৰি থাকিব।
মই নিজেই এই সকলোবোৰ উত্থান-পতনৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো, গতিকে মই সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পাওঁ যে কেনেকৈ অনুভৱ হয়। কিন্তু সদায় মনত ৰাখিব, আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, আনকি আপুনি ৫০ বছৰ বয়সত অকলে থকাৰ সময়তো।
আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ অবিশ্বাস্য সুযোগ পাইছে, গতিকে ইয়াক আকোৱালি লওক। আপোনাৰ সকলো বিকল্প খোলা আছে। আপুনি যন্ত্ৰণা বা হৃদয় বিদাৰক প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ সময়তো নতুন কিবা এটাৰ বাবে উত্তেজিত হোৱাৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
আপোনাৰ গোটেই...নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ যাত্ৰা, আপুনি কি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে তাত মনোনিৱেশ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু আপুনি যি কৰিব নোৱাৰে সেইটো গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এইখিনিতে কিছুমান টিপছ দিয়া হৈছে যিয়ে মোক আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰিছিল:
- প্ৰতিজ্ঞা ব্যৱহাৰ কৰক নিজকে সোঁৱৰাই দিবলৈ যে আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু আগৰ তুলনাত শক্তিশালী হ'ব।
- দৈনিক কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰক।
- আপোনাৰ অনুভৱসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ অগ্ৰগতি অনুসৰণ কৰিবলৈ এটা বুলেট জাৰ্নেল ৰাখক।
- ডাঙৰ লক্ষ্যক সৰু সৰু পদক্ষেপত ভাঙি লওক।
- প্ৰতিটো জয় উদযাপন কৰক — আনকি সৰুবোৰো।
- প্ৰয়োজন হ'লে সমৰ্থনৰ বাবে ঘনিষ্ঠ পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক।
- কথা পাতিবলৈ পৰামৰ্শদাতা বিচাৰি উলিয়াওক (বহুতে বীমাৰ আওতাত থাকে যদিহে টকা এটা ইছ্যু হয়)
আপোনাৰ নতুন সপোনৰ জীৱনটো জীয়াই থকা
অভিনন্দন! এই গাইডখন পঢ়ি আপুনি নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ লৈছে।
মই আশা কৰোঁ মোৰ কাহিনীয়ে আপোনাৰ বাবে কিছু প্ৰেৰণা হিচাপে কাম কৰিছে, আৰু আপুনি কিছুমান সহায়ক অন্তৰ্দৃষ্টি পাইছে যিয়ে আপোনাক যাত্ৰাৰ সময়ছোৱাত প্ৰেৰণা দিব পাৰে .
যদি আপুনি অধিক নিৰ্দেশনাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে মই ওপৰত উল্লেখ কৰা পাঠ্যক্ৰমসমূহ নিশ্চিতভাৱে পৰীক্ষা কৰক, আৰু Ideapod ৰ চাৰিওফালে চাই কিছু সময় কটাওক। আৰু মোৰ বা আমাৰ আন যিকোনো লেখকৰ ওচৰলৈ নিঃসংকোচে হাত আগবঢ়াব পাৰে — আমি সকলোৱে ইজনে সিজনক সমৰ্থন কৰিবলৈ ইয়াত আছো।
মই হৃদয়ৰ পৰা আপোনালোকক শুভেচ্ছা জনাইছো!
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
'মোৰ বয়সৰ বহু বন্ধুৰ সফল ব্যৱসায়, সুখী বিবাহ আৰু প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ এক কল্পনাতীত দৃশ্য আছিল। মই অনুভৱ কৰিছিলো যে মই ৫০ বছৰ বয়সত য'ত থাকিব লাগিছিল তাত সম্পূৰ্ণ পিছ পৰি আছো, আৰু যেন ধৰিব পৰাকৈ কোনো উপায় নাই, আৰু মোক সমৰ্থন কৰিবলৈ কোনো নাই।কিন্তু মাত্ৰ এটা কথাই আছিল মোৰ বয়স আৰু সম্পৰ্কৰ অৱস্থাক ক সীমাবদ্ধতা। আৰু সেইটোৱেই মোৰ নিজৰ বিশ্বাস যে সেয়াই আছিল।
মই এই বিচাৰবোৰ মোৰ মূৰৰ পৰা পেলাই দিলোঁ, আৰু নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো বন্ধ কৰি দিলোঁ। তেওঁলোকৰ পথটো খোজ কাঢ়িবলৈ তেওঁলোকৰ আছিল — আৰু মই মোৰ পথটোৰে নামি যোৱাৰ প্ৰয়োজন আছিল। আপোনাৰ আৰু মোৰ এনেকুৱা এটা কথা আছে যিটো কম মানুহে অনুভৱ কৰিব পাৰে: নিজকে পুনৰ উদ্ভাৱন কৰাৰ সুযোগ।
এই মানসিকতাৰ পৰিৱৰ্তন মোৰ বাবে ৫০ বছৰ বয়সত অকলে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰথম চাবিকাঠি আছিল।
তেতিয়াৰ পৰা মই'। মই এজন আচৰিত সংগী বিচাৰি উলিয়াব পাৰিছো, এটা নতুন পূৰ্ণতাপূৰ্ণ কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰিছো, আৰু মোৰ জীৱনটোক এনেকুৱা এটা বস্তুলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ সক্ষম হৈছো যাৰ বাবে মই প্ৰতিদিনে পুৱা সাৰ পাই উঠিবলৈ উৎসাহিত হৈছো। ই সহজ নাছিল, কিন্তু মই নিজকে প্ৰমাণ কৰিলোঁ যে নতুন আৰম্ভণিৰ বাবে কোনোৱেই কেতিয়াও বয়সীয়াল নহয়।
2) নিজকে মুক্তভাৱে অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক
যেতিয়া আপুনি 50 বছৰ বয়সত অকলে থাকে, তেতিয়া আপুনিও হয়তো... বহুতো আৱেগৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে। মই জানো যে মই নিশ্চিতভাৱে কৰিলোঁ!
ভয়, উদ্বিগ্ন, দুখী, অনুশোচনা কৰা, ক্ষোভিত, আশাহীন, অলপ আশাবাদী... সেই সকলোবোৰ মই পাঁচ মিনিটতকৈও কম সময়ৰ ভিতৰতে পাৰ কৰিলোঁ।
মই তেনে অনুভৱ কৰাটো ঘৃণা কৰিছিলোঁ পথ. গতিকে সেই সকলোবোৰ অনুভৱক তললৈ ঠেলি দিলোঁ আৰু মোৰ দৰেই ভালদৰে ঢাকি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁcould.
কিন্তু মই যিমানেই চেষ্টা নকৰোঁ কিয়, মই সদায় সেইবোৰক পৃষ্ঠৰ তলত অনুভৱ কৰিব পাৰিলোঁ। কেতিয়াবা কিবা এটাই সিহঁতৰ এজনক কেতিয়াও ইমান অলপ টানিব। আন সময়ত, সেইবোৰ প্ৰায় বিস্ফোৰণ ঘটিছিল।
এদিন মই বৰ ক্লান্ত হৈ পৰিছিলো যে সেইবোৰ বটলত ভৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকিলোঁ। বিচনাত পৰি থাকোঁতে সেই সকলোবোৰ অনুভৱক মোৰ ওপৰত ধুই পেলাবলৈ দিলোঁ। মই কল্পনা কৰিলোঁ যে তেওঁলোক মোৰ মনত (অআদৰণীয়) বাসিন্দা, মই খোলা দুৱাৰবোৰেৰে ফাইল কৰি সোমাইছে। আনকি প্ৰত্যেককে মানসিকভাৱে হেল্ল’ কৰি প্ৰত্যেককে কি সেইটো চিনাক্ত কৰিলোঁ। নমস্কাৰ, শোক... হাই, ভয়... হেৰা তাত, ঈৰ্ষা।
প্ৰতিটো আৱেগক মোৰ গোটেই শৰীৰটো ভৰাই তুলিবলৈ দিলোঁ আৰু যি ক’বলগীয়া আছিল তাকেই ক’লোঁ। সুখকৰ হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত আছিল, কিন্তু মোৰ আৰু প্ৰতিশোধ ল’বলৈ শক্তি নাছিল।
আৰু জানেনে কি?
এবাৰ মই নিজকে মুক্তভাৱে অনুভৱ কৰিবলৈ দিলোঁ, মই বটলত ভৰাই থাকিব নালাগিল খং আৰু বালিৰ ওপৰত। নিজাববীয়াকৈ গুচি গ'ল। মই নিজকে তেওঁলোকৰ দ্বাৰা কমকৈ বোজাই কৰা দেখিলোঁ, আৰু মোৰ জীৱনটো জীয়াই থকাৰ বাবে মোৰ পূৰ্বৰ শক্তি আৰু প্ৰেৰণা পুনৰ ঘূৰাই আনিলোঁ।
বহু পিছত মই উপলব্ধি কৰিলোঁ, যেতিয়া এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিলোঁ, যে এইটো আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ বাবে এক অবিশ্বাস্যভাৱে শক্তিশালী কৌশল আৰু বিষ। নিজকে শোক কৰিবলৈ সময় দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ — সেয়া আপোনাৰ জীৱনৰ ডাঙৰ অংশ হোৱা সংগী হেৰুৱাই হওক, চাকৰি, বা কেৱল আপোনাৰ পুৰণি জীৱন-ধাৰণৰ পদ্ধতি হওক।
যদি ই আপোনাৰ বাবে অতি আৱৰি ধৰে অকলে, মই ইয়াক এজন পেছাদাৰী থেৰাপিষ্ট, বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে চেষ্টা কৰিবলৈ অতিশয় উৎসাহিত কৰোঁ।
3) তাৰ পৰা ওলাই যাওকঘৰটো
জীৱনৰ বহু কষ্টদায়ক সময় আছিল যেতিয়া মই মাত্ৰ কভাৰৰ তলত লুকাই থাকিব বিচাৰিছিলো। আৰু ৫০ বছৰ বয়সত নিজকে অকলে পোৱাটো নিশ্চিতভাৱে তাৰ ভিতৰত এটা আছিল।
মোৰ এপাৰ্টমেণ্ট এৰি যোৱাটো দূৰৰ কথা, একোৱেই আৰু কোনেও মোক বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ পতিয়ন নিয়াব নোৱাৰিলে... হয়তো পিজ্জা ডেলিভাৰীৰ বাহিৰে।
মোৰ ভাগ্য ভাল আছিল মোৰ দুৰ্দশা দেখি মোক বাৰে বাৰে ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰা এজন অতি ভাল বন্ধুৰ বাবে। তাই মোক কিছুমান মান্য কাপোৰ পিন্ধি বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ জোৰ দিলে।
এতিয়া, আপুনি হয়তো কল্পনা কৰিছে যে আমি এটা ক্লাবত উন্মাদ হৈ পৰিছো... বা সেই ছুপাৰ অস্বস্তিকৰ একক অনুষ্ঠানবোৰত অংশগ্ৰহণ কৰিছো। কিন্তু আমি মাত্ৰ মোৰ টেৰেচত বহিলোঁ। অলপ সময়ৰ বাবে মই মাত্ৰ সেইটোৱেই কৰিবলৈ সক্ষম হ'লোঁ।
কিন্তু অলপ পিছতে টেৰেচখন মোৰ ড্ৰাইভৱে হৈ পৰিল, তাৰ পিছত মোৰ ব্লক, আৰু যথেষ্ট সোনকালে মই নিজৰ দৰেই অনুভৱ কৰি চহৰখন ঘূৰি ফুৰিলোঁ।
যদি আপুনিও মোৰ দৰেই পৰিস্থিতিত আছে, আশাকৰোঁ আপোনাৰ এনেকুৱা এজন বন্ধু আছে যিয়ে আপোনাৰ বাবেও একে কাম কৰিব পাৰে।
কিন্তু যদি নাই, মই সেই বন্ধু হওঁক।
এইটো আজি হ'বই লাগিব বুলি ক'ব নোৱাৰি, কিন্তু মোক প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক যে অহা সপ্তাহৰ কোনোবা এটা সময়ত আপুনি এনেকুৱা এটা সাজ-পোছাক পিন্ধিব যিয়ে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাব আৰু ঘৰৰ পৰা ওলাই যাব। যদিও প্ৰথমতে মাত্ৰ ৫ মিনিটৰ বাবে।
তাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি সাজু অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ৰ সৈতে জড়িত হোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। আপুনি বহুত বেছি গ্ৰাউণ্ডেড অনুভৱ কৰিব, অধিক সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব, আৰু আপোনাৰ নতুন জীৱনলৈ আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথ বিচাৰি পাব।
আৰম্ভণি কৰাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত দিয়া হ'ল:
- অন্ততঃ খৰচ কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখক ৩০ মিনিটপ্ৰতিদিনে প্ৰকৃতি বা শুদ্ধ বতাহত।
- আপোনাৰ অঞ্চলটো ভালদৰে চিনি পাওক আৰু প্ৰতি সপ্তাহত এটা নতুন ঠাই আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ সৈতে অধিক কথা পাতক বা চিনি পাওক। <৬>আপোনাৰ সমাজত স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰক (কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ কোনো ধাৰণা নাই নেকি চাৰিওফালে সুধিব)।
- আপুনি অংশগ্ৰহণ কৰিব পৰা কিতাপৰ ক্লাব বা আন আগ্ৰহৰ গোট বিচাৰি উলিয়াওক।
৪) আপোনাৰ ভিতৰৰ শক্তি বিচাৰি উলিয়াওক
মোৰ এটা গোপন কথা কওঁ।
এইটোৱেই হয়তো মোক অকলে আৰু ৫০ বছৰ বয়সত সংগ্ৰাম কৰি থকাৰ সময়ত আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰিছিল।
বুজিছা, মোৰ জীৱনটো সলনি কৰিবলৈ মোৰ বৰ ইচ্ছা আছিল। মই এটা বেলেগ বাস্তৱত সাৰ পাব বিচাৰিছিলো, বা মোৰ চৌপাশে কেনেবাকৈ যাদুকৰীভাৱে আন কিবা এটালৈ ৰূপান্তৰিত হ’ব বিচাৰিছিলো। মই খং অনুভৱ কৰিলোঁ আৰু নিজৰ মাজতে অভিযোগ কৰিলোঁ যে মোৰ পৰিস্থিতিয়ে মোক আৱদ্ধ কৰি ৰাখিছে।
আৰু তাৰ পিছত মই এনেকুৱা এটা কথা শিকিলোঁ যিয়ে সকলো সলনি কৰি দিলে।
মই বুজিলোঁ যে মই মোৰ চৌপাশৰ সকলো বস্তুকে দোষ দি থাকিব নোৱাৰো (যেনে... কেতিয়াবা যিদৰে ভাল লাগিছিল!)। এইটোৱেই আছিল মোৰ জীৱন — আৰু ইয়াৰ দায়িত্ব মই ল’বলগীয়া হৈছিল। মোতকৈ বেছি শক্তি কাৰো নাছিল।
মই মোৰ ব্যক্তিগত ক্ষমতা দাবী কৰিবলৈ মোৰ ভিতৰৰ গভীৰতালৈ হাত আগবঢ়ালোঁ — আৰু লাহে লাহে কিন্তু নিশ্চিতভাৱে, মই মোৰ বাস্তৱতাক মই বিচৰা ধৰণেই স্থানান্তৰিত কৰিবলৈ ধৰিলোঁ।
See_also: মানুহক কিতাপৰ দৰে কেনেকৈ পঢ়িব: ২০টা no bullsh*t tips!মই এইটো কেনেকৈ কৰিলোঁ?
মই এই সকলোবোৰ শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ ওচৰত ঋণী। তেওঁ মোক মোৰ দৃষ্টিভংগীক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা বহুতো আত্ম-বিধ্বংসী বিশ্বাসক বাতিল কৰাত সহায় কৰিছিল, আৰু মই মোৰ জীৱনৰ দৃষ্টিভংগীক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিছিল।
তেওঁৰ দৃষ্টিভংগী আন সকলোতকৈ পৃথক গতিকে-বাহিৰত “গুৰু” বুলি কোৱা হয়। তেওঁৰ মতে আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাৰ উপায়টো আৰম্ভ হ’ব লাগে নিজকে শক্তিশালী কৰাৰ পৰা — আৱেগক দমন কৰা নহয়, আনক বিচাৰ কৰা নহয়, বৰঞ্চ আপোনাৰ মূলত আপুনি কোন সেইটোৰ সৈতে এক বিশুদ্ধ সংযোগ গঢ়ি তোলা।
মোৰ বাবে এই সকলোবোৰ অবিশ্বাস্য পৰিৱৰ্তন এটা চকু মুদা কুলিৰ ভাও ধৰা ভিডিঅ' চাই আৰম্ভ কৰিলোঁ।
এতিয়া মই আপোনালোকৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিছো যাতে আপুনিও একে কাম কৰিব পাৰে।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
৫) আপোনাৰ স্বাস্থ্যত বিনিয়োগ কৰক
মই নিশ্চয় নিৰাশাবাদী নহয়, আৰু মই এটা কথাৰ বাবে জানো যে ৫০ বছৰ এতিয়াও নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ এটা ডাঙৰ বয়স (মই... done it and am thriving!)
কিন্তু এটা কথা মই নিজৰ মাজতে স্বীকাৰ কৰিবলগীয়া হৈছিল। মোৰ আৰু সৰু হোৱা নাই৷ মোৰ শৰীৰ আৰু স্বাস্থ্য আগৰ দৰে নহয়।
আৰু যেতিয়া মই দুখ আৰু হতাশাৰ কবলত আছিলো, তেতিয়া মই নিজকে প্ৰায় বহু দূৰলৈ যাবলৈ দিলোঁ।
মই গাহৰিৰ দৰে খাইছিলো আৰু কিছু সময়ৰ বাবে ঘৰৰ পৰা কষ্টেৰে ওলাই আহিল। মই মোৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰতি একেবাৰেই গুৰুত্ব দিয়া নাছিলো — আৰম্ভণিতে মই সঁচাকৈয়ে কেতিয়াও সুস্থ জীৱনশৈলী চলাব পৰা নাছিলো, আৰু এতিয়া, ৫০ বছৰ বয়সত আৰম্ভ কৰি কি লাভ?
ধন্যবাদ, মই আগতেও ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিছিলো মই কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰি পেলালোঁ। এতিয়া, মোৰ অৱস্থা নিখুঁত নহয় — কিন্তু মোৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে উপভোগ কৰিবলৈ যথেষ্ট শক্তি আছে, আনকি মই মোৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাতো এনে উন্নতি দেখিছো যিটো মই কেতিয়াও সম্ভৱ বুলি ভবা নাছিলো।
যদি আপুনি ক... এতিয়ালৈকে সুস্থ জীৱনশৈলী, জানি থওক যে আৰম্ভ কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়। মই তোমাক বিজ্ঞানৰ পৰা বিৰক্ত নকৰো, কিন্তু তাতেই৷যিকোনো বয়সতে সুস্থ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰি আপুনি যথেষ্ট কম মানসিক চাপ, হতাশ আৰু অসুখী হ'ব পাৰে বুলি প্ৰমাণ কৰে।
মূল কথাবোৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰক:
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক (আনকি খোজ কঢ়াও, যোগাসন, আৰু চাফাই কৰাটো ব্যায়াম হিচাপে গণ্য কৰা হয়!)
- সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক
- প্ৰতিদিনে কিছু পৰিমাণে শুদ্ধ বতাহ আৰু সূৰ্যৰ পোহৰ লওক
- প্ৰতিদিনে একে সময়তে মানসম্পন্ন টোপনি লওক আৰু সাৰ পাওক
- নিয়মিতভাৱে ধ্যান কৰক
6) আপোনাৰ বিত্তীয় পৰিস্থিতিৰ পৰ্যালোচনা কৰক
আপোনাৰ মানসিকতা, স্বাস্থ্য, আৰু সম্প্ৰদায় সকলো ৫০ বছৰ বয়সত অকলে থাকিলে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ আচৰিত সঁজুলি।
See_also: অহংকাৰী মানুহক কেনেকৈ নম্ৰ কৰিব পাৰি: ১৪ no bullsh*t tipsকিন্তু অৱশ্যেই, জীৱনটো কেৱল ইতিবাচক শক্তিৰে নহয়। আপোনাৰ আৰ্থিক সুস্থতাও গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে এতিয়াই কামবোৰ সঠিক পথত স্থাপন কৰাৰ সৰ্বোত্তম সময়।
প্ৰথম কামটো হ’ল আপোনাৰ আৰ্থিক পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সৎ হোৱা। মোৰ বাবে এইটোৱেই আছিল চাগে আটাইতকৈ কঠিন পদক্ষেপ। জীৱনত নিজকে ক’ত পাইছিলোঁ সেই বিষয়ে মই অস্বীকাৰত আছিলোঁ, আৰু একোৱেই মোক কোনো পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ পতিয়ন নিয়াব পৰা নাছিল। মই সূৰ্য্যৰ তলত প্ৰতিটো অজুহাত দেখুৱালোঁ।
কিন্তু যেতিয়া অৱশেষত মই নিজৰ মাজতে স্বীকাৰ কৰিলোঁ যে মই নিজাববীয়াকৈ আছো আৰু দায়িত্বশীলভাৱে কাম কৰিব লাগিব, তেতিয়া বাকী সকলোবোৰ মই ভবাতকৈ বহুত বেছি সহজে অনুসৰণ কৰিলে।
এইবোৰ তিনিটা পদক্ষেপে আপোনাক আৰম্ভ কৰিব:
- আপুনি যদি বিচ্ছেদ বা বিবাহ বিচ্ছেদৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে তেন্তে সম্পত্তি বিভাজন কৰাটো সকলো নিষ্পত্তি হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
- আপুনি কিমান সঞ্চয় কৰিছে চাওক , আৰু আপোনাৰ কিবা ঋণ পৰিশোধ কৰিবলগীয়া আছে নে নাইবন্ধ।
- এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ অৱসৰ পৰিকল্পনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
- আপোনাৰ বীমা পলিচিসমূহ চাওক আৰু আপোনাৰ নতুন পৰিস্থিতিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱাত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পৰীক্ষা কৰক।
আপুনি মূল কথাবোৰ পোৱাৰ পিছত আপুনি কিমান খৰচ কৰিব বিচাৰে আৰু সঞ্চয় কৰিব বিচাৰে সেইটো বিবেচনা কৰিব পাৰে আৰু সেই অনুসৰি আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ সালসলনি কৰিব পাৰে।
মই দেখিলোঁ যে মই ভবা বহু কথা কাটি উলিয়াব পাৰিলোঁ “প্ৰয়োজনীয়” আছিল, কেৱল কাৰণ মই তেওঁলোকৰ লগত ইমান দিনে থাকিলোঁ। হয়তো কিছুমান চাবস্ক্ৰিপচন, প্ৰিমিয়াম সেৱা, বা সঘনাই ক্ৰয় কৰা আছে যিয়ে আপোনাক আৰু সেৱা নিদিয়ে।
যদি আপুনি বৰ্তমান নিয়োজিত, আপুনি ইয়াক অলপ বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব বিচাৰিব পাৰে। যদি আপুনি নহয়, তেন্তে আয়ৰ ধাৰা বিচৰাটো স্মাৰ্ট হ’ব পাৰে, যদিও সেয়া শেষত আপুনি যি কৰিব বিচাৰে সেয়া নহয়।
যদিও শেষত আপুনি যি কৰিব বিচাৰে সেয়া নহয়, আৰ্থিক স্থিতিশীলতা সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ই আপোনাক যিমান পাৰি মসৃণভাৱে কৰিব বিচৰা পৰিৱৰ্তনসমূহ কৰাত সহায় কৰিব।
7) প্ৰতি সপ্তাহত নতুন কিবা এটা শিকিব বা চেষ্টা কৰক
এবাৰ আপুনি সঠিক মানসিকতা লাভ কৰিলে আৰু... ওপৰত ব্যাখ্যা কৰা মৌলিক কথাবোৰ, মজা আৰম্ভ হোৱাৰ সময়।
এইখিনিতে আপুনি নিজকে তাত ৰাখিবলৈ আৰম্ভ কৰে, আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক ঠেলি দিয়ে, আৰু আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ পৰা ওলাই যাব।
ৰ'বা, কৰিলোঁ মই কওঁ এইটো মজাৰ আছিল?
সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে মোৰ বাবে ই আছিল এটা ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ। কেতিয়াবা মই নিজকে এপাৰ্টমেণ্টৰ পৰা টানি উলিয়াই আনিছিলো, আৰু আন কিছুমান সময়ত ঘূৰি আহি উভতি যোৱাৰ সময়তঘৰলৈ মোৰ গন্তব্যস্থানৰ পৰা মাত্ৰ মিটাৰ দূৰত্বত।
নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা দিন আছিল যিবোৰ সম্পূৰ্ণ ভয়ংকৰ বুলি ইমান মজা নাছিল।
কিন্তু আন কিছুমানে উল্লাসজনক অনুভৱ কৰিছিল, মোৰ নতুন আবেগক উন্মোচন কৰিছিল, আৰু মোক কিছুমানক লগ কৰিবলৈ লৈ গৈছিল মোৰ প্ৰিয় বন্ধু আৰু আত্মাৰ সতীৰ্থৰ।
এইবোৰ দিনেই এই সকলোবোৰৰ দহগুণ মূল্যৱান কৰি তোলে। ট্ৰিকটো হ’ল সেই দিনবোৰ সকলো সময়তে থাকিব বুলি আশা নকৰিব। কিছুমান অফ ডে’ৰ অনুমতি দিব লাগিব। আপুনি কামবোৰ নিখুঁতভাৱে কৰিব নালাগে (আৰু নিজকে আশা কৰাটো অৰ্থহীন)।
কিন্তু শেষত, আপুনি চেষ্টা কৰি থাকিব লাগিব। ৫০ বছৰ বয়সত অকলে থাকিলে নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাৰ কথাটো হ’ল নতুন আৰম্ভণিৰ প্ৰয়োজন। অৰ্থাৎ এতিয়ালৈকে যি কৰি আহিছো সেয়াই কৰি থাকিব নোৱাৰি৷ আপুনি আৰ্হিটো ভাঙিব লাগিব, আৰু সেইটো প্ৰথমতে অলপ অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হ’ব।
সেই অস্বস্তিৰ মাজেৰে ঠেলি দিয়াৰ বাবে আপোনাৰ পুৰস্কাৰ হ’ল আপুনি বিচৰা যিকোনো নতুন দুৱাৰ মুকলি কৰা। আপুনি নতুন বন্ধু, নতুন কেৰিয়াৰ, জীৱনৰ এটা নতুন পথ আৱিষ্কাৰ কৰিব যিয়ে আপোনাৰ আত্মাক গান গাইব।
যদি একেলগে বেছি হয়, তেন্তে সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে নতুন নতুন ধাৰণালৈ যাওক।
- প্ৰতি সপ্তাহত এখন নতুন কিতাপ পঢ়ক
- প্ৰতিদিনে এজন নতুন ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক
- আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ চখ তেওঁলোকৰ সৈতে একেলগে চেষ্টা কৰক
- এটা ক্লাবত যোগদান কৰক আৰু কমেও ৩ মাহৰ বাবে তাত আবদ্ধ হৈ থাকক
- এটা নতুন দক্ষতা শিকিব, যেনে কুইল্টিং বা ফটোশ্বপ
- আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰত সহায় কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক
8) আউটৰ সৈতে
